八招讓你的男人天天激情
你男性保健養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《八招讓你的男人天天激情》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果你的男人長期不愿意和你做愛，主要原因可能有三個：
1、他是同性戀;
2、他在外面有情人;或者沒有情人，但有一夜情，或者嫖妓，或者對你已經(jīng)沒有興趣;
3、性功能下降。
對于第一種情況：你沒有辦法轉(zhuǎn)變他的性向，需要怎么做看自己的情況，以家庭為重的話只能維持這個無性的婚姻，女人的代價會很大。
有些女人很天真的以為自己怎么也比另一個男人好，或者認(rèn)為可以轉(zhuǎn)變的，其實是錯了，在一個男同性戀眼里，男人遠(yuǎn)比女人有吸引力。同性戀的性傾向一生都不可能改變。無論什么外力都做不到。
對于第二種情況：由于你們倆個已婚若干年，彼此都很熟。沒有新鮮感可言，做愛時快感程度下降很多，也就沒有什么吸引力了。這樣時間長了，會越來越?jīng)]有興趣。導(dǎo)致前述結(jié)果。男人的好奇心重，需要對方有種神秘感，這樣會產(chǎn)生懸念，這種情況下做愛最盡興。夫妻之間有所保留是必要的，這是神秘、新鮮的來源。
另外多數(shù)男人很難抵擋得住外面世界的誘惑，多數(shù)男人的心不可能只停留在一個女人身上。對于家庭，他們有責(zé)任心，但這并不能擋住他們那為性吸引而躁動的心?！吧懓臁逼鋵嵕褪亲詈脤懻?。很多女人無法理解平時老實本份，或者位高權(quán)重，或者高貴儒雅的老公，竟然會在骯臟的“雞窩”做些勾當(dāng)。這都是基于性吸引的原故。
對于第三種情況：醫(yī)學(xué)道理就不說了。如果他還沒超過50歲，盡量不要吃藥?？梢宰屗噱憻?，做些增強(qiáng)功能的體操，飲食不宜太素，男人增強(qiáng)功能需要的是肉(呵呵，沒有想到吧)。如果他在50以上，就要因人而異了，實在沒辦法只能吃藥了。怎么辦呢?
總的原則是：
讓他感覺到和你做愛有強(qiáng)烈的快感，這樣，他就不會有其他想法了。很多老公出去和別人亂來，是因為和妻子做愛已經(jīng)感受不到快樂。
做法如下：
1、不要讓他看到裸體，緊身內(nèi)衣褲會產(chǎn)生性沖動。
2、色調(diào)要柔和，粉紅色可以刺激性欲。
3、不要主動要求，男人不會珍惜輕易得到的東西，但千萬不要拒絕男人的主動。
4、和男人做愛時，要盡量讓他達(dá)到最大的快感，這是最重要的一點，過后，男人會念念不忘，可能一天會想回味好幾次。所以一些必要的性技巧要針對老公的需要來學(xué)。
5、和老公做愛時要主動些(這和上面的主動不同)，如抓住他那個，幫他快感，放下身架，象個妓女(兩夫妻之間，不怕)。
6、平時注意自己的衣著打扮，讓他有眼前一亮的感覺，沖動會會隨之而來。
7、大乳房、瘦腰的女人永遠(yuǎn)受男人歡迎。
8、做愛時要表現(xiàn)出聲音與動作(叫床)，表示你享受那種快感，男人喜歡看到你這樣，有種征服的快感，他會更加強(qiáng)烈的勃起。
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男人想要天天精力旺盛，需要吃的食物有很多，其中最重要的就是排毒食物。只有把身體里的毒素排出去，才能更好地補(bǔ)充更多營養(yǎng)。那么男人吃什么排毒就成了大家爭相討論的熱門話題。想知道男人吃什么食物補(bǔ)腎以及50歲的男人吃什么好嗎?那就一起來看看吧。早上吃個它精力旺盛一整天
排毒，是男人維持天天精力旺盛的關(guān)鍵，所以在飲食方面一定要正確選擇，讓男人更健康，更精神。
男人需要排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。
在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康，精力就會大大減弱。不過有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時排出時，就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
讓男人精力旺盛的常見蔬菜
白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對動物蛋白質(zhì)的吸收，讓精力更加旺盛。
芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，讓男人時時刻刻都朝氣蓬勃。
青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。
蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
除了上面說的這些常見蔬菜能讓男人天天精力旺盛之外，其實生活中還有很多食物都有此效，不妨來看看。
男人吃什么好
1、淡菜(又名海紅)
生育健康的寶寶無疑是一個家庭最高興的事情，但是，我們會發(fā)現(xiàn)，越來越多的男女生育不了孩子，生育成了一件非常困難的事情。千萬不要以為生育只是女性的事情，其實男性在生育過程中也起著非常大的作用，沒有健康的精子，是無法生育出優(yōu)秀的孩子。
甚至在一些研究中已經(jīng)表明，寶寶的健康與否和準(zhǔn)爸爸關(guān)系更大，在備孕期間，更是要提高男性的精子質(zhì)量，男性要是在備孕的時候吃這樣的食物，一方面能夠保健身體，讓身體保持旺盛的體力，另一方面，則是能夠生育出健康茁壯的寶寶。
一、多吃核桃仁
這里說到的男性備孕過程中應(yīng)該吃的食物就是核桃仁了，男性要是在備孕期間吃核桃仁是能夠有效的幫助身體進(jìn)行備孕。
核桃仁的來源是核桃，核桃是生活中常見的一種堅果，和扁桃、腰果、榛子合稱四大干果。吃核桃是很多人喜歡做的事情，在吃核桃的時候能夠調(diào)節(jié)身體，核桃也被稱作長壽果。
而就核桃中的核桃仁來說，其中含有豐富的營養(yǎng)素，每100g的核桃仁中，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)1520g，碳水化合物更是高達(dá)10g。同時，在核桃仁中還有身體必需的鈣、磷、鐵等微量元素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素等物質(zhì)。這些能夠很好的進(jìn)入到身體中，對身體進(jìn)行保健。
二、吃核桃仁的好處
1、幫助備孕
備孕的男性可以多吃核桃仁，通過吃核桃仁能夠達(dá)到備孕的目的。
在美國的一項研究中表明，男性每天吃一把核桃仁能夠很好地提高精子質(zhì)量，這是因為在核桃仁中有一種叫做歐米伽3脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于男性不育有很好的治療，會大大的提高男性精子質(zhì)量。同時，對于提高精子成熟度、精子膜功能有很好的幫助。
2、補(bǔ)腎
