男人愚蠢性事大揭密
男人養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男人愚蠢性事大揭密，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
作為女性，同時又是性教育工作者，我一直在考慮男人為什么要在做愛時做一些令女人厭煩的事。
首先，我不明白是誰告訴男人，做愛時向女人的陰道內(nèi)吹氣可以加強刺激，因為這根本不是事實。讓一個男人對著我們最圣潔的部位亂吹一氣，與其說是令人愉悅的，不如說是令人憤怒的。如果你的耳朵里是濕的，試想有人向那里面吹氣的感覺，你就會明白為什么女人對此感到厭煩。
那么，男人為什么還要這樣做呢？多數(shù)男人自以為這是一種讓我們因為被搔到癢處而發(fā)笑的方法；還有些男人也許是希望我們的陰道更干燥。我想說的是，如果你想讓我們發(fā)笑，應(yīng)該選擇正確的位置進行“搔擾”，比如腳心或腋窩。陰道自有陰道的用處；如同陰蒂，它肯定不是為了讓我們哈哈大笑的器官。
另一個男人經(jīng)常要做而女人必感厭煩的舉動就是問她“你行了嗎？”。女人很容易看出男人是否達到了高潮或者是否感到快樂。男人為什么就不行呢？因為女人達到高潮的感受與男人的絕對不同。
女人只有在毫無心理負擔(dān)的情況下才能夠真正達到高潮。但是事情剛剛進行了一半，男人就開始問：“你完事了嗎？”這無異于說：“你怎么還沒完，我可是已經(jīng)達到目的了?！鼻f不要干這種事。
男人總是把口香糖的包裝紙隨手亂扔。不過，真正令人難以忍受的是，男人把用過的避孕套也隨手亂扔。用過的避孕套應(yīng)該干干凈凈地包起來并且很快扔掉。這說明你是一個有決斷力的男人，對于你們的性行為這樣的隱私保護得很周到。由此可以表現(xiàn)出你對與你做愛的女人的尊重，同時也是對你自己的尊重。
雖然女人口口聲聲喜歡壞男孩，但她們也同樣喜歡干凈而有條理的男人。它代表著男人的整體行為方式和一個負責(zé)任的態(tài)度。
如果說男人西服套裝與白色襪子的搭配令女人作嘔，她們對穿著襪子上床的男人就更感厭煩。這讓她們覺得男人粗心和迫切到根本沒有注意自己腳上還有東西的程度。如果女人在做愛時還穿著毛衣和襪子，戴著一頭的發(fā)卡，男人會做何感想呢？
性快感的一部分往往就來自于看到雙方赤裸的身體，這其中也包括不穿襪子。脫掉襪子不過舉手之勞，卻可能使你的世界發(fā)生天翻地覆的變化。想想看到長著骯臟指甲的女人時你的感覺，就不難理解了。
讓女人厭煩的行為還不止于此，上述幾點不過是拋磚引玉?！坝袆t改之，無則嘉勉”，祝每個男人都能夠享受更美好的生活。
請注意進行安全的性生活。
Ys630.com相關(guān)知識
所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。了解了威脅我們男性健康的七大殺手，就要做好與之斗爭的準備。注重生活細節(jié)。不要再固執(zhí)的認為男人天生是強壯的。
在當(dāng)今社會中，男人慢慢成了弱勢群體。家庭、社會、職場的壓力讓他們快要窒息，而傳統(tǒng)的觀念卻在說：你是男人，你應(yīng)該堅持下去！
讓這些無聊的束縛見鬼去吧，從現(xiàn)在開始，好好關(guān)心一下你的健康，留些關(guān)心給自己吧。
殺手一：頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢。
頸椎的健康直接關(guān)系到男人是否能夠挺直腰板做人。這種隨著時代的進步而逐漸流行起來的疾病，與我們?nèi)粘５墓ぷ魃盍?xí)慣不無關(guān)系。不要再成天坐在那了，哪怕多上幾次廁所，趁洗手的時候，轉(zhuǎn)動一下腦袋，也能夠讓你站得更直！
殺手二：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴重的脂肪量可以達到40%～50%。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲的男性。
脂肪肝早已經(jīng)退出了富貴病的行列，目前，脂肪肝的常見患病年齡從原來的50歲以上降到了30歲，這不得不引起我們的警覺。而且脂肪肝特別偏愛男性，這也是讓男人們比較郁悶的問題。根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴重的影響了男性健康。
殺手三：痛風(fēng)病
痛風(fēng)是一種慢性代謝紊亂疾病，它的主要特點是體內(nèi)尿酸鹽生成過多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱為高尿血酸癥。
主要癥狀：關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、腎絞痛、血尿、腎盂積水。
威脅人群：40歲左右的男性。
痛風(fēng)是一種古老的疾病，也是近年來多發(fā)的一種慢性疾病，病程可達數(shù)十年以上，并且具有間歇性發(fā)作的特點，病人往往對它不太重視，對其危害也缺乏充分的認識。痛風(fēng)在任何年齡段都有可能發(fā)生，最常見的是40歲以上的中年男人，尤其以白領(lǐng)男性為主。
殺手四：癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。在我國胃癌導(dǎo)致的死亡率居各種癌癥之首。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進行性貧血及消瘦，進展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著親密血緣關(guān)系的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者大大多于女性。食管癌是常見的一種消化道腫瘤，我國的發(fā)病人數(shù)占到世界發(fā)病總數(shù)的60%;大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，男性與女性的發(fā)病比約為2：1;惡性淋巴癌比較而言整體發(fā)病人數(shù)較少，但由于男性發(fā)病率高，所以也應(yīng)該引起我們的重視。
