一件事竟決定女人生育能力
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一件事竟決定女人生育能力》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生育對于一個女人來說是非常重要的，因為孩子是一個家庭的希望，所以如果女人不能生育的話，在家里的地位就會下降很多。現(xiàn)在不能生育的女性愈加變多了，這些人在另一個領(lǐng)域成功的同時，卻讓自己失去了生育的機會!
現(xiàn)在很多女孩子都追逐著不同的愛好，在追逐成功的同時，忽視了自己的健康。有些人覺得懷孕的計劃比較遠，所以對于身體并不是很重視，這樣就會讓她們產(chǎn)生一些誤區(qū)。現(xiàn)在有很多的壞習(xí)慣讓讓她們失去了生育的能力，如果大家想身體健康的話，要杜絕下面事件的經(jīng)常發(fā)生。
1)：過度減肥和低脂飲食
許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導(dǎo)致不育。專家解釋，女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時提供生產(chǎn)所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。體重過輕的女性不育的機會最大，因為雖然這些女性的月經(jīng)似乎很正常，但其實她們已失去懷孕能力。過瘦女性起初會停止排卵但繼續(xù)來月經(jīng)，再瘦下去就會完全停經(jīng)。
2)：多次人流
做人流對于女性的傷害是最大的，有些人女性可能第一次做完人流以后就會失去生育的能力了。人流對于身體的傷害是很大的，一些人避孕沒有成功就會選擇人流來補救自己的錯誤，這樣對于自己是很不利的。多次人流的話，會讓女性患上很多的婦科疾病的，所以大家不要輕易的做人流手術(shù)。
3)：長期吸煙
一些年輕女性把吸煙當(dāng)作時尚的行為方式，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之一――妊高癥。長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。
4)：性揮霍及享樂主義
一些年輕女性因交友不慎或有多個性伴侶，往往會感染性疾病。而女性感染性病的概率遠遠大于男性。如果女性不幸感染了性病，因為處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
5)：將生育年齡推到黃金年段之后
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。
另外，女性與男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是從一出生就相伴的，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，意味著卵子質(zhì)量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學(xué)污染的機會就更大。女性最理想的生育年齡是26歲~30歲，即使因種種原因必須推后，也要盡量優(yōu)化自己的生活習(xí)慣和環(huán)境。
6)：感染滴蟲性陰道炎等疾病
滴蟲感染時，陰道的pH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的pH值應(yīng)為4.2~5.0。陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度的改變會使精子的活動力受到影響。另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細胞，這些都會妨礙精子的成活，使精子數(shù)量減少，活動度又不好，就很有可能引起不孕。但這并不是不可逆的，大多數(shù)人在滴蟲病治愈后，生育能力也可以得到恢復(fù)。
7)：經(jīng)期不避諱性愛
從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。因為這樣容易導(dǎo)致兩種危險――盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。
平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經(jīng)期宮頸松馳，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。
8)：壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。
女性如何保持良好的生育力
生育后代是女人的權(quán)利和能力，但是如果自己的生育能力受到影響，那么就很容易出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，而且在現(xiàn)在生活中這種情況在夫妻當(dāng)中經(jīng)常會出現(xiàn)，所以在生活當(dāng)中女性就需要注重自己的身體保健，保護好自己的生育能力。
如何保護卵子健康
我們都知道只有健康的卵子以及精子的結(jié)合，才能保證懷孕，如果說女性的卵子是不健康的或者是畸形，就會阻礙到正常的受孕幾率，即便是懷孕之后也容易造成胎兒畸形等問題。因此在生活當(dāng)中女性必須做好保護卵子的工作，杜絕不良的生活行為和習(xí)慣，比如經(jīng)常的抽煙喝酒熬夜等等，這些都會直接影響到卵子的健康，所以建議女性應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣戒煙戒酒，合理的膳食積極的鍛煉身體這些都是保護卵子的方法。
拒絕肥胖
雖然說我們并不提倡盲目的追求骨感而減肥，但是如果確實是屬于肥胖的話，也會影響到身體的內(nèi)分泌，如果內(nèi)分泌紊亂或者出現(xiàn)問題，就會直接造成女性的月經(jīng)周期改變，我們都知道只有正常的生理周期，才可以讓女性正常的排卵，過度的肥胖的話，那么就會因為影響到生理周期問題而導(dǎo)致雌性激素水平發(fā)生變化，也就成為影響到女性的生育能力的原因。
提前補充葉酸
想要孕育健康的寶寶，或者是提高自己的生育能力，那么女性在之前的備孕工作當(dāng)中就應(yīng)該注意，提前三個月就要服用葉酸，另外葉酸不僅可以有效地幫助你快速懷孕也是預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形和問題的方法。如果對于生意問題存在疑問的話，應(yīng)該及時的咨詢專業(yè)的醫(yī)生，不可自己盲目的用藥去治療不孕不育。
小心這些癥狀會讓你不孕
其實不孕不育已經(jīng)困擾著很多的家庭，有的是因為男性的原因，而有的是因為女性的原因，但是不管怎么樣一個家庭如果受到不孕不育的影響，那么就容易給婚姻帶來不利的威脅，現(xiàn)在去了解看看不能夠忽略的會影響生育的癥狀。
月經(jīng)紊亂
