夏季多吃這些水果可以下火
夏季養(yǎng)生多吃瓜。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季多吃這些水果可以下火”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜乃?，不僅可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以有效的促進(jìn)我們大家的身體的健康的，當(dāng)然，在夏季的時(shí)候，大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧€可以起到不錯(cuò)的緩解上火的作用，下面我們就來一起看看。
西瓜
西瓜是我們很多的朋友們都非常的喜歡吃的一種美味的水果了，當(dāng)然，尤其是在夏季的時(shí)候，大家適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴?，更是可以起到不錯(cuò)的下火的作用的，但是記住不要過量的食用。吃西瓜好處多多，西瓜中含維生素C，多吃西瓜還能潤喉、清火、解渴、利尿，排出體內(nèi)的毒素，發(fā)燒的人吃了西瓜還可以降溫。西瓜可以生吃，也可以拿來榨汁。西瓜翠衣即西瓜皮，可以用來煮水、炒菜。
梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。所以尤其是在炎熱的夏季，我們建議大家在生活中經(jīng)常食用一些梨子，不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的清熱下火的作用的。
夏季大家吃哪些水果可以緩解上火的癥狀？上面我們詳細(xì)的了解了這個(gè)問題了，我們可以知道，在夏季的時(shí)候，經(jīng)常食用一些西瓜和梨子，對于幫助我們大家補(bǔ)充營養(yǎng)和預(yù)防上火的效果都是非常好的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的。
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日常生活中可以吃到的美味的食物是比較多的，當(dāng)然，很多的美味的食物保健功效都是非常不錯(cuò)的，尤其是在炎熱的夏季，我們大家就是可以經(jīng)常食用一些下火的食物的，那么夏季吃哪些食物可以下火?
黃瓜
我們大家在夏季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍S瓜這種食物，不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到不錯(cuò)的下火的功效的。黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且，在《本草求真》中講到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。
山竹
當(dāng)然，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥街?，對于幫助我們大家預(yù)防上火的效果也是非常好的，所以我們夏季也是可以多吃山竹的?！跋臒帷钡脑蚴谴禾炖锏目諝饪菰铩穸鹊?，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏。山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的。
芹菜
芹菜這種美味的蔬菜在夏季的時(shí)候我們大家也是可以經(jīng)常食用的，當(dāng)然，夏季多吃一些芹菜，不僅可以小火，還可以預(yù)防便秘的。芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對通便排毒也很有好處。
炎熱的夏季吃哪些食物可以幫助我們大家下火?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解，所以我們大家在炎熱的夏季就是可以經(jīng)常食用一些南瓜，山竹以及青菜等這些食物的，都是可以起到不錯(cuò)的下火的作用的。
1、秋天吃什么蔬菜可以下火
1.1、芹菜
具有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
1.2、茄子
2020秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
1.3、黃瓜
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，是排毒的最佳良品。
1.4、海帶
本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘,人體攝入后會(huì)促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。
2、秋天吃什么水果可以下火
2.1、柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
2.2、梨
梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。
2.3、山竹
山竹性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
2.4、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
2.5、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。
3、秋天吃什么茶可以下火
3.1、蘿卜茶
先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬?！?br/>
3.2、羅漢果五花茶
羅漢果兩個(gè),紅糖、金銀花等適量(也可不要)做法:將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。 在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。 待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí),將五花茶的料渣潷除即可。
