中醫(yī)教您如何調(diào)情志
中醫(yī)如何養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中醫(yī)教您如何調(diào)情志”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利于人，也能有害于人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。生活中，誰都難免產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒，但是我們應當善于控制和調(diào)節(jié)它，能夠及時地加以消釋和排除，從而使我們免受或少受不良情緒的刺激和危害。
(1)以情制情法。
又叫情志制約法，創(chuàng)自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。如《內(nèi)經(jīng)素問陰陽應象大論》指出：怒傷肝，悲勝怒;喜傷心，恐勝喜;思傷脾，怒勝思;憂傷肺，喜勝憂;恐傷腎，思勝恐。以情制情法是根據(jù)情志及五臟間存在的陰陽五行生克原理，用互相制約、互相克制的情志，來轉(zhuǎn)移和干擾原來對機體有害的情志，借以達到協(xié)調(diào)情志的目的。此謂祖國醫(yī)學獨特的心理治療與康復方法。這一心理治療的原則到金元時代，以著名醫(yī)學家張子和的《儒門事親》為代表，達到了充分發(fā)展和廣泛應用的水平。張子和指出：悲可以制怒，以愴惻苦楚之言感之;喜可以治悲，以謔浪戲狎之言娛之;恐可以治喜，以恐懼死亡之言怖之;怒可以制思，以污辱欺罔之事觸之;思可以治恐，以慮彼志此之言奇之。凡此五者，必詭詐譎怪，無所不至，然后可以動人耳目，易人聽視。
在使用以情制情法時，要在患者有所預感時，再進行正式的情志治療，不要在病人毫無思想準備之時，突然地進行，并且還要掌握病人對情志刺激的敏感程度，以便選擇適當方法，避免太過或不及。
喜傷心者，以恐勝之。
以恐勝之，又叫驚恐療法，適用于神情興奮、狂躁的病癥。《儒門事親》里載：有一位莊醫(yī)師治以喜樂之極而病者，莊切其脈，為之失聲，佯曰：吾取藥去，數(shù)日更不來。于是病人便漸漸由懷疑不安而產(chǎn)生恐懼，又由恐懼產(chǎn)生悲哀，認為醫(yī)生不再來是因自己患了重病。病者悲泣，辭其親友曰：吾不久矣!莊知其將愈，慰之。這個病例說明了莊醫(yī)生采取按脈失聲與取藥數(shù)日不至而取效，此即恐勝喜也。
《洄溪醫(yī)書》里亦記載一例喜病恐勝之例：某人新考上狀元，告假返鄉(xiāng)，途中突然病倒，請來一位醫(yī)生診視。醫(yī)生看后說：你的病治不好了，七天內(nèi)就要死，快趕路吧，抓緊點可以回到家中。新狀元垂頭喪氣，日夜兼程趕回家中，七天后安然無恙。其仆人進來說：那位醫(yī)生有一封信，要我到家后交給您。只見信中講到：公自及第后，大喜傷心，非藥力所能愈，故仆以死恐之，所以治病也，今無妨矣。
以上二例，說明喜傷心者，可以恐解之。原因何在呢?《吳醫(yī)匯講》解釋說：必有所樂謂之喜，何反謂喜傷心哉?凡人之氣，以平為期，不及者病，過者亦病。經(jīng)曰：心藏神，神有余則笑不休。試即以不休二字味之，乃樂之過而失其正也。當此樂以忘憂之際，有放心而不知求其心，所藏之神不亦因之而渙散乎?至于恐能勝喜，其義維何?蓋喜為心志，恐為腎志，水能制火，既濟之道也。抑更有顯而易見者，人當極喜之時，適有恐懼之事，猝然遇之，莫不反喜為憂者，惟喜之情緩于恐，而恐之情急于喜也。是以水火克制之理言之，或近傅會，而不知勝復之道本乎人情，實有深相印合者。
思傷脾者，以怒勝之。
以怒勝之，是利用發(fā)怒時肝氣升發(fā)的作用，來解除體內(nèi)氣機之郁滯的一種療法，它適用于長期思慮不解、氣結(jié)成疾或情緒異常低沉的病癥?！独m(xù)名醫(yī)婁案》載：一富家婦人，傷思慮過甚，二年余不寐。張子和看后曰：兩手脈俱緩，此脾受之也，脾主思故也。乃與其丈夫怒而激之也，多取其財，飲酒數(shù)日，不處一法而去，其人大怒，汗出，是夜困眠，如此者，八九日不寤，自是而食進，脈得其平。此例說明了思之甚可以使人的行為和活動調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，致正氣不行而氣結(jié)，或陰陽不調(diào)，陽亢不與陰交而不寐，當怒而激之之時，逆上之氣沖開了結(jié)聚之氣，興奮之陽因汗而泄，致陰陽平調(diào)而愈。
《四川醫(yī)林人物載》里也記述了一例郁病怒激之病例：青龍橋有位姓王的儒生，得了一種怪病喜歡獨居暗室，不能接近燈光，偶爾出來則病情加重，遍尋名醫(yī)而屢治不驗。一天名醫(yī)李健昂經(jīng)過此地，家人忙請他來診視。李氏診畢，并不處方，卻索取王生昔日之文，亂其句讀，高聲朗誦。王叱問讀者誰人，李則聲音更高。王氣憤至極，忘記了畏明的習慣，跑出來奪過文章，就燈而坐，并指責李氏：你不解句讀，為何在此高聲嘶鬧?儒生一怒之后，郁悶得泄，病也就好了。
悲傷心者，以喜勝之。
以喜勝之，又稱笑療，對于由于神傷而表現(xiàn)得抑郁、低沉的種種病癥，皆可使用。在《醫(yī)苑典故趣拾》中有這樣一則笑話：清代有位巡按大人，抑郁寡歡，成天愁眉苦臉。家人特請名醫(yī)診治，當名醫(yī)問完其病由后，按脈許久，竟診斷為月經(jīng)不調(diào)。那位巡按大人聽罷，嗤之以鼻，大笑不止。連連說道：我堂堂男子焉能月經(jīng)不調(diào)，真是荒唐到了極點。從此，每回憶及此事，就大笑一番，樂而不止。這是名醫(yī)故意以常識性的錯誤所引起的發(fā)笑。
金元名醫(yī)朱丹溪曾遇到一青年秀才，婚后不久突然亡妻，故終日哭泣悲傷，終成疾病。求盡名醫(yī)，用盡名藥，久治無效。朱丹溪為其診脈后說：你有喜脈，看樣子恐怕已有數(shù)月了。秀才捧腹大笑，并說：什么名醫(yī)，男女都不分，庸醫(yī)也!此后，每想起此事，就會自然發(fā)笑，亦常將此事作為奇談笑料告訴別人，與眾人同樂。 移月轉(zhuǎn)，秀才食欲增加，心情開朗，病態(tài)消除。這時，才告訴他這是以喜樂制勝悲憂的治法。 恐傷腎者，以思勝之。
以思勝之，主要是通過思則氣結(jié)，以收斂渙散的神氣，使病人主動地排解某些不良情緒，以達到康復之目的。《晉書樂廣傳》記載：嘗有親客，久闊不復來，廣(樂廣)問其故。答曰：前在坐。蒙賜酒。方欲酒，見杯中有蛇，意甚惡之，既飲而疾。于時河南聽事壁上有角弓、漆畫作蛇，廣意杯中蛇即角影也。復置酒于前處，謂客曰：酒中復有所見不?答曰：所見如初。廣乃告其所以，客豁然意解，沉疴頓愈。杯弓蛇影這一成語所講的歷史事實，說明由恐懼引起的疾病，可以用深思的方法來解除其恐懼緊張的心理狀態(tài)，從而使疾病消除，恢復健康。
