女性月經(jīng)量多怎么辦 食療可緩解
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性月經(jīng)量多怎么辦 食療可緩解》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性是一個(gè)特殊的群體，不僅要注意飲食上面的調(diào)理，還要注意生活的習(xí)慣等等方面，以免對(duì)身體一些不利的因素，對(duì)身體健康有影響，女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，那么月經(jīng)量多怎么辦呢，其實(shí)食療是可以有緩解作用的呢。
1、母雞艾葉湯：老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。有補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)量多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細(xì)。
2、地黃煮酒：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。把黃酒倒?jié)B入滲出瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。有活血止血的作用，適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹痛苦悲傷拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
3、歸地?zé)蛉猓貉蛉?00克，當(dāng)回、生地各15克，干姜10克。將羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。有溫中補(bǔ)虛，益氣攝血的作用。適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
上面介紹了關(guān)于月經(jīng)量比較多的話(huà)應(yīng)該如何調(diào)理的一些方法，食療有的時(shí)候要比藥物更有效，同時(shí)也不會(huì)有任何的副作用哦，所以如果你也有月經(jīng)量比較多的情況的話(huà)不妨試試上面的這些食療方法，你會(huì)有不一樣的收獲。
ys630.COm精選閱讀
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是月經(jīng)量少了，如果女性朋友們長(zhǎng)期處于這樣的情況下，那么就很容易會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題了哦，那么我們都有哪些方法能夠幫助我們解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
歸地?zé)蛉?/p>
材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的做法都是比較簡(jiǎn)單的了哦，我們完全可以在生活中經(jīng)常吃了哦，對(duì)于女性朋友們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是非常多的了，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助女性朋友們的身體健康了哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么對(duì)于我們上面給大家推薦的這些好似無(wú)就是不能錯(cuò)過(guò)的了哦，我們經(jīng)常吃這些食物可以在很大的程度上幫助女性朋友們起到滋補(bǔ)功效了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
女性朋友們每個(gè)月都有那么幾天，身體處于不舒服的狀態(tài)中，很多人還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)的推遲，就算月經(jīng)來(lái)了，月經(jīng)量的多少也是十分關(guān)心的，有些人的月經(jīng)量就過(guò)于多了，當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們應(yīng)該采取什么樣的措施呢?下面一起來(lái)看看。
月經(jīng)多怎么辦
每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以我們應(yīng)該自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，下面一起來(lái)看看。
1、體質(zhì)虛弱型：這種朋友一旦到經(jīng)期前夕，身體上就會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，比如腳就會(huì)浮腫，而且身體上也是十分疲勞的，感到腰酸背痛，對(duì)于食物也沒(méi)什么欲望，并且身體的抵抗力也在下降著。這種是不存在痛經(jīng)的情況，并且經(jīng)血的顏色是呈現(xiàn)出淺紅色，經(jīng)血量也是不定的，比較兩極化。經(jīng)期也是較短的，若是還有貧血，那么月經(jīng)就更容易推遲到來(lái)了，新陳代謝的速度也就減慢，所以身體的水腫就變得嚴(yán)重了。
治療方法：在生活中，我們的飲食需要得到均衡，并且需要時(shí)常運(yùn)動(dòng)，因此提高身體素質(zhì)，早餐是一定要吃的，選擇的運(yùn)動(dòng)也不宜過(guò)于激烈，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)。
2、貧血型：這類(lèi)朋友的經(jīng)血顏色是呈現(xiàn)出粉紅色或淺紅色，而且經(jīng)血過(guò)于稀薄，經(jīng)期也很短，而且月經(jīng)遲來(lái)的情況比較常見(jiàn)。
治療方法：在睡覺(jué)的時(shí)候，一定要使自己的睡眠得到充足，而且日常飲食還要注意補(bǔ)血，每天十二點(diǎn)之前都要入睡，可以多吃一些動(dòng)物肝臟，以此進(jìn)行補(bǔ)血。
3、怕冷型體質(zhì)：有些朋友一旦到了經(jīng)期，腹部就會(huì)有一種寒冷的感覺(jué)，痛經(jīng)就會(huì)變得十分嚴(yán)重，但是只要注意保暖，痛經(jīng)情況就會(huì)降低，而且經(jīng)期都會(huì)推遲，經(jīng)期一般持續(xù)七天左右，經(jīng)血的顏色是呈現(xiàn)出暗紅色。
治療方法：那么在平時(shí)日常生活中一定要做好保暖功夫，我們可以多穿些厚內(nèi)衣和厚襪子，而且對(duì)于下半身的保暖工作一定要做到位，多吃一些溫性的食物，若是有條件可以進(jìn)行泡腳，加快血液循環(huán)。
月經(jīng)過(guò)多的病因
1、可能是由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的。主要是卵巢軸的功能的問(wèn)題。
