喝礦泉水可緩解老年癡呆癥
什么長期泡水喝可養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《喝礦泉水可緩解老年癡呆癥》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在實驗中，研究人員要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌礦泉水，5天之后，其中的8名患者體內鋁的含量有所減少。實驗證明，最簡單的礦泉水療法不僅可以減少人體對周圍鋁的吸收，而且可以加速鋁通過尿液排出體外。
Volvic是一種無氣礦泉水，含有高濃度的硅物質，科學家堅信就是礦泉水中的硅幫助減輕了老年癡呆癥患者體內的鋁含量，硅是人體對抗鋁中毒的天然屏障。
科勒大學雷納德-瓊斯實驗室教授克里斯？愛克斯里說：“這項實驗還處于初始階段，今后的研究課題還要證明長期飲用富含硅的礦泉水確實有助于減少患者體內的鋁含量，要查明鋁含量的減少是否會有利于受損傷的神經系統(tǒng)功能的提高和改善。人體內鋁含量多了有害健康，應想方設法減少人體吸入鋁，并且盡可能不讓鋁在體內沉淀。經常喝富含硅的礦泉水是最簡單、安全的保健辦法，可將人體內的鋁含量控制在最低水平。
1991年的學術報告曾指出，用一種含鐵的化學合劑注入到肌肉里不僅能降低體內鋁的水平，還可以緩解癡呆癥的病情，但是因有副作用沒再推廣。相比之下，礦泉水療法更為安全、有效，而且無副作用。
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美國科勒大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，經常喝某知名品牌的礦泉水可以減少老年癡呆癥患者體內的鋁含量。
在實驗中，研究人員要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌礦泉水，5天之后，其中的8名患者體內鋁的含量有所減少。實驗證明，最簡單的礦泉水療法不僅可以減少人體對周圍鋁的吸收，而且可以加速鋁通過尿液排出體外的過程。
Volvic是一種無氣礦泉水，含有高濃度的硅物質，科學家堅信就是礦泉水中的硅幫助減輕了老年癡呆癥患者體內的鋁含量，硅是人體對抗鋁中毒的天然屏障。
科勒大學雷納德-瓊斯實驗室教授克里斯?愛克斯里說：“這項實驗還處于初始階段，今后的研究課題還要證明長期飲用富含硅的礦泉水確實有助于減少患者體內的鋁含量，要查明鋁含量的減少是否會有利于受損傷的神經系統(tǒng)功能的提高和改善。人體內鋁含量多了有害健康，應想方設法減少人體吸入鋁，并且盡可能不讓鋁在體內沉淀。經常喝富含硅的礦泉水是最簡單、安全的保健辦法，可將人體內的鋁含量控制在最低水平。
1991年的學術報告曾指出，用一種含鐵的化學合劑注入到肌肉里不僅能降低體內鋁的水平，還可以緩解癡呆癥的病情，但是因有副作用沒再繼續(xù)推廣。相比之下，礦泉水療法更為安全、有效，而且無副作用。
老年癡呆癥是一種常見的老年心理疾病。是指那種由于老年性腦萎縮所致的進行性腦器質性癡呆。
老年性癡呆的發(fā)病原因：
一般說60歲以上的人機體逐漸進入衰老，腦組織也開始萎縮，因此，生理功能也自然地減退。如果這中間還伴有其他引起腦組織衰老和萎縮的誘發(fā)因素，則更促使腦組織衰變的功能減退。腦組織的器質性病變，若在其他因素刺激下，就有可能出現(xiàn)精神障礙。
由于醫(yī)療保健水平的提高，人們的壽命普遍延長，老年性癡呆隨著年齡的增大發(fā)病率增高。
引起老年性癡呆的根本原因，是機體的衰老。腦組織的衰老、萎縮、變性是老年性癡呆發(fā)生的基礎，這也許就是年齡越大發(fā)病率越高的道理。另外，外界因素的作用，如感染、中毒、遺傳、精神刺激等引起機體代謝紊亂、功能減退導致老年性癡呆的發(fā)生發(fā)展也是不可忽視的，而這也許就是為什么有的進入老年不患老年性癡呆，而有的人卻患了老年性癡呆的原因。
目前我國60歲以上的老人大約有9100多萬，老年性癡呆大約有600萬，是一個很大的數(shù)字，應當引起高度重視。
老年性癡呆臨床表現(xiàn)：