怒傷肝者，以悲勝之。
以悲勝之，是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》悲則氣消和悲勝喜的作用，促使病人發(fā)生悲哀，達到康復身心目的的一類療法，對于消散內(nèi)郁的結(jié)氣和抑制興奮的情緒有較好作用，最適于病人自覺以痛苦為快的病癥?！度彘T事親》中載：張子和治婦人病，問病人曰：心欲常痛哭為快否?婦曰：欲如此，余亦不知所謂。張又曰：少陽相火，凌的肺金，金受屈制，無所投告，肺主悲，但欲痛哭為快也。于是，張子和鼓勵病人盡量痛哭，其病得以康復。此病例為木火的傷肺金，肝肺氣郁，故以哭出為快。
這里還要說明的是：在運用以情勝情療法治療情志因素所導致的病變時，要注意刺激的強度，即治療的情志刺激，要超過、壓倒致病的情志因素，或是采用突然的強大刺激，或是采用持續(xù)不斷強化刺激。總之，后者要超過前者，否則就達不到以情勝情的治療目的。
(2)移情法。
又稱轉(zhuǎn)移法，即通過一定的方法和措施改變?nèi)说那榫w和意志，以解脫不良情緒的苦痛。有些人患某種疾病后，往往將注意力經(jīng)常集中在疾病上面，怕病情變壞，怕不易治愈，怕因病影響工作、勞動、學習和生活，整天圍繞著疾病胡思亂想，陷入苦悶、煩惱和憂愁之中，甚至緊張、恐懼。在這種情況下，分散病人對疾病的注意力，使思想焦點從病所轉(zhuǎn)移于他處;或改變周圍環(huán)境，使患者不與不良刺激因素接觸，這就是移情易性的意療方法。其意義正如華岫云在《臨證指南醫(yī)案》中所說：情志之郁，由于隱情曲意不伸，郁癥全在病者能移情易性?！独m(xù)名醫(yī)類案》中說：失志不遂之病，非排遣性情不可，慮投其所好以移之，則病自愈。移情易性的具體方法很多，應用時當根據(jù)不同人的心理、環(huán)境和條件等，采取不同的措施，進行靈活運用。主要方法如下。
一是琴棋書畫移情法。
《北史崔光傳》說：取樂琴書，頤養(yǎng)神性。吳師機《理瀹駢文》又說：七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣。故應在煩悶不安、情緒不佳時，聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，這樣可樂得捧腹大笑，精神振奮，緊張和苦悶的情緒也隨之而消。平時，應根據(jù)各自的不同興趣和愛好，分別從事自己喜歡的活動，如書法、繪畫等，用這些方法排解愁緒，寄托情懷、舒暢氣機、怡養(yǎng)心神，有益于人之身心健康。
二是運動移情法。
李東垣《脾胃論》里說：勞則陽氣衰，宜乘車馬游玩。這說明利用旅游，可驅(qū)除煩惱，有利于身體健康的恢復，當思慮過度，心情不快時，應到郊外曠野鍛煉或消遣，讓山清水秀的環(huán)境去調(diào)節(jié)消極情緒，陶醉在藍天白云、花香鳥語的自然環(huán)境里，舒暢情懷，忘卻憂煩。在情緒激動與別人爭吵時，最好的方法是轉(zhuǎn)移一下注意力，去參加體育鍛煉，如打球、散步、打太極拳等，或參加適當?shù)捏w力勞動，用肌肉的緊張去消除精神的緊張。
三是升華超脫法。
升華，就是用頑強的意志戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，用理智戰(zhàn)勝生活中的不幸，并把理智和情感化作行動的動力，投身于事業(yè)中去。如西漢司馬遷因替李陵辯解，得罪下獄，慘受腐刑。司馬遷為轉(zhuǎn)移其不幸遭遇所帶來的苦痛心境，而以堅韌不屈的精神，全力投入《史記》的撰寫之中，以舒志解愁，調(diào)整和緩解心理矛盾，把心身創(chuàng)傷等不良刺激變?yōu)閵^發(fā)努力。
超脫，即超然，思想上要把事情看得淡一些，行動上應脫離導致不良情緒的環(huán)境。如高考落榜后，有的考生灰心喪氣，感到前途無望，個別的甚至想輕生自殺。這時就要正確理解考試的意義。天生我才必有用，上大學不是唯一出路。要看到高考中，有不少人是落榜的，決不是你一個人。一個人只要不氣餒，振作精神，面向生活，面對自己的現(xiàn)實，路就在你的腳下，前途同樣是寬廣的，應該挺起胸膛去迎接生活。對于社會上的閑言冷語不必理睬。此時最好找一個安靜的環(huán)境，冷靜地思考一下，或外出做社會調(diào)查、旅游，亦是恢復心理平衡的方法。
(3)暗示法。
大家都知道，三國演義里有個望梅止渴的故事，即是暗示療法的例證。說明暗示作用不僅影響人的心理與行為，且能影響人體的生理機能。祖國醫(yī)學早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了運用暗示療法的范例，如《素問調(diào)經(jīng)論》里說：按摩勿釋，出針視之曰：我將深之，適人必革，精氣自伏，邪氣散亂。意思是，醫(yī)生要先在病人應針刺的地方不停的進行按摩，并拿出針來給病人看，口里說我將把針扎得很深，這樣，病人必然會集中注意力，使精氣深伏于內(nèi)，邪氣散亂而外泄，從而提高針刺的療效。明代著名醫(yī)學家張景岳曾采用說要給病人服吐下藥，或針灸數(shù)十百處的暗示法而治療詐病。李瞻曾用語言暗示，使患者不憂目而著意于股，從而導火下行而使目疾愈。
暗示的方法，一般多采用語言，也可采用手勢、表情或采用暗示性藥物及其他暗號來進行。暗示與說服不同，它是通過言語使病者不經(jīng)邏輯的思維和判斷，直覺地接受醫(yī)生灌輸給自己的觀念，其作用在于情緒方面，而說服的作用在于理智方面。在作暗示治療時，要特別注意：第一，病人的受暗示性是各不相同的，這與病人的個性心理特點及高級神經(jīng)活動特點密切有關(guān)，亦與年齡有關(guān)。病人的智力水平與文化程度，在能否接受暗示方面并無決定性作用。第二，施治前要取得病人充分的信任與合作。第三，每一次施治過程應盡量取得成功。如不成功，則會動搖病人的信心，影響病人對施治者的信任，這樣如果再做第二次治療，就會困難得多，成功的希望也就少得多。
