男人越老越吃香9大理由
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男人越老越吃香9大理由》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
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健美營(yíng)養(yǎng)學(xué)中最近的爭(zhēng)論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個(gè)話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長(zhǎng)肌肉飲食計(jì)劃中最重要的一部分。阿諾德-施瓦辛格和弗蘭克-哥倫布聽到這個(gè)所謂“最新進(jìn)展”時(shí)一定會(huì)感到忍俊不禁，因?yàn)樗麄z早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了――這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
如今社會(huì)中，在男人的視界里，女人分為好幾種，淑女型，智慧型，賢妻良母型……還有最特別的就是特立獨(dú)型的妖精女人，這種女人或高雅，或性感，或妖媚，或智慧，具有極大的觀賞性和藝術(shù)性，走在街上就是一道亮麗的風(fēng)景，她們可以讓男人如癡如醉，可以讓好女人在很多方面自愧不如，因?yàn)樗齻兙哂幸韵率筇攸c(diǎn)：
一、妖精女人雖然風(fēng)情萬種，但她有一顆敏感的心，她知道什么樣的男人需要什么樣的女人，知道哪一種男人需要哪一種安慰，她與男人有著彌足珍貴的心靈呼應(yīng)。
二、妖精女人有著與生俱來的性感，而且完全發(fā)自內(nèi)心，通過她的一舉手一投足，便可把她的個(gè)人品位表現(xiàn)得淋漓盡致，具有不可抗拒的個(gè)人魅力。
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五、妖精女人不喜歡說謊，她可以讓你痛，令你絕望，但唯獨(dú)不說謊。即使她十分出色，優(yōu)秀至極也可以為所愛的男人低到塵埃里開出花來。
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八、妖精女人對(duì)情十分感性，往往在摞倒男人的同時(shí)自己也深陷在情網(wǎng)中不能自拔。雖然用情不是很專一卻很專著，讓男人對(duì)她有一種欲罷不能的沖動(dòng)。
九、妖精女人絕不是小鳥依人型的女人，其實(shí)沒有一個(gè)男人可以真正擁有她，她不會(huì)按男人的審美標(biāo)準(zhǔn)來培養(yǎng)自己，她知道如果完全符合男人的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)男人而言就沒有任何殺傷力了。
十、妖精女人最大的特點(diǎn)就是出得廳堂，入得廚房。妖精女人懂得愛也懂得生活，她會(huì)制造溫馨浪漫氣氛，她可以讓男人年輕，讓男人驚嘆，讓男人瘋狂，讓男人燃燒，讓男人洶涌澎湃!
就是這樣古靈精怪魅不可擋的妖精女人，哪個(gè)男人不想躍躍欲試的去征服，不想去擁有她呢?
習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動(dòng)，清除一切物欲，并達(dá)到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。瑜伽能夠幫助男人提高性功能(也能幫助女人提高性能力)的效果，如青春美式等，但這只是瑜伽全部好處中的一部分，而且它最大的功效不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。艾揚(yáng)格(印度)在88歲高齡的時(shí)候還能做出許多高難度的瑜伽動(dòng)作，身體狀態(tài)如同少年一般……如果你細(xì)心觀察一下練瑜伽的男性，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多男性的外表看上去要比實(shí)際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。
1、職場(chǎng)減壓
現(xiàn)代生活對(duì)于男人的壓力是毋須多言的，相比于女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減壓是一個(gè)健康、積極的好方法?！镀奄よ蟾琛返?章29節(jié)說到，“……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會(huì)得到降服?！钡?章18節(jié)又說，“習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動(dòng)，清除一切物欲，并達(dá)到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界?！?有實(shí)驗(yàn)表明，在進(jìn)行冥想訓(xùn)練8周后，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的腦電波模式發(fā)生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識(shí)時(shí)的腦電波轉(zhuǎn)化為大腦深度放松期間占支配地位的腦電波，同時(shí)大腦的放松程度增加，焦慮減少。
2、對(duì)抗健康危機(jī)
男性健康的危機(jī)，更多的也是來源于壓力。實(shí)驗(yàn)表明，慢性壓力能導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高出6倍。同時(shí)，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。
3、塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
4、增強(qiáng)性能力
瑜伽能夠幫助男人提高性功能(也能幫助女人提高性能力)的效果，如青春美式等，但這只是瑜伽全部好處中的一部分，而且它最大的功效不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。瑜伽大師B.K.S.艾揚(yáng)格，他的著名格言就是：“人生中，練習(xí)瑜珈永遠(yuǎn)不嫌太遲。”
5、延緩衰老
近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大師B。K。S。艾揚(yáng)格(印度)在88歲高齡的時(shí)候還能做出許多高難度的瑜伽動(dòng)作，身體狀態(tài)如同少年一般……如果你細(xì)心觀察一下練瑜伽的男性，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多男性的外表看上去要比實(shí)際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。
現(xiàn)在的很多人都非常的關(guān)注自己的身體健康，相信很多的男士也非常的想要健康的身體，但是你們知道男士保健應(yīng)該從什么地方做起嗎，生活中需要注意些什么呢?你們知道哪些冬季健康飲食是適合男性的呢，男人們?cè)撛趺春侠淼陌才抛约旱亩撅嬍衬?
