這些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 一定要禁忌
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 一定要禁忌》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多的女性第一次懷孕就有流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，其實(shí)流產(chǎn)是一種很常見的問題，和個(gè)人體質(zhì)，激素還有日常生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，你知道嗎，如果一些食物食用不對(duì)的話也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況哦，下面的這些食物孕媽媽一定不要吃哦。
1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。孕媽不要吃蘆薈哦，以免導(dǎo)致流產(chǎn)的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)中毒的問通，對(duì)于孕媽媽有一定的影響和傷害。
2、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
3、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);甲魚是大補(bǔ)的食物，不適合孕媽媽食用，會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)滑胎的情況。
4、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;薏米是寒性的食物，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，而且也會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)哦、
哪些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況呢，上面的這四種食物一定是要禁忌的哦，以免食用不當(dāng)對(duì)身體的健康產(chǎn)生一些影響和傷害，比如說甲魚啊，螃蟹啊，薏米等等的這些食物都不適合孕期食用哦，大家一定要注意。
ys630.COm精選閱讀
下面要說的這五種食物，都是我們?nèi)粘３Ｒ姷模芏嗳松踔撩刻於紩?huì)吃。那么你知道嗎?其實(shí)這些食物對(duì)男人的健康是有非常大的傷害的，所以大家一定不要多吃哦!
男人不能吃的食物：肥肉
紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，導(dǎo)致陰莖在性愛時(shí)血供不足，難以高潮!
男人不能吃的食物：高脂牛奶
每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!因?yàn)閿z入過多的鈣元素，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
男人不能吃的食物：精面粉
精面粉一般多存在于白面包、糖果中，雖然色澤味道都是上乘的，但卻毫無營養(yǎng)。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
男人不能吃的食物：黃豆
女性可以適當(dāng)吃黃豆能增加雌激素，但是男性經(jīng)常吃黃豆，就會(huì)提高雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
男人不能吃的食物：油炸食物
油炸食物中的脂肪是反式脂肪，美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
對(duì)健康有好處的食物，可以適當(dāng)多吃一些，但是以上這些食物男人們要盡量少吃。
女性由于生理結(jié)構(gòu)的特殊性，在上廁所時(shí)要更加謹(jǐn)慎，一些不正當(dāng)?shù)淖龇ǎ苡锌赡茏尰忌蠇D科病的幾率大大增加。當(dāng)女性如廁時(shí)，這些禁忌一定要避免。
正確的擦拭
當(dāng)女性上完廁所進(jìn)行擦拭時(shí)，擦拭的方向要從前往后，因?yàn)槟虻?、陰道、肛門三處對(duì)病菌的防御能力遞增，按照這種順序進(jìn)行擦拭，可以有效避免細(xì)菌造成私處感染，增加?jì)D科疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
紙張的選擇
擦拭所使用是紙張一定要確保質(zhì)量可靠，劣質(zhì)紙張上可能含有大量化學(xué)元素和細(xì)菌，當(dāng)它們沾染到私處，極易引起婦科疾病的出現(xiàn)。同樣濕紙巾也盡量避免，它也含有化學(xué)成分，且擦拭后會(huì)造成私處環(huán)境的潮濕，不利于健康。
在公廁時(shí)
當(dāng)身處公共場(chǎng)合，在公廁如廁時(shí)，更要提高警惕，被各色人等使用過的坐便器，很容易成為病菌傳播的載體，因此在使用時(shí)，一定要套上馬桶紙墊，對(duì)于沒有配備的公廁，可以在身下墊上一些衛(wèi)生紙，或者蹲在馬桶上如廁。
除了上廁所要留心之外，日常生活中還要注意哪些事項(xiàng)，以防止婦科基本的出現(xiàn)呢?
