喝礦泉水的好處真的多嗎？
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《喝礦泉水的好處真的多嗎？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
礦泉水是很常見的一種飲品，它也是一種水，但是因為其中含有一些礦物元素，這就是礦泉水和白開水的差異。礦泉水中含有很多人體必需的微量元素，所以很多人都喜歡喝礦泉水，企圖利用礦泉水來補充人體每天必須的這些礦物質(zhì)。但是我們也都知道長期喝礦泉水也是不好的。那么礦泉水到底有什么好處呢？
1.促進新陳代謝。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝！
2.調(diào)整味覺。開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！
3.排出毒素。熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！
4.賦予滿腹保足感。和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！
5.幫助消化。經(jīng)常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出！
6.沉淀心情。除了身體機能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
7.早上起床喝一杯熱水。早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內(nèi)臟器官，溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì)，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！
上文中介紹了一些喝水的好處，在日常生活中要多喝點水，每天都要保證八杯水是比較合適的。但是礦泉水也不能代替白開水，而且在多喝水的時候還可以通過吃水果和蔬菜等進行補水，這些食物中也都含有水分。特別是夏天的時候多汗多需要多補充點水分。
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誰是我們生命之源，我們的生存是離不開水的，我們身體有70%左右都是由水組成的，無論是人體的大腦還是心臟都是由水分組成的，罪業(yè)就更不用說了，隨風在我們身體里面會進行不斷的更替，這樣才有利于我們身體的健康，而且能排出體內(nèi)的毒素，但是現(xiàn)在很多人比較喜歡喝礦泉水，那么礦泉水可以長期喝嗎?
喝什么水也更是大事，喝好的水就是給身體好的營養(yǎng)，喝不好的水等于給身體增加毒素，現(xiàn)在整個水資源的污染非常嚴重，是時候選擇好水了。如果說30、40年前沒有這個顧慮的話，那個時候即使沒有自來水，河水和井水一樣都是清澈的，可以捧起來就喝的，但是即使是自來水都不能讓人放心，因為自來水的水源也被污染，因為自來水里含有大量的氯對身體健康有傷害。
那究竟喝那種水好呢?據(jù)英國《每日郵報》報道，英國基爾大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1升礦泉水可以預防老年癡呆，其機理是多喝富含硅的礦泉水可顯著降低體內(nèi)神經(jīng)毒素鋁的水平。老年癡呆是人們比較懼怕的疾病，盡管老年癡呆不會馬上危及生命，但是因為認知的障礙，甚至出現(xiàn)一些違反常規(guī)的行為，也意味著隨時可能發(fā)生意外，所以，人們很恐怖這種疾病過早的降臨到自己的身上。
研究表明，攝入過多的鋁很容易患老年癡呆，而平時我們接觸鋁的地方很多，鋁鍋曾經(jīng)流行了很多年，只因為輕便和導熱快而被人們喜愛，現(xiàn)在依然有人在用鋁鍋，可能會有一些人認為現(xiàn)在已經(jīng)不用鋁鍋了，那就不用擔心老年癡呆了，其實不然，鋁一旦進入體內(nèi)，也是很難排出的。
礦泉水里面的一些成分，可以幫助我們身體排出鋁，這樣可以防止老年癡呆的出現(xiàn)，不僅可以防止疾病的發(fā)生，而且我們大腦的功能也會得到一定的改善，就算已經(jīng)得了老年癡呆長期喝礦泉水癥狀也會減輕很多，但是在選擇礦泉水的時候一定要選擇一些硅含量比較豐富的。
礦泉水是一種經(jīng)過人工加工而成的飲料，含有很多的礦物質(zhì)，適當?shù)娘嬘靡恍┦怯泻锰幍?，但是多喝礦泉水會給腎臟增加壓力，而且會引起腎結(jié)石以及膽結(jié)石的癥狀，而且經(jīng)常喝礦泉水還會引起嘴唇長皺紋，影響到皮膚的水分，同時礦泉水打開之后是不能放置超過2天的，會導致細菌的存在。
長期喝礦泉水的危害
1、首先就是我們經(jīng)常喝的瓶裝礦泉水會經(jīng)過人工處理凈化,凈化過程中不免會過濾掉一些我們身體內(nèi)部需要的微量元素,而且長期喝這種瓶裝礦泉水實際上不衛(wèi)生,長期喝會出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石。
