女性嗜睡的原因你知道哪些
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性嗜睡的原因你知道哪些，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多的人都有嗜睡的情況，總是睡不醒，而且精神狀態(tài)不好，影響工作和學(xué)習(xí)。很多的女性出現(xiàn)嗜睡的原因你知道嗎，由于熬夜加班啊或者是肥胖啊，孕期等等都會導(dǎo)致女性嗜睡的情況出現(xiàn)，下面的這些因素你去了解一下，積極的改善一下。
1、熬夜
這是首當(dāng)其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導(dǎo)致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。
2、肥胖
生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。過度肥胖的話會導(dǎo)致嗜睡的情況哦，所以適當(dāng)?shù)臏p肥降脂是不錯的選擇，不僅可以更加健康，而且還可以改善嗜睡的情況。
3、懷孕
女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
4、經(jīng)行嗜睡
婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。女性經(jīng)期會很容易出現(xiàn)嗜睡的問題哦，這是很多人都有的一個問題，保持良好的睡眠狀態(tài)和習(xí)慣，可以有效的改善嗜睡的問題。
關(guān)于女性嗜睡的原因，你知道了吧，可以看出的是這些因素都會導(dǎo)致女性嗜睡的情況出現(xiàn)，所以大家一定要注意一些問題，減少一些疾病的發(fā)生，如果你也經(jīng)常嗜睡，要找到根本的原因，這樣才能得到很好的改善。
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完美的身材是每個女性的追求，要求瘦的同時還想擁有一個完美的曲線，S線條并不是每個人都可以擁有的，有一部分的人是平胸，這真的也是很困惱的事情了，你知道平胸的原因嗎?怎樣調(diào)節(jié)平胸?又有哪些食物讓我們豐胸呢?
女人平胸的原因有
1、遺傳性平胸
遺傳性平胸也是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)女士平胸都是與遺傳有關(guān)的。發(fā)育的時候營養(yǎng)不良，導(dǎo)致平胸，女人的胸部大概從12左右開始發(fā)育，到了18歲定型，而胸部小是在女孩10到16歲發(fā)育期間營養(yǎng)不足引起的，很多MM減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部發(fā)育關(guān)鍵是激素水平和脂肪水平，因此，發(fā)育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量，因為胸部的成分就是乳腺和脂肪組成的，乳腺是漂在游離的脂肪里的。
2、雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關(guān)，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
3、月經(jīng)不調(diào)致使平胸
月經(jīng)不調(diào)，100%會使胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的MM一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功。
4、生活飲食不規(guī)律
壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發(fā)育。因為精神壓力大就會導(dǎo)致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發(fā)育所需要的能量傳送就會受到阻礙。
5、睡姿不良
很多女性都喜歡趴著睡，但其實趴睡會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。所以，應(yīng)該盡量不要趴著睡覺，最好采取仰臥并稍稍向右傾的姿勢，既能聚攏胸部，又能放松心臟.
6、減肥不當(dāng)
也許大家都有這樣的經(jīng)驗，只要一開始節(jié)食減肥，先瘦下去的一定是胸部，結(jié)果導(dǎo)致身體沒有減肥，Bra反而空了起來，所以如果要節(jié)食，一定要配合吃一些豐胸的食物和局部按摩運動。
7、不正確的胸罩購買及穿著致使平胸
平胸怎么辦
1、保持正確的坐姿
保持一個良好的坐姿，對我們胸部有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
2、疏通乳腺
乳房是由乳腺(內(nèi)分泌腺)組成的，被結(jié)締組織和脂肪纏繞著，大部分平胸女性，產(chǎn)后胸部萎縮女性，都存在乳腺體導(dǎo)管堵塞，營養(yǎng)物質(zhì)輸送不進去，所以乳腺細胞干癟萎縮，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。
3、通補結(jié)合
乳房的健康發(fā)育和成形與雌性荷爾蒙的活躍密切相關(guān)，雌性荷爾蒙的分泌使乳腺管內(nèi)有結(jié)締組織生長。其中多吃含有異黃酮的食物，啤酒花、人參等提取物有助助胸部再次發(fā)育。
4、吃利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
5、塑性穩(wěn)固
對乳房起支撐塑性作用的結(jié)締組織是由膠原蛋白組成。隨著年齡增大，體內(nèi)膠原蛋白流失、減少，會使人家乳房結(jié)締組織變得松弛、無彈性，因而直接導(dǎo)致乳房呈現(xiàn)下垂，野葛根提取物可以促進起著支持塑形作用的乳房周圍的基底細胞增長，從而促進脂肪組織及韌帶再次發(fā)育，讓胸部更緊致有彈性防止胸部下垂。
6、沐浴按摩豐胸
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
