拒絕做太平公主試試豐胸運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)生每天做什么運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“拒絕做太平公主試試豐胸運(yùn)動(dòng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每個(gè)女性都希望擁有豐滿的胸部，讓自己看起來(lái)更加自信。“太平公主”、“飛機(jī)場(chǎng)”對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都不是很好的稱呼。想要豐胸的女性，可以試一試做豐胸運(yùn)動(dòng)，可以讓女性胸部變得更外豐滿。
豐胸的最快方法是什么?胸部的重量訓(xùn)練，即大胸肌的鍛煉，則會(huì)幫助我們解決這一困惑。大胸肌的上部，也就是鎖骨和胸部之間的肌肉如果能得到鍛煉的話，胸部就會(huì)變得上挺，并且不容易下垂。胸部重量訓(xùn)練還可以調(diào)整肩形，伸展背部肌肉，幫助保持正確的姿勢(shì)，所以會(huì)使胸部看起來(lái)更有存在感，更性感。
但是不能注重胸部重量訓(xùn)練而忽視其他肌肉的訓(xùn)練。減肥是為了讓身材的比例看起來(lái)更勻稱，讓身形看起來(lái)更好看，所以，在鍛煉胸部肌肉的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)配合其他運(yùn)動(dòng)，使全身的肌肉都能得到充分的鍛煉。只有這樣，身材才會(huì)更加苗條。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，身體體積相對(duì)縮小，胸部的大小得以保持，所以看上去整個(gè)胸部就顯得格外豐滿。
研究表明，肌肉在高意識(shí)和無(wú)意識(shí)的情況下，鍛煉的效果完全不一樣。所以，在進(jìn)行重量訓(xùn)練時(shí)，請(qǐng)大家一定要記得“集中意識(shí)”地想著活動(dòng)想要鍛煉的肌肉。為了能夠做到一目了然，建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)換上能夠凸顯身材的衣服。
每天必不可少的豐胸運(yùn)動(dòng)，為了豐胸效果更顯著，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男夭堪茨ΑＰ夭堪茨梢源碳と橹?，促進(jìn)血液循環(huán)，提高胸部彈性!每天堅(jiān)持的話，效果會(huì)很顯著，洗澡后和睡前這兩個(gè)時(shí)間段是按摩胸部的黃金期，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
雖然娛樂(lè)圈平胸美人的排名從沒(méi)停止過(guò)，但百分之九十的女性于某種程度上，都會(huì)介意自己胸部平坦，還會(huì)嘗試市面上形形色色的豐胸產(chǎn)品，以求讓胸部看起來(lái)有曲線，使自己昂首挺胸，建立自信。今天葆露絲身材醫(yī)生課堂就請(qǐng)來(lái)接觸過(guò)上萬(wàn)名女性，留學(xué)法國(guó)并擁有超過(guò)十二年功能內(nèi)衣設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)的葆露絲內(nèi)衣設(shè)計(jì)師及首席顧問(wèn)黎倩紅女士，為大家分析一下什么是平胸，平胸女性該如何選擇配合胸型的內(nèi)衣來(lái)改善平胸現(xiàn)象。
分辨真假平胸！
其實(shí)， 平胸也有真假之別！ 天生平胸的女性比例較少，很多人都是因?yàn)楹筇爝x錯(cuò)內(nèi)衣而令胸型遭到破壞。黎顧問(wèn)說(shuō)，要想知道自己是真平胸或假平胸，可運(yùn)用90度鞠躬的姿勢(shì)來(lái)測(cè)試。如果你發(fā)現(xiàn)胸部出現(xiàn)比平時(shí)明顯的深度（如右圖），就代表你屬于假平胸。而真平胸則是胸部深度與站立并無(wú)區(qū)別。
假平胸的幫兇 胸骨問(wèn)題
形成假平胸的現(xiàn)象，其中一個(gè)原因是胸骨問(wèn)題。黎顧問(wèn)表示，有一部分女性的胸骨并不標(biāo)準(zhǔn)，天生胸骨比較突出，由鎖骨到心口的位置中間有突出現(xiàn)象，我們將之稱為雞胸。此類胸形若再加上胸部缺乏脂肪及選錯(cuò)文胸，胸部脂肪便會(huì)錯(cuò)誤的停留在胸骨的兩邊，令胸部脂肪不能集中，形成假平胸的現(xiàn)象。
假平胸的主謀 選錯(cuò)文胸
