有助女性調(diào)經(jīng)的六道食譜
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“有助女性調(diào)經(jīng)的六道食譜”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么就需要采取一定的方法來進(jìn)行調(diào)理，這是不可忽視的問題。通過一些食譜來進(jìn)行調(diào)經(jīng)是非常有幫助的，下面小編將為大家推薦六道有助女性調(diào)經(jīng)的食譜。
1、益母草大棗湯：準(zhǔn)備二十顆大棗，十克益母草，十克紅糖，加水燉飲湯，每日早晚各1次。益母草大棗湯適宜出現(xiàn)經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥的女性進(jìn)行服用。
2、益母草雞蛋湯：準(zhǔn)備兩個雞蛋，三十克益母草，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。益母草雞蛋湯可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生姜各十克，二兩羊肉片，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。羊肉生姜當(dāng)歸湯溫補效果極佳，適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯：準(zhǔn)備兩百克米醋，半斤豆腐，同煮熟，飯前吃，1次吃完。米醋豆腐湯可以改善月經(jīng)不調(diào)，對于出現(xiàn)經(jīng)期過短、血色深紅、量多情況的女性非常適合服用。
5、雞蛋龍眼羹：準(zhǔn)備五十克龍眼肉，雞蛋1個，先煎龍眼，半小時后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。雞蛋龍眼羹可以用于調(diào)理虛證月經(jīng)不調(diào)。
6、素鹽雞冠：雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。出現(xiàn)虛寒月經(jīng)不調(diào)的女性患者可以服用素鹽雞冠進(jìn)行調(diào)理。
如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么以上介紹的這些食譜是可以選擇食用的，不僅制作起來的方法比較簡單，而且滋補調(diào)理身體的效果非常的顯著，可以幫助女性養(yǎng)血補血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。希望小編的講解能夠為大家提供一些有效的幫助。
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不少女性都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，那么需要得到有效的改善，否則是會帶來很大的影響的。通過一些食療方來幫助女性調(diào)經(jīng)是有一定效果的，下面小編將為大家推薦四道，大家可以根據(jù)情況需要試一試。
姜棗花椒湯
方法：準(zhǔn)備二十五克生姜，三十克大棗，一百克花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。
功效：姜棗花椒湯可以溫中止痛，調(diào)理月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的療效，而且還可以光潔皮膚。
烏豆蛋酒湯
方法：準(zhǔn)備六十克烏豆(黑豆)，兩個雞蛋，一百毫升黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：服用烏豆蛋酒湯具有調(diào)中、下氣、止痛的作用?？梢詭椭哉{(diào)經(jīng)，適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
紅花酒
方法：準(zhǔn)備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。每日服用1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。
功效：服用紅花酒可以活血通經(jīng)，養(yǎng)血補虛，可以輔助治療婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
益母草香附湯
方法：準(zhǔn)備益母草、香附各一百克，半斤雞肉，五根蔥白。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效：益母草香附湯可以活血調(diào)經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的治療效果。
女性朋友在出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問題，那么可以通過服用上文介紹的這些食療方來進(jìn)行調(diào)理改善，通常都有不錯的療效。這些食療方的做法，大家可以參照上文的講述來進(jìn)行制作，能夠幫助女性調(diào)經(jīng)以外，這些食療方還可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。
當(dāng)女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么影響是巨大的，不僅危害到了自身的健康，也影響到了正常的生活，所以對于女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，一定要及時的采取治療措施。下面小編向大家推薦四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方，希望能對各位有用。
阿膠糯米粥
做法：準(zhǔn)備二十克阿膠，二兩糯米，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
功效：食用阿膠糯米粥可以養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，對于孕婦來說是非常適合的一道保健安胎食譜。
玫瑰豬蹄
做法：準(zhǔn)備十五克玫瑰花，三十克山楂，豬蹄1只，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：服用玫瑰豬蹄可以理氣通經(jīng)，活血化淤，對于孕婦有安胎作用。
