2007年夫妻調(diào)情超級(jí)妙招
養(yǎng)生妙招。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“2007年夫妻調(diào)情超級(jí)妙招”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
愛(ài)情需要的是智慧不是條件。光有IQ和EQ是不夠的，還要懂得如何運(yùn)籌帷幄。ys630.coM延伸閱讀
自古至今每個(gè)人都在追求長(zhǎng)壽秘訣，尤其是現(xiàn)在生活水平的提高，大家更希望自己活的長(zhǎng)久點(diǎn)?，F(xiàn)在普遍男人壓力大過(guò)女人，據(jù)統(tǒng)計(jì)平均壽命也比女人少了四歲，那么男人長(zhǎng)壽秘訣究竟是什么？男人長(zhǎng)壽的好習(xí)慣又有哪些呢？
想要長(zhǎng)生不老并不現(xiàn)實(shí)，可是做好日常的養(yǎng)生工作，調(diào)節(jié)好自己的身體健康，那么想要活的長(zhǎng)久并不是一個(gè)很困難的事情。下面我們就一起來(lái)看看哪些事能讓我們活的更加長(zhǎng)久。
常過(guò)夫妻生活
專家一項(xiàng)最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有夫妻生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率，有助于保持身心愉悅。
蒸桑拿
據(jù)報(bào)道，專家一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，中年男人蒸桑拿的頻率越高，死于心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)越低。
那些每日都蒸桑拿的人，早死的風(fēng)險(xiǎn)竟然降低的四成。即使每星期只去蒸桑拿一次，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也降低了一半。
少吃肉
專家最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽(yáng)剛之氣。
應(yīng)該多吃水果、蔬菜、全谷物、橄欖油和魚，這些東西都能夠降低患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。
護(hù)牙能防禿頭癥
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該考慮去看看牙醫(yī)。
結(jié)婚
那些已經(jīng)結(jié)婚的人一般都會(huì)比單身的人活的更加長(zhǎng)久。據(jù)專家說(shuō)，這個(gè)是因?yàn)橐鸦楹蟮玫絾紊硭鶝](méi)有的社會(huì)支持和經(jīng)濟(jì)支持。
而且還有一項(xiàng)研究表明，甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒(méi)結(jié)婚過(guò)的人更長(zhǎng)壽。
錢包別放屁股后
理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。擁有精神信仰有宗教信仰的人往往會(huì)比沒(méi)有的人更加長(zhǎng)壽。
有一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年的研究表明，參加規(guī)律的宗教活動(dòng)的65歲的人們比沒(méi)有參加的人擁有更強(qiáng)大的免疫能力。
別讓妻子工作
醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。
多交朋友
研究人員發(fā)現(xiàn)，喜歡社交的老年人至少比那些朋友少的人多活10年。而且，很多項(xiàng)研究也表明了社會(huì)關(guān)系與長(zhǎng)壽之前存在關(guān)系。
男人長(zhǎng)壽的八大秘訣
1、長(zhǎng)壽男性不娶美女當(dāng)老婆
項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。
少量的可體松有提高警覺(jué)性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓等疾病惡化。
2、長(zhǎng)壽男性該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。
還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
3、長(zhǎng)壽男性知足常樂(lè)
研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。
研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
