看MM如何發(fā)短信哄男友
養(yǎng)發(fā)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“看MM如何發(fā)短信哄男友”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
MM：醫(yī)生說(shuō)：生病的人心理非常脆弱，家人應(yīng)該多關(guān)心，但媽媽不在身邊。我也不能告訴媽媽，她會(huì)擔(dān)心的，你作為朋友就應(yīng)該照顧我啊，我媽媽會(huì)非常感謝你的。
有個(gè)朋友把男友惹生氣后，發(fā)短信哄男友的招數(shù)實(shí)在讓人忍俊不禁！
MM：你怎么啦?。?
GG：……(未回短信，下同)
MM：你生我氣了呀？
GG：我們已經(jīng)分手了，沒(méi)有必要生氣了。
MM：喔！什么時(shí)候的事呢？我怎么不知道？
GG：……
MM：下班了要過(guò)來(lái)看我喔！
GG：我們已經(jīng)分手了，你不要這樣。
MM：嗯，那我們還是朋友嗎？
GG：是的。
MM：作為朋友你以后還是會(huì)關(guān)心我的是嗎？
GG：是的，但僅僅是關(guān)心。
MM：如果我生病了你會(huì)來(lái)看我對(duì)不對(duì)？
GG：是的，可是你并沒(méi)有生?。?
MM：我會(huì)生病的。今天不來(lái)吧，明天一定要來(lái)喔！
GG：……
MM：我決定今天晚上用涼水洗澡，而且我堅(jiān)決不會(huì)蓋被子。放心，我明天一定會(huì)感冒的。
GG：……
MM：：(好郁悶，我在涼水下沖了五分鐘，沒(méi)有擦干身體，也沒(méi)有蓋被子，為什么沒(méi)有感冒呢？
GG：……
MM：我繼續(xù)??！
GG：……
MM：報(bào)告！我現(xiàn)在開始有頭痛的預(yù)兆了，估計(jì)感冒先生會(huì)在中午的時(shí)候來(lái)臨，我會(huì)隨時(shí)向你匯報(bào)，以便您即時(shí)掌握最新情況。
GG：……
MM：我終于感冒了，冷死我了，這是我用涼水沖了四次涼的結(jié)果，我身體什么時(shí)候變得這么好了？
GG：你真蠢！你真的用涼水洗澡？
MM：是啊，說(shuō)到要做到啊。
GG：……
MM：完了，我發(fā)燒了，怎么辦？？？
GG：我馬上過(guò)來(lái)?。。?
MM：你明天晚上要繼續(xù)過(guò)來(lái)看我喔！
GG：你聽話，我們真的已經(jīng)分開了，你要自己照顧自己，不要再這樣了。
MM：我知道啊，可是我生病了耶！
GG：定時(shí)到醫(yī)院打針！自己平時(shí)記得吃藥啊。
MM：醫(yī)生說(shuō)：生病的人心理非常脆弱，家人應(yīng)該多關(guān)心，但媽媽不在身邊。我也不能告訴媽媽，她會(huì)擔(dān)心的，你作為朋友就應(yīng)該照顧我啊，我媽媽會(huì)非常感謝你的。
GG：……
MM：醫(yī)生還說(shuō)：病人應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣有助于身體健康，可是你不來(lái)陪我，我的心情一下子跌到了谷底了，你想我病死?。?
