多喝礦泉水少得癡呆癥
喝紅酒養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“多喝礦泉水少得癡呆癥”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
美國科勒大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝某知名品牌的礦泉水可以減少老年癡呆癥患者體內(nèi)的鋁含量。
在實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌礦泉水，5天之后，其中的8名患者體內(nèi)鋁的含量有所減少。實(shí)驗(yàn)證明，最簡單的礦泉水療法不僅可以減少人體對周圍鋁的吸收，而且可以加速鋁通過尿液排出體外的過程。
Volvic是一種無氣礦泉水，含有高濃度的硅物質(zhì)，科學(xué)家堅(jiān)信就是礦泉水中的硅幫助減輕了老年癡呆癥患者體內(nèi)的鋁含量，硅是人體對抗鋁中毒的天然屏障。
科勒大學(xué)雷納德-瓊斯實(shí)驗(yàn)室教授克里斯?愛克斯里說：“這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)還處于初始階段，今后的研究課題還要證明長期飲用富含硅的礦泉水確實(shí)有助于減少患者體內(nèi)的鋁含量，要查明鋁含量的減少是否會(huì)有利于受損傷的神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高和改善。人體內(nèi)鋁含量多了有害健康，應(yīng)想方設(shè)法減少人體吸入鋁，并且盡可能不讓鋁在體內(nèi)沉淀。經(jīng)常喝富含硅的礦泉水是最簡單、安全的保健辦法，可將人體內(nèi)的鋁含量控制在最低水平。
1991年的學(xué)術(shù)報(bào)告曾指出，用一種含鐵的化學(xué)合劑注入到肌肉里不僅能降低體內(nèi)鋁的水平，還可以緩解癡呆癥的病情，但是因有副作用沒再繼續(xù)推廣。相比之下，礦泉水療法更為安全、有效，而且無副作用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌礦泉水，5天之后，其中的8名患者體內(nèi)鋁的含量有所減少。實(shí)驗(yàn)證明，最簡單的礦泉水療法不僅可以減少人體對周圍鋁的吸收，而且可以加速鋁通過尿液排出體外。
Volvic是一種無氣礦泉水，含有高濃度的硅物質(zhì)，科學(xué)家堅(jiān)信就是礦泉水中的硅幫助減輕了老年癡呆癥患者體內(nèi)的鋁含量，硅是人體對抗鋁中毒的天然屏障。
科勒大學(xué)雷納德-瓊斯實(shí)驗(yàn)室教授克里斯？愛克斯里說：“這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)還處于初始階段，今后的研究課題還要證明長期飲用富含硅的礦泉水確實(shí)有助于減少患者體內(nèi)的鋁含量，要查明鋁含量的減少是否會(huì)有利于受損傷的神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高和改善。人體內(nèi)鋁含量多了有害健康，應(yīng)想方設(shè)法減少人體吸入鋁，并且盡可能不讓鋁在體內(nèi)沉淀。經(jīng)常喝富含硅的礦泉水是最簡單、安全的保健辦法，可將人體內(nèi)的鋁含量控制在最低水平。
1991年的學(xué)術(shù)報(bào)告曾指出，用一種含鐵的化學(xué)合劑注入到肌肉里不僅能降低體內(nèi)鋁的水平，還可以緩解癡呆癥的病情，但是因有副作用沒再推廣。相比之下，礦泉水療法更為安全、有效，而且無副作用。
其實(shí)結(jié)石的引起原因有非常多種類型，但并不是單單只是由于喝礦泉水就會(huì)引起結(jié)石，這種疾病的病情進(jìn)展是非常緩慢，很多的患者都是由于長期不健康的飲食和生活習(xí)慣而引起，這樣日積月累下來就會(huì)引起一些結(jié)石的癥狀，那么就會(huì)導(dǎo)致患者的腎臟和膀胱等部位的健康都遭受到一些破壞。