殺手五：癲癇病
癲癇俗稱羊角風(fēng)，是由于腦細胞過度放電而引起的反復(fù)發(fā)作的突然而短暫的腦功能失調(diào)，表現(xiàn)為運動、感覺、意識、植物神經(jīng)、精神等不同障礙，或可兼而有之。
主要癥狀：意識突然喪失，四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，蘇醒時則與常人無異。
威脅人群：30歲左右的白領(lǐng)男性。
我國現(xiàn)有癲癇患者近600萬，且以每年27萬的速度增長。一般認為，癲癇的發(fā)病率和年齡有關(guān)。主要是少年時代發(fā)病，30歲以前發(fā)病者占66%，50歲以上發(fā)病者不及15%。
殺手六：糖尿病
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏所至，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
正常人的體內(nèi)有一定濃度的葡萄糖為日?；顒犹峁┠芰?。當(dāng)我們進食以后，血液中的葡萄糖濃度升高，在胰島素的作用下，血液中的葡萄糖進入細胞內(nèi)，經(jīng)一系列生物化學(xué)反應(yīng)，為人體活動提供所需能量。當(dāng)人體中缺乏胰島素或者胰島素不能有效發(fā)揮作用時，血液中的葡萄糖不能按正常方式進入細胞內(nèi)進行代謝，導(dǎo)致血液中的葡萄糖濃度異常增高，發(fā)生糖尿病。發(fā)達國家糖尿病的患病率已高達5～10%，我國的患病率已達3%。
殺手七：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。動脈硬化即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動脈時則形成冠心病、心絞痛、中風(fēng)及急性死亡。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點。心腦血管病已被世界衛(wèi)生組織認定為危害人類健康的頭號殺手，全世界每年約有1500萬人死于心腦血管病，我國每年約有400萬人死于此病。
提高生活品質(zhì)將是我們遠離它們的最好方式。其實預(yù)防起來并不難，只要你能堅持下來，做一個頂天立地的好男兒，將不再是一句空話！
現(xiàn)如今，誰都知道“性?！钡闹匾?。如何判斷?難道我們還需要親吻一百只青蛙?難道你就不想知道自己到底是不是王子?其實，只需要看看臉和手，一切就搞定了。要知道，這兩個方面是做不了假的。
面相手掌泄露男人性事
女孩子要看出男孩子的秘密，得從鼻子先看起，在相理上，鼻子大性器官也大，性事方面肯定相當(dāng)強而有力。在床上勇猛的人，鼻子一定又挺又直，兩眼中間鼻梁頂端這個部位稱為“山根”，山根不能凹陷，最佳的鼻形就宛如竹子一般，又挺又直，鼻梁不要“起節(jié)”，起節(jié)就像竹子長節(jié)一樣。
面相解析
鼻子大弟弟也大
有一句俗話說：男人鼻大胯下物亦大。根據(jù)面相學(xué)來說，鼻子長得也有點類似男生的弟弟，因而產(chǎn)生這種聯(lián)想。 從另一個角度來看，相學(xué)上鼻子又稱作土星，土地又滋養(yǎng)萬物，因此便代表生殖功能，所以啦!鼻子大的男人弟弟也大，也有充沛的精力遍施甘霖，性能力當(dāng)然超人一等了喔!所以，如果喜歡龐然大物的惡女們，可以從鼻子大的男生下手喔!
眼袋飽滿功能優(yōu)異
眼袋的部分反映人的心腎器官，講到腎就連帶跟性欲的功能強弱有關(guān)。如果眼袋緊實、氣色潤澤的話，表示性能力優(yōu)異。如果是眼袋松弛、下垂、氣色穢暗的男人，大部分都是“只剩一只嘴”而已。因此，常常熬夜的人發(fā)黑的眼眶，除了反應(yīng)睡眠狀況不佳之外，其實心腎功能也受到損害，會出現(xiàn)堅而不久、久而不堅的狀況。
門牙整潔能力旺
在面相學(xué)上，門牙代表腦下垂體的部位，腦下垂體又掌管人類的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會間接或直接地影響到性荷爾蒙的分泌，所以當(dāng)門牙整潔光亮的時候，連帶身體也就健康血氣旺盛;反之，氣血衰弱的男人性能力當(dāng)然不佳。記得，請有性趣的男生嗑嗑瓜子、啃啃甘蔗之類的食物，如果他們很輕松就可以吃完了話，那離高潮的山頂也就不遠了!
堅挺臀部頂很久
堅挺的臀部不只是視覺上的享受，更是親身體驗時的感受。臀部無肉的男生在持續(xù)力與爆發(fā)力上都會略遜一籌。所以啦!熱愛運動、有個堅挺小臀部的男生，才是最佳的性?；锇猷?
行家一出手，就知有沒有，意指凡事經(jīng)由專業(yè)出面作評估判斷，就能明辨真假及價值性;同樣地，手相學(xué)家也能在你一出手之際，就能告訴你有關(guān)你在性能力方面的能耐及問題。
攤開你的掌心，仔細看看你的手掌符合以下哪一種情況?
拇指以下厚度如肉球：性能力99分
拇指以下至手掌根部間的部位，稱為金星丘，若長得肌肉發(fā)達豐厚、色澤細潤有彈性，除非被閹割或患有嚴重的先天性疾病;否則，你可稱得上是炒飯超人。
小指以下肌肉高鼓：性能力90分
小指至手掌根部間的部位，稱為月丘，若這地方的肌肉高鼓隆起，那么這樣的男人往往稱得上是男人中的男人呢!