月經(jīng)的正常健康與否，其實可以直接反映出一個女人的身體健康和生殖健康，不管是月經(jīng)推遲或者是提前，以及月經(jīng)量，或者是月經(jīng)的時間顏色等等，都可以反映出女性的生殖狀況。如果月經(jīng)來的時間長期不在預(yù)算范圍內(nèi)，其實也是子宮內(nèi)膜炎癥的一些癥狀，是很多不孕女性中最常見的原因。
不是更年期的閉經(jīng)
我們都知道月經(jīng)的來潮就意味著女性開始排卵，女性排卵那么就具備了生育能力，但是如果超過18歲仍然沒有來月經(jīng)，或者是月經(jīng)來了之后很長一段時間都沒有來，這就是比較典型的閉經(jīng)癥狀，而且是不正常的，因為這不屬于更年期女性卵巢衰老退化而出現(xiàn)閉經(jīng)問題。
經(jīng)常性腹痛
女性在面對這種問題千萬不要忽視，而且這種腹痛還伴有下腹墜脹感，這不僅僅是在經(jīng)期的時候出現(xiàn)，而這種現(xiàn)象其實很大部分的原因，都是因為子宮或者是卵巢出現(xiàn)腫瘤，或是其他生殖疾病。所以在生活當(dāng)中女性一定要關(guān)注自己的身體，有任何異常必須及時的去接受檢查治療。
痛經(jīng)
很多女性對于這個問題不以為然，認為痛經(jīng)是非常正常的現(xiàn)象，但其實我們是不能夠忽略痛經(jīng)問題的。因為很多的宮頸疾病也會導(dǎo)致的痛經(jīng)的發(fā)生，而因為疾病造成的痛經(jīng)也就會影響到女性正常生育能力。
男人女人的最佳生育年齡
生，還是不生已經(jīng)成為困擾準父母的經(jīng)典難題，為完成自己的事業(yè)理想，為孩子提供最好的成長環(huán)境，生育計劃一再后移。其實，過早過晚生育都存在諸多不利。研究表明：女性最佳生育年齡為24～29周歲，男性最佳生育年齡為27～35周歲。
準爸爸最佳生育年齡
在考慮準媽媽的孕育年齡時，準爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明，男性最佳生育年齡為27～35周歲，這是因為男性精子質(zhì)量在這一時期達到高峰，而且處于這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經(jīng)驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。特別是會關(guān)心愛護妻子，有能力撫育好嬰幼兒，從而使胎兒生長發(fā)育良好。男性過了3 5歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過大時，精子的基因突變率相應(yīng)增高，精子的數(shù)量和質(zhì)量都得不到保證，對胎兒的健康也會產(chǎn)生不利。
準媽媽懷孕最佳年齡
在23～30周歲這一時期，女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。若早于20歲懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好。而隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發(fā)生老化，出現(xiàn)衰退。年齡越大，遺傳物質(zhì)發(fā)生
突變的機會也隨之增多，導(dǎo)致先天愚型和各種畸形兒的產(chǎn)生。
孕婦如何護理
孕期就是懷孕周數(shù)，醫(yī)學(xué)上的孕期是指從末次月經(jīng)的第一天(并不是從同房的那天算起)開始，到分娩結(jié)束，了解孕期知識。通常為四十周。
孕期算法
1)懷孕的天數(shù)從末次月經(jīng)的第一天算起。按常規(guī)，懷孕在7周之內(nèi)，可以藥流;7周以外只能人流;超過10周無法人流，僅存引產(chǎn)。
2)計算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個月零1周(280天)即可。
例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個月為10月1日，再加1周，為10月8日，10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。
如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或記不清末次月經(jīng)的日期，請在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來推算。
不要用力擦洗乳頭 否則易使乳頭皮膚干燥，容易損裂。
不要按摩乳房有研究顯示，產(chǎn)前做乳房按摩，有可能成為早產(chǎn)原因之一。
不需使用潤膚乳 在28周-36周，初乳出現(xiàn)后準媽咪在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。
孕期檢查
通過孕期檢查，了解孕期母嬰健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)和消除影響胎兒發(fā)育的有害因素，提高孕婦的健康素質(zhì)，防治各種孕期并發(fā)癥、合并癥，為胎兒的生長發(fā)育創(chuàng)造良好的內(nèi)、外環(huán)境，做好對孕婦及胎兒的預(yù)防保健宣傳教育，以保護母嬰安全。
主要是針對影響出生質(zhì)量的各種因素：遺傳性疾病、環(huán)境中的化學(xué)、物理、生物的有害物質(zhì)、孕婦的營養(yǎng)膳食、職業(yè)、疾病等采取積極預(yù)防措施，運用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)對胎兒的成長和健康進行監(jiān)測，對母子實行統(tǒng)一管理，保證母嬰獲得良好的妊娠結(jié)局。
檢查項目
在準備要懷孕前前，孕爸媽們需要先全面了解一下自己的身體，才能確保生出來的寶寶健康活潑。孕前檢查主要包括以下：
是否患有長期的疾病.假如你患有一種病,例如糖尿病或癲癇,在你打算懷孕之前就應(yīng)告訴醫(yī)生,醫(yī)生可能要更換給你治療所用的藥物。因為這些藥物可能對胎兒有影響,或者會使你較難受孕。
是否正在或曾經(jīng)服用避孕藥丸.若你想要受孕,此前就要完全停止服用避孕丸,使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕,在此期間可用避孕套或子宮帽。如果在規(guī)律的周期尚未重新建立前就受孕的話,比較難算出嬰兒的預(yù)產(chǎn)期。
你或你丈夫有無遺傳性疾病的家族史.有些疾病是遺傳的,例如血友病及囊性纖維變性。如果你丈夫的近親中,有患遺傳性疾病的人,就有可能傳給你的嬰兒。在你打算懷孕前先去看醫(yī)生,必要時醫(yī)生會介紹你去看遺傳學(xué)專家,他能估計出你妊娠的危險性有多少。有一點也許會使你放心,即多數(shù)情況下,只有當(dāng)父母雙方都有這種疾病的遺傳基因時,兒童才會真正有遺傳到這種病的危險。