老年性癡呆發(fā)病于60歲以上，女多于男(1.5:1)，早期多表現(xiàn)為敏感多疑，狹隘自私，主觀固執(zhí)，不顧他人，注意力不集中，做事草率馬虎，墨守成規(guī)，難于熟悉新的工作。有時性格暴躁，情緒不穩(wěn)，也有的行為幼稚，好似頑童。漸漸生活懶散，不愛整潔，不修邊幅，食欲減退或飲食無度，白天睡眠，晚上失眠，呈睡眠倒錯。由于患者年邁，常不引人注意，以后逐步出現(xiàn)明顯的智能減退，記憶障礙，其中最明顯的為近事遺忘，后對遠事亦遺忘，嚴重時忘記了自己的姓名、住址，不認自己的子女，常有虛構。逐漸定向力、理解力、判斷力均發(fā)生障礙。情緒遲鈍或易激惹，缺乏羞恥感，或出現(xiàn)幼稚性欣快。少數(shù)患者出現(xiàn)興奮，或有片斷荒謬的妄想與幻覺。妄想多為被害、自責、疑病、被盜、貧窮或夸大妄想。癡呆進一步發(fā)展，幻覺妄想消失，生活不能自理，大小便失去控制，多死于繼發(fā)性感染(褥瘡、肺炎)和衰竭。
1、老年癡呆癥食療:豬脊髓甲魚湯
豬脊髓 200克,甲魚1只,調味品適量。將甲魚用沸水燙死,去甲殼,內臟,頭、爪,豬脊髓洗凈備用,將甲魚肉與蔥,姜同放鍋中,武火燒沸后,改文火煮至甲魚肉待熟時,下豬脊髓、煮沸、再下胡椒,味精、精鹽、料酒等,煮熟服食?？裳a氣血,填腎精,強腰脊,聰腦目,對老年性癡呆,腦動脈硬化,腦萎縮等,有良好的補益食療作用。
2、老年癡呆癥食療:補腦寧神羹
豬腦(或牛、羊腦)2副,銀耳,黑木耳各6克,香菇6朵,鵪鶉蛋3只,首烏汁2茶匙,精鹽,味精等調味品各適量。將二耳,香菇發(fā)開,洗凈,二耳切碎,香菇切絲,鵪鶉蛋煮熟,去殼備用,豬腦去筋膜,上鍋蒸熟后切碎,同放入開水中煮透,下鶉蛋,首烏汁及調味品等,煮沸,加適量淀粉勾芡即成?？裳a腦明目,寧心安神,適用于肝腎虧虛,精血不足之眼目干澀,失眠多夢,記憶力下降,精力不集中等。
3、老年癡呆癥的其他食療選方
靈芝20克,刺五茄15克,淫羊藿12克,沸水沖泡蓋燜5分鐘,代茶飲。有壯筋骨,強心力之效。適用于老年人健忘體衰。
枸杞子6克,五味子6克,白糖適量。枸杞子、五味子搗爛,沸水沖泡,加白糖,代茶頻飲。功效強身延年。常飲可延年益壽,益智強身。
黑芝麻25克(搗碎),大米100克,淘凈加水適量,煮粥,常食。適用于老年性癡呆肝腎不足。
核桃仁50克搗碎,大米100克,洗凈,加水適量,煮粥,時時食。適用于老年性癡呆腎精不足。
老年癡呆護理方法
老年癡呆護理工作第一步就是患者要形成規(guī)律的起居習慣,堅持早睡早起,保證充足的睡眠時間、同時也要設法提高睡眠質量。尤其是一些精神興奮型的老年癡呆病人,更要重視以上幾點。如果經常失眠的話,可以適當?shù)胤靡恍┌裁咚?但是量一定要控制好。平時穿衣也要適中,室溫可以偏涼一些。
很多老年癡呆患者都會出現(xiàn)陰血不足的現(xiàn)象,因此,老年癡呆護理的第二部就是要讓患者多吃一些清淡、富含營養(yǎng)的食物。桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋以及魚等都可以常吃。而一些體型肥胖的老年癡呆患者,則要多吃一些清淡的食物,新鮮的蔬菜水果,芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉以及桔子等都是不錯的選擇。
此外,老年癡呆病人在每天早上和傍晚,可以選擇空氣清新的地方快步走60分鐘?？觳阶呖梢约訌娺\動腰下部的緊張肌,有益于刺激腦細胞,避免腦細胞衰退,從而有些預防老年癡呆病情惡化?；颊叩念^頸也可以左右旋轉運動,不僅可以讓上脊椎轉動變得輕松,還可以避免患者出現(xiàn)椎骨腦底動脈循環(huán)不全等疾病,降低腦動脈硬化發(fā)病率。
預防老年癡呆的食物
1、花生
有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預防動脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進神經細胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此,老年人平時可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環(huán)。人們在研究大蒜時發(fā)現(xiàn),只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會產生一種叫做“蒜胺”的物質。這種物質非常有益于大腦。
美國東部時間7月28日(北京時間7月29日)消息，英國醫(yī)學專家初步研究顯示，帕金森藥物的服用可影響老年阿茲海默癥(也稱原發(fā)性老年癡呆癥)的發(fā)病率。