(4)說理開導法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：人之情，莫不惡死而樂生，告之以其敗，語之以其善，導之以其所便，開之以其所苦，雖有無道之人，惡有不聽者乎。此為說理開導法的起源。其主要內(nèi)容是：第一，告之以其敗，就是向患者指出疾病的性質(zhì)、原因、危害，病情的輕重深淺，引起病人對疾病的注意，使病人對疾病具有認真對待的態(tài)度，既不輕視忽略，也不畏懼恐慌。第二，語之以其善，指出只要與醫(yī)務人員配合，治療及時，措施得當，是可以恢復健康的，以增強病人戰(zhàn)勝疾病的信心。第三，導之以其所便，告訴患者如何調(diào)養(yǎng)和治療的具體措施。第四，開之以其所苦，此指要幫助患者解除緊張、恐懼、消極的心理狀態(tài)。以上四點，即是講如何使用說理開導法。所謂說理開導，是指正確地運用語言這一工具，對患者采取啟發(fā)誘導的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除患者的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動地配合治療，從而促進健康的恢復。
心理開導最常用的方法是：解釋、鼓勵、安慰、保證。解釋是說理開導法的基礎，它是向患者講明疾病的前因后果，解除其思想顧慮、密切醫(yī)患關(guān)系，從而達到康復的目的。而鼓勵和安慰則是在患者心理受到挫傷、情緒低落之時實行的康復方法。保證則是在患者出現(xiàn)疑心，憂愁不解之時，醫(yī)者以充足的信心做出許諾，擔負責任，以消除病人的緊張與焦慮。
一個人在生活中受到了挫折，甚至遭到不幸，可找自己的知心朋友、親人傾訴苦衷，或向親朋好友寫書信訴說苦悶，以便從親人、朋友的開導、勸告、同情和安慰中得到力量和支持。正如俗話所說：快樂有人分享，是更大的快樂，痛苦有人分擔，就可以減輕痛苦。
(5)節(jié)制法。
《呂氏春秋》說：欲有情，情有節(jié)，圣人修節(jié)以止欲，故不過行其情也。這里講的就是節(jié)制法，即節(jié)制、調(diào)和情感，防止七情過激，從而達到心理平衡?！夺t(yī)學心悟》歸納了保生四要，戒嗔怒即為一要。《泰定養(yǎng)生主論》強調(diào)養(yǎng)生要做到五不，喜怒不妄發(fā)就名列第二。《壽親養(yǎng)老新術(shù)》總結(jié)了七養(yǎng)，其中就有莫填怒養(yǎng)肝氣，少思慮養(yǎng)心氣。《養(yǎng)性延命錄》概括的養(yǎng)生十二少，主要講的就是節(jié)制七情，諸如少愁、少怒等等。
現(xiàn)代研究表明，只有善于避免憂郁、悲傷等不愉快的消極情緒，使心理處于怡然自得的樂觀態(tài)，才會對人體的生理起著十分良好的作用。如能提高大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使各個器官系統(tǒng)的功能協(xié)調(diào)一致。不僅焦慮、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等輕度的心理疾病可避免，即使是像精神分裂癥等嚴重的心理疾病，也會減少發(fā)病機會。
第一，制怒。
憤怒是一種常見的消極情緒，對人體健康危害極大。不僅能傷肝臟，亦可傷心、傷胃、傷腦等，從而導致多種疾病。林則徐把制怒作為自己的座右銘，想來很有道理。
制怒，首先應遇事冷靜，因為怒常常是不能冷靜思考的結(jié)果。因此，遇事一定要冷靜，因為只有冷靜，才能積極思考，想出對策，圓滿解決問題。
其次，要及時宣泄。如心有不平之事，可及時向知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心里，以致氣郁成疾，或者大發(fā)雷霆。
還有，制怒要注意養(yǎng)肝，中醫(yī)學認為，肝主怒，所以要制怒，必須要保護好肝的功能。若是肝氣郁結(jié)引起發(fā)怒時，當舒肝解郁，可用逍遙散治療，若是肝火上炎引起發(fā)怒時，當清瀉肝火，用龍膽瀉肝湯治療，若是肝陽上亢引起發(fā)怒時，當滋陰潛陽，可用鎮(zhèn)肝瀉風湯。
ys630.COm精選閱讀
落枕或稱失枕，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。下面就讓中醫(yī)教您治療落枕：
1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3.按摩治療落枕：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
4 熱敷治療落枕：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
5 選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
6 傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
7 .頸項部保暖，避風寒，以免影響療效。
8.不宜睡高枕，枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時頭部與身體能平直為佳。
以下6種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應的調(diào)節(jié)。
1.看眼睛
實際上是看眼白的顏色。俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
4.看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
5.看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
6.看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
春天是多風干燥的季節(jié)，很多人容易上火干咳。咳嗽了，不要自己濫用藥物，以免耽誤病情。中醫(yī)說選好止咳藥對于治療咳嗽具有十分重要的意義。
常用的中成藥止咳藥有以下幾種:
1、養(yǎng)陰清肺止咳類 養(yǎng)陰清肺糖漿 主治:咽喉干咳疼痛、干咳少痰、痰中帶血等臨床常見陰虛肺熱癥。常用量口服1次20毫升,1日2次,小兒酌減。
2、.清熱化痰止咳類 川貝止咳糖漿 功效:清熱、止咳、祛痰，主治傷風咳嗽引起的痰多、干咳、稠黃痰。用法與用量:口服1次15毫升,日服4次。
3、.溫肺止咳平喘類 消咳喘功效：主治急慢性支氣管炎引起的咳喘、喘息和感冒咳嗽、痰白質(zhì)稀等癥。一般用量每日3次,每次7~10毫升,溫開水送服。
4.、潤肺止咳類藥 養(yǎng)陰清肺膏 本類藥物用于治療陰虛燥熱咳嗽,患者表現(xiàn)為干咳少痰,或痰中帶血絲,不易咯出,咽干或疼痛等。口服,成人每日2~3次,每次10~20毫升。忌辛辣、油膩食物。咳嗽痰多者不宜服用，孕婦、糖尿病患者禁用。