五指根部不厚實：性能力40分
若五指根部沒半點厚實感，甚至是“血氣不足”，扁扁又凹凸不平，那么你的那話兒定然也是沒元氣，是性無能或容易陽痿。
生命線末端分叉：性能力20分
生命線的末端形成流蘇狀，又夾雜許多細紋的人，表示你的精氣神不足，常常處于性趣缺缺的狀態(tài);建議趕緊進行生理及心理的調(diào)養(yǎng)，為挽救性能力奮斗。
注：性醫(yī)學(xué)解讀男人性事上的強與弱，即使到了七、八十歲時，是否仍舊保有工作能力?當(dāng)伸出手，手指顫抖不停的人，在性能力方面一定是不及格。
女明星們的臉蛋可以說就是她們的生命，所以為了保住自己的美麗容顏可謂無所不用其極。娛樂圈的女明星都有屬于自己的一套保養(yǎng)心經(jīng)，稀奇古怪一籮筐，我們不妨也學(xué)習(xí)、嘗試一下吧。
一直被離婚事件困擾的伊能靜，近日在《非常靜距離》聊起自己一種非常奇特的保養(yǎng)方法：睡防腐劑!這讓主持人和觀眾目瞪口呆、驚訝不已。
大S：燕窩當(dāng)白開水喝
大S的美并不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完美情結(jié)。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大S認為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當(dāng)然，價格也不菲呢!
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，美麗教主伊能靜走進《非常靜距離》，與主持人大談保養(yǎng)經(jīng)，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，我都是睡在那個防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活。
徐若萱：忍就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明了自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創(chuàng)的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7: 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運動量，再加上這么少的攝入量，也真的只有忍者才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的!當(dāng)然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢?畢竟，上班族每周只有兩天休息
小S：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關(guān)于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡!小S自己介紹說，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因為她覺得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因為多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的?這的確令人費解
頸部保養(yǎng) 肌膚鎖住年輕
頸部和面部一樣，是經(jīng)常需要外露的部分，但是頸部的肌膚卻比臉部的要薄，隨著年齡的增大，頸部就會變得松弛起皺紋，因此它也被稱為是最容易泄露女人真實年齡的部位。那么如何保養(yǎng)頸部，讓自己看起來比實際年齡還要更加年輕呢?
1、頸部補水
頸部補水工作相對來說比較簡單，你只需要先用溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，然后在涂抹保濕乳液的時候順便也在頸部涂抹一些就可以了。這樣可以幫助改善干燥的頸部肌膚，不過在頸部涂抹乳液的時候，要遵循由下而上的手法按摩頸部，這樣可以避免肌膚松弛和橫紋細紋的產(chǎn)生。
2、面膜變頸膜
在敷完紙面膜之后，可以不用著急把它扔掉，因為其中還有很多營養(yǎng)成分都沒有完全被消耗掉，因此我們可以用它來做頸膜。將其放在頸部再敷上5分鐘，不僅可以養(yǎng)護頸部，還能夠充分利用面膜中殘存的營養(yǎng)。記得在做頸膜時，頭部要向后略仰一點。
3、頸部防曬
可能很多人在防曬的時候都只會注重面部，而頸部、肩部和胸口這三個部位就成為了最容易被忽略的防曬死角。因此這三個地方同樣是需要用防曬霜的，當(dāng)然你只要在上面抹上足夠的分量，并及時補涂就可以了。
4、頸部按摩
頸部按摩是避免表皮下垂的好方法，先把下巴略為抬起，然后用食指、中指和無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，之后再用一樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。除了頸前按摩之外，還要注意頸后的按摩，在耳后四周斜著向下輕柔，可以促進血液循環(huán)，避免皺紋的出現(xiàn)。
晨間護膚7步驟 省時又快速
一日之計在于晨，早餐對我們一天來說很重要，不僅是早餐重要，晨間肌膚的保養(yǎng)同樣重要。早上時間緊迫，許多人就胡亂涂一些護膚品草草了事，有的甚至不用護膚品，這些都會令肌膚營養(yǎng)流失，久而久之，皮膚就會變得問題重重。由此可見，晨間護膚的關(guān)鍵在于合理利用時間。
STEp 1
首先清潔肌膚十分重要，肌膚經(jīng)過一個晚上會分泌一些油脂，如果不清潔干凈容易形成粉刺，同時皮膚的代謝廢物也容易令保養(yǎng)品無法吸收。
STEp 2
清潔完肌膚后，可以使用爽膚水或化妝水輕拍面部肌膚，進行點拍式按摩，這樣可以有效收斂毛孔，也能二次對肌膚進行清潔滋潤。
STEp 3
在使用完化妝水之后肌膚就需要2分鐘慢慢吸收營養(yǎng)，這個時候你可以去刷個牙，合理利用這2分鐘清潔牙齒和牙齦。
STEp 4
刷完牙后，可以使用精華乳，輕輕涂抹在面部，根據(jù)使用精華的功效來涂抹，抗老精華可以著重在法令紋等表情細紋明顯處，而美白淡斑精華則可以著重涂抹在顴骨處和斑點明顯的位置。
STEp 5
精華涂抹好就可以去倒一杯牛奶 ，吃一份早餐，大概3分鐘左右的時間，可以令精華完全被皮膚所吸收。
STEp 6
隨后使用面霜在手心溫?zé)岽陝颍屆嫠錆M掌心的柔軟熱度，最后將手掌上的面霜按壓到臉部，記得要用掌溫來按摩臉部，幫助面霜更加均勻地貼合肌膚，令皮膚更加細致柔潤。
STEp 7
最后換完上班的衣服，再涂抹一層防曬隔離霜，早上的護膚工作就完成了。整個晨間的護膚加出門準備過程不過20分鐘。
警惕肌膚流逝的N個信號
很多MM們都為自己有著靚麗的肌膚而感到驕傲，但是美麗的背后也時刻暗藏著危機。隨著工作壓力的增大，很多女性朋友都不注意身體常常熬夜，或長時間對著電腦，肌膚容易受到傷害，大家要注意肌膚流逝的這幾大信號。
一：大笑時出現(xiàn)的表情紋難以消除
大笑時眼部、嘴角的地方受到拉扯，很容易產(chǎn)生細紋。年輕時肌膚彈性好能快速恢復(fù)，隨著年齡的增長，表情紋就會慢慢變成皺紋。對鏡自查，出現(xiàn)細紋一定要提高警惕!
