剖腹產(chǎn)后吃什么 推薦恢復(fù)體質(zhì)的食譜
養(yǎng)生吃什么食譜。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“剖腹產(chǎn)后吃什么 推薦恢復(fù)體質(zhì)的食譜”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都知道女性剖腹產(chǎn)以后會誘發(fā)一些并發(fā)癥，比如說飲食不當(dāng)會出現(xiàn)疤痕體質(zhì)，或者是出現(xiàn)感染等等的問題，所以剖腹產(chǎn)后一定要注意的是飲食和傷口的護(hù)理。如何讓剖腹產(chǎn)快速恢復(fù)?下面的這些食療的方法可以幫助到你，來看看這些恢復(fù)體質(zhì)的食譜的介紹。
1.烏雞湯：無論是否是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)之后母親的身體都會變得非常的虛弱，需要及時進(jìn)補(bǔ)，而烏雞湯非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。烏雞湯具有補(bǔ)血益氣功效，烏雞可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，可以起到補(bǔ)氣血的作用，對于幫助母親體力恢復(fù)有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效。
2.中藥調(diào)理：中藥調(diào)理身體的效果很好，在我國古代一直沿用到現(xiàn)在，其中當(dāng)歸，黃芪，通草都是具有補(bǔ)血益氣的效果，有助于產(chǎn)婦調(diào)節(jié)氣血，加快康復(fù)。家屬可以根據(jù)醫(yī)生改的藥方煮成涼茶給產(chǎn)婦飲用，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘t棗，可以補(bǔ)元氣，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，幫助傷口的愈合。
3.枸杞紅棗茶：產(chǎn)后貧血是孕婦常見的癥狀，所以需要及時進(jìn)補(bǔ)，吃完飯后可以喝一些紅棗枸杞茶，這樣的養(yǎng)生茶品可以有利于產(chǎn)婦的腸胃恢復(fù)，而且也可以有養(yǎng)血的作用，適合剖腹產(chǎn)的女性。這樣的一款茶品和體質(zhì)虛弱，或者是病后需要調(diào)理的人群飲用，保護(hù)腸胃，還可以提高體質(zhì)。
剖腹產(chǎn)后吃什么比較好，上面的這些幫助恢復(fù)體質(zhì)的食療方法是很重要的方面，如果你不注意的話，那么一定會出現(xiàn)一些健康方面的問題，吃一些補(bǔ)氣血的食物比較好，可以通過食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，對剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有一定的幫助作用，這些方法大家都要利用起來。
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生產(chǎn)的方式可以順產(chǎn)，還可以剖腹產(chǎn)，做完剖腹產(chǎn)手術(shù)后人們需要休息，也要及時開奶哺乳，剖腹產(chǎn)手術(shù)后有的人會存在不下奶的情況，多給孩子吸有利于乳腺的暢通，剖腹產(chǎn)后最好側(cè)躺喂奶，不會對傷口造成傷害，也要吃一些有營養(yǎng)的食物加快乳汁的分泌，剖腹產(chǎn)后吃什么可以加快下奶呢？
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
分娩的方式有剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)兩種，選擇哪種方式要根據(jù)產(chǎn)婦的身體和胎兒的身體狀況來判定。隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷成熟，現(xiàn)在越來越多的產(chǎn)婦選擇剖腹產(chǎn)生產(chǎn)，這種方式比較快捷，不會給身體帶來太大痛苦，但是剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦一般會有放屁的情況，這是身體恢復(fù)的一種比較好的方式，那么剖腹產(chǎn)后多久放屁呢?