胸骨問(wèn)題是幫兇，可是選錯(cuò)文胸才是導(dǎo)致假平胸的主謀。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，90%女性都不懂得如何選擇一個(gè)合適自己的文胸。例如平胸的女士們都愛(ài)配戴一些厚墊文胸以令胸部看起來(lái)較豐滿，但長(zhǎng)期穿戴厚墊文胸反而加速胸部變形。黎顧問(wèn)稱，厚墊文胸，不單止將胸部脂肪壓扁， 破壞胸部線條，更會(huì)形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等問(wèn)題。
另外， 很多女士因不了解自己的胸形， 往往選擇了不合適的胸杯， 令平胸問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重！ 就以右圖女士為例，她一直以為自己需要穿著A杯文胸，由于胸杯容量過(guò)少，令胸部脂肪壓迫至腋下及背肌，不論正面或側(cè)面，不折不扣形成了平胸現(xiàn)象。當(dāng)選擇一個(gè)能夠配合她的胸型及深度的文胸，再將腋下及背部脂肪推回胸前，胸部輪廓立刻變得明顯。
巧用內(nèi)衣改善假平胸
其實(shí)選擇正確的文胸可以讓你的胸部回復(fù)曲線。黎顧問(wèn)表示，每位女性選擇內(nèi)衣之前都要清楚了解自己的胸型，以便選擇最合適自己的文胸。因?yàn)槊恳环N不同設(shè)計(jì)的文胸，力學(xué)， 剪裁及功能都有不同，要想真正改善平胸現(xiàn)象，她建議以下三步曲：
（1） 首先選用一個(gè)1/2杯文胸，力學(xué)由下向上推，慢慢將脂肪集中于胸部上方，即心口位置。
（2） 當(dāng)脂肪穩(wěn)定于胸部上方后，可以改用一個(gè)3/4杯文胸（俗稱檸檬杯），它采用L型力學(xué)設(shè)計(jì)原理，將背部及腋下脂肪由外向內(nèi)推，使之集中于胸前，塑造胸部豐滿感，同時(shí)鋼圈外高內(nèi)低，有效集中胸部脂肪，并防止脂肪流失，塑造乳溝效果。
（3） 最后，當(dāng)腋下及背部脂肪集中于胸前后，就可以改穿全杯型文胸，將胸形固定。
真平胸的護(hù)理
至於真平胸， 是代表女性胸部嚴(yán)重缺乏脂肪而導(dǎo)致沒(méi)有輪廓感。一般過(guò)瘦的女性全身沒(méi)有多余脂肪，所以胸部比較平坦。對(duì)于真平胸，黎顧問(wèn)有以下建議：
（1） 要解決真平胸的問(wèn)題，黎顧問(wèn)建議首先需要增重，多儲(chǔ)存些脂肪，再選擇適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣，從而改善胸部線條。
（2） 儲(chǔ)存脂肪期間，女士們可按個(gè)人情況，考慮暫停穿著文胸。在增重期間，胸部若沒(méi)有收到外來(lái)不正常的壓力，例如穿著錯(cuò)誤的文胸。原則上約六到九個(gè)月后，走散了的胸部脂肪，會(huì)慢慢集中于胸前，而胸部輪廓亦自然會(huì)漸漸出現(xiàn)了。到了這個(gè)階段，才需要開(kāi)始穿文胸。
事半功倍，利用功能內(nèi)衣改善真平胸
如想加速改善真平胸現(xiàn)象，亦可借助于功能內(nèi)衣。她推薦腰封和短身吊橋束衣，可以分別從下部及上部幫助聚集脂肪。
腰封從下部將胸部脂肪抬起，可以加強(qiáng)抬高胸部，有助于胸部脂肪聚集。一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部線條會(huì)有明顯改善。
短身吊橋束衣是運(yùn)用吊橋式力學(xué)計(jì)算，將腋下、背部及胃部脂肪推向胸前，有助于胸部集中。穿著的時(shí)候，亦應(yīng)配合專業(yè)的撥脂肪方法，將背部及腋下脂肪全部撥向胸前，再配合文胸，幫助固定胸部脂肪，塑造胸形。
有多少男人喜歡平胸的女人
一定要失戀就唱情歌嗎?一定要有燭光才能晚餐嗎?體重一定不能超過(guò)120斤嗎?多出一點(diǎn)就不行嗎?如果我不會(huì)做飯如果也不會(huì)討你歡心，又沒(méi)本事創(chuàng)造浪漫神話你就不愛(ài)我了嗎?如果我沒(méi)有性感的大腿，如果我的胸是你不喜歡的平胸……那你還會(huì)一樣的愛(ài)我嗎?請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)男人們的說(shuō)法――
飛機(jī)場(chǎng)身材之我見(jiàn) 網(wǎng)友 QQ男
請(qǐng)?jiān)试S我這樣稱呼你們。我這樣稱呼，絕無(wú)貶意;相反，我相信你們照樣可以是王子面前銀光四射的“公主”。
如今，滿街報(bào)紙雜志上都是鋪天蓋地的美胸廣告，這種導(dǎo)向讓不少男人為了滿足虛榮心而找一些挺拔飽滿的女孩做女友甚至做妻子;同時(shí)，讓更多身前沒(méi)有驚濤駭浪的女孩子陡生自卑。
其實(shí)，真的需要這樣么?
