入睡前 女性可以適當按摩足部
中醫(yī)養(yǎng)生女性按摩。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《入睡前 女性可以適當按摩足部》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腳背是神經(jīng)末梢的聚集地，時常對腳背進行按摩能夠起到放松神經(jīng)、提神的作用。足底有很多穴位，經(jīng)常按摩也能夠起到放松保健的作用?？梢赃x擇用些精油或者熱敷，這樣能夠放松疲憊的雙腳，促進血液循環(huán)的同時還能夠減輕腿部的疼痛，預防疾病。
能夠瘦身保健的足部按摩法。盤坐在床上或者沙發(fā)上，雙手握拳輕敲腳底。從腳心開始向四周不停的快速敲擊，敲擊2一3分鐘，力度適中即可。這個動作有助于促進身體的血液循，以及增強臟器的排毒功能，燃燒脂肪的同時還能夠消除疲勞。在看電視或者聊天時都可以進行。
保持上半身挺直的姿勢盤坐在沙發(fā)上或床上，然后用手指指節(jié)用力地按壓腳跟，直到有痛感為止。進行1一2分鐘。這個動作能夠矯正長期伏案所形成的駝背。因為駝背是由于脊椎兩側用以支撐內(nèi)臟的肌肉變得衰弱所造成的，只有刺激肌肉，才能使得駝背的情況得以改善。而這兩側的肌肉和腳跟有所連接，因此按摩腳跟就成了最簡單而有效的方法。
保持上半身挺直盤坐在沙發(fā)上或床上，然后雙手抓住兩腳的大腳趾開始揉捏按壓，以此類推直到小指，按壓力度要適中，因為手指上也有穴位，按壓力度過大容易造成高血壓。進行2一3分鐘即可。這個動作能夠起到瘦身的作用，同時還能起到健腦、增強記憶力的作用。
簡單的腳部運動，解決健康問題。保持上半身挺直，背靠墻坐在床上或地上，將一只腳放到另一條腿的腿肚位置，雙手抓住腳躁后腳部開始進行順時針的畫圈運動，轉動10一15次后再逆時針轉動10一15次。然后換另一只腳重復進行。
腳底的不同反射區(qū)都有哪些。頭部、支氣管、肺部、肝、膽、脾、胃、甲狀腺、腎上腺、生殖腺、腎、胰臟、闌尾、十二指腸、小腸、直腸以及肛門的反射區(qū)在腳底部。
脊椎、尿道、陰道、子宮和骶骨的反射區(qū)在足內(nèi)側。
下腹部的反射區(qū)在足外側。
淋巴結、胸部、胸腺以及腹股溝管的反射區(qū)在腳背。
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對于女性朋友們來說，在冬季的時候最容易出現(xiàn)的問題就是氣血不足了，如果想要讓女性朋友們的身體健康，那么最需要做的就是及時的對自己進補了哦，但是很多人都發(fā)現(xiàn)自己不知道有沒有氣血不足了，下面就讓我們一起看看吧。
眼睛：眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明氣血不足;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
耳朵：耳朵色淡白，可能是陽氣不足;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
頭發(fā)：頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題;頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，肝血充分頭發(fā)就有充足的供血，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢易干枯。
皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足;反之粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠知道了女性氣血不足的癥狀了吧，如果我們想要及時的把自己的身體保養(yǎng)好，那么這時候最需要我們?nèi)プ龅木褪沁M補了，而且冬季的也是最適合我們進補的季節(jié)了，如果氣血不足，立冬以后就是最好的改變體質(zhì)的機會?？梢远嗪茸萄a的湯水，雞湯最補氣血，此外，可以加入當歸、鹿茸、黃芪、黨參等補血養(yǎng)氣的藥材，這幾種食物搭配在一起是可以起到非常強的滋補功效的了哦，是我們不能錯過的好方法了，大家要注意哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對女性朋友們出現(xiàn)的氣血不足問題有了解了吧，如果出現(xiàn)了上面介紹的這些癥狀，那么我們就要注意這些了哦，之后我們就要及時的進補解決了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
無論是食療還是按摩的豐胸方法，見效都是非常慢的，而且需要大家長期的堅持。想要讓自己的胸部更加的豐滿，可以食療和按摩同時進行。食療大家可以選擇一些豐胸的食物，例如牛奶木瓜，而按摩豐胸，就需要大家掌握具體的操作方法了。那么，睡前躺著按摩豐胸法該如何操作呢？
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
時間選擇：最好是在洗完澡后，用以上三種方法按摩乳房。
豐胸，也叫隆胸或豐乳，是女性為了提升個人女性魅力而針對乳房進行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達到豐胸目的；藥物豐胸，就是使用或服用藥物進行豐胸；手術豐胸，對胸部填充硅膠等制品達到豐胸目的，隆胸手術需要切出傷口以放入填塞物，這個傷口當然要隱蔽，避免被人發(fā)現(xiàn)。所以很多人為了美麗傷口可選擇在腋窩下、乳暈中或乳腺下作為手術的開刀地方。
米酒是用糯米制作而成的，在制作過程中就會產(chǎn)生礦物質(zhì)，葡萄糖，碳酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)也特別容易被身體吸收和消化，下面就給大家介紹一下，女性適當喝米酒的好處有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
女性適當?shù)暮纫恍┟拙瓶梢云鸬秸{(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，精神恍惚作用，還可以改善健忘的問題，對畏寒、血淤、風濕性關節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木等癥，以熱飲為好。
喝一些米酒可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，女性適當?shù)暮纫恍┟拙七€可以輔助治療腰背酸痛，手足麻木的問題，生活中出現(xiàn)消化不好，跌打損傷，風濕性關節(jié)炎，食欲不佳，心情煩躁，心跳過快、體質(zhì)虛衰、元氣降損、遺精下溺、月經(jīng)不調(diào)和貧血等病癥大有補益和療效。
不想直接喝米酒的女性，就可以在制作肉類食物的時候添加一些米酒，米酒和肉的脂肪會出現(xiàn)酯化反應，出現(xiàn)一種芳香物質(zhì)，這樣就能讓菜的味道更加不錯，米酒的這些去腥、去膻及增味功能，在菜肴烹制中廣為人們采用。西方人喜歡吃中國菜，這與米酒的調(diào)味功能獨特，被中國人首先發(fā)現(xiàn)并巧妙地加以采用不無關系。
