肚皮舞對(duì)女性全身的優(yōu)勢(shì)
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供肚皮舞對(duì)女性全身的優(yōu)勢(shì)，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
你知道肚皮舞吧，是一種可以瘦身的運(yùn)動(dòng)，一般女性嘗試的比較多，而且還可以讓你擁有迷人的身材哦。肚皮舞對(duì)女性全身是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)理的運(yùn)動(dòng)方法，可以有鍛煉腹肌和減重的作用，來(lái)看看關(guān)于肚皮舞的好處吧，也許你會(huì)愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
一、在練習(xí)肚皮舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)：
無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。
二、鍛煉pC?。?/p>
這應(yīng)該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉pC肌無(wú)論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都是大有好處的!肚皮舞對(duì)女性的腹肌鍛煉是不錯(cuò)的哦，而且還可以有提升個(gè)人魅力的作用，而且孕婦也是可以跳肚皮舞的。
三、動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)：
練習(xí)肚皮舞最大的好處就是，動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂(lè)中使自己的身材凹凸有致。
四、對(duì)身體的調(diào)節(jié)：
經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰老。肚皮舞對(duì)于身體有一定的調(diào)理的作用，對(duì)于有舒經(jīng)活血的作用，對(duì)于按摩子宮有好處，而且還可以緩解內(nèi)分泌素失調(diào)哦。
肚皮舞對(duì)女性的一些好處，你都知道了吧，女性選擇肚皮舞的優(yōu)勢(shì)有很多，可以鍛煉到全身各個(gè)部位，同時(shí)也可以讓你擁有美麗的線條，對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是有好處的，而且還可以舒經(jīng)活血，對(duì)健康有幫助作用，還可以調(diào)節(jié)體質(zhì)。
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張燕燕一直覺(jué)得自己很有運(yùn)氣：雖不是名校畢業(yè)，但是大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作是在一家歐洲的獨(dú)資企業(yè)，在行業(yè)里屬于名列前茅。張燕燕在這家企業(yè)一做就是8年，現(xiàn)在晉陞為產(chǎn)品管理經(jīng)理。她對(duì)公司忠心耿耿，雖然換了幾任上司，但是她覺(jué)得自己應(yīng)付得都不錯(cuò)。因此，即使有跳槽機(jī)會(huì)，她興趣都不大。然而直到有一天，財(cái)務(wù)部同事錯(cuò)誤地把一堆個(gè)人所得稅稅單散在桌上，而她又看到別人的單子時(shí)，她一下子憤怒起來(lái)。
兩年前，塬來(lái)她手下的一位主管被提升為高級(jí)經(jīng)理，他繳的所得稅是自己的160%。張燕燕認(rèn)為在經(jīng)理這個(gè)位置上，她是資歷最老的一個(gè)，而且她為工作付出的心血一點(diǎn)也不比其他的男性經(jīng)理和高級(jí)經(jīng)理少，她從來(lái)不認(rèn)為自己的能力和表現(xiàn)不如那位高級(jí)經(jīng)理，雖然這兩年產(chǎn)品業(yè)務(wù)方面增長(zhǎng)不快，但是高級(jí)經(jīng)理負(fù)責(zé)的那個(gè)產(chǎn)品業(yè)務(wù)情況還不如她。唯一的不足是，高級(jí)經(jīng)理的口才比她好，即便業(yè)績(jī)平平，也能口吐蓮花。而張燕燕每次開會(huì)總是坐在角落，因?yàn)樗J(rèn)為做得好比講得好更為重要。
前下屬比自己職位高，張燕燕并不介意。她這兩年在工作中盡心盡力，相信老闆能看在眼里。另外，她以為自己這么多年在為公司效力，工資也每年都漲，在公司里應(yīng)該也算高的了。但是，沒(méi)想到的是，和那位高級(jí)經(jīng)理相比收入差那么多。難道就因?yàn)樽约菏桥?，就要受欺?fù)?
