女性可以緩解痛經(jīng)的食療方效果好
女性養(yǎng)生保健食療方。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“女性可以緩解痛經(jīng)的食療方效果好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道的，女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以在經(jīng)期要注意合理的飲食和生活方式，出現(xiàn)痛經(jīng)也不要擔(dān)心，選擇一些緩解的方法，可以有效的得到舒緩，有哪些呢食療方法呢，一起來(lái)看看吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。黑豆具有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有效的緩解痛經(jīng)，具有潤(rùn)膚的功效和作用哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。這樣的食療方法可以有祛濕散寒的作用，而且還可以有緩解痛經(jīng)和腹痛等情況的發(fā)生。
關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療的方法，上面小編劑給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性緩解痛經(jīng)通過(guò)食物來(lái)緩解是很不錯(cuò)的方法，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
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痛經(jīng)讓女性痛苦不堪，很多女性月經(jīng)不來(lái)的話(huà)就會(huì)擔(dān)心，可是來(lái)了以后腹部又會(huì)出現(xiàn)不舒適的癥狀，所以這讓女性們非常的糾結(jié)。有痛經(jīng)的女性非常的多，有的人說(shuō)生完孩子痛經(jīng)就好了，其實(shí)這也是看個(gè)人的體質(zhì)的。今天小編就為大家推薦一些可以緩解痛經(jīng)的食療方法。
【方一】蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
功效：百合具有安神的功效，痛經(jīng)的時(shí)候女性身體非常的不舒服，這樣會(huì)影響到休息，如果吃一些蓮子粥的話(huà)，可以很好的讓身體處于安神的狀態(tài)，而且很容易入睡，這樣可以充分的休息。蓮子百合粥可以很好的幫助睡眠，緩解身體不適的癥狀，經(jīng)期的時(shí)候食欲并不是很好，所以喝粥是最好的選擇，而且粥比較清淡。
【方二】甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華者。
功效：經(jīng)期的時(shí)候人們的心情不太好，而且氣色也不是很好，而紅棗可以讓女性的氣色變好，起到補(bǔ)血的功效。小麥?zhǔn)侨湹氖澄?，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，所以將小麥紅棗甘草一起煮粥的話(huà)，可以很好的緩解女性的痛經(jīng)。在食用的時(shí)候，可以稍微放一些紅糖，這樣可以更好的緩解疼痛，讓身體處于輕松的狀態(tài)。
痛經(jīng)和女性的體質(zhì)有很大的關(guān)系，有的人即使生完孩子了，痛經(jīng)依然還在。痛經(jīng)的產(chǎn)生和很多的因素都有關(guān)系，有的人在經(jīng)期的時(shí)候不忌口，這樣容易導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。上述的這些食療方法可以很好的緩解痛經(jīng)，經(jīng)期的女性不妨試試。
很多的女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)啊或者是痛經(jīng)等情況。其實(shí)痛經(jīng)的原因有很多，重要的是要知道應(yīng)該如何的去緩解哦，痛經(jīng)不可怕，下面小編就來(lái)介紹幾種食療的方法，讓你吃出健康的同時(shí)還可以緩解痛經(jīng)。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
富貴羊肉
羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸后，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。
功效
可溫陽(yáng)散寒，通經(jīng)止痛，適于寒凝胞 宮之痛經(jīng)、少腹拒按、得熱痛減者。
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效
可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
上面介紹了相關(guān)的緩解痛經(jīng)的一些食療方法哦，不知道大家都了解了嗎，如果你也有經(jīng)常痛經(jīng)的問(wèn)題，不妨試試這樣的食譜吧，不僅可以有暖宮的作用，而且還可以活血化瘀的作用和功效哦，趕緊來(lái)試試吧。
女性很容易在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況哦，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，一定要選擇正確的方式和方法去調(diào)理，這樣的話(huà)可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性如何緩解痛經(jīng)的呢?下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效
可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú) 力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等，這樣的食物相互搭配的話(huà)可以有健脾胃的作用，還可以有補(bǔ)肝腎緩解痛經(jīng)的作用和效果的哦。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。
功效
可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒?；钛雇矗m于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
關(guān)于女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法效果還是很不錯(cuò)的呢，可以提高免疫力，還可以有預(yù)防痛經(jīng)的作用，趕緊試試吧。
有很多女性來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的人痛經(jīng)不明顯，只是出現(xiàn)一些身體的不適，但是還有人痛經(jīng)時(shí)疼痛難忍，這跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候，有什么方法可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象嗎?在痛經(jīng)的時(shí)候，吃什么好，又不能吃什么呢?