2、卵巢一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)直接體現(xiàn)在月經(jīng)上，可能是因?yàn)槁殉颤S體功能的問(wèn)題。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多情況的時(shí)候，我們一定不要驚慌，需要冷靜處理，先搞清楚自身的體質(zhì)，再進(jìn)行對(duì)癥下藥。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，身體的素質(zhì)是比較差的了，因此在生活中就特別容易出現(xiàn)各種各樣問(wèn)題的了，尤其是要注意的就是月經(jīng)量少的情況了，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)及時(shí)的對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)了哦，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)比較好吧。
食物調(diào)節(jié)法：
多吃含鐵和有營(yíng)養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因?yàn)槿辫F，所以女性朋友要多吃含鐵及有營(yíng)養(yǎng)的食物，除此之外，我們最重要的就是飲食的均衡了，這樣才能讓女性朋友們的身體健康了哦，均衡的飲食對(duì)于身體的好處來(lái)說(shuō)是非常多的哦。
運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法：
月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，我們完全可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助女性朋友們保持身體的健康了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦。
西藥調(diào)理法：
一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過(guò)補(bǔ)充一些雌性激素來(lái)促使女性重來(lái)月經(jīng)，最常見(jiàn)的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥，否則就很容易導(dǎo)致女性朋友們的身體出現(xiàn)問(wèn)題了，一定要在看了醫(yī)生之后再選擇吃藥了，這樣才能讓自己的身體健康了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε缘纳眢w調(diào)理方法有了解了吧，我們完全可以通過(guò)上面給大家介紹的這些方法來(lái)幫助女性朋友們調(diào)理月經(jīng)量少的問(wèn)題了哦，我們一定要注意，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)如今，女性朋友們最容易出現(xiàn)的健康問(wèn)題就是月經(jīng)量少了吧，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，這雖然不是什么非常嚴(yán)重的問(wèn)題了，但是對(duì)于女性朋友們的身體健康來(lái)說(shuō)影響也是很大的了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了哦，要及時(shí)的調(diào)理了，下面就讓我們看看吧。
山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
豬皮凍膠：豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
羊肉粥：鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于這種類(lèi)型的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃就可以幫助女性朋友們起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效哦，尤其是對(duì)于月經(jīng)出現(xiàn)的問(wèn)題，可以幫助女性朋友們起到滋補(bǔ)的功效了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦。
黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多，如果女性朋友們出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，那么就要及時(shí)的對(duì)女性朋友們進(jìn)行調(diào)理了，這樣才能讓我們的身體健康了哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么就一定不要錯(cuò)過(guò)了我們上面給大家介紹的這些情況了哦，是可以幫助女性朋友們把身體調(diào)理好的了，尤其是對(duì)于月經(jīng)的各種問(wèn)題都是能夠幫助調(diào)理的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，最容易出現(xiàn)的情況就是月經(jīng)量少了吧，這是很多女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)的了，尤其是在冬季的時(shí)候這樣的情況是非常容易出現(xiàn)的了，那么我們?cè)趺床拍芙鉀Q這樣的問(wèn)題呢，下面就讓我們給大家推薦方法解決吧。
取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來(lái)，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可?？傊?，根據(jù)自己的酒量適當(dāng)調(diào)節(jié)，以不醉為度。
注意，這里用的是紅花而不是西紅花。首先，西紅花價(jià)格昂貴不說(shuō)，其涼血的作用反而會(huì)阻礙活血的力量。而紅花性味較溫，從這個(gè)角度來(lái)講，用紅花效果更好些。
關(guān)于紅花，《本草綱目》稱(chēng)其可“活血、潤(rùn)燥、止痛、散腫、通經(jīng)”?！侗静輩R言》則認(rèn)為“凡如經(jīng)閉不通而寒熱交作，或過(guò)期腹痛而紫黑淋漓，或跌撲損傷而氣血瘀積，或瘡瘍痛癢而腫潰不安，是皆氣血不和之證，非紅花不能調(diào)”。以紅花制酒也是有典可循的。東漢醫(yī)書(shū)《雜病論》就記載有“婦人六十二種風(fēng)，乃腹中氣血刺痛，紅藍(lán)花酒主之”，即提出以紅花泡酒治療疾病。
山楂又稱(chēng)紅果，山里紅。大多數(shù)人都知道它能助消化，但是如果你認(rèn)為它就那么點(diǎn)本事的話(huà)，那可真是冤枉它了。中醫(yī)認(rèn)為山楂活血化瘀的作用也特別顯著，所以經(jīng)常用來(lái)治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