二：大毛孔開始向兩頰擴張
有一天粗大的毛孔開始入侵臉頰，你還以為這是肌膚出油導(dǎo)致的毛孔粗大，其實，當(dāng)我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經(jīng)發(fā)出了求救信號。
三：充分補覺也無法消除黑眼圈
以前熬夜了睡足12小時黑眼圈就消失了，可現(xiàn)在怎么補覺都無濟于事。那是因為肌膚代謝功能降低，黑色素逐漸沉積于肌膚，所以眼部周圍會暗沉下來。
四：肌膚經(jīng)常出油但還是感覺干燥
研究表明，水分減少是皮膚老化的主要根源之一。隨著年齡的增加，皮膚角質(zhì)層中的自然潤澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，這更加重了皮膚干燥的程度。
五：臉上的斑點越來越多越來越深
大多數(shù)人臉上的雀斑、黃褐斑等，都是皮膚開始衰老的表現(xiàn)。光老化會引起皮膚彈性組織減少或變性，表現(xiàn)出來的就是色素異常和紊亂。
六：細紋變得像網(wǎng)一樣交錯著
潔面后用手指輕推肌膚，如果紋路變得錯綜復(fù)雜，交織在一起，說明你的肌膚在老化。
青春基礎(chǔ)3步法
1、潔面：首先用潔面乳在掌心擠出珍珠大小的用量，在手掌心搓出細致的泡沫，從額頭，接著臉頰鼻子等有油漬污垢的地方打螺旋輕輕地做清潔動作，接著到下巴一樣打螺旋來到耳下方。最后，因為眼周是最脆弱的地方，把剩余的泡沫在眼周做一個清潔動作，在家里可以直接用溫水清潔，之后再用冷水清潔，可以有收縮毛孔的功能。
2、調(diào)膚：首先倒出適量的化妝水在化妝棉上，化妝水沾滿化妝棉，可是并不會有滴落的狀況，這是一個最好的分量。用無名指跟中指夾住化妝棉，從額頭的地方做大面積的擦拭，接著到臉頰、鼻翼、鼻梁的地方，再到下巴。輕拍化妝水讓保養(yǎng)的吸收能力更強。
3、精華修護：精華是非常重要的一個步驟，首先取珍珠大小的精華液的分量，在掌心稍微溫?zé)?，接著均勻涂抹整臉，一直到頸部的位置。先從眉心開始打螺旋到眉峰的位置，稍微往上40度拉提，在臉頰的部分也是一樣。
從臉頰中央往旁邊打螺旋，到太陽穴的地方往上提拉，在鼻梁鼻翼的部分，輕輕地打螺旋，從下巴的地方也是一樣的打螺旋到耳下方的位置。用掌心的溫度讓精華液更好地吸收。
不花大錢的6條變美冷知識
很多愛美的MM們?yōu)榱俗兠?，擁有好肌膚，就花大把的金錢在護膚品上，不僅浪費時間有時還沒有效果。其實想要變美，不用在金錢上較勁，可以巧用生活中常見的小物品，不僅能讓你的生活變得更加有趣，還能讓你的肌膚越來越美，就讓我們一起來善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好吧!
第一條：涂抹眼霜
高成本：按摩棒
大家都知道金屬按摩器和微震按摩器都能夠給大家?guī)砀玫淖o膚效果，刺激血液循環(huán)，讓肌膚新生等。但是它有一個缺點，就是要花費一定的價錢。
低沉本：善用你的無名指
涂抹眼霜有許多講究，而有的懶女人不涂的理由就是沒有錢購買按摩棒和不知道手法。涂眼霜可不是用食指或中指，而是用無名指拍在眼周，這樣力度適中。要注意是用在眼睛下方和眉骨上。
第二條：消滅金魚眼
高成本：眼罩
現(xiàn)在許多品牌都推出了外觀設(shè)計根據(jù)人體眼部輪廓設(shè)計，符合人體工程學(xué)，帶上輕巧方便，無需通電的眼罩?？筛纳蒲鄄课⒀h(huán)，消除用眼疲勞，恢復(fù)睫狀肌彈性，抵制視力衰弱，具有明目功效。
低沉本：冰凍勺子
如果你嫌冰眼罩難買而且價格不菲，那么只要你家里有金屬勺子就可以替代它。任何時候，只要是有眼袋或者眼睛浮腫，把勺子浸在冰水中30秒(或者直接在冰箱里放一把勺子)，再用勺底輕壓在眼睛上，一邊15秒。金魚眼就會離開你了。
第三條：手部護理
高成本：高級手霜
到了一定的年紀，原本嬌嫩的手肯定會出現(xiàn)歲月的痕跡，皺紋、松弛、黝黑的手不是我們想要的!所以很多女性會把大價錢花在手霜上，只為還原一雙嬌嫩的雙手。
低沉本：防曬別忘了手背
大家都知道皺紋無處不在，也會侵入雙手，我們只能在皺紋出現(xiàn)之前進行預(yù)防。由于雙手基本上毫無遮擋出現(xiàn)在陽光中，受到紫外線侵害，滿滿的就會老化，所以預(yù)防工作就是涂防曬的時候別忘了手背。即使冬天也如此，你也不想被人覺得老吧?