是否吸煙或飲酒.一旦打算懷孕,你和丈夫就應(yīng)停止吸煙和飲酒,因為煙草及酒精對男性和女性的生育力都有影響。此外,吸煙、飲酒對生長中的胎兒以及出生后對嬰兒的健康都有損害。
有足夠的運動嗎.為了保持身體健壯,你應(yīng)有目的地進行某些運動,例如,每周至少有1~2次慢跑或游泳。
飲食是否有益健康.如果你吃的是由豐富的新鮮食物合理搭配而成的飲食的話,將會增加你受孕的機會并且也會有一個健康的嬰兒。
檢查意義
精子、卵子來自父母兩人不同的個體，他們在母體內(nèi)相遇、結(jié)合，生長發(fā)育，最終出世。小生命在頑強生長的過程中，誰能想到中途會發(fā)生哪些意料之外的事情，來干擾他們的生存呢?經(jīng)過每次孕期檢查，能及早發(fā)現(xiàn)、治療妊娠合并癥，有利于幫助母嬰平平安安地走過新生命誕生的第一年的宮內(nèi)生活，這期間，提供適時、合理、高質(zhì)量的孕期保健，是醫(yī)生的職責(zé)，更是接受這一服務(wù)的準媽媽的義務(wù)，孕期檢查好處多。根據(jù)妊娠各階段不同的變化特點，將妊娠全過程分為早期(12周內(nèi))、中期(13～28周)、晚期(28～40周)，醫(yī)生將在各個時期給予相應(yīng)的保健指導(dǎo)。
檢查次數(shù)
檢查次數(shù)是根據(jù)胎兒發(fā)育的早、中、晚不同階段生理特點，人為地規(guī)定的。以便能及時發(fā)現(xiàn)異常，有效控制疾病，協(xié)助母親養(yǎng)育胎兒。
初查：孕12周之前
復(fù)查：12周后每4周一次;
28周后每2周一次;
36周后每周一次;
發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)根據(jù)醫(yī)生意見，增加檢查次數(shù)，按時檢查以防止發(fā)生意外。
標準體重
懷孕期體重標準指南之體質(zhì)指數(shù)的計算方法：體重(千克)除以身高(米)的平方，正常為18.5-24.9之間;超重為超過25;肥胖為30以上。不足18.5為體重不足。
懷孕期體重標準指南是指以下幾個方面：
⒈體重正常者懷孕期可增重11.3-15.8公斤。
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一直在為事業(yè)打拼的老公Crick有一天突然拉著苓潔的手深情款款地說：親愛的，我們是不是該要個小寶貝了呢？那一刻，對于盼望BABY已久的苓潔來說真是陽光是那么的燦爛、生活是那么的美好但Crick他真的準備好了嗎？
第1件難堪事那款性感緊繃的內(nèi)褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內(nèi)褲，將結(jié)實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質(zhì)健康的內(nèi)褲。
第2件難堪事那些風(fēng)流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結(jié)婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）和非產(chǎn)能物質(zhì)（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學(xué)公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學(xué)公司工作，薪水相當(dāng)不錯，不過就是會經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質(zhì)，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導(dǎo)致精子的畸形，有毒物質(zhì)（包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學(xué)制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事 那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經(jīng)過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應(yīng)用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內(nèi)分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事 不重視體檢
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結(jié)果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經(jīng)由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事那段凄風(fēng)苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內(nèi)分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應(yīng)，《素問陰陽應(yīng)象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生負面影響。
目錄
第一章：6大難堪事影響男性生育能力
第二章：有效提升男人生育能力的五大法寶
第三章：男人生育能力減分食物
編者按：男人想要擁有健康寶寶，生育能力就必須很強。日常生活中影響男人生育能力的因素有很多。那么，下面就和小編一起盤點的男人，揭秘提高男人生育能力法寶。
6大難堪事影響男性生育能力
第1件難堪事那款性感緊繃的內(nèi)褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內(nèi)褲，將結(jié)實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質(zhì)健康的內(nèi)褲。