在生活中，吃核桃仁對于補(bǔ)腎也是有很好的幫助，這是因為在吃核桃仁的時候，核桃仁有潤肺、補(bǔ)腎、健腎的功能，是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)品。
腎臟運行正常，對于精子的生成是非常有幫助的，能夠產(chǎn)生出優(yōu)秀的精子，這樣的精子對于生育無疑是有事半功倍的效果。
因而，在生活中備孕的男性，不妨多吃核桃仁來補(bǔ)腎，以此達(dá)到生育的目的。
9、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調(diào)節(jié)功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
10、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高功能及精子的質(zhì)量。對男子虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
男人在飲食方面的注意事項
1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高欲望功能和消除疲勞的作用。
大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2.應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。
酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪
近年來，隨著人們的健康意識的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。
因為人體內(nèi)的激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響激素的分泌，不利于功能的維持。
另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起欲望下降。
適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4.注意補(bǔ)充與欲望功能有關(guān)的維生素和微量元素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩欲望功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。
禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對欲望功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精的作用，可選擇食用。
鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常吃它們能讓男人天天精力旺。你們都了解了吧。這對于不了解男人吃什么好的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的男人吃什么食物補(bǔ)腎以及50歲的男人吃什么好，感興趣的就快去試試吧。
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春季養(yǎng)肝 男人養(yǎng)肝要少吃“發(fā)物”
淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。
其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。
3、枸杞
枸杞味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體欲望功能的作用。
《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉?！薄侗静菥V目》云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！泵耖g有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精作用。
4、哈士蟆油
此屬高級強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。
其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
5、羊腎
即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。《日華本草》說羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎：“補(bǔ)腎氣，益精髓?！?/p>
《本草綱目》說羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，尿頻等癥。
下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。
因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。
燉全鴿尤適用于腎虛、欲望功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的欲望功能減退。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。
王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補(bǔ)肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄?！薄侗静萁?jīng)疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補(bǔ)血、益陽之藥無疑矣?！?/p>
8、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補(bǔ)品，營養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。
海參營養(yǎng)價值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物，因此有益于高血壓病人。
一般多用于腎精虧損、小便頻數(shù)等虛勞病人?！侗静輳男隆分性f其能“補(bǔ)腎益精”。
《本草綱目拾遺》說它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便”?！峨S息居飲食譜》中說其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。
目錄：
第一章：抓住八大點 男人體力更充沛
第二章：大蒜也能讓男人體力充沛
第三章：四種水果讓男人的體力更加充沛
編者按：隨著社會競爭壓力不斷增加的還有男人身上的擔(dān)子，體力不支、精疲力盡對男人來說已經(jīng)不新鮮了，如何可以讓自己更精力十足呢？還是看看小編的吧！