不同于腰肢過(guò)度肥胖會(huì)影響健康和壽命，飛機(jī)場(chǎng)身材的女孩子照樣屬于健康人群的范疇，生活得照樣可以很自信!你們要相信，不是所有的男性都喜歡那種山巒突兀的女孩。
太平公主們至少有以下幾點(diǎn)可以自豪：
1、你們擁有清純可人的扮相，就讓風(fēng)騷屬于她們?nèi)グ?
2、你們的身材會(huì)讓有些男人頓生憐香惜玉之情，他們也許會(huì)保護(hù)你終生
3、你們往往比山巒性女孩纖瘦得多，隨著年齡漸長(zhǎng)，你們不必?fù)?dān)心身材走型
4、更重要得是男人不僅僅看女孩的扮相。你的修養(yǎng)，你的內(nèi)涵，你的知書達(dá)理，你的善解人意照樣可以深深的打動(dòng)男人的心!
所以，請(qǐng)你們不要再妄自菲薄，活出自信，活出陽(yáng)光!前方有喜歡你們的男人在等你們!
不要急著豐胸，先豐腦吧 網(wǎng)友 訪客
不在乎她的大小，而在乎與身體其它器官的比例和諧美感，波霸的風(fēng)情但不色情，太平的精致而不寒磣，這才是極至。
妹妹們，如果嫌小了，不要急著豐胸，先豐腦吧!
認(rèn)真的女人最美麗，獨(dú)立的女人最美麗，自信的女人最美麗，可愛(ài)的女人最美麗――永遠(yuǎn)都是只有更美麗，沒(méi)有最美麗!
腦子和胸部有聯(lián)系嗎 網(wǎng)友 BH男
別以為平胸就說(shuō)明自己有腦，別以為自己笨就一定豐滿?；旧蠜](méi)有男人會(huì)笨到認(rèn)為腦子和胸部有任何聯(lián)系。
我是挺喜歡平胸的女孩子 網(wǎng)友 匿名
事實(shí)上，我是挺喜歡平胸的女孩子的。
喜歡那種恰堪一握的“丁香乳”，小巧輕盈得讓人我見(jiàn)猶憐……所以，各位平胸的MM不必過(guò)分擔(dān)心，至少還是有一部分男人不在乎甚至喜歡丁香乳的。我，就是其中的一個(gè)。
重要的是你們活出自己的真本色，生活才精彩!
煩惱女人平胸的問(wèn)題 網(wǎng)友 怎么辦
我現(xiàn)在正在煩惱這女人平胸的問(wèn)題!我家人給我介紹了一個(gè)女朋友，其實(shí)她其她條件很好，看是就是因?yàn)樗叫兀搅宋也艑?duì)她沒(méi)有感覺(jué)!她人是很不錯(cuò)，就是這有點(diǎn)缺點(diǎn)……我是在乎這一點(diǎn)的啊，我怕同她結(jié)婚了，以后也會(huì)在乎……我改變不了自己的想法啊。
會(huì)影響夫妻生活 網(wǎng)友 jintailaowu
他愛(ài)你就不會(huì)在意這些，但是男人的第一眼就會(huì)注意這個(gè)。
不僅僅是身材的問(wèn)題 網(wǎng)友 pawpaw
男人娶老婆不只是要胸吧，再說(shuō)了胸大胸小對(duì)性基本沒(méi)有太大的影響。當(dāng)然也可能有些人對(duì)這很介意，但有一點(diǎn)，如果過(guò)分的話會(huì)影響哺乳的，最好到醫(yī)院看看，這不僅僅是身材的問(wèn)題。
我是最佳答案 網(wǎng)友 不信
我是男的，我個(gè)人并不看重女方的胸部。一個(gè)女孩子吸引我的，更多的是她的氣質(zhì)與為人等非物化的東西。提高你的其他方面的修養(yǎng)與知識(shí)吧，不要為這個(gè)問(wèn)題煩惱，總會(huì)有人喜歡你的。
如果說(shuō)一定要是個(gè)“波霸”才會(huì)有人愛(ài)，那么這些人應(yīng)該都是世界上最幸福的女人，可實(shí)際是嗎?
