10分鐘男人剃須正確流程
正確養(yǎng)生觀念。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的10分鐘男人剃須正確流程，僅供您在養(yǎng)生參考。
10分鐘剃須三部曲
關于男人胡子的這點兒事兒，你們都是怎么解決的？
是不是早晨上班前隨意抓起丟在一旁的電動剃須刀，胡亂刮兩下然后帶著不整齊的須茬兒沖出電梯？又或者是晚上對著鏡子邊移動著剃須刀邊想象著白天遇見的美女？那么，請每個想對自己的臉負責任的男人每次刮胡子時拿出完整的10分鐘來給你的下巴，除非你不能保證自己不會有一天心血來潮想擁有一副美髯，那就請您隨意了。
剃須前奏5分鐘
2分鐘溫水清潔皮膚：充分清潔，避免細小傷口引起的感染。
1分鐘熱毛巾敷臉：舒張毛孔，讓皮膚變得柔軟。
1分鐘涂剃須膏簡單按摩：講究點的，就用修面刷刷上剃須膏，按摩可起到軟化須根的作用。
剃須進行時2分鐘
0.5分鐘涂剃須泡沫：很簡單，用手把那些泡沫弄到下巴以及其他有胡須的部位。
1.5分鐘開始刮胡子：由臉頰上方往下刮，切記刮胡子這個動作不能持續(xù)太長時間，因為你的皮膚只可以經(jīng)受刀片一次至兩次的滑過。
剃須后保養(yǎng)3分鐘
0.2分鐘擦干皮膚：用柔軟的干毛巾輕輕擦干皮膚。
0.8分鐘拍須后水：請將須后水以輕拍的方式使用到下巴上。
1分鐘拍爽膚水：正常情況是，享受完須后水的下巴同樣需要爽膚水的滋潤。
1分鐘使用保濕乳液或面霜：強烈推薦有舒緩作用的保濕產(chǎn)品，因為刮胡子的過程中，皮膚等于經(jīng)歷了一場外傷，你必須在事后修復你的皮膚，給它溫柔的護衛(wèi)。
最后順便說一聲，如果在剃須時你的下巴不小心負傷，可以用潤唇膏涂在傷口上試試，當然傷口大了點的話，那就只好向創(chuàng)可貼求援了。
ys630.COm精選閱讀
一進入宜人春日，就陸續(xù)接到許多男性友人的求救電話訴求不外乎就是想讓自己在新季節(jié)有新氣象，希望自己在春暖花開時能顯得更得體迷人。幾番溝通下來，我發(fā)現(xiàn)這幾位男性朋友最大的護膚要求，都是求精不求多、重質不重量。簡單來說，就是一個懶字。
不過，他們的愿望是可以理解的。我們無法掌控先天五官長相的俊帥與否，但絕對有主導權決定自己是否潔凈、清爽、舒適。近年來，男性保養(yǎng)意識日漸風行，尤其是男性皮膚的角質層天生就較女性肌膚要厚上24~40%。照理說，男人應該花更多時間來護理自己的厚臉皮才是。然而，男人天性還是比較懶惰和怕麻煩的，始終會因為太過繁鎖的程序而對護膚保養(yǎng)卻步，尤其是相對于女人會在浴室和化妝臺前忙乎上半個甚至一個小時東涂西抹，一層又一層倘若讓男人也如此悉心保養(yǎng)肌膚，不免會損失一些男子氣概。對于時間重于一切的效率派硬朗男而言，將這么多時間花在護膚保養(yǎng)上更是不可能完成的任務。
其實，你大可不必矛盾于此。只要選對護理產(chǎn)品，加上簡單而有效的技巧，只需10分鐘，你就可以迅速完成個人護理與保養(yǎng)工作，令自己肌膚光潔、神清氣爽，遠離疲態(tài)！
1分鐘潔齒粉掃除暗沉
取少量的潔齒粉，與潔面膏混合，加水均勻搓揉出豐富泡沫后直接畫圈涂抹于全臉，尤其加強按摩容易出油的T區(qū)與鼻翼兩側。男性肌膚出油量大，容易造成毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老廢角質堆積、肌膚暗沉。潔齒粉的磨蝕作用具有強大的去除老廢角質效果，有助于提升肌膚的細膩度、減少面部的暗沉粗糙，還可以幫助后續(xù)護膚產(chǎn)品營養(yǎng)的吸收。同時，潔齒粉中的薄荷成分還能減少油脂分泌、清涼鎮(zhèn)靜肌膚。
1.5分鐘洗臉并剃須著
選擇一款中性或者弱酸性的溫和洗面奶，搓揉出大量泡沫后直接按摩全臉，同樣必須加強T區(qū)與鼻翼兩側。按摩約三十秒后，拿出刮胡刀開始剃須?，F(xiàn)今，市面上專為男性設計的洗面奶泡沫非常細膩豐富，能直接代替剃須泡沫，讓男性更迅速便捷完成剃須與潔面工作。
2.5分鐘混搭Lotion好爽快