2、而且經(jīng)常喝瓶裝的礦泉水還很容易使咱們的嘴唇長皺紋哦,雖然瓶裝礦泉水的確很方便但是經(jīng)常喝瓶裝水易使嘴周圍早生皺紋。因為喝瓶裝礦泉水時反復攏嘴的動作,會在嘴唇周圍形成深深的皺紋。
3、喝完以后的礦泉水瓶子處理不好的話,還會污染我們的大自然。
礦泉水開了之后可以放多久
瓶裝的水一般是在恒溫密封的狀態(tài)下才有質(zhì)量保證。一旦打開就會跟空氣中的各種物質(zhì)接觸,容易發(fā)生變質(zhì),放置了幾天的水喝多了對身體還是不利的。
嘴上,空氣皆有細菌,開蓋后沾染,久后不能喝。夏天要當天用,冬天的最好也是當天用,但不能超過2天看你放幾天了。放一天是可以的,放3天以上瓶口有味道。一般礦泉水均有保質(zhì)期,瓶裝為一年,桶裝為一個月。但是開封后的礦泉水就不受上述期限的保證,應盡快飲用。
一般一立方米空氣約有5000細菌(不是致病菌),時間一長細菌會繁殖生長而影響飲水衛(wèi)生,所以開封后的水應盡快飲用而不宜久放。
如何正確飲用礦泉水
孕婦須多飲用礦泉水,其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康,一天飲量以2升最佳;嬰兒奶品用礦泉水沖飲,不但能增強食欲,增加養(yǎng)分,而且是安全清潔;減肥者因要限量進食,飲用礦泉水可以事半功倍,最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒,往往是脫水的緣故,睡前喝上一小杯礦泉水,并在床頭放一小杯以備及時補充;運動者在劇烈運動后,能量消耗多,飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì),從而保持旺盛的體力;清晨起床,經(jīng)過一夜代謝,人體特別需要水份,此時空腹飲用礦泉最佳,最好以一杯為量。
飽餐之后飲用礦泉水,有利于營養(yǎng)成份的吸收,排泄食物中有害物質(zhì)和多余脂肪;飲酒之后,飲用礦泉水,稀釋酒精濃度,減輕肝腎負擔;焦慮不安,少飲礦泉水可松弛大腦,有利入眠;中老年人頻飲礦泉水,沖淡粘稠的血液,防止腦血栓或心肌梗塞發(fā)生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;并促進腸蠕動,軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脫發(fā)、腳癬等。
飲用礦泉水時應以不加熱、冷飲或稍加溫為宜,不能煮沸飲用。
因礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定硬度,常溫下鈣、鎂呈離子狀態(tài),極易被人體所吸收,起到很好的補鈣作用。如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸鈣生成水垢析出,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水最佳飲用方法是在常溫下飲用。
水是我們每天都要接觸的東西也是對我們來說最重要的東西，我們平時飲水的種類有很多，有的是我們自己燒的白開水，有的是小瓶的礦泉水，但我們現(xiàn)在最常見的是桶裝水，桶裝水既干凈又實惠很受我們的歡迎，但是我們有沒有考慮過桶裝水的壞處，其實每一個東西都有好壞兩面我們要看到它好的一面但是也不能忽視它不好的一面。
桶裝水的選購方法：
1.訂購桶裝水時，要挑選證照齊全、衛(wèi)生條件良好的銷售點，如果長期或大量購買某品牌的水，應向廠家了解核實該經(jīng)銷點是否為廠家的授權(quán)經(jīng)銷點。
2.注意桶裝水的質(zhì)量。要購買食品衛(wèi)生許可證和檢驗合格證齊全的桶裝水。此外，還可以從觀感上加以區(qū)別，優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不黏稠，無異味。
3.消費者應仔細辨認桶裝水的封口。劣質(zhì)水封口的熱縮膜一般較薄，沒有光澤感，褶皺不平，較為松弛，而真水則相反;真水桶蓋有一圈弧線的壓痕撕口，很容易被沿線撕開，而假水桶蓋顏色發(fā)暗，很難撕開或根本撕不開。
4.注意觀察桶的狀況。有的桶裝水標簽信息不齊全，桶身發(fā)暗甚至發(fā)黑，建議不要購買，說明生產(chǎn)桶的材料不符合相關(guān)標準或使用周期過長，存在食品安全隱患。
5.根據(jù)家人的飲水量選擇桶裝水。一般情況下，在沒開封的情況下，桶裝水可以保存45天。一經(jīng)開封，最好能夠在提示期限內(nèi)盡快喝完。如果飲用水量不是太大，可以考慮買小桶水。
