山藥玉米蓮藕排骨湯——產(chǎn)后催乳
春季養(yǎng)生排骨湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“山藥玉米蓮藕排骨湯——產(chǎn)后催乳”，希望能為您提供更多的參考。
產(chǎn)后媽媽們總是有一個問題困擾著自己，就是奶水比較少，而且不夠孩子吃的，又害怕影響孩子的發(fā)育，所以很擔(dān)心，產(chǎn)后媽媽要注意多吃一些有營養(yǎng)的食物，補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，催乳也是很重要的一個環(huán)節(jié)，來看看山藥玉米蓮藕排骨湯的做法。
山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：
豬小排，藕250克
輔料：
山藥250克，甜玉米1個，姜2片，水8碗
做法：
1.將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用
2.山藥刨皮后切滾刀塊備用
3.蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土
4.甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜
5.將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開
6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時后加鹽調(diào)味即可
功效：
產(chǎn)后飲食是孕婦補充能量、滋養(yǎng)身體最有效、最重要的方法，小編就向您介紹一下產(chǎn)后調(diào)理湯品中的代表，山藥玉米蓮藕排骨湯!藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，同時也可以有效的促進乳汁的分泌，對于新生兒的成長有很好的幫助，同時也可以有滋陰潤燥，對于促進代謝恢復(fù)體質(zhì)是很不錯的選擇，產(chǎn)后媽媽們要注意哦，可以試試。
山藥玉米蓮藕排骨湯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，產(chǎn)后催乳恢復(fù)體質(zhì)，而且還可以幫助促進代謝，大家可以經(jīng)常食用。
Ys630.com相關(guān)知識
女性很容易衰老，而且還會出現(xiàn)肥胖啊或者是氣血不足等情況的發(fā)生，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，女性吃什么可以有美容養(yǎng)顏的作用呢，多吃蓮藕就是不錯的選擇，來看看這道番茄蓮藕排骨湯吧。
【番茄蓮藕排骨湯】
【主料】
排骨300克
【輔料】
西紅柿1個、蓮藕適量、姜適量、小蔥適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.排骨洗凈，放入涼水鍋中，煮開后撇去沫子，撈出洗干凈。
3.砂鍋內(nèi)放開水，放入排骨、蔥斷和姜片，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一小時
4.蓮藕去皮切塊，放入砂鍋中，煲30分鐘。西紅柿切塊，放入砂鍋再煲20分鐘左右，調(diào)入鹽即可。
5.可以開吃啦。
番茄有美容、潤腸通便的作用，與蓮藕搭配做道美容排骨湯，濃郁的湯汁，酸甜美味的西紅柿，吃起來沒有一點的油膩感，很好喝，喝多也會發(fā)胖，女性朋友可以放心食用哦。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。蓮藕中的鞣質(zhì)能健脾開胃，幫助食欲不好者恢復(fù)健康。蓮藕具有豐富的維生素和植物的蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以潤腸通便的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，同時也可以讓女性更加的美麗，還能減肥哦。
番茄蓮藕排骨湯的做法大家都學(xué)會了嗎，魚肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，女性美容養(yǎng)顏減肥潤腸通便，平時的時候可以多吃一些這樣的是，對于促進代謝，美容養(yǎng)顏，有很好的幫助。
1.木瓜花生
首先準(zhǔn)備好750克木瓜，150克花生，5粒大棗和3/2塊片糖。把木瓜的皮核去掉之后切成小塊備用?；ㄉ溆?。大棗去核備用。接著把所有食材全部放到煲里面，然后倒入8碗水，加入片糖，開大火煮開之后再用小火繼續(xù)煮制2小時左右即可出鍋食用。