5-10%的帕金森病患者按處方服用抗毒蕈堿藥物，能抑制戰(zhàn)栗，防止膀胱病癥及抑郁癥，并能阻滯大腦乙酰膽堿活動性。英國紐卡斯爾綜合醫(yī)院伊萊恩·佩里(Elaine perry)及其研究小組通過對120例七十歲以上帕金森患者病歷檔案的研究，發(fā)現(xiàn)服用帕金森藥物有兩年病歷的患者，其蛋白變性與正常人有較大的差別。佩里表示，目前醫(yī)生不會立即改變這種治療方式。由于抗毒蕈堿藥物的各種副作用，目前抗毒蕈堿藥物已很少用于治療帕金森病。
美國亞特蘭大艾莫利醫(yī)學院神經系統(tǒng)疾病專家艾倫·利維(Allan Levey)稱，數(shù)百萬計的人們服用三環(huán)類抗憂郁藥物，抗高血壓藥物和抗組胺藥物。這樣藥物可以間接地阻滯乙酰膽堿的活動性。同時，這些藥物在治療過程中會有一些副作用。由于老年人年齡較大，身體各種生理機能都有所下降。很難定義老年癡呆癥有什么因素有直接聯(lián)系。利維建議對那些經常服用帕金森藥物的患者進行觀察，觀察他們是否有很高的阿茲海默癥發(fā)病率。
佩里稱，“從樂觀的角度考慮，如果阻滯乙酰膽堿藥物能降低阿茲海默癥的發(fā)病率，那么就可以降低乙酰膽堿的活動性，降低大腦病癥的發(fā)病率?！?/p>
像重酒石酸卡巴拉汀(Rivastigmine)，這種治療阿茲海默癥的藥物。患者經常服用可以減輕阿茲海默癥狀。但只能治標不治本，不能從根本上抑制貝他淀粉樣蛋白的生成。目前動物實驗表明，乙酰膽堿刺激藥物可以阻滯斑塊的形成。醫(yī)學專家將致力于防治阿茲海默癥的藥物研制。
1、預防老年癡呆的飲食保健
1.1、每天兩杯蘋果汁。蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產生。該物質與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。
1.2、吃肉桂。吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
1.3、喝咖啡。喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠π?有助于防止中風、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。研究發(fā)現(xiàn),中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性癡呆危險降低65%。專家建議,每天喝咖啡2—4杯。
2、預防老年癡呆的運動保健
2.1、室外散步。散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。
2.2、適度運動。維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。
3、預防老年癡呆的其他注意
3.1、避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
3.2、對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
3.3、要積極用腦,預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
引起老年癡呆癥原因有哪些
1、攝入過量鋁:研究表明,大腦中積蓄大量的鋁,易損傷神經細胞而導致老年性癡呆的發(fā)生。
2、腦動脈硬化:有人認為,腦動脈粥樣硬化造成小動脈梗死,使腦部供血不足,導致腦組織萎縮,功能全面減退而發(fā)生老年性癡呆。
3、代謝失調:體內微量元素的代謝失調,使脂肪代謝紊亂加重,形成血脂異常,引起血管病變、大腦供血不足而腦萎縮,導致癡呆的發(fā)生。
4、大腦損傷:頭部損傷者在大腦里有一種異常蛋白質的結塊,這種結塊與老年性癡呆患者大腦里的積淀物相似。
5、進食過飽:進食過飽后,在腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多,這種因子使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發(fā)生,引起大腦早衰和智力減退而發(fā)生老年性癡呆。
6、病毒感染:有一種為普通病毒1/100大的慢性病毒,是引起老年性癡呆的因素之一。
7、吸煙:常年吸煙者腦組織會有不同程度的萎縮,從而引發(fā)老年性癡呆。
8、異常染色體基因:研究發(fā)現(xiàn),有一些老年性癡呆多發(fā)家族中細胞內的第21對染色體上確實存在著異?；?。