GG：……
MM：醫(yī)生又說(shuō)了：病人需要有人經(jīng)常在身邊照顧，這樣才會(huì)有良好的精神狀態(tài)！可是我身邊一個(gè)人都沒(méi)有，我會(huì)得憂郁癥的。
GG：……
MM：你吱一聲兒行不行??？？？
GG：……
MM：?jiǎn)琛液每蓱z，生病了都沒(méi)有人疼，我不吃藥了，也不蓋被子，病死我好了。
GG：姑奶奶……我怕你了，好好好，我明天過(guò)來(lái)陪你！寶寶你聽話，要按時(shí)吃藥啊。
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家長(zhǎng)們對(duì)于哄自己寶寶睡覺(jué)都是非?？鄲?，無(wú)論使用使用什么樣的方法都是沒(méi)有辦法使得寶寶順利入睡，一直都吵吵鬧鬧，特別是到了半夜的時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)變得更加有精神，其實(shí)這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要輕拍自己寶寶后背，給他們安全感，要調(diào)整好房間的濕度和溫度，讓他們感到舒適，就可以逐漸入睡。
睡眠方式
搖睡當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，直到寶寶入睡為止。殊不知搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。這種方法尤其不適合10個(gè)月以內(nèi)的小寶寶。
陪睡一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。長(zhǎng)此以往不但容易使寶寶產(chǎn)生“戀母”心理，形成依賴思想，缺乏獨(dú)立自主的能力，甚至于上學(xué)了仍要媽媽陪睡。如果媽媽睡姿不好，睡熟后在床上翻來(lái)覆去，不小心壓住小寶寶的面部，就有可能造成寶寶窒息死亡的“慘劇”。
俯 臥睡這兩種睡姿可使寶寶的口鼻易被阻塞，會(huì)引起呼吸困難，致使猝死。
摟睡是有些媽媽出于母愛(ài)，喜歡摟著寶寶睡覺(jué)。這種做法帶來(lái)的健康危害有：
1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子里的污穢空氣;
2、限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán);
夏天氣溫高，一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上，以求涼爽。寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。
電熱毯，電熱毯加熱的速度很快，溫度過(guò)高會(huì)使寶寶體內(nèi)水分喪失，發(fā)生脫水，引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停，使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。
開燈睡眠，嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力很差，如果夜間燈火通明，寶寶的睡眠時(shí)間就會(huì)縮短，影響生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到抑制。此外，睡覺(jué)時(shí)居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而房間燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
工作壓力可謂上班族長(zhǎng)胖的頭號(hào)元兇。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲|望。當(dāng)人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對(duì)的問(wèn)題時(shí)，往往會(huì)藉由無(wú)意識(shí)的吃喝來(lái)減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長(zhǎng)肥。
對(duì)策：上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個(gè)人首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛(ài)好等多樣化的途徑來(lái)達(dá)到減壓的目的。
活動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛(ài)動(dòng)坐等肥胖上門
在辦公室工作的上班族，工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，加之不少人在工作場(chǎng)所仰賴電話或網(wǎng)絡(luò)和人進(jìn)行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習(xí)慣在公司內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)上溝通，進(jìn)一步降低了活動(dòng)的頻率。而人長(zhǎng)時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時(shí)，由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠占休息時(shí)間，能留出的私人時(shí)間極其有限，因此很多人不但上班不愛(ài)動(dòng)，下班后也不喜歡動(dòng)，出入習(xí)慣以車代步，上下樓必坐電梯，業(yè)余時(shí)間也很少運(yùn)動(dòng)，久之肥胖自然找上門。
