女性經(jīng)期要用水果來滋養(yǎng)和保護(hù)
女性膏滋養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性經(jīng)期要用水果來滋養(yǎng)和保護(hù)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性經(jīng)期不僅會(huì)影響心情，而且很多地方都是需要注意的，不要碰涼水啊，吃辛辣刺激的食物等等，以免造成宮寒，影響身體健康。經(jīng)期應(yīng)該多吃些富含維生素多的水果，大家平時(shí)都吃什么呢?下面小編告訴你適合經(jīng)期吃的水果。
改善內(nèi)分泌的水果
很多女生都會(huì)有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，才會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的提前呢或者是延后的情況，導(dǎo)致我們常說的月經(jīng)不調(diào)的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些應(yīng)用，條件內(nèi)分泌紊亂，可以多吃含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動(dòng)和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜
滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果
女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后，常常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對(duì)這樣的情況，應(yīng)該吃的就是滋補(bǔ)的食物了。其中補(bǔ)血的食物是最好的，比如說含有鐵元素比較豐富的水果，可以增進(jìn)血紅蛋白的量，緩解體寒體虛的情況。紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
緩解痛經(jīng)的水果
痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對(duì)女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn)，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天，很多身體虛弱的女性都會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如說手腳冰涼啊，或者是腹痛腰痛等等的情況，嚴(yán)重的話很容易影響工作和生活的哦。應(yīng)該多吃些含有維生素的水果，可以緩解痛經(jīng)的問題，讓女性更舒服一些。棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。等等這些水果都是適合經(jīng)期女性的。
女性很適合吃這些水果，同時(shí)這些水果都可以幫助女性在經(jīng)期緩解內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以減輕生理期的痛經(jīng)的癥狀哦，大家不妨試試。經(jīng)期一定要注意飲食的合理搭配，不要吃一些刺激性的食物，對(duì)健康有害。
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男人向來以身強(qiáng)體壯而著稱，好像男人都是鐵打的，不懼任何疾病。這只是表象，其實(shí)男人的身體也是很脆弱的，需要細(xì)細(xì)的呵護(hù)。由于男人們擔(dān)負(fù)著養(yǎng)家糊口的重任，很多時(shí)候生病了都來不及調(diào)理，這是不好的。下面就說說哪些水果對(duì)男性的身體有益。
染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
過度用眼——番木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
長(zhǎng)期吸煙——葡萄
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
預(yù)防皺紋——芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
在日常生活中，尿頻是困擾不少男性的重要問題。尿頻常常會(huì)影響自己正常的工作，所以很多人常常會(huì)不敢喝水，減少自己上廁所的時(shí)間。然而缺乏水分的補(bǔ)充并不能解決尿頻問題，只會(huì)讓自己的身體受到更大的傷害。那么男人尿頻了怎么辦呢?其實(shí)除了去醫(yī)院治療外，輕度尿頻者也可以選擇在家里進(jìn)行飲食的自我調(diào)理。
男人尿頻食療
1、紅棗姜湯
紅棗30個(gè)，洗凈;干姜3片，加適量水放入鍋內(nèi)，用文火把紅棗煮爛，加入紅糖15克一次服完，連服10次(每日或隔日服1次)。
2、龜肉魚鰾湯
龜肉150克、魚鰾30克，加適量水，龜肉切片與魚鰾共煮，少加鹽以調(diào)味，然后喝湯食肉，食魚鰾。
3、羊肉蝦米湯
羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。將羊肉洗凈切成薄片備用。先用適量水煮蝦米，加大蒜、蔥及適量細(xì)鹽，待蝦米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝湯食肉和蝦米。