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第2件難堪事那些風(fēng)流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結(jié)婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）和非產(chǎn)能物質(zhì)（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學(xué)公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學(xué)公司工作，薪水相當(dāng)不錯，不過就是會經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質(zhì)，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導(dǎo)致精子的畸形，有毒物質(zhì)（包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學(xué)制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事那段凄風(fēng)苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內(nèi)分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應(yīng)，《素問陰陽應(yīng)象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
有效提升男人生育能力的五大法寶
1.鈣
在精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性、受精等過程中，鈣起著舉足輕重的作用。而且如果男性體內(nèi)缺鈣的話，就會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。因此男性在平時對于鈣質(zhì)的攝取量也必須要充足，像牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物都可以多加食用。
2.含鎂食物
在男性精液中含有50多種物質(zhì)，而鎂就是其中一種，而且還是非常重要的一種。它能調(diào)節(jié)人體的心臟活動，并且提高男性的生育能力，因此男性在平時不妨多吃些大豆、馬鈴薯、燕麥粥、海產(chǎn)品等食物，以此來補充鎂的含量，從而提高生育能力。
3. 精氨酸
男性的精子主要構(gòu)成成分是精氨酸，多補充這類物質(zhì)能夠有效的提高精子的活動能力，而且還能增強胎兒的后天發(fā)育。所以在平時男性的日常食譜中，應(yīng)該添加些海參、鱔魚、泥鰍、銀杏、豆腐皮等食物。特別是其中的海參，自古以來它就被稱為補腎益精、壯陽療痿的珍品。
4.果糖
如精液中果糖含量低，就很容易導(dǎo)致死精癥的出現(xiàn)，從而直接影響到正常的生育能力。因此男性也需要定時定量的補充果糖的含量，在蜂蜜及各種水果中都含有豐富的果糖。 提高男性生育能力還需要配合合理的生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒，這是保證優(yōu)生的基礎(chǔ)。
5.鋅
男性必須要有正常的性功能才能生育，而鋅是維持男性正常性功能的微量元素之一，所以補充鋅元素也至關(guān)重要。 除此之外，鋅還是精子代謝所必需的物質(zhì)，它能增強精子的活力。在日常中較為常見的含鋅的食物有動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等，其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，適當(dāng)攝取有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，從而提高性能力。
男人生育能力減分食物
咖啡：
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
酒精：
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。
這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
向日葵籽：
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
大蒜：
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
烤牛羊肉：
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
總結(jié)：男人系那個要有好的生育能力孕育健康寶寶，保護精子質(zhì)量是首要任務(wù)，男人生育能力減分食物要記得盡量避免。小編盤點的提高男人生育能力法寶趕緊嘗試下吧。
每一個女人都是要經(jīng)歷月經(jīng)這一條路的，并且每個女人是有自己的月經(jīng)周期的，并且還有影響女性懷孕的排卵期，都是各不相同的，但是很多人恩對于排卵期好像并不是太了解，總是一帶而過的，沒有太在意，但是您知道您經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)都是和排卵期有一定的關(guān)系的呢?您知道排卵對女人健康的重要性嗎?不知道的話，那就趕快來跟小編學(xué)習(xí)一下啊。
排卵對女人健康的重要性
有的女人看似非常的健康、美麗、性感，但是對于自己的內(nèi)在健康真的非常的了解嗎?您知道自己的每月的月經(jīng)正常受什么影響嗎?您知道女人的排卵是有多么的重要的嗎?
因為，她處在排卵期!美女，說到底，是動物的一種，因此就有動物特性。姑娘們有權(quán)知道自己身上究竟發(fā)生了什么，而小伙子們，想跟漂亮姑娘進一步發(fā)展，就要懂點科學(xué)!
排卵讓姑娘們也變狼人
最新研究表明，靚女處在排卵期間，她們的行為會在很多方面發(fā)生改變，這點出乎我們的意料這些方面包括她們的走路姿勢，談吐姿態(tài)，穿衣風(fēng)格，連和男人調(diào)情的方式也會變化。
其實對于大部分的男性朋友們了解這些事情的話，是更加得有利于您追到您心儀的女性哦，您掌握了她的排卵期的話，就等于掌握了她的身體變化的規(guī)律了哦;
對女性朋友來說，這些發(fā)現(xiàn)可以幫助她們提高網(wǎng)上約會的成功率;對科研人員來說，可以幫助他們開發(fā)新型排卵檢測手段;對市場營銷人員來說，可以幫助她們瞄準服裝珠寶市場動向。這些發(fā)現(xiàn)揭示，節(jié)育藥會影響到女性對男性的選擇。
為什么?是什么原因?qū)е屡怕炎屌诵袨榘l(fā)生如此細微而根本的變化?專家認為，排卵是一種女人先天而且精妙的生存策略，它能幫助女人吸引最中意的男人，同時能確保男人長期圍著她們轉(zhuǎn)。
Greg Bryant是一名洛杉磯加州大學(xué)的進化心理學(xué)者，他說，女性所做的每件事都和女性特質(zhì)有關(guān)。這表明我們對各種不同的行為現(xiàn)象，并沒有意識到。
其實一直以來，相關(guān)的科學(xué)家們總是認為女性的排卵期間會有很大的荷爾蒙的變化的，并且這些的荷爾蒙的變化是不會給女性身體帶來怎么樣的變化，就算是變化也是不是非常的明顯的。。
原因就是，人類女性對自己的生育繁殖能力一直有隱藏的動機，而其他種類的動物則恰恰相反。例如，雌性狒狒會用腫脹豐滿的紅屁股勾引雄性狒狒和她交配，而人類女性則含蓄地讓男性揣摩和她交配的機會有多大，之后還要讓男性照顧孩子，這就是人類女性區(qū)別于雌性動物的能力。
1990年，很多研究都聲稱，女性排卵期前的一段日子里，她們更傾向于被具有如下特征的男性吸引聲音渾厚，輪廓分明，肌肉強壯，臉部對稱。