人體或動(dòng)物體內(nèi)的導(dǎo)管腔中或腔性器官(如腎臟、輸尿管、膽囊或膀胱等)的腔中形成的固體塊狀物。主要見于膽囊及膀胱、腎盂中，也可見于胰導(dǎo)管、涎腺導(dǎo)管等的腔中。結(jié)石由無機(jī)鹽或有機(jī)物組成。結(jié)石中一般有一核心，由脫落的上皮細(xì)胞、細(xì)菌團(tuán)塊、寄生蟲卵或蟲體、糞塊或異物組成，無機(jī)鹽或有機(jī)物再層層沉積核心之上。由于受累器官的不同，結(jié)石形成的機(jī)制所含的成分、形狀、質(zhì)地、對機(jī)體的影響等均不相同?？偟恼f來，結(jié)石可造成管腔梗阻，影響受累器官液體的排出，產(chǎn)生疼痛、出血或繼發(fā)性感染等癥狀。
流行病學(xué)因素
包括年齡、性別、職業(yè)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、飲食成份和結(jié)構(gòu)、水分?jǐn)z入量、氣候、代謝和遺傳等因素。上尿路結(jié)石好發(fā)于20～50歲。男性多于女性。男性發(fā)病年齡高峰為35歲。女性有兩個(gè)高峰，30歲及55歲。
上尿路結(jié)石發(fā)病率降低，而其間隙期間以及近四十年來發(fā)病率大大上升，提示與經(jīng)濟(jì)收入和飲食結(jié)構(gòu)變化有關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，飲食中動(dòng)物蛋白、精制糖增多，纖維素減少，促使上尿路結(jié)石形成。大量飲水使尿液稀釋，能減少尿中晶體形成。相等高溫環(huán)境及活動(dòng)減少等亦為影響因素，但職業(yè)、氣候等不是單一決定因素。
尿液因素
1. 形成結(jié)石物質(zhì)排出過多：尿液中鈣、草酸、尿酸排出量增加。長期臥床，甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)(再吸收性高尿鈣癥)，特發(fā)性高尿鈣癥(吸收性高尿鈣癥一腸道吸收鈣增多或腎性高尿鈣癥-腎小管再吸收鈣減少)，其它代謝異常及腎小管酸中毒等，均使尿鈣排出增加。痛風(fēng)，尿持續(xù)酸性，慢性腹瀉及噻嗪類利尿劑均使尿酸排出增加。內(nèi)源性合成草酸增加或腸道吸收草酸增加，可引起高草酸尿癥。 2. 尿酸性減低，pH增高。
3. 尿量減少，使鹽類和有機(jī)物質(zhì)的濃度增高。
尿中抑制晶體形成物質(zhì)含量減少，如枸櫞酸、焦磷酸鹽、鎂、酸性粘多糖、某些微量元素等。
老年失智癥又名阿茲海默氏癥(Alzheimer’s Disease)，是一種在正常意識(shí)狀態(tài)下，喪失智能能力的表現(xiàn)之疾病。阿茲海默氏癥是一種腦部疾病，會(huì)造成腦部神經(jīng)細(xì)胞逐漸喪失。
由于腦部神經(jīng)細(xì)胞負(fù)責(zé)思考、記憶及行動(dòng)，阿茲海默氏癥造成病人漸次低下心智功能，最后有可能影響到日常的生活活動(dòng)。
臺(tái)灣自八十三年的人口結(jié)構(gòu)即邁入老人化，失智癥在臺(tái)灣老人人口的盛行率約為百分之四，如果以一百五十萬的老人人口來計(jì)算，臺(tái)灣的失智老人就高達(dá)三至七萬，其中五至九成為阿茲海默氏型失智癥，也就是約有一萬五千至六萬三千名此類病患，至于新增失智病患每年約一萬五千名左右。
阿茲海默氏癥臨床癥狀有幾個(gè)特征，例如記憶力喪失、失語及失用癥、缺乏方向感及、易走失、思考能力及判斷能力喪失，進(jìn)而與人溝通有問題，無法處理日常生活，有的會(huì)有攻擊性行為、躁動(dòng)不安、多話、多吃等。
隨著時(shí)間進(jìn)行，阿茲海默氏癥病人最終甚至連最基本的日常生活能力都會(huì)喪失，像是刷牙、穿衣及洗澡等。
老年癡呆癥是一種常見的老年心理疾病。是指那種由于老年性腦萎縮所致的進(jìn)行性腦器質(zhì)性癡呆。
老年性癡呆的發(fā)病原因：
一般說60歲以上的人機(jī)體逐漸進(jìn)入衰老，腦組織也開始萎縮，因此，生理功能也自然地減退。如果這中間還伴有其他引起腦組織衰老和萎縮的誘發(fā)因素，則更促使腦組織衰變的功能減退。腦組織的器質(zhì)性病變，若在其他因素刺激下，就有可能出現(xiàn)精神障礙。