準備兩瓶不同功能的Lotion：一瓶是無酒精的保濕型柔膚水，另一瓶是含有少量酒精的鎮(zhèn)定收斂型爽膚水。先取適量收斂型爽膚水浸潤化妝棉，均勻擦拭T區(qū)和鼻翼兩側，用以抑制T區(qū)旺盛的油脂分泌并收斂毛孔。當然，也不要忘了在剛剛剃須過的部位，以輕拍的方式，利用爽膚水中的酒精與鎮(zhèn)靜成分幫助收斂并鎮(zhèn)定皮膚、減少剃須帶來的紅腫發(fā)炎;接著再使用保濕型柔膚水，直接用雙手輕拍在全臉，讓保濕成分迅速滲透至角質層，同時減緩之前酒精對皮膚的刺激。
1分鐘拍打眼霜亮眼術
取約黃豆般大小的眼霜于指腹，均勻搓揉開后先均勻涂抹于眼周。中指跟無名指以點輕拍的方式順著眼周拍打至眼霜被完全吸收。從眼頭到眼尾、下眼頭至下眼尾不斷重復拍打一分鐘。此動作有助于減緩眼部水腫、加強眼周的淋巴代謝。淋巴代謝順暢了，眼袋就不容易出現(xiàn)。拍打亦能增進眼周的血流速度，加速血液中二氧化碳的代謝，有效減緩黑眼圈。
3分鐘按摩精華強健膚質
男性因為角質層較厚，肌膚細胞吸收力相對來得低。先取比平常多一些用量的抗老精華液均勻擦拭全臉，接著將食指彎曲，以指關節(jié)側面順著面部淋巴輕輕刮涂，從下至上、由內(nèi)往外。這個動作能幫助面部淋巴腺排除多余的體液與毒素，加強面部的光潔感。接著，雙手握拳，以四指關節(jié)按壓顴骨下方，停留十秒后放開，重復三次。此動作能促進全臉血液循環(huán)、加速新陳代謝、提升面部的光澤度。
1分鐘防曬保濕一步走
男性容易出油，一層乳液一層防曬乳常讓不少男性大呼黏膩，最后選擇放棄涂抹防曬乳。其實，大可選擇包含卓越保濕效果的清爽型防曬乳。擦拭的時候先取約五角硬幣大小的量放置在手背上，以中指無名指蘸取后直接點涂到臉上。從臉部最大面積的兩頰開始，由里向外輕拍著涂抹出去，之后再取五角硬幣的量，重復之前的動作直到防曬乳完全均勻吸收。如此一來，既可以省略保濕乳液的步驟，也做好了預防紫外線侵襲的重要抗老工作。
談到健身，可能很多人都會面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒時間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。那么，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?答案是有。一個向我們推薦了四個3分鐘運動，經(jīng)某白領男士堅持應用，感覺效果不錯，特向大家推薦。
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內(nèi)臟起到保健作用。
冷水浴3分鐘
用冷水擦洗全身，可以促進全身血液循環(huán)，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以后就會發(fā)熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對于困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用。
仰臥呼吸3分鐘
全身放松仰臥在床上，吸足一口氣，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反復數(shù)次。這個動作可以運動全身內(nèi)臟，使血管神經(jīng)得到緩和而有節(jié)奏地運動。既有利于消食化痰，也有利于安穩(wěn)睡眠。
老人健身繩操，每天十分鐘，造就好身材。
STEp1：拉繩上舉
將繩折成合適的長度，雙手握繩子的兩端;站立，右腿向前半步，左腿彎曲放在右腳內(nèi)側位置上，雙手握繩由胸前盡力上舉，并將繩拉成與地面呈45度的直線，保持5秒鐘，然后換腿進行，重復5組。
瘦身功效：減去大腿部多余的脂肪，纖長雙手臂，并有助挺拔身材。
STEp2：收腰挺胸
雙腳分開站立，與肩同寬;將繩折成合適的長度，雙手緊握繩子兩端置于胸前;保持雙腳不動，將整個上半身盡力向左轉動，收腰挺胸，保持姿勢5秒鐘。換邊進行，然后重復5組。