決定性生活質(zhì)量的，不是胸的大小，而是雙方對(duì)性的態(tài)度和當(dāng)時(shí)的心情狀態(tài)等。也就是說(shuō)，跟你愛(ài)人在一起，平胸不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生什么影響。
在現(xiàn)在豐胸的方法可以說(shuō)是五花八門，我們?cè)趯?duì)于豐胸的認(rèn)識(shí)上也是存在著一定的欠缺的，因?yàn)槠鋵?shí)紅棗也是可以有效的幫助我們豐胸的，那么應(yīng)該怎么做呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
紅棗怎么吃可以豐胸
黑木耳紅棗湯
現(xiàn)在很多的女性都在惆悵自己的胸部小，那么在這個(gè)時(shí)候我們不妨通過(guò)紅棗的方法來(lái)進(jìn)行有效改善，下面就讓我們一起去看一下吧。
此湯特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房也會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。
吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月能起到豐胸纖體的效果。
瘦身小貼士：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。肚子不舒服、脹氣時(shí)，暫停食用。每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則易腹脹。
紅棗雞蛋茶
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食材，是很多人比較喜歡吃的一種，那么雞蛋和紅棗怎么樣才能豐胸呢?
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
打入雞蛋后即可飲用。
瘦身小貼士：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，豐胸美容。
蓮子紅棗湯
蓮子紅棗在平常的時(shí)候我們也是會(huì)經(jīng)常的喝到的，其實(shí)它也是有豐胸的效果的，那么應(yīng)該怎么做呢?一起去看看吧。
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
瘦身小貼士：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。
黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。
女性在每個(gè)月的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)大姨媽來(lái)到的時(shí)候，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們?cè)陲嬍成暇蛻?yīng)該注意，那么在經(jīng)期的時(shí)候女性吃什么比較好呢?并且在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
月經(jīng)期間吃什么好
1、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品
女性在經(jīng)期的時(shí)候身體會(huì)比較的虛弱，那么在這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)就要均衡，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉
在經(jīng)期的時(shí)候我們也是可以吃一些香蕉的，因?yàn)橄憬兜脑捠强梢詭椭覀兙徑飧雇吹模憬吨泻胸S富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚(yú)類
經(jīng)常的食用一些魚(yú)類也是可以更好的幫助我們緩解情緒的，因?yàn)樵谑軆?nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
7、宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。
研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。
瘦身小貼士：此點(diǎn)心簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們巧妙搭配可以更好促進(jìn)第二性征發(fā)育。
黃芪紅棗茶
材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。
做法：將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。
中藥材相互作用，不僅豐胸，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
中醫(yī)豐胸的方法
按摩豐胸
配精油用指壓胸部五至六個(gè)回合，每次五秒，若知曉哪個(gè)穴位關(guān)系胸部發(fā)育，重點(diǎn)按摩更好;還有就是用手指做腳底按摩，腳底的穴位更是密密麻麻，可以借著腳底按摩來(lái)不斷刺激這縱橫密布的穴位，達(dá)到調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的運(yùn)行。這是中醫(yī)里重要的一種方法。
呼吸豐胸
正確的呼吸不僅可以緩解疲勞，還能起到意想不到的豐胸效果，做法如下：首先，在胸谷前方10cm左右雙肘挺展、雙手合掌，同時(shí)眼往斜上方看。其次，挺胸翹首深吸氣，合掌施力，左右肘與臂成一字線。最后，徐徐呼出，解力放松。依次做八次以上。
中藥豐胸