第四條：清洗化妝掃
高成本：專業(yè)清洗液or扔掉
對于化妝刷的衛(wèi)生，有的女性是選擇價格不菲的專業(yè)化妝掃清洗液，有的懶女人則是選擇購買便宜的化妝掃，這樣臟的時候可以直接扔掉。在此小編想說：土豪和懶人你們好!
低沉本：嬰兒香波
嬰兒香波很溫和，不會損傷刷頭，就算有殘留也不會刺激皮膚，同時也能很好地清除油脂和堆積的污垢。
第五條：唇膏的儲存
高成本：過期or變質(zhì)扔掉
大家對于唇膏這種小巧又可愛的東西只有一個字，就是囤!然后當(dāng)家里的唇膏囤到用不完又過期或者變質(zhì)了，就只能扔掉了。真是讓人可惜，又不環(huán)保。
低沉本：唇膏放冰箱
如果有閑置的唇膏什么的，可以放在冰箱。需要時把冷藏后的唇膏擦在身體上干燥的地方(想想看：手肘，膝蓋，或者被男友的絡(luò)腮胡刮拉過的嫩下巴)。用后很滋潤，光滑且保濕。
第六條：去角質(zhì)
高成本：潔面刷
電動潔面刷雖然價格貴，可是貴得有道理。它的轉(zhuǎn)速和強度穩(wěn)定，不用擔(dān)心力度控制不好傷害皮膚或者清潔不凈。幾個不同速度的檔位也是經(jīng)過多次科學(xué)實驗設(shè)定的，完全安全又省力。而且最重要的是，電動潔面刷絕對是懶人最愛，省力又節(jié)約時間，每天早上都能睡晚兩分鐘了。
低沉本：毛巾
深層潔凈后的利索感覺大家肯定都愛，可以試試看用毛巾來去角質(zhì)。效果很不錯，或者說是比專業(yè)去角質(zhì)產(chǎn)品更好。可以通過控制力度來控制去角質(zhì)的程度。
老年人的胃口一般都不是很好，因為牙齒不太好，但如果適當(dāng)?shù)陌衙罪堊兿?，可能就會使他們胃口大增哦。我們一起來看看米飯變香的方法吧?/p>
加醋煮米飯法
煮熟的米飯不宜久放，尤其夏季，米飯很容易變餿。若在煮米飯時，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且煮出來的米飯并無酸味，飯香味更濃。
加油煮米飯法
陳米煮米飯不如新米好吃，但只要改變一下煮米飯的方法，便會使陳米像新米一樣好吃。
做法：放入清水中浸泡兩小時，撈出瀝干，再放入鍋中加適量熱水、一湯匙豬油或植物油，用旺火煮開再用文火燜半小時即可。若用高壓鍋，燜8分鐘即熟。
加鹽煮米飯法此法僅限于剩米飯重蒸使用。吃不了剩下的米飯再吃時需要重蒸一下，重新蒸的米飯總有一股味，不如新煮的好吃。如果在蒸剩飯時，放入少量食鹽水，即能去除米飯異味。
加茶煮米飯法
用茶水煮米飯，可使米飯色、香、營養(yǎng)俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。
做法：根據(jù)米的多少取0.5-1克茶葉，用500-1000毫升開水泡5分鐘，然后濾去茶葉渣，將過濾的茶水倒入淘洗好的大米中，按常規(guī)入鍋煮即可。
所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。了解了威脅我們男性健康的七大殺手，就要做好與之斗爭的準備。注重生活細節(jié)。
不要再固執(zhí)的認為男人天生是強壯的。
在當(dāng)今社會中，男人慢慢成了弱勢群體。家庭、社會、職場的壓力讓他們快要窒息，而傳統(tǒng)的觀念卻在說：你是男人，你應(yīng)該堅持下去！
讓這些無聊的束縛見鬼去吧，從現(xiàn)在開始，好好關(guān)心一下你的健康，留些關(guān)心給自己吧。
殺手一：頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢。
頸椎的健康直接關(guān)系到男人是否能夠挺直腰板做人。這種隨著時代的進步而逐漸流行起來的疾病，與我們?nèi)粘５墓ぷ魃盍?xí)慣不無關(guān)系。不要再成天坐在那了，哪怕多上幾次廁所，趁洗手的時候，轉(zhuǎn)動一下腦袋，也能夠讓你站得更直！
殺手二：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴重的脂肪量可以達到40%～50%。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲的男性。
脂肪肝早已經(jīng)退出了富貴病的行列，目前，脂肪肝的常見患病年齡從原來的50歲以上降到了30歲，這不得不引起我們的警覺。而且脂肪肝特別偏愛男性，這也是讓男人們比較郁悶的問題。根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴重的影響了男性健康。
殺手三：痛風(fēng)病
痛風(fēng)是一種慢性代謝紊亂疾病，它的主要特點是體內(nèi)尿酸鹽生成過多或腎臟排泄尿酸減少，從而引起血液中尿酸鹽濃度升高，臨床上稱為高尿血酸癥。
主要癥狀：關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、腎絞痛、血尿、腎盂積水。
威脅人群：40歲左右的男性。
痛風(fēng)是一種古老的疾病，也是近年來多發(fā)的一種慢性疾病，病程可達數(shù)十年以上，并且具有間歇性發(fā)作的特點，病人往往對它不太重視，對其危害也缺乏充分的認識。痛風(fēng)在任何年齡段都有可能發(fā)生，最常見的是40歲以上的中年男人，尤其以白領(lǐng)男性為主。