張燕燕的情況屢見(jiàn)不鮮。很多職場(chǎng)女性給我的來(lái)信都有這方面的抱怨。她們苦惱的同時(shí)，馬上會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題：職場(chǎng)中，男女不平等，女人沒(méi)有任何心理優(yōu)勢(shì)和性別優(yōu)勢(shì)。
在一些企業(yè)中，女性的職位和收入低于男性，我認(rèn)為，并不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為男女不平等。女性不是在職場(chǎng)中不夠努力，而是女性的努力通常受家庭事務(wù)和自身生理特點(diǎn)干擾，不如男性持久和穩(wěn)定，所以企業(yè)相對(duì)更愿意投資男性員工。從女性心理講，心理穩(wěn)定性不如男性，在生活和職場(chǎng)瞬息萬(wàn)變的情況下，往往出現(xiàn)很多情緒困擾。男人不管家，似乎天經(jīng)地義，但女人不管家，就會(huì)受到很多壓力。這些塬因，都會(huì)影響女性的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
而上述塬因都不是最不公平的，最不公平的是女人的生育問(wèn)題。老天爺給女人這個(gè)權(quán)利的同時(shí)，也給了女人這方面的困擾。女性在懷孕期間很少有升職機(jī)會(huì)。而且，有了孩子的職場(chǎng)女性似乎進(jìn)入了一個(gè)無(wú)休無(wú)止的兩難境地顧孩子還是顧事業(yè)?不少女性認(rèn)為，有了孩子，職業(yè)機(jī)會(huì)大大下降。
但是，我倒覺(jué)得這個(gè)劣勢(shì)恰恰是女性的心理優(yōu)勢(shì)。一是，女性的完整人生是需要工作、家庭和子女的，幾方面都兼顧不錯(cuò)的女性，幸福感和成就感會(huì)提高;二是，女性在生育后往往表現(xiàn)出更智慧的一面，對(duì)人生領(lǐng)會(huì)更為透徹，運(yùn)用到職場(chǎng)上，會(huì)為職業(yè)生涯助力;叁是，有孩子后，女人的責(zé)任感更強(qiáng)了，保住一份工作、一個(gè)飯碗的愿望更強(qiáng)烈了，比沒(méi)有孩子的職業(yè)女性，心理承受力強(qiáng)很多;四是，從心理層面講，女性在生育后包容心和忍耐力提高了，將有更明確的工作努力目標(biāo)和方向; 五是，有了孩子后，女性需要付出更多努力和代價(jià)，雖然職場(chǎng)成功受阻，但個(gè)人心智卻提高了，如果企業(yè)能對(duì)此給予理解和信任，將有利于女性在工作中發(fā)揮作用;六是，媽媽員工常常在工作上不想表現(xiàn)得大張旗鼓、喜歡低調(diào)從事，往往反倒比男性員工顯得更加踏實(shí)，更能博得認(rèn)可。
以上六條是我總結(jié)的職場(chǎng)女性心理優(yōu)勢(shì)。故此，職場(chǎng)女性善用優(yōu)勢(shì)，適時(shí)發(fā)揮，就會(huì)贏得與男性一樣的發(fā)展機(jī)會(huì)。
許多新手準(zhǔn)媽媽都是第1次感覺(jué)到胎動(dòng)的，有的胎動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)的比較頻繁，并且幅度很大，會(huì)讓媽媽覺(jué)得不舒服，正常情況下胎動(dòng)都不管幅度大小，都會(huì)讓人覺(jué)得比較舒服，但是出現(xiàn)了胎動(dòng)，如果感覺(jué)不舒服的話，要考慮到可能是非正常的表現(xiàn)，來(lái)看一看關(guān)于胎動(dòng)的相關(guān)介紹。
孕晚期胎動(dòng)厲害肚子疼
一般在15至20周時(shí)可感受到胎動(dòng)，到孕28～32周時(shí)達(dá)高峰，孕38周后又逐漸減少。孕婦應(yīng)從28孕周起測(cè)胎動(dòng)。每日早、中、晚各一次，每次1小時(shí)。孕婦可取坐位或側(cè)臥位，將兩手輕放腹壁上體會(huì)胎動(dòng)。