4、長(zhǎng)壽男性不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%。
可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。
5、長(zhǎng)壽男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。
男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
6、長(zhǎng)壽男性多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。
殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
7、長(zhǎng)壽男性欣賞美女
記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。
凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。
男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定。
8、長(zhǎng)壽男性每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。
紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。
想要長(zhǎng)壽除了要有良好的習(xí)慣，緩解生活中的壓力也是必不可少的。
男人緩解壓力的方法
方法一：肌肉放松訓(xùn)練
1、練習(xí)冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，你可以想象一種靜止的場(chǎng)景，場(chǎng)景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體。
另一種就是活動(dòng)的場(chǎng)景，你可以在想象的場(chǎng)景里散步，或者做其他的事情。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想可以緩解壓力，放松身心。
2、呼吸訓(xùn)練
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說(shuō)，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過(guò)腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。通常所說(shuō)的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。
3、肌肉放松
這是主要的一種放松方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后就能達(dá)到減壓的作用。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，也有不少百歲老人的列子就在我們身邊。其實(shí)想要長(zhǎng)壽并不困難，只要平時(shí)一直做好健康養(yǎng)生的工作，改變自己的不良習(xí)慣，緩解好自身的疲勞，調(diào)養(yǎng)好自己的身體，那么你也可以更加長(zhǎng)壽。
調(diào)情是一種藝術(shù)，通過(guò)恰當(dāng)?shù)男袨榕e止來(lái)吸引別人的注意，并誘使她對(duì)你進(jìn)行更深的了解，而這個(gè)過(guò)程是那么自然，這樣的調(diào)情實(shí)在是一種藝術(shù)。看看下面的一些訣竅，你就知道如何調(diào)情，而不會(huì)對(duì)你的意中人表現(xiàn)得太顯山露水了。
1.對(duì)那個(gè)人用非調(diào)情的正常話題開始。這樣你就可以對(duì)她的性格有些了解，同時(shí)也會(huì)知道她是否對(duì)你感興趣。
2.下次在你遇見她時(shí)，要表現(xiàn)出高興的樣子。保持話題輕松有趣。問(wèn)她關(guān)于她自己的幾個(gè)問(wèn)題，如果合適的話，做一些有趣的評(píng)論，以達(dá)到半開玩笑似的嘲弄效果。
3.保持交談的平衡——意思是，你們雙方應(yīng)當(dāng)說(shuō)同樣多的時(shí)間。要是你感到一直是你在說(shuō)話，或是她一直在費(fèi)力聽著，那就開始問(wèn)她一些問(wèn)題。如果她的回答很簡(jiǎn)短，那就問(wèn)些連貫到底的問(wèn)題。還是一樣，要試著用輕松愉快、談心般的方式去做，這樣談話氣氛才不會(huì)變得嚴(yán)肅而可疑。
4.注意你的面部表情。無(wú)聊說(shuō)話還是聆聽，都要進(jìn)行眼神接觸。眼神接觸至少要保持兩秒鐘才能移開。