3.3、枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。枸杞20粒(約15克)，枸杞直接加熱水沖泡飲用即可。
秋天吃什么食療方可以下火
1、蓮子湯
身體癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
應(yīng)對方法:蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、綠豆粥
身體癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
應(yīng)對方法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。
3、梨水
身體癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
應(yīng)對方法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
4、吃豬腰
身體癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
應(yīng)對方法:豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
2020秋季上火要注意什么
1、多喝水
很多人認(rèn)為2020秋季氣候并沒有2020夏季般的炎熱,人體出汗少,所以日常的飲水量有所減少也沒有很大的關(guān)系。這樣的想法是非常錯(cuò)誤的,2020秋季人體出汗少,但是氣候干燥,不及時(shí)的補(bǔ)充足量的水分,人體容易缺水,導(dǎo)致干燥、上火等的問題。所以2020秋季要預(yù)防上火,或者已經(jīng)上火了,都應(yīng)該多喝水。以白開水為佳,也可以沖調(diào)蜂蜜水、淡鹽水等飲用,每天以8杯水為基本飲水量。
2、杜絕辛辣刺激性食物
2020秋季的飲食還應(yīng)該主要盡量減少辛辣刺激性的食物,特別是已經(jīng)有上火癥狀的人,更加要杜絕,以免導(dǎo)致上火問題更嚴(yán)重。抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣也應(yīng)該改掉,容易導(dǎo)致上火。
1、苦瓜瘦肉湯可以下火
原料:苦瓜半根,豬瘦肉3兩,香油、食用油各適量。
做法:
1.1、先把苦瓜洗干凈之后在去核(這樣可使苦瓜吃起來不會(huì)那么苦)。
1.2、接著把豬瘦肉切成片狀,然后加適量的清水,先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。
1.3、然后將豬瘦肉也一起放下去,等肉熟了加點(diǎn)調(diào)味品就可以了。
功效:其具有清熱降火、清肝明目等作用,適合上班族食用。
2、枸杞胡蘿卜紅棗粥可以下火
原料:大米100克,新鮮胡蘿卜50克,決明子20克,枸杞5克,紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、姜片各適量。
做法:
2.1、材料準(zhǔn)備好后,根據(jù)食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。
2.2、將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃,用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋。
2.3、再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。
功效:養(yǎng)生降火,適合體質(zhì)較差、易感冒的人群。
3、苦瓜拌雞蛋可以下火
原料:苦瓜1根、雞蛋2個(gè)、鹽、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖。
做法
3.1、雞蛋加鹽、加料酒,打散攪勻,入油鍋中炒至成型,劃散晾涼。
3.2、苦瓜對半剖開,用勺子挖去內(nèi)瓤,切成薄片,加鹽拌勻,腌制20分鐘,瀝去水分。
3.3、加點(diǎn)蒜末、糖、味精和香油拌勻,和晾涼的雞蛋碎混合拌勻即可。
4、黃瓜拌皮蛋可以下火
原料:迷你黃瓜4根、松花蛋2個(gè)、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨(dú)蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺。
做法:
4.1、蒜切小塊,用壓蒜器壓成蒜茸;黃瓜洗凈,用刀拍松成幾條,切成小塊;皮蛋去殼切小塊。
4.2、將調(diào)味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量)依次加入到蒜蓉的小碗中。
4.3、將黃瓜放進(jìn)大些的盆中,倒入調(diào)好的味汁拌勻,加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。
為什么春天容易上火
春天花草多、雨水多,很多人不明白為什么在這樣的季節(jié)里還容易上火,其實(shí)春天上火多與肝有關(guān)。
1、春天到來陽氣上升,人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱,特別是肝臟,這些內(nèi)熱散發(fā)出來后,人體就會(huì)出現(xiàn)春燥,導(dǎo)致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào),加上北方地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng),就容易出現(xiàn)上火癥狀。
2、飲食。不管是哪個(gè)季節(jié),飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘,經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。