因?yàn)樯介哂行醒龅淖饔谩＿@里將山楂與紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的患者來(lái)說(shuō)，是十分有效的。當(dāng)然了，這僅限于癥狀較輕的人，如果癥狀較重，服食藥酒后依然無(wú)效，那就需要及時(shí)去醫(yī)院診治了，以免貽誤了病情，否則如果我們一直處于這樣的情況下，那么對(duì)于身體的傷害來(lái)說(shuō)是非常大的了，我們?cè)谶@時(shí)候一定要注意的就是要對(duì)自己的身體了，關(guān)注好自己的身體，對(duì)于出現(xiàn)的問(wèn)題要及時(shí)的進(jìn)行解決，這樣才能讓我們更加的健康了哦，是女性朋友們一定要注意的了。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定學(xué)會(huì)了紅花泡酒的方法了吧，我們完全可以通過(guò)這樣的方法幫助女性朋友們身體健康了哦，可以在很大的程度上幫助女性朋友們的月經(jīng)正常了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的就是月經(jīng)量少的情況了，這時(shí)候很多女性都是不當(dāng)回事的了，但是大家知道嗎，如果我們長(zhǎng)期處于這樣的情況下，那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么避免吧。
不要過(guò)度節(jié)食：一些女性為了保持良好的身材，為了減肥，都會(huì)過(guò)度節(jié)食，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，如果長(zhǎng)期處于這樣的情況下，那么最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是導(dǎo)致月經(jīng)量減少了，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)威脅是非常大的了，因此我們就要注意避免這樣情況的出現(xiàn)了哦。
壓力大：精神壓力大，生悶氣等心理方面的刺激也容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不正常，因此如果想要讓女性朋友們的身體健康，那么就一定要注意把壓力都發(fā)泄出去了，讓自己保持一個(gè)健康的心態(tài)了，這樣才能讓我們的身體健康了哦。
作息問(wèn)題：女性作息不規(guī)律容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
小腹受寒：經(jīng)期受寒受涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的癥狀。
不吃生冷辛辣等刺激性食物：油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對(duì)身體不好，月經(jīng)量少的女性朋友更加不能吃。多喝開(kāi)水，保持大便通暢。
不要太勞累：女性的身體是要好好養(yǎng)著的，過(guò)度勞累會(huì)增加身體器官的負(fù)荷，影響身體器官正常的功能和運(yùn)轉(zhuǎn)以及正常的新陳代謝。月經(jīng)期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：月經(jīng)期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細(xì)菌病毒入侵。月經(jīng)期間，絕對(duì)不能同房。
調(diào)整心態(tài)：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，有時(shí)候精神上、心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致激素分泌失常，從而引起月經(jīng)異常。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε耘笥褌兊纳眢w健康有了解了吧，想要讓女性朋友們的身體健康，那么我們就要在這時(shí)候幫助女性朋友們注意上面這些情況了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
每一位女生都有一位遠(yuǎn)方親戚，她們和這位親戚的關(guān)系談不上多好，只是定期來(lái)穿一次門(mén)而已，可一旦來(lái)早幾天或者來(lái)遲了幾天，態(tài)度熱情點(diǎn)，或者冷淡點(diǎn)，都會(huì)讓女生很不適應(yīng)，她們之間最好的相處方式是平和穩(wěn)定互不干擾，而很多女生的這位親戚往往不能做到這樣，這令她們很痛苦。她，就是女生們的大姨媽。
不少女生都被月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題所干擾，其中，月經(jīng)量少的情況尤為普遍，這到底是有哪些原因造成的呢?
要對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解之前，我們首先要搞清楚到底多少才算是月經(jīng)量少，正常女性只要月經(jīng)持續(xù)3天左右，使用了5~6片衛(wèi)生巾的話(huà)都不算月經(jīng)過(guò)少;如果淅淅瀝瀝地持續(xù)了一周，沒(méi)回只有可憐的幾滴，一天下來(lái)連衛(wèi)生巾都沒(méi)有打濕的話(huà)，這就是月經(jīng)量少了。
月經(jīng)是伴卵巢周期變化，子宮內(nèi)膜定期脫落所導(dǎo)致的出血表現(xiàn)。因此，如果子宮發(fā)育不良，體積過(guò)小的話(huà)，只有少量的子宮內(nèi)膜脫落，出血量自然很少。再者，如果出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核等子宮疾病或者做了一些宮頸手術(shù)導(dǎo)致了子宮內(nèi)膜受損的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血減少的出現(xiàn)。
現(xiàn)在全社會(huì)都被減肥的狂潮席卷，年輕的女孩尤其如此，每個(gè)人都在啊追求苗條的身姿，為此不少人選擇了用節(jié)食的方式進(jìn)行瘦身，如此以來(lái)，體重可能減下去了，可營(yíng)養(yǎng)卻無(wú)法保障，這也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的一大因素。
除了這些因素之外，女性的精神狀態(tài)也會(huì)對(duì)月經(jīng)情況造成影響，當(dāng)長(zhǎng)期處在焦慮、緊張等負(fù)面情緒中時(shí)，女性的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致月經(jīng)量的減少。
當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況時(shí)，女性應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢?