歸地?zé)蛉?br />
做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生地各十五克，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
功效：食用歸地?zé)蛉饪梢砸鏆庋a血，和血，安胎。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外；把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：食用當(dāng)歸烏骨雞可以滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，有助于孕婦安胎。
月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，選擇以上介紹的這幾個食療方來進(jìn)行調(diào)理改善的話，效果是很好的。這些食療方有很好的補氣養(yǎng)血功效，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)，而且還具有很好的效果，女性朋友不妨試一試用這些食療方調(diào)理自己的月經(jīng)，相信都會收獲不錯的效果。
考慮到那些貧血怕冷的女性，這里我們通過精選過的食材和中藥，然后科學(xué)地進(jìn)行巧妙搭配與組合，最終成了非常完美的補血增熱佳肴。
可以想像，在風(fēng)冷葉落的季節(jié)，窗外綠意褪盡，枯寒飄至，煲一鍋精致的好湯，緩緩咽下的瞬間，暖意會一直從舌尖滑落到心底，溫?zé)岬捏w貼也會隨之熨滿全身。
花旗杞子煲什錦
原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇
藥材：花旗參、枸杞子
調(diào)料：鹽、味精、雞精
做法：
1、鮮活甲魚宰殺、切塊。
烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。
2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。
3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。
貼心叮嚀：在中國服食人參的歷史已經(jīng)有5000多年了，直到現(xiàn)在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品！
冬蟲夏草燉甲魚
原料：野生甲魚
藥材：上等冬蟲夏草
調(diào)料：鹽、味精
做法：
1、甲魚宰殺洗凈后，用沸水焯一下。
2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
貼心叮嚀：冬蟲夏草是一種相當(dāng)古老的補藥，一向被用來消除疲勞并增進(jìn)活力。雖然它的樣子有點嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品！據(jù)醫(yī)書記載，冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚，它的大補功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長、提高人體的免疫功能呢！
玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調(diào)料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、豬手洗凈后，用沸水焯一下。
2、鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。
3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
貼心叮嚀：豬手是普通百姓餐桌上特別常見的一道美食，雖然其貌不揚，但卻是女性朋友們的好伙伴。豬手中含有大量的膠質(zhì)，對于養(yǎng)顏美容有很好的食療效果，另外它還可以補血通乳，身體虛弱的女性一定要常吃豬手哦！玉竹也是一中非常適合女性的補藥，有滋陰潤肺，生津養(yǎng)胃的良好功效。但是，玉竹的弱點是藥力比較緩慢，所以用量要大一些才對！
十全滋補牛腩
原料：牛腩、白蘿卜
藥材：當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽
調(diào)料：鹽、味精
做法：
1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。
2、鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。
3、待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
貼心叮嚀：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復(fù)性活力并增強身體耐力，促進(jìn)全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風(fēng)止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯，經(jīng)常飲用，一定可以補回你的精氣神，讓你在冬天也倍感暖意融融！
苓歸烏雞盅
原料：烏雞1只
藥材：茯苓、當(dāng)歸
調(diào)料：鹽、味精、雞精
做法：
1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。
2、鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時左右即成。
貼心叮嚀：粗通中藥的人都知道，當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味補血良藥，不僅可以補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮(zhèn)靜、安神、降低血糖。烏雞長久以來始終被視作婦科圣藥，對于婦女的白帶癥、不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效，而且烏雞不僅藥效突出，肉質(zhì)也非常鮮美，是難得的營養(yǎng)又好吃的食材！
黨參圓肉燉裙邊
原料：裙邊
藥材：黨參、桂圓肉
調(diào)料：鹽、味精、上湯