老年癡呆的常見癥狀有哪些
早期:記憶力減退,尤其是不能記住近期的事,不能學習和記住新的信息;語言溝通能力下降,找不到合適的詞來表達自己的意思;情緒不穩(wěn)定;容易迷路;判斷能力下降。
中期:完全沒法記住近期的事,完全不能學習和回憶新的信息;注意力不集中;日常生活能力下降,如梳頭、吃飯、穿衣及大小便等需要別人的幫助;迷路情況更嚴重,有時在家也會迷路;出現(xiàn)精神問題或有攻擊他人的行為。
晚期:生活完全不能自理,大小便失禁;職能趨于消失狀態(tài);有可能不會吞咽吃飯;常常因為感冒、肺炎或者褥瘡導致死亡。
在日常生活中，大家需要注意老年人的身體保健，而且出現(xiàn)老年癡呆的危害后果很大，所以在日常生活當中也要注意講究，以免帶來更多困擾，那么老人如何預防老年癡呆呢？下面跟著小編一起了解一下。
老年癡呆癥前兆
1、記憶障礙
記憶障礙出現(xiàn)于早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為，丟三落四，說完就忘反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。
2、語言障礙
找詞困難往往是老年癡呆癥中早出現(xiàn)的語言障礙，主要表現(xiàn)在說話時找不到合適的詞語，由于缺乏實質詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。
3、視覺空間技能障礙
在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
4、書寫困難
因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀，特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。
5、失認和失用
是人是指病人不能辨認物體，盡管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能執(zhí)行已經學會的有目的的行動。檢查老年性癡呆患者的失用和失認很困難，有時難以將其失用和失認與由于失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區(qū)別開。
6、計算障礙
計算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn)，但在早期即可能有所表現(xiàn)，如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現(xiàn)的原因有很多種，可能是由于視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術作業(yè)要求，也可能是原發(fā)性計算不能。
7、判斷力差，注意力分散
老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
8、精神障礙
精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
如何緩解老年癡呆
1、飲食適當
既要保證足夠營養(yǎng),又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者,要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油,對富含膽固醇的食品如動物內臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主,溏和鹽均不宜過多,還應有必要的維生素等營養(yǎng)物質,適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。
2、充分的交流
老人在離退休后,應積極參加社會活動,多交朋友,培養(yǎng)興趣,從事力所能及的腦力以及體力活動,與子女生活在一起,不脫離家庭及社會。尊重病人的人格和自尊,千萬不要以為病人傻了,就對他斥責、譏笑,使之受到心理傷害,產生低落情緒,甚至發(fā)生攻擊性行為。
3、自理能力訓練
培養(yǎng)和訓練癡呆老人的生活自理能力
培養(yǎng)和訓練癡呆老人的生活自理能力。人的大腦、身體、四肢的功能都是用則進、不用則退。對輕度癡呆的老人,要督促患者自己料理生活,比如買菜做飯、收拾房間、清理個人衛(wèi)生,鼓勵患者參加社會活動,安排一定時間看報紙、電視,使患者與周圍環(huán)境人一定接觸,減緩精神衰退。
