酸奶時是女性的美容圣品
女性養(yǎng)生美容。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“酸奶時是女性的美容圣品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
酸酸甜甜的酸奶一直深受各個年齡段人群的喜愛，它不僅可以幫助我們消化，調理腸胃，對于大多數(shù)女性來說，它還是不可多得的美容圣品。
1、緩解痘痘
酸奶中富含高活性的無機礦物質微量元素鋅以及維生素A、維生素E的某些衍生物，有助于體內的有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡愈合。
2、防止輻射
維生素B能夠提高人體對輻射的抵御能力，還能緩解由于心理壓力過大、高度緊張和焦慮等引發(fā)的人體疲勞等，上班族午后來一杯酸奶，可以放松心情，提高效率。
3、預防感冒
喝酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%，另外，經(jīng)常喝酸奶的人患上感冒的幾率要比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
4、預防乳腺癌
酸奶中的高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預人體內腸肝循環(huán)功能，每天飲用一杯酸奶，可以有效預防乳腺癌。
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竹筍預防大腸癌和高血壓、促進腦的活性化
促進腦功能
竹筍的皮和切口處出現(xiàn)的白色粉狀物質是一種叫做酪氨酸的蛋白質結晶。在體內，酪氨酸被輸送到腦部，是激發(fā)抗壓意欲和腦的潛能所必需的物質。
膳食纖維促進通便
竹筍含富纖維素，可以增加便量，促進通便。同時，將腸內的有害物質一起排出，可以預防大腸癌等。
鉀元素預防高血壓
竹筍含有大量的鉀元素，而鉀元素可令體內多余的鈉元素排泄出來，所以對預防高血壓有效。
胃不好的人不要多吃
富含膳食纖維的竹筍，不容易消化。竹筍還有獨特的澀味，一旦多吃會引起胃灼熱。所以胃不好或容易腹瀉的人，需要注意食用量。
食物功用
竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。竹為多年生常綠草本植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產(chǎn)中國，類型眾多，適應性強，分布極廣。竹筍性味甘微寒，具有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖維素，不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘，而且也是肥胖者減肥的好食品?？偟膩碚f，竹筍的功效有：
1.開胃健脾。竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的作用，可用于治療胃脹、消化不良、胃口不好等病癥;
2.寬胸利膈、通腸排便。竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用于治療便秘，預防腸癌;此外，它的高含量纖維素在腸內可以減少人體對脂肪的吸收，減少與高血脂有關疾病的發(fā)病率;
3.開膈消痰。竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用;
4.增強機體免疫力。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。
用竹筍、竹筍干制作出來的菜肴風味獨特，煙筍燒肉、煙筍燒鴨、油燜煙筍、煙筍火鍋、泡椒酸筍的營養(yǎng)風味都不錯，深受廣大食客朋友的喜愛和青睞?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，竹筍富含蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機鹽和有益健康的18種氨基酸。竹筍還含有多種可以防癌的多糖物質，是一種理想的養(yǎng)生保健品。
食療作用
竹筍竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)
具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。
主治食欲不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便秘結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉惡心等病癥。
備注：中國有竹二百五十余種，大部分的幼芽可供作筍食用?！『瘫究浦駚喛浦参锟嘀?、淡竹、毛竹等的嫩苗。又稱竹萌、竹芽、竹筍。以來源分，有苦竹筍、淡竹筍、毛筍等。主要以采取時節(jié)分，有冬筍、春筍、鞭筍等。分布于長江流域及南方各地。取得后，去殼鮮用，或加工(干燥、浸漬)貯存?zhèn)溆谩?/p>
性能：味甘、微苦，性寒。能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。
參考：含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1. B2. C等成分。
用途：用于熱痰咳嗽，胸膈不利;心胃有熱，煩熱口渴;小便不利，大便不暢。
用法：涼拌，煮食，或炒食。
注意：贊寧《筍譜》說：筍雖甘美，而滑利大腸，無益于脾。故非補益之物。
100g中含有的主要營養(yǎng)元素
能量26kcal
鉀520mg
維生素B20.11mg
維生素C10mg
維生素E0.7mg
