懶女人使用什么樣的方法護(hù)膚效果最好
什么樣的女人每天養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“懶女人使用什么樣的方法護(hù)膚效果最好”，希望能為您提供更多的參考。
皮膚的保養(yǎng)方法每一個人都有所不同，很多女性比較懶，特別是早上起來以后，為了能夠讓自己多睡一會兒，就沒有太多時間來護(hù)理自己的皮膚，這樣就容易有一種沒有睡醒的感覺，每個人都想要知道護(hù)理皮膚的一些簡單方法，下面就給大家介紹一下男女的使用什么方法護(hù)膚最好。
做好醒膚工作
每天早上起來以后大家都不需要著急起床，可以繼續(xù)保持睡覺的狀態(tài)，大概一分鐘左右再坐起來，這就是一個很好的醒膚過程，在這一分鐘當(dāng)中，你的肌膚會因為平行倒立帶來的血液通暢效果而喚醒肌膚每一個細(xì)胞，激活的細(xì)胞能加速肌膚的新陳代謝，掃除肌膚的暗沉。
熱敷排毒
洗臉之前大家可以用一個熱毛巾進(jìn)行皮膚熱敷，大概一分鐘左右，做這個步驟就是為了能夠改善暗沉皮膚，早起的肌膚通常會有些浮腫與暗淡，利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分打開，可讓毒素與廢棄物初步排出。
做好皮膚鎖水工作
皮膚清潔完后涂抹完爽膚水以后，就需要使用一個保護(hù)物質(zhì)把水分以及營養(yǎng)物質(zhì)牢牢的鎖住，這樣才能讓皮膚變得更加水潤，特別注意一點(diǎn)，早起的肌膚，血液流動不夠通暢，在搽乳液的同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∧w按摩，不但能讓吸收效果更好，還能讓面色更加紅潤。
上面給大家介紹的就是懶女人用什么方法護(hù)膚最好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過上面的介紹我們可以知道懶女人想要護(hù)膚，上面這些方法就非常簡單，可以通過上面的方法讓自己的皮膚狀態(tài)變得更好。
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每個人都希望自己能夠變得越來越漂亮，想讓自己變漂亮，肯定需要付出一定的努力，這樣才能讓自己的形象氣質(zhì)變得更好，生活中總是有一些人非常懶，對懶女人來說也可以使用一些簡單的護(hù)膚妙招，下面就給大家介紹一下懶女人護(hù)膚妙招有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
防曬很重要
有一些女性平時非常懶，沒有做好防曬工作，所以皮膚狀態(tài)變得越來越差，皮膚變得非常暗沉，皮膚也變得非常黑黃，即便你不想做其他很復(fù)雜的護(hù)理工作，防曬工作也是一定要多好的，把防曬產(chǎn)品當(dāng)成日間保養(yǎng)的后一個步驟，使用具有防曬效果的隔離霜是便利的方式，記得挑選兼具SpF/pA指數(shù)的產(chǎn)品，才能確實阻絕紫外線UVB和UVA。
補(bǔ)充充足水分
皮膚補(bǔ)水工作做好也非常重要，很多皮膚狀況都是因為本身水分不充足引起的，所以幫助皮膚補(bǔ)充充足的水分是非常重要的一件事情，季節(jié)交替之際，肌膚容易有干燥不適的現(xiàn)象，因此要特別注重保濕護(hù)理，可適時使用保濕面膜，或在基礎(chǔ)保養(yǎng)中加入一道保濕精華液。而每天飲用足夠的水分，也是從體內(nèi)補(bǔ)充水分的佳方式。
定期為皮膚做健康檢查
保養(yǎng)皮膚之前大家就應(yīng)該徹底了解清楚自己皮膚的狀態(tài)，觀察皮膚方面的變化，這樣才能對癥下藥，才能給肌膚適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)。很多化妝品專柜，都提供了精密的肌膚檢測儀，你可以藉由這些肌膚檢測，更了解自己肌膚的狀況。
上面給大家介紹的就是懶女人護(hù)膚的妙招有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，懶女人想讓自己的皮膚狀態(tài)變好，有一些基礎(chǔ)的護(hù)理工作還是不能少的，如果平時又有化妝的習(xí)慣，那么一定不能帶妝睡覺，這樣只會讓自己的皮膚出現(xiàn)各種各樣的問題。
你知道男人最容易愛上哪些女人嗎?哪些女人是非常受男人們歡迎的呢?今天小編就為大家盤點(diǎn)那些男人們最容易愛上的女人，你想要了解一下嗎?趕緊跟著小編去下文看看吧!