瘦身功效：塑造性感的腰部線條，減去手臂上的贅肉，也能緩解肩部、背部的不適感。
STEp3：側臥抬腿
側臥在地板上，雙腿彎曲;上半身抬離地面，左手臂撐地，右手握住繩子;用繩子勾住右腿，盡力向上抬腿直到與地面呈一條直線，并配合吐氣，然后換腿重復5次。
瘦身功效：可以很好地鍛煉腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉，同時對上肢也有很好的塑型效果，能纖長手臂。
隨著工作壓力的越來越大，不少男士朋友落下了一身的毛病，經(jīng)常性的就會腰酸背痛，讓男人直不起腰來，那么男人腰痛怎么辦呢?其實男人腰痛多半是得了頸椎病，那么男人頸椎病怎么治呢?不要著急，接下來趕緊跟著小編一起去文章中看看得了頸椎病怎么辦吧!
長期伏案工作、保持同一個姿勢、低頭玩手機現(xiàn)代辦公環(huán)境讓很多男性的頸椎、腰椎不堪重負。美國專家根據(jù)多年經(jīng)驗，總結出一套簡單的練習，只要12分鐘，就能強化脊背，避免腰背疼痛。
2分鐘
男人早晨起床后，站在鏡子前，檢查自己的耳朵、肩膀、髖關節(jié)、膝蓋、足踝有沒有成一條線，調整好后，用心感覺一下這時身體的感受。
1分鐘
進入辦公室后，坐下時，確認你的腳有沒有平放在地上，眼睛跟電腦屏幕的水平線差不多(或視線稍微往下一點)，如果椅子或桌面過高，建議男人放個小板凳在桌下，讓腳可以平放在上面。
3分鐘
一天6次，一次花30秒確認自己的坐姿，如果肩膀整個聳起，要有意識地放松，讓肩膀自然垂下;當肩膀過度緊縮且彎曲時，要稍微挺胸，自然呼吸。
5分鐘
工作中，建議每60分鐘起身動一動，然后貼墻站立(保證耳朵、肩膀、髖關節(jié)、膝蓋、足踝成一條線)，一天至少做5次。
1分鐘
男人夜晚準備入睡時，花1分鐘確認睡姿。避免俯臥，以免讓腸胃不舒服，可側臥，如果這個姿勢讓你不舒服，可拿個小枕頭墊在膝蓋下邊，可讓脊椎更放松。
每天只需要花12分鐘就能夠緩解頸椎的壓力，讓男人挺直腰桿，何樂而不為呢?在辛苦工作的同時，男人們也一定要照顧好自己的身體。
緩解頸椎病的妙招
保持良好睡姿，選擇合適的枕頭
男人睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節(jié)微屈對置。
俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
頭應放于枕頭中央，以防落枕。枕頭科學的高度為：枕高=手的寬度。
避免受寒
男人受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。
癥狀輕者，可聽從醫(yī)生的指導
采用臥床休息、頸圍領制動、口服消炎止痛藥物或活血化瘀的中藥、理療等保守治療。
頸椎牽引可在家中實施，需詳細地向醫(yī)生問明使用方法和牽引時間，可有效地減輕癥狀，防止病情進一步加重。當男人頸椎病加重，會產(chǎn)生嚴重的雙上肢放射痛或麻木，或上下肢無力，走路不穩(wěn)，可能需要手術治療。
慎用頸椎牽引
頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一。
但不恰當?shù)姆磸蜖恳蓪е骂i椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩(wěn)定性。
糾正不良的休息和工作習慣，減少頸部的疲勞
頸部長時間固定于一個姿勢，容易導致頸部肌肉韌帶的勞損。
男人每工作1小時應改變姿勢并適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。
頸椎保健方法
1、頸肩肌鍛煉
男人抬頭、伸頸、轉頸和擴胸練習每次個10-20下，每一到兩個小時做一次。這個可以在累了的時候用于放松頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。
雙手十指交叉放在頸部，頭用力向后伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮。