由于醫(yī)療保健水平的提高，人們的壽命普遍延長，老年性癡呆隨著年齡的增大發(fā)病率增高。
引起老年性癡呆的根本原因，是機(jī)體的衰老。腦組織的衰老、萎縮、變性是老年性癡呆發(fā)生的基礎(chǔ)，這也許就是年齡越大發(fā)病率越高的道理。另外，外界因素的作用，如感染、中毒、遺傳、精神刺激等引起機(jī)體代謝紊亂、功能減退導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生發(fā)展也是不可忽視的，而這也許就是為什么有的進(jìn)入老年不患老年性癡呆，而有的人卻患了老年性癡呆的原因。
目前我國60歲以上的老人大約有9100多萬，老年性癡呆大約有600萬，是一個(gè)很大的數(shù)字，應(yīng)當(dāng)引起高度重視。
老年性癡呆臨床表現(xiàn)：
老年性癡呆發(fā)病于60歲以上，女多于男(1.5:1)，早期多表現(xiàn)為敏感多疑，狹隘自私，主觀固執(zhí)，不顧他人，注意力不集中，做事草率馬虎，墨守成規(guī)，難于熟悉新的工作。有時(shí)性格暴躁，情緒不穩(wěn)，也有的行為幼稚，好似頑童。漸漸生活懶散，不愛整潔，不修邊幅，食欲減退或飲食無度，白天睡眠，晚上失眠，呈睡眠倒錯(cuò)。由于患者年邁，常不引人注意，以后逐步出現(xiàn)明顯的智能減退，記憶障礙，其中最明顯的為近事遺忘，后對遠(yuǎn)事亦遺忘，嚴(yán)重時(shí)忘記了自己的姓名、住址，不認(rèn)自己的子女，常有虛構(gòu)。逐漸定向力、理解力、判斷力均發(fā)生障礙。情緒遲鈍或易激惹，缺乏羞恥感，或出現(xiàn)幼稚性欣快。少數(shù)患者出現(xiàn)興奮，或有片斷荒謬的妄想與幻覺。妄想多為被害、自責(zé)、疑病、被盜、貧窮或夸大妄想。癡呆進(jìn)一步發(fā)展，幻覺妄想消失，生活不能自理，大小便失去控制，多死于繼發(fā)性感染(褥瘡、肺炎)和衰竭。
每天喝二杯遠(yuǎn)離癡呆癥
新近一份研究報(bào)告顯示，對于心臟有益的東西，對于頭腦也一樣有益。降低血壓和適度的飲酒已經(jīng)證實(shí)可以增進(jìn)心臟的健康，但這二種方法可能也可以減少，因年齡而產(chǎn)生的腦部退化。
在一項(xiàng)對400名以上的老年人，進(jìn)行12年的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在這段期間，血壓下降的受訪者，較少出現(xiàn)腦部退化。而且，不論男女，在60歲以前，每天喝酒的老人，也有同樣的現(xiàn)象。
英國精神病學(xué)中心的研究人員，將他們的研究報(bào)告發(fā)表于七月份《英國精神病學(xué)期刊》中。
該項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)人克維拉博士接受路透社記者訪問時(shí)表示：[我必須說，這是一個(gè)好消息。]克維拉表示，有許多的研究證實(shí)高血壓會(huì)造成腦部退化，而且也有人建議，適度的飲酒能保護(hù)腦部，但對于這些因素的長期影響，卻不清楚。
在這項(xiàng)研究中，研究人員在受訪者進(jìn)行，首次的腦部功能測驗(yàn)后的九至十二年間，再次進(jìn)行測驗(yàn)。
克維拉表示，雖然減緩或預(yù)防腦部退化的效果顯著，但同時(shí)也能降低阿滋海默氏癥和其他癡呆癥的機(jī)率。上周研究人員在華盛頓舉行的全球阿滋海默氏癥2000年會(huì)議上，發(fā)表他們的研究結(jié)果，每天飲用一或二杯酒，可能可以降低患阿滋海默氏癥的機(jī)率。
克維拉表示，[適量]是想利用飲酒來保持腦部健康的關(guān)鍵。在克維拉的研究中發(fā)現(xiàn)，不喝酒或過量飲酒的人，出現(xiàn)腦部退化的機(jī)率較適度飲酒的人高?？司S拉表示：[我們并不是說，你應(yīng)該每天喝醉。]
克維拉表示，降低血壓和適度的飲酒，在維護(hù)心臟健康的同時(shí)，也能同時(shí)保護(hù)腦部。保持血液和氧的流通，可能是避免腦部退化的原因。
在研究中發(fā)現(xiàn)，其它與心臟有關(guān)的因素，例如膽固醇和阿司匹林的使用，無法減少腦部的退化。克維拉表示：[這很令人驚訝。]這可能是這些因素，就長期來說不重要。