女人要有成熟美
女人經(jīng)歷了一定的世事滄桑之后才會成長為真正的女人，這樣的女人才能稱得上是女人中的驕傲和極品。年輕的女孩雖然處在人生中最美好的時光中，但是仍然需要用成熟來裝點(diǎn)自己的氣質(zhì)，春閨少婦多少有一點(diǎn)脆弱和天真，擁有和他相濡以沫的心態(tài)和平和地看待世事滄桑的恬靜才能真正明白怎樣為人妻、為人母，女人可以讓家變成溫馨的港灣，這份溫情是每個男人都很向往的。
女人要愛惜自己
年輕的時候，女孩子通常會為了事業(yè)不重視自己的身體，等到感到歲月不饒人的時候才發(fā)覺自己最珍貴的財富是健康。無論經(jīng)歷什么樣的坎坷和挫折，女人都不應(yīng)該永遠(yuǎn)以他人為中心。雖然女人天生敏感，在待人接物方面會更有優(yōu)勢，在做事方面也會隨著年齡的增長更加麻利，但是在照顧他人的時候，女人也要愛惜自己，而且年齡不是美麗的敵人，即使年近40，也不應(yīng)該任歲月在自己的臉上和心里留下痕跡。
女人要懂生活、懂男人
女人固然需要男人的保護(hù)和關(guān)愛，同樣，男人也需要善解人意的女人在自己失意和悲涼的時候?qū)で笪拷濉Ｅ瞬粌H要有美貌，更要有深諳生活的經(jīng)驗和智慧，這樣才能在男人脆弱的時候用寬容的胸懷和溫柔的撫摸讓男人感受到輝煌與極致。女人的成熟還表現(xiàn)在她們永遠(yuǎn)不會與自己的男人叫囂，而是用清澈的眼眸和會意的微笑讓男人感受到這種默默的愛。
女人要懂分寸
男人和女人需要，需要獨(dú)處的自由空間，緊緊握在手中的愛反而更容易偷偷溜走。女人的特質(zhì)是慈愛與溫柔，所以在處理男女關(guān)系的時候，女人要做一幅張弛有度的畫，既賞心悅目，同時也能用溫柔的手段讓男人知道怎樣做才能促進(jìn)雙方的感情。女人不應(yīng)該是一首澎湃的詩，而應(yīng)該是一首充滿韻味和深情的詩，愛得張揚(yáng)固然轟轟烈烈，但是深藏的愛和有分寸的愛更容易讓人陶醉。
看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些女人會讓男人們最容易愛上吧!如果你想要知道男人們搜喜歡上么類型的女人，就接著讓下看看吧!
