女性經(jīng)期吃哪些水果比較好
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我們都知道女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候需要注意的情況是非常多的，在這時(shí)候女性朋友們是非常容易產(chǎn)生身體不適情況的，特別是容易產(chǎn)生患病問題的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意飲食才行，大家吃些水果很不錯(cuò)，那么具體經(jīng)期吃哪些水果好，一起看看吧。
奇異果
女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候需要注意，在這時(shí)候我們注意多吃些奇異果很不錯(cuò)，首先奇異果的營養(yǎng)豐富，同時(shí)還有調(diào)中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，對(duì)我們腸胃健康有意義，女性可以很好的利用經(jīng)期這段時(shí)間，在食用奇異果的時(shí)光，我們配合蜂蜜喝，可以最大發(fā)揮奇異果的效果。奇異果中的維生素C很豐富，所含的纖維含量也是不少的，這兩種物質(zhì)，可以提高脂肪被分解的速度，從而避免下身脂肪的積聚，很適合減肥人群食用，還能保持我們的身材，這樣對(duì)我們健康有幫助，所以女性在經(jīng)期的時(shí)候很適合吃。
西柚
女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候還可以吃些西柚，我們經(jīng)常吃西柚是能幫助養(yǎng)生的，西柚不但具備減肥功能，還能給身體提供能量，更重要的是可以調(diào)理月經(jīng)不順，對(duì)女性非常好。女性在月經(jīng)時(shí)期，很適合減肥，而西柚的卡路里很低，吃再多都不會(huì)長胖，所以說對(duì)女性來說是很適合吃的，同時(shí)在西柚本身所含有的鉀質(zhì)可降低脂肪的積聚，所以說我們對(duì)于西柚不能錯(cuò)過。
番石榴
除了上面介紹的情況，女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候還要注意，我們還可以試試吃IE番石榴，特別是女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫，對(duì)我們健康有幫助，是可以幫助女性促進(jìn)健康的，特別對(duì)女性緩解經(jīng)期不適有意義。
上面給大家介紹的幾款水果很不錯(cuò)，對(duì)于經(jīng)期的女性朋友們來說是很適合吃的，能夠幫助有效的促進(jìn)女性健康，特別是能幫助女性緩解經(jīng)期不適的，所以我們應(yīng)該對(duì)上面介紹的水果有所了解，大家經(jīng)常吃才能更好的促進(jìn)女性經(jīng)期健康。
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中國的女性都有一個(gè)習(xí)俗，就是在生完小孩后進(jìn)行坐月子，這確實(shí)是非常有必要的，坐月子需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常的重要，尤其是在飲食方面一定要合理的安排，那么坐月子吃哪些水果比較好呢？很多坐月子的女性朋友對(duì)此都比較疑問，下面小編將為坐月子的婦女朋友做出相關(guān)的介紹。
奇異果
在坐月子期間適當(dāng)?shù)某孕┢娈惞麃硌a(bǔ)充營養(yǎng)非常不錯(cuò)，在奇異果中富含的維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經(jīng)常食用能夠讓自己的免疫力得到提升，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但是要注意產(chǎn)婦食用奇異果前應(yīng)用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
榴蓮
榴蓮是眾所皆知的水果之王，吃榴蓮可以為人體補(bǔ)充很多營養(yǎng)，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。對(duì)于正常的產(chǎn)婦來說可以適當(dāng)食用，但是剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
木瓜
產(chǎn)婦在坐月子期間適量的吃些木瓜，也是很不錯(cuò)的選擇，木瓜的功效很多，可以降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。如果婦女在生完孩子后，乳汁稀少或乳汁不下的話，可以將木瓜燉魚來食用，能夠有效下奶。
上文介紹的這三種水果，對(duì)于坐月子的女性來說是非常適合食用的，這幾種水果中營養(yǎng)含量非常高，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)，尤其是對(duì)產(chǎn)后的婦女來說，有很大的幫助。而且這些水果的吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來進(jìn)行選擇，除了直接吃以外，還能做成一些美味的食譜。
女性都是非常愛美的，特別注重自己的皮膚保養(yǎng)，希望自己能夠年輕漂亮，特別害怕自己出現(xiàn)衰老以及皺紋情況，想要保持年輕漂亮的狀態(tài)，就需要注意做好排毒工作，日常生活里面注意合理的安排自己的飲食，下面就給大家介紹一下女性排毒吃哪些食物比較好。
蜂蜜