抓住八大點 男人體力更充沛
控制酒量
酒精讓你產(chǎn)生朦朧的睡意，但睡前喝酒反而會因為興奮而影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
開車多吃纖維食物
男人很少吃零食，你可以在車?yán)锓判┗ㄉ推咸迅桑@些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
調(diào)整健身時間
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
睡沙發(fā)
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
鍛煉背部
強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確;腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。
十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
大蒜也能讓男人體力充沛
大蒜讓男人長精神，不僅僅能夠殺菌，還對增加精子數(shù)量有幫助。
很多人都提倡春天多吃大蒜，因為病菌被冷藏了一冬，大蒜天然的殺菌作用能夠在這時派上用場。其實對于男性朋友而言，大蒜還有另一個絕妙好處可以讓精子數(shù)量明顯增加。
盡管沒有專門的實驗室數(shù)據(jù)，但中醫(yī)理論和臨床都證明，大蒜做為陽性的藥食同源食物，刺激雄性激素的效果毫無疑問。對于已確診精子量偏少的男性來說，每天吃一到兩瓣蒜，一天只吃一次，吃上兩到三個月，在醫(yī)院就可以查出精子量有明顯的升高。
大蒜讓人長精神，還不止這么簡單。春天是身體機(jī)能最旺盛的季節(jié)。大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動的主要部分，大蒜中蒜素與維生素B1共同產(chǎn)生的蒜硫胺素，能消除疲勞、增強(qiáng)體力。
大蒜的保健作用還包括促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口氣熏人。專家推薦的辦法是，吃蒜后嚼茶葉，尤其是花茶和鐵觀音最見效果。另外，將溫?zé)岬呐Ｄ淘诳谇焕锖粫海缓舐氏?，也能有效去除異味?/p>
其實，吃大蒜更應(yīng)注意的不是口氣，是食用禁忌：體質(zhì)較弱的人，吃大蒜一次一兩瓣即可，否則易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
四種水果讓男人體力充沛
水果不僅是女性養(yǎng)顏的佳品，某些水果對治療男性性功能障礙及尿路感染等男科疾病有一定的幫助。所以哪些水果更適合男人食用呢？讓我們?yōu)槟獯稹?/p>
木瓜
木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
結(jié)語：雖然說男人要養(yǎng)家壓力很大，很忙，但是適當(dāng)?shù)姆潘梢幌逻€是有必要的，畢竟身體是革命的本錢嘛！
男人天天看美女可延年益壽？
有研究發(fā)現(xiàn)，如果男人每天都能見到美女，大腦中的回路控制機(jī)制，就會使腦中產(chǎn)生美好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。
負(fù)責(zé)此項研究的一名女士說，男人彬彬有禮地凝視美麗的女人，就猶如欣賞一幅絕美的風(fēng)景，有助于身心的健康。凝視美麗的女人10分鐘，健身效果差不多相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。每天做這些眼部活動數(shù)分鐘，可把中風(fēng)和患心臟病的機(jī)會減半，我們相信，持之以恒，男性的平均壽命可以延長4至5年。
延年益壽心經(jīng)：看美女是一種修煉
美好不美好的，另說，只是長期以保健強(qiáng)身的心態(tài)盯牢人家美女這么看法，難免會把男人一直看到麻木。
昔有紀(jì)昌學(xué)箭，用一根牛毛縛緊一只虱子，掛在窗口，每天盯著虱子，三年之后，一直把個虱子看得有車輪那么大，于是功到自然成，一出山就是神射手。
而當(dāng)一個下定決心要用看美女來延年益壽的男人一旦也能把任何一個美女之全體（或美女之局部）看到車輪那么大時，看到臉不紅，看到心不跳，看到氣不喘，看到?jīng)]想法或者有想法沒辦法，那就不是保健了，而是傳說中的修煉。
如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進(jìn)入墳?zāi)梗膊幌敫淖兡悴唤】档纳罘绞?，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那么就聽聽英國《每日鏡報》專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：
1、做愛
在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強(qiáng)你的免疫力和預(yù)防前列腺癌，還可以排出體內(nèi)存在潛在危險的化學(xué)物質(zhì)。
2、擦除食物上過多的油脂
很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。
3、多接吻
據(jù)一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。
4、有意控制過多熱量的攝入
據(jù)科學(xué)家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝入。
5、在健身房不防也喝喝咖啡
研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強(qiáng)身體耐力達(dá)30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。
6、結(jié)婚
根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示，結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。
7、盡量走路去上班
研究證明，每天散步一公里半（差不多2000多步）不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，而且還能夠保持心血管系統(tǒng)長期處于健康狀態(tài)。
8、多吃水果和蔬菜
其實，再懶的人也能輕易做到這一點。如，每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可以輕松地滿足身體對微量元素的需求。
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