白領(lǐng)用電腦長久膚色暗沉
白領(lǐng)養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《白領(lǐng)用電腦長久膚色暗沉》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
白領(lǐng)基本上每天都在碰電腦，但是這樣長期下來，膚色會沒有光澤、變暗、有黃氣，這樣的情況怎么辦呢，采用再多的粉底都不能掩蓋不健康的肌膚，天然養(yǎng)生專家介紹運動、桑拿、睡眠幫助您擁有好膚色，下面一起來詳細的了解下吧。
1、有氧運動：白領(lǐng)平時工作忙，可以在周六日或者是下班以后進行有氧運動，有氧運動能帶動身體的血液循環(huán)加快，還能夠促進新陳代謝，讓您擁有膚色紅潤和有光澤的面孔，天然養(yǎng)生專家建議每周兩次有氧運動，時間在一小時左右就行，長期的堅持擁有好膚色不是問題。
2、桑拿浴幫您擁有好膚色。在電腦面前面部長期的受到污染，每天都無法暢快地排除毒素，桑拿浴能夠幫助您徹底清潔肌膚，天然養(yǎng)生專家介紹每周進行一次桑拿浴，幫助您加快血液循環(huán)、新陳代謝，為您的面部排毒養(yǎng)顏，不過在桑拿浴的時候有注意飲水，飲水可以幫助加速排毒哦。
3、良好的睡眠讓白領(lǐng)們擁有好膚色。白天一天上班接觸晚上就讓自己好好的休息下吧，一些聚會、唱歌就少參加，晚上清潔完面部以后一定要好好的睡覺，天然養(yǎng)生專家說想要緩解面部睡眠好很重要，在凌晨兩點前必須進入深度的睡眠狀態(tài)才行，千萬不要熬夜去做一些事情，讓肌膚在夜間得到好的修復(fù)才能夠擁有好膚色。
白領(lǐng)用電腦長久膚色暗沉，怎么調(diào)節(jié)好膚色?通過天然養(yǎng)生專家介紹的內(nèi)容，相信您知道了氧運動、桑拿浴、睡眠好的方式進行調(diào)節(jié)，如果您現(xiàn)在面臨著膚色差的情況，可以先試試專家介紹的方法，如果沒有膚色差也要積極的預(yù)防。
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白領(lǐng)女性存在的一個普遍的現(xiàn)象就是皮膚的問題，經(jīng)常對著電腦工作，由于電腦的輻射，缺水啊或者是平時的保養(yǎng)不夠等等的因素，都會導(dǎo)致皮膚暗沉的情況，你知道應(yīng)該如何去改善皮膚暗沉的這個問題嗎，下面的這些小方法可以幫助你。
常喝綠茶
綠茶茶葉中含有豐富的維生素A，而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣?，使肌膚能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。經(jīng)常飲用綠茶的話可以補充豐富的維生素，可以有抗氧化的作用，具有改善皮膚暗沉的效果。
蘑菇營養(yǎng)豐富
蘑菇營養(yǎng)豐富。能抗衰老，保持腸內(nèi)水分平衡，對便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病的預(yù)防都十分有效。
黃瓜淡化色斑
黃瓜能淡化曬傷、雀斑，輕緩皮膚過敏，促進人體新陳代謝。可解渴。
冬瓜細膩皮膚
冬瓜可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，有減肥效果。用冬瓜片擦抹面部經(jīng)常洗臉可使皮膚更加細膩，減少褐斑。冬瓜可以補充水分，同時也可以減少暗沉的作用，具有祛斑的效果。
關(guān)于白領(lǐng)女性改善皮膚暗沉的一些方法，小編介紹了一些小秘方，如果你也有皮膚暗沉的情況，不妨試試這些食物吧，通過食物來調(diào)理體質(zhì)，是不錯的選擇，同時也可以促進肌膚的代謝，真正的得到改善皮膚暗沉的效果。
暗沉的膚色會讓女性整個人都顯得老了十歲，與其依靠美容化妝的手法遮掩這個問題，不如通過飲食調(diào)養(yǎng)的方法，從內(nèi)開始改善自己的膚色。那么吃什么能夠幫助女性改善膚色暗沉的問題呢?如何才能美白呢?下面小編就為大家介紹七種具有提升膚色，美白護膚功效的食物。
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
2、大棗
民間有一日吃三棗，終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
5、白蘿卜
中醫(yī)認為白蘿卜可利五臟，令人白凈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
6、荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認為荔枝能益人顏色，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
7、魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
以上就是能夠解決膚色暗沉問題的七種食材，一定有你喜歡的那一種吧。通過食材調(diào)養(yǎng)的方法來改善膚色，不僅能夠讓膚色自然呈現(xiàn)出明亮的光澤，也能充分改善我們的身體狀況，進一步的改善肌膚的狀況。是不是很心動呢?那就趕緊行動起來吧。
很多女性不僅需要改善暗沉的膚色，更需要的是充分的美白。那么想要美白，我們應(yīng)該吃什么呢?今天小編就為大家介紹主要的三大類美白食物，讓愛美的女性能夠更加自由的選擇美白的食材，然后加入到自己的食譜。當(dāng)然，對于這些食物一定要堅持吃，才能獲得效果哦!
VC類美白食材
VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。
代表食物
檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等。
用法
按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。
特別提醒
有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。
排毒類美白食材
透過飲食，將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。
代表食物
綠茶、小黃瓜、青木瓜。
吃法
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。
用法
除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。
保濕類美白食材
促進肌膚細胞的再生、滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效。
代表食物
蘆薈、玫瑰。
吃法
可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜后飲用;玫瑰也可以平時泡水喝。
用法
取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用。
為了讓愛美的女性能夠更加了解吃什么水果能夠幫助我們美白，所以下面小編就為大家介紹我們生活中最常見的三種美白水果。這三種水果都是得到了科學(xué)的認證的，也是有著很多實際的實例來證明的。感興趣的女性就和小編一起學(xué)習(xí)下吧。
檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光。
吃檸檬小提示
檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應(yīng)該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。
奇異果——白皙+水潤
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
巧吃奇異果小建議
吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養(yǎng)成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
櫻桃——讓肌膚白里透紅
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
挑選存放櫻桃小建議
櫻桃屬于漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放;買櫻桃時應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果當(dāng)時吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。
結(jié)語：現(xiàn)在飲食美容已經(jīng)發(fā)展成一種時尚，一種健康的生活方式，但是只有科學(xué)合理的搭配飲食，才能有好的美容護膚效果!以上小編介紹的這些美容護膚食物都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。在獲得實際效果之后，也不要忘記與朋友分享哦!
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
你平時的習(xí)慣，保留了很多的化石，飯粒、餅干渣、頭發(fā)等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛(wèi)生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）；你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤（我從來不建議用差的鍵盤，那可是關(guān)乎健康的問題）試試，應(yīng)該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅(qū)并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅(qū)動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質(zhì)量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統(tǒng)和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習(xí)慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧！當(dāng)然更不要把你的鍵盤當(dāng)煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西：
在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴
放一臺小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。
使用電腦小貼士
最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
用完電腦應(yīng)洗臉，平時應(yīng)注意鍛煉身體。
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