4、注意人身安全
中、重度癡呆患者一定要注意安全,以免發(fā)生意外,避免患者單獨外出,以免走失,可以將患者的下面、住址、親屬的聯(lián)系電話留在患者身上。日常生活中也要注意防止摔傷、燙傷、中毒等意外,好身邊時時有人陪護。
所謂的老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默病(Alzheimer's disease,AD)是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。
其特征性病理變化為大腦皮層萎縮，并伴有β-淀粉樣蛋白(β-amyloid,β-Ap)沉積，神經原纖維纏結(neurofibrillary tangles , NFT) ，大量記憶性神經元數(shù)目減少，以及老年斑(senileplaque,Sp)的形成。目前尚無特效治療或逆轉疾病進展的治療藥物。也是四大常見的神經退行性疾病之一(其它三種為亨廷頓氏病、盧伽雷氏癥、帕金森氏病)。
1、實驗室檢查多無明顯改變。
2、腦電圖可見非特異性的彌漫性慢波，α波節(jié)律變慢、波幅變低;嚴重者雙側可同步發(fā)放0.5c/s的尖波。腦血流圖示，大腦皮質的局部腦血流量減少腦氧代謝率下降。
3、顱腦CT掃描或MRI常顯示不同程度的腦室擴大和皮質萎縮、腦溝變寬。
老年癡呆癥可以預防嗎，如何預防老年癡呆癥，經常有人詢問這個問題，在回答如何預防老年癡呆癥之前，先讓我們了解一下什么是老年癡呆癥?老年癡呆癥與哪些因素有關。
老年性癡呆(阿爾茨海默病 (Alzheimer's diseaseAD)) 是指老年老化程度超過生理性老化，或過早老化，致使腦功能障礙，引起獲得性、持續(xù)性智能障礙。在無意識障礙的情況下，有記憶和認識功能障礙，伴有言語、視空間技能、情感或人格改變，并影響其社會活動。由于沒有有效的治療藥物和手段，老年性癡呆逐日加重，最終因軀體合并癥而危及生命。起病隱匿，早期癥狀是近記憶力減退，人格改變，智能有所下降，空間定向不良，常有走丟、不識歸途、或主動性減少，情感不穩(wěn)，但日常生活尚能保持。進一步發(fā)展則認知功能減退、出現(xiàn)失語、失認、有時有意識障礙?？沙霈F(xiàn)神經系統(tǒng)的定位體征，生活起居已不能自理，常有不恥行為、倫理道德行為均可有改變。甚有出現(xiàn)幻聽、幻視、妄想、躁狂或抑郁的癥狀。晚期則全面智能障礙，臥床、無自主運動。緘默無語、或言語支離破碎，生活完全不能自理，最終因并發(fā)癥導致死亡。
哪些因素與老年癡呆有關：
1、 教育程度和腦力活動。
對知識的反復練習以及培養(yǎng)批評性思考的技術，可以增強柔順性，同時增加突觸(神經細胞間的電化連接物)的數(shù)目和程度。這個發(fā)現(xiàn)或許可以解釋：為什么受過高等教育的人比沒受過高等教育的人較少患老年性癡呆，或者喪失記憶。許多高級知識分子終生都喜歡旅游、玩文字游戲以及挑戰(zhàn)腦力的各種活動，這對鍛煉大腦有極大的益處。
2、體能活動。
大腦比其它器官需要更多的氧氣，它消耗肺部吸進氧氣的四分之一?？伤鼌s沒有儲存氧氣的能力，所以需要源源不斷的帶著氧氣的新鮮血液的供應。經常做強有力的有氧運動，可以增進循環(huán)系統(tǒng)健康;而健康的循環(huán)系統(tǒng)可以保證足夠的氧氣供應。阿博特博士在研究中發(fā)現(xiàn)，經常性的體育活動可以增加自然營養(yǎng)素——各種蛋白質的供應。動物實驗也表明，運動可以刺激大腦海馬等部位新生細胞的成長和發(fā)育。
3、健康的情緒。
心理素質好、情緒健康是老年人身體健康的首要因素，也是大腦健康的重要因素。對自己的經歷滿意，熱愛生活，經常參加各種活動，經常與家人和朋友見面，喜愛琴棋書畫等等，對情緒健康都有幫助。
三、 如何預防老年癡呆癥：
足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。
注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。
女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。
排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。