按照這些研究的話講，原因可能是這些男人長得像George Clooney，所以他們擁有社會統(tǒng)治地位的幾率就大，也具有更良好的基因和更強壯的免疫系統(tǒng)。
排卵期的女性更易發(fā)生浪漫的愛情
排卵期間，有異性配偶的女性會顯示出對肌肉男的強烈好感。Kristina Durante是明尼蘇達州大學(xué)的一名社會心理學(xué)者，她說，和目前的異性鬧得不愉快時，這種變化會更明顯。女人在排卵期甚至能夠欺騙她們當(dāng)前的異性配偶，跟別的肌肉男拍拖。
捕獲理想的男性，生育力旺盛的女性在這方面更擅長。過去已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，男性更喜歡那些生育力旺盛女性的體味。
去年心理科學(xué)期刊登出一項試驗，該試驗將若干男性分為兩組，一組是聞排卵期女性T恤的男性，另一組是聞沒有排卵的女性T恤的男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前者男性體內(nèi)的睪丸激素含量要比后者高。睪丸激素水平高，則發(fā)生浪漫求愛的可能性更大。
2007年刊登在進化和人類行為期刊上的一項研究發(fā)現(xiàn)，夜店的舞女在生育力旺盛時期，得到的小費更多。
排卵期的變化：聲調(diào)更高 更愛扭屁股
除了以上所說的形貌和味道方面的變化，Bryant和同事們還檢測到了另外一個細微的變化接近排卵期，女性聲音會變尖。她發(fā)現(xiàn)排卵前和排卵期間，音調(diào)達到最高。目前，他正在試圖摸索出音調(diào)變高是否更能吸引男性。
研究人員還發(fā)現(xiàn)了更撩人的現(xiàn)象：排卵期的女性，行走時雖然上身保持防御姿態(tài)，但臀部扭動更大。生育力強的女性穿的衣服更少，也更喜歡出入社交場合。
Durante和他的同事們在消費者研究期刊上發(fā)表一項研究成果稱，女人繁殖力旺盛期間，她們會穿戴更加性感的衣服鞋子和首飾。他們還發(fā)現(xiàn)，女性穿戴時尚，并非一定是去吸引男人，也可能是要把其他女人比下去。
享受排卵期：想找到伴侶 你必須停藥
了解了排卵期對女人的影響，無論是約會還是購物，都便于女性作出正確的選擇。
Durante說，如果女性們能意識到排卵期前后的那五六天，他們就能知道如何應(yīng)對那些不同類型男人的誘惑力，也能少買些衣服什么的，尤其是看過維多利亞的秘密之后。排卵期間拍照會非常迷人，記得在那時更新Facebook相冊哦。
節(jié)育藥會影響到周圍人對你雌力的反應(yīng)無論是配偶的，還是其他人的。要想找到伴侶，你就必須停藥。，Durante說，雖然這給許多女性帶來不安，但這就是科學(xué)。
怎么知道自己排卵了呢
1.基礎(chǔ)體溫檢測法
將體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，次日睡醒后，尚未起床活動時，放在舌下測量3分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。早晨測體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記測量前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標示，遇有發(fā)燒等會影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別記錄。女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律。
正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日體溫升高0.3℃-0.5℃，高溫期也約持續(xù)兩周。
這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
2.陰道分泌物的變化
陰道分泌物的主要成分是宮頸黏液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來越稀薄，透亮。到達排卵期，雌激素分泌達到高峰，宮頸黏液量也最多，韌性也最大，外觀似蛋清樣滑膩。
排卵期這種宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宮頸黏液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經(jīng)來潮。
排卵期的計算方法
排卵期疼痛感受法
有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個日子會感到一側(cè)下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵期疼痛，這主要是由于排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。
月經(jīng)周期推算法
通過自己的月經(jīng)周期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點，向后算天數(shù)。
比如，某女此前幾個月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天18天=10天，排卵期最后一天=30天11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。
宮頸黏液觀察法
排卵期女性體內(nèi)激素的變化會影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結(jié)合創(chuàng)造更好的環(huán)境，女性的分泌物也會隨之發(fā)生變化，主要表現(xiàn)就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發(fā)現(xiàn)有拉絲現(xiàn)象。一般來說，當(dāng)這種特征最明顯的時候，就是排卵期。
排卵試紙檢測法
除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由于其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特征。
不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結(jié)果準確，最好能夠保留一個周期內(nèi)的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。
排卵時間
月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在 14天左右。
根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，。 排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