同樣，我們可以用手抵住頭的左側，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側同理。
也可以左右旋轉一下頸部，用手揉按一下頸部肌肉，這種運動可以讓頸部緊張的肌肉放松一下，對頸部有很好的保護作用。
2、抬高電腦屏幕
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏安裝顯示器支架，這樣就把男人以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發(fā)生。
3、腿腰肘彎曲
腿彎曲
男人坐在電腦椅上時要保持大腿的水平，防止我們坐在椅子上時受到向前或向后滑動的力，雙腳自然著地，使小腿與大腿保持95左右的彎曲。
這個角度過大，會減少小腿對大腿向上的支撐力，因而會加大大腿前端對坐墊的壓力，使大腿前端與坐墊接觸的肌肉受力，影響腿部血液的流動。
這個角度過小，會擠壓膝蓋彎后側血管，造成大腿血流不暢。
腰彎曲
正確的坐姿是我們身體軀干部分向后略微傾斜使大腿與背部呈100-110的夾角。
身體前傾的危害我已經(jīng)提到過了，就不多說了，也許你會問不向前傾可以保持90，但是當男人坐著的時候上身軀干與大腿保持90時，上身的所有重力全部會集中到臀部，這時我們脊椎尾骨部位受到了壓力最大。
時間久了會導致該部位組織的病變，向后傾不但不影響我們使用電腦，而且能夠將上身軀干的重力分布到背部。
肘彎曲
我們在使用電腦時手臂自然下垂，向兩側自然打開，手肘彎保持在80-100之間。
平時我們之所以不能夠保持這樣的姿勢，主要是桌面高度與座椅高度調節(jié)來決定的，我們?yōu)榱诉m應使用的座椅與桌子，選擇了放棄舒適健康的姿勢。
米字操
方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位。
再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位。
頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位。
頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。
膝蓋坐墊間隙
膝蓋后彎與坐墊前沿保持一手指的間隙，增加腿彎處血液的流暢程度。
眺望遠處
男人辦公的時候，每過一段時間就有意識的休息一下，站起來活動一下，眺望一下遠處，這樣既能放松心情，又能緩解消除眼部的疲勞，松弛頸部的肌肉，一舉奪得。
頸部小臂支撐
頸部支撐
正確使用電腦時應該控制屏幕與眼睛的距離，且保持視線基本處于水平。
我們平時之所以向下或向上觀察屏幕，而沒有水平觀察屏幕，主要原因是屏幕過高或者過低。但是長時間向下或者向上觀察屏幕會導致我們頸椎的疲勞。
正確使用電腦應該拉開屏幕與眼睛的距離，降低電腦對眼睛以及大腦的輻射，這就要求我們在保持手臂與電腦的距離的同時上身向后傾斜，這時我們的頸椎也處于向后傾的狀態(tài)。
為了保持我們的視線水平，我們應略微向下低頭，頸部處于懸空的狀態(tài)，隨著時間的推移會造成頸部肌肉的酸痛，那么我們就需要一個頭枕來支撐我們的頸部與頭部，減輕頸椎的壓力。
小臂支撐
不管是敲打鍵盤還是滑動鼠標，手臂長時間懸空，增加手臂的受力，久而久之會造成肩部肌肉病變，電腦椅扶手起到的作用就是支撐我們的小臂，減輕肩部受到的拉力。
結語：生活、工作壓力漸漸壓彎了男人的腰，不僅僅讓男人形象受損，更嚴重的是對男人的身體健康造成了巨大的傷害。今天小編給大家講解了關于緩解、治療男人頸椎病的方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個男人都能挺直腰桿。
男性3分鐘就射是屬于早泄的異常癥狀，這種情況可能是因為性生活的次數(shù)比較少，內(nèi)心有點緊張引起的，也有可能是性生活的前戲不足導致的，同時，夫妻雙方的交流以及性姿勢也是影響男性早射的因素。對于男性3分鐘就射的情況，男性朋友可以了解下面介紹的內(nèi)容，然后在生活中進行調整。