女性同胞多是因肝腎虛弱而導(dǎo)致第二性征不明顯，乳房發(fā)育不良，所以中醫(yī)豐胸就從健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肝益腎入手，全面的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使雌性荷爾蒙的分泌已達(dá)到豐滿、堅(jiān)挺乳房的目的。同時(shí)，還需增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、調(diào)節(jié)月經(jīng)來(lái)推遲絕經(jīng)，延緩衰老。
豐胸的方法
1、針灸豐胸 針灸是中醫(yī)的常見(jiàn)療法，也是中醫(yī)一大特色，中醫(yī)認(rèn)為，針灸可以刺激腺體、內(nèi)分泌的過(guò)程，促進(jìn)腦垂體分泌出更多激素，作用在乳房細(xì)胞上，讓細(xì)胞激活生長(zhǎng)，達(dá)到乳房發(fā)育的效果。
2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促進(jìn)胸部發(fā)育的功效作用，因?yàn)檫@兩個(gè)學(xué)位都位于乳房上，每天按壓15次左右，就會(huì)有很好的豐胸效果，但是應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、精油 精油常用于女性護(hù)膚和美容，也可以用來(lái)豐胸，用精油涂抹在胸部上加以輕輕按摩，促進(jìn)其養(yǎng)發(fā)被慢慢地吸收，這種做法不僅可以豐滿我們的胸部，還能提拉胸部曲線，塑造完美胸型。
4、運(yùn)動(dòng)健身 運(yùn)動(dòng)不止能鍛煉身體，對(duì)于那些胸部沒(méi)有發(fā)育好的女孩，也可以進(jìn)行體育鍛煉，比如簡(jiǎn)單的上肢伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳等，還可以借助健身器材來(lái)鍛煉胸部，通過(guò)堅(jiān)持不斷的鍛煉，就能對(duì)胸部發(fā)育起到很好的促進(jìn)作用。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 身邊的綠色食物就是我們最好的豐胸產(chǎn)品，不但豐胸，也保健養(yǎng)生，對(duì)于胸部較小的女性，日?？梢远喑砸恍└缓S生素E和促進(jìn)激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，膠質(zhì)教多的食物對(duì)豐胸也有很好的效果，如豬腳、蹄筋的呢過(guò)，還可以多食用豆類、牛奶、粗糧、豬肝等有幫助的食物。
總結(jié)：現(xiàn)在豐胸的手法可以說(shuō)是很多，相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在日常的生活中紅棗也是可以很好的幫助女性進(jìn)行豐胸的，上文中就跟大家介紹了幾種紅棗豐胸的方法，大家在日常的生活中不妨試一下哦。
我們很多的女性朋友因?yàn)樽约旱男夭啃?，就是被稱為是“太平公主”，這讓很多的女性朋友也是非常的尷尬和悲哀，我們擁有一個(gè)完美的胸部曲線是我們很多女性的夢(mèng)想，其實(shí)我們很多的方法是可以很好的幫助我們達(dá)到豐胸的目的的，一起來(lái)看看吧。
一、食療豐胸
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。
1.蛋白質(zhì)——增強(qiáng)我們的飲食中的攝入，是可以促進(jìn)我們的乳房的正常的發(fā)育的，尤其是在青春期的時(shí)候，我們也是要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以保證我們的乳房正常的發(fā)育和漂亮的，而且蛋白質(zhì)是可以很好的促進(jìn)肌膚的新陳代謝和保持彈性的，抗老化、的全面性功能。
2.豆類——豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛(ài)的豐胸圣品。
3.維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。
二、按摩
這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅(jiān)持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩(夏天可以嘗試?yán)錈峤惶?，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺(jué)豐滿。
還有就是臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)于手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。
養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動(dòng)作可以達(dá)到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)不是中年人的專利了，對(duì)于乳腺癌每個(gè)女孩都應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始保持極高的警惕!
通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們女性豐胸也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，其實(shí)方法也是非常的簡(jiǎn)單的，我們要知道豐胸其實(shí)也是沒(méi)有那么難的，我們?cè)谄綍r(shí)注意一些飲食和一些習(xí)慣就是可以的，所以想要有個(gè)傲人的雙峰的你還不快行動(dòng)起來(lái)。
目錄
第一章：夏季美白注意防曬 緊急修復(fù)5招樂(lè)當(dāng)白雪公主
第二章：夏季美白小常識(shí)
第三章：一網(wǎng)打盡 夏季美白誤區(qū)
編者按：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線在傷害肌膚的同時(shí)也會(huì)使得皮膚更黑更粗糙。因此，夏季養(yǎng)生關(guān)鍵的事注意防曬美白，尤其是作為愛(ài)美的女人們。那么，曬后如何修復(fù)?夏季美白方法有哪些?
