絲瓜炒牛肉——女性滋補(bǔ)氣血美容
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“絲瓜炒牛肉——女性滋補(bǔ)氣血美容”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性很容易衰老的，特別是到了三十歲以后的女性，生完孩子就會(huì)更容易衰老哦，如何才能做到美容養(yǎng)顏呢，才能有抗衰的作用呢，經(jīng)常吃絲瓜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這道美味的絲瓜炒牛肉的做法吧。
絲瓜炒牛肉
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10g
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點(diǎn)翠綠的不削干凈，吃起來(lái)脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開(kāi)水中焯燙，時(shí)間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過(guò)涼，當(dāng)然這里要記得一點(diǎn)的是，水要稍寬一點(diǎn)哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。
5.沿鍋邊蘸灑料酒增香。
6.絲瓜與紅椒回鍋翻炒。
7.倒入碗汁(清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉)
8.大火快速炒勻，即可出鍋。
絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有潤(rùn)膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營(yíng)養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊。這樣的食用方法可以有強(qiáng)筋健骨的作用，而且還可以有美容區(qū)別的功效哦，是不錯(cuò)的潤(rùn)膚美顏抗衰的食譜類型，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，牛肉可以讓你更加的體質(zhì)強(qiáng)大哦。
上面介紹了絲瓜炒牛肉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，女性滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏抗衰老，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
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女性是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生保健的方法哦，要注意如何滋補(bǔ)。女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是很重要的一個(gè)問(wèn)題，來(lái)看看這些適合女性冬季的滋補(bǔ)湯，具有補(bǔ)氣血抗衰的效果。
排骨湯抗衰老：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
雞湯抗感冒：雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。雞湯具有滋補(bǔ)的作用，可以調(diào)理體質(zhì)，而且還可以提高免疫力的哦。
魚(yú)湯健脾開(kāi)胃：魚(yú)有健脾開(kāi)胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚(yú)湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。魚(yú)湯可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，可以緩解壓力。
豬蹄湯養(yǎng)氣血：豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
關(guān)于女性適合的一些冬季養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)也可以改善免疫力。對(duì)于女性滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有很好的效果，趕緊試試吧。
女性天生都是愛(ài)美的哦，當(dāng)然女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)會(huì)比較容易衰老的哦，所以女性要注意保護(hù)好自己，一些補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的食物是不能少的哦，下面的這些食物大家可以試試是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型，適合女性們食用。
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過(guò)多或是功能性子宮出血。
韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
關(guān)于這些女性補(bǔ)氣血的食譜，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的菜肴哦，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，女性吃的話可以有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)可以增強(qiáng)人體的免疫力。
春季氣候干燥，很多的女性都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是上火等情況，所以女性春季保養(yǎng)也是很重要的選擇哦。那么春季女性如何美容養(yǎng)顏如何補(bǔ)氣血的呢，通過(guò)一些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以試試。
鳙魚(yú)黨參湯
[用料] 鳙魚(yú)1000克，黨參10克，草果2克，陳皮、桂皮、干姜各3克，胡椒10粒，油鹽適量。[制法] 將鳙魚(yú)剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟和腮，洗凈備用;黨參、草果、陳皮、桂皮、胡椒和干姜分別洗凈，與鳙魚(yú)一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用武火煮開(kāi)，改用文火煮至魚(yú)肉熟爛，放精鹽調(diào)味即可飲用。
[功效] 溫補(bǔ)脾胃。
川黨參杏仁鴨湯
[用料] 老鴨半只，黨參、熟地各10克，北杏仁克，油鹽適量，料酒少許。貝母各5[制法] ①鴨子洗凈后斬件;杏仁用開(kāi)水燙去衣備用;黨參、川貝母、熟地分別洗凈備用。②將上述材料一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用大火煮沸后，改用文火繼續(xù)煮2～3個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 滋陰潤(rùn)肺。
鵪鶉黨參淮山湯
[用料] 鵪鶉1只，黨參10克，淮山20克，油鹽適量。
[制法] 首先將鵪鶉剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟，洗凈后切成塊備用;黨參、淮山分別洗凈，與鵪鶉一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸，再用文火繼續(xù)煮1小時(shí)，最后加上調(diào)料即可。
[功效] 滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益脾胃。
關(guān)于春季女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，適合春季女性們食用可以有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的作用，趕緊試試吧。
女性氣血不足就很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，久而久之就會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，一些疾病危害著人們的健康，女性如何補(bǔ)氣血?可以吃一些具有活血作用的食物，還要注意一些調(diào)理的方法，來(lái)看看這些具有活氣血的養(yǎng)生方法。
注意保暖
生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，女性要注意保暖，盡量少穿短褲短裙之類的衣服，做好保暖工作，特別是對(duì)于一些寒冷體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意。
經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒
心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，可以讓你的皮膚更加的紅潤(rùn)起來(lái)，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，說(shuō)以說(shuō)一定要保持良好樂(lè)觀的心情。
飲食調(diào)理
氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對(duì)外界氣溫低時(shí)特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)，氣血不足時(shí)，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如:桂圓、核桃、棗、枸杞等。
而對(duì)于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等則盡量少吃。女性要吃一些滋補(bǔ)的食物，少吃一些容易出現(xiàn)宮寒刺激的食物，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，一定要注意少吃或者是不吃，飲食還是很重要的一個(gè)方面。
女性如何去調(diào)理氣血?上面的這些養(yǎng)生食材是不錯(cuò)的選擇，而且要注意保暖，飲食上多吃一些含有鐵質(zhì)維生素礦物質(zhì)的食物，這樣的話可以起到補(bǔ)氣血的作用，而且也可以提高人體的免疫力，注意保持樂(lè)觀的態(tài)度和心情，可以活氣血的方法之一。
女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的癥狀出現(xiàn)，比如說(shuō)頭疼，腹痛，身體乏力等等的一些癥狀，很多人也會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。如何緩解氣血不足的情況呢?下面的這些女性經(jīng)期飲食調(diào)理的食物可以試試?？梢匝a(bǔ)氣血，還可以調(diào)理體質(zhì)。下面來(lái)看看這些食物的介紹吧。
龍眼肉
我們常說(shuō)的桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。除了直接吃龍眼肉可以補(bǔ)血之外，還可以通過(guò)龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來(lái)起到更好的補(bǔ)血功效。龍眼肉適合女性食用。可以緩解貧血，對(duì)于促進(jìn)食欲，補(bǔ)氣血，效果不錯(cuò)。適合經(jīng)期食用。
海藻
海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。這樣的海產(chǎn)品可以補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。可以提高體質(zhì)，還可以補(bǔ)氣血。
桑葚
桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。
紅糖
紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
女性經(jīng)期吃什么比較好?上面的這些食物適合經(jīng)期食用?？梢跃徑馔唇?jīng)，頭疼頭暈，還有身體虛弱的情況都可以得到很好的調(diào)理效果，女性經(jīng)期可以吃這些食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，提高免疫力。緩解女性貧血，女性經(jīng)期適合食用哦。
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