通常情況下,不要輕易使用鎮(zhèn)咳藥,以免破壞咳嗽這種有益的生理反應。如果擅自、盲目使用鎮(zhèn)咳藥,初時咳嗽減少了,但痰液排出受阻,咳嗽還會遷延不止。
不容忽視的是,一些較嚴重的疾病常常也伴隨著咳嗽癥狀，如胸膜炎、自發(fā)性氣胸、肺結(jié)核、肺癌、心力衰竭等，均會出現(xiàn)咳嗽，如咳嗽癥狀經(jīng)治療未能有效控制，應及早到醫(yī)院就診,以免延誤病情。另外，3歲以下兒童，其呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，咳嗽反射較差，切忌隨意使用止咳藥物，否則容易出現(xiàn)缺氧、脈搏加快等并發(fā)癥，對于劇烈咳嗽要及時到醫(yī)院診治。
寶寶免疫力比較低的根本原因是身體各方面的發(fā)育尚未成熟，易引發(fā)過敏性鼻炎、支氣管炎、氣喘、中耳炎、腸胃炎等毛病，再加上小朋友喜歡吃冰飲、辛辣、烤炸的食物，更使腸胃系統(tǒng)受損，讓體質(zhì)更為惡化，食欲不振的結(jié)果甚至會導致小朋友發(fā)育不良。
中醫(yī)稱：邪之所湊，其氣必虛、正氣存內(nèi)，邪不可干正說明了正氣虛弱，免疫力差容易造成外邪的入侵，即病原體的感染，以致各種疾?。蝗糇陨碇庖吡φ{(diào)節(jié)得當，則外邪不易入侵。
因此，要讓小朋友百病不侵，降低過敏機會，首要就是提升自體免疫力。這是一個良性的循環(huán)，免疫力提升，生病的機會自然減少，疾病少了，氣色就會變好，食欲也會跟著增加，身體自然強壯。
遇到罹病初期的小朋友，除了主要治病的藥方外，桂枝湯的口感不錯，可以調(diào)理體質(zhì)；平常也可多食用小建中湯增加抵抗力；玉屏風散、四神湯、四君子湯、參苓白朮散也是不錯的調(diào)理方式。此外，也提供多帖藥膳，供家長們于外邪侵入期幫小朋友調(diào)節(jié)免疫力。
中醫(yī)教您如何提高寶寶免疫力
治療外邪侵入初期處方
一、 驅(qū)邪姜湯
材料：老姜100克、黑糖50克、水3碗。
作法：將以上3種材料煎至半碗，溫服飲用。
二、 桂姜粥
材料：桂枝10克、老姜四片、甘草3克、紅棗10克、粳米100克、適量水。
作法：先將桂枝、生姜、甘草、紅棗洗凈，煎取藥汁去渣（大火后文火煎煮15分鐘）。將粳米淘洗干凈，加水煮粥，粥將熟時加入藥汁，煮成稀粥即成。（咽喉嚴重腫痛者要小心）
中醫(yī)教您如何提高寶寶免疫力
外邪入侵后調(diào)理處方
材料：山藥60克、百合50克（以上兩藥量可自調(diào)），冰糖、水適量。
作法：山藥去雜質(zhì)洗凈后，加入水、冰糖煮熟后即可食用。
平常調(diào)節(jié)免疫力處方
材料：茯苓100克、山藥100克、芡實100克、薏仁100克、小排骨數(shù)個、鹽、味精適量。
作法：將小排骨洗凈待用。將中藥材洗凈后，加適量水煎煮半小時，再加入小排骨共同煎煮至將熟后，加入適當調(diào)味料即可服用。
中醫(yī)教您如何提高寶寶免疫力
溫馨提醒：
如果中藥不當使用或吃得過多，恐怕身體上的毛病沒解決，問題還更嚴重。尤其是許多家
長經(jīng)常以黃耆、枸杞、當歸、黨參等來幫小朋友補身子，殊不知這些都是上火的東西，份量過多或多吃很容易上火，失去了調(diào)理體質(zhì)的意義。所以，小兒進補時還是應先由中醫(yī)診斷后再調(diào)理。
若同時服用中西藥，中藥與西藥最好間隔半個小時再服用，才不致造成諸多問題。
中醫(yī)教您如何提高寶寶免疫力
暈車是人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應和調(diào)節(jié)機體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強導致的腎經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。暈車現(xiàn)象在很多人中間都出現(xiàn)過，給我們外出帶來不便，那么怎么樣才能緩解暈車癥狀呢？中醫(yī)教您按壓穴位一招搞定暈車現(xiàn)象。
造成暈車嘔吐的原因
暈車與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會產(chǎn)生痙攣或逆蠕動，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現(xiàn)嘔吐。
防治暈車按耳穴按壓耳穴能有效預防和治療暈車嘔吐，當你乘車感到不舒服時，及時按壓耳穴：胃。這個穴位位于耳輪腳消失的地方，在胃痙攣的時候，這個穴位會有明顯的壓痛。需要注意的是，耳穴一般都是一個區(qū)域而不是一個點，在這個區(qū)域內(nèi)用探針或指尖仔細尋找，會發(fā)現(xiàn)某一個點的壓痛比較劇烈，這就是我們要找的穴點。
耳穴的按壓手法
對胃進行刺激的時候，用手指的指尖垂直按壓于穴位上，力量由小到大，以暈車的人能忍受為度。一側(cè)穴位持續(xù)按壓3～5分鐘，休息2分鐘后再次按壓或換另一側(cè)耳朵上的穴位。按壓的時候注意不要用指甲掐，以免皮膚破損，壓住以后也不要揉搓。
按壓耳穴后的反應
按壓胃反射區(qū)之后，首先耳朵局部會有很明顯的疼痛，并且只有產(chǎn)生明顯的疼痛之后才能見效。然后在持續(xù)按壓一兩次之后，胃中會有泛酸水的感覺或會打幾個酸酸的嗝，這時嘔吐的感覺會明顯減輕或消失，標志著胃痙攣已經(jīng)解除。
按壓耳穴治療暈車嘔吐機理
夏季本來天氣就熱，人容易煩躁，夏季也是高血壓的高發(fā)季，高血壓是最常見的心血管疾病之一，與腦出血、腦梗塞的發(fā)病有正相關(guān)關(guān)系。高血壓多發(fā)于中老年人，且發(fā)病率這幾年來有上升的趨勢。人們對高血壓也是越來越關(guān)注了，人們在合理利用降血壓藥的同時，也可以利用食物來輔助治療。下面小編給您介紹一些幫助治療高血壓的中醫(yī)飲食。
一、枸杞菊花勾藤茶
材料：杭菊花10克，枸杞子15克，勾藤10克。
制作：上述三味滾水沖泡，不拘時間，代茶飲用。
功能：具有清肝明目的作用，對肝陽上亢的眩暈有效。
二、菊楂決明飲
材料：菊花10克，生山楂15克，草決明15克（打碎），冰糖適量。
制作：三藥同煮，去渣取汁，調(diào)入冰糖，代茶飲。
功能：具有清肝疏風、活血化淤的功效，對陰虛陽亢、大便秘結(jié)的眩暈患者，最為合適。
三、夏枯草槐實煲豬肉
材料：炒槐實10克，夏枯草15克，瘦豬肉100克，醬油、糖、醋適量。