女人都會(huì)夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計(jì)劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！
現(xiàn)在有不少辦公室女性，平時(shí)坐得太多，會(huì)令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動(dòng)減慢，新陳代謝不佳，造成小腿浮腫或脂肪過多。而運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，這是排毒健體的最好方式。
健身教練建議，其實(shí)只要利用家里的礦泉水瓶，就可以做個(gè)簡單的居家運(yùn)動(dòng)。讓你的新陳代謝旺盛起來，肌肉也能得到最合理的鍛煉。
動(dòng)作一 站立舉瓶
第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)各握一個(gè)水瓶，掌心向后。下蹲的同時(shí)向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅(jiān)持1秒。
第二步：下蹲后向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復(fù)放在身體兩側(cè)的位置，向上跳起。
第一步和第二步連續(xù)做15次。
動(dòng)作二 抬腿舉瓶
第一步：雙腳分開站立，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面，雙臂伸直指向左腿外側(cè)地面，然后還原換右側(cè)做相同動(dòng)作。
第二步：左右各完成一遍a動(dòng)作后，左腿向側(cè)面邁出一大步，左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平放在地上，雙手伸直，指尖指向左腿外側(cè)地面，換方向做同樣的動(dòng)作。
第一步和第二步連續(xù)做10次。
大家天天要洗臉，怎樣洗臉比較好呢?用用礦泉水洗臉好嗎?這是大家比較關(guān)心的話題，今天就和大家講講相關(guān)的內(nèi)容，下面是我為大家準(zhǔn)備的用礦泉水洗臉好處有哪些?還有用淘米水洗臉，還有讓皮膚變好的方法。
用礦泉水洗臉好嗎
那么用礦泉水洗臉有哪些好處呢?大家一定很想知道。
因?yàn)榧兲烊坏V泉水富含偏硅酸，在為皮膚補(bǔ)充水分的同時(shí)，偏硅酸被充分吸收，從而增加皮膚彈性，加速黑色素沉淀排出，增加皮膚白亮光度。
但是配合潔面乳的話效果會(huì)更好。
過敏皮膚用礦泉水洗臉的技巧
很多人會(huì)在生活中制定建議的面膜
例如黃瓜面膜、珍珠粉面膜等都需要水分進(jìn)行稀釋，如果把普通的自來水用天然礦泉水來代替，更能起到很好的美白補(bǔ)水效果，對皮膚健康又營養(yǎng);
最簡便的用礦泉水洗臉的方法
除了直接用礦泉水洗臉外，還可以配置一個(gè)小型噴霧劑裝礦泉水，外出時(shí)放在包包里，感覺皮膚干燥、不適時(shí)，可以時(shí)常拿來對臉部、頸部噴噴，皮膚既補(bǔ)水，有能改善精神狀態(tài)。
要注意的是一般桶裝的水不一定是礦泉水
有可能是經(jīng)過凈化的自來水，真正的礦泉水內(nèi)含有的各種元素才是皮膚需要的，對皮膚有很大的益處。
所以，經(jīng)常喝礦泉水、用礦泉水洗臉對皮膚的效果非常好。
在皮膚干燥時(shí)都會(huì)用濕紙巾進(jìn)行擦拭面部
值得一提的是用過的紙巾膜可以在礦泉水中充分浸泡，然后清洗面部或做面膜補(bǔ)水，效果感覺也特別的好。
其實(shí)，在文章中，我們可以了解到使用礦泉水洗臉可以有效的美白肌膚，并且對一些過敏性皮膚患者來說是一件非常有益的事情，因?yàn)樗梢员苊庖恍┎槐匾囊蛩匕l(fā)生。
對于使用礦泉水洗臉的方法，我們還是建議一些家庭經(jīng)濟(jì)比較好的朋友使用，因?yàn)檫@樣的消費(fèi)不會(huì)給他們增添壓力。
淘米水洗臉
先洗米
在洗白米的時(shí)候，先倒入自來水搓洗一下，再把洗米水倒掉。
第二次洗米