? ? ??桶裝水大家在選購的時候一定要擦亮眼睛不要為了省那么一點錢買了質(zhì)量不達標的飲用水，這樣我們付出的代價將不是你當初省下來的哪幾元錢能解決的。礦泉水想必大家都喝過，我們生活中也經(jīng)常能見到。礦泉水因為含有對人體有益的礦物質(zhì)，和微量元素而受到追捧。平常適當?shù)暮纫恍┑V泉水，可以補充身體缺乏的礦物質(zhì)。但是，有人也提出疑問，礦泉水真的能夠多喝么？會對身體產(chǎn)生不良影響么？今天我們就一起來看看。
如果飲用礦泉水過多，將會影響胃液的分泌和胃的消化功能，還會影響膽汁的形成和分泌，最終導致人體內(nèi)的酸堿失衡。而且，礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)鹽，飲用過多會使這些礦物質(zhì)鹽在體內(nèi)大量積聚，并對。腎臟和膀胱產(chǎn)生刺激作用，增加腎臟和膀胱的負擔。所以，患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有水腫的患者最好不要飲用礦泉水，以免加重病．
此外，長期飲用礦泉水會導致某些礦物質(zhì)元素攝入過多，容易誘發(fā)各種疾病。如鈣攝入過量會引起高鈣血癥，使人出現(xiàn)疲倦、乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能導致。腎結(jié)石；鐵元素攝入過量會引發(fā)肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者可危及生命；碘元素攝入過量會導致脫發(fā)、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、水腫甚至不育癥。、再加上有些礦泉水中含有微量的汞、鎘、鉛砷等有害元素，大量飲用后會對人體造成毒害。
考慮到現(xiàn)在的食品安全問題，和水污染的問題。因此，我們建議大家還是日常飲用白開水。同時在選擇使用礦泉水的時候，要注意其品牌和保質(zhì)期。盡可能的避免選擇三無產(chǎn)品，以免對身體造成傷害。同時礦泉水也并非適合每個人，大家在使用前要考慮清楚。
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我們每天都要喝水，很多時候如果沒有直飲水可以喝，這時我們會選擇去買礦泉水，礦泉水是一種自然的地下水，礦泉水中蘊含有礦物質(zhì)成分，可以給人體補充營養(yǎng)，在選購礦泉水的時候，要盡量選擇品牌，這樣喝著也比較放心，如果發(fā)現(xiàn)我們買的礦泉水過期了，還可不可以喝呢?
不能喝。礦泉水存放久了，其中的微生物和細菌很可能超標，會造成更大危害。
拓展資料：
1、簡介
礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水;含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體;在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)的相對穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國家標準規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標。
2、選購方法
1)標簽是否符合食品標簽標注要求，看有無產(chǎn)品名稱、水源地、溴酸鹽的含量、注冊商標、日期等內(nèi)容，如不全，則不宜選購。像國際礦泉水品牌依云和國內(nèi)的昂思多都是非臭氧殺菌，沒有溴酸鹽殘留。
2)瓶蓋是否完好、平整，瓶子倒過來是否有漏水現(xiàn)象。
3)瓶內(nèi)的內(nèi)容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀，如果存在這類現(xiàn)象就不宜選購。
4)外包裝鑒別：優(yōu)質(zhì)的礦泉水多用無毒塑料瓶包裝，造型美觀，做工精細;瓶蓋用扭斷式塑料防偽蓋，有的還有防偽內(nèi)塞;表面采用全貼商標，彩色精印，商品名稱、廠址、生產(chǎn)日期齊全，寫明礦泉水中各種微量元素及含量，有的還標明檢驗、認證單位名稱。
5)色澤與水體鑒別：優(yōu)質(zhì)礦泉水潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，水體不黏稠。
6)氣味與滋味鑒別：優(yōu)質(zhì)礦泉水純凈、清爽無異味，有的帶有該品的特殊滋味，如輕微咸味等。
不少女性在來月經(jīng)的時候都會產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)主要是由于一位女性身體過于虛弱以及月經(jīng)不規(guī)律而導致的一種生理現(xiàn)象。相信經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性，就應該難以忘記這種癥狀所給身體帶來的極端痛苦感受。因此為了避免痛經(jīng)的產(chǎn)生，許多女性在來月經(jīng)期間都會牢牢把控飲食，而在來月經(jīng)的時候可以喝礦泉水嗎?