正常胎動(dòng)為3～5次/小時(shí)，也可將3次測(cè)得的胎動(dòng)數(shù)乘以4，則等于12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，應(yīng)在30次以上。胎動(dòng)增多或減少，提示胎兒有異常情況，應(yīng)及時(shí)就診。所以，孕晚期胎動(dòng)比較頻繁可能會(huì)導(dǎo)致肚子痛，如果只是輕微的胎動(dòng)肚子痛是沒(méi)有影響的，若是胎動(dòng)肚子疼得很厲害的朋友建議馬上到醫(yī)院查看一下，也有可能會(huì)臨產(chǎn)了。
在平常中，如果胎動(dòng)異常，則預(yù)示胎兒目前遇到了困難或危險(xiǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)觀察胎動(dòng)。在寶寶出生之前，當(dāng)媽媽的都是靠著感知寶寶各種各樣的胎動(dòng)來(lái)和了解寶寶的生活規(guī)律、健康狀況的，而肚子里的寶寶也是通過(guò)這樣的"拳打腳踢"來(lái)和媽媽"聊天"的。
不要試圖與別的準(zhǔn)媽媽去比較胎動(dòng)。每個(gè)胎兒就像新生兒一樣，有自己的發(fā)展和活動(dòng)的模式。有些比較活躍，有些比較安靜。
我們的身體是非常奇妙的，每一個(gè)部位都有它獨(dú)特的作用，都能看出我們的身體狀況，從腿上就可以看出很多，您知道雙腿反映女性全身病嗎?您知道總是喜歡抖腿是病嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天三九小編就來(lái)告訴您有關(guān)腳部毛病預(yù)知身體疾病的知識(shí)，感興趣的朋友快來(lái)看看吧。
雙腿反映女性全身病
中醫(yī)認(rèn)為，頭疼痛的時(shí)候不能夠只治療頭部，腿疼痛的時(shí)候也不能夠只看腿。這是因?yàn)楦?、腎俱虛的時(shí)候，都會(huì)在腿上反應(yīng)出來(lái)的。所以建議大家，人到中年以后，不管是男性還是女性都要注意腿部變化。
雙腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清;女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。
平時(shí)不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒涼的或者滋膩味厚、難以消化的食物，比如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的時(shí)候也不要吃牛奶、海參、蝦等有通便的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次510分鐘，能益精補(bǔ)腎。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。
平時(shí)不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒涼的或者滋膩味厚、難以消化的食物，比如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的時(shí)候也不要吃牛奶、海參、蝦等有通便的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次510分鐘，能益精補(bǔ)腎。
如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)。
雙腿水腫：脾虛
中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。
雙腿水腫的人不要吃容易阻礙脾氣運(yùn)化的食物，比如，鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬(wàn)不要盲目用藥。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒癥
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
總是喜歡抖腿是病嗎
你或者身邊人里有沒(méi)有總是愛(ài)抖腿的?雖然有人是無(wú)意識(shí)的，但難免會(huì)給人不雅的感覺(jué)，可要讓他不抖腿又很難。到底人為什么會(huì)抖腿呢?愛(ài)抖腿是不是病呢?
