女性喝小米百合粥有哪些滋補(bǔ)功效
適合女性滋補(bǔ)養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談?!鄙钪校藗?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“女性喝小米百合粥有哪些滋補(bǔ)功效”,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
小米百合粥是一種非常好的滋陰潤(rùn)燥的粥,百合粥是一種傳統(tǒng)的漢族藥膳。女性喝小米百合粥可以潤(rùn)肺,養(yǎng)陰寧心安神。小米百合粥的做法非常簡(jiǎn)單,將百合用清水洗凈泡軟,粳米淘凈,與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可。
小米百合粥
食材:
新鮮百合適量,小米適量,冰糖少許。
做法:
1、將百合剝開洗凈,小米輕淘洗凈;
2、鍋中放水,加入小米后熬粥30分鐘后,加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;
3、加入適量冰糖,關(guān)火后即可食用。
熬粥加點(diǎn)料,美味更健康
小米百合粥滋陰潤(rùn)燥,清熱解毒,同時(shí)富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是最佳的清熱粥品。小米百合粥是健康食品??蓡为?dú)煮熬,亦可添加其他的美味食物如薏仁米、紅棗、花生、南瓜等,熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品,不僅能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還能夠兼容并包各種食材的長(zhǎng)處,可謂是冬季養(yǎng)生不可多得的養(yǎng)生方式。
小米百合粥滋陰潤(rùn)燥,尤其適合婦女食用
中醫(yī)認(rèn)為,小米性味甘涼,專入腎經(jīng),兼入脾、胃,可健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒,入心經(jīng),具有潤(rùn)燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效,中醫(yī)上也講鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。但風(fēng)寒咳嗽、體質(zhì)虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
小米百合粥是非常適合女性飲用的,女性常喝小米百合粥可以滋陰潤(rùn)燥,尤其是在女性產(chǎn)后,喝小米百合粥可以補(bǔ)充鐵質(zhì),還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維他命B,喝小米百合粥還能幫助消化,是女性非常適合的保健粥。女性經(jīng)常飲用小米百合粥對(duì)女性身心健康、美容養(yǎng)顏都有很不錯(cuò)的功效。
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百合是一種藥用價(jià)值很高的食材,被廣泛用于飲食和中藥中,常吃百合有很好的養(yǎng)生功效,受到女性的普遍歡迎。那么女性吃百合有什么好處呢?百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?女性吃百合的禁忌又有哪些呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹,一起來看看吧。
女性吃百合有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
女性常食用百合可以美容養(yǎng)顏,尤其是油性皮膚的女性,百合可以控制皮膚的出油量,讓臉部更加清爽,鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素,對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益。
2、補(bǔ)陰退熱
不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀,是陰虛的一種表現(xiàn),百合可補(bǔ)陰并有消炎作用,多吃百合,上癥可消。
3、潤(rùn)肺止咳
百合甘涼清潤(rùn),主入肺心,長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳,清心安神定驚,治肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等,為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
4、寧心安神
百合性微寒,能夠除去心里的煩躁情緒靜心安神,在中醫(yī)中用于心情抑郁,神情恍惚,思慮過多,失眠多夢(mèng),情緒不定等癥狀。
5、滑腸潤(rùn)便
百合特別的柔滑,具有通常潤(rùn)便的功效。便秘的女性患者適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌俸希梢愿纳票忝氐陌Y狀,而且對(duì)于燥癥,效果更加明顯。
6、滋陰補(bǔ)水
百合可以滋陰化燥,給肌膚補(bǔ)充水分,是很好的食補(bǔ)材料。你可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝,也可以直接加西芹做配料吵著吃。
7、改善睡眠
百合有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以讓人很快進(jìn)入睡眠狀態(tài),改善睡眠質(zhì)量。
8、補(bǔ)中益氣
有些人神氣不足,語言低沉,呼吸微弱,口干舌苦,食欲不振,經(jīng)常處于萎靡狀態(tài),這是中氣不足的表現(xiàn),如果多吃些百合,就能緩解以上癥狀。
大家都知道,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,而且它富含的大豆卵磷脂,對(duì)于女性的雌激素,荷爾蒙和卵巢有著很好調(diào)節(jié)和保護(hù)作用。女性喝豆?jié){還能夠很好的延緩衰老等功效。除此之外,女人喝豆?jié){還有哪些好處呢。女人喝豆?jié){可以減肥嗎?女人喝豆?jié){可以豐胸嗎?女人經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎?女人每天喝多少豆?jié){比較合適。想了解的朋友就接著往下看吧。
