經(jīng)期按摩哪些穴位可以養(yǎng)生防病
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女性經(jīng)期是一個(gè)十分重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候，女性的身體會(huì)出現(xiàn)各種變化，怕冷，怕熱等。雖說(shuō)女性經(jīng)期給她們帶來(lái)了一定的困擾，但是女性經(jīng)期卻也是一個(gè)很好的保健養(yǎng)生時(shí)期，如果利用得當(dāng)?shù)脑?，則可以起到養(yǎng)生防病的作用。那么女性經(jīng)期怎樣做，可以起到養(yǎng)生防病的作用呢?
人們都知道人的身體擁有很多的穴位，按摩這些部位能夠起到保健養(yǎng)身的作用。同樣在女性經(jīng)期按摩一些適當(dāng)?shù)难ㄎ?，也能夠很好的起到保健養(yǎng)生的作用，首先便是人的血海穴，血海穴的位置是在大腿內(nèi)側(cè)的部位，它是一個(gè)重要的補(bǔ)血以及經(jīng)期保健穴位。月經(jīng)期間，女性處于不斷流血的狀態(tài)，這時(shí)的身體較為虛弱，對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)身體自身造血的機(jī)能，有效的緩解痛經(jīng)癥狀。按摩時(shí)只需將手輕輕地置于血海穴上，輕柔地進(jìn)行按摩便可，時(shí)間大約在5到10分鐘左右，按摩好一只腿后再按摩另一只腿。
第二便是子宮穴，子宮穴對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是一個(gè)十分重要的穴位，因?yàn)榇搜梢哉f(shuō)是守護(hù)子宮健康的要穴。子宮穴位于謝謝方大概4個(gè)指頭的地方。對(duì)于子宮穴進(jìn)行按摩，能夠很好地促進(jìn)經(jīng)血的排出，對(duì)于滯留血塊癥狀有著很良好的效果。此外，按摩子宮穴也是對(duì)子宮進(jìn)行滋養(yǎng)的良好途徑，在月經(jīng)期間，按摩子宮穴可以緩解痛經(jīng)癥狀。但是需要注意的是，在對(duì)子宮穴進(jìn)行按摩時(shí)，手應(yīng)該能，還搓搓熱，并且按摩力度不宜過重，應(yīng)以子宮穴有酸脹的感覺為準(zhǔn)，按摩大約5分鐘，便可以發(fā)現(xiàn)在腹腔內(nèi)有著一股暖流通過。
通過以上分析，我們可以知道在經(jīng)期期間按摩一些穴位對(duì)身體的好處，不僅能夠緩解痛經(jīng)癥狀，還能夠起到保健養(yǎng)生作用，因此，在經(jīng)期期間，人們不應(yīng)該一味的追求服用藥物，來(lái)進(jìn)行緩解痛經(jīng)癥狀，還可以通過一些中醫(yī)的手法來(lái)進(jìn)行緩解。這樣的方法不僅保健養(yǎng)生，還能夠讓人們生活更加的健康。
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現(xiàn)在生活中人們都非常重視自己的肌膚，每個(gè)都希望自己能擁有白亮肌膚，但現(xiàn)在很多人卻是皮膚暗黃，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。因此，平時(shí)需要注意保護(hù)自己肌膚，才能擁有白嫩肌膚。人們平時(shí)除了需要注意護(hù)理之外，還需要注意增強(qiáng)自身素質(zhì)，平時(shí)可以有效的進(jìn)行按摩，更好的改善人體肌膚健康。那么，女性按摩哪些穴位可以起到提亮膚色的作用呢?