接著再度倒入自來水，同樣搓洗下，不過這第二次的洗米水就要留下來備用了，可以將其倒入容器中。
讓洗米水沉淀一個(gè)晚上
第二天早上再取呈乳白色狀的洗米水來洗臉。
開始洗臉
先把它倒入洗臉盆中，再加入約洗米水一倍半的溫水即可用來洗臉了。
將留下的洗米水經(jīng)過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。 加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成。
想美白就要堅(jiān)持每天用洗米水洗臉
只要你堅(jiān)持每日用淘米水洗臉，不但美白效果明顯，還可以有效去除角質(zhì)。
而且淘米水洗凈力適中，質(zhì)地也溫和，非常天然，更沒有副作用，適合敏感肌膚，所以是個(gè)非常值得推薦的DIY美容方法。
洗米水也有保鮮期
洗米水冷藏存放使用，不過只能在冰箱冷藏1天，不能超過第2天，不然會(huì)發(fā)酵變質(zhì)喔。
用淘米水洗臉是要把水適當(dāng)留在臉上一會(huì)，不多。
要用清水洗,方式是把淘米水涂在臉上，按摩20分鐘，然后用3倍的清水洗凈，早晚各一次，這樣可使皮膚白嫩滑。
讓皮膚變好
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。
如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。
清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個(gè)簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次緊繃運(yùn)動(dòng)，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
這樣洗臉才正確
現(xiàn)在，越來越多的MM注重護(hù)膚，以及肌膚的保養(yǎng)。但是相信很多的MM都傾向于使用各種各樣的護(hù)膚品，而忽略了最基本，也是最有用的護(hù)膚方法洗臉。很多MM可能認(rèn)為：洗臉只是一項(xiàng)日常的工作，和護(hù)膚有什么關(guān)系呢?這樣的想法就錯(cuò)了，正確的洗臉方法對護(hù)膚起著重要的作用，今天，小編就教大家如何正確洗臉。
一、正確的洗臉法則
法則一：洗臉前一定要洗手
每次洗臉前，請一定要用洗手液把手洗干凈。至于為什么不用肥皂呢?肥皂是堿性，嬌嫩的手部皮膚又沒有油，這樣洗手容易是手部皮膚變粗，如果不喜歡洗手液也可以考慮用香皂。
法則二：清潔用溫水洗后用冷水，冷熱交替反復(fù)為臉部做運(yùn)動(dòng)
用溫水使毛孔張開，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走臟東西，然后，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔，最后一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。
法則三：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?/p>
無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)椋绻麧嵜嫒椴怀浞制鹉?，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
法則四：輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
法則五：盡量使用流動(dòng)的水
沖洗臉部洗面奶時(shí)，一定要用水把手洗干凈了，再擰開水龍頭，用手勺流動(dòng)水往臉部沖。
二、洗臉小妙招
1、白醋洗臉法
具體方法：先準(zhǔn)備一小盆水，不要太熱，最好是溫水，然后倒入約二湯匙白醋調(diào)均。洗凈臉部和雙手，然后浸入加入白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈。
功效：長期這樣做，可讓皮膚美白光潔、細(xì)膩。
適合人群：皮膚粗糙的人。