男人喜歡什么樣的女人
1、多一些親密地肢體接觸
逛街的時候親密地挽住他的手臂，而不是你一馬當(dāng)先沖在前方，他大包小包跟在后面;看電影的時候把頭輕輕靠在他的肩膀，而不是抱著爆米花吃個不停;堵車的時候，幫他拍打一下踩剎車踩得僵硬的大腿，而不是坐著副駕駛座抱怨個不停;在家里走過他身邊的時候親吻一下他的臉頰，而不是自顧自地仿若無人
千萬別以為這些是初墮愛河的小女人才有的行為，這可是所有男人都希望戀人能做的事，哪怕你們已經(jīng)是老夫老妻了。
心理專家說，這些親密地小動作表達(dá)了女人對男人的依賴和關(guān)心，能激發(fā)男人對女人的保護(hù)欲，并且會讓男人覺得你們之前越來越有默契。
美國最新的心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，男女之間親密地肢體接觸越頻繁，兩人之間的感情越穩(wěn)定。當(dāng)然，也要提醒你不要親密過度，千萬不要不分場合地粘在他的身上喔。
2、放過他的手機(jī)
不要再趁他洗澡的時候偷看他手機(jī)里的短信了，他也需要有些自己的私人空間，最重要的是經(jīng)過這么多電影和電視劇的教育，已經(jīng)真的不會再有男人蠢得把拈花惹草的證據(jù)留在手機(jī)里了。
而且心理專家說，這種疑神疑鬼的心理和偷看手機(jī)后的內(nèi)疚感會刺激女人體內(nèi)的皮質(zhì)醇分泌，嚴(yán)重影響心情和美麗。
3、和他分享好玩的事
他并不是你的情緒垃圾桶，只聽你不停地抱怨自己的工作和老板。
如果讓他選擇的話，他更愿意聽你講講今天遇到的各種好玩的事情，哪怕是在微博上看到的有趣轉(zhuǎn)帖，你一定想不到，你帶給他的快樂信息甚至?xí)饶愕目趷奂夹g(shù)更讓他對你死心塌地。
英國最新的兩性調(diào)查也證實，那些性格幽默開朗的女人越來越受男人歡迎，快樂協(xié)會的男人數(shù)量甚至有趕超外貌協(xié)會的趨勢。
4、用語言稱贊他
不是只有你喜歡聽他贊美你有多可愛，即使是男人也希望得到別人，特別是戀人的肯定，而且你用語言給他注入的活力最終會讓你自己受益，因為他越是感到幸福，就越希望給你帶來更大的幸福。
所以下次當(dāng)他主動下廚為你熬粥、買來你最喜歡款式的皮鞋、或者是搶到最好座位的電影票時，好好稱贊他。
男人們喜歡女人的類型大家都了解了吧!如果你想要知道12星座的男人們都喜歡什么樣的女人，就接著往下看吧!
5、準(zhǔn)備一些小驚喜
忘記情人節(jié)吧，時不時給他準(zhǔn)備一些小驚喜。
當(dāng)然，我們不是要你突然把他的名字紋在身上，也不是要你為了迎合他去豐胸隆鼻，更不是要你偷偷錄制性愛錄像這里所說的驚喜并不一定要讓他一生難忘，而是要讓他感受到你真的很愛他，在關(guān)心著他。
比如在餐桌上給他留下一份早餐、給他買一副更合適的眼鏡、外出工作時在微博上私信留言告訴他你很想他等等。
6、體貼地幫他做按摩
他真的很希望下班回到家，你能體貼地幫他捶捶背或是按摩幾下，哪怕只有幾分鐘，一整天的疲勞也都會煙消云散。
家里不是有按摩椅嗎?我按摩得又不專業(yè)，不如一起出去足底?也許你會有上面這些想法，但是想一想自己，當(dāng)你踩了一天的高跟鞋回家，雙腳又酸又痛時，如果他輕輕地幫你按摩一下足底，哪怕手法一點(diǎn)也不專業(yè)，你是不是也會有被呵護(hù)的幸福感?