一、剖腹產(chǎn)后放屁最快的方法
1.直腸用藥
純天然制劑，含甘油，為潤滑腸道引起腸蠕動，使位于近肛門口的氣體易于排出，于術(shù)后6小時20ml納肛。
2.服用藥物
口服溶液15ml，含乳果糖10g，乳果糖口服后幾乎不被吸收，可以原型到達(dá)結(jié)腸，繼而被腸道菌群分解代謝。同時通過滲透作用增加結(jié)腸內(nèi)容量，刺激腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，恢復(fù)結(jié)腸的生理節(jié)律。于術(shù)后6小時15ml服用。
3.腹部按摩
可以讓產(chǎn)婦的丈夫或其他家人在臥床休息時，給產(chǎn)婦輕輕按摩腹部，方法是自上腹部向下按摩，每2～3小時按摩一次，每次10～20分鐘。這不但能促進(jìn)腸蠕動，還有利于子宮、陰道排出殘余積血。4.足底熱敷
足底熱敷按摩也是加速剖腹產(chǎn)后排氣的一個重要方法，剖腹產(chǎn)后家屬可以用熱毛巾熱敷在產(chǎn)婦的足底，同時配合一定的按摩對促進(jìn)剖腹產(chǎn)后排氣具有很好的效果，每次大概熱敷10分鐘即可，每天堅持兩次。
二、剖腹產(chǎn)排氣后該吃什么
1、剖腹產(chǎn)準(zhǔn)媽媽排氣后就可以吃容易消化的富含蛋白質(zhì)、維生素的食物了，這時應(yīng)加用適量的粗纖維食物來防止便秘。通常腸道排氣后1到2天內(nèi)，進(jìn)食半流食，如蒸蛋羹、稀飯、面條等。在這之后就可以吃普通飯菜了。同時，多喝湯還有益于乳汁分泌。
2、由于白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。白蘿卜中含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。對于剖腹產(chǎn)媽媽而言消食蘿卜湯，是不錯的選擇。
上面就是關(guān)于寶媽在剖腹產(chǎn)以后的快速放屁的好辦法的，食療還是可以的，做做按摩以及直腸給藥都是不錯的，熱切還是有利于排便的，促進(jìn)胃腸的蠕動的，在手術(shù)后一定要注意的，防止腹脹的，堅持幾天就可以看見效果的，多吃一些蔬菜等。
剖腹產(chǎn)是一種很常見的生產(chǎn)方式，對于胎位不正或者是體質(zhì)比較特殊的孕婦而言，剖腹產(chǎn)是一種比較合適的妊娠方法。但是很多女性在剖腹產(chǎn)后，會出現(xiàn)產(chǎn)后惡露腥臭的問題。這種現(xiàn)象并不是一種正常情況，產(chǎn)婦在出現(xiàn)這樣的問題的時候，要及時進(jìn)行檢查。下面，就為大家介紹一下產(chǎn)后惡露的相關(guān)知識！
一、如何觀察產(chǎn)后惡露
一是血性惡露。這是產(chǎn)后第1～4天內(nèi)排出的分泌物，量多，色鮮紅，含血液、蛻膜組織及粘液，與月經(jīng)相似，或稍多于月經(jīng)量，有時還帶血塊。
二是漿液性惡露。這是產(chǎn)后第4～6天左右排出的，色淡紅，含少量血液、粘液和較多的陰道分泌物，并有細(xì)菌。
三是白色惡露。這是在產(chǎn)后一周以后排出的較白或淡黃色的惡露，含大量白細(xì)胞、蛻膜細(xì)胞及細(xì)菌，狀如白帶，但較平時的白帶為多。每個產(chǎn)婦雖然都有惡露，但各人排出的量不盡相同，平均總量約為500～1000毫升。各產(chǎn)婦持續(xù)排惡露的時間也不相同，正常產(chǎn)婦約3周左右干凈，如果產(chǎn)后2個月以上惡露仍淋漓不凈，則屬于惡露不凈。常見的原因有子宮腔感染、子宮腔內(nèi)有妊娠物如胎盤、蛻膜等組織遺留、子宮復(fù)原不全。如果分娩一個月后惡露不凈，同時伴有臭穢味或腐臭味，或伴有腹痛、發(fā)熱，則可能是陰道、子宮、輸卵管、卵巢有感染；如果排出惡露量日漸增多，顏色逐日變紅變深，或出現(xiàn)瘀塊，或有子宮出血、陰道創(chuàng)傷，或有感染發(fā)生等，以致惡露持續(xù)不凈時，都要引起足夠重視，并及時到醫(yī)院檢查治療，以確保母體產(chǎn)后的健康。
二、怎樣判斷產(chǎn)后惡露是否正常
如果產(chǎn)后惡露顏色已經(jīng)變淺后，再次出現(xiàn)鮮紅色的血點，那就說明你需要好好休息了。如果臥床休息一天以后，仍有血點出現(xiàn)，你就應(yīng)該去醫(yī)院就診了。如果出現(xiàn)下列情況，你也需要去就醫(yī)：
1、分娩4天以后，惡露仍然是鮮紅色的。