內(nèi)褲的選擇
內(nèi)褲作為貼身衣物，它對(duì)女性私處的健康有很大的影響。首先，內(nèi)褲的材質(zhì)要選擇柔軟、舒適、透氣性好的面料，它們透氣性好，可以保持私處的空氣流通，避免造成悶熱、潮濕等問題，棉質(zhì)、絲質(zhì)是不錯(cuò)的選擇。
再者，盡量選擇顏色較淺的內(nèi)褲，因?yàn)闇\色內(nèi)褲上色時(shí)使用的染料較少，更有有利于私處健康;此外，淺色內(nèi)褲可以讓陰道分泌物清晰地呈現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)婦科疾病時(shí)，可以及時(shí)地反映出來，是一個(gè)健康信號(hào)。
注意個(gè)人衛(wèi)生
做好個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水對(duì)私處進(jìn)行清洗，勤換內(nèi)褲，這些行為都是維持女性生殖健康必不可少的部分;此外，在進(jìn)行夫妻生活的前后，也要注意對(duì)此處進(jìn)行清洗，以防止感染的情況出現(xiàn)。
生活習(xí)慣
女性生殖系統(tǒng)的健康，和身體內(nèi)分泌穩(wěn)定關(guān)系密切，因此可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂的生活習(xí)慣，如熬夜、食用刺激性食物等諸多不良習(xí)慣，要盡量避免。養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣，是維護(hù)身體健康的必要條件。
女性想要降低婦科疾病的威脅，上述的這些注意事項(xiàng)一定要留心。
在醫(yī)院的泌尿科就診的病人中，大多數(shù)都是女性，尤其是尿路感染這一問題，在女性群體中的發(fā)病率高的驚人，是什么原因?qū)е铝诉@種疾病偏愛女性呢?
造成這種情況出現(xiàn)的重要原因，在于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。女性的尿道短而松弛，細(xì)菌更易進(jìn)入，況且與陰道、肛門毗鄰，這里滋生的細(xì)菌會(huì)嚴(yán)重威脅尿道的健康;況且，當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，經(jīng)血也會(huì)滋生大量細(xì)菌，對(duì)泌尿系統(tǒng)的安全也會(huì)帶來隱患。
因此，這就導(dǎo)致稍有不慎，尿路感染的問題就會(huì)出現(xiàn)的悲劇發(fā)生，那么，當(dāng)疾病出現(xiàn)時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀反應(yīng)呢?
首先要明確的是，尿路感染是一個(gè)寬泛的概念，可以細(xì)分為上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染包括急性腎盂炎和慢性腎盂炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。
所以當(dāng)出現(xiàn)上尿路感染時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀反應(yīng);而下尿路感染則會(huì)造成膿尿、血尿、尿急、尿頻等諸多不良反應(yīng)。一旦女性朋友發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了這些不良反應(yīng)后，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。除了治療之外，日常生活中，有哪些方式可以有效地降級(jí)尿路感染出現(xiàn)的可能呢?
注意個(gè)人衛(wèi)生
正如上文所述，生理結(jié)構(gòu)的特殊性導(dǎo)致了細(xì)菌極易感染尿道，因此做好個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水對(duì)私處進(jìn)行清洗，特別是在月經(jīng)期間;再者，在進(jìn)行夫妻生活前后，也要及時(shí)進(jìn)行清洗，以免造成細(xì)菌感染。
如廁注意事項(xiàng)
女性上廁所時(shí)，如果方式不當(dāng)也會(huì)增加尿道感染出現(xiàn)的可能，首先要選擇質(zhì)量有保證的廁紙，再者，在擦拭時(shí)，應(yīng)該從前往后，因?yàn)槟虻馈㈥幍?、肛門三處對(duì)病菌的防御能力遞增，按照這種順序能較低尿路感染出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
內(nèi)褲的選擇
對(duì)于直接與尿道接觸的內(nèi)褲，對(duì)于它的選擇也要注意，首選內(nèi)褲的質(zhì)地要柔軟溫和，通氣性強(qiáng)，這樣可以避免造成悶熱、潮濕的情況，棉質(zhì)與絲質(zhì)內(nèi)褲時(shí)極佳的選擇;再者，內(nèi)褲的顏色不易過深，因?yàn)樯钌珒?nèi)褲在染色時(shí)，使用了大量染料，它們會(huì)對(duì)尿道的健康造成威脅。
雖然女性患上尿路感染的可能遠(yuǎn)大于男性，但只要掌握了正確的預(yù)防措施，同樣可以有效地降低疾病出現(xiàn)的可能，保持泌尿系統(tǒng)的健康。
子宮對(duì)于女性來說是非常之重要的，日常生活中子宮的保養(yǎng)工作必不可免，尤其是飲食方面。今天小編給大家講講吃什么對(duì)子宮好、子宮保養(yǎng)的方法有哪些以及子宮對(duì)女性的重要性。
吃什么對(duì)子宮好
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
3、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
4、溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
5、維生素食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。
6、葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個(gè)月開始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。
吃以上這些食物，是可以有效的保護(hù)子宮的。在生活中，女性保養(yǎng)子宮的方法還有哪些呢?我們一起看一下吧。
子宮保養(yǎng)的方法
1、每天一頓谷類早餐
新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
經(jīng)常吃谷類早餐是可以幫助女性預(yù)防宮頸癌的發(fā)生的，所以說女性的早餐選擇是非常重要的。
"經(jīng)期健康"指標(biāo)
指標(biāo)一、月經(jīng)顏色
正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續(xù)幾個(gè)月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤;如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血;如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補(bǔ)血。