首先在飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃烏雞、青蝦、黑豆、核桃等富含鐵元素是食物，可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)的作用;再者多喝紅糖水，可以幫助身體代謝，讓月經(jīng)量趨于正常;要避免食用生涼的食物，這會(huì)刺激盆腔收縮，導(dǎo)致經(jīng)血減少。
再者，月經(jīng)期間女性身體和精神都很脆弱，要保證充足的休息，過(guò)度的勞累會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致月經(jīng)量少的加重;此外，經(jīng)期女性的情緒很不穩(wěn)定，要調(diào)整好心態(tài)，以平靜的態(tài)度積極面對(duì)，可以很好地緩解月經(jīng)異常。
此外，一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥也是很好地調(diào)理選擇，比如烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、益母草膏等等。
當(dāng)被月經(jīng)量少的問(wèn)題困擾時(shí)，不必緊張，只要找出原因，積極地進(jìn)行調(diào)理，你一定就能夠和這位姨媽和睦相處。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)于剛剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時(shí)間]，是她們身心俱疲最該靜心調(diào)理的時(shí)段，可由于身體反了一些列變化，導(dǎo)致很多不適的情況出現(xiàn)，這對(duì)她們的身體恢復(fù)造成了極大的影響。比如乳房脹痛，有硬塊出現(xiàn)的問(wèn)題困擾著很多產(chǎn)婦。
一般情況下，腫痛極有可能是脹奶導(dǎo)致的，在產(chǎn)婦生下孩子后的一周左右，乳房開(kāi)始，分泌乳汁，此時(shí)的乳汁較為濃稠，如果孩子，不能吃盡，堆積在身體里就會(huì)造成脹痛，這時(shí)試著多給孩子喂幾次奶，如果實(shí)在吃不完，可以用擠奶器將剩余的乳汁擠出。此外，在飲食上多吃些有助于下奶的食物，如雞湯、魚(yú)湯等等，避免造成乳汁阻塞乳腺。
另外一個(gè)重要的原因是炎癥，因?yàn)槌醮紊a(chǎn)的女性，乳頭皮膚十分嬌嫩，嬰兒的吮吸常常會(huì)對(duì)皮膚造成破壞，導(dǎo)致乳頭出現(xiàn)裂口，引發(fā)疼痛，這時(shí)產(chǎn)婦的喂奶時(shí)間會(huì)減短，乳汁無(wú)法完全排除，淤積在乳腺中，造成乳腺炎;另一方面，乳頭的傷口會(huì)讓外界的細(xì)菌有可乘之機(jī)，通過(guò)傷口侵入體內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致乳腺炎的出現(xiàn)。這時(shí)不但會(huì)出現(xiàn)脹痛，還會(huì)伴隨乳房皮膚發(fā)紅，有硬塊出現(xiàn)等一系列并發(fā)癥狀。這時(shí)，我們應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?
飲食
首先在飲食上要遵循低脂高纖的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍怪破泛退卟?，它們所含的纖維和微量元素可以緩解炎癥;避免蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入，飲食的口味也盡量保持清淡，高鹽、辛辣的食物會(huì)加重癥狀。
熱敷按摩
對(duì)于脹痛的緩解，熱敷是一種很有效的方式，可以選用干凈的熱水袋，灌上熱水之后放置在腫痛部位，能起到促進(jìn)血液循環(huán)，痛感也會(huì)大大緩解。此外，輕輕按摩乳房也可以對(duì)乳腺起到疏通作用，當(dāng)觸碰到硬塊時(shí)，進(jìn)行反復(fù)揉搓，直到硬塊變軟。
乳頭清潔護(hù)理
乳頭皸裂是造成炎癥出現(xiàn)的重要原因，因此它的護(hù)理和清潔就至關(guān)重要。每天用干凈的熱毛巾對(duì)乳頭進(jìn)行擦洗，用手指對(duì)它進(jìn)行輕輕地按摩提拉，清潔之后，在乳頭出涂上適量的橄欖油，這可以有效地防止乳頭出現(xiàn)皸裂。
內(nèi)衣的選擇
哺乳期女性的乳房會(huì)應(yīng)充盈而導(dǎo)致下垂，這時(shí)應(yīng)避免佩戴有鋼托的內(nèi)衣，以免對(duì)乳腺管造成擠壓，造成乳汁阻塞。應(yīng)選擇寬松柔軟的內(nèi)衣。
這種困擾產(chǎn)婦的問(wèn)題，其實(shí)只要按照上述的方式做好護(hù)理和預(yù)防，一定能有效地規(guī)避。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)媽媽而言，最幸福事情莫過(guò)于感受著肚子里的孩子的每一次心跳、每一個(gè)微妙的動(dòng)作、伴隨著他一起生長(zhǎng)、見(jiàn)證著一個(gè)生命從萌芽到結(jié)果的全過(guò)程，可很多準(zhǔn)媽媽在這個(gè)過(guò)程中由于種種原因，可能會(huì)面臨意外流產(chǎn)的情況，這種傷害是難以想像的，不少家庭都會(huì)選擇再次懷孕以減輕她們的心理負(fù)擔(dān)，那么，流產(chǎn)后的女性，隔多久再次受孕比較合適就成了一個(gè)問(wèn)題。
由于流產(chǎn)的關(guān)系，女性身體生殖系統(tǒng)乃至全身都會(huì)造成極大的傷害，子宮內(nèi)膜的情況更是如此，需要進(jìn)行一段時(shí)間的修養(yǎng)才能進(jìn)行再次受孕，否則受精卵很難在子宮內(nèi)找到合適的著床位置，極易造成自然流產(chǎn)。至于要休養(yǎng)多久，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，沒(méi)有確切的標(biāo)準(zhǔn)，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，最快也要等半年之后。但也不能過(guò)久，否則女性很容易陷入這種負(fù)面情緒之中，對(duì)家庭關(guān)系和她們的精神狀態(tài)都會(huì)造成嚴(yán)重影響。
流產(chǎn)后，再次懷孕有哪些注意事項(xiàng)，你知道嗎?