5.說(shuō)一些你的一些成就，但也許同樣也要說(shuō)一些你的糗事。這將向她表明，你既是實(shí)實(shí)在在的普通人，也是有所追求的人。 你只要不經(jīng)意地談些實(shí)際情況——而不要把這作為你們的談話主題——就可以輕而易舉地做到這點(diǎn)。比如，如果她談起她的一個(gè)朋友是做廣告的，你就可以像這樣說(shuō)：“我聽說(shuō)這是有趣的行當(dāng)。當(dāng)我在加州大學(xué)時(shí)，我的一個(gè)室友就是學(xué)廣告的?！?/p>
6.整個(gè)談話從頭到尾，都要顯露出自信。也就是說(shuō)，要確信你在說(shuō)什么，還要確信你是什么人。不要按照她的性格來(lái)調(diào)整你自己的性格，你只要試著好好表現(xiàn)出你自己最充分的面貌就行了——你自己的所有部分，包括缺點(diǎn)。
注意：
1.如果你最終能和她一起吃飯，那就一定要保證自己在吃!你既然約她一起出去吃飯，就不應(yīng)該讓她看到你竟是這樣的緊張不自在，甚至連東西都吃不了。要記住，她約你出去吃飯是因?yàn)樗胍湍阋黄鸪裕皇亲谀莾?，讓你看著她吃?/p>
2.用她們的本色去對(duì)待她們，她們只是普通人而已。她們并非完美尤物，她們不會(huì)認(rèn)為自己與別人在一起時(shí)別人該是多么的幸運(yùn)。所以，別那樣去做。要記住，約會(huì)那天結(jié)束時(shí)，一切就只是兩個(gè)人在那里聊著天，由于某些共同語(yǔ)言而處在一起罷了。
3. 要記住自信與自大的區(qū)別。自信就是，不論和誰(shuí)相處，都對(duì)自己都感到舒服自然;而自大則是，自認(rèn)為自己比別人優(yōu)越，并且也想讓滿世界的人知道這點(diǎn)。
一、漫不經(jīng)心地觸摸
交談中，漫不經(jīng)心地（注意，漫不經(jīng)心，這是最關(guān)鍵的）把手放在他的胳膊上，這么做的最佳時(shí)刻，是在對(duì)方說(shuō)了一句絕頂聰明或特別逗人的話后。觸摸的意思自然是表現(xiàn)你動(dòng)情了，但是要注意千萬(wàn)別做得過(guò)分。
二、直視對(duì)方
如果你們并排坐著，不要只讓他看到你的肩膀。說(shuō)話時(shí)面朝著他，這會(huì)使他覺(jué)得受到尊重。
三、拉近距離
你沒(méi)必要把呼吸噴在他的領(lǐng)帶結(jié)上，但是也不要離他3尺遠(yuǎn)。上前一步，讓他對(duì)你消除戒心，不要退縮。
四、調(diào)出“性”福
在性生活方面，女人同樣不能只是被動(dòng)的接受，如果能學(xué)會(huì)適度調(diào)情，不僅能提高性生活的質(zhì)量，更能增進(jìn)夫妻感情。
你去探望一位住院的同事，同事暗示有一位護(hù)士特別漂亮，但你并沒(méi)有見到她，你直覺(jué)會(huì)認(rèn)為是她漂亮在哪里?
A.高挑的身材和一頭長(zhǎng)發(fā)。
B.大眼睛而且皮膚白皙。
C.五官輪廓很深有特殊氣質(zhì)。
D.長(zhǎng)相普通但身材很惹火。
A.你是十足的調(diào)情圣手，對(duì)異性的心理頗有研究，很能掌握對(duì)方的情緒，所以女人都認(rèn)為你很體貼，愿意與你廝守一生，警告你勿游戲人生，否則年華老去，就只配當(dāng)調(diào)情剩手了。
B.你是典型的白馬王子，心地純潔善良，沒(méi)有遇到你心目中的白雪公主，你是不會(huì)輕易動(dòng)心的，所以你這種世間少有的“死忠派”不適合“調(diào)情”。
C.基本上，你是溫柔而害羞的情人，不太表露自己的內(nèi)心情感，對(duì)于“調(diào)情”，你是個(gè)門外漢，但是也因?yàn)槟阏嬲\(chéng)的個(gè)性，不少女孩對(duì)你有好感。
D.你大概以為自己是調(diào)情圣手吧!多少貌美如花的佳人圍繞在你身邊，但是這些其實(shí)都是假象，因?yàn)槟隳壳吧砼缘募t粉知己都有展翅高飛的打算。
在日常生活中，可能會(huì)遇到這種情況：同樣一個(gè)人，有時(shí)候你感到笑容滿面、和藹可親;有時(shí)又感到面無(wú)表情、冷若冰霜。同樣，你自己有時(shí)會(huì)感到心情愉快、精神振奮;有時(shí)卻心情憂郁、易怒急躁。這種現(xiàn)象，人們一般歸結(jié)于心境的外因。其實(shí)，根本的原因是心理和精神因素所影響，即是心理學(xué)家所提示的每個(gè)人都具有的“情感周期”。
情感周期，就是每個(gè)人情緒高潮和低潮的交替過(guò)程，它能反映出每個(gè)人心理的周期性張弛規(guī)律，亦稱之為“情感生物節(jié)律”。
當(dāng)人處于情感周期的高潮時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出積極的生命活力，精神愉快、滿面笑容，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)人和藹可親，易于虛心接受別人的建議、規(guī)勸。當(dāng)處于情感周期的低潮時(shí)，則思想沉悶、精神憂郁、性格急躁、好發(fā)脾氣、喜怒無(wú)常，易產(chǎn)生反抗情緒，會(huì)常常感到孤獨(dú)寂寞。
