產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)的三款養(yǎng)生湯品
春季養(yǎng)生湯品。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)的三款養(yǎng)生湯品》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
產(chǎn)婦是一個特殊的群體，在產(chǎn)后要注意合理的飲食，有一個健康的飲食和生活習(xí)慣，這樣可以盡快的恢復(fù)健康的哦。產(chǎn)婦應(yīng)該如何去恢復(fù)體質(zhì)的呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品是不錯的選擇呢，起到了很好的保健的作用，還可以補(bǔ)氣血，一起來看看這些養(yǎng)生的湯品吧。
乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。
做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
成效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。這樣的食療方法不僅可以益氣補(bǔ)血，還可以起到很好的緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果。
大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當(dāng)。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當(dāng)，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
成效：具有補(bǔ)益氣血，十分適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)。
參芪老母雞湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
成效：具有益氣補(bǔ)血效果。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
關(guān)于產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)的一些養(yǎng)生的湯品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯的助消化的食材，適合產(chǎn)婦食用，可以及時的恢復(fù)體質(zhì)，對于提高免疫力有一定的好處，大家可以試試。
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冬季是補(bǔ)養(yǎng)身體的好時節(jié)，俗話說“冬令過補(bǔ)，開春大虎”一說，而對于女性朋友而言，可以借這個好時機(jī)養(yǎng)好自身的血?dú)?，讓自己更健康和美麗，那么冬季女性該怎么進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)呢?下面給大家介紹幾個經(jīng)典的滋補(bǔ)湯。
當(dāng)歸烏骨雞
材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
阿膠白肉湯
材料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。
做法：先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺。
四物木耳湯
材料：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。
做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
冬季，是女性最佳的進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，只有氣血足才能使皮膚紅潤細(xì)膩。女性冬季養(yǎng)生更能使皮膚滋潤和富有彈性，所以女性不僅需要進(jìn)補(bǔ)，而且還需要善補(bǔ)。
通過對上文幾款冬季養(yǎng)身滋補(bǔ)的湯的介紹，大家都知道女性冬季滋補(bǔ)怎么選擇了，但不同體質(zhì)的人要注意選擇滋補(bǔ)的食材，要因人而異，進(jìn)補(bǔ)是一種享受的過程，不僅可以吃到各種美食，還能把身體調(diào)理成棒棒的，希望對大家有幫助。
女性是一個很容易衰老的群體，當(dāng)?shù)搅巳畾q以后就會出現(xiàn)一些健康方面的問題，內(nèi)分泌失調(diào)啊，皮膚皺紋啊或者是一些氣血不足的情況。女性要懂得滋陰補(bǔ)腎，吃什么可以緩解這樣的問題呢，下面的這些養(yǎng)生湯品可以幫助你。
蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時，加入適量味精調(diào)味即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。
提示：此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
蓮子烏龜湯
原料：烏龜1只，蓮子40克，人參5克，精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。
做法：將烏龜去內(nèi)臟，龜肉切小塊。蓮子、人參洗凈，生姜和蔥切碎。龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內(nèi)，加水適量，以小火燉，燉至龜肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調(diào)味即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。
提示：此湯要適量喝，以免引起上火。
關(guān)于適合女性滋陰補(bǔ)腎的一些養(yǎng)生湯品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了女性適合的一些滋補(bǔ)的湯品了，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容補(bǔ)虛的哦。
現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，那么男人該如何科學(xué)的去補(bǔ)腎呢，下面就讓小編來告訴大家吧。
男人補(bǔ)腎就喝三款養(yǎng)生湯
四神煲豆腐鍋壯陽法
原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。
5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。
豬肚三神湯鍋壯陽法
原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。
3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。
枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
補(bǔ)腎壯陽的食物
動物腎臟
食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
男人補(bǔ)腎健身操
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你想要補(bǔ)腎，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食物，大家也要記得吃哦!