確實(shí)有種病癥狀是抖腿
醫(yī)學(xué)上有一種非常少見(jiàn)的疾病叫做不寧腿綜合征，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合征可以單獨(dú)發(fā)生(這部分人通常具有家族遺傳性)。
也可與其他疾病共同發(fā)生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經(jīng)病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。但不寧腿綜合征患者是無(wú)法自己控制抖腿行為的，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，且這種狀況常在夜間發(fā)生。
這和日常無(wú)意識(shí)的抖腿是有本質(zhì)的區(qū)別的。因不寧腿綜合征引起的抖腿，需要及時(shí)的就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性的治療。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，不寧腿綜合征會(huì)干擾睡眠，睡眠不好又會(huì)誘發(fā)偏頭痛，而夜間多次醒來(lái)更可能導(dǎo)致磨牙，很影響健康。
日常抖腿多是習(xí)慣
生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來(lái)說(shuō)，抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激。就能通過(guò)中樞神經(jīng)來(lái)刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。
睡覺(jué)腿抖或是心理疾病
不寧腿綜合征以女性多見(jiàn)，常反復(fù)發(fā)作，夜間或安靜休息時(shí)加重。主要癥狀有肢體不定部位出現(xiàn)蟻爬感，感覺(jué)位于肌肉深層，有些病人稱在骨頭里，小腿最常見(jiàn)，一般是對(duì)稱發(fā)作的。
白天常發(fā)生小腿不自主地屈曲運(yùn)動(dòng)，夜間有肌肉陣發(fā)性痙攣。臨床發(fā)現(xiàn)，抑郁和焦慮情緒會(huì)加重癥狀，而保持良好的心態(tài)則能緩解，因此這是一種與心理相關(guān)的疾病。
腳部毛病預(yù)知身體疾病
1.腳掌痛麻查血糖
除了過(guò)度行走、骨質(zhì)減少、營(yíng)養(yǎng)不良、維生素D缺失等會(huì)導(dǎo)致腳痛，它還可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)高血糖很敏感，過(guò)高的血糖使神經(jīng)系統(tǒng)代謝異常，導(dǎo)致神經(jīng)纖維腫脹、變性，引起周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)腳痛、腳麻等癥狀。
2.腳底發(fā)冷查甲狀腺
一般來(lái)說(shuō)，女性的基礎(chǔ)體溫略低于男性，肢體末端也會(huì)常覺(jué)發(fā)冷。李全民說(shuō)，許多下肢血管病變和神經(jīng)病變也會(huì)導(dǎo)致腳發(fā)冷。
3.關(guān)節(jié)疼當(dāng)心類風(fēng)濕
腳關(guān)節(jié)痛根據(jù)年齡不同可能有差異。老年人很可能是骨質(zhì)增生導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)炎，年輕人多可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為全身小關(guān)節(jié)(如腳趾和手指等)的腫痛，并伴有僵硬等癥狀，多為對(duì)稱性。
4.大腳趾變大警惕痛風(fēng)
如果這種癥狀突然發(fā)作，一段時(shí)間后又好轉(zhuǎn)，很可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)是一種尿酸過(guò)多引起的關(guān)節(jié)疾病，首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節(jié)，50%以上發(fā)生在第一跖趾關(guān)節(jié)(大腳趾)。
5.趾甲發(fā)黃可能免疫低下
真菌感染引起的甲癬可能出現(xiàn)大腳趾甲厚重、發(fā)黃，并可波及全部的腳趾甲甚至手指甲，發(fā)出難聞的氣味，顏色變深。糖尿病患者、循環(huán)系統(tǒng)障礙者和免疫功能低下者容易感染此病。
預(yù)防身體疾病
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要說(shuō)沒(méi)有時(shí)間。早上醒了就起床，不要賴床。早點(diǎn)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。因?yàn)槲疑习嘁s公交車，早點(diǎn)的車太早，晚點(diǎn)的又會(huì)遲到，所以，我會(huì)做早點(diǎn)的車，然后在離公司兩站路的地方下車走著過(guò)去。但是只要堅(jiān)持，比不運(yùn)動(dòng)強(qiáng)100倍。
多吃粗糧，以清淡為主。不吸煙不喝酒，多吃蔬菜和水果。我原來(lái)愛(ài)吃零食，不好好吃飯，個(gè)子也沒(méi)長(zhǎng)高?，F(xiàn)在工作了，我去超市常買的就是水果和酸奶。想吃的時(shí)候就告訴自己，膨化食品、油炸食品對(duì)身體不好。自然而然的，就不吃了。