緩解痛經(jīng)的方法
1、熱水袋：當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候要注意做好保暖的措施，尤其是腹部，可以拿熱水袋或者是暖寶寶，將它們放在腹部，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠改善痛經(jīng)的癥狀，還具有保暖的作用，這是非常簡(jiǎn)單的方法。
2、紅糖水：我們會(huì)看到很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖水具有緩解疼痛的作用，能夠改善痛經(jīng)的狀態(tài)，所以痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水是非常好的，但是要注意趁熱喝下，效果會(huì)更好。
3、止痛藥：如果痛經(jīng)比較厲害，疼痛難忍的時(shí)候，可以吃一些止痛藥，但是建議根據(jù)醫(yī)囑服藥，不要擅自的服用藥物，止痛藥可以服用一些能夠促進(jìn)血液通暢的藥物，比如元胡止痛片等。
4、止疼藥：適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴(lài)，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)吃什么好
1、適當(dāng)飲酒，酒類(lèi)能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類(lèi)等。
豆?jié){是一種生活中常見(jiàn)的飲品，豆?jié){是由大豆制成，所以豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是女性和豆?jié){，具有非常多的好處，豆?jié){具有幫助消化、緩解疲勞的作用，那么在什么時(shí)候喝豆?jié){是非常好的呢，有哪些人不能喝豆?jié){呢?一起來(lái)看看吧。
女人喝豆?jié){的好處
1、 延緩衰老
經(jīng)常喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用，豆?jié){中有一種特殊的物質(zhì)，是植物雄激素“黃豆苷原”，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，能夠補(bǔ)充機(jī)體的免疫力，所以經(jīng)常喝豆?jié){能夠美容養(yǎng)顏、抗衰老。
2、 治療貧血
豆?jié){具有治療貧血的作用，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有大量的植物蛋白，還有各種的微量元素，尤其是其中鐵的含量非常豐富，經(jīng)常喝豆?jié){能夠補(bǔ)充身體中的鐵元素，具有補(bǔ)血的作用，所以豆?jié){對(duì)貧血的人來(lái)說(shuō)是非常好的。
3、 防癌
女性經(jīng)常喝豆?jié){，具有預(yù)防多種婦科疾病的作用，還可以預(yù)防多種癌癥，比如子宮癌、乳腺癌等，因?yàn)槎節(jié){中含有大豆異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體中的雌激素，所以具有防癌的作用。
4、 減肥
豆?jié){中所含的營(yíng)養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi),發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
女人什么時(shí)候喝豆?jié){好
女人每天喝500毫升豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低乳腺癌、子宮癌的發(fā)病率，減輕、縮短更年期綜合征，促進(jìn)體態(tài)健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆?jié){，則能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到大，在于知道豆?jié){什么時(shí)候喝好，不同的時(shí)間短飲用，豆?jié){的作用也會(huì)有所不一樣。
4、可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
痛經(jīng)不能吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成，生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過(guò)于酸澀的食物
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經(jīng)的女人本來(lái)就畏寒，這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是安全、舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
7、奶酪類(lèi)甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會(huì)影響鎂的吸收，所以以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候可以拿熱水袋或者是暖寶寶放在肚子的周邊，可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，也可以喝一些紅糖水，如果疼的厲害，也可以吃一些止痛藥，這都是緩解痛經(jīng)的方法，但是要注意痛經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)不要吃一些生冷刺激性的食物，多喝熱水，杜絕濃茶。
如果女性朋友在月經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么一定會(huì)非常的難受，這種情況是需要得到重視的，并且一定要采取相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，一般來(lái)說(shuō)通過(guò)一些食療方，對(duì)于女性痛經(jīng)的病癥能起到良好的治療作用，今天本文將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家介紹有關(guān)于緩解女性痛經(jīng)的食療方。
雞蛋當(dāng)歸姜湯