男人 冬季養(yǎng)生就要吃蘋果
很多的女性比較喜歡吃水果，尤其是蘋果，蘋果含有非常豐富的抗氧化成分，能夠有助的保持年輕，延緩衰老!那么男性朋友們吃蘋果有什么用呢，男士們平時(shí)都了解哪些蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?一起和小編來看看男士們吃蘋果的好處吧!
1. 提高免疫力預(yù)防流感
蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
2. 抗氧化、預(yù)防癌癥
蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營(yíng)養(yǎng)素檞皮素和三萜類，可以防止自由基損害細(xì)胞。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每日喂老鼠吃蘋果，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可減少17%。
3. 抗抑郁改善情緒
身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。
4. 維持腸道健康
蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維;能幫助排便。連皮進(jìn)食一個(gè)中型蘋果能為你提供4.4克纖維;此外蘋果中的果膠多于其他水果，多吃有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。
5. 降膽固醇預(yù)防冠心病
蘋果中的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇)，保護(hù)心臟。美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)蘋果可降低膽固醇水平16%。
6. 控制糖尿病
蘋果的果膠能為身體制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，減輕身體對(duì)胰島素的需要，此外蘋果屬于低GI水果，升糖指數(shù)低于60，適合糖尿病患者食用、控制血糖。
7. 預(yù)防哮喘
英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，日飲蘋果汁對(duì)肺部健康有益。兒童每日喝最少1杯，出現(xiàn)氣喘的機(jī)會(huì)比1個(gè)月才喝一次低一半。懷孕期間進(jìn)食蘋果，嬰兒患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。
8. 預(yù)防牙周病
蘋果中的單寧酸有助于防止牙周病和分解污漬，讓牙齒恢復(fù)亮白。粗纖維能掃走口腔里的食物殘?jiān)?、費(fèi)力咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌，達(dá)至天然的清潔抗菌效果。
9. 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
法國農(nóng)業(yè)技術(shù)學(xué)院研究指，蘋果獨(dú)有的一種類黃酮化合物根皮苷(phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加強(qiáng)骨質(zhì)密度，減低更年期女性患上骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
10. 改善經(jīng)前癥候群
研究指蘋果中的植物雌激素(phytoestrogen)有助防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或經(jīng)痛。蘋果內(nèi)豐富的鉀質(zhì)也能中和體內(nèi)的鈉質(zhì)(鹽份)，改善水腫問題。
冬季男人必喝滋補(bǔ)食物
無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，男人天生該滋補(bǔ)，天生對(duì)能量的需求比女人高。專家建議：最好的滋補(bǔ)方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。
肝不好的男士怎么補(bǔ)
1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。
3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
忙碌男人
蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神。
這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。
建議：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝。
長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
建議：熬粥最好用砂鍋，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。
瘦弱男人
白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。
這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒問題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
結(jié)語：男性的健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，相信每個(gè)男人也非常的想要擁有健康的身體!所以相信小編今天介紹的這些男士飲食常識(shí)，能夠幫助廣大的男士們守護(hù)健康，希望大家也可以分享給身邊的好朋友們哦，每個(gè)男人都可以健康長(zhǎng)壽!