做法：
1、選用上等裙邊洗凈待用。
2、沙鍋內(nèi)加適量上湯、鹽、味精，放入裙邊，小火燉煮2-3小時即可。
貼心叮嚀：很多人喜歡吃桂圓，因為那份甜美甘香的滋味。但是人們卻未必知道，桂圓的營養(yǎng)成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質(zhì)，此外還有30毫克鈣。因為含有大量有益人體健康的微量元素，水果桂圓早已成為一味良藥，用于養(yǎng)心安神、補氣血的治療。而黨參也是生活中相當(dāng)常用的藥材，一般用于家庭中的滋補燉品，可以補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話應(yīng)該如何調(diào)理的呢，有很多的方法哦。通過飲食來調(diào)理是最滋補最適合的，也是最安全的，那么吃什么可以活血調(diào)經(jīng)的呢，下面的這些食療的方法可以有很好的保健的效果和作用，來看看小編的這些具體的介紹吧。
1、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。此藥膳可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。出現(xiàn)了氣血不足啊或者是容易乏力的情況，這樣的食療方法可以得到改善，可以起到活血調(diào)經(jīng)，健脾胃的效果。
2、元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。此藥膳可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。這樣的食療方法對于女性緩解氣血不足有幫助，同時也可以有改善體質(zhì)的作用和效果。
關(guān)于女性如何調(diào)經(jīng)，活血調(diào)經(jīng)的一些食療方。小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，上述的這些食材相互搭配具有緩解的效果。這些食療方法對于女性來說具有很好的活血調(diào)經(jīng)，如果你也有氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況，這些食療的方法可以選擇。
1.吸煙無度
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。
2.嗜辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒適，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的反抗力降低。
3.久坐
前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
4.受涼
前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。
5.長期便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。
6.憋尿
經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
我們從小接受的父母、師長的教誨，就是要求我們要有一個遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)并為之一生奮斗。然而很少有人教誨、啟示我們?nèi)绾螌⑦@一生的遠(yuǎn)大目標(biāo)分解為一個個切實可行的小目標(biāo)。我們沒有學(xué)會，沒有實踐，使得我們在成長的過程中一遍遍地修改目標(biāo)，最后自己也搞不清哪一個目標(biāo)能夠證明自己的能力與才華。
當(dāng)我們?nèi)硇耐度脒@個幾經(jīng)修改、遠(yuǎn)大而空泛的目標(biāo)，并在某一天“真正實現(xiàn)”了這個目標(biāo)之后，自身的心理基礎(chǔ)卻并不牢固，于是大喜的創(chuàng)傷很輕易地?fù)魸⒘宋覀儭?/p>
勝利來得太快，幸福來得太突然，會使我們喜極而泣，也會摧毀我們的心理承受力，改變我們的行為。
2、找到屬于自己的價值感
容易樂極生悲的人，是那種沒有發(fā)展出穩(wěn)定的、肯定的自我價值感的人，他們是屬于低自尊的人，他們太需要有一件事來證明自己的能力，來獲得自我存在的意義。
懷疑自身的價值就很容易希望通過或者說利用他人的行為和反應(yīng)來定義自己。
獲得合理、正常的自我價值感是需要從小培養(yǎng)的，自我價值感偏低的人更需要通過日常的每一件小事來訓(xùn)練自我的信心，而不是全力系心于一件所謂的“大事”。
3、卸除不必要的壓力
沒有壓力輕飄飄。壓力可以使人奮進(jìn)，可以使人具備動力，然而過大的壓力則會摧毀一個人，這又是倒U形曲線的現(xiàn)實應(yīng)用。我們很大一部分的壓力來自于自己給自己的施壓。當(dāng)人們只有一種方式來獲得價值、獲得自尊時，這種方式對他的重要性不言而喻，也同時，他自己在上面施加的壓力之大非常人可以想象。
壓力之下的失敗令人沮喪，壓力之后的成功也容易讓人得意忘形。
4、投機心理要不得
當(dāng)我們認(rèn)同態(tài)度決定一切的時候，扎扎實實的生活和工作態(tài)度是我們一切幸福的來源。
投機的心態(tài)讓我們忘卻一步步地努力，期望于一瞬的成功來證明自己，也在“成功”之后讓我們忘掉自己。
5、沒有人能隨隨便便成功
人逢喜事精神爽。有了“簽單”、“升遷”等等的喜事，我們高興、開懷、興奮是常理，能夠與周圍的朋友、同事分享快樂是常情，更要記住的是：成功永遠(yuǎn)不是一個人的事。成功一定和你周圍的人際有關(guān)，有自己的努力，也有他人的幫助與協(xié)同，所以在有“樂”以后，頭腦清醒，心理平和是繼續(xù)保持良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，忘乎所以一定在打碎你多年的基石和心血，畢竟我們不應(yīng)該期冀一生只需要成功一次。
6、謙遜永遠(yuǎn)是美德
學(xué)會感恩，是我們保持謙遜的前提。懷有了對周圍協(xié)助自己成功的人一顆感恩的心，無論多么大的成功，無論多么強烈的欣喜，在興奮之余都有一條上線把持著我們行為的準(zhǔn)則，不會走向極致，不會招致厭煩，不會在成功的喜悅還未退去之時，失敗的陰影已經(jīng)悄悄浮現(xiàn)。
女性出現(xiàn)氣血虛弱或者是月經(jīng)不調(diào)一定要注意調(diào)理的哦，如何調(diào)理比較好呢，其實有很多的方式和方法哦，比如說要保證營養(yǎng)的攝入，保持好心情等等，下面的這些女性調(diào)經(jīng)補血的食譜是不錯的選擇哦，來看看相關(guān)的內(nèi)容吧。