哪些因素導(dǎo)致排卵推遲
1、懷孕
一般超過預(yù)定經(jīng)期的的10天以上,可采用過測孕紙進行尿檢,看是否懷孕,如果不確定可到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的是否懷孕相關(guān)檢查。
2、藥物的副作用
女性長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期.還有嗎叮啉不易透過血腦屏障,其對中樞多巴胺受體無抑制作用.中樞多巴胺受體被抑制,致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少,故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少,導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。
3、手術(shù)后
術(shù)后來月經(jīng)的情況,根據(jù)個人懷孕日數(shù)不同,個人體質(zhì)不同,時間也是會不一樣的.若是月經(jīng)推遲7--10天以上,最好到醫(yī)院來詳細檢查一下。
4、精神緊張,外界壓力
職場競爭日益激烈容易造成精神緊張、壓力大,環(huán)境改變等心理因素,一些影響內(nèi)分泌的疾病等.都可以引起月經(jīng)推遲。
女人排卵期異常的危害
1、痛經(jīng)
當(dāng)女性輸卵管堵塞的時候，來月經(jīng)就不會順暢，血凝則滯，滯則帶下疼痛。經(jīng)期的時候盆腔是處于充血的狀態(tài)，當(dāng)血流不暢，堵在里面的時候，小腹就會很痛，很多時候在經(jīng)期前的一周就會開始痛，越接近經(jīng)期越痛，直到來潮。
2、月經(jīng)不調(diào)
女性體內(nèi)的輸卵管和卵巢是相連在一起的，一般情況下輸卵管的疾病不會影響到卵巢的受任何功能，對于經(jīng)期的月經(jīng)量也不會有什么影響，只是當(dāng)炎癥嚴重的時候，真正波及到了卵巢，對卵巢的功能造成危害的時候，就影響到了月經(jīng)的情況。月經(jīng)會出現(xiàn)過于頻繁或者月經(jīng)量特別多的現(xiàn)象。
3、腹部不適感
當(dāng)輸卵管堵塞的時候，下腹部會發(fā)生不同程度的疼痛，很多時候是會出現(xiàn)腰背部的酸痛，脹痛，以及下墜感，如果經(jīng)常勞累疼痛情況會更嚴重。
4、導(dǎo)致女性不孕
輸卵管一旦堵塞，就會讓女性無法當(dāng)上孕味十足的女人。當(dāng)發(fā)聲堵塞的時候，排卵期時候，女性體內(nèi)的卵子無法排出來，無法與精子結(jié)合，所以直接就導(dǎo)致不孕。如果所處的環(huán)境很想要孩子，家里人再不理解，會使家庭關(guān)系不和睦，還會是家庭破裂。
5、誘發(fā)宮外孕
很多宮外孕的原因的由于輸卵管堵塞引起的，所以治好輸卵管堵塞很重要。女性在產(chǎn)后、人流后以及經(jīng)期后都要注意私處的衛(wèi)生，預(yù)防感染，如果發(fā)現(xiàn)了炎癥一定要及時徹底的治療。
女人排卵期的那點事
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。原始卵泡發(fā)育到成熟，形成成熟卵泡并排卵，約需14天左右，其間經(jīng)歷了一系列復(fù)雜的生理生化反應(yīng)，在這個過程中卵泡中的特殊的細胞分泌雄性激素和雌性激素，雌性激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的周期性變化，就形成了月經(jīng)周期。
卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)，超過2-3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。 因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間稱為安全期。
排卵期一般來說，女性在排卵期的幾天不會出現(xiàn)明顯癥狀，但是也有少數(shù)人會在排卵期出現(xiàn)不適的癥狀。
排卵期的癥狀主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
3、性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現(xiàn)。
4、抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機會。
女性排卵期的4個變化：
除非服用荷爾蒙避孕藥丸，女性的身體每個月都會排卵，每個月都會有以下這些微妙的生理變化。
食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現(xiàn)。
抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機會。
排卵期的時候你會有什么感覺：
1、肛門墜脹或一側(cè)下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側(cè)下腹輕痛。
2、排卵期出血及體溫上升
排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫變化，尋找出排卵日期。
3、陰道分泌物增多
排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，是女性最易受孕的時間。
女性排卵期的預(yù)測方法
一、觀察宮頸粘液
月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱干燥期，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱濕潤期。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期，也稱易孕期。計劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的濕潤期 。
二、測量基礎(chǔ)體溫
女性基礎(chǔ)體溫有周期性變化，排卵后基礎(chǔ)體溫升高能提示排卵已經(jīng) 排卵期發(fā)生，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為易孕階段，但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能予告排卵將何時發(fā)生。
值得注意的是：基礎(chǔ)體溫的測量必須要經(jīng)6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測試，并用看表點線相連。
正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱單相型體溫。
究竟哪些因素會影響女性的生育能力，又該如何改進?