材料：準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，十五克當(dāng)歸，五克干姜，十五克紅棗（去核），五克陳皮，二十毫升米酒。
做法：先把備好的當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸半小時(shí)后去渣，把雞蛋打散和米酒及紅棗一起放入藥汁中，開(kāi)火再煮沸至紅棗爛，喝湯吃蛋棗。
功效：雞蛋當(dāng)歸姜湯能夠活血調(diào)經(jīng)，補(bǔ)益氣血，對(duì)于出現(xiàn)氣血虛弱型的痛經(jīng)病癥，有良好的治療效果，適合小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)的女性患者服用。
山楂桂枝紅糖湯
材料：準(zhǔn)備十五克山楂肉，五克桂枝，五十克紅糖。
做法：先把準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，放入兩碗清水，用文火煎剩1碗時(shí)，將紅糖放進(jìn)去，調(diào)勻，煮沸即可食用。
功效：服用山楂桂枝紅糖湯能夠溫經(jīng)通脈，化淤止痛，婦女出現(xiàn)寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華的病癥時(shí)非常適合服用本方進(jìn)行調(diào)理。
玄胡益母草煮雞蛋
材料：準(zhǔn)備二十克玄胡，五十克益母草，兩個(gè)雞蛋。
做法：先把玄胡，益母草和雞蛋一起入鍋放入水，開(kāi)火煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮半小時(shí)左右即可飲湯吃雞蛋。
功效：服用玄胡益母草煮雞蛋能夠通經(jīng)止痛經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)氣、潤(rùn)膚美容功效，尤為適宜出現(xiàn)痛經(jīng)的女性服用。
上述為大家推薦的這幾個(gè)食療方，是可以起到緩解痛經(jīng)作用的，因此女性在月經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)的話(huà)，可以通過(guò)服用這幾道食療進(jìn)行改善，在月經(jīng)前服用這些食療方的話(huà)，還能夠預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。當(dāng)然，如果女性痛經(jīng)的情況較為嚴(yán)重的話(huà)，那么還是要盡快到醫(yī)院接受進(jìn)一步的診治。
每個(gè)月月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，很多女性就會(huì)產(chǎn)生來(lái)生一定要做男人的想法。由于很多人都會(huì)有痛經(jīng)的煩惱，所以今天小編就給受痛經(jīng)困擾的女性分享一下痛經(jīng)怎么緩解、痛經(jīng)吃什么好以及按摩治痛經(jīng)時(shí)我們可以按摩什么穴位來(lái)緩解，需要的朋友一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
痛經(jīng)怎么緩解
1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛，情緒的動(dòng)蕩會(huì)加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。
2、跟大量運(yùn)動(dòng)說(shuō)拜拜
經(jīng)期時(shí)如果還進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)加重痛經(jīng)的程度，因此在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候我們保持適量的運(yùn)動(dòng)就行。也不要在經(jīng)期就不運(yùn)動(dòng)，適量進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)能改善經(jīng)期的情緒和心理狀態(tài)。很多人在經(jīng)期都會(huì)有易怒或是心情不好的現(xiàn)象，這時(shí)候可以做些運(yùn)動(dòng)來(lái)放松心情哦。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
在痛經(jīng)的時(shí)候可以適量補(bǔ)一點(diǎn)鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，這樣也能適量緩解疼痛。有專(zhuān)家表示，補(bǔ)鈣的女性痛經(jīng)的幾率比不補(bǔ)鈣的女性痛經(jīng)的幾率要小。而鎂這一元素能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的充分吸收，所以在經(jīng)期適量補(bǔ)充這幾種元素能緩解痛經(jīng)哦。
4、吃緩解痛經(jīng)的水果
(1)、榴蓮
榴蓮是大家都知道的水果之王，雖然它的氣味有很多人不喜歡，但是榴蓮卻是緩解痛經(jīng)的好東西。中醫(yī)解釋說(shuō)，榴蓮是熱性的水果，吃榴蓮能活血化瘀，所以痛經(jīng)的時(shí)候吃點(diǎn)榴蓮有緩解的效果，因此痛經(jīng)的女性可以適量吃榴蓮哦。
(2)、蘋(píng)果
紅酒燉蘋(píng)果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
做法：蘋(píng)果用刀切成月牙狀，把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
(3)、菠蘿
一項(xiàng)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項(xiàng)報(bào)告研究人員建議，女性要減輕月經(jīng)不適問(wèn)題，需要增加自身的錳攝取量。
水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉，從而防止月經(jīng)絞痛。
白帶相信女性朋友們都是知道的，經(jīng)常有的話(huà)會(huì)給我們的生活帶來(lái)不便。有的可能只是輕微，嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)有婦科疾病。那白帶多的原因是什么?白帶有血絲是怎么回事?白帶多怎么辦?我們一起來(lái)了解一下!