經(jīng)期可以喝礦泉水嗎
經(jīng)期可以喝礦泉水,痛經(jīng)疼痛發(fā)作時可對癥處理,可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。長期不能緩解的,可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
天然礦泉水的另一主要特征是它含有豐富的對人體健康有益的常量和微量元素,特別是礦泉水標準中規(guī)定的微量元素指標的合理含量,更是對人體起到防病和保健作用。
經(jīng)科學測定,人體血液中各種化學元素,微量元素平均值與地殼中元素豐度值密切相關(guān),礦泉水是溶解地殼中的礦物元素,所以礦泉水中富含人體所必需的微量元素。
經(jīng)期喝紅糖水的好處
1、在經(jīng)期會痛經(jīng)的女性朋友。這群女性通常是屬于虛寒體質(zhì),在接近經(jīng)期的時候,就應該提前做好保健工作,如提前喝紅糖水、暖宮防痙攣,同時也不要過度的勞累,不要去游泳或者是洗涼水澡等,做好保暖工作,讓子宮平和順利地排出經(jīng)血,不至于出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,在經(jīng)期的過程中也應該持續(xù)喝紅糖水,持續(xù)的暖宮,能保證痛經(jīng)的預防工作。
2、因為某些原因造成痛經(jīng)的少數(shù)人群。如果是因為在經(jīng)期前出現(xiàn)不適宜的情況導致痛經(jīng)的女性,不要過分擔心,如果只是偶爾受寒導致痛經(jīng),可以在感到痛經(jīng)的時候抱熱水袋給子宮保暖,再喝紅糖水暖子宮,來緩解子宮痙攣,此情況并不需要長時間的喝紅糖,也不要每次月經(jīng)期都喝。
3、在月經(jīng)的后期才開始痛經(jīng)的女性。有些女性會在月經(jīng)快要結(jié)束的時候才開始痛經(jīng),這種情況并不需要提前和紅糖,在經(jīng)期開始的時候在喝效果會更佳。
女性在經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風,不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡:正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律,有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生,有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
許多過夜的食物或茶水都不能夠繼續(xù)食用或飲用，因為將這些食物過夜之后容易在其中一些細菌，細菌會導致腸胃疾病的出現(xiàn)。而礦泉水成為了許多人日常生活中選擇的一種飲用水，礦泉水一般的水比較起來，其中所含有的微生物更少，礦物質(zhì)更多?？墒堑V泉水放置隔夜之后還可以繼續(xù)喝嗎?