1、月經(jīng)規(guī)律后才能懷孕
衡量女性子宮膜是否恢復(fù)正常的重要標(biāo)志，就是月經(jīng)是否變得規(guī)律正常，當(dāng)受孕了較長(zhǎng)一段時(shí)間之進(jìn)行流產(chǎn)的女性，一定要做好保養(yǎng)，讓子宮內(nèi)膜得到充足的恢復(fù)，再準(zhǔn)備懷孕;如果流產(chǎn)時(shí)間過(guò)早，情況并不嚴(yán)重，再次受孕的時(shí)間可以提前，但最起碼也要等月經(jīng)恢復(fù)正常之后。
2、找出流產(chǎn)原因
如果是自然流產(chǎn)的女性，一定要找出造成流產(chǎn)的根本原因，如果是子宮疾病、內(nèi)分泌疾病等慢性病在作祟，一定要先將病情控制住之后在進(jìn)行受孕，否則極易重蹈覆轍，對(duì)女性造成二次傷害。如果是非病理性的原因，一定要在懷孕期間做好自身調(diào)理和安全工作，以免再次造成悲劇。
3、孕前檢查很關(guān)鍵
對(duì)于因流產(chǎn)而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損嚴(yán)重的女性而言，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好在準(zhǔn)備再次受孕前，進(jìn)行一次全面的檢查，對(duì)生殖內(nèi)分泌功能、子宮宮頸情況、等諸多要素進(jìn)行一次排查，綜合判斷，是否真的適合再次懷孕。
流產(chǎn)雖然是一件不幸的事情，但既然已經(jīng)發(fā)生，就要坦然的面對(duì)它，查明病因，調(diào)整好心態(tài)，積極的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，下一個(gè)孩子遲早有一天會(huì)來(lái)到你的身邊。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而月經(jīng)量少則是指月經(jīng)的量比正常的少，那么請(qǐng)問(wèn)月經(jīng)量少怎么辦?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么調(diào)理?下面小編為大家講解。
月經(jīng)量少怎么辦
月經(jīng)量少除開(kāi)吃之外，還能夠通過(guò)什么方法調(diào)理呢?針對(duì)引起月經(jīng)量少的原因，下面小編為大家解答月經(jīng)量少怎么辦的幾個(gè)方面哦!
1、調(diào)整心態(tài)
想要月經(jīng)正常的女性，還有身體各方面的良好的話(huà)，女性們就要注意控制自己的情緒和調(diào)整心態(tài)了，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女人們的情緒起伏都會(huì)比較大，很容易就發(fā)脾氣，生悶氣，這樣長(zhǎng)期以往的話(huà)，就容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。特別是發(fā)覺(jué)月經(jīng)異常的時(shí)候，就會(huì)更加增大了自身的壓力，導(dǎo)致緊張、憂(yōu)郁的情緒增大。生氣的時(shí)候不妨自己先一個(gè)人靜靜地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，或者找一個(gè)周?chē)h(huán)境都舒適安靜的咖啡館或者書(shū)店，調(diào)整一下情緒。特別在周末的時(shí)候，更應(yīng)該讓自己放松。
2、不要下冷水，避免下半身受冷
很多女人都知道，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好就遠(yuǎn)離冷的東西，無(wú)論是冷飲，還是冷水。但是引起月經(jīng)量少的其中一個(gè)原因就是受寒，特別是女人的下半身，應(yīng)該注重保暖，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候禁止一切冷的東西。
3、多吃富含鐵或者滋補(bǔ)食品
都說(shuō)每次來(lái)月經(jīng)都是女人痛苦的時(shí)候，不僅僅說(shuō)痛經(jīng)，還說(shuō)身體的各部分機(jī)能，尤其是月經(jīng)量少的女性，更應(yīng)該注重多補(bǔ)充含鐵和滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血的同時(shí)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，避免月經(jīng)病的侵襲。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)量少是指女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血量過(guò)少，或者月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間過(guò)短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過(guò)少。一般來(lái)說(shuō)，如果每個(gè)周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。
月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開(kāi)始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異常或無(wú)排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)方面：
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性?xún)?nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無(wú)排卵性月經(jīng)
無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無(wú)排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
更年期是一種常見(jiàn)的癥狀，更年期大都發(fā)生在女性身上，現(xiàn)在許多人都認(rèn)為更年期就是四十歲左右的人有的，其實(shí)不然，那么請(qǐng)問(wèn)更年期出汗怎樣調(diào)理?更年期出汗的原因是什么?治更年期出汗的偏方是什么?下面小編為大家講解。
更年期出汗怎樣調(diào)理
1、多吃蔬菜和粗糧
有很多蔬菜里面都有大量的纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類(lèi)、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。
此外，洋蔥、大蒜可以降脂助食。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類(lèi)食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利。
2、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)
有許多更年期女性因?yàn)槿狈﹀憻挘瑢?dǎo)致身體肥胖，肥胖就容易出汗，加強(qiáng)必要的體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，能增強(qiáng)體質(zhì)，也能預(yù)防潮熱汗出。
4、降低食鹽攝入量
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3~5克。
5、激素治療要杜絕
激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生后方可決定能否用藥。激素會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，引發(fā)各種后遺癥，導(dǎo)致身體肥胖，加重出汗，不得不注意。
6、增加洗澡次數(shù)
如果在更年期經(jīng)常的出汗就要增加自己的洗澡次數(shù)，保證身體的干燥和潔凈。
7、控制高脂肪和糖類(lèi)的攝入
更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期時(shí)發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過(guò)剩引起肥胖，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。
肥胖又會(huì)導(dǎo)致糖代謝異常，促使動(dòng)脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期愛(ài)出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類(lèi)的攝入。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食
月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞
如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話(huà)最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情
中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?這可是不少未婚和準(zhǔn)備懷孕媽媽們會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題。尤其是長(zhǎng)期月經(jīng)量少，經(jīng)過(guò)調(diào)理還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的情況，還能懷孕嗎?