在日常飲食中，還要注意以下幾個(gè)方面
1、尿頻患者應(yīng)適當(dāng)控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分。
2、尿頻患者可喝淡鹽開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。
3、尿頻患者體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
以上食療方都可很好的治療男人輕度尿頻的問題，但需要注意的是，飲食的調(diào)理方法是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)讓男人頻繁尿尿得到好的治療效果。但如果男性朋友狀況較嚴(yán)重還是建議去醫(yī)院檢查下，以免是疾病困擾。
當(dāng)自己還是嬰兒時(shí)，皮膚是光滑、細(xì)嫩的，隨著年齡的增加，皮膚也在慢慢的變壞，有了青春痘、黑頭，坑坑洼洼?？傊?，皮膚變得不再有吸引力，暗淡，沒有光澤。尤其是男性的皮膚，由于缺少護(hù)理，往往容易出現(xiàn)問題。那么，你又沒有想過改善皮膚的方法呢?其實(shí)不需要昂貴的化妝品也能做到。
水果和蔬菜不僅能讓人從飲食中獲取豐富的營養(yǎng)元素，還能讓你外表看起來更有吸引力。發(fā)表在某報(bào)刊上一項(xiàng)以白種人為主要樣本的新研究發(fā)現(xiàn)：吃新鮮的農(nóng)產(chǎn)品能讓皮膚的色調(diào)顯現(xiàn)出明亮的紅色和黃色，從而增強(qiáng)外表的吸引力。
水果和蔬菜中含有的有機(jī)色素(類胡蘿卜素)會(huì)讓農(nóng)產(chǎn)品呈現(xiàn)出天然的黃色和紅色，而當(dāng)人們攝入它之后，色素就會(huì)被傳遞到人的皮膚上。研究者選取了35名學(xué)生，讓他們填寫了一份調(diào)查問卷，詳細(xì)問了他們每天所吃農(nóng)產(chǎn)品的數(shù)量，并用分光光度計(jì)對(duì)他們皮膚的顏色進(jìn)行了測(cè)量。在隨后的3周和6周里，研究者對(duì)這些受試者收集了同樣的數(shù)據(jù)資料。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：受試者所吃的蔬菜和水果越多，他們的皮膚就越會(huì)呈現(xiàn)更明亮的自然光澤。即使是因?yàn)樯晕⒍喑粤艘恍┺r(nóng)產(chǎn)品而讓皮膚顯現(xiàn)出更明亮的紅色和黃色的面部圖像，也會(huì)讓學(xué)生們認(rèn)為自己比那些吃低質(zhì)量農(nóng)產(chǎn)品的學(xué)生更有吸引力。
研究者期望這項(xiàng)研究讓更多人重視水果和蔬菜的攝入。
女性每個(gè)月一次的經(jīng)期其實(shí)不易渡過，因?yàn)榕栽诮?jīng)期間要注意的事項(xiàng)有很多。有些事情是應(yīng)該做，有些事情是不應(yīng)該做。女性應(yīng)該從何得知哪些事情是不宜做呢？以下文章內(nèi)容就為你介紹清楚。
經(jīng)期有許多事情是不應(yīng)該做的，在此時(shí)你的身體是最脆弱的時(shí)候，但是你知道應(yīng)該注意什么嗎？其實(shí)注意的事情有很多，也許您平時(shí)沒太注意吧，現(xiàn)在就為您一一列舉：
不應(yīng)該
1.情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
據(jù)調(diào)查證實(shí)：由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。
如在月經(jīng)期，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。
進(jìn)入增生期后，卵胞逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達(dá)到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時(shí)期。然而到月經(jīng)前期時(shí)，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個(gè)月經(jīng)期。
可見，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應(yīng)注意以下兩方面。
1.合理安排時(shí)間鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)充分利用這段有效時(shí)間，抓緊工作和學(xué)習(xí)，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習(xí)的負(fù)荷。
2.避免不利因素的影響月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)。
不應(yīng)該
2.過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。
經(jīng)期為什么會(huì)痛經(jīng)？可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。
痛經(jīng)有關(guān)的因素是：
（1）注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠;過早開始性生活;性伴侶數(shù)多，引起炎癥。