夏季美白注意防曬 緊急修復(fù)5招樂(lè)當(dāng)白雪公主
緊急修復(fù)曬后肌第一招：冰手敷臉
作為應(yīng)急修復(fù)曬后肌的手段，你要將雙手在涼水龍頭下沖半分鐘，隨后用雙手包裹住臉頰，讓冰涼的雙手溫度迅速傳遞給曬后高熱的肌膚，反復(fù)幾次之后，用四指輕拍臉部，特別是眼周肌膚。如此冰鎮(zhèn)，不僅起到鎮(zhèn)靜肌膚效果，還可以收緊毛孔。
緊急修復(fù)曬后肌第二招：美白化妝水敷臉
日曬后的肌膚容易出現(xiàn)暗沉和色斑，在第一時(shí)間用美白化妝水敷臉來(lái)拯救曬后的肌膚實(shí)在是高效之舉。最好平時(shí)就在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來(lái)，注意敷臉時(shí)要平躺或者臉部倒置，讓美白成分順著毛孔的方向滲進(jìn)肌膚才能發(fā)揮最大效用。
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
緊急修復(fù)曬后肌第三招：巧用保濕噴霧
保濕噴霧能夠迅速鎮(zhèn)靜肌膚，含有洋甘菊和蘆薈成分的噴霧最適合拯救曬后的臉部皮膚。但為了保證水潤(rùn)成分的迅速滲透，防止蒸發(fā)，運(yùn)用紙膜噴上噴霧的方法最能緊急修復(fù)曬后干燥紅腫的皮膚，如果手頭沒(méi)有紙膜，也可用一張不掉屑的紙巾代替。
緊急修復(fù)曬后肌第四招：滾珠眼霜來(lái)救場(chǎng)
手頭即便沒(méi)有化妝水和保濕噴霧，用滾珠型眼霜來(lái)救急拯救曬后肌膚也是超級(jí)管用的高招!鋼珠的設(shè)計(jì)讓肌膚隨時(shí)能感受冰涼的膚感，將它在臉上來(lái)回滾動(dòng)，讓肌膚慢慢鎮(zhèn)定降溫下來(lái)，分子細(xì)密的眼霜還能給臉部肌膚最奢華的滋養(yǎng)，是夏日必備單品哦。
緊急修復(fù)曬后肌第五招：徹底凈膚是王道
即便曬后的肌膚沒(méi)有出現(xiàn)紅腫刺痛等敏感癥狀，但皮膚干燥毛孔撐大也是事實(shí)，浮于皮膚表面的防曬霜和粉質(zhì)已然起不到護(hù)膚的效果了，所以及時(shí)來(lái)個(gè)徹底潔膚才是正經(jīng)。卸妝、潔膚，加上最后用一款水潤(rùn)精華給肌膚一個(gè)徹底的放松和滋養(yǎng)，連色斑問(wèn)題都會(huì)緩解哦!
夏季美白小常識(shí)
1、美白要趁早
雖然夏季美白是很多人都很關(guān)心的問(wèn)題，但千萬(wàn)不要等到夏天真的來(lái)臨了，才開(kāi)始著手進(jìn)行所謂的夏季美白工作。想要獲得最佳的夏季美白效果，建議大家一定要從現(xiàn)在開(kāi)始著手，美白一定要趁早，這可是十分重要的一個(gè)夏季美白小知識(shí)哦。
2、防曬是關(guān)鍵
對(duì)于夏季美白來(lái)說(shuō)，防曬的重要性毋庸置疑。不管是涂抹防曬產(chǎn)品，還是使用遮陽(yáng)傘等物理防曬工具，總之，一定要認(rèn)真做好全面的防曬工作，這樣才能抑制黑色素，保證夏季美白的效果!
3、美白不間斷
你知道一天當(dāng)中最佳的美白保養(yǎng)時(shí)間是什么時(shí)候嗎?那就是夜間!因此，夏季美白一定要早晚不間斷，尤其是晚間的美白工作，會(huì)讓美白效果事半功倍的。
4、補(bǔ)充維生素
除了做好防曬工作之外，對(duì)于夏季美白來(lái)說(shuō)，很多食物也具有一定的美白或者防曬功能，因此，建議大家一定要多吃一些新鮮蔬果，補(bǔ)充足夠的維生素，為夏季美白奠定緊實(shí)的基礎(chǔ)。
5、美白信念強(qiáng)
信念的力量有時(shí)真的很強(qiáng)大，對(duì)于夏季美白來(lái)說(shuō)更是如此。因此，建議大家千萬(wàn)不要沮喪，只要找到最適合自己的美白方法，就一定要堅(jiān)持下去，相信自己一定可以擁有白皙無(wú)瑕的美肌!