其實男人也一樣，也需要感受到被照顧。所以，不要再吝嗇花那一點(diǎn)點(diǎn)時間幫他做按摩、也不用擔(dān)心自己的手法夠不夠?qū)I(yè)。當(dāng)然，如果你愿意再多花點(diǎn)功夫讓自己變得更專業(yè)一點(diǎn)，相信他會更加愛你。
更妙的是，兩性專家說戀人之間的相互按摩是能提升親密度和性愛敏感度的最佳方法喔，沒有之一。
7、給他一些獨(dú)處的時間
他一定有下班回家什么也不想說的時候，不要以為他是遇到了什么嚴(yán)重的困難，需要你來及時指點(diǎn)，也不要亂猜他是有了外遇，他真的只是太累不想說話，想自己發(fā)呆放空一段時間。
所以，這個時候就不要逼他和你說話、不要不停追問他在想什么、不要使勁給他夾菜讓他再多吃一點(diǎn)、不要拉著他陪你看電視甚至和你做愛，他是真的累到連多說一句話都沒有力氣和興致了。這個時候他最想你做得就是把電視換到他最喜歡看的頻道、沏上一杯他最愛喝的熱茶，然后把空間留給他獨(dú)處一下，獨(dú)處完之后的他會更愛你。
那當(dāng)他獨(dú)處時你做什么呢?當(dāng)然不是把他一個人扔在家里然后自己去夜場happy，你可以用ipad玩玩游戲、看看電視劇或者畫畫、彈琴總之，可以做的事太多了，隨你喜歡。
8、吵架時不要言不由衷
你是不是和很多女人一樣，一和他吵起架來就言不由衷地脫口而出很多氣話，比如常見的我們分手吧、去找你的前女友去吧、看誰好找誰去等等。
12星座男最愛什么樣的女生
白羊座
白羊是典型的熱情份子，他們勇敢，活躍，動作也是不一般的快，總是毫不客氣的做他們喜歡的，認(rèn)為是對的一切事情。所以，白羊男所中意的愛人，應(yīng)該是和他們一樣的行動派，不需要太多打扮，自然就是最美，簡單大方，喜歡運(yùn)動，這樣的女生肯定是白羊男的頭號甜心，和這樣的女生在一起，會讓白羊男的激情散發(fā)的最為強(qiáng)烈，天天都是好心情。
金牛座
注重養(yǎng)生，會享受生活，心思細(xì)膩的女生就是金牛男的頭號甜心，他們固執(zhí)倔強(qiáng)，所以不會喜歡那種總和他們唱反調(diào)的人，金牛男雖然平時看起來挺溫順的，不過一旦發(fā)起脾氣來也是不好惹的，所以，就要一個心思細(xì)膩的女生來察覺他們的情感，在戰(zhàn)火到來之前改變氣氛。金牛男又很喜歡玩樂和美食，所以，會享受生活的女孩一定會讓他們有找到知己的喜悅感，倍加喜歡是不在話下。
雙子座
理想高的雙子座，對什么事情的持續(xù)性都不高，就算是自己喜歡的，他們也只是新鮮幾天，高峰期一過，他們又會立馬尋找下一個目標(biāo)，要成為雙子的最愛，當(dāng)然要魅力不一般。知性又善于發(fā)現(xiàn)美的女生會讓雙子眼前一亮，他們善于發(fā)現(xiàn)美的個性，帶給雙子很多的驚喜，讓他們感覺每天都不一樣，這很能滿足雙子男對新鮮事物的追求，當(dāng)然，博學(xué)是非常重要的，因為雙子也是個知識淵博的人，他們相信知性美是永恒的。
避免陰道痙攣首先要做到防患于未然。女性應(yīng)對性知識有一個全面科學(xué)的了解，性交前消除憂慮、緊張的情緒，不要胡思亂想。那么，女人陰道痙攣有什么樣的危害？
痙攣有什么樣的危害
陰道痙攣是怎么回事？
陰道痙攣是女性性功能障礙的癥狀表現(xiàn)，主要指性交時陰道和盆底肌肉系統(tǒng)不自主的劇烈而持續(xù)的收縮，使勃起的陰莖無法插入，或雖能插入，但在性交時或性交后，陰道口或深部產(chǎn)生疼病及不舒適。陰道痙攣確實多發(fā)生在新婚之夜。
陰道痙攣的原因：
引起陰道痙攣的原因有很多，包括少數(shù)生理性原因，還包括一些女性對性行為缺乏合理的認(rèn)識，如害怕性交時被刺痛或失控、害怕被男性控制、害怕懷孕等，因此對性生活存在一定的恐懼，導(dǎo)致意識上過度緊張，體現(xiàn)在生理上就是陰道痙攣。
陰道痙攣的預(yù)防：
避免陰道痙攣首先要做到防患于未然。女性應(yīng)對性知識有一個全面科學(xué)的了解，性交前消除憂慮、緊張的情緒，不要胡思亂想。對男性來說，新婚之夜要愛護(hù)、體恤對方，性愛前多做撫摸、親吻等前戲，逐步引導(dǎo)女性進(jìn)入狀態(tài)。動作不可粗暴魯莽，也不應(yīng)急于求成，要照顧女性的復(fù)雜情緒。
如果女性在初次性生活時出現(xiàn)陰道痙攣，男方不應(yīng)泄氣，可多進(jìn)行溫存愛撫等過渡動作來調(diào)節(jié)，再說一些溫情脈脈的話，令其身心放松。同時也可適當(dāng)涂抹潤滑油，以防止陰道干澀，加重插入的疼痛。
陰道痙攣如何急救？
如果陰莖插入后，女性發(fā)生陰道痙攣并導(dǎo)致陰莖無法拔出，雙方都不必驚慌害怕。越是著急拔出，陰道的收縮度就越增強(qiáng)，反而適得其反。此時，一定要盡量完全放松、深呼吸，或兩人相擁而臥，說一些知心話，以轉(zhuǎn)移注意力。
隨著性興奮逐漸降低，肌肉也會松弛，陰莖疲軟，自然就能順利拔出。女方也可調(diào)整體位，如仰臥抬高雙腿讓陰道自然松弛。此外，陰莖一時拔不出并不會造成缺血性壞死，因此不必過于擔(dān)憂。
