盤點(diǎn)女性身體最缺水的部位
個(gè)季節(jié)需養(yǎng)生的身體部位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“盤點(diǎn)女性身體最缺水的部位”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
俗話說，女人是水做的。女性一旦缺水，身體內(nèi)的代謝就會減慢，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，身體就會加快衰老，臉上也會生長出很多的色斑，對女性的儀容產(chǎn)生很大的影響。那么，女性身體哪些部位是最容易缺水的呢?
1、眼睛
眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們身體能源消耗的大戶。眼睛發(fā)揮功效會損耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液滋潤雙眼，眼睛就容易出現(xiàn)干澀、發(fā)紅、有異物感等。
2、口鼻
我們身體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌頭的，如果供養(yǎng)的水源不足，口鼻就會干燥，容易出現(xiàn)口感、舌干、鼻出血等。
3、頭發(fā)
中醫(yī)上認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余轉(zhuǎn)化來的，所以如果身體內(nèi)缺水，就會造成頭發(fā)干枯、毛躁、發(fā)黃、脫發(fā)等。
4、腸道
一般腸道會分泌潤滑液，促進(jìn)腸道蠕動。如果腸道干燥、蠕動減少，就會導(dǎo)致便秘產(chǎn)生，中醫(yī)生叫做“津虧”或者“血虛便秘”。
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你會洗澡嗎？很多女人肯定會說當(dāng)然啦。要我說，那可不一定每個(gè)女人都會洗澡，洗澡也是有講究的。女人洗澡經(jīng)常會忽略掉部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝等身體部位，而這些地方往往會藏有臟東西。
女性清潔很重要
研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。
一、清洗頸部
后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课?，每天都?yīng)該清潔，但不能用力搓。
1、清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。
注意事項(xiàng)：人們在使勁搓洗時(shí)，會去掉皮膚的角質(zhì)層，顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，可使使皮膚變得肥厚。
2、保養(yǎng)方法：頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現(xiàn)頸紋。
如果使用清潔劑清洗，可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜涂在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產(chǎn)品。
二、清洗腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
1、清洗方法：洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
2、去味偏方：
⑴自治爽身粉
可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦！），干檸檬皮（同上），熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末（到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。）洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。
⑵茶包去味
先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以），然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會被吸走。
三、清洗乳頭
女性也許會搓揉乳房，但經(jīng)常會忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物，若不定期清洗，會產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。
由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
清洗方法：洗澡時(shí)，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。
四、清洗會陰
會陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會出現(xiàn)惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
１、清洗方法：清洗前，女性先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。
2、清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。
月事來臨，要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。
懷孕，因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰道。
生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉 Ｇf不要坐浴。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。