膳食纖維2.8g
煉乳很少有人吃，因為在食品的行列中煉乳好像已經(jīng)淡出了我們的生活，是因為它經(jīng)過加工和濃縮以后再進行稀釋就會導致營養(yǎng)缺失，對健康不利，但是現(xiàn)在很流行一種吃法，酸奶和煉乳是一種完美的搭配，可以有美容養(yǎng)顏的作用，來看看吧。
酸奶加煉乳是現(xiàn)在比較流行的一種食用方式了，酸奶酸酸的味道加上煉乳甜甜的味道，是現(xiàn)在人們都非常喜歡的一種搭配的方式，而且味道非常的好。而且如果長期飲用這樣的食物的話對于女性來說還有豐胸的效果哦。而且效果很顯著的。
酸奶加煉乳是有一定豐胸的作用的。乳房的發(fā)育是因人而異的,乳房的尺寸大小,發(fā)育速度都是因人而異的.要根據(jù)自己的體質選擇適合自己的豐胸的食物，比如說可以多吃一些新鮮的水果蔬菜啊，還有高蛋白的食物，對于豐胸有很好的作用。女性想要豐胸就一定不要少了含有鈣質的食物，比如說酸奶和煉乳就可以讓你擁有美麗的乳房。防止偏食、保證休息時間和質量、多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。平時的生活中可以吃些蜂蜜啊，木瓜豆?jié){等這些優(yōu)質蛋白質比較多的食物，可以促進乳房的發(fā)育，從而達到豐胸的效果。也可以多按摩促進血液循環(huán)，另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊。
酸奶+煉乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用。如果是夏天的話最好放進冰箱里冷凍一下，這樣味道會更加的豐富，而且不要擔心有發(fā)胖的問題，可以放心的食用。
從上面我們了解到酸奶和煉乳是完美的結合，可以對女性有豐胸的作用，同時還可以讓女性更美麗，有養(yǎng)顏的作用?？梢院头涿郯?，木瓜或者是豆?jié){一起使用，效果會非常不錯。制作方法很簡單，按照搭配的方式進行食用就可以了，可以滿足你的味蕾。
女性春季需要滋補，一些養(yǎng)生的湯品是不錯的選擇呢，但是很多人都不知道應該如何去做，如何食物搭配，所以就沒有要堅持的理由。其實我們應該學習一些搭配的技巧，一些食譜的做法，這樣可以從食物中獲取營養(yǎng)哦，來看看這些女性春季美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生湯品吧。
眉豆陳皮鯉魚湯
[用料] 鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量。
[制法]①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內臟后洗凈，然后放進油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;②將白眉豆、陳皮和生姜放進砂鍋內，加清水用武火煮沸后，把鯉魚放進去一起煮，直到眉豆爛熟即可加調味料，隨后飲用。
[功效] 健脾養(yǎng)胃，利水消腫。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
[用料] 泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。[制法] 首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個小時，然后撈出藥袋，調味后即可飲用。
[功效] 健脾和胃，補氣養(yǎng)血。
關于適合女性春季美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生湯品，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，滋陰養(yǎng)血理氣安神強筋骨，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
女性在白領中的比例占有不少，現(xiàn)如今工作中的女性朋友們壓力大皮膚問題也比較嚴重并且沒有時間照顧好自己的飲食，有時候還會因為工作壓力睡不著覺，在這里建議女性朋友們多喝酸奶保健康，不僅可以起到美容養(yǎng)顏助消化的作用，對于壓力大引起的精神衰弱有著很好的緩解作用!
酸奶可以緩解女性白領精神衰弱的問題
這是因為在酸奶中含有不少的酪氨酸，這種物質對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小也更容易被人體吸收!并且酸奶不僅可以晚上喝還可以在下午喝幫助治療精神衰弱的問題!
堅持喝酸奶有助于幫助女性白領減肥
不少女性白領因為長期坐著的原因腸道內積聚了大量的毒素由此因為肥胖等問題，而酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具有很強的飽腹感，所以很多減肥的朋友也經(jīng)常拿酸奶來當做代餐以此來減少熱量的攝入!
女性白領堅持喝酸奶可以減少毛孔粗大皮膚粗糙等問題
這是因為在酸奶中含有大量的營養(yǎng)成分，并且酸奶里面的維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細胞的完整，對預防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。可以減少毛孔粗大皮膚粗糙并且減少皮膚色斑對于女性美容有很好的幫助!
以上就是我們?yōu)槟榻B的女性白領喝酸奶的好處，當然女性朋友喝酸奶還不止這些好處還可以增強人體的免疫力，治療我們的亞健康狀態(tài)提高身體的抗病能力，當然女性白領不是喝一杯兩杯酸奶就可以達到這么好的效果還得堅持長期的喝酸奶哦!
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