第一、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應持體諒、關懷的態(tài)度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。應告知夫妻雙方：早泄是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。
第二、行為方法指導
性感集中訓練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練后再以女上位方式進行性交，仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制后才射精。
(1)Semans技術訓練即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意立即停止刺激，待射精預感完全消失后，再重新刺激，如此反復，直至男方能接受大量刺激，方允許最后射精。此方法可提高射精閾值，治療成功后，堅持每周進行一次控制性訓練。
(2)陰莖頭部擠捏法又稱耐受訓練。在女方刺激陰莖至預感射精即將來臨時，女方把拇指指腹置于陰莖系帶部位，示指與中指指腹置于陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向后施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅持治療3～6個月，可獲得持久穩(wěn)定療效。
第三、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林和帕羅西汀;三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明和氟西汀等。但這些藥物均有一定的副作用，一定要在醫(yī)生指導下服用。
第四、局部用藥
主要為局部麻醉藥，可于性交前涂在陰莖頭，通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。需要注意的是，過分延長麻醉時間(30～45分鐘)可導致勃起消失，原因在于麻醉時間過長會使相當一部分人陰莖感覺麻木。如在房事前不徹底洗凈陰莖上的殘留藥物(不用避孕套的情況下)，陰莖局部麻醉殘余物的擴散還可導致女方陰道壁的麻木，降低性快感。如患者或性伴侶對局麻藥物過敏，則禁忌采用該治療方法。
第五、陰莖背神經(jīng)切斷術
此方法在國外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認定，但其安全性和有效性仍有待于研究。只適用于已婚的原發(fā)性早泄患者，而且患者必須已經(jīng)接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微者。對于通過藥物可以改善射精時間的患者或繼發(fā)性早泄患者，不考慮手術。
上面就是五大治療三分鐘射精的解決方案，不一樣的人出現(xiàn)了早泄問題的原因也是不一樣的，所以說，在實際治療時候也會有差異，所以，小編建議大家結合自己的實際情況來選擇合適的方法幫助自己治療病癥。
作為男人，內(nèi)涵遠重于外表，但重視外表亦是內(nèi)在修養(yǎng)的體現(xiàn)，有里有面，自然不做作，才是真男人。只不過，作為男人，事業(yè)畢竟更重要，跟女人比起來，如果每晚都花半小時至一小時的時間在面子護理上，還是太奢侈了，有這時間，就算不工作，玩游戲、遛網(wǎng)頁都好過悶在衛(wèi)生間狹小的空間里。
所以，為了迎合男人們“期待修飾外表卻又不愿多花時間”的特殊需求，以下“懶漢面膜”一定很適合你：
1.利用茶幾上的水果
常見水果的效果揭秘：
香蕉：含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅，適合皮膚較薄易敏感及白天受過強烈日曬的男士。