6、美白好習(xí)慣
夏季氣溫高，人們十分容易缺水，因此，建議大家一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，幫助排毒;同時(shí)保證每天的充足睡眠，并堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，這些可都是十分有利于美白的好習(xí)慣哦。
一網(wǎng)打盡 夏季美白誤區(qū)
誤區(qū) 1 使盡全力阻擋肌膚底層黑色素生成
診斷：角質(zhì)層囤積的黑勢(shì)力，會(huì)影響美白成效糾正：想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細(xì)胞生產(chǎn)力是不夠的!因?yàn)椴糠衷诖罅孔贤饩€刺激下急速生成的黑色素，要是無(wú)法順利被肌膚代謝排出，會(huì)在表皮角質(zhì)層形成一股黑勢(shì)力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來(lái)清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
誤區(qū) 2 面膜天天敷到一滴不剩
診斷：每周2次，每次10分鐘就夠了糾正：如泡面般簡(jiǎn)單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來(lái)做沙龍級(jí)加分護(hù)膚已足夠，時(shí)間以10～15分鐘為限，敷太久會(huì)令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
誤區(qū) 3 只信醫(yī)院煥膚療程才能真正美白
診斷：低刺激的高科技居家亮白產(chǎn)品，也能滿足白凈渴望糾正：醫(yī)學(xué)美容相關(guān)美白療程，不可否認(rèn)速效，卻并非適合每個(gè)人的需求與膚質(zhì)狀況，可能煥膚效果大，但肌膚卻得承受刺激、發(fā)紅、脫皮女明星熱衷的美白點(diǎn)滴注射，能快速亮白，但時(shí)效短暫又耗錢，還得擔(dān)心用多或用不當(dāng)可能產(chǎn)生的心血管硬化副作用，以上的確定風(fēng)險(xiǎn)，不妨將居家型醫(yī)學(xué)美容概念的美白保養(yǎng)品納入考慮。
誤區(qū) 4 成堆美白品，卻沒(méi)有瓶防曬品
診斷：日曬是造成你美白無(wú)效的元兇，抗氧化、防曬得要并進(jìn)糾正：買來(lái)的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來(lái)頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來(lái)些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽(yáng)光紫外線刺激，當(dāng)然前功盡棄。
誤區(qū)5 堅(jiān)信濃度越高，美白效果越好
診斷：傳輸系統(tǒng)更影響了配方能否深層作用，發(fā)揮效果糾正：一味地追求高濃度，若無(wú)法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢(shì)是用與細(xì)胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
誤區(qū) 6 一心追求快速見(jiàn)效
診斷：慢慢來(lái)，或可讓白凈更加持久又溫和
糾正：速效美白滿足短時(shí)間成為白雪公主的愿望，尤其適合沒(méi)耐心、期望值高，或得出席重要場(chǎng)合的人，但相對(duì)得面臨可能的肌膚刺激風(fēng)險(xiǎn)。假如只想適度、不著痕跡地提升全臉凈白感，溫和植物性配方的漸進(jìn)式美白，會(huì)是個(gè)好選擇。
誤區(qū) 7 以為全臉美白品就能淡斑
診斷：深度密集的斑點(diǎn)，得用更強(qiáng)效的淡斑專用品才能見(jiàn)效
糾正：一般美白保養(yǎng)品多是針對(duì)遏止全臉?lè)植嫉柠溊瓕幒谏厮O(shè)計(jì);但斑點(diǎn)是由數(shù)個(gè)黑色素母細(xì)胞囤積而成，得加倍費(fèi)力才能改善，高濃配方加去角質(zhì)效能，設(shè)計(jì)上小而方便精準(zhǔn)涂抹才能見(jiàn)效。
誤區(qū) 8 總愛(ài)趕時(shí)髦，有美白鮮貨絕不錯(cuò)過(guò)
診斷：擬定對(duì)付黑色素的聰明對(duì)策，重點(diǎn)是同系列搭配有效
糾正：皮膚科醫(yī)師說(shuō)，經(jīng)?？吹奖б欢奄I保養(yǎng)品上門求助的人，根本搞不清自己該用什么?現(xiàn)今美白廣告又一窩風(fēng)都訴求能夠截?cái)嗪谏厣勺钣行窂剑袆?dòng)型購(gòu)買 ，只是傷了荷包，且八國(guó)聯(lián)軍搭著用，是否會(huì)造成效果反敏感刺激，都無(wú)從得知。建議先多看媒體資訊報(bào)道，明確了解品牌訴求的對(duì)付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長(zhǎng)，誰(shuí)最能接近問(wèn)題核心，或?qū)?yīng)你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對(duì)不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水等搭配保養(yǎng)，同系列是最不花腦筋的經(jīng)濟(jì)組合。
誤區(qū) 9 狂用美白精華液，卻還覺(jué)得不夠白
診斷：熟齡或受損干燥肌膚，夜間養(yǎng)護(hù)更重要
糾正：一般正常皮膚，美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來(lái)自覺(jué)效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調(diào)理。雖然終極目標(biāo)都是美白，但日間因要外出，得更加強(qiáng)保濕打底、防御抗氧化，至于夜間無(wú)陽(yáng)光刺激，可趁身體休息，使用添加較高濃度、潤(rùn)澤感較強(qiáng)些的修復(fù)性美白商品，或清除白天累積產(chǎn)生的黑色素。若預(yù)算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品，多管齊下才會(huì)效果更好。