制作：將豬肉切成薄片，與夏枯草、炒槐實同入鍋中，加水適量，用文火煲湯。將熟，加入醬油、糖、醋等調(diào)料?？勺鳛橹小⑼聿筒穗仁秤?。
功能：具有潤肝養(yǎng)血、育陰補虛的功效。本湯營養(yǎng)豐富，清爽可口，是本類眩暈的食療佳品。
四、天麻豬腦羹
材料：豬腦一個，天麻10克，食鹽少許。
制作：將豬腦、天麻加水用文火燉一小時，熬成稠厚羹湯，除去藥渣，加入食鹽調(diào)勻，一日內(nèi)分頓連腦帶湯同食。
功能：具有平肝熄風、補精益髓的功效，對精虧陽亢者效果較好。
五、補髓蜜膏
材料：牛骨髓、生山藥、蜂蜜各250克，冬蟲夏草、胎盤粉各30克。
制作：諸味共搗勻，納入瓷罐中，再將罐放入鍋內(nèi)隔水燉30分鐘即成。每服2~3湯匙，每日兩次。
功能：具有益腎填精的作用。本膏對腎精不足兼貧血、白細胞減少者較為適宜。
六、蟲草首烏茶
材料：冬蟲夏草150克，何首烏240克，茯苓150克，生地、熟地、天冬、肉蓯蓉各90克。制作：將上述藥物研成粉末，每日用30克，放入保溫瓶中，用開水沖泡大半瓶，燜20分鐘左右后，頻頻飲用，當日飲完。飲水量大者，可以再次沖入開水。
注意：飲食呆滯、脘腹飽脹者，可暫停飲用。應提醒的是，這類茶要長期飲用，方可取得比較明顯的效果。
七、黃芪枸杞燉烏雞
材料：黃芪30克，枸杞15克，龍眼肉30克，烏雞500克左右，姜、鹽、味精、醬油適量。制作：將烏雞宰殺干凈，黃芪、枸杞、桂園肉洗凈裝入雞腹，用線扎好，放入沙鍋中，加清水1500毫升左右，放入姜，蓋好沙鍋，先用武火煮開，然后改用文火燉兩小時左右，調(diào)味即成。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
以上治療高血壓的中醫(yī)飲食患者朋友們可酌情使用，希望能夠?qū)δ銈兘笛獕河袔椭?。當然這些飲食對降血壓只是一個輔助作用，且效果相對藥物來說相對緩慢，所以患者朋友們切記不要操之過急。
看中醫(yī)如何收拾高血壓
由于高血壓病人需長期服藥，因此選擇藥物時除考慮療效之外，還應注意用藥的安全性，即避免使用有毒副作用的中藥。
有時中醫(yī)大夫在臨床會遇到這種情況，一些高血壓病人，吃了幾劑中藥后，眩暈、頭痛等癥狀大大減輕，可血壓卻沒有明顯下降。針對這個問題，記者采訪了中華人民共和國藥典委員會執(zhí)行委員、中國中醫(yī)研究院基礎理論研究所周超凡教授。
周教授解釋說，高血壓屬全身性疾病，中醫(yī)通過辨證論治往往能夠很快改善患者的臨床癥狀，提高其生存質(zhì)量，從而間接達到降壓目的。然而，由于過去對中藥降壓的科研成果重視不夠，不少醫(yī)師不熟悉或不掌握降壓中藥的合理使用，有時甚至在辨證論治的處方中用了1~2味有升壓作用的藥物，結(jié)果導致升降抵消、事與愿違。因此，周教授建議，在辨治高血壓病的過程中，應注意把傳統(tǒng)辨證與西醫(yī)辨病結(jié)合起來，優(yōu)先選用那些經(jīng)中藥藥理研究證明有降壓作用的中藥。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
舉例而言，在目前已知的70多種具有降壓作用的中藥當中，天麻、鉤藤、菊花、羅布麻、羚羊角可有效改善眩暈；柴胡、龍膽草、夏枯草、蓮子心可緩解急躁易怒；獨活、杜仲、桑寄生、巴戟天、懷牛膝能明顯減輕腰膝酸軟；丹參、酸棗仁、五味子、柏子仁能改善心悸失眠；半夏、天竺黃、制南星、萊菔子可有效控制嘔吐痰涎周教授建議，應優(yōu)先選用這類既符合中醫(yī)隨證選藥原則，又符合中藥藥理研究結(jié)果的藥物。而對于那些經(jīng)藥理研究證實具有升壓作用的中藥，如枳實、枳殼、青皮、西紅花、麻黃、白鮮皮、蓖麻子等，則最好不用。
對于傳統(tǒng)的中藥藥對，周教授認為，只要其中沒有升壓作用的藥物，在辨證論治的基礎上便可靈活選用，配伍得當還能收到事半功倍的效果。如天麻配鉤藤治療肝陽上亢，知母配黃柏治療陰虛火旺，梔子配豆豉治療心煩不安，枸杞配菊花治療肝虛目澀，杜仲配懷牛膝治療腰膝酸軟等。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
周教授指出，在辨治高血壓病的過程中，應努力開拓用藥新思路、發(fā)掘藥物新用途。如黃芪可以補氣升陽，過去因懼怕其升高血壓，很少將其用于高血壓病的治療。現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪不僅能降糖、降脂、降壓，還可改善冠脈供血，提高免疫機能，因此用于高血壓與高血壓合并癥的治療非常合適。例如，將生黃芪用于舒張壓高、脈壓差小的病人，不僅能降低舒張壓，還能增大脈壓差，并可明顯改善病人的氣短、乏力、胸悶等癥狀；再如，三七可以化瘀止血、活血定痛，現(xiàn)代藥理研究證明其具有良好的降壓、降糖、降脂、抗心肌缺血及抗心律失常作用，因此也很適合用于高血壓、冠心病的治療。
談到高血壓病的用藥原則，周教授認為西醫(yī)學強調(diào)個體化治療，中醫(yī)則注重辨證論治，二者基本一致。同時，中西醫(yī)都主張采取綜合措施，即藥物療法與非藥物療法同用，以求增強療效。對于高血壓病來講，降血壓是本，改善由于血壓升高而產(chǎn)生的一系列癥狀是標，臨床用藥應急則治其標，緩則治其本.比如，當眩暈發(fā)作不能站立時，當頭痛難忍上沖巔頂時，當失眠嚴重徹夜不寐時應首先考慮如何迅速緩解癥狀，然后再集中力量降壓，其效果往往比較明顯。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
周教授說，由于高血壓病人需長期服藥，因此選擇藥物時除考慮療效之外，還應注意用藥的安全性，即避免使用有毒副作用的中藥。
馬兜鈴科植物青木香、廣防己等經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明具有良好的降壓作用，但其中含有腎毒性物質(zhì)--馬兜鈴酸，久服可能傷腎，因此在遣方用藥時最好避而遠之。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
中醫(yī)按摩 遠離高血壓
1.梳頭可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。
梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2~3分鐘。