對于女人來說，卵巢是女人非常重要的一個標(biāo)志，并且卵巢的保養(yǎng)標(biāo)示了女人是否健康的重要因素。女人的卵巢保養(yǎng)非常重要。卵巢保養(yǎng)應(yīng)該吃什么水果?有哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些?保養(yǎng)卵巢有什么好處?女性朋友們，都要看一下哦。
卵巢保養(yǎng)吃什么
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風(fēng)險。因為蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護(hù)卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對于女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢不但關(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問題，那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護(hù)卵巢呢?下面就一起來了解一下。
很多的上班族都會遇到加班的情況，女性現(xiàn)在在職場也是半邊天，熬夜也是在所難免的事。但是女人熬夜的壞處有很多，容易損害身體健康，導(dǎo)致肌膚開始慢慢出現(xiàn)衰老，這也是很多熬夜女性頭疼的問題，一起來看看女人熬夜的危害以及熬夜后要如何補(bǔ)救的問題。
女人熬夜的六大壞處
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
女人經(jīng)常熬夜的話最明顯的癥狀就是疲勞沒有精神，臉色不好容易長斑。免疫力也會有所下降，感冒發(fā)熱等疾病就會找上門，胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2、易引起婦科疾病
長期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、頭痛
在一晚漫長的熬夜后最好第二天就休息，如果第二天還要工作，那么就會出現(xiàn)反應(yīng)慢，頭疼，注意力無法集中的情況，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
4、影響視力
很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。
5、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女性熬夜容易讓皮膚出現(xiàn)問題，各種黑眼圈，眼袋，黃褐斑，青春痘都會找上你。假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤的問題。
6、容易引起胃腸危機(jī)
晚上十點之后是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進(jìn)餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。
而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，長此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴(yán)重者可引起胃癌的發(fā)生。
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌。
美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
塑造身材
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。
維護(hù)心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
總結(jié)：卵巢對于女性的重要性自然不必多說。只要卵巢保養(yǎng)的好，能夠使得女人容顏華發(fā)、氣色好，身材也好，還能夠減少女性的婦科病。所以對于女性朋友來說，日常生活多吃一點能夠保養(yǎng)卵巢的食物也是非常重要。本文有列舉了一些水果和湯品，大家可以經(jīng)常的來食用。
女性子宮的健康是很重要的，很多的女性都忽視了這一點，所以就造成了很多的婦科疾病的出現(xiàn)哦，為了減少婦科疾病的出現(xiàn)，照顧好自己的子宮是很重要的呢，如何去調(diào)理子宮的呢，下面的這些食譜適合女性們食用，可以對于很多的問題有所調(diào)理和緩解。
乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。
做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃肉飲湯，每日2次。
成效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛效果。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。這樣的食物可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對于女性出現(xiàn)的身體虛弱出血有一定的調(diào)理的作用和效果的呢。
大棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當(dāng)。
做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發(fā)并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當(dāng)，再放入鍋中蒸1小時即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大棗、木耳、喝湯。
成效：具有補(bǔ)益氣血，十分適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的保養(yǎng)。這樣的食療方法對于緩解女性出血啊或者是貧血有好處。
參芪老母雞湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
成效：具有益氣補(bǔ)血效果。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
關(guān)于保護(hù)子宮的一些食譜，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，味道鮮美營養(yǎng)豐富緩解貧血抗衰老，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有很好的保護(hù)子宮的作用，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。
在現(xiàn)代，人們越來越意識到養(yǎng)生重要性，而飲食養(yǎng)生則是很多女性都會選擇的一種方法。所以今天小編就為大家推薦八款冬季美容養(yǎng)生粥，讓大家能夠在享受美食的同時輕松的實現(xiàn)美容養(yǎng)生的目標(biāo)哦!感興趣的女性，趕緊和小編一起來了解下吧!
1、小米南瓜粥
做法
南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入清水鍋中煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時即可。
功效
南瓜是一種能夠改善腸胃狀況的食物，因為南瓜中含有豐富的維生素以及果膠，對于消除體內(nèi)的毒素以及有害物質(zhì)都有著很好的作用，還能夠避免胃部受到粗糙物質(zhì)的傷害哦!而且南瓜也是一種美容食物，能幫助我們美容護(hù)膚哦!
2、荊芥粥
做法
荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。
功效
此粥具有祛風(fēng)、輕身、減肥之功效。
3、薏仁山藥粥
做法
新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，80g大米。山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時。把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續(xù)熬煮15分鐘。最后加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。
功效
這款粥品對于健康同樣有著很好的功效，能夠幫助我們消除水腫的問題。而且這款粥品即便作為主食也毫不遜色，能夠為身體提供足夠的營養(yǎng)哦!如果你把這款粥品作為一日三餐的主食，那么不僅能獲得美容以及養(yǎng)生的功效，還能減肥瘦身哦!
4、菊花銀耳粥
做法
菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進(jìn)鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。
功效
這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養(yǎng)身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢!
5、白扁豆山藥粥
做法
鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀。往鍋內(nèi)加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效
粥本身易于消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。
6、燕麥米南瓜粥
做法
南瓜150~200g、燕麥米50g。燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切塊;砂鍋內(nèi)加入浸好的燕麥米后續(xù)入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘以上;待米煮軟熟后可續(xù)入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。
功效
南瓜的功效之前我們已經(jīng)有所了解，而加上燕麥之后，就能發(fā)揮出更加強(qiáng)勁的功效了。這是因為燕麥?zhǔn)且环N具有降低血糖以及消脂功效的食物。南瓜與燕麥的結(jié)合讓這款粥品成為了非常優(yōu)秀的冬季美容養(yǎng)生粥品哦!
7、雙豆瘦身粥
做法
將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€就行了。
功效
紅豆、綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補(bǔ)血潤燥的紅棗，減肥功效發(fā)揮到極致。
8、芝麻粥
做法
黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效
通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達(dá)到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
結(jié)語：女性養(yǎng)生最好最有效的方法就是飲食養(yǎng)生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達(dá)到很好的保健效果呢!小編介紹的這些飲食養(yǎng)生的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，帶動親朋好友們一起健康養(yǎng)生吧!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)的三款養(yǎng)生湯品》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生湯品”專題。