對(duì)策：平時(shí)能走動(dòng)的時(shí)候盡量多走動(dòng);工作中適當(dāng)加強(qiáng)和人的當(dāng)面溝通，增加走動(dòng)頻率，也有助增進(jìn)彼此間的感情;工作間歇可以見(jiàn)縫插針做些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)，中午吃完飯也不要馬上坐下來(lái)，可以在辦公室內(nèi)外隨便散散步;業(yè)余時(shí)間，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
飲食不科學(xué)：白天太馬虎晚上太豐富
上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營(yíng)養(yǎng)的午餐，并不容易。午餐的時(shí)間和條件都很有限，大多數(shù)人都是隨便湊合就對(duì)付了事，對(duì)口味或營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，給長(zhǎng)胖埋下極大隱患。由于午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多，吃得豐盛，并容易暴飲暴食。但吃得豐富并不代表攝入的營(yíng)養(yǎng)就均衡，而且晚上進(jìn)食偏多或過(guò)于營(yíng)養(yǎng)，也不容易消化，剩余熱量容易囤積儲(chǔ)藏，形成肥胖。
對(duì)策：無(wú)論是午餐還是晚餐，都要注意保持營(yíng)養(yǎng)攝入的動(dòng)態(tài)平衡，肉類、魚類、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外賣盒飯，也要慎挑配菜，少選辛辣、油膩、糖分較高的食物;晚餐可以適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但切忌吃太飽，并應(yīng)遠(yuǎn)離油炸食物，減少肉、啤酒、淀粉較重的食品的攝入，同時(shí)注意睡前3小時(shí)不宜進(jìn)食。
寶寶小的時(shí)候一定要有充足的睡眠才能夠保證身體健康成長(zhǎng)，所以很多家長(zhǎng)會(huì)給寶寶制定作息時(shí)間，每天要保障寶寶的睡眠時(shí)間充足。有些寶寶玩瘋了不想要睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)們用哄寶寶入睡的方法讓寶寶睡覺(jué)。一起來(lái)了解一下能夠快速哄寶寶睡覺(jué)的方法有哪些吧。
一、快速哄寶寶睡覺(jué)的方法
1、打造規(guī)律的睡前習(xí)慣
有一種方式，可以讓孩子們感覺(jué)自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個(gè)時(shí)間表。即使他們尚不認(rèn)識(shí)時(shí)鐘，也知道在其他活動(dòng)，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之后，該上床睡覺(jué)了。設(shè)置一個(gè)規(guī)律的睡前習(xí)慣并每天堅(jiān)持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習(xí)慣包括：讀一本書、打開CD、播放古典音樂(lè)。其他父母或許希望結(jié)合一些使孩子安靜下來(lái)的固定程序，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺(jué)的時(shí)候，只要我們養(yǎng)成這些習(xí)慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。
記住，這些例行活動(dòng)必須相當(dāng)簡(jiǎn)單，大約十到十五分鐘為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺(jué)的時(shí)間。所以，要盡量使睡前的例行活動(dòng)簡(jiǎn)短而甜蜜。
2、為玩耍時(shí)間到睡覺(jué)時(shí)間提供一個(gè)清晰的過(guò)渡階段
尤其需要為蹣跚學(xué)步的孩子準(zhǔn)備一個(gè)入睡的過(guò)渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時(shí)間向睡覺(jué)時(shí)間平穩(wěn)過(guò)渡，我會(huì)先終止孩子們其他有趣的活動(dòng)。我會(huì)用廚房里的定時(shí)器來(lái)當(dāng)過(guò)渡暗號(hào)，預(yù)先提示孩子們“我設(shè)定了五分鐘”，隨著定時(shí)器響起來(lái)，他們便知道該睡覺(jué)了。
3、讓初學(xué)走路的寶寶選擇睡前活動(dòng)
孩子們喜歡他們的世界里有控制性和預(yù)見(jiàn)性，喜歡那些可提高獨(dú)立性和增加自主權(quán)的機(jī)會(huì)。你可以通過(guò)提供選擇，讓寶寶表達(dá)自己獨(dú)特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權(quán)。例如，你可以向?qū)殞毿迹核岸昼?，陪寶寶玩猜謎游戲或者糖果樂(lè)園游戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那么給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂(lè)入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽什么。所有的選擇都會(huì)使寶寶覺(jué)得睡前要做什么是他自己的選擇，即便最終何時(shí)或是否睡覺(jué)由不得自己!