殺手四：癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。在我國胃癌導(dǎo)致的死亡率居各種癌癥之首。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進行性貧血及消瘦，進展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著親密血緣關(guān)系的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者大大多于女性。食管癌是常見的一種消化道腫瘤，我國的發(fā)病人數(shù)占到世界發(fā)病總數(shù)的60%;大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌，男性與女性的發(fā)病比約為2：1;惡性淋巴癌比較而言整體發(fā)病人數(shù)較少，但由于男性發(fā)病率高，所以也應(yīng)該引起我們的重視。
殺手五：癲癇病
癲癇俗稱羊角風(fēng)，是由于腦細胞過度放電而引起的反復(fù)發(fā)作的突然而短暫的腦功能失調(diào)，表現(xiàn)為運動、感覺、意識、植物神經(jīng)、精神等不同障礙，或可兼而有之。
主要癥狀：意識突然喪失，四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，蘇醒時則與常人無異。
威脅人群：30歲左右的白領(lǐng)男性。
我國現(xiàn)有癲癇患者近600萬，且以每年27萬的速度增長。一般認為，癲癇的發(fā)病率和年齡有關(guān)。主要是少年時代發(fā)病，30歲以前發(fā)病者占66%，50歲以上發(fā)病者不及15%。
殺手六：糖尿病
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏所至，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
正常人的體內(nèi)有一定濃度的葡萄糖為日?；顒犹峁┠芰俊．?dāng)我們進食以后，血液中的葡萄糖濃度升高，在胰島素的作用下，血液中的葡萄糖進入細胞內(nèi)，經(jīng)一系列生物化學(xué)反應(yīng)，為人體活動提供所需能量。當(dāng)人體中缺乏胰島素或者胰島素不能有效發(fā)揮作用時，血液中的葡萄糖不能按正常方式進入細胞內(nèi)進行代謝，導(dǎo)致血液中的葡萄糖濃度異常增高，發(fā)生糖尿病。發(fā)達國家糖尿病的患病率已高達5～10%，我國的患病率已達3%。
殺手七：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。動脈硬化即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動脈時則形成冠心病、心絞痛、中風(fēng)及急性死亡。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點。心腦血管病已被世界衛(wèi)生組織認定為危害人類健康的頭號殺手，全世界每年約有1500萬人死于心腦血管病，我國每年約有400萬人死于此病。
提高生活品質(zhì)將是我們遠離它們的最好方式。其實預(yù)防起來并不難，只要你能堅持下來，做一個頂天立地的好男兒，將不再是一句空話！
60歲以上：60歲以后，男性前列腺組織纖維化嚴重，極易患前列腺增生、肥大，所以建議pSA應(yīng)該每年查一次，B超12年做一次。對于需要憋尿進行B超檢查的男性，可以在去醫(yī)院前先排空尿液，到醫(yī)院后再飲用5001000毫升礦泉水。
你曾為那里（生殖器）發(fā)癢、分泌物異常、長東西而坐立難安嗎？你害羞、痛苦卻提不起勇氣求醫(yī)嗎？調(diào)查顯示，90%的男性對于男科檢查相當(dāng)陌生，有了生殖器方面的問題，他們或者不知道該怎么辦，或者根本不重視。其實，現(xiàn)代男性久坐不動，經(jīng)常焦慮的生活狀態(tài)，最容易引發(fā)這方面疾病，對此見怪不怪的態(tài)度，很可能引發(fā)更嚴重的問題。入伍體檢標準要求自己。
男人其實很脆弱
女性通常對婦科檢查很重視，但男人出于對男科體檢了解的匱乏，對最基本的B超、尿檢等也是敷衍了事。實際上，男人脆弱得很：
狀況一：睡覺時頻繁起夜。
開著會卻頻受尿意騷擾，晚上睡覺怎么也得起夜兩次久坐不動，讓男性的前列腺變得特別嬌嫩，血液循環(huán)較差，日子久了它就會反抗，出現(xiàn)尿頻、尿急的情況。
狀況二：喝完酒小便變細了。
生意總在酒桌上談，天天不醉不歸，一個星期下來，男性就會發(fā)現(xiàn)，自己小便時常有隱痛，尿線變細。其實，酩酊大醉后，前列腺也會跟著充血、腫脹，再加上熬夜焦慮，前列腺免疫力下降，病菌就會乘虛而入，導(dǎo)致細菌性前列腺炎。
狀況三：性欲亢進。
50歲以后性能力不退反進，性欲求增多，妻子連喊受不了。這時候，危機也悄悄襲來，因為前列腺到了這個年齡本該自然衰退，如果性功能亢進，則可能是雄性激素代謝紊亂，需要及時做檢查加以控制。
男科檢查按年齡做
如今生活壓力大，環(huán)境污染嚴重，男性生殖健康受諸多因素影響，一直都在倒退，因此普及男科常規(guī)檢查已經(jīng)迫在眉睫。并且，不僅中老年人要做，從嬰幼兒開始，我們就要建立常規(guī)男科檢查的觀念，因為不同年齡段有不同的檢查重點：
兒童及青春期：此時是睪丸生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，睪丸的位置異常（隱睪）、扭轉(zhuǎn)、腫瘤、精索靜脈曲張發(fā)病率較高，此外，包莖、流行性腮腺炎合并的睪丸炎、肥胖患兒的陰莖短小等也較常見。這些問題都會導(dǎo)致不育或失去性能力。