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細(xì)肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
牛肉質(zhì)量鑒別方法
一聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。
二摸，一是要摸彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，次品肉彈性差，指壓后的凹陷恢復(fù)很慢甚至不能恢復(fù)，變質(zhì)肉無彈性;二要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤(rùn)，不粘手，次新鮮肉外表干燥或粘手，新切面濕潤(rùn)粘手，變質(zhì)肉嚴(yán)重粘手，外表極干燥，但有些注水嚴(yán)重的肉也完全不粘手，但可見到外表呈水濕樣，不結(jié)實(shí)。
三看，看肉皮有無紅點(diǎn)，無紅點(diǎn)是好肉，有紅點(diǎn)者是壞肉;看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質(zhì)肉脂肪呈綠色。
牛奶是我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，你知道喝牛奶的好處有哪些嗎?你知道牛奶對(duì)女人的好處有哪些嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一下女人離不開牛奶的一些理由，你想要了解一下嗎?趕緊去下文瞧瞧吧!
多喝牛奶的好處
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。喝牛奶的禁忌有哪些 9喝法致病
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘?，睡得好了黑眼圈自然也?huì)減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。這10種喝牛奶的方式是錯(cuò)誤的
4.喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。喝牛奶的8大禁忌 你有過嗎
7. 牛奶對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。喝牛奶需注意的10大禁忌事項(xiàng)
牛奶什么時(shí)候喝最好
1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
2.睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
空腹喝牛奶好嗎
牛奶是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，容易消化吸收的一種較好的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營(yíng)養(yǎng)食品。不過，如果飲用不當(dāng)，便容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分流失，造成不必要的損失和浪費(fèi)。喝牛奶也要講究得當(dāng)。喝牛奶的好處多 辨別真假牛奶只需六大招
人們經(jīng)常在早上空腹吃牛奶，這樣不好，因?yàn)榭崭购饶淌沟门Ｄ淘谖负托∧c中停留時(shí)間過短，過快地進(jìn)入大腸排泄系統(tǒng)，這樣不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到充分的吸收，而且進(jìn)入大腸的牛奶中的氨基酸會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒物質(zhì)，危及人體健康。另外，空腹喝牛奶還有其他弊端，由于是空腹，喝進(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會(huì)將營(yíng)養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。強(qiáng)韌秀發(fā)潤(rùn)膚瘦身 經(jīng)常喝牛奶的七大好處
因此，喝牛奶時(shí)最好吃點(diǎn)點(diǎn)心，如面包、餅干之類，或邊吃食物邊喝牛奶，以利延長(zhǎng)其在消化系統(tǒng)內(nèi)停留的時(shí)間，以利于降低乳糖和有毒物質(zhì)的濃度，利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
沖牛奶不宜用100℃的開水，更不要放在電熱杯中蒸煮，水溫控制在40-50℃為宜。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)受到高溫作用，會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉積物出現(xiàn)，影響乳品的質(zhì)量。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些女人離不開牛奶的理由大家都了解了嗎?女士朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ嗪纫稽c(diǎn)牛奶哦!還有小編為大家推薦的一些喝牛奶的最佳時(shí)間，大家也可以了解一下哦!