4、給寶寶提供慰藉物
許多孩子會(huì)很自然地對(duì)某塊特定的毛毯、某個(gè)毛絨玩具或是布娃娃產(chǎn)生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。這些物品一定得大一些，這樣才不容易被孩子們弄丟，而且孩子們?cè)诤诎抵胁恍枰笕说膸椭舱业靡?jiàn)它們。
5、給寶寶提供一些床上活動(dòng)
同大人們一樣，做些特殊的活動(dòng)可以幫助寶寶向睡眠狀態(tài)過(guò)渡，孩子們可以得益于這些活動(dòng)。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，可以是一些床上活動(dòng)。我個(gè)人更喜歡費(fèi)雪活動(dòng)板，它可以掛在嬰兒床邊，上邊有各式各樣有趣的轉(zhuǎn)盤和按鈕，甚至五個(gè)月大的寶寶也會(huì)操作。柔軟的兒童讀物也是嬰兒床邊的不錯(cuò)選擇。初學(xué)走路的寶寶會(huì)受益于那些有趣的玩具，像毛絨玩具、布娃娃以及書本。(注意：電視節(jié)目和錄像不在此列——它們一般會(huì)喚醒孩子的興奮感，因此不能讓寶寶安靜下來(lái)去睡覺(jué)。此點(diǎn)我會(huì)在第五章中詳細(xì)討論。)
嬰幼兒都會(huì)從聆聽歌曲中受益，用磁帶和CD都可得到理想的效果，孩子們會(huì)隨著音樂(lè)入睡。你不僅可以買那些專為孩子設(shè)計(jì)的搖籃曲、夜曲專輯，而且可以買那些輕音樂(lè)，比如輕柔的吉他樂(lè)、緩慢的古典音樂(lè)之類的，它們對(duì)孩子入睡都大有幫助。音樂(lè)不但可使孩子們平靜下來(lái)，而且可以作為一種提示他們?cè)撍X(jué)了的明顯信號(hào)，尤其對(duì)小一些的孩子。
6、在孩子清醒的時(shí)候離開房間
睡前常規(guī)活動(dòng)結(jié)束后，就應(yīng)該離開孩子的房間，同時(shí)，要告訴孩子，你愛(ài)他們，一會(huì)兒會(huì)回來(lái)看他們睡了沒(méi)有。雖然先讓嬰兒在臂彎里睡熟，再把他放在小床上會(huì)更容易些，但卻不易讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡。對(duì)于初學(xué)走路的孩子和學(xué)前兒童，你或許想就他們?nèi)绾尾拍軐W(xué)會(huì)入睡得到一些建議。那么，如果他們不困，建議讓他們找到自?shī)首詷?lè)的方法。甚至幼小的寶寶也會(huì)獨(dú)自欣賞一本書，看窗外的星星或者想想白天發(fā)生的那些趣事。給孩子一些能讓他們自己慢慢睡著的具體策略。
7、不論孩子要求與否，要不斷地返回孩子房間讓孩子放心
在孩子哭喊之前，回到孩子房間。如果你等到孩子哭鬧才返回來(lái)，就等于向孩子傳達(dá)了一個(gè)明確的信息：只有哭鬧才能讓你返回來(lái)。因此這會(huì)激發(fā)孩子哭鬧的行為。我四個(gè)月大的孩子很樂(lè)意睡前獨(dú)自一人呆在自己的房間，只是不時(shí)地想要大人過(guò)去看看他。我保證會(huì)每隔十分鐘就進(jìn)去看看他，直到他睡著為止。有時(shí)，我需要進(jìn)來(lái)兩到三次才看到寶寶睡了，但大多數(shù)情況下，我第一次進(jìn)來(lái)看寶寶時(shí)，他甚至就已經(jīng)睡著了。僅僅知道我會(huì)回來(lái)看他就能使他安心地待在自己的床上了。如果你能在寶寶睡覺(jué)前定期地回來(lái)看看寶寶，就是在向?qū)殞毐砻鳎闶顷P(guān)心他的，在他需要的時(shí)候，你會(huì)隨時(shí)在他身邊。這不會(huì)讓他在睡覺(jué)時(shí)依賴于你的存在。
8、給寶寶提供簡(jiǎn)短而單調(diào)的安慰，別拖太長(zhǎng)時(shí)間