1、年齡是生育能力最大的禍首
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環(huán)境都會影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。女性接近更年期時，月經(jīng)周期會變短且不規(guī)律;子宮內(nèi)膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。一些疾病如子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征(pCOS)、感染等可能會損害生殖器官導(dǎo)致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，致使胎兒官內(nèi)生長發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高，并且胎兒畸形率也增高。
影響女人生育能力的因素
2、過度肥胖不利于懷孕
肥胖會破壞女性內(nèi)分泌，也會阻礙排卵，還會引發(fā)各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，并且會在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
3、盲目減肥同樣也會導(dǎo)致不孕癥
盲目過度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過度節(jié)食所帶來的營養(yǎng)不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎減肥。
現(xiàn)今社會，對于生育問題的越來越重視，然而，女性在懷孕和生育上遭遇到不少問題。例如晚婚問題，高齡產(chǎn)婦等問題都會妨礙女性生育的意志。但是原來壞習(xí)慣也會影響女性生育。
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以后緩慢下降.35歲以后迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。
1.年齡是生育能力最大的禍首
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環(huán)境都會影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。女性接近更年期時，月經(jīng)周期會變短且不規(guī)律;子宮內(nèi)膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。一些疾病如子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征(pCOS)、感染等可能會損害生殖器官導(dǎo)致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，致使胎兒官內(nèi)生長發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高，并且胎兒畸形率也增高。
2.過度肥胖不利于懷孕
肥胖會破壞女性內(nèi)分泌，也會阻礙排卵，還會引發(fā)各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，并且會在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
3.生殖器官炎癥影響生育能力
患陰道炎時，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，官頸炎癥造成的局部內(nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過官頸管，從而導(dǎo)致不孕。盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或官外孕。
4.盲目減肥同樣也會導(dǎo)致不孕癥
盲目過度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過度節(jié)食所帶來的營養(yǎng)不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎減肥。
5.人工流產(chǎn)是女性不孕的第二大原因
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流產(chǎn)易導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、白行流產(chǎn)。
6.性習(xí)慣不良危害生育
有些年輕女性性愛不衛(wèi)生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發(fā)感染。更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。
7.有害化學(xué)物質(zhì)影響懷孕
不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內(nèi)分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來毒性，導(dǎo)致不孕，還會影響胎兒發(fā)育。
8.酒精、咖啡妨害生育
經(jīng)常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。咖啡因--即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力?？蓸凤嬃暇哂邢嗤男Ч驗榭蓸分幸埠写罅靠Х纫颉?/p>
9.精神緊張壓力過大影響生育能力
正值生育年齡的女性，如果環(huán)境改變、情緒波動、長期處于極大的壓力下，就容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，不排卵，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。就業(yè)競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)都會影響女性懷孕。
人體每天都需要補充大量的水分，排尿頻繁亦是必不可免的，其實每天小便也是大有學(xué)問的，你知道男人小便后不要做什么嘛?男人如何排尿最有利健康養(yǎng)生呢?男人小便時需注意哪些要點呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下~
男人小便后不要做什么
男性一般都是要站著排尿的，這是由男性的生理結(jié)構(gòu)來決定的。由于男性的尿道是呈現(xiàn)一個S形的，他們在站立時，會受到很大的重力影響，這樣尿液才可以可以比較自然地流出來。如果蹲著或者坐著排尿都會使得尿道變成一個倒鉤形，而且會受到很大的壓迫，從而造成盆腔充血，使得尿液非常難排出體外，長時間這樣，就會引發(fā)膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。
其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應(yīng)該站立活動3~5分鐘后，再坐下。這是因為，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。
若此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。
如何排尿最有利健康
排尿的方式很好重要，如何排尿才能夠有利于男性健康，男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等許多疾病的發(fā)生幾率。
男性排尿后
別立即坐下
對男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明，男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。
若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。
小便完擠壓會陰
男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。那么，如何才能將殘余的尿液排凈呢?楊裕樹介紹了兩個養(yǎng)生方法：
1、男性排尿后，可用嘗試著用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液順利排出體外，而且還能夠?qū)χ委熉郧傲邢傺子幸欢ǖ囊嫣帯?/p>
2、平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
男人小便時需注意
有關(guān)養(yǎng)生調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一是一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
二是需要排盡殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?專家介紹幾點技巧：
●解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
●勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
尿液告訴你身體哪有病
你知道嗎?尿液顏色是疾病的信號彈。當(dāng)人體代謝異?；蚧寄撤N疾患時，尿液的顏色會出現(xiàn)特殊改變。尿液顏色的改變，不能輕視，可以用來判斷疾病。
乳白色尿
又稱乳糜尿，這是由于從腸道上不能吸收糜液，造成乳糜返流進入尿中所致。引起乳糜尿有先天性因素，如先天淋巴管瓣膜功能異常;也有繼發(fā)性因素，如常見的絲蟲病及泌尿系統(tǒng)泌膿性感染。
黃褐色尿
常見于阻塞性黃疸，肝硬化，甲型肝炎，砷、氯仿等中毒。
藍綠色尿
常見于綠膿桿菌感染。
紅色尿
用眼睛就能看到尿呈紅色稱為肉眼血尿。尿內(nèi)含有大量的紅血球。引起血尿的病因很多，常見于泌尿生殖系統(tǒng)炎癥、結(jié)石及腫瘤等。如各型腎炎、腎結(jié)核、腎虛、急性膀胱炎、尿道炎及上述部位的結(jié)石、惡性腫瘤等。全身性疾病如白血病、猩紅熱、充血性心力衰竭等也常引起血尿。
深紅帶黃色尿
見于膽紅素尿，常為甲型肝炎。
黑褐色尿
常見于酚中毒及惡性黑色素瘤及急性腎小球腎炎等。
血紅蛋白尿
指尿中出現(xiàn)游離的血紅蛋白。由于尿內(nèi)無紅血球或僅有少量紅血球，故尿液清澈呈紅葡萄酒狀。常見于瘧疾、蠶豆病、不合血型的輸血、溶血性貧血、陣發(fā)性血紅蛋白尿及腹腔出血。
小便的時候你會打激靈嗎?