3、春捂捂太久。這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪?我們都說“春捂秋凍”,2020春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間,但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時(shí),還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升,就容易上火了。
4、生活不規(guī)律。經(jīng)常生活不規(guī)律的人,身體內(nèi)分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。
2020春季上火有什么癥狀
1、口鼻干燥
這是一種最常見的上火癥狀,主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多并且黃色黏稠等等,這都是由于心肺部位引起的上火癥狀。這種2020春季上火的癥狀比較明顯,所以也更加容易被人們所發(fā)現(xiàn),并且接受及時(shí)的治療。
2、食欲下降
這主要就是由于脾胃原因引起的上火,主要癥狀表現(xiàn)為牙痛、發(fā)炎、口臭等等,并且食欲不振、口干舌燥,這種癥狀也比較常見,很多人都會(huì)有2020春季牙口不好的情況。
3、便秘
這種上火的癥狀更多的是出現(xiàn)在老年人的身上,例如便秘、情緒易怒、眼睛干澀、耳鳴等等,這主要是由于肝、腎等等部位出現(xiàn)上火了。
4、體虛
主要表現(xiàn)為身體消瘦、腰膝無力、舌頭紅色、口干舌燥等等,甚至還出現(xiàn)心跳不規(guī)律、心悸和盜汗等等的情況。
5、口腔潰瘍
很多人在2020春季里總是莫名其妙的出現(xiàn)口腔潰瘍,并且是越來越嚴(yán)重,這也是2020春季上火的癥狀之一。這種癥狀不僅伴隨有局部疼痛,同時(shí)全身還會(huì)出現(xiàn)低熱、淋巴結(jié)腫大等等情況。一般在四到五天的時(shí)候疼痛緩解,半個(gè)月左右可以自行愈合。如果想服用藥物盡快恢復(fù)健康,那么可以吃一些西瓜霜含片等等。
夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的了，因此對于我們很多人來說，在夏季的時(shí)候都比較容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，很多人都容易出現(xiàn)各種各樣的疾病了，這是我們就要注意及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防了哦，那么吃什么有這樣的功效呢，一起來看看吧。
洋蔥
有機(jī)硫化物是洋蔥的主要辣味來源，研究表明，這種活性物質(zhì)對于金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等具有較強(qiáng)的抑制作用，并且還有降血壓、防癌等保健功效。洋蔥最好生吃或者短時(shí)間清炒，否則其中的活性物質(zhì)會(huì)被破壞，而且我們在烹飪的時(shí)候加入些洋蔥是可以讓食物的味道更出色的了，是非常好的一個(gè)選擇了哦。
茴香
茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防多種感染性腹瀉，促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。茴香的嫩莖、葉作為蔬菜，香氣濃郁，除了可加些肉做餡外，還可用來炒雞蛋，夏季的時(shí)候很多人都比較容易出現(xiàn)胃口不佳的情況了，這時(shí)候我們多吃些茴香就很有好處了，可以幫助我們起到開胃的作用。
紫蘇
紫蘇中紫蘇醛等活性物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用。在日本，人們常將紫蘇葉作為生魚片的配菜，用于預(yù)防吃生冷食物中毒。紫蘇還可以加到?jīng)霭璨酥?，或者用來煮粥。此外，還可以在吃烤肉或其他海鮮時(shí)，配點(diǎn)紫蘇葉，這是很不錯(cuò)的一個(gè)好方法了，對于我們現(xiàn)代人來說，完全可以通過加入紫蘇來烹飪食物，不僅味道好，而且還有營養(yǎng)。
夏季的時(shí)候我們想要讓身體健康，那么在飲食的選擇上無疑就要重視起來，上面的這些食物都是很不錯(cuò)的選擇了，我們完全可以通過吃這些食物來保健了，不僅可以幫助我們預(yù)防疾病了，而且還可以提高身體素質(zhì)，起到開胃作用。
夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候天氣比較炎熱，這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一些身體不適情況，特別需要小心的就是腸胃問題，這樣對我們健康來說影響也是非常大的，那么具體夏季的時(shí)候如何保護(hù)腸胃健康，解決便秘問題，這是大家不清楚的，一起看看吧。
小米
夏季的時(shí)候我們需要注意，在平時(shí)我們就可以吃些小米，由于小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，這樣對我們保護(hù)皮膚健康也有幫助，大家不要錯(cuò)過，這樣對我們促進(jìn)夏季健康有好處。
地瓜
地瓜是非常好的一種食物，吃起來味道不錯(cuò)，而且由于地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，這樣對我們夏季解決便秘問題很有幫助，對我們保護(hù)腸胃健康很有幫助。
綠豆
在平時(shí)我們還可以去吃些綠豆，這是非常健康的食物，在夏季的時(shí)候我們吃這種食物非常健康，特別可以幫助我們有效的促進(jìn)健康，是大家不能錯(cuò)過的，而且綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
上面介紹的食物非常不錯(cuò)，在夏季的時(shí)候我們吃這些食物對健康很有好處，這樣對我們促進(jìn)腸胃健康會(huì)有非常大幫助，這樣對我們解決便秘問題非常有幫助，同時(shí)還可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康，可以說是夏季的時(shí)候養(yǎng)生最佳的食物。