2、惡露有臭味或你出現(xiàn)發(fā)燒或者打寒戰(zhàn)癥狀。
3、血量大到不正常的程度(1小時內(nèi)浸透一片衛(wèi)生巾，或出現(xiàn)比高爾夫球還大的血塊)。這預(yù)示著產(chǎn)后出血，你需要馬上去醫(yī)院就診。
4、如果你大量出血，并感到要暈倒，請馬上叫急救車。
三、產(chǎn)后惡露出現(xiàn)臭味要當(dāng)心
產(chǎn)后惡露是女性正常常見癥狀，同樣，剖腹產(chǎn)后也會有惡露的出現(xiàn)，產(chǎn)后惡露是指女性在生產(chǎn)后隨著子宮內(nèi)膜的脫落，子宮分泌的粘液等也會隨之從陰道內(nèi)流出，這就是惡露。但是正常的惡露有血腥味，但是不臭，剖腹產(chǎn)后惡露出現(xiàn)臭味就應(yīng)提高警惕了。
剖腹產(chǎn)后，正常惡露總含量約為500-1000毫升，有血腥味，不會出現(xiàn)腥臭味。
如果剖腹產(chǎn)產(chǎn)后2周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復(fù)舊很差，這時應(yīng)考慮子宮內(nèi)可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現(xiàn)大出血，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)褥感染時，會引起子宮內(nèi)膜炎或子宮肌炎。這時，產(chǎn)婦有發(fā)熱、下腹疼痛、惡露增多并有臭味等癥狀。這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都會有惡露，媽媽們要注意觀察惡露顏色和味道，如果出現(xiàn)臭味，那么就要警惕了。
因為寶寶的胎位不正，臍帶繞勁或之前有過一次剖腹產(chǎn)，許多準(zhǔn)媽媽需要在分娩的時候剖腹產(chǎn)，但是剛剛做完手術(shù)傷疤會很深需要慢慢的恢復(fù)，但是有的會因為天熱出汗或護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致刀疤感染，這是很多在做手術(shù)前媽媽們擔(dān)心的問題，剖腹產(chǎn)的刀口想要恢復(fù)的快，可以看看這些方法簡單有效，而且恢復(fù)時間短。
剖腹產(chǎn)刀口恢復(fù)時間
剖腹產(chǎn)刀口恢復(fù)需要一定的時間，一般超過一個星期。一般情況下剖宮產(chǎn)術(shù)由于手術(shù)傷口范圍較大，表皮的傷口在手術(shù)后5～7日后，可拆線或取除皮膚夾。剖宮產(chǎn)40天子宮應(yīng)該基本恢復(fù)，一般在產(chǎn)后42天會完全恢復(fù)（大約需要4～6周），但是產(chǎn)婦在分娩完2天要去醫(yī)院做婦科體檢，b超看子宮附件恢復(fù)情況。事實上，由于每個人刀口長短，醫(yī)生的縫合，個人的體質(zhì)等因素不同，恢復(fù)的時間也有所差異。
傷口護(hù)理
我們都知道剖腹產(chǎn)，就知道媽媽們挨了刀子，承受一定的痛苦。剖腹產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，需要科學(xué)地傷口護(hù)理，可以加快恢復(fù)。首先要清淡飲食，注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時加強(qiáng)雞蛋，牛奶等的攝入量；注意腹部保暖，經(jīng)常用熱寶熱敷你的刀口部位，最好是不要激烈的運動，可以增強(qiáng)恢復(fù)的速度。
剖腹產(chǎn)對于媽媽們來說，就是挨刀受苦，迎接可愛的寶寶，那么，疤痕這就見證了母愛的偉大。如果媽媽傷口恢復(fù)了，又怕留下難看的疤痕，可以選擇去采用科學(xué)的方法去疤痕喲。
剖腹產(chǎn)也成為了許多女性會傾向于選擇的一種生產(chǎn)方式，主要是由于在剖腹產(chǎn)的生產(chǎn)過程中會大大減輕產(chǎn)婦的生產(chǎn)疼痛感。只不過剖腹產(chǎn)會給產(chǎn)婦的子宮帶來較大創(chuàng)傷，所以在剖腹產(chǎn)之后，如果想要生二胎的話，一定要仔細(xì)調(diào)理身體，盡量間隔三年以上。如果一位產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)之后懷二胎出現(xiàn)了胎盤前置的問題，又應(yīng)該怎么辦?