據(jù)了解，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過(guò)少，超過(guò)80毫升為過(guò)多。有的女性月經(jīng)量偏少，但屬于正常范圍內(nèi)的偏少，只要其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范圍內(nèi)，該女性仍然具有生育能力，月經(jīng)量偏少不會(huì)對(duì)其生育產(chǎn)生影響。
部分女性月經(jīng)量偏少，可能是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血或精神因素如緊張、憂(yōu)郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起，臨床中也存在一定比例的女性由于這些因素所引起的月經(jīng)量偏少影響生育。當(dāng)然，如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病，導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)，那么導(dǎo)致不育的幾率則會(huì)大大增加。
如果平時(shí)月經(jīng)量都很正常，突然間變少則要警惕是否是孕早期先兆流產(chǎn)，或者是異位妊娠導(dǎo)致陰道出血，建議女性及時(shí)診治。若是因口服避孕藥或肌注避孕針而導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少，那么建議停藥，對(duì)癥治療。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)推遲是一種不正常的現(xiàn)象，許多女性都會(huì)在月經(jīng)量少的時(shí)候吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，上文詳細(xì)的講訴了月經(jīng)量少怎么辦，月經(jīng)量少是什么原因以及月經(jīng)量少怎么調(diào)理，希望大家能夠注意。
月經(jīng)來(lái)潮，從此女人就會(huì)為了月經(jīng)所煩。有的人月經(jīng)量過(guò)多也是很煩惱，但是月經(jīng)量少并且顏色發(fā)黑，這就要引起重視了。那么月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦呢?月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理?月經(jīng)量少的原因有哪些?月經(jīng)量少吃什么好?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們一起來(lái)看一下吧。
月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
月經(jīng)屬于女性非常正常的生理表現(xiàn)，通常來(lái)說(shuō)，月經(jīng)的經(jīng)血顏色是呈現(xiàn)暗紅色的。但是，有的女性朋友的月經(jīng)卻會(huì)顏色發(fā)黑。這是怎么回事呢?我們一起來(lái)看一下吧。
月經(jīng)量少顏色黑可能是經(jīng)血在宮腔內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)或者婦科炎癥所致，由于經(jīng)血混雜了脫落的子宮內(nèi)膜碎片，子宮頸粘液和陰道上皮細(xì)胞，所以看上去顏色發(fā)暗，不像皮膚破損所流出的血那么鮮紅，并且在月經(jīng)血中還摻雜著一些小薄碎片。
月經(jīng)血比較少，在子宮陰道停留的時(shí)間一長(zhǎng)，顏色就更加發(fā)暗。那么，月經(jīng)量少顏色黑怎么辦?
1、有可能是宮寒引起，應(yīng)避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。
2、建議口服婦炎康試試，嚴(yán)重的建議輸液抗炎治療或中西結(jié)合治療。這個(gè)疾病比較頑固，見(jiàn)效后或治愈后應(yīng)該鞏固一定的時(shí)間。
3、另外注意同房前夫婦雙方清洗外生殖器，而且動(dòng)作一定不要太粗暴。
4、月經(jīng)量發(fā)黑的朋友，一定要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在經(jīng)期的時(shí)候和產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間避免同房。是非常重要的事情。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理?
1、大家都知道，來(lái)月經(jīng)前一個(gè)星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經(jīng)正常，也許沒(méi)做到影響不大，但是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，一定要特別注意這一點(diǎn)。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。
5、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候盡量不要碰能使，不要接觸冰冷的東西。對(duì)身體是非常不好的。這種時(shí)候像刷碗這樣的家務(wù)活，就可以請(qǐng)老公幫忙代替。
6、在月經(jīng)期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風(fēng)侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過(guò)疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候都有肚子疼的情況，有的人疼痛情況很?chē)?yán)重，甚至影響日常生活。那么，來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃些什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
腹部保暖
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意腹部保暖，身體暖和會(huì)加速血液循環(huán)，還可以松弛肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位。
①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
②喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話(huà)會(huì)更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來(lái)一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開(kāi)，將花椒放入鍋中，同時(shí)切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；稹⑵鋵?dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
⑤可以在腹部放熱敷墊，一次幾分鐘。敷的時(shí)候不要直接接觸皮膚，這樣容易燙傷，可以隔著內(nèi)衣敷，這樣比較好。
⑥買(mǎi)個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
服止痛藥
①服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達(dá)到止痛的效果。但是禁止過(guò)多服避孕藥。過(guò)多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
適量運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)來(lái)臨的前夕，可以進(jìn)行走路或者是其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣在月經(jīng)期會(huì)舒服一些。練習(xí)瑜伽也有緩和的作用。
①?gòu)澫ス蛳?，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開(kāi)，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時(shí)候翹臀塌腰伸展下巴，這個(gè)姿勢(shì)保持停留10個(gè)呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個(gè)呼吸左右，這個(gè)動(dòng)作就完成了。
其他
在經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以蓋被子在床上好好睡一覺(jué)，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
月經(jīng)量少的原因有哪些?