2、白糖洗臉法
具體方法：在大家每次用洗面奶洗完臉過后，準(zhǔn)備一點(diǎn)白砂糖在手心上面，可以加入一點(diǎn)水柔和，之后用柔和好的糖水輕輕的揉搓臉部1分鐘左右，再用清水洗干凈即可。另外如果大家覺得白砂糖顆粒相對大一些，對于皮膚有刺激的感覺，還可以用超市買來的細(xì)砂糖來代替，效果一樣的很好。
功效：有效使皮膚光滑白嫩，而且對去角質(zhì)和暗瘡印非常有效哦。
3、鹽水洗臉法
具體方法：把一匙細(xì)鹽放在手心加水二三滴，用指尖仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢?。洗臉后，用指尖沾著鹽水，從額部和頰部自上而下涂抹，邊涂邊作環(huán)形按摩，每處按摩3-5次。待臉上的鹽水干透呈白粉狀時(shí)，以溫?zé)岬乃慈}粉，再以自來水將鹽分沖洗干凈，最后涂上營養(yǎng)液或營養(yǎng)乳等。每天早晚洗臉后各進(jìn)行一次。
功效：用食鹽洗臉可以清除漢毛孔的藏東西?？梢钥刂芓區(qū)油脂分泌，去黑頭，讓毛孔變細(xì)。沒什么壞處，只要?jiǎng)e太用力搓，也別天天用，一周3次差不多了，平時(shí)只要用洗面奶就好了。
謹(jǐn)記洗臉7大禁忌
禁忌一、洗臉后用干毛巾擦干
很多MM有這樣的習(xí)慣，洗臉，順手就用掛在洗手間里久濕不干的毛巾擦臉，殊知，掛在洗手間里久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生，或者直接用手輕輕拍干，更加的補(bǔ)水又有彈性。
禁忌二、洗臉后不保養(yǎng)
有些MM特別是油性皮膚的MM覺得自己臉上的油脂分泌很旺盛，洗臉后不保養(yǎng)也沒關(guān)系，但是洗臉后肌膚會(huì)變得干燥，加之寒冷的冬風(fēng)一吹，肌膚更容易缺水，結(jié)果就會(huì)造成肌膚越來越油的現(xiàn)象。
禁忌三、洗臉?biāo)貏e冷或特別熱
過冷的水會(huì)使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴(kuò)張，使皮膚松弛、萎縮，還會(huì)洗掉油分，加速皮膚老化。但如用冷水交替洗臉，則對皮膚有益無害。因此洗臉時(shí)忌長期使用單一過冷或過熱的水。
1、老年癡呆癥食療:豬脊髓甲魚湯
豬脊髓 200克,甲魚1只,調(diào)味品適量。將甲魚用沸水燙死,去甲殼,內(nèi)臟,頭、爪,豬脊髓洗凈備用,將甲魚肉與蔥,姜同放鍋中,武火燒沸后,改文火煮至甲魚肉待熟時(shí),下豬脊髓、煮沸、再下胡椒,味精、精鹽、料酒等,煮熟服食?？裳a(bǔ)氣血,填腎精,強(qiáng)腰脊,聰腦目,對老年性癡呆,腦動(dòng)脈硬化,腦萎縮等,有良好的補(bǔ)益食療作用。
2、老年癡呆癥食療:補(bǔ)腦寧神羹
豬腦(或牛、羊腦)2副,銀耳,黑木耳各6克,香菇6朵,鵪鶉蛋3只,首烏汁2茶匙,精鹽,味精等調(diào)味品各適量。將二耳,香菇發(fā)開,洗凈,二耳切碎,香菇切絲,鵪鶉蛋煮熟,去殼備用,豬腦去筋膜,上鍋蒸熟后切碎,同放入開水中煮透,下鶉蛋,首烏汁及調(diào)味品等,煮沸,加適量淀粉勾芡即成?？裳a(bǔ)腦明目,寧心安神,適用于肝腎虧虛,精血不足之眼目干澀,失眠多夢,記憶力下降,精力不集中等。
3、老年癡呆癥的其他食療選方
靈芝20克,刺五茄15克,淫羊藿12克,沸水沖泡蓋燜5分鐘,代茶飲。有壯筋骨,強(qiáng)心力之效。適用于老年人健忘體衰。
枸杞子6克,五味子6克,白糖適量。枸杞子、五味子搗爛,沸水沖泡,加白糖,代茶頻飲。功效強(qiáng)身延年。常飲可延年益壽,益智強(qiáng)身。
黑芝麻25克(搗碎),大米100克,淘凈加水適量,煮粥,常食。適用于老年性癡呆肝腎不足。
核桃仁50克搗碎,大米100克,洗凈,加水適量,煮粥,時(shí)時(shí)食。適用于老年性癡呆腎精不足。
老年癡呆護(hù)理方法
老年癡呆護(hù)理工作第一步就是患者要形成規(guī)律的起居習(xí)慣,堅(jiān)持早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間、同時(shí)也要設(shè)法提高睡眠質(zhì)量。尤其是一些精神興奮型的老年癡呆病人,更要重視以上幾點(diǎn)。如果經(jīng)常失眠的話,可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┌裁咚?但是量一定要控制好。平時(shí)穿衣也要適中,室溫可以偏涼一些。