1、迎香穴
位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。
方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進(jìn)行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復(fù)。
功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復(fù)位于鼻翼唇周的法令紋。尤其是女性能堅(jiān)持按摩這穴位，能起到很好的改善膚色作用，讓女性能擁有健康肌膚。
2、太陽(yáng)穴
位于前額兩側(cè)，眼尾的延長(zhǎng)線上，發(fā)際邊際處。
方法：用小棉棒頂壓在太陽(yáng)穴位置，以畫圈圈的方式按壓摩擦，照此方式循環(huán)按揉一會(huì)兒。
功效：通過按揉太陽(yáng)穴能夠影響整個(gè)臉部肌肉，可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，起到提高肌膚顏色和消腫的作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)帶來(lái)很大的好處。尤其是臉色發(fā)黃的人，堅(jiān)持按摩這位置，帶來(lái)的好處是意想不到。
3、晴明穴
鼻翼中間上方，兩眼之間靠近眼角的位置。
方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按壓此位置15秒左右。
功效：幫助緩解因雙眼疲憊而產(chǎn)生的充血現(xiàn)象，加速眼周血液循環(huán)改善黑眼圈、浮腫等眼部問題。非常適合上班族以及學(xué)生族，尤其長(zhǎng)時(shí)間晚睡，能起到改善作用。
溫馨提示，大家需要注意這些緩解方法，也是可以有效的調(diào)節(jié)自己的肌膚，才能避免造成帶給身體健康更多的影響。同時(shí)，平時(shí)若是能經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴以及迎香穴清明穴等，也是可以有效的改善黑眼圈，平時(shí)也需要注意保護(hù)總結(jié)身體，避免身體出現(xiàn)浮腫而帶來(lái)更多健康問題，而且也需要注意面部排毒，才能用有好肌膚。
經(jīng)期嗜睡是指女性每遇經(jīng)期前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱經(jīng)行多寐、周期性睡眠過多癥等。
小娜今年32歲，這么多年發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，就是月經(jīng)期特別想睡覺，有時(shí)候在經(jīng)前就開始有預(yù)感，就算是她忘記了每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，只要腰疼和困意時(shí)常來(lái)襲的時(shí)候，她就知道肯定是要來(lái)月經(jīng)了。每到經(jīng)期，總想睡覺，工作效率大大降低，就靠咖啡提神，她于是遍尋良方，有沒有什么藥物可以緩解一下經(jīng)期嗜睡呢？
經(jīng)期嗜睡是否正常？
經(jīng)期嗜睡是否正常
一般應(yīng)該屬于正常現(xiàn)象。因?yàn)榕栽陆?jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒；嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人經(jīng)前1-3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天，一般是在經(jīng)前4-5天，待月經(jīng)來(lái)潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1-2種。若嚴(yán)重影響工作生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以找出原因?qū)ΠY治療，平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，做相應(yīng)的婦科保健。
中醫(yī)對(duì)經(jīng)期嗜睡3個(gè)認(rèn)識(shí)
中醫(yī)對(duì)經(jīng)期嗜睡的解釋
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個(gè)方子，分別應(yīng)對(duì)以上三種情況引起的經(jīng)期嗜睡。
1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡
多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
藥方：可用《醫(yī)方集解》太無(wú)神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。
2、由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡
多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無(wú)力。
藥方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5-8劑為宜。
3、由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡
多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。
藥方：凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長(zhǎng)期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
解決經(jīng)期嗜睡的小TIpS
如何解決經(jīng)期嗜睡
經(jīng)期困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說(shuō)來(lái)，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方面調(diào)理：
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽(yáng)氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
2、把握睡眠規(guī)律
最好10時(shí)左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4、簡(jiǎn)單穴位按摩
穴位按摩對(duì)于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
（1）風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處；風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。
（2）足三里、三陰交：手法同上，強(qiáng)度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側(cè)下方1根手指處；三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3英寸。
經(jīng)期嗜睡是指女性每遇經(jīng)期前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱經(jīng)行多寐、周期性睡眠過多癥等。
經(jīng)期嗜睡 工作效率降低怎么辦？
小娜今年32歲，這么多年發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，就是月經(jīng)期特別想睡覺，有時(shí)候在經(jīng)前就開始有預(yù)感，就算是她忘記了每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，只要腰疼和困意時(shí)常來(lái)襲的時(shí)候，她就知道肯定是要來(lái)月經(jīng)了。每到經(jīng)期，總想睡覺，工作效率大大降低，就靠咖啡提神，她于是遍尋良方，有沒有什么藥物可以緩解一下經(jīng)期嗜睡呢？
經(jīng)期嗜睡是否正常？
一般應(yīng)該屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)榕栽陆?jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無(wú)原因地哭泣或大怒；嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人經(jīng)前1-3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10-14天，一般是在經(jīng)前4-5天，待月經(jīng)來(lái)潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上，一般是一個(gè)人出現(xiàn)其中1-2種。若嚴(yán)重影響工作生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以找出原因?qū)ΠY治療，平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，做相應(yīng)的婦科保健。
中醫(yī)對(duì)經(jīng)期嗜睡3個(gè)認(rèn)識(shí)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個(gè)方子，分別應(yīng)對(duì)以上三種情況引起的經(jīng)期嗜睡。
1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡
多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
藥方：可用《醫(yī)方集解》太無(wú)神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。
2、由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡
多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無(wú)力。