正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
概括來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量少的原因一般有以下這些：
1、過(guò)度節(jié)食的女性會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少。
2、作息無(wú)度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因?yàn)榕栽诮?jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮，就會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。
4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。
5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。
6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少應(yīng)視體質(zhì)的不同來(lái)選擇不同的藥膳食用
1、血瘀型。
月經(jīng)易延后，經(jīng)量過(guò)少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
2、痰濕型。
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。月經(jīng)量少吃什么山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
3、血虛型。
此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細(xì)弱。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋(píng)果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。
四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。
4、宮寒型
這種體質(zhì)常發(fā)生于愛(ài)吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來(lái)前或來(lái)潮時(shí)小腹冷痛，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時(shí)，?？砂l(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心、嘔吐的副作用)。
總結(jié)：女性朋友如果出現(xiàn)了月經(jīng)量變少并且發(fā)黑的情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，很有可能是因?yàn)榛加辛藡D科病所導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)這種情況，首先女生一定要注意保暖。在經(jīng)期的時(shí)候多喝一些生姜紅糖水，也能夠很好的緩解痛經(jīng)的癥狀。然后保持一個(gè)號(hào)的心情是最重要的事情。盡量不要碰冷水之類(lèi)的。要好好愛(ài)護(hù)自己，才能更好的享受生活。
日常生活中，月經(jīng)多給很多女性帶來(lái)困擾。在月經(jīng)期間，大多數(shù)人都會(huì)有著疼痛感，還有就是月經(jīng)量多。月經(jīng)量多是什么原因呢?有什么方法可以預(yù)防和治療這種情況呢?接下來(lái)我們一起來(lái)看看月經(jīng)量多的原因有哪些吧。月經(jīng)量多可以怎么去預(yù)防和治療。
月經(jīng)量多的原因
原因1、炎癥感染導(dǎo)致月經(jīng)量多
生殖器官的炎癥有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量多。因?yàn)檠装Y會(huì)使局部血管變得脆弱，行經(jīng)時(shí)的出血不易凝止，從而導(dǎo)致月經(jīng)量多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
原因2、子宮內(nèi)膜異位會(huì)引起月經(jīng)量多
卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀：月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)前點(diǎn)滴出血、繼發(fā)性痛經(jīng)等等。
原因3、起月經(jīng)量多
月經(jīng)量多也可能是血液病的征兆。由于月經(jīng)也和其他人體出血現(xiàn)象一樣要受到自身凝血系統(tǒng)的調(diào)控。因此，一旦凝血系統(tǒng)發(fā)生異常，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
月經(jīng)過(guò)多者要注意自我調(diào)養(yǎng)，消除恐懼心理，避免不良刺激，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持愉快的心情和樂(lè)觀的情緒;要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰部清潔，防止感染;平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃些禽類(lèi)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物的肝和腎、魚(yú)、豆制品等，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證月經(jīng)正常運(yùn)行。
女性月經(jīng)過(guò)量會(huì)引發(fā)一些類(lèi)的婦科疾病，月經(jīng)的多少和健康是息息相關(guān)的，如果女性月經(jīng)量過(guò)多，則可能是健康出了問(wèn)題。需要關(guān)注這種情況，如果經(jīng)常量多建議多休息，養(yǎng)好身體才是最重要的。
月經(jīng)過(guò)量警惕4種婦科病
1、子宮肌瘤
多數(shù)子宮肌瘤患者無(wú)癥狀，如果有癥狀表現(xiàn)，子宮出血是最主要的癥狀，半數(shù)以上患者會(huì)出現(xiàn)。其中，以周期性出血為多，可表現(xiàn)為月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或周期縮短，亦可表現(xiàn)為不具有月經(jīng)周期性的不規(guī)則陰道流血。
2、子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位癥患者若出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多或者周期紊亂，可能是病情已經(jīng)影響到女性的卵巢功能。除了月經(jīng)過(guò)多，子宮內(nèi)膜異位癥患者常常伴有痛經(jīng)，且止痛藥無(wú)效，月經(jīng)過(guò)后疼痛才緩解。
現(xiàn)代女性中患有婦科病不再少數(shù),婦科炎癥給女性帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。但是，我們知道對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，久坐已經(jīng)成為一種工作常態(tài)。
那么不禁有人疑問(wèn)“久坐會(huì)壓壞子宮嗎”?