女性想要排毒就可以吃一些蜂蜜，可以每天晚上睡覺之前準(zhǔn)備一些蜂蜜，用溫水沖泡以后飲用，可以達(dá)到很好的調(diào)理身體作用，食用蜂蜜能消除皮膚的色素沉著，對(duì)促進(jìn)上皮組織再生也有幫助。蜂蜜是女性美容養(yǎng)顏的秘密武器，作為天然食材，食用蜂蜜對(duì)調(diào)節(jié)身體有很好的幫助。蜂蜜能為皮膚提供充足的養(yǎng)分，使得皮膚有彈性，對(duì)殺滅、抑制皮膚上的細(xì)菌很有效。
苦瓜
苦瓜里面含有非常豐富的維生素c，可以讓皮膚代謝的速度變得更快，而且還可以起到清除自由基作用，美容養(yǎng)顏的效果也非常不錯(cuò)，在苦瓜成熟的夏天中午，來一盤清炒苦瓜。在冬天，可以把夏天成熟多余的苦瓜加工成片后，用來泡水喝。
菠菜
菠菜可以達(dá)到很好的吸收纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)作用，能夠讓消化系統(tǒng)變得更好，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)有效的被清除，在冬天吃火鍋時(shí)，把菠菜清洗干凈，放在火鍋中燙一下即可食用，好連根食用。
上面給大家介紹的就是女性排毒可以吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些食物，大家還可以吃胡蘿卜，黃瓜，番茄，葡萄，檸檬，木耳，海帶等食物，能夠起到的排毒效果也是非常不錯(cuò)的，大家如果想要排毒就可以多吃上面這些食物，可以達(dá)到的效果也是非常不錯(cuò)的。
在我們?nèi)粘Ｊ侵?，每個(gè)女性朋友都會(huì)有經(jīng)期的，在經(jīng)期的時(shí)候有些東西是不能吃的，那在經(jīng)期可以吃阿膠嗎，阿膠的食用禁忌又有哪些呢，那在經(jīng)期的時(shí)候吃什么才有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以吃阿膠嗎
阿膠具有補(bǔ)血的作用，是女性平時(shí)調(diào)理身體，治療婦科疾病常見的一種中藥。正常人也能通過吃阿膠改善體質(zhì)。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習(xí)慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎?如果經(jīng)期服用阿膠的話，會(huì)造成本次月經(jīng)量過多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
阿膠的食用禁忌
1、女性月經(jīng)期間要停止服用，否則阿膠糕有活血的功效，可能增加血量，一般建議月經(jīng)期不要食用的!但月經(jīng)量少的女性可以食用阿膠糕來適當(dāng)增加血量進(jìn)而排毒。
2、子宮肌瘤，肌瘤由血養(yǎng)，阿膠糕有補(bǔ)血活血的功效，如果吃了瘤容易生長得更大!所以不要吃的!
3、夏季，體熱者不與熱性食物同吃。(熱性食物一般有以下這些的：牛肉、羊肉、牛奶、鵪鶉、帶魚、鯽魚、螃蟹、鯉魚、蝦子、黃鱔、韭菜、洋蔥、大蒜、烏棗、栗子、辣椒、花椒、胡椒、生姜)
4、脾胃虛弱，腸胃不好，最好飯后食用，那樣不容易出現(xiàn)消化不良。
5、感冒，咳嗽，發(fā)燒期間要停止服用，有炎癥時(shí)暫停服用，因不利于病的痊愈!腹瀉以及外傷感染期間，因服用藥物與阿膠糕功效相抵，也需要暫停食用。
6、過敏性人群，高敏性不食用，非高敏性可一點(diǎn)點(diǎn)的適應(yīng)，可以少量食用或咨詢醫(yī)生后食用。
7、在平時(shí)如果想生吃蘿卜、大蒜的時(shí)候想再吃阿膠的話，這期間應(yīng)間隔2個(gè)小時(shí)以上，這樣吃效果才更好。
8、還有阿膠是不適合兩歲以下的寶寶使用的，不給七歲以下的寶寶可以減量食用。
9、孕期前三個(gè)月和后三個(gè)月不可以食用，但中間食用的話對(duì)孕婦以及胎兒都有很好的效果，可以有效預(yù)防晚期貧血!
10、剛生產(chǎn)寶媽惡露未停不可食用，一定要惡露干凈后才可以服用的哦!
11、高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群(三高人群在控制穩(wěn)定的情況下選擇木糖醇口味減量食用)和身體濕熱可以少量食用或咨詢醫(yī)生后食用。
12、剛做手術(shù)或者其他出血的癥狀時(shí)，如胃出血，腸出血，顱內(nèi)出血都要暫時(shí)停掉阿膠糕以及所有溫?zé)崾澄铩?/p>
1、經(jīng)期吃什么好
1.1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
1.2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
1.3、南瓜
有的女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有臉上長痘痘的情況，這時(shí)候吃點(diǎn)南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，而月經(jīng)不調(diào)則是指月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況，一般女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)用食物調(diào)理，那么請(qǐng)問月經(jīng)期可以吃西瓜嗎?月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面小編為大家講解。
月經(jīng)期可以吃西瓜嗎
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。而在炎熱的夏季，冰涼的西瓜當(dāng)?shù)?，吃上一口十分解暑，但?duì)來經(jīng)的女性朋友們來說，經(jīng)期是否能吃西瓜呢?