2060歲：由于正處在性活動比較頻繁的年齡段，男科檢查應(yīng)注重前列腺和精子活力狀況。懷疑自己有勃起功能障礙的男性還可以做陰莖硬度測試，即測試夜間陰莖勃起程度。有性生活不潔史者還應(yīng)做病原體檢查，以爭取最佳治療時間。
60歲以上：60歲以后，男性前列腺組織纖維化嚴重，極易患前列腺增生、肥大，所以建議pSA應(yīng)該每年查一次，B超12年做一次。
當(dāng)爸爸前查得格外細致
在準備要孩子的時候，跟妻子一道做次男科體檢，跟男科醫(yī)生聊聊天，也是男士們應(yīng)格外注意的事。
首先，有服用壯陽中草藥習(xí)慣的男性，體檢前一周最好停服此類藥物，并且在精液采集前35天內(nèi)避免同房。
其次，對于需要憋尿進行B超檢查的男性，可以在去醫(yī)院前先排空尿液，到醫(yī)院后再飲用5001000毫升礦泉水。
有慢性呼吸道疾病、糖尿病、酒精性肝炎等疾病患者，以及長期處于高溫環(huán)境，愛穿緊身褲，性生活過頻，嗜好煙酒的男性，更需要常規(guī)男科檢查。因為這些問題可能導(dǎo)致精子異常，引起不育。
男性洗浴時要注意自己睪丸的位置、大小、硬度有無異常，一旦有問題，應(yīng)盡快去男科檢查。男科體檢不丟人，這既是對自己的愛惜，也是對伴侶的關(guān)懷。
聰明的女人會裝傻 男人為什么喜歡愚蠢的女人
聰明的女人會裝傻，裝愚蠢。所謂的愚蠢，是他們能明白，男人的秘密，有什么東西應(yīng)該問，什么東西不應(yīng)該去探秘，而且她們也比較知足，不會對男人有過分的要求，快來看看男人到底為什么會喜歡愚蠢女人。
我們身邊的女人，哪里還有所謂的愚蠢之說，個頂個兒都精明得像一臺具有強大功能的精密計算機。那些恨不得長出三只眼睛、生出三頭六臂的女人，別說愚蠢，你就是夸她謙和，她都要跳起八丈高，就像她已經(jīng)吃了天大的虧一樣。
對于女人來說，愚蠢不是裝瘋賣傻，不是言行無常。愚蠢，是一個女人需要長期歷練才有可能具有的一種完美品質(zhì)。
男人都愛愚蠢的女人，而這樣的愛絕對不是掛在嘴邊的夸贊，不是原來如此的點頭認可。男人對愚蠢的女人所表達出來的欣賞、喜歡，是從心底由內(nèi)而外。男人喜歡愚蠢的女人成為自己的老婆，成為自己的同事，成為自己的朋友。
如果一個男人這樣“表揚”一個女人--“這個女人真厲害!”“這個女人很精明!”“這個女人不簡單!”其實，就已經(jīng)將這個女人打入了冷宮，和這個女人別說有什么密切的交往，就是不得已的相處，也要多長個心眼，最好避而遠之。
愚蠢的女人善于發(fā)現(xiàn)男人的優(yōu)點，她不會要求男人太高，她接納男人的缺點就像認可自身的不足一樣，反而對待男人身上的、讓一些所謂精明的女人不屑一顧的小細節(jié)，比如燒的一手好菜，會陪著孩子玩一下午泥巴，甚至外出游玩聚會總是擔(dān)當(dāng)保管員角色的男人大為欣賞。
愚蠢的女人對這樣男人表達愛意也絕對不是當(dāng)著眾人的熱吻和激情的擁抱，她會很隨意地為這樣的男人拽拽衣服下擺，拍拍男人身上的灰塵。此時的男人就特別享受。愚蠢的女人對生活要求不高，她不會在意要多大一所房子，不苛求男人給她買多么貴重的禮物。愚蠢的女人活得很幸福，她們對生活中點點滴滴的快樂極為敏感，而來自生活等各個方面的壓力、痛苦卻十分麻木。愚蠢的女人會因為男人給她買了一條便宜的圍巾開心幾天，會為男人一句“今晚的面條真好吃”而高興一個晚上，因此，和愚蠢的女人生活，男人很自信，很真實。
愚蠢的女人性格溫和，沒有大脾氣，很容易相處，婆婆、小姑子、妯娌絕對不會把愚蠢的女人當(dāng)成對手和敵人來防范。就因為愚蠢的女人有這樣的特質(zhì)，她不會自找煩惱，不會胡亂猜測男人肩頭的一個長頭發(fā)的來歷，不會翻動男人手機上陌生短信。也因此，愚蠢的女人在其生活的圈子里，很有人緣，誰都不會妒忌愚蠢的女人，反而覺的在愚蠢的女人身上體會到自己的一種優(yōu)越。
原來，愚蠢的女人就是簡單的女人，就是我們常說大大咧咧、沒心沒肺的女人，愚蠢的女人似乎不知道生活的艱難，不愿理會明天是否會下雨，其實，這才是一個人活著的最高境界。
男人有一個愚蠢的女人做老婆是三千年修來的福氣呢。
在日本，男性最長壽的地方要數(shù)橫濱，當(dāng)?shù)乩夏昴行缘钠骄鶋勖鼮?1.歲。此前，橫濱在日本“長壽榜”中只排第三位，近期的調(diào)查顯示，該地區(qū)已躍居首位!橫濱是一個開放的港口城市，這項調(diào)查結(jié)果打破了此前“山村閑居才長壽”的觀念。日本東京大學(xué)有關(guān)學(xué)者分析，老人參加社會文化活動多、居住環(huán)境好以及醫(yī)療條件便利，是男性長壽的主要原因。
仔細分析，其實還有很多原因，那么究竟是什么呢?這里不妨作以下分析。
一、環(huán)境優(yōu)良
1、自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣中充滿負離子，眼睛不易疲勞，精神易于放松。到了春天，漫山遍野櫻花怒放，讓你在花香烏語中感受到春之美;秋天來了，天氣晴朗，山地上紅紅的山楓葉，在秋風(fēng)中搖擺，絢麗繽紛，宛如一片紅的海洋。這一切優(yōu)良的大自然生態(tài)環(huán)境都有助于日本人的健康長壽。