BBS上的女ID絕對(duì)比男性多很多，她們以一種相當(dāng)執(zhí)著的精神在網(wǎng)上逡巡著，隨便翻翻論壇的頁面，你會(huì)輕易發(fā)現(xiàn)，每個(gè)時(shí)段幾乎都有她們?cè)卩┼┎恍荨Ｎ視r(shí)常疑惑：她們的精力和戰(zhàn)斗力居然是不會(huì)減損的嗎？在許多人眼里，女人是不適合上網(wǎng)的，這與她們的精力跟破壞力有著極大的關(guān)系。
1、女人上網(wǎng)會(huì)增加家庭負(fù)擔(dān)。
眾所周知，女人絕少數(shù)有經(jīng)濟(jì)頭腦，她們是喜歡圍堆的動(dòng)物。聽到打折的消息就會(huì)一窩蜂地跑去，絲毫不考慮自己是否真的適用。網(wǎng)上各類物品及打折信息頗多，群里沒事又在一天到晚討論，難免今天買個(gè)這，明天添個(gè)那的，到時(shí)候你家柜子盛不下了，男人的錢包也癟了。
再者，女人對(duì)網(wǎng)絡(luò)的執(zhí)著程度遠(yuǎn)大于男人，一天24小時(shí)要是都泡網(wǎng)上，音箱、電視、空調(diào)的，光電費(fèi)就夠頭疼。
2、女人上網(wǎng)會(huì)增加男人負(fù)擔(dān)。
先說心理上，女人愛才，今天她看見這個(gè)男人文字不錯(cuò)，明天，她又會(huì)覺得那個(gè)男的夠幽默，一來二去的，只會(huì)越來越覺得自家老公不順眼。輕則挑三揀四，吆五喝六，重一點(diǎn)沒準(zhǔn)就一腳踹了老公，與別人卿卿我我去了。這樣，男人始終處于高度緊張的狀態(tài)下，給心理造成了極大的負(fù)擔(dān)。
再說生理上，女人把時(shí)間都放在網(wǎng)絡(luò)上了，家務(wù)很自然地就落在了男人身上。該休息的時(shí)候還要干活，上班下班都不能消停，久了，男人便會(huì)感到疲累，身體疲倦也會(huì)導(dǎo)致其它方面功能減退，更加不能令女人滿意，從而使家庭面臨危機(jī)。
3、女人上網(wǎng)會(huì)增加社會(huì)負(fù)擔(dān)。
顯而易見，社會(huì)是由一個(gè)個(gè)家庭組成的。家庭的穩(wěn)定和諧直接影響到社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)。一個(gè)家庭出現(xiàn)裂痕，會(huì)影響兩個(gè)甚至多個(gè)家庭。需要多人進(jìn)行調(diào)解，需要多人介入解決矛盾。無形中給社會(huì)增加了許多負(fù)面因素，增加了一定程度的負(fù)擔(dān)。
4、女人上網(wǎng)造成網(wǎng)絡(luò)混亂。
簡(jiǎn)單的男人世界里只有競(jìng)爭(zhēng)，摻雜了女人之后，問題就變得復(fù)雜了。男人不得不面對(duì)女人們曖昧的挑逗，即便厭煩，為了某種利益及個(gè)人風(fēng)度也不便發(fā)作。那人嫩的容忍使得女人更加肆無忌憚，原本干凈的論壇變得烏煙瘴氣。
女人不止對(duì)男人施行騷擾，更對(duì)同性唇槍舌劍。妒忌在網(wǎng)絡(luò)中蔓延，四處布滿女人們嚼不爛的是非，沒有她們不涉足的主題，不管懂不懂都進(jìn)去插一腳，熱心足夠，能力一分沒有。
5、女人上網(wǎng)影響輿論正確導(dǎo)向。
女人們常不能從客觀出發(fā)分析問題，往往憑著主觀或一己之私意意氣用事。不經(jīng)過分析急于對(duì)某些事物蓋棺論定，同時(shí)，女人的從眾心理特別嚴(yán)重，三五個(gè)人叫囂便會(huì)引來一群人跟風(fēng)，正確觀點(diǎn)于是在一眾漫罵聲中湮沒，正義得不到伸張，錯(cuò)誤認(rèn)知反會(huì)被拿來喇叭吹得滿天響，嚴(yán)重影響大眾輿論的正確導(dǎo)向。
6、女人上網(wǎng)導(dǎo)致女人不再可愛。
女人的美是陰柔的，內(nèi)斂的，隱在每一羞澀的笑中，藏在每一多情的眸里。上網(wǎng)的某些女人除了喋喋不休地指責(zé)男人，搔首弄姿地勾引男人，跳著腳罵三，腆著臉自戀，別的似乎什么都不會(huì)了。完全失去了女人的羞澀與溫柔，更甚者連男人說不出的話寫不出的字也會(huì)被她們拿在手里裝點(diǎn)所謂的門面。這種情況長(zhǎng)此下去，誰還會(huì)再說女人可愛！
鑒于此，建議女人還是不要上網(wǎng)的好。乖乖在家相夫教子，閑來無事做做女紅，何樂而不為！
1.含鉛食品。
鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品。
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物。
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
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