指標(biāo)二、月經(jīng)時(shí)間
一般的月經(jīng)時(shí)間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進(jìn)入偽絕經(jīng)期，是嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。
指標(biāo)三、月經(jīng)量
正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時(shí)調(diào)整。
指標(biāo)四、月經(jīng)周期
正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個(gè)人不完全一樣，但每個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。
特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時(shí)做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。
"經(jīng)期麻煩"建議
麻煩一:氣血失和
女人特殊的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致每個(gè)月都會(huì)出血一次，因此需要補(bǔ)氣補(bǔ)血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經(jīng)量過少甚至經(jīng)血中出現(xiàn)血塊的，就是典型的血虛、血淤了。
建議:對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，最有效的就是"四物湯"。"四物湯"由當(dāng)歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經(jīng)典藥方，只要在每個(gè)月經(jīng)期那幾天視個(gè)人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經(jīng)過少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白里透紅、光彩照人。
麻煩二:月經(jīng)不調(diào)與內(nèi)分泌失調(diào)
月經(jīng)導(dǎo)致的出血是正常的生理現(xiàn)象，一般來說，大多數(shù)人并不需要刻意去補(bǔ)血，相反，對(duì)于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)更普遍。
中醫(yī)曾說，如果用中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)衡量，現(xiàn)在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內(nèi)分泌失調(diào)。
30年前物質(zhì)雖然貧乏，但女人的膚色都比現(xiàn)在的人好。事實(shí)也確實(shí)是這樣，現(xiàn)在年過30的女人有多少不化妝敢出門的呢?媒體報(bào)道某個(gè)明星如何美貌時(shí)，網(wǎng)友就會(huì)吐槽:素顏試試?從醫(yī)學(xué)來說，從青春期到絕經(jīng)期這段時(shí)間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內(nèi)分泌控制的。
做女人的都知道，每個(gè)月月經(jīng)前的那一周皮膚開始變差，月經(jīng)開始前一天變得最差，而月經(jīng)后的那兩周皮膚是最好的，然后皮膚又逐漸變得粗糙，準(zhǔn)備進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期，這是內(nèi)分泌對(duì)皮膚影響最典型的表現(xiàn)。
建議:內(nèi)分泌失調(diào)輕者引起月經(jīng)不調(diào)，重一點(diǎn)的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長(zhǎng)色斑，更重的話則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕癥。
對(duì)于單純的月經(jīng)不調(diào)可以吃月見草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話則應(yīng)該吃瑤源葆春，一般1、2個(gè)月經(jīng)周期后不但把月經(jīng)調(diào)得有規(guī)律，皮膚也會(huì)變得細(xì)膩有光澤，而且這種細(xì)膩有光澤是無論在美容院花多少錢都換不來的。
至于乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的結(jié)果，如果自身的內(nèi)分泌一直都處在相對(duì)平衡的狀態(tài)，患囊腫、肌瘤的機(jī)率自然就大大下降了。
麻煩三:經(jīng)期綜合征
在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個(gè)別尚處青春期的女性還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。
一般來說，成年后經(jīng)期綜合征應(yīng)該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應(yīng)，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。
建議:對(duì)于多數(shù)女生來說，許多經(jīng)期綜合征都是由于壓力過大、心情不好或者休息不夠，如果懂得控制自己的情緒，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理是完全可以避免或者消除經(jīng)前煩燥不安的情緒的，要明白一個(gè)道理，生氣是拿別人的錯(cuò)誤在懲罰自己，特別是在經(jīng)期生氣那就等于是在慢性自殺。
月經(jīng)是周期性的子宮內(nèi)膜脫落，是女性特有的生理現(xiàn)象。在中醫(yī)看來，月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，通過月經(jīng)即可大致了解女性的健康狀況，上面介紹的女人月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等常見問題及常見護(hù)理保養(yǎng)方法，不想做"早更女"的你，不容錯(cuò)過哦。
痛經(jīng)指的是女性在經(jīng)期或者前后，小腹或者腰部疼痛的癥狀，如今很多女性都深受著痛經(jīng)的困擾，嚴(yán)重的甚至?xí)浜沽芾?、雙手冰涼，甚至?xí)a(chǎn)生昏厥，給生活帶來了不小的影響。那么，痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些?痛經(jīng)不能吃什么?一起來看看吧。
痛經(jīng)怎么辦
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，女性往往痛苦不堪，那么，痛經(jīng)怎么辦?怎樣做能快速緩解呢?