限制吸煙、飲酒和咖啡因。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。
維護身心健康。有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。比如，心臟病會導致對大腦的血液供應不足、頸椎病有時會壓迫神經，這就需要及時對癥治療，確保對大腦的血液供應。
少看電視。長時間看電視，會讓人意志消沉;看電視也沒有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。
檢查所用藥物。有的藥物單獨使用副作用比較小，可是和其它藥物同服就會有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應該定期檢查所用藥物。
打破一成不變的習慣。有些習慣使人養(yǎng)成了機械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。專家認為，這些方法雖然簡單，但也許會使你的大腦更加敏捷，預防老年性癡呆的發(fā)生。
老人癡呆是最常見的老年人疾病之一，患了癡呆的老年人普遍智力低下，反應遲鈍，那么癡呆癥會不會影響老人壽命，老年癡呆癥能活多久呢？下面為您解析老年癡呆癥能活多久，看看癡呆與長壽的厲害關系吧。
老年癡呆癥能活多久？
老年癡呆是一種對老年人危害很大的疾病，給人們造成的傷害不亞于其他疾病，其壽命平均為8-10年，一般會經歷三個階段：
①早期，患者生活能力雖有下降，但還能獨立從事一些家務活動和自我料理，家屬需給予患者一定的指導和提醒，但不需代替患者做很多事情。
②中期，患者基本不能獨立完成任何日?；顒樱蟛糠謺r間需要家屬照顧，但尚能自己進行吃喝，洗浴，入廁等活動。
③晚期，患者完全喪失生活能力，連基本的生理需要如吃飯，大小便都需要別人照顧，而且，由于行為精神癥狀的出現(xiàn)以及自我意識的喪失，患者變得難以管理，失去尊嚴，家屬在日復一日的折磨中被耗竭。
當然，老年癡呆患者及家屬的積極態(tài)度至關重要，因為也有老年癡呆患病后活10多年，甚至20多的。主要是受以下兩個方面的影響：
①是否能極早發(fā)現(xiàn)，極早治療。
②綜合治療，包括基礎疾病的治療、老年癡呆的用藥、食療、記憶、智能鍛煉。
什么是老年癡呆癥？
老年癡呆癥主要是指大腦中負責控制記憶與推理的區(qū)域發(fā)生病變，導致腦功能逐漸衰退，日常生活能力隨之退化，無法參與公眾活動，嚴重者大小便失禁，最后衰竭而死。
哪些人容易老年癡呆？
大量研究資料表明，以下人群易遭受癡呆癥之害，因而應列為重點預防對象：
①老年人年事越高，越要注意防范女性的危險性大于男性。
②有癡呆癥家族史的人。
③有腦外傷史的人。
④文化水平低發(fā)病率比較突出。
老年癡呆癥有什么癥狀？
1、近事遺忘：即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。
2、言事遲鈍或啰嗦：言語表達不流暢，含混遲鈍，說話啰嗦，對一些無關的事糾纏不休。
3、定向障礙：如對時間的感知淡漠或混亂，經常出門后找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去干什么等。
4、思維與判斷能力差：經常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。
5、主動性與條理性差：失去以往的積極主動性，變得消極被動不愿交往，料理家務無條理，做事顛三倒四。
6、敏感多疑：認為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認為貴重的東西經常東藏西放，但實際上藏得并不隱蔽。
7、性格改變，情緒不穩(wěn)：喜怒無常，易激怒或傷感，抑郁或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。
8、行為反常：將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭秘但動作愚笨。行為不檢點，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規(guī)律或白天睡覺夜間活動。
老年癡呆癥能活多久，以上就是為您總結的內容，供參考。
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