女性補(bǔ)血要喝銀耳做的湯品
女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性補(bǔ)血要喝銀耳做的湯品”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對于現(xiàn)在很多上班一族來說，經(jīng)常是因?yàn)楣ぷ骱徒?jīng)濟(jì)的原因，導(dǎo)致她們吃不上可口營養(yǎng)的食物，而且由于巨大的生活和工作壓力，女性很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)狀，今天就為大家推薦幾款補(bǔ)血的湯品，及時(shí)補(bǔ)充血?dú)狻?/p>
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏靠銀耳湯
我們都知道銀耳有很好的清熱解毒、活血化瘀、補(bǔ)氣溢血的功效，這對于年紀(jì)輕輕的上班一族來說是個(gè)好消息，我們可以在工作閑暇之余，喝一些這些湯品，還能很好的調(diào)養(yǎng)我們的皮膚和身體。
冰爽綠豆銀耳湯
材料
綠豆，銀耳，枸杞，蜂蜜或者冰糖。
做法
1.去皮綠豆一大把，先泡三小時(shí)左右，泡發(fā)的銀耳一朵，適量的水。
2.把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，大約一小時(shí)即可，放涼，也可放冰箱冰涼。
3.枸杞若干，放入冰格內(nèi)，加涼白開，冷凍成冰塊。這個(gè)預(yù)先得凍好。
4.涼綠豆銀耳水，喝的時(shí)候，放有枸杞的冰塊即可，可根據(jù)自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。
香蕉百合銀耳湯
材料
干百合，銀耳，香蕉，枸杞，冰糖
做法www.cndadi.net
1.干百合洗凈泡發(fā);銀耳泡發(fā)撕成小朵，去蒂洗凈;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗凈。
2.把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3.再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜即可。
通過上面小編的詳細(xì)介紹，大家都知道了銀耳對我們身體來說的營養(yǎng)價(jià)值是不看小看的，一碗銀耳湯，讓我們及時(shí)回血有精氣，還能很好的調(diào)養(yǎng)身體美麗容易，讓自己遠(yuǎn)離疾病，工作生活積極。
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女性容易出現(xiàn)貧血的情況，多因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)啊或者是平時(shí)的生活沒有規(guī)律，飲食不健康等等所造成的。女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肝養(yǎng)血的食物，吃什么呢?下面的這兩款養(yǎng)生的湯品就很適合女性們食用的哦。
1、鴨肝首烏湯
材料：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。
做法：先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
2、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
關(guān)于女性可以養(yǎng)肝補(bǔ)血的一些養(yǎng)生的湯品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些湯品確實(shí)是對于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，如果你也有氣血不足的情況不妨試試。
女性是一個(gè)比較容易虛弱的特殊的群體，這個(gè)人群要注意多注意保護(hù)身體，多吃一些有營養(yǎng)的食物，什么樣的食物最適合女性們補(bǔ)氣血呢，讓女性吃出健康的幾種食譜，一起來看看這些養(yǎng)生食譜吧。
當(dāng)歸紅棗老鴨湯
材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。
2.凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。
營養(yǎng)速查：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對貧血、面黃血虛、唇甲蒼白、月經(jīng)不調(diào)、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。這樣的食用方法對于氣虛不足的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對于促進(jìn)代謝是不錯(cuò)的選擇。
烏雞栗子滋補(bǔ)湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量
做法：
1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。
2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3.溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。
4.烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。
5.燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。
營養(yǎng)速查：適合一切體虛貧血、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。女性應(yīng)該多吃一些這樣的食譜，可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松美容肌膚的作用，同時(shí)也可以延緩衰老。
關(guān)于適合女性補(bǔ)氣血的一些養(yǎng)生的湯品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食譜對于女性滋補(bǔ)氣血美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，而且還可以延緩衰老的哦。
女性春季需要滋補(bǔ)，一些養(yǎng)生的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，但是很多人都不知道應(yīng)該如何去做，如何食物搭配，所以就沒有要堅(jiān)持的理由。其實(shí)我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些搭配的技巧，一些食譜的做法，這樣可以從食物中獲取營養(yǎng)哦，來看看這些女性春季美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生湯品吧。
眉豆陳皮鯉魚湯
[用料] 鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量。
[制法]①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內(nèi)臟后洗凈，然后放進(jìn)油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;②將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水用武火煮沸后，把鯉魚放進(jìn)去一起煮，直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料，隨后飲用。
[功效] 健脾養(yǎng)胃，利水消腫。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
[用料] 泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。[制法] 首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
關(guān)于適合女性春季美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生湯品，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，滋陰養(yǎng)血理氣安神強(qiáng)筋骨，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
女人如何補(bǔ)虛?很多女性不懂得如何去保護(hù)自己，調(diào)理自己的體質(zhì)，特別是一些年輕人，經(jīng)常吸煙喝酒，等到了一定的年齡以后就會(huì)后悔，出現(xiàn)氣血不足，氣血差等等的情況。下面的這些具有補(bǔ)血湯品來看看，可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用。
當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。當(dāng)歸可以補(bǔ)血補(bǔ)虛，和雞肉紅棗一起吃的話，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)腎的功效。
黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖。這些食材具有緩解女性經(jīng)期腹痛的作用，對于補(bǔ)虛補(bǔ)血來說起到了很好的作用和效果，還能健脾胃。
三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。尤其是對于氣血不是很好的人來說，日?？捎眉t薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這道養(yǎng)生食譜不僅做法簡單，而且具有很好的補(bǔ)血的功效，而且也可以緩解熬夜后女性出現(xiàn)的氣血差的問題。三紅補(bǔ)血湯濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
這款三紅補(bǔ)血湯你學(xué)會(huì)了嗎?這些養(yǎng)生的食譜可以起到滋補(bǔ)的作用，對于出現(xiàn)的腎虛等問題的情況有改善的功效，而且也可以有健脾胃的作用，如果你出現(xiàn)氣血不足，身體乏力的話，這些養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃。女人補(bǔ)血，推薦的三道補(bǔ)虛湯品一道要試試。
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