女人喝豆?jié){的好處
豆?jié){能夠美容養(yǎng)顏,有著延緩衰老和補(bǔ)鈣健體的功效。而且豆?jié){屬于男女老少都適合飲用的飲品。其中,女人喝豆?jié){還有很多的好處,具體可以看下面的介紹。
1、 延緩衰老
對(duì)于女人來說,豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。
2、 治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富,女性適量喝豆?jié){,對(duì)補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
3、 放癌
有研究發(fā)現(xiàn),女性的衰老和雌激素減少是有關(guān)系的。而豆?jié){中富含了大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素,是天然的雌激素的補(bǔ)充劑,能夠預(yù)防危害女性健康的癌癥,比如說宮頸癌和乳腺癌等各種疾病。
4、 減肥
豆?jié){中所含的營(yíng) 養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.另外,豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.
女人喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){又被稱之為“植物牛奶”,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以和牛奶相媲美。所以,有很多原本推崇和牛奶的國(guó)家,也漸漸的開始喝豆?jié){了。在喝豆?jié){的人群中,女性占有很高的比例,因?yàn)槎節(jié){不僅能夠美容,還能有一定的減肥的功效。
女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對(duì)喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn),豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白,不但能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以幫助減少血液內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂肪的分解和燃燒,而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂,可以抑制脂肪在體內(nèi)大量堆積,對(duì)對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個(gè)小時(shí)喝一小杯的無糖豆?jié){,有利瘦身減肥同時(shí),還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量,預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外,有暴飲暴食習(xí)慣的人,或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群,常喝豆?jié){都能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的脂肪代謝功能,清理腸胃,并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){,因?yàn)槎節(jié){也有豐胸的功效。
9、治痛風(fēng)
百合含有豐富的秋水仙堿,可用于痛風(fēng)發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄,而是通過抑制白細(xì)胞的活動(dòng)及吞噬細(xì)胞的作用,減少尿酸形成的尿酸鹽沉積,起到迅速減輕炎癥,有效止痛的作用,對(duì)痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。
10、養(yǎng)胃治胃
百合里含有的果膠和磷脂類物質(zhì),能起到保護(hù)胃黏膜,治療郁熱型胃痛的效果。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如礦物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝,使機(jī)體抗疲勞、耐缺氧能力增強(qiáng),同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì),延緩衰老。
12、防癌抗癌
百合含多種生物堿,對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用,能升高血細(xì)胞,對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能,提高機(jī)體的體液免疫能力,因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。
百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、百合含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)功效成分,如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿。
2、麝香百合的花藥含有多種類胡蘿卜素,其中大部分是順花藥黃質(zhì)酯,占91.7~94%。
3、百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C,泛酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。
4、每百克中含蛋白質(zhì)3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C含18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克,高于多種同類蔬菜。