上面給大家介紹的就是女性適當喝米酒的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，適當?shù)暮纫恍┟拙疲梢越o身體帶來的好處非常多，大家就應該根據(jù)自己的身體情況來食用，一次性不要喝的太多，再好的東西過量也只會對身體健康造成危害。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲呢?按摩穴位，對人們的身體有非常多的好處。在生活中，女性如果性欲不高，可以選擇按摩穴位、促進血液循環(huán)、放松自己的身心、調(diào)整臟腑機能等幫助提高性欲。中醫(yī)按摩穴位的方式可以用來治療很多的疾病，那么什么穴位可以幫助提高性欲呢?我們來了解一下。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲
女性按摩穴位的好處非常多，僅可以起到促進血液循環(huán)、放松身心、調(diào)整臟腑機能的作用，而且還可以通過對一些特定穴位的按摩，起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻雙方性生活滿意度的妙用。適合女性按摩穴位幫助提高性欲的穴位有哪些?我們來為大家介紹一下。
第一個是命門穴，命門穴是非常適合女性調(diào)理身體、提高性功能的一個穴位。命門穴位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點的作用，經(jīng)常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。按摩的時候可以趴在較為舒適的床上或沙發(fā)上，放松身體。女方從命門穴上20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門穴，以感覺發(fā)燙為度，最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3—5次。
第二個是關元穴，關元穴也是非常適合調(diào)理身體、促進女性身體內(nèi)分泌的功效。關元穴位于腹部正中線，肚臍下3寸(拇指彎曲，其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補益下焦之功。經(jīng)常按摩可以起到調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌的功能，從而達到增強性欲，改善性功能的作用。按摩時需要改為平躺位，女方雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后快速地、小幅度地上下推動，以局部有酸脹感為度。另外，按摩的同時也可以加用艾灸，可以提升效果。操作時，用手拿點燃的艾條正對著關元穴，距皮膚2—3厘米，熏大約5—10分鐘，以該穴位紅熱為度。
什么穴位提高性欲
按摩穴位的方式，對于人們有非常好的提高性欲的好處。最后是涌泉穴，它位于人體足底，五個腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彼杂咳耸悄I經(jīng)的首穴，具有養(yǎng)生、保健、養(yǎng)性之功效。按摩時采用舒適的體位，暴露足心即可，女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。上述穴位作為養(yǎng)生保健穴位，長期堅持才會有較為明顯的作用。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了女性按摩穴位幫助提高性欲的好處，女性在平常的時候，按摩命門穴、關元穴起到激發(fā)性欲，保持高昂的性趣，按摩穴位的方式幫助女性提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。女性在生活中，還可以多吃一些富含維生素的食物和海產(chǎn)品、蜂蜜、果仁等，幫助提高性欲。
對于女性朋友們來說，傲人的胸部是非常重要的了吧，是女性朋友們展現(xiàn)身材的一個好方法了，但是在生活中，很多女性朋友們都發(fā)現(xiàn)自己的身材并不是特別如人意了，那么我們有哪些方法可以豐胸呢，下面就讓我們一起看看吧。
膻中穴
穴位：在左右乳房內(nèi)側之間的正中央，用手指按下有輕微的疼痛感即是。
按摩方法：將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動作持續(xù)3秒，力道慢慢由重變輕，一次按壓5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的時候按一下更好哦。
功效：豐胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位，這對于女性朋友們的胸部來說好處是非常多的了，可以起到非常有效的豐胸功效，是我們不能錯過的好方法了哦，對于女性的身材來說很有意義。
天溪穴
穴位：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側同時緩緩地輕輕地按壓。每天有空就可以進行按壓。睡前，沐浴前后按壓效果較好。
功效：可有效令乳腺發(fā)達，按壓刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達，胸部變得更豐盈。此穴是進行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
大包穴
穴位：位于腑窩下，距離腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：首先，雙手按住大包穴后，從胸外側向內(nèi)推壓胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋轉推壓三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促進乳腺的發(fā)育，達到豐胸的效果，而且對于女性朋友們來說，這一穴位經(jīng)常的按摩還有很多的好處哦，可以起到很不錯的保健功效，是可以幫助女性朋友們有效的提升雌性激素，還可以有效保護胸部的健康，不僅可以幫助豐胸，還能夠幫助女性朋友們保護胸部健康。
這就是我們給大家推薦的幾個穴位了，這些穴位對于女性朋友們來說是非常有好處的了，我們經(jīng)常的按摩這些穴位是可以幫助女性朋友們保護胸部健康的，還可以起到豐胸的功效，女性朋友們要注意了，不能錯過了這些穴位哦。
現(xiàn)在生活中人們都非常重視自己的肌膚，每個都希望自己能擁有白亮肌膚，但現(xiàn)在很多人卻是皮膚暗黃，同時還會嚴重影響人體健康。因此，平時需要注意保護自己肌膚，才能擁有白嫩肌膚。人們平時除了需要注意護理之外，還需要注意增強自身素質(zhì)，平時可以有效的進行按摩，更好的改善人體肌膚健康。那么，女性按摩哪些穴位可以起到提亮膚色的作用呢?