2.推發(fā) 兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會合時把發(fā)上提，反復推發(fā)10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸有降壓的作用。
據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：高血壓屬熱癥，石膏性大寒，用膏都石膏枕，以寒克熱能自然調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長期堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
中醫(yī)藥治療高血壓誤區(qū)多
誤點：中醫(yī)藥不能降血壓
持這種觀點的大都是受西醫(yī)學的影響。認為西醫(yī)降血壓起效快，中藥不能把血壓降下來，所以用中藥無效。這種看法是不正確的。中醫(yī)學認為，同其他疾病一樣，高血壓也是由于人體陰陽氣血的平衡狀態(tài)被打破，導致了陰陽的偏盛偏衰。中藥治療是根據(jù)每個不同個體的特殊情況，進行辯證論治，治療的目的不是降血壓，而是調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，陰陽平衡了，氣血運行能夠正常，血壓自然會降下來。
誤點：中藥降血壓永不反彈
經(jīng)常有廣告說中藥降血壓永不反彈。所謂永不反彈，是指永遠不會再有血壓升高。這也是不科學的。我們知道，引起血壓升高的原因有很多，如情緒、睡眠、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、生存壓力、不良生活習慣、遺傳等，任何一種不良刺激都可能使血壓升高。但我們研究發(fā)現(xiàn)，血壓降下來后繼續(xù)用中藥維持治療，再加上改善生活方式等，確實能使血壓平穩(wěn)，反彈較少。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
誤點：中藥治療無副作用
有人說中藥治療高血壓無毒副作用。其實這是對中藥的一種誤解。關(guān)鍵是中藥治療高血壓是根據(jù)個體差異進行辯證論治的，辯證恰當，副作用自然就少，辯證不當，一樣有副作用，所以，高血壓患者看中醫(yī)應盡量到正規(guī)醫(yī)院，找那些年資較高的，對高血壓研究較深的中醫(yī)進行辯證論治，才能效果明顯，副作用少。
誤點：中藥只能起輔助作用
這是一種偏見。由于西藥降血壓效果比較快，容易讓人產(chǎn)生信心，中藥治療高血壓實際上是一種調(diào)節(jié)，所以，效果不顯著，容易產(chǎn)生這種偏見。但是，我們多年臨床研究發(fā)現(xiàn)，在高血壓的不同治療階段，中藥所起的作用是不同的，例如長期用西藥治療的高血壓病患者剛開始接受中藥治療時，不能立刻停用西藥，而是在原來用藥的基礎上聯(lián)合中藥治療，可使血壓平穩(wěn)下降，減少波動，這時候中藥處于輔助治療地位。待血壓平穩(wěn)一段時間后，有計劃地逐步減少西藥用量，中藥可逐步上升為主要治療藥物。
夏季中醫(yī)教您巧治高血壓
誤點：高血壓需終生服藥
高血壓的藥物治療是比較復雜的，需要長期堅持服藥，但不等于終生服藥。因為經(jīng)過合理的治療，血壓能夠降下來，而且治療高血壓也不只是藥物，還有許多方法，比如改變生活方式、保持心情舒暢、工作環(huán)境的改善等。經(jīng)過綜合治理，不少高血壓患者可以停服西藥降壓藥，甚至停服中藥。只是減藥或停藥必須在醫(yī)生的指導下，有計劃、按步驟進行，根據(jù)血壓和癥狀改善情況，循序漸進。
誤點：治療不能用補法
中醫(yī)是講究辯證論治的，高血壓在中醫(yī)可分為肝陽上亢、氣血不足、肝腎陰虧、痰濁內(nèi)阻等。如果屬于肝陽上亢者，當然不能用補氣藥，而是用滋陰或平肝藥，如果屬于氣虛者，必須使用補氣藥才能見效。我們臨床發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者大多屬于氣虛型，有許多還常兼有痰濁，我們用大劑量補氣藥，或者補氣與化痰藥同用，?？墒盏綕M意效果，有些甚至已經(jīng)停用西藥降壓藥治療，血壓十分穩(wěn)定。當然，高血壓患者是不是氣虛型，還是要找中醫(yī)看過才能確定，不要自己盲目使用補氣藥治療。
人一生中大約1/3的時間是在床上度過的。如果不注意頸椎保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會經(jīng)常出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。落枕怎么辦呢？落枕如何治療呢？下面就來了解一下中醫(yī)治療落枕的方法。
一、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡、調(diào)暢氣血。
二、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
三、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
四、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。
五、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強效果。
六、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
七、中草藥內(nèi)服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
八、刺灸療法
針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
一、冷敷：
一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷：
待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹螅嗫捎眉t外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
三、按摩：
經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
神奇落枕穴緩解落枕痛苦
【位置】落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