礦泉水說白了就是沒細菌的普通水。里面沒什么引起細菌生長的營養(yǎng)，如果是先倒進杯子里，剩余的還在瓶中，沒有被污染，放一晚甚至放幾晚上喝都絕對沒問題。但是比如你邊吃飯邊就著瓶子喝，嘴上殘留的食物可能會帶進瓶里，那就說不好了。
不能喝的水：
一、老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育;中老年人則會加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學家們研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時間增加而增加。
二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
其實對于我們所喝到肚子里的水，還是很有講究的，一般性隔夜水是不可以再使用，不僅如此啊，長時間不使用的時候也不可以來喝，畢竟是喝到肚子里的，所以要求還是要最干凈，防止在體內(nèi)滋生細菌，嚴重的話，可能會導致腹瀉嘔吐，所以大家要注意了。
礦泉水究竟是否有益身體健康，業(yè)界對這個問題的說法不一。有的專家認為礦泉水是經(jīng)過多道工序提煉過濾的，所以不會含有對人體有害的物質(zhì)。持相反意見的專家認為，礦泉水真的沒有自然水健康，千萬不能多喝。那么，喝礦泉水會不會讓人變胖?下面來了解礦泉水的營養(yǎng)。
礦泉水：并非適合所有的人
真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質(zhì)，相對含量穩(wěn)定，容易被人體吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質(zhì)。根據(jù)國家標準規(guī)定，對開發(fā)的礦泉水水源必須測試54項水質(zhì)指標，其中9項指標為界限指標，有一項或一項以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產(chǎn)的礦泉水所含礦物質(zhì)的種類和含量不同，硬度也不同，但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因為每個人所需微量元素的種類和數(shù)量并不相同。
純凈水：不宜長期飲用
曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專家提醒不宜長期飲用。
據(jù)相關(guān)資料顯示，市場上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒有礦物質(zhì)。李復興說，每天人所需要的礦物質(zhì)10%
-30%都來自于水中的礦物質(zhì)。如果缺少礦物質(zhì)，容易引起骨質(zhì)疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質(zhì)的人群不宜長期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。
那么，平時又該如何科學喝水，更有助減肥瘦身呢?
1、起床后睡覺前喝1杯水
經(jīng)常聽說睡覺前不要喝水，否則會引起水腫，特別是會造成眼睛周圍和臉部的浮腫，實際上在睡覺的期間，我們的身體都會排汗，而排汗又是促進減肥的。
所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代謝力處于良好的狀態(tài)，發(fā)揮更好的排汗效果。然后早上起來，身體會處于水分不足的狀態(tài)，此時更要喝1杯水來緩解脫水狀態(tài)。注意，早晚補水都不要太多，1杯不多不少剛剛好，避免對水分代謝機能帶來過重的負擔。
2、洗澡也要補充水分
洗澡會大大提高全身代謝，大量排汗，所以，此時補充水分就最適合不過，能加速全身的體液循環(huán)。
洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的時間接近20-30分鐘，那么你就不妨裝一瓶白開水放到浴室內(nèi)，洗澡的時候時不時補充500毫升的水分。
?現(xiàn)在越來越多的人們在感到口渴的時候都喜歡買瓶裝礦泉水喝，因為這樣比較方便、快捷，省去了用水杯用家里帶水的麻煩。殊不知這并不是一個好習慣，瓶裝礦泉水不但污染環(huán)境，也會給我們的身體帶來隱患，瓶裝礦泉水帶來的壞處真不算少，下面咱們就一起看看它會帶來什么壞處吧。
?1、首先就是我們經(jīng)常喝的瓶裝礦泉水會經(jīng)過咱們?nèi)斯ぬ幚韮艋?，凈化過程中不免會過濾掉一些我們身體內(nèi)部需要的微量元素，而且長期喝這種瓶裝礦泉水實際上不衛(wèi)生，長期喝會出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石。所以個人覺得還是自己燒開的白開水是比較健康一點的我們外出的時候可以自己帶水哦。
?2、
而且經(jīng)常喝瓶裝的礦泉水還很容易使咱們的嘴唇長皺紋哦，雖然瓶裝礦泉水的確很方便但是經(jīng)常喝瓶裝水易使嘴周圍早生皺紋。因為喝瓶裝礦泉水時反復攏嘴的動作，會在嘴唇周圍形成深深的皺紋，所以我建議大家還是帶自己的一個大口杯子來喝水或者是用吸管比較好哦。
?3、喝完以后的礦泉水瓶子處理不好的話，還會污染我們的大自然。
?上面的內(nèi)容告訴了我們礦泉水帶來的危害可不是一點兩點。實際上它并沒有我們想象中的那么衛(wèi)生，長期喝的話還有可能會出現(xiàn)腎結(jié)石和膽結(jié)石，腎結(jié)石和膽結(jié)石可不是什么小病!所以我建議大家還是帶一個水杯，從自己的家里帶自己燒好的白開水喝，這樣不但環(huán)保而且更有利于大家的身體健康。
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