藥方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5-8劑為宜。
3、由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡
多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。
藥方：凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長(zhǎng)期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
解決經(jīng)期嗜睡的小TIpS
經(jīng)期困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說(shuō)來(lái)，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方面調(diào)理：
1、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽(yáng)氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
2、把握睡眠規(guī)律
最好10時(shí)左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
4、簡(jiǎn)單穴位按摩
穴位按摩對(duì)于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
（1）風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處；風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。
（2）足三里、三陰交：手法同上，強(qiáng)度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側(cè)下方1根手指處；三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3英寸。
按摩一直都是一種很好的豐胸方法，特別是在經(jīng)期，你的乳房開始莫名的脹痛，這個(gè)時(shí)候，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來(lái)。
1.鷹窗穴
位置：從鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
2.乳根穴
位置：乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，豐胸。
3.壇中穴
位置：體前正中線，兩乳頭中間。
經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈之會(huì)，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。
理氣健胸操
（1）將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
（2）將小腹的贅肉用力向胸部上推
（3）順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩
（4）最后由下往上按摩至頸部
注意事項(xiàng)：每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)有效果，千萬(wàn)不可以偷懶。
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按摩師一種傳統(tǒng)的舒筋活絡(luò)、保健身體的方法。人們勞累了一天之后來(lái)個(gè)按摩會(huì)無(wú)比愜意。那么我們應(yīng)該如何正確按摩呢?下面我們寄來(lái)介紹一下一種自我按摩，通過按摩腹部可以達(dá)到怎樣的防病效果呢?
揉腹不但可防病，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我保健按摩的最好方法之一。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
按摩手法
1、摩法
(1)掌摩法，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法、中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2 、擦法
(1)掌擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3 、推法
(1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法。
4 、抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。
5、 掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部?jī)蓚?cè)，做前后方向的快速滑動(dòng)。
泰式按摩
泰式保健按摩是流行于泰國(guó)的一種按摩方式，以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,無(wú)穴位之說(shuō),不同于中式按摩。簡(jiǎn)便易學(xué),難易適中,實(shí)用性強(qiáng)。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作,從足部向心臟方向進(jìn)行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動(dòng)作.泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動(dòng)作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進(jìn)行。浴后經(jīng)泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復(fù)體能，還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)功能，達(dá)到促進(jìn)體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關(guān)節(jié)紓整外，更有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、
泰式按摩手臂、膝部和雙腿等按摩對(duì)方穴位，又在肌肉和關(guān)節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復(fù)平衡，促進(jìn)血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運(yùn)作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進(jìn)行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。中泰按摩 泰式推油泰式按摩手法 泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié)
手法
1、點(diǎn)(壓)法 2、揉(拿)法 3、推法 4劈叩法 5踩(跪)法 6運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)法
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個(gè)點(diǎn)上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個(gè)力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運(yùn)用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域，而不是停止在一個(gè)點(diǎn)上施壓。請(qǐng)注意，這個(gè)動(dòng)作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個(gè)動(dòng)作是為了用手部的肌肉組織來(lái)按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發(fā)。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，輕輕地?cái)D壓頭皮。在整個(gè)頭部重復(fù)6次做這一動(dòng)作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮?；ǘ渑拇蛎枋隽?個(gè)手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動(dòng)
用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮。這也可以通過按摩毛巾來(lái)實(shí)現(xiàn)。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹医榻B了通過按摩腹部來(lái)預(yù)防各種疾病，有介紹了泰式按摩以及中式按摩的手法?？赐曛笫遣皇菍?duì)您很偶幫助呢?按摩是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法我們應(yīng)該在平時(shí)生活中堅(jiān)持按摩穴位，這樣可以達(dá)到養(yǎng)生保健的效果哦!
強(qiáng)腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個(gè)方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
按腰眼
自我按摩時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
男科穴關(guān)元對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
揉關(guān)元
按摩方法：
自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
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