產(chǎn)婦吃什么好 恢復(fù)體質(zhì)的三款食譜
春季吃什么好養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“產(chǎn)婦吃什么好 恢復(fù)體質(zhì)的三款食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道的，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的恢復(fù)，這樣的話可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。那么你知道產(chǎn)婦應(yīng)該如何恢復(fù)體質(zhì)的呢，其實(shí)有很多的方法哦，下面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
花生紅棗蜜餞湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適當(dāng)，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
成效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級(jí)。
雞絲阿膠湯
材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋;隔水燉1小時(shí)，取出，參加精鹽調(diào)味即成。
成效：阿膠為補(bǔ)血之佳品，尤為適合出血而兼見(jiàn)陰虛、血虛證者。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的。阿膠和雞肉搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以起到補(bǔ)氣血，恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果的哦。
雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適當(dāng)。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
成效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血效果。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
關(guān)于產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)的一些養(yǎng)生的食譜，做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，這些食譜適合產(chǎn)后食用，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用，平時(shí)可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有好處的哦。
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大家都知道女性剖腹產(chǎn)以后會(huì)誘發(fā)一些并發(fā)癥，比如說(shuō)飲食不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)疤痕體質(zhì)，或者是出現(xiàn)感染等等的問(wèn)題，所以剖腹產(chǎn)后一定要注意的是飲食和傷口的護(hù)理。如何讓剖腹產(chǎn)快速恢復(fù)?下面的這些食療的方法可以幫助到你，來(lái)看看這些恢復(fù)體質(zhì)的食譜的介紹。
1.烏雞湯：無(wú)論是否是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)之后母親的身體都會(huì)變得非常的虛弱，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，而烏雞湯非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。烏雞湯具有補(bǔ)血益氣功效，烏雞可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，可以起到補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于幫助母親體力恢復(fù)有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效。
2.中藥調(diào)理：中藥調(diào)理身體的效果很好，在我國(guó)古代一直沿用到現(xiàn)在，其中當(dāng)歸，黃芪，通草都是具有補(bǔ)血益氣的效果，有助于產(chǎn)婦調(diào)節(jié)氣血，加快康復(fù)。家屬可以根據(jù)醫(yī)生改的藥方煮成涼茶給產(chǎn)婦飲用，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘t棗，可以補(bǔ)元?dú)?，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，幫助傷口的愈合。
3.枸杞紅棗茶：產(chǎn)后貧血是孕婦常見(jiàn)的癥狀，所以需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，吃完飯后可以喝一些紅棗枸杞茶，這樣的養(yǎng)生茶品可以有利于產(chǎn)婦的腸胃恢復(fù)，而且也可以有養(yǎng)血的作用，適合剖腹產(chǎn)的女性。這樣的一款茶品和體質(zhì)虛弱，或者是病后需要調(diào)理的人群飲用，保護(hù)腸胃，還可以提高體質(zhì)。
剖腹產(chǎn)后吃什么比較好，上面的這些幫助恢復(fù)體質(zhì)的食療方法是很重要的方面，如果你不注意的話，那么一定會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題，吃一些補(bǔ)氣血的食物比較好，可以通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，對(duì)剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有一定的幫助作用，這些方法大家都要利用起來(lái)。
女性子宮的健康是很重要的，很多的女性都忽視了這一點(diǎn)，所以就造成了很多的婦科疾病的出現(xiàn)哦，為了減少婦科疾病的出現(xiàn)，照顧好自己的子宮是很重要的呢，如何去調(diào)理子宮的呢，下面的這些食譜適合女性們食用，可以對(duì)于很多的問(wèn)題有所調(diào)理和緩解。
乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。
做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
成效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。這樣的食物可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的身體虛弱出血有一定的調(diào)理的作用和效果的呢。
大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個(gè)，冰糖適當(dāng)。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當(dāng)，再放入鍋中蒸1小時(shí)即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
成效：具有補(bǔ)益氣血，十分適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)。這樣的食療方法對(duì)于緩解女性出血啊或者是貧血有好處。
參芪老母雞湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
成效：具有益氣補(bǔ)血效果。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
關(guān)于保護(hù)子宮的一些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富緩解貧血抗衰老，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有很好的保護(hù)子宮的作用，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是比較常見(jiàn)的，和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)女性出現(xiàn)氣血虛弱啊或者是內(nèi)分泌不調(diào)等情況，你知道調(diào)經(jīng)補(bǔ)血吃什么比較好嗎，下面的這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用。
1、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
2、熟地黃燉烏雞
此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時(shí)的養(yǎng)生湯飲。烏雞可以有補(bǔ)氣血的作用，和熟地黃一起搭配可以有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開(kāi)水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。
3、補(bǔ)骨脂墨魚(yú)湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚(yú)50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚(yú)泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚(yú)、大棗，同煮至墨魚(yú)熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
關(guān)于調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的食療方法，你都知道了吧，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對(duì)于女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血有好處，可以試試的哦。
產(chǎn)婦如果乳汁比較少的話會(huì)讓寶寶無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。產(chǎn)后需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是很重要的。如何通乳?下面的這些食譜可以試試，可以有通乳生乳的作用和效果。
通草鯽魚(yú)湯
通草有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚(yú)、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。通草是中藥材，可以有利尿消腫的作用，對(duì)于通乳有好處，還可以生乳。
原料：鮮鯽魚(yú)1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。
做法：
1、將鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;黑豆芽洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚(yú)，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽，等魚(yú)熟湯成后，去豆芽、通草，即可食魚(yú)飲湯。
赤豆鯉魚(yú)湯
鯉魚(yú)有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清熱利水、消腫等作用。此湯具有健脾活血通乳的作用，主治產(chǎn)婦乳汁不通。鯉魚(yú)可以煮湯食用，可以起到緩解水腫的作用，而且也可以通乳，可以經(jīng)常喝鯉魚(yú)湯。
原料：
赤小豆100克，鯉魚(yú)1尾，精鹽適量。
做法：
1、將鯉魚(yú)剖洗干凈去鰓、鱗、內(nèi)臟;赤小豆洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入赤小豆、鯉魚(yú)，用文火煮至熟爛，調(diào)入精鹽即可。
紅苕粥
紅苕即紅薯，具有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力、通乳汁的作用。
此粥由紅苕與粳米共煮熬而成，具有健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)汽通便的功效。適用于治療產(chǎn)后乳汁不通、便秘、脾胃虛弱等癥。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解便秘的作用，對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱有好處，還有通乳的作用。
原料：紅苕200克，粳米100克。
做法：
1、將紅苕洗凈，去皮，切成塊;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入適量清水、粳米、紅苕塊，共煮成粥。
如何通乳?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，具有通乳的作用和效果。產(chǎn)后女性要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些緩解體質(zhì)虛弱的食物，這樣的話可以緩解產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良的作用，而且也可以有通乳的作用，不妨試試。
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