5、卷丹的花藥含水分2.68%,灰分4.17%,蛋白質(zhì)21.29%,脂肪12.43%,淀粉3.61%,還元糖11.47%,維生素B1含443微克%,B2含1829微克%,泛酸306微克%,維生素C含21.2毫克%,并含β-胡蘿卜素等。
女性吃百合的禁忌
1、風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
吃百合的時(shí)候要注意一下自己的體質(zhì)是否適合食用,是否與體質(zhì)有所沖突,像風(fēng)寒咳嗽,虛寒出血,脾胃不好的人群不要吃百合。而且還要注意食用上的量要適當(dāng),否則會(huì)導(dǎo)致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。
百合具有一定毒性,直接接觸生的球莖可能會(huì)引起皮膚瘙癢,吞噬生的球莖可能會(huì)引起嘔吐、拉肚子等癥狀。
3、對(duì)百合過敏的人不宜吃百合。
百合有可能成為過敏原的,如果是對(duì)百合過敏的話,食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用百合。
總結(jié):通過本文我們知道百合的藥用價(jià)值很高,可以補(bǔ)陰退熱,潤(rùn)肺止咳,寧心安神,滑腸潤(rùn)便,改善睡眠,防癌抗癌,還能抗疲勞延緩衰老等,百合有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但是女性在食用百合的時(shí)候也有一定的禁忌,風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者需忌食。
女性很容易出現(xiàn)貧血啊或者是身體不適等等的情況,所以在日常的生活中要注意各種的飲食啊保健等問題。這樣才能讓生活變得更加的有樂趣,而且健康哦。桂圓大家都吃過,很適合女性,下面來看看它的吃法。
桂圓百合枸杞糖水
材料:
紅棗15~20粒,記得去核,桂圓20粒,新鮮蓮子20顆,新鮮百合兩個(gè),枸杞40粒。
做法:
1、把所有的材料都放在清水中泡發(fā),洗干凈
2、裝入鍋里,水煮。小火煲25分鐘即可。
3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里,喝的時(shí)候取出來,稍稍加熱,可以連續(xù)喝幾天。
功效:紅棗能調(diào)氣血,通經(jīng)絡(luò),對(duì)乳房的保養(yǎng)有很大好處。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合,但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核,這樣才不會(huì)熱氣。而且搭配桂圓啊蓮子百合這樣的食物一起食用的話可以有補(bǔ)血滋潤(rùn)的作用,而且還可以有補(bǔ)氣血的功效哦。適合女性食用。滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰功效,用這幾種做食材做一碗紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水,這碗湯最適合女性來喝。
桂圓百合枸杞糖水的具體的做法,大家都學(xué)會(huì)了吧,其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦,具有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有微量元素,補(bǔ)充蛋白質(zhì),容易消化和吸收,而且還可以促進(jìn)食欲。女性調(diào)氣血通經(jīng)絡(luò)首選。
女性吃什么好呢?女性很愛美,但是由于各種的問題會(huì)影響到自身的健康,所以在選擇的是要格外的注意,女性吃什么美容養(yǎng)顏呢,不妨試試百合吧,可以做糖水食用,具有美容養(yǎng)顏的作用,下面就一起來學(xué)習(xí)吧。
紫薯銀耳百合糖水
主料:紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè)
輔料:冰糖適量
步驟:
1.將銀耳用清水泡發(fā),中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊,銀耳撕成小朵。
5.將紫薯和銀耳放鍋里,加入適量水,按“煲湯”功能鍵。
6.將鮮百合剝好,洗干凈。
7.大約煲1小時(shí)左右,加入百合。
8.加入適量冰糖。
9.大約煮15分鐘左右即可。
干燥的秋季,女性適合喝些湯水,今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水,美容養(yǎng)顏一體,潤(rùn)喉的糖水,滋補(bǔ)身體,非常適合在秋季時(shí)食用。具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。百合中含有豐富的淀粉,蛋白質(zhì),脂肪還有鈣質(zhì),還有各種的維生素和微量元素,對(duì)于保持健康是有好處的,而且還可以促進(jìn)代謝和吸收,具有健脾益氣的功效,同時(shí)還可以起到美容護(hù)膚的功效和作用哦,大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用哦。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水干的具體的做法,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單最重要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,不僅可以不從各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有減肥降低膽固醇和緩解疲勞的作用,大家不妨試試,有益身體健康。
百合不僅具有很高的食用價(jià)值,藥用價(jià)值也是很高的,經(jīng)常吃百合具有很好的養(yǎng)生保健功效,是很受廣大女性喜歡的,百合在平時(shí)還可以用來觀賞,百合如果食用的話,食用的方法也是很多的,百合對(duì)于女性來說,食用價(jià)值是特別高的,百合中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),女性吃百合都有哪些好處呢?