草莓：既能滋潤、清潔皮膚，更具溫和的收斂作用及防皺功能，適合長期熬夜及年齡偏大的男士。
西瓜：所含維生素A、B、C都是保持肌膚健康與潤澤的必須養(yǎng)分，敷在臉上，會有相當好的美白和柔膚效果，適合干性肌膚補水以及需要美白的男士。
面膜制備：
方法1：直接將水果搗爛，敷于面部，10-20分鐘后，溫水洗凈即可。
方法2：搭配蜂蜜。這三款水果均能與蜂蜜混用，可以提升面膜的保濕度。搗爛的水果和蜂蜜以3:1的比例攪勻，涂于面部，上網(wǎng)或看書10-20分鐘后洗凈即可。
方法3：搭配牛奶。水果搗碎，然后加入兩勺老婆喝剩的牛奶（酸奶也可以哦），攪勻后敷于面部，10-20分鐘后洗凈。
2.偷用老婆的護膚品
女性的護膚化妝品中可能含有激素，男性大量使用，可能會影響到自己的內(nèi)分泌。所以，偷用老婆的護膚品要慎重，要選基礎型（無激素）的護膚品偷用。
選擇1：橄欖油。橄欖油富含不飽和脂肪酸以及各種維生素，極易被皮膚吸收，清爽自然，絕無油膩感，最新研究表明：橄欖油中所含多酚類有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發(fā)生的細胞老化所帶來的色斑、皺紋等現(xiàn)象。
橄欖油被稱為萬用油，你可以模仿女朋友（妻子）的用法，將橄欖油涂于面部、頭發(fā)、手部等需要養(yǎng)護的肌膚表面，再搓熱手掌，輕按該部位，幫助肌膚更好地吸收。該方法最適合懶漢使用，幾秒鐘就可以完成哦。
選擇2：Q10類護膚品。輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，輔酶Q10是人類生命不可缺少的重要元素之一，能激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能。
輔酶Q10對肌膚有兩大作用——抗疲勞和抗衰老，作用非常顯著。男士也可以使用。懶惰的男士可以在睡前潔面后，擠一大團（兩份一元硬幣大?。┑姆至客坑诿娌?，剛開始涂完會覺得臉上有厚厚的、黏黏的一層東東，可能很多男士會不習慣，忍著不要洗掉，也不要用手亂摸，直接去睡覺，醒來潔面后，你將看到肌膚充滿精神和電力的改變。
3.局部簡單自制面膜
眼周涂上男士眼霜，全臉涂上男士護膚霜后，輕輕拍打至吸收，然后拿女朋友（妻子）的化妝棉2片，清水（有條件最好用純凈水）沾濕后，輕輕擠去多余的水分，對折，敷于下眼袋處，再拿兩片化妝棉，同樣的方法沾濕后，敷于面部，最后拿一片化妝棉，分成兩半，沾濕后分別貼于額頭和下巴處，待化妝棉半干時拿走扔掉即可。沾濕的化妝棉上也可以滴一滴橄欖油，然后揉勻至整塊化妝棉再敷，保濕抗老化的效果會加倍哦！
身體是革命的本錢。只有身體健康，我們才能干好一切事情。因此在生活中，我們更好注重身體的保健。男人作為家庭的頂梁柱，更要保證強健的體魄。下面小編就給朋友們分享下男人上床前的七個小常識。
1、每次刷牙3分鐘
成年人一般有28顆牙齒，刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑、軟垢、食物殘渣都去掉。刷牙的工作看似簡單，實則工作量很大，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，由于一把牙刷在同一時間里只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷干凈。
認真刷牙不僅能預防齲病和牙周病，還能通過刷牙對牙齦按摩作用，可起到促進血液循環(huán)，增強牙齦上皮組織的角化程度。而對于成功男士來說，每天刷牙3分鐘還能讓你遠離口臭的煩惱。
2、水沸后再燒3分鐘
眾所周知，自來水是經(jīng)自來水廠消毒后的生活用水。其消毒的成分都帶有氯，氯與水中殘留的有機物會產(chǎn)生一定的反應，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實踐證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全范圍的好辦法?？梢?，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>