7、運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。
8、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習(xí)慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠結(jié)合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達到很好的豐胸效果。
很多人補身體會通過喝湯來完成。我們知道的滋補的湯也是不少，特別是女性在特殊的時期里都會通過喝滋補湯來補身體。那么補身體的湯究竟該喝哪幾種好呢?相信很多關(guān)注身體健康的小伙伴是想要知道的，不妨跟小編一起來了解下吧。
補身體的湯
一，烏雞栗子滋補湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、把從市場買來的烏雞清理干凈，去干凈血水，在背部把烏雞分成兩半，放入冷水中開火煮，水沸騰后撈出。
2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。
3、紅棗和枸杞用溫水浸泡一會兒。
4、烏雞燉半小時后，加入板栗。
5、再燉半小時后，加入紅棗和枸杞再燉半小時左右。
6、最后加入鹽即可。
二，五紅氣血雙補湯
材料：大棗7到8粒，紅衣花生12粒，枸杞24粒，紅豆100g，紅糖適量，桂圓肉12個，豬瘦肉300g。
做法：
1、把大棗的核去掉，然后清洗干凈?？梢越柚恍┤ズ说墓ぞ吒貌僮?。把花生和枸杞都清洗干凈后放入碗中待用。
2、豬瘦肉用鹽提前腌制半小時，洗凈切片備用。
3、桂圓肉去硬殼，洗凈待用。
4、開始放砂鍋，加熱水適量把瘦肉和大棗，紅衣花生，桂圓肉，紅豆放入砂鍋，開始大火煮沸兩三次，然后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，因枸杞比較容易煮爛，所以放到1小時后再放入砂鍋煮半小時后，根據(jù)口感加入紅糖后攪拌關(guān)火出鍋即可食用。
9、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
10、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達成。
豐胸的食物
豐胸食物之豐胸食譜
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
結(jié)語：根據(jù)上文的介紹相信大家多平胸的原因肯定是了解了，如果不想平胸的話就一點要注意自己的飲食健康，上文中的一些幫助我們原來平胸的食物也是很有效的哦，今天的介紹就到這，希望可以幫助到你們。
月經(jīng)不調(diào)問題，幾乎伴隨著女性更年期前的很長時間。停經(jīng)就是女性月經(jīng)不調(diào)常見的一種，停經(jīng)對女性的身體健康造成很大的危害，停經(jīng)對于女性來說，會在每個年齡段帶來的危害都不一樣，所以女性朋友千萬不要忽視停經(jīng)問題，一旦出現(xiàn)停經(jīng)，或者是時間過長的情況，就要及時去發(fā)現(xiàn)和治療了。
你知道停經(jīng)會對女性造成哪些傷害嗎
停經(jīng)通常是女性月經(jīng)不調(diào)的一個表現(xiàn)，有些女性月經(jīng)不來，腹部膨隆，如果是育齡期女性的話，就可能懷疑她懷孕了。如果是年滿18歲可是一直未來月經(jīng)，近半年來每月月初都有周期性腹痛等等。這可能是停經(jīng)所導(dǎo)致的。停經(jīng)是婦科常見的一種癥狀，并不是一種疾病。根據(jù)了解，醫(yī)學(xué)上稱年滿18歲仍未來月經(jīng)為原發(fā)性停經(jīng)，曾經(jīng)來過正常月經(jīng)而后停經(jīng)三個月以上者為繼發(fā)性停經(jīng)。
停經(jīng)的危害是非常多的，如果一個女性出現(xiàn)停經(jīng)的情況，那就意味著女性從中年開始向老年過度，意味著女人的第二性征逐漸消失，也意味著女人從此失去生育能力。伴隨絕經(jīng)出現(xiàn)的就是衰老，就是從中年到老年過度的各種更年期癥狀折磨，停經(jīng)隨之而來的更年期，會出現(xiàn)失眠多夢、心悸心慌、煩躁易怒、腰膝酸軟、潮紅潮熱、白發(fā)掉發(fā)、陰道干澀、性欲低下、皮膚松弛、滿臉色斑、乳房下垂等癥狀。
1、姜蒜炒羊肉絲——滋補腎陽
組成：凈羊肉250克，嫩生姜50克，甜椒2個，青蒜苗50克。
用法：上各味洗凈置油鍋煸炒，兌人芡汁，佐餐當(dāng)菜，隨意食用，當(dāng)日吃完。
主治：停經(jīng)，屬腎陽虛弱者，見月經(jīng)后期量少逐漸至經(jīng)閉，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，肢冷畏寒。
2、蒸柏子仁豬肝——補氣、養(yǎng)血、通經(jīng)
組成：柏子仁10克，豬肝150克。
用法：將豬肝洗凈，切口裝入柏子仁，上鍋蒸熟。每日1劑，分2次服。每次以25毫升黃酒溫服。
主治：停經(jīng)，屬氣血虛弱型，面色少華，心悸氣短，發(fā)色不澤易脫落，食欲不振，舌紅苔少。
附注：對于血虛引起停經(jīng)之患者，服用本品效果極佳。
3、清燉鱉甲白鴿——養(yǎng)陰清熱調(diào)經(jīng)組成：鱉甲50克，白鴿1只。
用法：將白鴿洗凈，鱉甲打碎，裝入白鴿腹內(nèi)，放人沙鍋內(nèi)，加水適量，燉熟后調(diào)味服用。隔1天服1次，連服1周為一療程。
主治：停經(jīng)，屬陰虛血燥型，月經(jīng)量少色淡，五心煩熱，兩顴潮紅，夜間盜汗，舌紅苔少，脈細數(shù)。
如果女性朋友出現(xiàn)停經(jīng)問題，可千萬不要把它當(dāng)做小事而忽略了，因為停經(jīng)如果時間太長的話，會直接導(dǎo)致女性失去生育能力，進而還會加速衰老，并且哈輝出現(xiàn)一些失眠多夢、心慌心悸等伴隨癥狀，因此，女性一定要時刻注意自己的身體問題。如果發(fā)現(xiàn)停經(jīng)時間太長，就要注意及時調(diào)理了。
哮喘是一種很難受的疾病，即使你身邊沒有哮喘的患者，你也一定在電視上看過哮喘發(fā)作的情況。哮喘并不是無端發(fā)生的，一些原因會引起哮喘。那么哪些原因引起男人哮喘?哮喘的表現(xiàn)是什么?一起來看文章了解一下吧!