這里的關(guān)鍵是不要讓你的安慰成為刺激，否則寶寶會(huì)保持清醒，不肯睡覺(jué)。所以，不要再讀另一本書或者講另一個(gè)故事，不要讓寶寶從床上起來(lái)，也不要擁抱他們。如果你這樣做了，無(wú)疑是在為他們不睡覺(jué)建立了一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而不是鼓勵(lì)他們睡覺(jué)!相比而言，從容育兒法是要讓孩子懂得：他們需要你的時(shí)候，你會(huì)在他們身邊，而不是因?yàn)槟惴祷貋?lái)，讓他們興奮得不能入睡。你安慰寶寶的目的是你相信他能夠自己睡著。
9、幫助寶寶迅速重新入睡
一般來(lái)說(shuō)，寶寶會(huì)在夜間某個(gè)固定的時(shí)刻醒來(lái)，此時(shí)，你又會(huì)面臨另一個(gè)挑戰(zhàn)：朦朧中哄寶寶入睡。幼小的嬰兒一般是因?yàn)轲囸I才在夜間醒來(lái)。母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后幾個(gè)月內(nèi)，尤其喜歡夜間吃奶一次(或兩次)。此時(shí)的哺乳，既要快，又要靜，這樣就不會(huì)讓孩子受到刺激而興奮起來(lái)。盡量不要開燈，或者至少把燈光調(diào)得暗淡一些，也要盡量用輕柔的聲音對(duì)孩子講話。如果同樣的情形發(fā)生在大一點(diǎn)的孩子身上，一般是因?yàn)榘螂變?nèi)尿液滿了(經(jīng)過(guò)排便訓(xùn)練的孩子通常是這種情況)。不管是哪種情況，都要安靜而又快速地滿足孩子的需求，然后鼓勵(lì)孩子一個(gè)人繼續(xù)睡覺(jué)?；蛟S，你得重復(fù)上面描述過(guò)的一些睡前常規(guī)活動(dòng)，比如，打開音樂(lè)，給孩子懷中放一個(gè)慰藉物，或者唱首搖籃曲。一定記住，持之以恒地做那些睡前常規(guī)活動(dòng)，旨在提醒寶寶：現(xiàn)在仍然是睡覺(jué)時(shí)間。
對(duì)于學(xué)生、上班這些腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，保護(hù)大腦應(yīng)是最重要的事情，不能讓大腦受到傷害。所以我們應(yīng)該有一套很完善的保健制度，讓大腦每天要的到充分的休息，以備于第二天正常的使用，不能讓大腦陷入疲憊的狀態(tài)。我們一起來(lái)看看職場(chǎng)的腦力勞動(dòng)者是如何保護(hù)大腦的呢？
1、氣功強(qiáng)腦。
可以在工作挺下來(lái)的時(shí)候找一個(gè)專業(yè)的氣功大師來(lái)學(xué)習(xí)氣功，氣功是根據(jù)人體的主觀意念來(lái)學(xué)習(xí)的，它可以有效的強(qiáng)腦健腦，是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
2、飲食補(bǔ)腦。
在飲食方面也下足功夫，多食用一些可以補(bǔ)腦的食物，如：魚類（三文魚最佳）、水果（香蕉、核桃最佳）、肉（動(dòng)物肝臟、以及豬瘦肉）等，這些都可以很好的補(bǔ)充腦力。
3、食具護(hù)腦
既然關(guān)注了飲食，也一定要關(guān)注一定食具。有數(shù)據(jù)顯示，在65歲以上患腦癱的人群很多。為了防止這一癥狀，我們可以從吃飯的食具下點(diǎn)功夫，盡量不要使用鋁制餐具，特比是用鋁制餐具盛的飯菜，一定不要食用。
4、運(yùn)動(dòng)益腦
體育運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能有益于腦部。特別是像琴棋書畫之類的，可以使其手腦合一、全神貫注，這些都有良好的健腦作用。
對(duì)于大多數(shù)腦力勞動(dòng)者，是否真正的關(guān)心自己的腦力呢？我相信看完這篇文章，你應(yīng)該有所覺(jué)悟。
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