可以調(diào)經(jīng)的食療方大搜羅
女性養(yǎng)生保健食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“可以調(diào)經(jīng)的食療方大搜羅”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果女性朋友的月經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，那么千萬(wàn)不能掉以輕心，采取相應(yīng)的緩解措施是很重要的，通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)經(jīng)的話，可以收獲比較顯著的效果。當(dāng)然，對(duì)于食療方的選擇必須要有所講究，那么可以調(diào)經(jīng)的食療方有哪些呢？下面小編將為大家介紹一些。
1、益母草大棗湯
做法：準(zhǔn)備二十顆大棗，十克益母草，十克紅糖，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
功效：益母草大棗湯可以調(diào)理月經(jīng)，溫補(bǔ)身體，適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過(guò)少等癥。
2、益母草雞蛋湯
做法：準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，三十克益母草，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
功效：益母草雞蛋湯可以調(diào)經(jīng)止痛，女性出現(xiàn)瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥時(shí)，可選用本方來(lái)進(jìn)行服用調(diào)理。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯
做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生姜各十克，一百克羊肉片，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
功效：羊肉生姜當(dāng)歸湯可以輔助治療月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯
做法：準(zhǔn)備半斤米醋，半斤豆腐，同煮熟，飯前吃，1次吃完。
功效：米醋豆腐湯能夠調(diào)經(jīng)，適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
5、雞蛋龍眼羹
做法：準(zhǔn)備五十克龍眼肉，一個(gè)雞蛋，先煎龍眼，半小時(shí)后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
功效：雞蛋龍眼羹營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
6、素鹽雞冠
做法：準(zhǔn)備兩個(gè)雄雞冠，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
功效：服用素鹽雞冠可以調(diào)理婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)的病癥。
選擇服用上文介紹的這幾道食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)經(jīng)的話，效果是非常不錯(cuò)的。這些食療方不僅能夠調(diào)經(jīng)，而且可以溫補(bǔ)身體帶來(lái)的保健功效是很多的。對(duì)于出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，除了通過(guò)吃這些食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)經(jīng)以外，還要注重生活中的一些護(hù)理工作要做好。
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女性出現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)是比較常有的事情，所以對(duì)此類女性朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該是要注重活血調(diào)經(jīng)?？梢酝ㄟ^(guò)一些食療藥膳來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以起到活血調(diào)經(jīng)的食療藥膳是有很多的，下面小編將為大家介紹一些效果比較理想的，希望能夠給大家提供一些幫助。
益母草汁粥
配料：準(zhǔn)備十克鮮益母草汁，鮮生地黃汁、鮮藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜適量，大米一百克。
制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每天服用兩次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：服用益母草汁粥可以滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，本方對(duì)于婦女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等病癥非常有療效。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
配料：準(zhǔn)備紅花、當(dāng)歸各十克，十五丹參，一百克糯米。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：服用紅花糯米粥可以養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者非常適合服用。
益母草煮雞蛋
配料：準(zhǔn)備三十克益母草，兩個(gè)雞蛋。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
功效：食用益母草煮雞蛋可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可以用于調(diào)理月經(jīng)先期有胸腹脹痛的癥狀。
當(dāng)歸延胡湯
配料：準(zhǔn)備九克當(dāng)歸，五克延胡索，兩片生姜。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
功效：服用當(dāng)歸延胡湯可以活血散寒調(diào)經(jīng)，對(duì)于需要活血調(diào)經(jīng)的婦女非常適用。
以上介紹的這幾個(gè)食療藥膳活血調(diào)經(jīng)的作用非常不錯(cuò)，女性朋友在出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，可以選擇服用這些食療藥膳進(jìn)行改善，通常都能收獲非常不錯(cuò)的成效。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)還要做好生活中的護(hù)理工作也是非常重要的。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，所以我們?cè)谏钪芯褪切枰⒁怙嬍车慕】?，有些朋友們?jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這時(shí)候我們就需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體，那么哪些菜肴可以幫助我們活血調(diào)經(jīng)呢?下面我們就來(lái)為大家介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方吧。
歸耆雞湯
做法：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。歸耆雞湯的做法我們也了解了，是非常簡(jiǎn)單的，所以我們可以做著食用，另外，歸耆雞湯的保健功效也是非常好的平，歸耆雞湯具有很不錯(cuò)的調(diào)理月經(jīng)和活血補(bǔ)血的功效，尤其是氣血不足的女性朋友們，經(jīng)常食用一些歸耆雞湯是很不錯(cuò)的選擇。
熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內(nèi)臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開(kāi)水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。熟地黃燉烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常食用熟地黃燉烏雞不僅可以補(bǔ)充氣血，更是可以起到非常好的活血調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的腎臟健康也是非常的有幫助的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有活血調(diào)經(jīng)的食療方，比如歸耆雞湯以及熟地黃燉烏雞等等這些美味的菜肴，活血調(diào)經(jīng)的效果都是非常好的，做法我們也都了解了，比較簡(jiǎn)單，所以尤其是我們女性朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常做著吃的，還能夠預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀。