3、開水泡茶3分鐘
茶葉中具有讓人神經(jīng)興奮的咖啡因，對于白天需要提神的人來說，確實再好不過了。但是如果是睡前喝茶，只要將第1道泡的茶水在3分鐘內(nèi)倒掉，然后再沖泡品嘗，便可以安心養(yǎng)神了。
4、吃熱喝涼間隔3分鐘
吃完熱菜、喝下熱湯之后，正常大家都會想到喝冷飲料，這樣會導致血管急劇收縮，使血壓升高，可出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。所以專冢建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。
5、睡醒后養(yǎng)神3分鐘
對于上班族來說，每天能多睡三分鐘是一件多么幸福的事情。研究表示：人在剛醒來的一剎那，大腦處于蒙朧狀態(tài)，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。所以專家建議，睡醒后應先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床，即可減少發(fā)生腦中風的幾率，全世界每年可以少死300萬人。
6、蹲廁不超過3分鐘
蹲廁看書、看手機已經(jīng)不是什么稀奇事了，可大家是否知道蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發(fā)痔瘡。一般認為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。
7、生氣不超過3分鐘
從中醫(yī)方面來說：“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。做一個樂觀的人，凡事看開點，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣泄，竭力保持情緒的穩(wěn)定。就算生氣也不該超過3分鐘，這樣對身體大有裨益。而睡前生氣不僅影響身體，也會導致呼吸不暢，影響睡眠。
看完以上的文章，相信大家對生活的健康常識也有一定的了解了。每天堅持這七個三分鐘，時間一久，身體自然會有所變化。
踮10分鐘腳尖：女人常穿高跟鞋，小腿肌肉局部受力，跟腱始終處于縮短狀態(tài)。如果小腿肌肉缺乏鍛煉，不僅容易出現(xiàn)意外，形體也不好看。因此要經(jīng)常做踮腳尖動作。每天下午用腳尖站在臺階上，保持靜止狀態(tài)或做下蹲姿勢10分鐘即可。
伸展10分鐘：大部分女性的呼吸都是胸式呼吸，也就是淺呼吸。而只有深度的腹式呼吸才能有效放松身心。你可以隨時伸伸懶腰，也可以雙肩高聳到耳朵位置，保持幾秒鐘。右手放在左肩，左手放在右肩，做擁抱狀。重要的是，在伸展過程中，多做深呼吸。
爬十分鐘樓梯：女性心率稍慢，爬樓梯能夠快速提升心率，讓你興奮起來。如果下午有重要會議要開，午休結束時可以爬10分鐘樓梯，會更精神。當然，如果每天堅持的話，一年還可減重5公斤，降低患心臟病的風險。
曬10分鐘太陽：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常沐浴陽光的女性，要比那些少見陽光的同齡女性更年輕，衰老進程減緩5年。曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，后者能促使細胞端粒保持較長的長度，有助于延緩衰老。另外，日光在調節(jié)人體生命節(jié)律方面也有一定作用，能改善情緒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《10分鐘男人剃須正確流程》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/zhengqueyangshengguannian/">正確養(yǎng)生觀念”專題。