3、注意事項(xiàng)：外陰有自己的保護(hù)機(jī)制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。
五、清洗腹股溝
這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。
1、清洗方法：清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
2、疾病自檢：清洗腹股溝時(shí)，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
3、注意事項(xiàng)：很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些地方溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲，較寬松的外褲，以保持身體的空氣流通。
有這么一句形容女人的話女人是水做的。暫且不去想這句話的真實(shí)性，但我們知道女人比男人更離不開水。但是日常生活中我們因?yàn)檠a(bǔ)水不到位，我們身體的很多部位都會感覺干燥，那么怎么樣才可以成為一個(gè)水潤美人呢?下面小編教女性7個(gè)調(diào)理方滋潤女性缺水部位，一起來看看。
一、眼睛
常見問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感
眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。
中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液，所以有久視傷血的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。
潤目技巧
1、吃什么對眼睛好
枸杞子是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。
2、閉目養(yǎng)神
雙眼要每天拍照2~4 萬次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛最累了，中醫(yī)講久視傷血，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時(shí)間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗。
3、濕熱敷眼睛
用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘?？梢詽駶櫻郾?，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。
4、做眼睛保健操
眼保健操可不僅對學(xué)生有用，我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。
二、口鼻
常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血
我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會接踵而來。
潤口鼻技巧
1、喝點(diǎn)植物茶
在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液，食用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。
推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶飲。
2、使用加濕器
春季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。
三、頭發(fā)
常見問題：干枯、開叉，發(fā)黃或脫發(fā)
中醫(yī)給頭發(fā)起了個(gè)小名兒叫血之余，認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時(shí)還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。
如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng)，自然不會很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)排著大長隊(duì)都來了。
潤發(fā)技巧
1、多吃山藥
山藥是補(bǔ)養(yǎng)人體陰血的上乘佳品，它可以通過改善身體內(nèi)負(fù)責(zé)將普通水液轉(zhuǎn)化為體液的臟器，來從源頭上充盈體液。還可以補(bǔ)益腎精和肝血，從頭發(fā)生長的源頭上強(qiáng)化補(bǔ)充，使精血充足。
2、用藥液浸足
如果說人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位，滲入到經(jīng)絡(luò)里，改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過的臟器的功能，使它們具有更大的活力來促使體液充足。
推薦浸足方：女貞子、旱蓮草、黃精各50g，玄參30g，將這四味中藥煎煮半小時(shí)即可，待水溫不太燙時(shí)，浸泡并隨意揉搓、按摩雙足。
3、秋季減少燙染頭發(fā)
秋冬季節(jié)里，頭發(fā)的自我修復(fù)能力和抵抗能力已經(jīng)降到低點(diǎn)，原本在其他季節(jié)沒什么問題的美發(fā)行為，在這時(shí)都是一種傷害，所以此時(shí)盡量不要燙、染頭發(fā)。
四、腸道
常見問題：大便干燥，或便秘
一般腸道會分泌一些潤滑液，這些液體會潤澤腸道黏膜，促進(jìn)腸道蠕動。如果腸道干燥，蠕動減少，那么便秘產(chǎn)生了。中醫(yī)管這種便秘叫做津虧或血虛便秘，治療時(shí)就不能用促進(jìn)排泄的藥物，而是用增加體內(nèi)水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。
潤腸技巧
1、吃鮮棗
棗的汁液雖然不多，但它更具有補(bǔ)益陰血的功效，可以促使身體分泌更多的腸液來潤滑腸道。同時(shí)，牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎，棗皮進(jìn)入胃腸同樣不能被磨碎，它們在腸內(nèi)會不停地刺激腸壁，讓身體產(chǎn)生排便欲望。