1、迎香穴
位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。
方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復。
功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復位于鼻翼唇周的法令紋。尤其是女性能堅持按摩這穴位，能起到很好的改善膚色作用，讓女性能擁有健康肌膚。
2、太陽穴
位于前額兩側，眼尾的延長線上，發(fā)際邊際處。
方法：用小棉棒頂壓在太陽穴位置，以畫圈圈的方式按壓摩擦，照此方式循環(huán)按揉一會兒。
功效：通過按揉太陽穴能夠影響整個臉部肌肉，可以促進臉部血液循環(huán)，起到提高肌膚顏色和消腫的作用，對女性來說帶來很大的好處。尤其是臉色發(fā)黃的人，堅持按摩這位置，帶來的好處是意想不到。
3、晴明穴
鼻翼中間上方，兩眼之間靠近眼角的位置。
方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按壓此位置15秒左右。
功效：幫助緩解因雙眼疲憊而產(chǎn)生的充血現(xiàn)象，加速眼周血液循環(huán)改善黑眼圈、浮腫等眼部問題。非常適合上班族以及學生族，尤其長時間晚睡，能起到改善作用。
溫馨提示，大家需要注意這些緩解方法，也是可以有效的調(diào)節(jié)自己的肌膚，才能避免造成帶給身體健康更多的影響。同時，平時若是能經(jīng)常按摩太陽穴以及迎香穴清明穴等，也是可以有效的改善黑眼圈，平時也需要注意保護總結身體，避免身體出現(xiàn)浮腫而帶來更多健康問題，而且也需要注意面部排毒，才能用有好肌膚。
男子性功能衰減屬中醫(yī)學“腎虛”的范疇，可通過刺激腰、足幫助恢復正常。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法：
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、并攏，反復進行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可增強男子性功能：
1.商陽穴，位于食指尖端橈側指甲旁。刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚂r，用食指勾住車內(nèi)的扶手吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2.關元穴，關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
3.三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處。位于脛骨內(nèi)側、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
現(xiàn)在很多女性都非常重視養(yǎng)生保健，其實女性想要保持好自身的健康，平時除了需要合理的飲食，作息規(guī)律甚至是能夠適當?shù)腻憻捝眢w也是有利于健康。除了需要做到這些之外，平時若是能夠適當?shù)某砸恍┍＝∑芬彩怯欣谂缘慕】?。那么，女性養(yǎng)生適合吃哪些保健品呢?下面跟隨小編來具體詳細了解吧。
膠原蛋白質(zhì)粉
人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構成一張細密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”，決定著皮膚的彈性和緊實度;也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。
葡萄籽
葡萄籽是天然的強效“自由基”清除劑，清除人體內(nèi)的自由基;對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。女性若是平時能夠適當?shù)某云咸炎涯軌蚱鸬矫廊莸男Ч?，對女性的肌膚更是起到抗衰老的作用。
蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂(樹膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質(zhì)，是蜂巢的保護傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨特的生物活性物質(zhì)。其實女性若是能夠適當?shù)某苑淠z還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，甚至是會帶來更多的一戳。
總結：女性想要擁有更好的健康，可以適當吃這些食物，這些食物對女性的健康帶來非常大的利處。同時，很多女性都應該知道，女性到一定的年齡段之后，身體會開始走下坡路，若是不及時補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，最終就會導致出現(xiàn)肌膚異?；蚴腔忌细鞣N婦科疾病。
男子性功能衰減屬中醫(yī)學腎虛的范疇，可通過刺激腰、足幫助恢復正常。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁（腰椎部位），小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、并攏，反復進行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可增強男子性功能：
1.商陽穴，位于食指尖端橈側指甲旁。刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚂r，用食指勾住車內(nèi)的扶手吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
2.關元穴，關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
3.三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處。位于脛骨內(nèi)側、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
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