刺灸法效果更好
直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。
用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。
如何預防落枕？
1.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。這些不良睡姿都有可能導致落枕。
2.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。
3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發(fā)病。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要經(jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做米字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
落枕警示著頸椎病
別以為落枕是小毛病，它有可能是頸椎病的信號。因此，選擇合適的枕頭，注意保持正確的睡眠姿勢，是預防落枕,保護頸椎的關(guān)鍵。
有的人一覺醒來，覺得頸部疼痛而且活動受限。輕者起床做適當?shù)念i部運動后，癥狀逐漸消失，重者頸痛越來越重，出現(xiàn)頭昏、頭痛、頸肩背痛、手臂麻痛等不適癥狀。這就是人們常說的落枕.落枕常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
人的一生，有1/4~1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。
落枕是頸椎病的一種信號。落枕說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為頸椎失穩(wěn),椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生錯位的可能。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，就發(fā)展成為頸椎病。
預防落枕注意兩點：
一、選用符合生理要求的枕頭：
1、仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。
2、枕頭高度要符合個人的肩寬需要。粗略的標準是，仰臥枕高約一拳（根據(jù)個人自己的拳），側(cè)臥枕高應為一拳加二指。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
二、注意正確的睡眠姿勢：
正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
頸椎病的主要癥狀
頸椎病的主要癥狀，這是很多頸椎病患者都想知道的，頸椎病常見疾病，引起頸椎病的原因很多，長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病，白領(lǐng)、教師等人群是頸椎病高發(fā)人群，而且頸椎病不易治療，容易復發(fā)！下面看下頸椎病的主要癥狀：
1、頭痛。椎動脈型頸椎病的病人在發(fā)病時，而頭痛和眩暈癥狀一般是同時存在的。這是頸椎病的癥狀表現(xiàn)之一。
2、猝倒。突然的摔倒指的就是病人頸部旋轉(zhuǎn)時突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。其臨床癥狀表現(xiàn)為發(fā)病時病人意識清楚，短時間內(nèi)能自己起來，甚至行走。這也屬于頸椎病的癥狀里的一種。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
3、眩暈。這是頸椎病的癥狀里的常見特征?；颊邥驗轭i部的伸展或者是旋轉(zhuǎn)而改變體位從而誘發(fā)眩暈癥狀。
4、神經(jīng)根性癥狀。椎動脈型的病人也常常伴有神經(jīng)根性癥狀，主要分為頸部癥狀、肩部癥狀、背部癥狀等一系列頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
頸椎病的主要癥狀，這是很多頸椎病患者都想知道的，頸椎病常見疾病，引起頸椎病的原因很多，長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病，白領(lǐng)、教師等人群是頸椎病高發(fā)人群，而且頸椎病不易治療，容易復發(fā)！下面看下頸椎病的主要癥狀：
頸椎病怎么鑒別診斷
1、肌萎縮性側(cè)索硬化：以痙攣性四肢癱為主，無感覺障礙，且常侵犯延髓而出現(xiàn)下組顱神經(jīng)癥狀。
2、多發(fā)性硬化：常同時出現(xiàn)腦和脊髓的癥狀，膀胱功能障礙多發(fā)生于肢體運動障礙之前。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
3、椎管內(nèi)腫瘤：可發(fā)生于任何年齡，癥狀發(fā)展較快。各種影像學檢查有助于鑒別。
4、脊髓空洞：主要表現(xiàn)為感覺障礙，運動障礙出現(xiàn)較晚。MRI可清晰顯示脊髓中央管增粗。
椎動脈型頸椎病比較少見，需與其他原因引起的椎基底動脈供血不足鑒別，如椎動脈粥樣硬化和發(fā)育異常等。椎動脈造影是最可靠的鑒別方法。
頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。有少數(shù)人出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。這些癥狀與發(fā)病程度，發(fā)病時間長短，個人的體質(zhì)有一定關(guān)系。多數(shù)起病時輕且不被人們所重視，多數(shù)能自行恢復，時輕時重，只有當癥狀繼續(xù)加重而不能逆轉(zhuǎn)時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產(chǎn)生失眠、煩躁、發(fā)怒、焦慮、憂郁等癥狀。
中醫(yī)教您巧治落枕的小妙招
小編提示：看了以上介紹你對頸椎病怎么鑒別診斷有了了解吧！希望對您有所幫助，要想預防頸椎病就要避免睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等！有看頸椎病的癥狀要及時醫(yī)治！