2、不要吃辣椒
辣椒有一句形象的描述辣兩頭，除了食用時(shí)感受的辣，下面大腸也會飽受辣苦?，F(xiàn)在你能想象到大腸里的火熱狀態(tài)了吧，為了中和辣椒素，津液被大量耗損，剩下的只有燥、干。
3、按摩胃腸區(qū)
以肚臍為中心，順時(shí)針方向(不能逆時(shí)針)揉搓腹部，這樣會促進(jìn)胃腸的蠕動，以幫助腸道通暢。
五、皮膚
常見問題：皮膚失去彈性，同時(shí)色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。
皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng)，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤到位的身體不容易被風(fēng)干。
對付習(xí)慣性的瘙癢，一定要從養(yǎng)陰血的角度來解決問題，中醫(yī)有句俗話治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅，講的就是這個(gè)道理。
潤膚技巧
1、練習(xí)嬰兒式呼吸
這是養(yǎng)生方法吐納術(shù)中的一種。用舌尖頂住上頜，口微張略呈圓形，用鼻子自由呼吸就行了。任何時(shí)候你都可以做，直至養(yǎng)成習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為我們的身體有任脈和督脈，這兩脈在口部有個(gè)斷端，督脈的端口在舌頭的上面，任脈的端口在舌頭下。
平時(shí)正常呼吸時(shí)，任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜，這兩個(gè)經(jīng)脈就可以接通，陰和陽的轉(zhuǎn)化會很自由，體液的源頭就會相對充沛很多，充沛的水分如同高儲備量的地下水，水潤肌膚。
2、多吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。
3、流汗后及時(shí)補(bǔ)水
汗液是從血液中滲出來轉(zhuǎn)變而成的。劇烈運(yùn)動后出一身大汗，就意味著丟掉了大量的體液，而且丟失的是本應(yīng)潤澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚怎能不干?所以運(yùn)動后一定要及時(shí)補(bǔ)水，此外沐浴后記得為肌膚涂抹身體乳液補(bǔ)水。
4、沐浴時(shí)不要過度搓身
否則不但會去除死皮細(xì)胞，一些還在發(fā)揮作用的皮膚細(xì)胞也被搓掉了。那些細(xì)胞在體表就像饅頭皮一樣，可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗，剝?nèi)チ损z頭皮，皮膚水分會很快流失。
5、從外面滋潤皮膚
每天清潔面部后，在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護(hù)膚乳，潤澤皮膚，以減少浴后皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。
六、陰道
常見問題：陰道潤滑液減少，出現(xiàn)干澀瘙癢
如果發(fā)現(xiàn)陰道的泉水?dāng)嗔髁?，就提示身體里的水液已經(jīng)匱乏得比較嚴(yán)重了。
傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，燥甚則癢，就是說嚴(yán)重缺乏滋潤的時(shí)候，瘙癢就出現(xiàn)了，此時(shí)最應(yīng)該好好地滋潤它的上游，畢竟上游有水，下游才不會斷流嘛。
潤陰道技巧
1、飲解凍的水
中藥很講究炮制，水也是中藥里的一味，而炮制方法除了炒、煅、炙之外，也包括寒制法，就是通過冷凍的方法，把礦泉水(或涼白開)凍成冰，使水具有偏涼的性質(zhì)，然后自然解凍后，達(dá)到常溫時(shí)再飲用。
經(jīng)過寒制法的水改變了性味，使水更具有清潤性，不僅潤燥效果好，還有清除夏季在體內(nèi)積累的暑熱。
2、按摩三陰交穴
這個(gè)穴位是女性保健的重要穴位。調(diào)度著三條重要的體液供應(yīng)經(jīng)脈，經(jīng)常按一按三陰交，就等于在告訴它，我的體內(nèi)已經(jīng)缺水了，給點(diǎn)額外的水滋潤一下，于是部分體液破例被調(diào)度過來，旱情緩解。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)、向上四橫指處，脛骨后即是。按揉時(shí)，以感覺中等程度酸脹為佳。
七、手足
常見問題：手足部干燥
血液供應(yīng)時(shí)，總會先滿足臟器的需要，最后剩下的才會分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。
潤手足技巧
1、蜜油潤手足
中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤燥護(hù)膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10 分鐘，對滋潤手足有很好的效果。
2、增加四肢運(yùn)動
軀干是身體的中央，四是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。
適量運(yùn)動會明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動量比大的項(xiàng)目。
補(bǔ)水食物大排名
黃瓜
含水量96.7%。黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。
生菜
含水量95.6%。平時(shí)，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。
芹菜
含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。
水蘿卜
含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿
含水量94.5%。西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會更好。