女人吃百合的好處
1、美容養(yǎng)顏
百合中含有大量的維生素,尤其是新鮮的百合,女性食用以后可以促進(jìn)人體新陳代謝。經(jīng)常食用呢,還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。另外,如果是油性肌膚的女性,食用百合還可以改善皮膚的狀態(tài)。
2、補(bǔ)陰退熱
陰虛女性,身體會(huì)微微發(fā)熱。百合具有補(bǔ)陰的效果。因此女性食用以后可以改善陰虛的情況,幫助退熱。
3、潤(rùn)肺止咳
百合主入肺心,因此女性食用百合可以潤(rùn)肺止咳、清心安神。還能治療肺陰虛引起的燥熱咳嗽。
4、寧心安神
因?yàn)榘俸蠈儆诤允澄铮虼丝梢詭椭耘笥严裏?,恢?fù)心神。尤其是更年期的女性,還能幫助緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。
5、滑腸潤(rùn)便
百合其實(shí)還是一種柔和的食物,可以促進(jìn)新陳代謝,因此有便秘情況的女性,不妨吃些百合來緩解。
女人怎么吃百合最健康
1、蜂蜜百合花茶
準(zhǔn)備材料:干百合、蜂蜜
做法:先將干百合用沸水沖泡10分鐘左右,接著等水溫下降以后,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
2、銀杏蘆筍炒百合
準(zhǔn)備材料:銀杏、鮮蘆筍、百合、胡蘿卜及其他佐料
做法:先將蘆筍用清水洗凈以后切成段備用;胡蘿卜洗凈切成片備用;取干凈的鍋,鍋中倒入適量清水,水煮沸以后加入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟撈出;再將鍋洗凈,等鍋熱后倒入適量食用油,再將蘆筍、銀杏、胡蘿卜和百合放入翻炒;接著放入食鹽、雞精、白糖調(diào)味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒幾下即可出鍋。
3、百合粥
準(zhǔn)備材料:百合、粳米
做法:先將百合清洗干凈備用;粳米用水淘洗干凈以后同百合一起放入鍋中;加適量清水,用大火燒開以后再轉(zhuǎn)成小火慢煮;等食材都煮熟的時(shí)候,再依個(gè)人口味放入白糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。
女性到了中老年的階段就會(huì)出現(xiàn)更年期的情況,這是人們要精力的一個(gè)階段,要注意調(diào)理情緒,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,這樣可以緩解更年期癥狀,吃什么呢,今天小編推薦紅豆蓮子百合糖水,適合更年期女性。
【紅豆蓮子百合糖水】
主料:紅小豆100g、蓮子100g、百合30g
輔料:冰糖適量
步驟:
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.蓮子百合,紅小豆分別用清水浸泡3小時(shí)以上。
3.泡好的蓮子去連心。
4.蓮子,紅豆放入電飯鍋中,加入適量的清水。
5.加蓋按下煮湯。
6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續(xù)煮上10分鐘。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合綿軟即可食用。
女性進(jìn)入更年期時(shí),就會(huì)出現(xiàn)失眠,盜汗等現(xiàn)象,對(duì)身體的健康造成很大的影響,為了老媽,本人決定做道甜品------紅豆蓮子百合糖水,紅豆本身有安神的作用,加入百合后,可以提高免疫力,每確定喝上這么一碗甜品,有助于睡眠。百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。這樣的一道湯品適合女性們食用,可以清熱去火,養(yǎng)心安神,同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力,對(duì)于提高人體素質(zhì)有很好的作用,很適合中年媽媽們食用,養(yǎng)心去燥。
上面介紹了紅豆蓮子百合糖水的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以具有降脂降壓,軟化血管的作用,緩解女性更年期癥狀安神靜心。
女性要美麗,一定要懂得保養(yǎng),保養(yǎng)的這個(gè)問題其實(shí)學(xué)問還是比較大的呢,女性要美容抗衰老,要注意選擇一些適合的食材,比如說百合銀耳就是不錯(cuò)的選擇呢,美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥,紫薯銀耳百合糖水來看看做法。
紫薯銀耳百合糖水
主料:紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè)
輔料:冰糖適量
步驟:
1.將銀耳用清水泡發(fā),中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊,銀耳撕成小朵。
5.將紫薯和銀耳放鍋里,加入適量水,按“煲湯”功能鍵。
6.將鮮百合剝好,洗干凈。
7.大約煲1小時(shí)左右,加入百合。
8.加入適量冰糖。
9.大約煮15分鐘左右即可。
10.美味的糖水做好啦!