2、社會環(huán)境：日本社會保障制度比較完善。自小至老的醫(yī)療費都由政府補貼，不用掏錢，不必為生重病無醫(yī)療費而走投無路。由于日本很早就進入老齡化社會，所以老年人問題也及時得到了全社會關(guān)注。由于老年人口聚增而出生率降低，導(dǎo)致老人和子女分居的社會問題突出，為此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護老年人權(quán)益的法規(guī)，老年人基本上都可以安度晚年。
二、飲食豐富
1、豐富的海產(chǎn)品：日本的長壽村多在海邊，那里隨時可吃到各種新鮮的海產(chǎn)品。特別是海魚有豐富的高蛋白質(zhì)，并含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EpA，EpA可使血液不易形成血栓，具有預(yù)防中風(fēng)及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細胞的10%，與記憶力和學(xué)習(xí)能力有密切的關(guān)系，對防治大腦老化有很好作用。
2、菜肴低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜肴，所謂低鹽高蛋白食物，這種飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認為科學(xué)、合理、衛(wèi)生飲食習(xí)慣。對人體發(fā)育成長和不易老化都有益處，特別不易患高血壓和中風(fēng)。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣，除鹽少之外，發(fā)酵時間也短，容易促進消化。
三、講究心理衛(wèi)生
1、大和精神為靈魂：自古以來，日本人就有注重吸收外來文化的傳統(tǒng)。由于長期受到中國傳統(tǒng)文化的影響。“和為貴”是中國古代大思想家、教育家孔子的主張，而日本人即牢牢地吸收為己用，把“和”視為一切社會交往的首要原則，“大和精神”成為日本民族的“靈魂”。
日本人有強烈的合群意識，始終保持人與人之間的和睦關(guān)系。“以和為貴”來解釋日本內(nèi)部團結(jié)，是最為恰當(dāng)?shù)摹Ｋ麄円惨源擞辛肆钊送返摹凹瘓F性”著稱于世，雖經(jīng)戰(zhàn)敗，但凝聚力卻有增無減，導(dǎo)致了日本經(jīng)濟奇跡般的起飛，可見民族和諧是何等重要。
2、注重性格修養(yǎng)：日本一貫有注重性格修養(yǎng)的傳統(tǒng)，隨著近幾十年來科學(xué)的發(fā)展、經(jīng)濟的發(fā)達，日本人受教育的程度提高，民族素質(zhì)大有增強。如講禮貌，待人和氣，恪守信用，性格豪爽、認真嚴謹，是多數(shù)日本人所具有的品質(zhì)。在公共場所，很少聽到大聲喧嘩或吵鬧。
日本有一句口頭禪：“不給別人添麻煩”成了日本人的生活準則。整個社會提倡“安于本分、敬業(yè)重業(yè)”精神。不少人都加強內(nèi)心修養(yǎng)，像儒家的“不動心”、文天祥的“浩然正氣”，處世的忍耐力增強，“不聽閑言，不說別人壞話，常存敦厚之心”的處世格言，幾乎家喻戶曉。這些精神調(diào)養(yǎng)，對一個民族的興旺發(fā)達，對國民的健康長壽，也有一定積極作用。
四、重視國民運動
1、為增強體質(zhì)去運動：日本國民普遍重視體育鍛煉，并非是為了將來得獎牌，而是為富民強國把身體練得更強壯，搞體育運動只是一種煉好身體的手段。日本從幼兒園到大學(xué)，都重視體育課，常開展各種運動會，既培養(yǎng)了頑強的拼搏作風(fēng)，又增強了國民體魄健康。
在日本的一些幼兒園或中小學(xué)校里，經(jīng)?？梢钥吹匠扇旱暮⒆釉诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，光著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。這就是日本的“赤足”訓(xùn)練。他們從小注重孩子們的體格鍛煉及吃苦精神，這為何不能引起我們學(xué)校的重視呢?
2、老人不服老去運動：在日本每天清晨或傍晚，都有成千上萬的人奔向運動場、曠野，從事慢跑、打網(wǎng)球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等運動。這種良好的增強國民體質(zhì)的意識和精神，為每個日本人的身體打下了良好基礎(chǔ)。而日本老人也普遍有不服老的共性，他們經(jīng)常自發(fā)組織各類球隊進行比賽活動。他們還喜歡步行上街，堅持不乘小車而騎自行車去郊外遠足。
他們乘地鐵時往往須換2至3次電車才能到達，雖然有自動電梯可乘，但老人們卻喜歡選擇上下階梯，借此機會也來鍛煉自己的腿力。日本老人還喜歡旅游，特別喜歡泡溫泉。由于不同水質(zhì)的溫泉對不同的病癥有很好的療效，尤其是對神經(jīng)系統(tǒng)疾病和皮膚病，經(jīng)常泡溫泉澡還能潤滑皮膚呢。溫泉旅游是日本最大眾化的運動。箱根湯本的大涌谷是一個火山口，現(xiàn)在還時常噴出一些帶硫氣體。當(dāng)?shù)厝税央u蛋放進硫磺洞里，僅三分鐘雞蛋就變成了濃黑色，這個黑殼雞蛋當(dāng)?shù)厝朔Q之為“黑玉子”，據(jù)說，吃一只“黑玉子”可延壽7年，你相信嗎?可買的人真多啊!
所以，想要長壽的各位，不如仔細體會一下，看看你的生活，有什么可改進的吧。
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