1、期待療法
懷孕時間在9個月之內(nèi)，寶寶體重不超過2300克，且有生命體征，出血量較少，準(zhǔn)媽媽身體狀況良好時可用此方法。
(1)臥床休養(yǎng)：可在醫(yī)生監(jiān)督下，一天分三次服用鎮(zhèn)靜劑，如常見的安定、魯米那等等。
(2)抑制宮縮：可以服用2.4～4.8mg的舒喘靈，每次服用間隔4到6個鐘頭。將宮縮抑制住后，就可以給予維持量。
(3)改善貧血：一天口服三次硫酸亞鐵0.3，情況嚴(yán)重需要輸血。
(4)預(yù)防感染：使用抗菌素，比如青霉素，先鋒霉素等以預(yù)防感染。
(5)促進(jìn)胎肺成熟：每天肌注或靜推10毫克地塞米松，使用三天，可有效幫助胎兒的肺部成熟。
(6)嚴(yán)密觀察病情：配合醫(yī)生檢查，了解胎兒成熟度、做B超。若出血量大、頻率高，要考慮終止妊娠。
2、剖宮產(chǎn)術(shù)，終止妊娠。
3、陰道分娩。
第一胎剖腹產(chǎn)后，導(dǎo)致二胎胎盤前置，這個影響可大可小，有胎盤前置癥狀的孕婦請務(wù)必重視起來。針對剖腹產(chǎn)后二胎胎盤前置怎么辦，在上文中提出了三個方法，其中對于輕微的胎盤前置文中還列出詳細(xì)的緩解步驟，希望對各位孕婦有所幫助。
很多的女性都沒有幸免挨過那一刀。其實剖腹產(chǎn)對于女性的傷害是比較大的，當(dāng)然做母親都是這樣，為了自己的孩子著想，去犧牲自己。剖腹產(chǎn)會傷害元氣，所以一定要注意調(diào)理，以免落下病根。剖腹產(chǎn)吃什么好呢，一些禁忌的飲食是需要注意和了解的，來看看吧。
脹氣類食物不可食用：
如牛奶和甜類食物，食用后容易脹氣，導(dǎo)致腹內(nèi)壓力過大，對傷口愈合不利，防止吃一下阻礙傷口愈合的食物。
不可食用酸咸食物：
酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響;剖腹產(chǎn)后一些酸味咸味重的食物最好少吃，以免導(dǎo)致代謝不利的情況哦。
不可食用生冷食物：
如海鮮、白菜，產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試，否則引起過敏或是細(xì)菌感染;禁食一個多月，多吃溫?zé)崾澄铮绻埐俗儧黾皶r熱一下后食用
不可食用回奶食物：
麥芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角有退奶的作用;同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物?；啬痰氖澄镒詈蒙俪曰蛘呤遣怀裕悦鈱?dǎo)致奶汁分泌不足的情況出現(xiàn)。
清淡流質(zhì)食物：
手術(shù)排氣后可進(jìn)食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質(zhì)食物
補(bǔ)血催奶：
剖腹產(chǎn)后要多吃一些紅色和黑色的食品，失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。催奶可以多和鯽魚湯和豬蹄湯等，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。一些催乳啊還有補(bǔ)血的食物要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，以免導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)貧血營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。
剖腹產(chǎn)后的一些飲食注意事項，小編介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物都是需要注意的哦，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，一些催乳的食物也是需要吃的，最好選擇清淡的食物食用，一些油膩上火的食物要禁忌哦，這些小常識大家要了解。
大家都知道剖腹產(chǎn)后需要注意的問題有很多，首先來說的話就是飲食了，產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，況且有挨了那么一刀，所以更應(yīng)該注意保養(yǎng)了。剖腹產(chǎn)后要這一點問題有很多，很多的女性都出現(xiàn)了便秘的情況，一些調(diào)理剖腹產(chǎn)后便秘的食療方法可以試試。
(1)蔥味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。如果出現(xiàn)了剖腹產(chǎn)便秘的情況，可以選擇吃這樣的食物，可以有潤腸通便緩解便秘的作用。
(3)紫蘇麻仁粥：
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。產(chǎn)后便秘的話可以選擇這樣的一款粥品，可以有健脾胃潤腸的效果。
(4)燉參腸：
海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者出現(xiàn)了產(chǎn)后便秘的情況，這樣的食療方法可以得到改善，而且還可以滋陰補(bǔ)虛。
剖腹產(chǎn)后適合的一些養(yǎng)生的食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的一些食譜了，這些食譜可以起到很好的滋陰的作用，對于緩解產(chǎn)后便秘的問題有一定的改善的作用和效果的哦，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，適合剖腹產(chǎn)后的人群哦，大家可以利用起來。