青椒
含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
花椰菜
含水量92.1%。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
西瓜
含水量91.5%。西瓜含水量豐富，并且也含有抗氧化劑番茄紅素，是夏季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。
菠菜
含水量91.4%。菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。
楊桃
含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。因楊桃草酸含量高，腎病患者應(yīng)少吃。
結(jié)語：看完這么多的補(bǔ)水食物，有沒有很想都試試呢？日常生活中我們?nèi)绻幌牒劝组_水，就可以選擇吃這些水分含量比較高的食物，不僅滋潤皮膚還調(diào)理身體。這篇文章看完了，有沒有學(xué)到很多呢？
女性是天生愛美的，面對自己日益消退的容顏未免會覺得心酸，你知道女性哪些部位最容易衰老嗎？想要知道的話，趕快隨小編一起過來看看，做好預(yù)防措施。
第一名：眼睛
衰老特征1：眼下有細(xì)紋了。
開始的時(shí)候可能是由于保養(yǎng)不周造成的干紋，慢慢的就真正因?yàn)樗ダ隙D(zhuǎn)化成小細(xì)紋。一笑的時(shí)候看著眼周明顯松馳，細(xì)紋導(dǎo)致眼睛越來越?jīng)]有神采。
衰老特征2：眼周因松馳而導(dǎo)致的眼角下垂。這簡直就是最可悲的。因?yàn)檫@讓整個(gè)人的眼形都變化了。
一般建議，有眼周問題的人平時(shí)帶著個(gè)清爽眼膠在身上。適合的時(shí)候拿出來給眼周補(bǔ)個(gè)水。熬夜的就帶點(diǎn)眼藥水。吸煙的麻煩多喝點(diǎn)綠茶。有條件的就用綠茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲勞狀態(tài)有緩解，眼周問題就會少一些。
第二名：皮膚
衰老特征1：臉部皮膚很明顯，其實(shí)就是松馳，彈性不夠了，出現(xiàn)了法令紋。
順著法令紋往下看，你就會看到它成一條下垂線，下垂的同時(shí)讓整個(gè)臉部皮膚都向下墜一樣。
衰老特征2：身體的皮膚容易發(fā)干缺水起皮，即使在夏季都如此。
仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)皮膚紋理變的很松散。不信你可以多觀察一下30歲左右的女人皮膚，手臂上的很松，特別是那些天天就知道吃，又不愛運(yùn)動的。不保養(yǎng)身材，只管穿衣的女人，沒有本質(zhì)上的吸引力。
第三名：胸部
內(nèi)衣不合適，不如不穿，穿了反而會影響胸部健康，反而導(dǎo)致下垂。
但是很多人還不知道，還在買不合體的內(nèi)衣，有一些人只在乎內(nèi)衣樣式和價(jià)格，不在乎是否有保健作用（就是提升，收攏的作用）。25歲以后，我們應(yīng)該朝這個(gè)內(nèi)衣趨勢關(guān)注。
而洗澡的時(shí)候，切記不要用過熱的水沖胸部，時(shí)間久了也導(dǎo)致下垂。最好的方法就是溫水或冷水沖。使用豐胸霜、健胸霜的時(shí)候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴(yán)重的后遺癥。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂。
還有一些盲目減肥的，減到最后胸先小了，因?yàn)榭焖僮兪荩眢w不能立即適應(yīng)，胸部也會因此而下垂。總之，最美的要不就是天生的，要不就是聰明的。
第四名：臀部
臀部松馳和胸部一樣可怕。會特別沒有手感，穿牛仔褲會很難看。就是一直不停的做臀部肌肉的收縮。這個(gè)要很長時(shí)間才有一點(diǎn)點(diǎn)效果--會變得緊實(shí)一些。但是要真正達(dá)到提臀的效果，是需要每天堅(jiān)持做提臀運(yùn)動的。
根本不需要去健身房，那地方全是噪音，空氣也不好，時(shí)間久了影響長壽。最好的方法就是在家里邊看電視邊做運(yùn)動。還可以點(diǎn)上一盞香薰燈。
除了以上四名外，還有就是頸部皮膚，它的保養(yǎng)應(yīng)該從20歲就開始了，起初應(yīng)該是涂一些輕爽的、成份簡單的產(chǎn)品。25歲以后就可以側(cè)重防皺的成份。而抬頭紋有時(shí)候算不上是衰老的重要標(biāo)志，有些人20多歲就有抬頭紋，這完全是不良習(xí)慣造成的。
女人由于身體構(gòu)造的特殊和復(fù)雜，所以比男人更容易生病：乳房疾病，婦科炎癥，月經(jīng)疾病，宮頸疾病其中女人有兩個(gè)身體部位最容易感染炎癥。分別是乳房和生殖器，我們就一起看看預(yù)防這兩個(gè)部位的疾病。
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁禍?zhǔn)淄ǔＪ瞧饺绽镂覀兒鲆暤男」?jié)。譬如內(nèi)衣的不合體，運(yùn)動方式不科學(xué)，甚至作息隨便，飲食馬虎等。乳腺炎容易被忽視，但乳腺炎的后繼就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一側(cè)或者雙側(cè)乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病變?nèi)榉咳允亲顬閺氐椎氖侄巍?/p>
愛護(hù)乳房，要從預(yù)防做起：
1.保持兩側(cè)乳頭的清潔。不要用香皂類清潔用品清洗乳頭或乳房，清水或者生理鹽水即可。
2.在哺乳期，要養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，每次哺乳時(shí)應(yīng)將乳汁吸凈。如果乳頭已有破損或皸裂時(shí)，應(yīng)暫停哺乳，待傷口愈合后再行哺乳。
3.洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，否則會使乳房皮膚干燥而皸裂、破損;改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房。