哪些原因引起男人哮喘
1、感染
男人哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。
常見的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠狀病毒等。
2、氣候改變
當(dāng)氣溫、濕度、氣壓和空氣中離子等發(fā)生改變時可誘發(fā)哮喘，故在寒冷冬季或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時較多發(fā)病。
3、吸煙
抽煙對于我們的身體害處很大，煙霧中有許多的有害物質(zhì)，不管是自己吸煙還是吸二手煙都是如此。香煙的煙霧是導(dǎo)致哮喘發(fā)作的主要原因之一，很多人都在自己吸煙的時候出現(xiàn)了哮喘發(fā)作的情況。
因此小編建議廣大的煙民要注意了，好可以少抽煙，慢慢的把煙給戒掉。不僅僅是為了自己的健康考慮，也是為了身邊的家人。特別是老人和孩子，他們的抵抗能力更差，別讓他們跟著你吸煙。
4、環(huán)境污染
與哮喘發(fā)病關(guān)系密切。誘發(fā)哮喘的有害刺激物中，常見的是煤氣(尤其是SO2)、油煙、被動吸煙、殺蟲噴霧劑等。
煙霧可刺激處于高反應(yīng)狀態(tài)的哮喘患者的氣道，是支氣管收縮，甚至痙攣，致哮喘發(fā)作。
5、精神因素
精神也是引起哮喘發(fā)作的一個原因，比如說患者常常感覺到不安或者是情緒很激動，那么就可能會引起哮喘。生活中保持理性，讓自己平靜是很重要的，控制自己的情緒是一個難題，希望大家都能慢慢學(xué)會。
6、運動哮喘患者在劇烈運動后誘發(fā)哮喘發(fā)作。
常表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音，多數(shù)患者在一小時內(nèi)可自行緩解。
有些患者雖無哮喘癥狀，但運動后誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣。
7、藥物
有些藥物可引起支氣管哮喘發(fā)作，主要有非甾體類抗炎藥物和含碘造影劑，或交感神經(jīng)阻斷劑等。
哮喘的表現(xiàn)
一、咳嗽
首先咳嗽是非常常見的哮喘的癥狀，我們一定要將哮喘的咳嗽和其他疾病的咳嗽區(qū)分開。關(guān)于正常人來說再正常不過了，但關(guān)于哮喘病人來說，咳嗽可能會是發(fā)作的前兆。
哮喘發(fā)作前多為刺激性干咳，發(fā)作時咳嗽反而有所減輕，經(jīng)常喘息是此病的主要癥狀，發(fā)作趨于減輕時咳痰較多，若沒有合并感染，常為無色或白色半透明粘痰，質(zhì)韌，偶爾呈米飯粒狀或粘液柱狀。
二、喘息
還有一定比較明顯的癥狀就是喘息，哮喘患者不僅僅是咳嗽，還會出息喘息的癥狀，甚至伴有嘯鳴生，這是哮喘發(fā)作比較常見的一個病癥，病人在哮喘發(fā)生時，會發(fā)覺發(fā)作性喘息，伴嘯鳴聲，呼吸氣短。
這種癥狀多是在夜間，或是在凌晨發(fā)作，短者發(fā)現(xiàn)數(shù)分鐘，長者持續(xù)數(shù)小時乃至數(shù)天。
三、胸悶
哮喘患者在患上哮喘疾病之后，患者還經(jīng)常的感覺到胸悶，會出現(xiàn)呼吸不順暢或者感覺呼吸不夠的癥狀。
當(dāng)哮喘病人發(fā)生胸悶的情況時，就意味著可能會有哮喘的發(fā)生。因為在哮喘在患發(fā)的時候，病人會感覺吸入的空氣不夠用，嚴重的會有窒息感。
總結(jié)：哮喘的發(fā)生與多個因素有關(guān)，比如說藥物、運動、抽煙、氣候改變、感染、精神因素、環(huán)境污染等等，如果受到了這些因素的影響，那么就可能會有哮喘的情況發(fā)生。哮喘主要就是會有咳嗽、胸口痛以及喘息的表現(xiàn)。
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