大家都知道的，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要很長一段時間的恢復(fù)，這樣的話可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)。那么你知道產(chǎn)婦應(yīng)該如何恢復(fù)體質(zhì)的呢，其實有很多的方法哦，下面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些介紹吧。
花生紅棗蜜餞湯
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適當(dāng)，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
成效：具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低一級。
雞絲阿膠湯
材料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，姜10克,鹽2克。
做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內(nèi)隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，參加精鹽調(diào)味即成。
成效：阿膠為補(bǔ)血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，流產(chǎn)后吃阿膠是非常好的。阿膠和雞肉搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以起到補(bǔ)氣血，恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果的哦。
雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適當(dāng)。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
成效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血效果。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
關(guān)于產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)的一些養(yǎng)生的食譜，做法大家都學(xué)會了嗎，這些食譜適合產(chǎn)后食用，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用，平時可以經(jīng)常食用，對身體健康是有好處的哦。
孕媽媽生孩子是很痛的，還有很多孕婦各種條件的不允許，導(dǎo)致剖腹產(chǎn)手術(shù)，其實剖腹產(chǎn)手術(shù)后的一些小常識還是需要注意的，畢竟是開刀手術(shù)哦，如果不注意保健的話很容易誘發(fā)一些不良的反應(yīng)，對健康不利，下面的這些飲食禁忌一定要清楚。
其實各地方習(xí)俗不一，如有人說剖腹產(chǎn)月子期間不能吃鯽魚，但在醫(yī)生看來，鯽魚含有豐富營養(yǎng)，產(chǎn)婦是可以吃的。所以，新媽媽們不必給自己太大心理壓力。
1.盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果，因為反季節(jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當(dāng)季的要差一些，另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西，經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。產(chǎn)后一定要注意不要吃反季的水果和蔬菜，以免影響哺乳，導(dǎo)致寶寶發(fā)育不健康。
2.哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。剖腹產(chǎn)后要注意的是不要吃一些回奶的食物，以免導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)不足，而且還會出現(xiàn)過敏的情況。
3.坐月子期間，產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。
4.剖腹產(chǎn)后飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫?zé)?，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
剖腹產(chǎn)后的一些飲食禁忌，小編介紹了一些內(nèi)熱量，要注意不要飲用生冷刺激的飲品啊，一些鹽分比較多的食物也注意不要吃，要清淡飲食，同時也要注意一些回奶的食物要禁忌，以免導(dǎo)致奶汁分泌不足的情況哦，大家要注意這個問題。
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