4.選擇文胸以不使乳房有壓迫感為宜，平時(shí)活動時(shí)也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕卻容易患上的，就是生殖器炎癥。生殖器炎癥對于女人具有攻擊性和普遍性，而最可怕的是它的復(fù)雜性。
婦科炎癥主要是指女人生殖器官的炎癥。包括各種原因引起的女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
1.普通細(xì)菌性感染。常發(fā)生于分娩，流產(chǎn)或各種宮腔操作后，另外不注意個(gè)人衛(wèi)生及經(jīng)期性生活也易發(fā)病。根據(jù)感染部位不同表現(xiàn)不同，外陰炎者表現(xiàn)為外陰皮膚糜爛，瘙癢，陰道炎及宮頸炎表現(xiàn)為白帶增多或陰道出血，細(xì)菌到達(dá)宮腔，輸卵管，盆腔者常有腹痛發(fā)熱。
2.霉菌性或滴蟲性陰道炎。主要表現(xiàn)為白帶多，外陰瘙癢。
3.性傳播疾病。包括淋病，梅毒，軟下疳，尖銳濕疣，艾滋病等，是嚴(yán)重危害女性身體健康的疾病。此類疾病在性接觸后有數(shù)日到數(shù)月甚至數(shù)年的潛伏期，然后發(fā)病。
4.生殖器結(jié)核通常是由生殖器的各種炎癥引發(fā)。主要表現(xiàn)為低熱，盜汗，月經(jīng)減少，常引起不育。
研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。
頸部
后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课唬刻於紤?yīng)該清潔，但不能用力搓。
■清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。
■注意事項(xiàng)：人們在使勁搓洗時(shí)，會去掉皮膚的角質(zhì)層，顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，可使使皮膚變得肥厚。
■保養(yǎng)方法：
頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現(xiàn)頸紋。
如果使用清潔劑清洗，可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜涂在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產(chǎn)品。
腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
■清洗方法：洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
■去味偏方：
1.自治爽身粉
可以選用干的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦!)，干檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末(到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。)洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。
2.茶包去味
先用茶包泡一杯熱茶(目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以)，然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會被吸走。
乳頭女性也許會搓揉乳房，但經(jīng)常會忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物，若不定期清洗，會產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。
由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
■清洗方法：洗澡時(shí)，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。
會陰
會陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會出現(xiàn)惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
■清洗方法：清洗前，女性先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。
■清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。
月事來臨，要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。
懷孕，因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰道。
生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉 Ｇf不要坐浴。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。
■注意事項(xiàng)：外陰有自己的保護(hù)機(jī)制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。
腹股溝
這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。
■清洗方法：清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
疾病自檢：
清洗腹股溝時(shí)，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
■注意事項(xiàng)：
很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些地方溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲，較寬松的外褲，以保持身體的空氣流通。
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