那么如何知道自己的情感周期呢?據(jù)科學(xué)研究表明，人的情感周期與生俱來(lái)，從出生的那一天開始，一般而言，每28天為一個(gè)周期，周而復(fù)始，每個(gè)周期的前14天時(shí)間為“高潮期”，后14天為“低潮期”。在高潮與低潮之間，稱為“臨屆期”，一般為兩三天時(shí)間?！芭R屆期”的特點(diǎn)是感情不穩(wěn)定，身體協(xié)調(diào)性差，精力不集中，做事效率差，易發(fā)生意外。
當(dāng)然，這只不過(guò)是普遍規(guī)律，每個(gè)人多有不同。但只要自己善于體會(huì)，也會(huì)“摸索”出自己的情感周期，從而“對(duì)癥施治”。如果能夠把握自己的情感周期，就等于控制了情緒的“寒暑表”、“晴雨表”、“溫度表”，便于了解自己的情緒節(jié)律。這樣，就能積極利用好自己情感周期中的高潮階段，穩(wěn)妥調(diào)整好低潮期
一個(gè)人能夠克服“壞脾氣”，更多地讓自己處于熱情和積極的情緒之中，并不是很容易的事，但只要努力，有一個(gè)積極的態(tài)度，相信收獲快樂(lè)不會(huì)太難。
從飲食到運(yùn)動(dòng)，男人其實(shí)可以輕松保養(yǎng)自己的身體。
1早餐好，晚餐巧
一日活動(dòng)的能量，要靠早餐提供。
建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)及醣類，比如說(shuō)水果、面包及牛奶等。
早餐時(shí)只喝精力湯或是蔬果汁，可補(bǔ)充身體元?dú)?，卻無(wú)法持久，身體能量很快就用盡。應(yīng)該搭配補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量，營(yíng)養(yǎng)師趙強(qiáng)建議。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調(diào)方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。
白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥、九層塔，滴點(diǎn)檸檬或香橙汁，既提味又可自行調(diào)整鹽的份量。
專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜(約一飯碗半滿的蔬菜量，三份蔬菜)。或者一星期內(nèi)訂一天為「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。趙強(qiáng)表示，因?yàn)橛椭愂澄锵妮^多能量，容易增加身體負(fù)擔(dān)。
2閉上眼睛，練練肌肉松弛法
繁忙的工作令人緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，將心思集中在放松上?？焖俚乩o身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉「緊-放松」動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
3好睡自然醒
專家建議，成人每天一定要睡足8小時(shí)。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。
容易失眠者可以試試?yán)献婺傅钠僵ぉ嘏Ｄ?。研究發(fā)現(xiàn)溫牛奶中的tryptophan，可以安定腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素，幫助規(guī)律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。
睡前及起床前做簡(jiǎn)單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來(lái)時(shí)也會(huì)很舒服。
方法：放點(diǎn)自然音樂(lè)，在睡前靜坐調(diào)息30分鐘，喝一點(diǎn)溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務(wù)忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺個(gè)兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來(lái)梳洗，一整天都會(huì)有精神。
4多喝水
每天至少飲用2000c.c.的水分，補(bǔ)充身體所需。
養(yǎng)生茶飲也不錯(cuò)。中醫(yī)建議氣虛者(一般上班族)可以西洋蔘(3錢)、黃耆(5錢)、加2～3顆紅棗泡水。陽(yáng)虛者(通常年齡超過(guò)50歲以上)則改用高麗蔘、冬蟲夏草各半，泡水當(dāng)茶喝。