美麗豐滿的乳房，是女人妖嬈身段的集中體現(xiàn)，也是新生命的糧倉。但乳房也非常脆弱，一旦生病，就會影響生活質(zhì)量。我國乳腺癌患者約為47萬，排名女性惡性腫瘤發(fā)病的第二位，死亡率高居第一。哪些人容易得乳腺癌?乳房的哪些表現(xiàn)值得注意?
與乳腺癌高發(fā)有關(guān)的因素
1.激素
乳腺癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)系，乳腺癌高發(fā)年齡是40-60歲，這個年齡階段正是婦女雌激素分泌失調(diào)、水平偏高的時期。由于體內(nèi)雌激素的分泌增多，這樣可以使乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞的過度增生而發(fā)生癌變。
2.月經(jīng)與婚育
流行病學(xué)研究表明，月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌兩個危險因素。沒有生育或有了生育而很少哺乳的婦女發(fā)生乳腺癌要比多次哺乳、哺乳時間長的婦女多，生育和哺乳對乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用。
3.生活方式
性格內(nèi)向，精神長期抑郁，生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。長期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)，坐多動少，缺乏鍛煉。加上較大的工作壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，對乳房造成進(jìn)一步的傷害，也增加了乳腺癌的患病風(fēng)險。
4.飲食習(xí)慣
飲食和乳腺癌有一定關(guān)系，高能量的，高脂肪的飲食容易形成肥胖，肥胖女性患乳腺癌機(jī)會大增。
5. 家族史
有20%的乳腺癌患者家里都會有一個以上的直系親屬患乳腺癌。但有家族史不能說明有遺傳史，真正有遺傳基因改變的患者在乳腺癌群體當(dāng)中只占7%左右。需要強(qiáng)調(diào)的是，乳腺癌并不是直接遺傳，而是一種癌癥素質(zhì)的遺傳，乳腺癌病人的親屬并非一定患乳腺癌，只是比一般人患乳腺癌的可能性要大。
哪些人容易得乳腺癌關(guān)鍵詞：乳腺癌、生育、年齡
1.年長的女性
年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險越高
2.月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲的人
3.僅生育一胎且生產(chǎn)時年齡高于35歲或終身未育女性
4.一側(cè)患乳腺癌，或者曾經(jīng)做過乳房手術(shù)的人
5.絕經(jīng)后肥胖，更年期接受過激素替代療法的女性
6.有乳腺癌家族史
7.長期在高強(qiáng)度壓力下生活的人
什么樣的乳房要查癌關(guān)鍵詞：乳房、大小、腫塊
健康的乳房，應(yīng)是兩側(cè)位置、大小都要對稱，乳頭沒有異常分泌物，沒有腫塊，皮膚緊繃。形態(tài)發(fā)生改變可能預(yù)示某些疾病，要密切關(guān)注。
1.腫塊。生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長迅猛、邊界不清的腫塊則需要盡快檢查。
2.乳頭內(nèi)陷。引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣著過于緊束，特別是女性在乳房發(fā)育期內(nèi)衣過緊;乳罩使用不當(dāng)，過小、過緊，使用過早等;遺傳因素。
3.皮膚潰爛。在乳腺癌患者中，有的病人會出現(xiàn)皮膚問題，表現(xiàn)為局部潰爛久治不愈，伴大量血性、膿性惡臭分泌。
4.發(fā)紅/發(fā)熱。乳頭、乳暈顏色加深、發(fā)熱，預(yù)示可能雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變，或伴隨體內(nèi)雌激素水平增高。
5.乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，除了乳腺增生，還有乳腺結(jié)核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性內(nèi)分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病，既有良性，也有惡性，需及時檢查。
6.小凹點(diǎn)。乳房出現(xiàn)酒窩是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。而乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術(shù)后瘢痕攣縮等，都可能造成皮膚凹陷。
7.深部硬結(jié)。如果在乳房里摸到質(zhì)地堅韌、表面光滑，但增長緩慢，沒有其他感覺的硬結(jié)，可能是腺瘤。