生活中要做到有規(guī)律，早睡早起。每天保證足夠睡眠，也不是越多越好，我有看到，睡眠過(guò)多或過(guò)少都會(huì)造成壽命減短。工作過(guò)多，也最好是工作一個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)，不要總是坐在軟椅上對(duì)著電腦。網(wǎng)窗戶外面望望，緩解一下眼睛疲勞。
腿部和健康的5個(gè)秘密
腿的長(zhǎng)短粗細(xì)不僅關(guān)乎外形好看與否，它往往還能反映出健康隱患。近日美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》總結(jié)了腿部的5個(gè)秘密。
一、腿短心臟病風(fēng)險(xiǎn)高。當(dāng)人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過(guò)10厘米，從膝蓋到腳踝的長(zhǎng)度小于膝蓋到臀部的長(zhǎng)度時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運(yùn)動(dòng)員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會(huì)增加人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊》上的一項(xiàng)研究表明：上半身長(zhǎng)度相同的男性，大腿的長(zhǎng)度每短1.3厘米，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。
二、女性腿長(zhǎng)生育力強(qiáng)。人們常會(huì)認(rèn)為擁有大長(zhǎng)腿的人具有吸引力，這種偏好的科學(xué)原理至今還是未解之謎。但發(fā)表在《進(jìn)化與人類行為期刊》上的研究表明：長(zhǎng)腿是人們擁有良好營(yíng)養(yǎng)狀況和生育力的潛意識(shí)標(biāo)志。雙腿的長(zhǎng)度是營(yíng)養(yǎng)狀況的一個(gè)很好的指標(biāo)，因?yàn)榕砸坏┻M(jìn)入青春期大腿就會(huì)停止生長(zhǎng)。如果女性擁有一雙大長(zhǎng)腿，她很有可能成長(zhǎng)在良好的環(huán)境中，這會(huì)對(duì)她的生育能力產(chǎn)生積極影響。
三、雙腿短粗可能預(yù)示肝臟疾病。大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理征兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那么她們體內(nèi)與肝臟疾病有關(guān)的四種酶含量會(huì)較高，這就意味著她們可能會(huì)患上肝病。
四、大腿太細(xì)不健康。不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實(shí)上它有助于你活得更健康。丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)：大腿太細(xì)的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對(duì)較低。
五、大腿疼痛當(dāng)心外周動(dòng)脈疾病。當(dāng)人們?cè)谛凶摺⑴罉翘輹r(shí)，大腿或小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣可能是循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的動(dòng)脈產(chǎn)生了硬化。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的研究顯示：一般的疼痛會(huì)在人們停止鍛煉時(shí)消失，如果沒(méi)有消失可能意味著嚴(yán)重的外周動(dòng)脈疾病。外周動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。
小腿疼可能是什么病
小腿疼可能是什么病?一些在外面呢看來(lái)對(duì)我們的身體健康不會(huì)造成嚴(yán)重影響的疾病，可能到最后對(duì)我們的身體健康的危害是很大的，當(dāng)我們出現(xiàn)不舒服的壯壯膽時(shí)候，一定要及時(shí)檢查治療。以免貽誤病情。
常見(jiàn)癥狀一：系統(tǒng)損害
有些風(fēng)濕病特別是自身免疫性結(jié)締組織病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等可有多個(gè)器官的損害，如表現(xiàn)為心臟炎、腎臟損害、血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。
常見(jiàn)癥狀二：疼痛
通當(dāng)然是風(fēng)濕病的主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病的疼痛中，起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見(jiàn)，然而肢體和軀干部位的疼痛也可見(jiàn)于內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)病變。關(guān)節(jié)痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風(fēng)濕病的主要表現(xiàn)，有時(shí)還伴有關(guān)節(jié)的腫脹。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常有對(duì)稱性的關(guān)節(jié)腫痛，手指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)尤為明顯;強(qiáng)直性脊柱炎有腰背痛，休息時(shí)加重，可伴有足跟痛、紅眼;風(fēng)濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無(wú)力。