心主喜
性情急躁的人最易得心臟病，傷心神
心屬火，火性人最易急躁，喜歡爭論。心主喜，當一個人心情愉悅的時候，氣血流暢、肌肉放松，身上的疲憊感也能很快消除。而當一個人在怨恨別人的時候，會出現(xiàn)心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、生疔瘡等癥狀。人過喜時會心氣渙散、神不守舍，表現(xiàn)為精神無法集中、心神恍惚等。
如果一個人內(nèi)心急躁、面色黑紅發(fā)暗，就意味著心神受到了傷害，心神不穩(wěn)的人最容易患上心臟病。
肝主怒
常生氣的人最易得肝病，傷肝神
肝屬木，木性人具有寧折不屈、不輕易服人的性格，這種人做起事來一般容不得別人辯駁，別人一反擊，心中就不服氣，這樣一來，內(nèi)心就在不斷地來回拉鋸，結(jié)果把怒氣引上來了。
怒傷肝，愛生氣的人一般肝都不是很好。人在發(fā)怒時，會感覺胸膛發(fā)悶，像有什么東西堵住了一樣。有些人還會出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊感覺不舒服等癥狀，這些都是暴怒傷了肝神的結(jié)果。
如果一個人平時臉色青里帶白，說明肝經(jīng)已經(jīng)受到了損傷，很可能患有肝病。
脾主思
愛操心的人最易食欲不好、消化不良、肚子脹滿，傷脾神
平時想得多的人，即使到了飯桌上，也只是扒幾口飯意思一下。其實，這是怨氣傷脾所致。將怨氣悶在肚子里不發(fā)泄出來，脾經(jīng)最容易受到傷害，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、肚子脹滿等癥狀，而這些都是脾神受傷所帶來的身體和精神上的雙重傷害。
肺主悲
愛計較的人最易感冒、咳嗽，傷肺神
一說到肺主悲，很多人會自然而然地想到林妹妹，因為她就是肺神受到傷害而紅顏薄命的典型例子。
如果一個人什么事都愛計較，笑在臉上，惱在心里，整天陰著一張臉，悲悲切切的，很容易傷肺，會出現(xiàn)精神不振、面黃身瘦、頭發(fā)枯黃等癥狀。愛計較的人經(jīng)常感冒、咳嗽，就是因為他的肺神受到了傷害。
腎主恐
膽小怕事的人最易得腎病，傷腎神
本文導讀：頭痛、頭暈都是腦部供血不足引起的，那么頭痛應該怎么辦？頭痛治療的方法有哪些？下面我們就一起來了解下。
頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛，頭暈則表現(xiàn)為陣發(fā)或持續(xù)性的眩暈感和失衡感。這兩種病癥常常同時出現(xiàn)，多見于從事腦力勞動型職業(yè)的人群。
1.當醒來時臥、坐在床上均可，兩手合十，兩手掌互相對搓36次，左手掌指關(guān)節(jié)越過右手指尖時左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此動作做36次。然后只用左手按照以上動作，搓握右手指18次，右手保持伸直不動。約40秒。
2.兩手握成鷹爪形，用兩手指甲面，自前發(fā)際梳頭至后發(fā)際36次。約40秒。
99溫馨小提示：頭痛、頭暈都是腦部供血不足引起的，如果忽視，就有可能使癥狀進一步加重，甚至引起腦萎縮。因此，有此癥狀的人在積極治療的同時，還要調(diào)節(jié)好工作、生活節(jié)奏，使大腦有張有弛地工作。
您的胃好嗎?您知道吃什么養(yǎng)胃嗎?您知道胃痛吃什么食物好嗎?不知道沒關(guān)系，今天呢，小編就為大家?guī)砹苏疹櫤梦傅姆椒ㄅ?，感興趣的朋友們趕快來學習學習啊。
吃什么養(yǎng)胃
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。
木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。
適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。 母雞益氣養(yǎng)血，健脾胃，療虛損，善補五臟。
黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗?jié)儭⒖寡椎取?黨參補中益氣，益血生津。 大棗能健胃補血，滋養(yǎng)強壯。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。 功用:益氣健脾，消食開胃。
適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。
臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。 豬肚能健脾胃、補虛損。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。
雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速，有明顯的養(yǎng)胃功效。
糯米能補中益氣。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。
用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。
蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進愈合作用。
胃痛吃什么食物好
蜂蜜土豆粥
材料
新鮮土豆250克(不去皮)調(diào)料：蜂蜜
做法
1、將土豆洗凈，切碎。
2、土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。3、服時加蜂蜜。
花生紫米粥
材料
紫糯米粥1杯，花生半杯調(diào)料：鹽適量
做法
1、紫糯米、花生洗凈。
2、鍋中加水燒開，下紫糯米和花生，煮開后轉(zhuǎn)小火，熬成3、粥將煮熟，放少許鹽調(diào)味即可
生姜大棗粳米粥
材料
生姜20克，蔥白15克，粳米100克，紅糖適量。
做法
1、將大棗去核、粳米淘洗后共放鍋中，加水適量煮粥。
2、粥煮至將熟時加入紅糖、蔥、姜末，再煮沸5分鐘即可。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，是不是已經(jīng)知道吃什么養(yǎng)胃了呢?是不是已經(jīng)知道胃痛吃什么食物好了呢?如果您知道了話，在以后的生活中要注意了哦。趕快去吧今天學到的知識分享給身邊的朋友們吧。