干燥的秋季,女性適合喝些湯水,今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水,美容養(yǎng)顏一體,潤(rùn)喉的糖水,滋補(bǔ)身體,非常適合在秋季時(shí)食用,不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。養(yǎng)陰消熱、清心安神、美容養(yǎng)顏,防癌抗癌之效。這樣的一款飲品是不錯(cuò)的秋季去火緩解干燥的首選食材哦,而且還可以促進(jìn)食欲,清新安神的同時(shí)也可以美容抗癌的哦,大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水的具體的做法大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì),女性美容養(yǎng)顏抗衰老滋陰潤(rùn)燥,適合的人群有很多,營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值高,適合秋季美容養(yǎng)顏抗衰食用哦。
對(duì)女性朋友們來說,在月經(jīng)的時(shí)候需要注意的情況是比較多的,在這時(shí)候我們需要注意方法調(diào)整好是非常重要的,特別要注意在這時(shí)候通過飲食來調(diào)整好是非常重要的,那么具體月經(jīng)的時(shí)候女性選擇喝哪些粥比較好,這是不少人的疑問,下面就讓我們看看吧。
枸杞艾草粥
首先在經(jīng)期的時(shí)候我們推薦大家去吃的就是枸杞艾草粥了,由于艾草性味辛苦,具有止冷痛,抗凝血,理氣血,溫經(jīng)脈,止血散寒的作用,這樣對(duì)我們健康有好處,能夠起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)效果,同時(shí)我們還要準(zhǔn)備好大米75克,枸杞25克,艾草、鹽或蜂蜜各適量,然后我們選擇把大米洗凈,在清水中浸泡2小時(shí)。枸杞洗凈,在溫水中泡軟,撈出備用;艾草洗凈,切碎。大米加水燒開,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,調(diào)入鹽或蜂蜜目口可,我們堅(jiān)持吃能幫助養(yǎng)生,對(duì)我們保護(hù)健康有幫助,特別可以很好的起到補(bǔ)血益氣的效果,對(duì)女性健康有好處。
山楂粥
同時(shí)在經(jīng)期的時(shí)候女性還可以吃的就是山楂粥了,由于山楂是性味溫甘的一種水果,而且還有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有療效,可以幫助女性很好的解決多種身體不適,而且把山楂煮粥后能活血化瘀,調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng),月經(jīng)有塊,經(jīng)期延后,這樣能對(duì)女性健康有幫助。首先我們需要準(zhǔn)備好山楂30克,雞血藤、益母草各12克,當(dāng)歸9克,川芎5克,粳米100克,紅糖適量。然后我們要先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁,去渣,加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用,每日2次,溫服,服至月經(jīng)來潮,這樣就可以幫助女性保護(hù)好月經(jīng)健康。
上面給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥很不錯(cuò),能幫助女性促進(jìn)健康對(duì)女性經(jīng)期健康也是非常有意義的,所以說在月經(jīng)的時(shí)候上面推薦的幾款粥就不能錯(cuò)過了,這樣能幫助女性很好的促進(jìn)月經(jīng)健康,同時(shí)還可以幫助女性起到養(yǎng)生滋補(bǔ)的效果,大家不能錯(cuò)過。
大多數(shù)意外懷孕的女性,通常都會(huì)選擇人工流產(chǎn)的方法終止妊娠,但是流產(chǎn)對(duì)于身體健康的傷害是很大的,尤其是子宮的傷害,做一次流產(chǎn)手術(shù),是會(huì)增加一次不孕的風(fēng)險(xiǎn),在流產(chǎn)手術(shù)后,是需要好好保養(yǎng)身體的,減少流產(chǎn)后的并發(fā)癥的出現(xiàn),在飲食上盡量多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西,對(duì)身體恢復(fù)有好處。
人流后能喝黑米百合紅棗薏米放一起煮的粥嗎?