常見(jiàn)癥狀三：雷諾氏征
這個(gè)比較特別，是指端遇冷或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)發(fā)白，然后發(fā)紫、發(fā)紅或伴有指端的麻木、疼痛，嚴(yán)重的可有皮膚潰破，可見(jiàn)于硬皮病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、混合性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡。
常見(jiàn)癥狀四：發(fā)熱
是風(fēng)濕病的常見(jiàn)癥狀，可為低熱、中等度發(fā)熱、也可為高熱，往往可表現(xiàn)為不規(guī)則的發(fā)熱，一般無(wú)寒顫，抗生素?zé)o效，同時(shí)血沉快，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、成人斯帝爾病、急性嗜中性發(fā)熱性皮病、脂膜炎等均可以發(fā)熱為首發(fā)癥狀。
美麗女人請(qǐng)別翹腿
翹二郎腿的習(xí)慣不只是男性有，許多女性都有翹二郎腿的習(xí)慣，因?yàn)榕紶柭N二郎腿能讓身體感覺(jué)更舒服自然一些，當(dāng)然女性都明白這一動(dòng)作的對(duì)美麗是大打折扣，但是仍然會(huì)偶爾犯這個(gè)小小錯(cuò)誤。
上班族和愛(ài)美的女性，應(yīng)坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習(xí)慣，最近美國(guó)一些醫(yī)生已發(fā)起要求婦女停止交叉雙腿一天的運(yùn)動(dòng)。你是不是也有這樣的習(xí)慣：一坐下，就情不自禁地翹起腿，有時(shí)情緒好，還會(huì)自然地?fù)u幾下。
在社交場(chǎng)合翹二郎腿常被認(rèn)為是一種不太禮貌的坐法。但愛(ài)翹二朗腿的人很多，據(jù)調(diào)查，美國(guó)有近一半的婦女只要是坐著就愛(ài)翹二郎腿，男性則有21%時(shí)不時(shí)翹起二郎腿。他們這樣常常是出于習(xí)慣，覺(jué)得交叉著雙腿坐比較自在舒適，一些女性還認(rèn)為翹二郎腿顯得性感、高雅。
對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班女性來(lái)說(shuō)，下背痛可能是最多見(jiàn)的一種疾病。其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈S形，腰椎過(guò)于前凸或后彎都會(huì)使脊椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛。
患下背痛的女性多因腰椎過(guò)于前凸或后彎，而改變其腰形的原因是翹二郎腿。因?yàn)槁N二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛。
另一方面，據(jù)美國(guó)紐約市靜脈治療中心負(fù)責(zé)人納瓦羅說(shuō)，翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
肚腩是在男性朋友身上比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，主要是因?yàn)槟行耘笥堰^(guò)度飲酒以及飲食不當(dāng)?shù)脑蛞鸬?，而且肚腩大?huì)影響到整體的美觀，所以我們應(yīng)該要進(jìn)行肚腩的收縮方法。肚皮減肥的方法可以采用仰臥起坐的方法以及呼啦圈的方法，還可以采用瑜伽的方法進(jìn)行減肥，但是要堅(jiān)持去鍛煉才可以瘦肚腩。
5個(gè)收腹小動(dòng)作可以瘦肚腩：
1、身體半靠在健身球上，雙腳膝蓋彎曲成直角撐在地面上，腰腹用力微微向上彎曲你的上半身，
雙手五指張開放在頭部?jī)蓚?cè)，吸氣扭轉(zhuǎn)你的上半身向右，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
2、上半身躺在地面上，雙腳微微分開與髖同寬，彎曲膝蓋踩在健身球上，雙手掌心向上微微向兩側(cè)打開在身側(cè)，吸氣，雙腳和腰腹用力，將你的髖部和腰部向前推，大腿腰腹和胸部在同一直線上，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右，動(dòng)作可以重復(fù)多次。
3、身體腹部趴在健身球上，雙手雙腳撐在地面上，眼睛看著地面，吸氣，將你的右手和左腳伸直抬起來(lái)，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
4、雙腳自然放松彎曲膝蓋，將你的上半身肩膀部位靠在健身繡上，腰腹用力髖部懸空，雙手指尖向上，吸氣，右手伸直向上，左手彎曲手肘在胸前，右手伸展的時(shí)候?qū)⒛愕募珉喂且脖M量向上伸展。動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
5、俯趴在地面上，雙手伸直撐在地面上，雙腳并攏腳尖繃直架在健身球上，身體懸空，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右，然后可以緊繃身體肌肉，然后雙手慢慢向前挪動(dòng)。
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