8.橘皮樣改變。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨之水腫，于是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。徐兵河教授說，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結(jié)核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。
9.不對稱。先天不對稱主要是因青春期體內(nèi)雌激素、孕激素影響，導(dǎo)致發(fā)育敏感強(qiáng)的一側(cè)乳房發(fā)育過快，而另一側(cè)乳房發(fā)育過緩;后天不對稱主要發(fā)生在生育哺乳過的女性，喂奶時習(xí)慣用一側(cè)乳房，或者喂奶的姿勢、方式不正確所導(dǎo)致。
10.靜脈顯現(xiàn)。由于淺靜脈位置表淺，接近皮膚，妊娠時以及在乳房病變進(jìn)展迅速時，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張。
11.硬化。植入假體的乳房易出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。
12.局部凹陷。植入的假體出現(xiàn)偏移，容易有凹陷出現(xiàn)。
哪些檢查需要做?關(guān)鍵詞：檢查、癌變、腫塊
乳腺癌多表現(xiàn)為無痛性的腫塊，自查或體檢時發(fā)現(xiàn)硬或不規(guī)則的腫塊，以及腋窩淋巴結(jié)大都需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。摸不到腫塊的，可使用X光發(fā)現(xiàn)可疑的癌性鈣化。
1. B超
各年齡段女性都建議進(jìn)行超聲檢查。
2. 鉬靶檢查
建議40歲以上的人群可以做，不建議年輕女性將鉬靶檢查做為常規(guī)檢查項目。
3. X光檢查
建議女性朋友應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查，30多歲的女性可以12年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次。
乳房健康自檢方法關(guān)鍵詞：自檢、異常、淋巴
保證乳房健康，應(yīng)學(xué)會自查手法。建議每一到兩個月可在洗澡時做一次自查，盡量早發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
1.面對鏡子，雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
2.左手上舉至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止。用同樣方法檢查右邊乳房。
3.臥平躺下來，左肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)觸的方法，檢查兩側(cè)乳房。
4.除了乳房，還要檢查腋下有無淋巴腫大。再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。
六大行為傷害乳房
羨慕別人的傲人胸部，想擁有迷人的事業(yè)線，為自己的A-cup苦惱不已，如果你也為被稱為平胸妹而煩惱的話，你可要好好自我檢查下，小編為你盤點(diǎn)最毀胸的六大行為，如果你也中招的話可要及時改正過來。
一、用香皂洗澡有害乳房健康
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。
有關(guān)專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
二、內(nèi)衣不合適影響乳房發(fā)育
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、長期側(cè)睡乳房不對稱
長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。
四、洗澡時水溫過高或過低致乳房松弛
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
五、過度節(jié)食致乳房發(fā)育不良
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
六、花樣內(nèi)衣易導(dǎo)致皮膚過敏
蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會讓女性艷光四射，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之，會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
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