誤區(qū) 10 擦美白防曬粉底，就別怕曬太陽(yáng)
診斷：用防曬粉底對(duì)抗紫外線未必夠力，擦防曬乳才夠周全
糾正：你以為只要標(biāo)了防曬系數(shù)就代表安全，卻未發(fā)現(xiàn)該產(chǎn)品實(shí)際是以底妝為主，防曬只是附加的，且凝于粉體，防御力通常比標(biāo)示的稍低些，建議給懶美人用來(lái)當(dāng)成中午補(bǔ)妝順便補(bǔ)防曬用，早上出門上妝前，還是應(yīng)該涂擦專門的防曬品。皮膚科醫(yī)師也提醒，隔離只是個(gè)廣告說(shuō)詞，唯有明確添加防曬系數(shù)，才具備有防御紫外線效果。
總結(jié)：雖然女人的皮膚是女人的關(guān)鍵，在夏季尤其該特別保護(hù)，但是不能因?yàn)橐粫r(shí)不注意急于求成而陷入美白誤區(qū)。那么，以上小編為女人準(zhǔn)備的夏季防曬美白秘方來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
胸部發(fā)育，是女性青春期發(fā)育的第二象征。想要讓胸部更加豐滿，除了遺傳因素的影響，大家還可以通過(guò)一些方法，促進(jìn)乳房發(fā)育。最常見(jiàn)的方法就是食療。但是食療見(jiàn)效較慢，所以很多的人會(huì)選擇精油按摩。如果這兩種方式都不適合大家，那么還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)。那么哪種運(yùn)動(dòng)最豐胸呢？
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上，兩手掌相對(duì)持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開(kāi)，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。
胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
游泳
游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外，對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。
說(shuō)到擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這是我們大家都很熟悉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方法了，每個(gè)人都是會(huì)這樣的運(yùn)動(dòng)了吧，不過(guò)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的好處就更多了，不僅能夠鍛煉心肺功能，同時(shí)還可以有效的豐胸了哦，那么我們具體都應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
徒手?jǐn)U胸作用相對(duì)于器械幫助下的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)較小，健康的年輕人可以用啞鈴擴(kuò)胸，它可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉，拉力器擴(kuò)胸除鍛煉以上部位的肌肉外，還可以鍛煉背部腹部的肌肉，因此不僅可以幫助女性朋友們豐胸了，同時(shí)還可以很好的鍛煉背部的線條，可以讓女性看起來(lái)更健美哦。
如果是要增加肺活量，最好是跑步，長(zhǎng)假堅(jiān)持跑步對(duì)心肺功能的提高很好。做俯臥撐也可以鍛煉到胸部及相關(guān)肌肉群，慢速快速相結(jié)合，鍛煉的部位也較多。女性或者是老人，做徒手?jǐn)U胸更安全，這樣是可以幫助女性豐胸的了，同時(shí)是比較安全的方法了哦。
平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉，促進(jìn)發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育是胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實(shí)豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。提拉乳頭能使乳房變豐滿。
既然我們經(jīng)常的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是很有好處的了，那么具體是可以怎么做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸的呢，首先跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達(dá)腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
每個(gè)女性朋友們都希望自己能夠有豐滿的胸部了，這樣看起來(lái)可以讓女性的身材更好哦，因此在生活中經(jīng)常的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就是非常好的選擇了，尤其是對(duì)于上面介紹的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)豐胸，還可以鍛煉背部線條。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《拒絕做太平公主試試豐胸運(yùn)動(dòng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生每天做什么運(yùn)動(dòng)”專題。