首先，我們不得不承認(rèn)久坐確實(shí)對(duì)女性身體有害，影響血液循環(huán)，血管容易充血，尤其是腰部以下血管，血液流動(dòng)緩慢，容易形成血栓，如出現(xiàn)下肢靜脈血栓。當(dāng)然也影響生殖器血液循環(huán)。
其次，久坐的女性容易發(fā)生婦科炎癥。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致私密處溫度過(guò)高，長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)下，加之私密處潮濕，會(huì)促進(jìn)細(xì)菌的滋生，增加患婦科病的可能。另外，久坐容易造成外陰的摩擦，引起皮膚損傷，這樣更加容易細(xì)菌感染了。
再者，長(zhǎng)期坐姿不正，會(huì)引起女性盆骨發(fā)生變化，可能會(huì)壓迫子宮和卵巢，也可能改變?cè)陆?jīng)情況。
所以，久坐確實(shí)對(duì)女性的健康不利。
除此之外，久坐傷身，傷害還不止一點(diǎn)點(diǎn)。
1.影響人體新陳代謝，我們發(fā)現(xiàn)久坐時(shí)間長(zhǎng)了，肥胖就來(lái)了，而且是腹部肥胖，這一般屬于代謝減緩的表現(xiàn)。同時(shí)，久坐肥胖會(huì)增加代謝性疾病的發(fā)生，如心血管疾病、糖尿病、高血脂等。
2.傷害脊椎，久坐情況下便不能端著自己的坐姿，久而久之容易形成勾肩駝背，并且容易發(fā)生頸椎痛、腰椎痛等。
3.影響大腦供血，久坐的人容易發(fā)生失眠、乏力以及記憶力減退等。
4.腰肌勞損，出現(xiàn)腰痛，甚至容易壓迫神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)生腰腿痛、腿麻等。
5.增加便秘、痔瘡、便秘的可能性，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致直腸附近的靜脈血管充血，增加淤血程度，從而痔瘡、便秘、肛裂發(fā)生的可能性增加。
6.影響消化系統(tǒng)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期久坐，饑餓感都沒(méi)那么強(qiáng)烈。腹部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，腸道蠕動(dòng)減緩，食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間更長(zhǎng)，除了消化不良，還會(huì)發(fā)生多屁現(xiàn)象。
而據(jù)相關(guān)的報(bào)道稱(chēng)久坐帶來(lái)的危害是無(wú)法彌補(bǔ)的，即便是久坐之后的運(yùn)動(dòng)?；继悄虿?、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)仍然會(huì)增加。
減輕久坐危害，最好的方法是每隔一段時(shí)間活動(dòng)一會(huì)。一般醫(yī)生建議每隔30-60分鐘離開(kāi)座位一會(huì)，或去廁所或去倒水。
而相較于工作的久坐，經(jīng)常坐在沙發(fā)上看電視，也存在危害。不少人會(huì)邊看電視，邊吃東西，這樣會(huì)存在肥胖問(wèn)題。美國(guó)存在一個(gè)詞語(yǔ)“Couch potato”，指的便是長(zhǎng)期久坐看電視，最后變成像土豆一樣圓潤(rùn)的人。
所以，減輕久坐危害，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始，而不是事后彌補(bǔ)。
3、子宮腺肌癥
40%-50%的子宮腺肌癥患者會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)量增多的癥狀，部分患者還可能出現(xiàn)月經(jīng)前后點(diǎn)滴出血，嚴(yán)重者可導(dǎo)致貧血。
此外，全身其他疾病也可能誘發(fā)經(jīng)量過(guò)多，比如血小板減少癥、再生障礙性貧血、白血病、惡性貧血等血液病會(huì)影響女性凝血功能。所以，長(zhǎng)期出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)的女性要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
4、功能性子宮出血
簡(jiǎn)稱(chēng)“功血”，青春期和圍絕經(jīng)期的女性容易因精神緊張、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、環(huán)境和氣候驟變、飲食紊亂、過(guò)度勞累、酗酒等原因，引起體內(nèi)的生殖激素調(diào)節(jié)紊亂，造成功能失調(diào)性子宮出血。常常表現(xiàn)為經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)不盡，以及不規(guī)則出血，甚至出現(xiàn)大出血等。
月經(jīng)量多怎么辦
1、注意保暖
要根據(jù)當(dāng)下氣溫，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，不要讓自己受涼，以免出現(xiàn)外邪，而損傷自己血?dú)猓绊懙阶约赫Ｔ陆?jīng)情況。
2、不要過(guò)度勞累
女性朋友在月經(jīng)期間是要以調(diào)為養(yǎng)，不要做激烈運(yùn)動(dòng)，以免傷脾氣，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。
3、飲食合理
不要暴飲暴食或者是吃過(guò)度肥肥膩的食物，生冷刺激的食物都是會(huì)影響到自己脾胃，出現(xiàn)生化不足，同樣是會(huì)影響到月經(jīng)周期。
經(jīng)期飲食
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿(mǎn)足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
在經(jīng)期多喝熱水，注意自身的保溫，少運(yùn)動(dòng)，多調(diào)養(yǎng)，在炎熱的夏天或者寒冷的冬天千萬(wàn)要注意經(jīng)期保護(hù)，要忌嘴，不然會(huì)落下終身的痛苦。希望痛經(jīng)遠(yuǎn)離我們。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，女性朋友應(yīng)注意衛(wèi)生、預(yù)防感染和生活習(xí)慣要規(guī)律，少熬夜，月經(jīng)過(guò)多者要注意自我調(diào)養(yǎng)，消除恐懼心理，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持愉快的心情，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如辣椒等。月經(jīng)期間不要進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，多喝熱水，注意保暖，告別經(jīng)期痛苦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性月經(jīng)量多怎么辦 食療可緩解》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性月經(jīng)養(yǎng)生”專(zhuān)題。