（2）過度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作，引起粘連炎癥。
（3）避孕情況：痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常常可以加重痛經(jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀?？诜茉兴巹t會(huì)降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
（4）月經(jīng)周期及經(jīng)期長(zhǎng)短的影響：一般痛經(jīng)的嚴(yán)重程度并不受月經(jīng)周期長(zhǎng)短的影響，但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛，故若經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)者往往疼痛持續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。
（5）其它因素：有人報(bào)道肥胖者可能較易發(fā)生痛經(jīng)。也有報(bào)道吸煙者痛經(jīng)程度往往較非吸煙者嚴(yán)重，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會(huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血而產(chǎn)生疼痛。
乳腺增生是一種最常見的乳房疾病，它的發(fā)病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生可發(fā)生于青春期后任何年齡的女性，以30?50歲的中青年婦女最為常見。主要臨床特征為乳房出現(xiàn)腫塊、乳房疼痛，經(jīng)常是在月經(jīng)前期加重，行經(jīng)后減輕。由于乳腺增生中的極少個(gè)例以后有發(fā)展成為乳腺癌的可能性，所以一些人錯(cuò)誤地把女性乳腺增生說成了乳腺癌的“癌前病變”。
許多單位都會(huì)組織職工進(jìn)行一年一次的身體檢查，乳腺檢查是其中必做的項(xiàng)目之一。經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生說：“你的乳腺有些增生啊?！弊尯芏嗳寺勚儯浅＞o張，生怕和乳腺癌掛上鉤。其實(shí)大可不必這么緊張，剛才我也說過了，由乳腺增生演變成癌癥的概率非常小，只是有很少的個(gè)例出現(xiàn)。不過我們也不能因?yàn)樗鼝盒曰母怕实途头湃尾还?，諱疾忌醫(yī)，往往在無形中就把小病“養(yǎng)”成了大病，把大病“養(yǎng)”成了頑癥。
漢代的《中藏經(jīng)》和宋代竇漢卿的《瘡瘍經(jīng)驗(yàn)全書》中，都把乳腺增生稱為“乳癖”。咱們來看這個(gè)“癖”字的意思，一是指積塊，乳腺增生出現(xiàn)的腫塊就屬于此類；還有一個(gè)意思就是“習(xí)性、嗜好”，清代名醫(yī)高秉鈞在《瘍科心得集》中這樣描述道，“有乳中結(jié)核，形如丸卵，不疼痛，不發(fā)寒熱，皮色不變，其核隨喜怒而消長(zhǎng)，此名乳癖……”很顯然，乳腺增生與人的情志變化也有著非常大的關(guān)系。
當(dāng)然，無論是情緒變化影響，還是其他因素引發(fā)，歸根結(jié)底，乳腺增生還是由于體內(nèi)的氣血失調(diào)。大家都知道，乳房上分布著相當(dāng)復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)，一旦氣血不和，使氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)受阻，乳房就會(huì)出現(xiàn)脹滿疼痛，阻滯嚴(yán)重者便有腫塊形成。所以，只有調(diào)暢氣血，把被堵的經(jīng)絡(luò)打通，活血化瘀，乳房的腫塊就會(huì)逐漸消失，乳腺增生自然會(huì)痊愈。
首先還是提醒女性朋友們，不管是什么疾病，能做到防患于未然是最好的，雖然乳腺增生對(duì)身體的危害性不像其他婦科病那么明顯，但相信無論是誰看到自己漂亮的乳房?jī)?nèi)長(zhǎng)了個(gè)腫塊，心里也不會(huì)舒服吧。預(yù)防乳腺增生最重要的是從飲食上改變，既然它的起因是氣血不和，那就要多吃一些調(diào)補(bǔ)氣血的食品。
那些已經(jīng)出現(xiàn)乳腺增生的患者，要多關(guān)注兩種食物：海帶和雪菜。它們都有清熱活血、消腫散結(jié)的作用，對(duì)乳腺增生有一定的輔助治療效果。先給大家介紹幾種用這兩種原料制作的膳食，不妨在家里試著做一下。
【海帶生菜湯】把鮮海帶洗凈切絲，生菜洗凈切成粗條。在沙鍋內(nèi)注入清湯，放入海帶絲、生菜、食鹽、蔥、姜末和醬油煮熟，再放入適量味精調(diào)勻即可。每日食用一次，可連食數(shù)日。
【海帶沙鍋豆腐】準(zhǔn)備好鮮海帶100克，豆腐50克，蔥、姜末各5克，鹽、醬油、味精以及清湯各適量。把海帶洗凈切絲，豆腐切成小長(zhǎng)條，放入沙鍋內(nèi)倒入清湯，煮沸后加蔥、姜末、鹽、醬油，煮熟，再用味精調(diào)味即可。早晚各食一次。
【雪菜黃豆煲】用雪菜100克，黃豆50克，蔥、姜末各5克，鹽、米醋、味精、醬油、清湯各適量。把雪菜洗凈切成小段，黃豆用溫開水泡發(fā)后，一起放入沙鍋中，注入清湯，再加入蔥、姜末、鹽、米釀，開火燉至湯濟(jì)菜熟，加醬酒、味精調(diào)味即可。每日食用一次。