1、大棗桂圓紅糖湯
補血養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。
2、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。女性補氣血可以選擇這樣的食療方法，可以有養(yǎng)顏活血的繡工。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。南瓜可以有補充胡蘿卜素和維生素的作用，和紅棗一起吃，可以有補氣血的作用。
3、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。這樣的搭配方法可以有補氣血的作用，對于身體虛弱的情況有所改善。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
關(guān)于女性調(diào)經(jīng)補血的食譜，你學(xué)會了嗎，不妨利用起來吧。具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補血補虛的作用，對于月經(jīng)不調(diào)啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。可以有補氣血調(diào)經(jīng)的效果。
女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，是很多女性煩惱的事情，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和改善。其實有很多的具有補血的食譜可以適合女性經(jīng)期，特別是一些痛經(jīng)的人群，下面的這些女性調(diào)經(jīng)的食譜推薦給大家，可以有補氣血的作用。
八寶雞湯
做法：老母雞1只，黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內(nèi)，用小火煮熟，把藥渣去掉，調(diào)味食用，經(jīng)前期三到五天食用。這樣食譜對于出現(xiàn)的痛經(jīng)，貧血的情況有改善的作用，而且也可以有緩解氣血虛弱的作用，對于女性有好處。
歸生姜羊肉湯
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。當(dāng)歸和羊肉都是大補元氣的作用，對于女性出現(xiàn)的氣血虧虛的問題有改善的作用，而且也可以有改善痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的作用。
銀耳南瓜補血湯
做法：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮十五分鐘，然后放入紅棗繼續(xù)煮五分鐘，最后放入南瓜，等南瓜變軟了以后就可以吃了。南瓜含有豐富的鐵質(zhì)，和銀耳一起吃，可以補氣血，美容養(yǎng)顏，特別適合女性們食用。
夏季女性痛經(jīng)，出現(xiàn)貧血的問題應(yīng)該如何去調(diào)理和改善，可以吃上面介紹的這些食譜，這些食譜可以有很好的改善體質(zhì)的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以美容養(yǎng)顏，是不錯的調(diào)理氣血的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
女性很多朋友們都反應(yīng)自己的月經(jīng)不正常，不是過早就是延后，或者是出現(xiàn)月經(jīng)過少或者是過多的情況，其實這樣的情況一定要引起重視，女性月經(jīng)不調(diào)會引起很多方面的疾病，下面的這些養(yǎng)生調(diào)經(jīng)的食譜可以有活血的作用，還能調(diào)經(jīng)。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、生姜30克、當(dāng)歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎，將生姜切成細(xì)絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。
此方可用來調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別是對于有虛寒體質(zhì)的人群來說有好處，適合經(jīng)期量比較多的女性食用，還能調(diào)理體質(zhì)。
荔枝干燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝干20克。
做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，特別是對于女性經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性食用，對于調(diào)經(jīng)止血來說效果顯著。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加入一斤水，然后放入蒸籠，清蒸以后到肉熟了，加入食鹽，味精趁熱服用，效果更好。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，可以有緩解血熱型出現(xiàn)的月經(jīng)過多的問題出現(xiàn)，而且也可以有涼血調(diào)經(jīng)的功效，適合女性經(jīng)期不良的人群。
荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用可以有治療出現(xiàn)的脾胃不和導(dǎo)致的月經(jīng)過多的問題，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很好的作用。
調(diào)經(jīng)的幾種養(yǎng)生的食譜，上都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，而且也可以有涼血止血的功效，特別是對于月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的月經(jīng)量過多的問題有改善的作用，還能健脾胃補虛勞，這些食譜要利用上。
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