1、保證充足睡眠
女同房一定要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，平時(shí)不能用涼水洗頭、洗腳等，也要注意保暖，即使在夏天也要用被子蓋好肚子，不能讓肚子著涼。也要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。
2、益母棗茶
痛經(jīng)的時(shí)候可以喝益母棗茶。取15克益母草、30克紅棗，加適量紅糖煎煮后服用，每日一劑，早晚服用。
3、按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
4、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
5、針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、注意保暖
很多朋友之所以痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。
2、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時(shí)，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會(huì)加重經(jīng)期不適癥狀。
3、注意衛(wèi)生
經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗私處，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期同房等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、注意運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。
大多女性在月經(jīng)期都會(huì)有肚子疼痛、腰酸等癥狀，如果特別嚴(yán)重的話就是痛經(jīng)了。痛經(jīng)不僅預(yù)示著女性的健康出現(xiàn)了問題，還會(huì)對(duì)正常的生活產(chǎn)生影響。那么，痛經(jīng)的原因有哪些?痛經(jīng)怎么辦?一起來看看吧。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)是我們熟悉的不能再熟悉的一個(gè)名詞了，很多女性朋友都經(jīng)歷過，這是最常見的婦科癥狀之一，指的是行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響女性朋友的生活質(zhì)量。那么痛經(jīng)的原因究竟是什么呢?下面小編就帶大家了解一下。
1、受涼因素
有的是因?yàn)槭軟隽?，如果天氣寒冷或者衣物過少的話，會(huì)使女性身體氣血凝滯，從而導(dǎo)致經(jīng)血無法暢通排出，加重痛經(jīng)。
2、生理因素
由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
3、飲食因素
有的女孩子喜歡吃零食，如果在月經(jīng)期不注意忌口，吃冷飲、西瓜等生冷的食物，容易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，不通則痛，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加重。
4、勞累因素
女性在經(jīng)期時(shí)體質(zhì)虛弱，所以需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，另外也要多注意休息。如果太過勞累的話會(huì)加重出血的癥狀，痛經(jīng)也會(huì)加重。
痛經(jīng)怎么辦
1、飲食均衡
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)需要注意的方面還是比較多的，上面從四個(gè)角度介紹了痛經(jīng)的朋友需要在經(jīng)期注意的一些事項(xiàng)，可以幫助痛經(jīng)的朋友預(yù)防和緩解痛經(jīng)癥狀。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友來說，一定要將這些注意事項(xiàng)牢記在心，并付諸實(shí)施，這樣才能更好的度過經(jīng)期。
痛經(jīng)不能吃什么
相信很多女性都深有體會(huì)，當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)，不痛經(jīng)還好，一痛經(jīng)就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各種不適。但你可知在月經(jīng)期間對(duì)飲食不稍加注意的話，會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。因此，女性同胞們，一定要注意痛經(jīng)不能吃什么，要對(duì)自己好點(diǎn)。一起看看吧!
1、生冷寒涼食品
女性平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
4、痛經(jīng)女性慎吃乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)?，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。
總結(jié)：通過以上閱讀，相信大家了解了痛經(jīng)怎么辦這個(gè)問題，痛經(jīng)的時(shí)候，女孩子一定要注意保暖，要多多的休息，同時(shí)要注意飲食，一些加重痛經(jīng)的食物一定不能吃，本文介紹的這些快速緩解痛經(jīng)的辦法大家不妨試試看。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《這些食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 一定要禁忌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單”專題。