白帶多是什么原因
1、患霉菌性陰道炎時(shí)，白帶色黃或白，多數(shù)質(zhì)地粘稠，有時(shí)也可質(zhì)地稀薄，典型的白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀。
2、滴蟲(chóng)性陰道炎的白帶為稀膿樣，色黃，有泡沫，或如米泔水樣，色灰白，白帶味臭。
3、宮頸糜爛時(shí)白帶一般色黃，質(zhì)粘如膿涕，多無(wú)味。
4、淋病的白帶則為黃膿樣。
5、患子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎時(shí)，白帶也會(huì)增多，色黃,質(zhì)稀，多伴有腹痛。
6、患輸卵管癌時(shí)，由于腫瘤刺激輸卵管上皮滲液及病變組織壞死，會(huì)出現(xiàn)水樣白帶，綿綿不斷。
7、無(wú)色透明粘性白帶，多因應(yīng)用雌激素藥物或體質(zhì)虛弱所致。癥狀是外觀正常，白帶量多，伴腰酸乏力。
8、膿性白帶，常有滴蟲(chóng)性陰道炎、慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮腔積液、陰道異物等化膿性細(xì)菌感染所引起。表現(xiàn)為黃色或黃綠色，有腥臭味。
9、豆腐渣樣白帶，是霉菌性陰道炎所致，伴外陰瘙癢。
10、血性白帶，多由宮頸息肉、老年性陰道炎、重度慢性宮頸炎、宮頸癌、宮體癌或?qū)m內(nèi)節(jié)育器副反應(yīng)等因素引起。特別是白帶中混有多少不等的血液，伴頭暈。
正常的生理性白帶增多，可以出現(xiàn)在下列四種情況
1、排卵期或妊娠期間可因雌激素水平升高而使子宮頸腺體分泌增加。
2、行經(jīng)前后由于盆腔充血使陰道及子宮分泌增加。
3、造愛(ài)時(shí)由于性興奮引起前庭大腺排出透明液潤(rùn)滑陰道口,以得于性交。
4、性交時(shí)射入陰道貌岸然的精液多數(shù)流出體外,被誤認(rèn)為白帶增多。
痛經(jīng)吃什么好
首烏當(dāng)歸雞湯
材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞肉適量，鹽4克。
(1)、雞肉用沸水汆燙，撈起。
(2)、再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味。
功效：何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒;當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對(duì)痛經(jīng)患者療效甚好。
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
(1)、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂校弥谢鹬髠€(gè)十幾分種。
(2)、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
功效：在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克
(1)、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時(shí)候，將隔開(kāi)的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
按摩治痛經(jīng)
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。
總結(jié)：痛經(jīng)是很令人煩惱的一件事，每個(gè)月都有那么幾天痛經(jīng)更是讓人心情不暢快，所以我們一定要學(xué)會(huì)緩解痛經(jīng)的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解痛經(jīng)的方法，有這一煩惱的朋友可以學(xué)習(xí)一下。經(jīng)常進(jìn)行食補(bǔ)，吃點(diǎn)榴蓮、桂圓紅棗茶都能有效緩解痛經(jīng)哦。
女性都會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，多因?yàn)檠毫鞑怀鰜?lái)，俗話(huà)說(shuō)通著不痛，痛則不通，說(shuō)的就是這個(gè)道理，所以緩解女性痛經(jīng)一定要注意一些方式方法，其實(shí)食療的方法就是很不錯(cuò)的哦，一起來(lái)看看小編的介紹吧。
山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。山楂具有促進(jìn)食欲健脾胃的作用，而且還可以有效的環(huán)境女性出現(xiàn)的痛經(jīng)等情況的發(fā)生哦，對(duì)于女性疾病也有所改善，而且還可以健脾潤(rùn)膚。
山楂葵子紅糖湯：
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以對(duì)于女性出現(xiàn)的氣血不足或者是面色蒼白有很好的緩解的功效哦。
上面介紹了關(guān)于女性痛經(jīng)緩解的一些食療的方法，上面小編給大家介紹了兩種，大家都知道了吧，可不要小看這些食療的方法哦，你會(huì)從中得到很多的啟發(fā)和幫助哦，所以大家一定要行動(dòng)起來(lái)。
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