每個(gè)女人都需要好的皮膚，這樣才能更加的美麗。其實(shí)女性要懂得愛(ài)護(hù)自己，多吃一些具有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物，這樣的話可以起到調(diào)經(jīng)活血的作用，女性如何調(diào)經(jīng)活血?下面的這些食療方法推薦給大家，可以通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于女性月經(jīng)紊亂的情況有調(diào)理的作用，還可以美容，所以說(shuō)具有很好的補(bǔ)氣血的作用。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。賣(mài)相雖然不好，對(duì)滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣卻很有效。這款養(yǎng)生湯品對(duì)于補(bǔ)氣血有安慧聰，還可以有改善痛經(jīng)的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助，還可以提高體質(zhì)。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。當(dāng)歸和羊肉具有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以大補(bǔ)元?dú)?，?duì)于增強(qiáng)體質(zhì)調(diào)經(jīng)活血有一定的好處。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
南瓜紅糖蜜棗湯
補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。適合月經(jīng)不調(diào)的人群食用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血有好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)血，上面推薦的是調(diào)經(jīng)活血的食療方法，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的保健的功效和作用，而且也可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，是不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)活血的食療方法，日常生活中的女性必備。
當(dāng)女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么影響是巨大的，不僅危害到了自身的健康，也影響到了正常的生活，所以對(duì)于女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，一定要及時(shí)的采取治療措施。下面小編向大家推薦四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方，希望能對(duì)各位有用。
阿膠糯米粥
做法：準(zhǔn)備二十克阿膠，二兩糯米，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
功效：食用阿膠糯米粥可以養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常適合的一道保健安胎食譜。
玫瑰豬蹄
做法：準(zhǔn)備十五克玫瑰花，三十克山楂，豬蹄1只，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：服用玫瑰豬蹄可以理氣通經(jīng)，活血化淤，對(duì)于孕婦有安胎作用。
歸地?zé)蛉?br />
做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生地各十五克，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
功效：食用歸地?zé)蛉饪梢砸鏆庋a(bǔ)血，和血，安胎。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外；把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：食用當(dāng)歸烏骨雞可以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，有助于孕婦安胎。
月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，選擇以上介紹的這幾個(gè)食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善的話，效果是很好的。這些食療方有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)，而且還具有很好的效果，女性朋友不妨試一試用這些食療方調(diào)理自己的月經(jīng)，相信都會(huì)收獲不錯(cuò)的效果。
女性們都想要一個(gè)健康的身體，但是如果出現(xiàn)了一些問(wèn)題，一定要積極的去調(diào)理。比如說(shuō)女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，通過(guò)食物養(yǎng)生方法可以有好的作用，來(lái)看看這些調(diào)經(jīng)的食療方法的介紹吧。
清燉烏龜
用烏龜l～2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。功能是益陰補(bǔ)血，
適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。烏龜具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，?duì)于出現(xiàn)的氣血不足，陰虛有調(diào)理的效果。
麥冬芝麻糖
麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時(shí)。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時(shí)離火。
功能本糖膳滋補(bǔ)陰血，能強(qiáng)身健體，延年益壽。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血，強(qiáng)身健體的作用，而且還可以有抗衰的效果。
關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以起到很好的滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有強(qiáng)身健體的效果，對(duì)于出現(xiàn)的陰虛啊或者是氣虛不足的情況有一定的調(diào)理的效果、
月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是一種很常見(jiàn)的疾病了，比如說(shuō)很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是經(jīng)期不穩(wěn)，出現(xiàn)量多或是量少等等的問(wèn)題。調(diào)經(jīng)的一些食療方法可以有效的幫助你得到很好的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理作用，吃什么?下面的這些食療方法不妨一試。
益母草蛋
餐點(diǎn)特色：益母草具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血瘀滯導(dǎo)致的痛經(jīng)的問(wèn)題有活血的作用，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的作用。
益母草5錢(qián)~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡四至八小時(shí)。
桃仁豬肝粥
餐點(diǎn)特色：桃仁有活血通經(jīng)、止痛、化淤的功能，而豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血，可以緩解經(jīng)期生理性的不適反應(yīng)，而且也可以有止痛的功效和作用。
簡(jiǎn)易食譜：桃仁2錢(qián)、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。
做法：
a、桃仁及米洗凈熬煮成粥，然后把豬肝洗干凈以后切成片備用。
b、將川燙過(guò)的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
紅顏玫瑰飲
餐點(diǎn)特色：玫瑰能養(yǎng)血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、還能美容養(yǎng)顏，幫助消化，可以用它來(lái)當(dāng)茶飲用，對(duì)于安神鎮(zhèn)定來(lái)說(shuō)有好處，還能有調(diào)經(jīng)的功效。
簡(jiǎn)易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
做法：將藥材稍做清洗后，一起熬煮三十分鐘即可飲用。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理比較好，上面的這些調(diào)經(jīng)的食療方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，對(duì)于調(diào)理生理性不適有好處，而且也可以安神，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，適合女性食用。
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