2.歸芪鯽魚
首先準(zhǔn)備好500克鯽魚，15克黃芪和10克當(dāng)歸。先對鯽魚做處理。將其內(nèi)臟魚鱗等相關(guān)臟物質(zhì)去除之后洗凈備用。黃芪，當(dāng)歸洗凈備用。接著再把所有食材全部放到鍋里面，然后倒入適量水，開火把所有食材煮熟后即可出鍋食用。
3.黃芪豬肝湯
首先準(zhǔn)備好500克豬肝和60克黃芪。豬肝洗凈切成片狀備用。黃芪洗凈切塊后放到一個干凈的紗布袋里面。然后往鍋里面加入適量水，把豬肝和紗布袋放進去，煮成湯之后再把紗布袋取出即可食用。
4.蝦仁枸杞
首先準(zhǔn)備好適量蝦仁和干枸杞子。把蝦仁洗凈后去除蝦腸，然后瀝干水分備用。枸杞子則洗凈后放到適量水里面進行充分浸泡備用。同時準(zhǔn)備好少許蔥姜。蔥切碎，姜切片后放到一個碗里面，再加入適量水進行充分攪拌制成蔥姜水。接著往蝦仁里面加上少許精鹽，倒入適量蛋清和干淀粉，進行充分攪拌使其混勻。接著再往一個小碗里面倒入少許精鹽，料酒、胡椒粉和水淀粉，同時往里面倒入蔥姜水，同樣充分攪拌使其混勻備用。接著往鍋里面加入少許油，燒熱之后再把蝦仁放進去，炒熟之后即可出鍋。接著再把調(diào)好的汁倒進鍋里，放入枸杞水，開火煮開之后再把枸杞放進去即可出鍋食用。可以一邊喝湯一邊吃蝦仁。
5.清淡肘子
首先準(zhǔn)備好1份豬肘子，1份當(dāng)歸和1份王不留行。三者之間的比例為100：2：2。把三種食物洗凈后全部放到鍋里面，接著倒入適量水，開大火煮開之后再用小火把所有食材煮熟即可出鍋食用。煮制期間要注意把浮沫舀出。出鍋之前還可以加入少許食鹽調(diào)味。
乳房作為女性身體上的第二性發(fā)育器官，自然在身體上起著非常重要的生殖作用。特別是女性在生產(chǎn)完之后，需要利用乳房進行哺乳，同時乳房也是產(chǎn)出如水的一個重要部位。因此對于正常女性來說，都要格外注重乳房的健康問題，其中蓮藕乳就是極為少見的一種乳房疾病。接下來就讓大家一起來看一看蓮藕乳的相關(guān)知識。
蓮蓬乳是指女性因蠅蛆病造成乳房潰爛，乳頭里面布滿黑色的東西，看起來像蓮蓬那樣。
造成乳房潰爛的真兇，是一種叫做“盾波蠅”的食肉蠅。
在盾波蠅的棲息地，蠅蛆病也可能是胸部潰瘍的原因之一。但是因盾波蠅造成的胸部潰瘍極為少見。
病因：
蠅蛆病是指蠅類的幼蟲----蛆寄生在人體或動物體上引起的疾病。
是由昆蟲綱(Insecta)雙翅目(Diptera)寄生蠅類的幼蟲侵襲家畜所引起的疾病的總稱。
危害較大的主要是胃蠅蛆病、皮蠅蛆病和鼻蠅蛆病。
盾波蠅又稱嗜人瘤蠅蛆，會引起皮膚蠅蛆病。普遍分布於非洲的嗜人瘤蠅幼蟲，會在鉆入人類皮膚部位后，形成癤樣腫塊。不過它有別於一般的紋皮蠅及牛皮蠅，因為它不會移行，而紋皮蠅及牛皮蠅則會在皮下移動，有時更會轉(zhuǎn)移到深部組織器官如胸腔、腹腔、眼及腦等。
癥狀：
1、蠅蛆身體表面的毛，鉤，刺，移行等會刺激宿主的體壁?；颊邥械缴眢w里某部位有刺，痛，癢，異物感，移行感等。
2、鼻蛆病患者會打噴嚏，鼻內(nèi)異物感。
3、泌尿生殖道蠅蛆病患者會感到下腹，尿道，陰道內(nèi)有刺痛感，移行感，尿頻，尿急，尿痛等。
4、皮蛆病患者會感到皮下錐痛，皮下有移行感，皮下甚至可見蠅蛆移行后留下的隧道。
5、蠅蛆體表帶有細菌，可能引起感染。
6、引起鼻蛆病的蠅蛆可能會通過鼻竇進入顱腔，造成嚴(yán)重后果，甚至引起死亡。
7、引起眼蠅蛆病的蠅蛆可能會進入眼球內(nèi)部，破壞眼內(nèi)組織，造成失明。
8、一些蠅蛆會以宿主身體組織為食，如螺旋錐蠅的蠅蛆。造成的后果嚴(yán)重，甚至是死亡。
排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。
材料：冬瓜200g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量。
做法：
1、冬瓜去皮，洗凈，切塊。
2、豬排骨洗凈，剁塊。
3、蔥洗凈，切段。生姜洗凈，切片?；ń费屑殹?/p>
4、將豬排骨放人鍋中，加清水適量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及蔥、姜、椒等調(diào)味品。
5、煮至排骨、冬瓜熟后，下食鹽，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。
功效：此冬季養(yǎng)生湯清淡宜人。具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。
適應(yīng)證：適用于濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等。
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