可以喝的,不過最好不要多喝,喝多了反而影響身體恢復(fù)。
流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn):
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱,常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些
1、在做完手術(shù)流產(chǎn)之后的兩個(gè)星期之內(nèi)會(huì)一定要臥床休息,不能夠從事過重的體力勞動(dòng)。
2、做完手術(shù)流產(chǎn)之后要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,如瘦肉,雞肉,雞蛋,牛奶和豆類等食品,增加營(yíng)養(yǎng)幫助身體的恢復(fù)。
3、禁止夫妻生活。在做完流產(chǎn)手術(shù)之后要在40天之內(nèi)不能夠進(jìn)行夫妻生活,避免造成感染。
4、做完流產(chǎn)手術(shù)之后會(huì)有分泌物流出,應(yīng)該每天都要用溫清水清洗,保持清潔以免感染。
5、做完流產(chǎn)手術(shù)之后要注意在兩周之內(nèi)或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴,避免感染,如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術(shù)身體恢復(fù)之后注意進(jìn)行采取避孕措施,因?yàn)槿肆骱蠼?jīng)期不穩(wěn)定,不預(yù)防的話可能會(huì)造成再次懷孕的。
流產(chǎn)后食譜推薦:
1、豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯:雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
每個(gè)女性都是愛美的,生活中除了化妝、護(hù)膚用品可以幫助保養(yǎng)我們的皮膚以外,你知道怎樣的調(diào)理可以幫助到大家改善自己皮膚以及身體內(nèi)的狀態(tài)嗎?下面小編就詳細(xì)為大家介紹一下生活中哪些食物可以起到滋補(bǔ)女性的作用。
1.紅米
紅米中含有可以補(bǔ)充身體的消耗以及正常體溫的淀粉以及植物蛋白質(zhì)。紅米中的營(yíng)養(yǎng)及其豐富,特別是鐵元素最為豐富,可以幫助女性改善貧血的問題。另外,紅米中的維生素A、B還可以改善女性營(yíng)養(yǎng)不良的情況,可以幫助有效緩解疲勞、失眠、無精神的狀態(tài)。
2.番茄
番茄中含有人體所需的多種維生素以及礦物質(zhì),特別是番茄中的“番茄素”,具有很好抑制細(xì)菌的作用。另外,專家表示,番茄中的維生素A原,在身體內(nèi)可以被轉(zhuǎn)化成維生素A,可以幫助促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),對(duì)夜盲癥和一些皮膚疾病同樣具有非常好的治療功效。
3.橙子
橙子中含有非常豐富的維生素C物質(zhì),他的功效是可以阻礙自由基破壞細(xì)胞,還可以幫助緩解老化問題。最主要的一個(gè)作用就是可以阻止身體內(nèi)硝酸鈉及亞硝酸鈉被轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺的作用。建議大家可以榨汁或者直接食用。
4.胡蘿卜
胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富,成分內(nèi)的纖維素、礦物質(zhì)元素可以幫助身體內(nèi)毒素快速排出體外。胡蘿卜中還含有大量的糖化酵,這是一種可以分解脂肪和淀粉類的物質(zhì),可以說胡蘿卜也是一款很好的減肥食物。另外,專家表示,胡蘿卜中含有非常豐富的鐵元素,補(bǔ)血效果非常好。
除了上文中小編介紹四種可以幫助滋補(bǔ)女性的食物以外,生活中常見的菌類、三文魚、紅酒、土豆、醋、葡萄等都具有不同程度的滋補(bǔ)效果。最后小編建議大家,要想更好的滋補(bǔ)女性建議大家可以在生活中多吃一些類似的食物。
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