1、女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，會(huì)使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，那些選擇在月經(jīng)期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
2、如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
3、經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。
4、女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、先要保持一個(gè)好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動(dòng)不能太大，有些女性月經(jīng)期間會(huì)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、月經(jīng)期適宜的水果
2.1、緩解痛經(jīng)功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經(jīng)期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2.2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后,改善內(nèi)分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神,幫助睡眠的功效,對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
2.3、補(bǔ)血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。
3、月經(jīng)期的食譜
3.1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
3.2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
3.3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕。
結(jié)語：通過文章我們解到，如果經(jīng)期服用阿膠的話，會(huì)造成本次月經(jīng)量過多或者以后的經(jīng)期紊亂的，所以在經(jīng)期的時(shí)候最好不要服用阿膠，可以在經(jīng)期介紹的時(shí)候吃，對(duì)人體是有極大的好處的，另外在經(jīng)期的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某孕┖}卜、菠菜等食物，因?yàn)檫@些食物能夠在經(jīng)期及時(shí)的補(bǔ)充人體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)。
按摩穴位的方式在我們的生活中，可以幫助治療很多的疾病。如果女性的欲望不高，可以通過按摩穴位的方式來治療。女性在生活中，可能因?yàn)樽约旱男睦韷毫Υ蟆⒒蛘邔?duì)自己的身材比較自卑，還有會(huì)因?yàn)閷?duì)自己的丈夫不滿意，都會(huì)導(dǎo)致性欲不高，或者性冷淡，所以，作為丈夫，可以給自己的妻子按摩穴位提高性欲。
女性性欲不高按摩哪些穴位比較好
乳根
乳根按摩，可以幫助性冷淡的女性有效的提高性欲，在乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。愛撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)到前戲的目的。
角孫
角孫的部位，對(duì)于丈夫一定要掌握，可以改善妻子的性欲低下的情況。在頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。位于耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處的穴道。耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取“舔”和“輕咬”兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內(nèi)側(cè)或用手指插入耳道，效果都相當(dāng)好。
居髎
居髎對(duì)于女性也有非常好的改善性欲的作用，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點(diǎn)。沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會(huì)好。
大巨
大巨按摩對(duì)于性欲不高、平常性冷淡的女性是非常適合的。從肚臍往下兩寸(即石門穴)再向左右兩寸(約三橫指寬)處，即為大巨穴。位于肚臍的兩側(cè)。按摩的時(shí)候，要根據(jù)女性的表情隨時(shí)調(diào)節(jié)力道強(qiáng)弱。這么做主要是為了要促進(jìn)女性肉體的血液循環(huán)，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
中府
中府按摩的方式，對(duì)于女性也是非常適合的穴位按摩方法。胸前壁的外上方，云門穴下1寸，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。中府個(gè)穴道位于肩部。一般來說都是用舌頭來對(duì)這里進(jìn)行愛撫，指壓時(shí)的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機(jī)上，用大拇指緩慢地揉搓?？梢杂蒙囝^不時(shí)輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
女性提高性欲的小妙招
1、每周至少做一次愛：女性如果性欲不高，可以每周至少做愛一次，調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。
2、提高你的高潮潛力：女性還可以通過改善自己的高潮潛力的方式提高性欲。為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為pC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì)用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時(shí)，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50次。
3、經(jīng)常做健康檢查：女性可以經(jīng)常做一些健康的檢查，幫助提高性欲。沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了在生活中，如果性欲不高，或者長期的性冷淡，采取的改善方式。女性可以通過按摩乳根、角孫、居髎、大巨、中府等部位來幫助改善性欲不足的狀況。在生活中，女性還可以注意每周過性生活至少一次，還可以借助其他的事物幫助開發(fā)高潮的潛力，經(jīng)常做一些健康檢查，也是非常適合提高性欲的。
經(jīng)期是女性朋友們都會(huì)存在的問題，每個(gè)月的時(shí)候女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的問題，這時(shí)候很多女性都會(huì)出現(xiàn)不適的情況，特別是要小心經(jīng)期不調(diào)的問題，那么我們有什么好方法可以調(diào)經(jīng)，這是大家不清楚的問題，一起看看女性應(yīng)該怎么吃調(diào)經(jīng)吧。
多吃能緩解疲勞的食物
在月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，很多女性朋友們也會(huì)通過身體狀況來分辨經(jīng)期是否到來，但是實(shí)際上這時(shí)候我們的健康會(huì)受到不小的影響。所以此時(shí)推薦女性多吃些溫補(bǔ)有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)要避免吃一些辛辣刺激性食物，這些食物對(duì)人體刺激比較大，所以為了以免造成經(jīng)血過多，飲食要以清淡為主。一般可以通過飲食來補(bǔ)充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對(duì)抗壓力的抗氧化營養(yǎng)素。
多喝溫水
水是生命之源，喝水不僅能補(bǔ)充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒，所以人體每天都應(yīng)該不錯(cuò)足夠的水分才行，對(duì)于經(jīng)期的女性來說同樣如此，在經(jīng)期的時(shí)候適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天都要喝足夠的水分才行。而且我們多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
在經(jīng)期的時(shí)候女性需要注意的情況比較多，在這時(shí)候注意飲食的選擇比較好，上面推薦的幾款食物都是不錯(cuò)的食物，我們完全可以通過吃這幾款食物進(jìn)行養(yǎng)生，可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康，所以非常推薦大家在平時(shí)吃這些食物進(jìn)行養(yǎng)生。
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