一、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
二、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
三、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
四、保養(yǎng)護(hù)膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
經(jīng)期中的女性身體跟平時(shí)是不能比的。因此，在這個(gè)時(shí)候需要更加的注意生活上的一些事情，尤其是在吃上。健康適宜的飲食不僅能使下個(gè)月的身體更加的輕盈，同時(shí)也能讓我們的心情特別的愉快舒適。接下來，就為大家介紹一下哪幾種食物在經(jīng)期時(shí)不能吃。
經(jīng)期的保養(yǎng)對(duì)于女性身體的養(yǎng)生來說極其重要。不僅要吃對(duì)的東西，在經(jīng)期時(shí)女性還千萬不能隨便亂吃東西，亂吃東西的話將給身體帶來很大的危害，下面是女性經(jīng)期不能吃的東西。
女性經(jīng)期具有很多的好處，同時(shí)我們也需要注意一些問題。比如經(jīng)期最好不要吃的東西。1、香蕉。香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時(shí)適量食用的話對(duì)促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因?yàn)橄憬兑彩菍儆诤疀龅氖澄?。如果在?jīng)期吃香蕉的話，則會(huì)影響血液的正常流動(dòng)，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬不能吃香蕉。2、柿子。柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。3、西瓜。女性在經(jīng)期是絕對(duì)不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對(duì)機(jī)體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。4、冰鎮(zhèn)的水果?，F(xiàn)代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下在拿出來吃。事實(shí)上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會(huì)刺激到子宮，繼而引起宮縮。然而子宮在正常的排血過程中就會(huì)加大收縮的力度，進(jìn)而引起痛經(jīng)的癥狀，給身體帶來更加的危害。一般認(rèn)為女性在經(jīng)期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因?yàn)樗崂钡氖澄飼?huì)引起消化障礙，因而建議最好不要食用。5、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果不僅營養(yǎng)不及正常生長(zhǎng)的水果，且在其生長(zhǎng)過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對(duì)人體的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響的。
綜上所述，女性經(jīng)期不能食用的食物大部分都是具有清熱解毒功效的食物。可見寒或者涼對(duì)于經(jīng)期中的女性有多大的危害。因此，在我們的經(jīng)期，還需要注意的事項(xiàng)是不要為了漂亮，穿的很少，還有不要做過多的激烈的動(dòng)作。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
女性的經(jīng)期是比較特殊的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，女性朋友們是有很多的禁忌的，有很多需要注意的地方，比如大家都知道的忌生冷，那么除此之外，還有什么要注意的呢，下面就讓我們一起看看女性在經(jīng)期有哪些需要注意的地方吧。
芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。
香蕉：香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。
草莓：草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
通過上面的介紹，我們可以知道，在經(jīng)期的時(shí)候，很多好吃的水果都是不適合吃的，因?yàn)樗鼈兌加兄院奶攸c(diǎn)，雖然味道是很好的，但是為了身體的健康，還是應(yīng)該忍耐一下，等經(jīng)期結(jié)束之后再吃。
經(jīng)期是每個(gè)女人都會(huì)有的，會(huì)從青春期伴隨女性朋友們到更年期，是一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間了，而在經(jīng)期中需要注意的地方也是非常多的，尤其是在飲食方面，對(duì)于生冷是一定要忌口的，上面就給女性們列舉了一些性寒的水果，大家一定要記牢了，在經(jīng)期不要食用。
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