中醫(yī)養(yǎng)生認為，小便通暢是太陽膀胱經(jīng)氣足的表現(xiàn)。膀胱經(jīng)氣是主管存儲津液與防御外邪的，它又與腎相表里，也就是說膀胱受腎管。用一個淺顯的例子說，如果小便不通暢，就是腎出了問題。小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部有時會激靈一下。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力上邊就有點空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。
所以說，古人非常強調(diào)在行、走、坐、臥中養(yǎng)生，包括大小便時也能養(yǎng)生。在小便的時候有一個非常重要的養(yǎng)生原則，就是一定要咬住后槽牙，因為腎主骨，牙齒是腎經(jīng)的外現(xiàn)，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的，也是收斂氣最足的。所以，牙齒好不好，是腎氣的問題。在小便的時候咬住牙關(guān)是有原則的，就是要腎齒兩枚如咬物，如咬物就是好像咬住東西，實際上就是保持氣機內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
女人小便后究竟該不該用紙巾擦
女性小便后該不該用紙巾擦拭呢?最近，一條警惕!小便用紙巾易患陰道炎的消息讓這件日常小事變成了一個大問題。
流言：【警惕!小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻恰恰是導(dǎo)致婦科疾病的潛在危險因素。現(xiàn)在很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內(nèi)褲就可以了。
真相：女性小便后，用合格的衛(wèi)生紙正確擦拭不會導(dǎo)致婦科感染，反而是不擦有可能導(dǎo)致外陰及泌尿系統(tǒng)感染。因此小便后及時用干凈的衛(wèi)生紙擦干才是正確做法。當(dāng)然，勤換內(nèi)褲也是應(yīng)當(dāng)提倡的。
擦，并不會導(dǎo)致陰道炎
陰道是一個與外界相通的結(jié)構(gòu)，不可能做到絕對無菌。不過，陰道依靠其自凈作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障陰道健康。在正常陰道菌群中，乳桿菌是一種優(yōu)勢菌群，雌激素使陰道的組織結(jié)構(gòu)有利于陰道乳桿菌的生長，而陰道乳桿菌的代謝產(chǎn)物可以使陰道保持在pH值3.8-4.4之間的弱酸性環(huán)境，從而抑制其它細菌的生長，這就是陰道的自凈作用。
這種狀態(tài)下，即使是可能導(dǎo)致細菌性陰道炎的陰道加德納菌，由于數(shù)量少繁殖慢，也并不會致病。正是因為這種自凈作用，環(huán)境中的少量細菌，或是在擦拭外陰時通過衛(wèi)生紙沾染到陰道外口的少量細菌，都不會對陰道健康造成大威脅。
擦，對預(yù)防尿路感染有益
由于女性尿道較男性短而且直，加之女性會陰部的皮膚有較深、較多的皺褶，因此尿道口處繁殖的細菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎癥。根據(jù)國外養(yǎng)生資料，20-50歲的病人中，女性發(fā)生尿路感染者要比男性高50倍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，女性尿路及生殖道炎癥中約50%-60%是由下身不潔所造成的。
而預(yù)防尿路感染的最有效方法就是正確清潔。小便之后如果不及時擦干，殘留的尿液會使內(nèi)褲局部十分潮濕，給各種細菌提供了適宜的繁殖環(huán)境。這些細菌的生長繁殖反而容易使泌尿系統(tǒng)發(fā)生炎癥。
我國的衛(wèi)生紙國家標準(GBT20810-2006)也考慮到了衛(wèi)生的重要，對廁用衛(wèi)生紙中的微生物做了明確的要求：大腸菌群(女性尿道炎常見的致病菌)、金黃色葡萄球菌及溶血性鏈球菌(皮膚感染常見的致病菌)均不得檢出;同時也要求微生物菌落總數(shù)必須小于600個/克[4]。如果使用的是合格的衛(wèi)生紙，是不大可能引起尿路感染的。
另外，如果排尿后不將外陰擦拭干凈，除了泌尿系統(tǒng)容易受到感染，尿液局部浸漬還可能引起外陰炎和外陰濕疹等疾病?？梢?，排尿后及時擦干是一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)鍵在于要選擇合格安全的衛(wèi)生紙。
除了擦，女性日常陰部衛(wèi)生該注意什么?
1.平時不要憋尿，養(yǎng)成多飲水多排尿的習(xí)慣，尿流沖洗尿道有助于預(yù)防尿道炎。
2.小便后及時將會陰部擦拭干凈，并且選用合格的、清潔的衛(wèi)生紙。
3.使用正確的擦拭方式：由于尿道、陰道、肛門對細菌的防御力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會陰部時，應(yīng)當(dāng)從前往后擦。
4.注意生活期間的衛(wèi)生。與陌生伴侶進行*行為時注意使用安全套等保護措施，伴侶患有傳染性疾病時應(yīng)及時治療。
5.避免盆浴，盡量采用淋浴。在非必需的情況下，盡量不要進行陰道灌洗。
6.勤換內(nèi)褲，并且內(nèi)褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速干的功能面料。緊身而不透氣的化纖內(nèi)褲可壓迫外陰，導(dǎo)致外陰血液循環(huán)障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
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