很多老年癡呆患者都會(huì)出現(xiàn)陰血不足的現(xiàn)象,因此,老年癡呆護(hù)理的第二部就是要讓患者多吃一些清淡、富含營養(yǎng)的食物。桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋以及魚等都可以常吃。而一些體型肥胖的老年癡呆患者,則要多吃一些清淡的食物,新鮮的蔬菜水果,芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉以及桔子等都是不錯(cuò)的選擇。
此外,老年癡呆病人在每天早上和傍晚,可以選擇空氣清新的地方快步走60分鐘?？觳阶呖梢约訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌,有益于刺激腦細(xì)胞,避免腦細(xì)胞衰退,從而有些預(yù)防老年癡呆病情惡化?；颊叩念^頸也可以左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),不僅可以讓上脊椎轉(zhuǎn)動(dòng)變得輕松,還可以避免患者出現(xiàn)椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全等疾病,降低腦動(dòng)脈硬化發(fā)病率。
預(yù)防老年癡呆的食物
1、花生
有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此,老年人平時(shí)可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環(huán)。人們在研究大蒜時(shí)發(fā)現(xiàn),只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。
年還未過完，她就找對面鄰居的“茬”，硬說別人收了她晾在外面的臘魚臘肉。兒女怎么勸她也不依。
王女士退休前是位很受學(xué)生歡迎的語文教師，與同事關(guān)系也很融洽。但現(xiàn)在卻變得讓旁人難以理解。去年開始，她老是向兒女們告狀說保姆偷她的錢，開初大家信以為真，就換了新保姆。一連換了三個(gè)保姆后，老人還是說保姆偷東西，這時(shí)子女們才覺得老人有問題。
王老師早上起來后通常要到院子里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，就會(huì)突然聽到她的罵聲，說哪個(gè)不要臉的又偷她家的花盆，搞得與左鄰右舍的關(guān)系很緊張。在家里一點(diǎn)小事也疑東疑西，往往兒女們解釋了半天，卻依然倔強(qiáng)地堅(jiān)持相信自己的疑慮。兒女們越來越覺得母親不可思議。
【心理點(diǎn)評】
心理咨詢師章月娥說，年齡大了，視力和聽力漸漸下降，這時(shí)候，老人聽的看的不如以前多，也沒那么準(zhǔn)確，因此容易多疑。退休之后，老人在社會(huì)中的角色也變化了，如果心態(tài)調(diào)整得不好，容易覺得自己“沒用了”，也會(huì)變得多疑。老人記性明顯下降，可能是癡呆癥的前兆，而經(jīng)常有被偷、被害的幻想，可能是精神障礙的表現(xiàn)。如果王老師和過去相比，明顯表現(xiàn)出記憶力差、出現(xiàn)幻覺、過度多疑，就可能是心理疾病的信號(hào)。
兒女不僅要關(guān)心老人身體，也應(yīng)鼓勵(lì)老人多參加社會(huì)活動(dòng)，和人交流是一種“心理運(yùn)動(dòng)”，一些問題在交流中自然就過去了。家人對待多疑老人要開誠布公，先做個(gè)耐心的傾聽者，再把疑心的地方幫老人弄清楚，并盡量理解老人因?yàn)槟挲g大而產(chǎn)生的一些多疑情緒，多制造一些機(jī)會(huì)讓老人接觸外界事物，巧妙轉(zhuǎn)移老人的注意力。
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