常覺(jué)口干的人，可以用炒過(guò)的覺(jué)明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當(dāng)茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當(dāng)茶亦可。養(yǎng)生茶最好當(dāng)日泡，當(dāng)日喝完，以免中藥材因氧化而無(wú)法達(dá)到效果，市立中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)鄭振鴻建議。
芳香治療師溫佑君推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復(fù)疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經(jīng)的功效。
5淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因?yàn)樗鶝_擊，有推打效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)，鄭振鴻醫(yī)師表示。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經(jīng)由皮膚被吸收，以達(dá)到效果。但泡浴時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘。
按摩對(duì)于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯(cuò)。上班族男性上班疲憊時(shí)，可使用迷迭香、薄荷、油加利等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵(lì)的功效，芳香療法老師溫佑君建議。
研究發(fā)現(xiàn)，一些緩慢的性行為，也有助于分泌腦內(nèi)啡，使人愉悅。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，一些單調(diào)、重復(fù)性的，沒(méi)有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回?zé)灂r(shí)，不妨試試看一些氣象報(bào)告、股市行情等，恢復(fù)心情。
春節(jié)剛過(guò)，張麗嘴角掛著個(gè)酒瓶來(lái)上班，同事小何看見了，過(guò)來(lái)問(wèn)：怎么了張麗，春節(jié)誰(shuí)欺負(fù)你了？
唉，一言難盡啊。張麗本想不說(shuō)，但實(shí)在忍不住，向小何倒起了苦水：我和老公這幾天幾乎天天吵架。他給外面什么狐朋狗友都舍得花錢，從來(lái)不和我商量。家里經(jīng)濟(jì)壓力很大，還供著一套房呢。這些他都知道，可是他就是管不住他的錢包。我和老公商量，提醒他少亂花錢，誰(shuí)知道他反過(guò)來(lái)說(shuō)我三天兩頭地買新衣服、新鞋子，應(yīng)該我多省點(diǎn)，我們言語(yǔ)不合就吵起來(lái)了。
小何撲哧一笑，對(duì)張麗說(shuō)：這事我?guī)筒涣四?，不過(guò)聽說(shuō)這個(gè)周末有個(gè)免費(fèi)的理財(cái)沙龍，主題就是夫妻如何理財(cái)，我和我老公都打算去聽聽，你也可以把你老公帶上一起去聽聽，有理財(cái)師答疑的呢。
張麗眼睛一亮：是嗎，太好了，我一定要帶老公去接受教育。
周末理財(cái)沙龍
到了周末，張麗幾個(gè)人準(zhǔn)時(shí)來(lái)到了理財(cái)沙龍，找了座位剛坐下，就聽主持人說(shuō)：今天的沙龍我們邀請(qǐng)了理財(cái)專家劉元先生來(lái)談?wù)劮蚱奕绾卫碡?cái)。
劉元在掌聲中上臺(tái)，笑著說(shuō)：其實(shí)夫妻理財(cái)很簡(jiǎn)單，無(wú)非就是七個(gè)步驟，通過(guò)這七個(gè)步驟，可以讓你們的理財(cái)過(guò)程事半功倍，更加輕松。說(shuō)著打開了幻燈片。
張麗見投影屏幕上面寫著一行字：
第1步：寫下你們的夢(mèng)想 什么是夢(mèng)想？劉元說(shuō)道，夢(mèng)想就是你們一直想做或者想要達(dá)成的目標(biāo)，也可以是你們對(duì)未來(lái)的期望值，但不是幻想，必須有實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)的。金錢如果不能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，再多的錢也沒(méi)有用。你們可以花幾分鐘把自己的夢(mèng)想寫下來(lái)，你們一直想做的是什么？請(qǐng)大家先各自分別寫下5個(gè)夢(mèng)想，然后夫妻兩人再對(duì)比交流， 求同存異，最后要求夫妻兩人總共只能保留5個(gè)夢(mèng)想。好，現(xiàn)在就寫。
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