男人新時尚：鋼管舞起來
男人養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人新時尚：鋼管舞起來”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人也跳鋼管舞
你在酒吧、夜總會和電視上見過那種撩人的鋼管舞，到了這兒叫“鋼管健身操”；本來，你只能看和欣賞，現(xiàn)在，可以拿著鋼管跳。
從夜場挪到健身房，撩人的舞姿被注入了多種健身元素，說鋼管舞是色 情舞蹈已經(jīng)不對了，“激情舞”還差不多。所以，來的人除了興奮就是陶醉，誰也不會掖著藏著。
沒有了攀上爬下，不必衣著火辣。換了個名目，穿的是稀松平常的運動服，鋼管被DIY成了活動式，興許跳的還算不上標(biāo)準(zhǔn)，曖昧的動作和性感的神情卻使你不得不信：這就是久仰大名的鋼管舞了，而你，居然成了舞者。
鋼管舞大眾玩
3月3日中午一點半，Isa拎著剛買的健身袋，拉著密友阿潮從商場直入觀光梯，按下八樓的力美健健身俱樂部。這已經(jīng)是她的第三堂課了，這一次，Isa非讓阿潮也來試試不可，用她的論調(diào)：這樣的舞又減肥又好玩，適合和好朋友一起跳。
幸虧早到了十分鐘，換好衣服，教室里還有些空位，兩人取了鋼管，原地舒展了一會，回頭發(fā)現(xiàn)房間里已經(jīng)擠滿了手拿鋼管的人，角落里還散落著兩位男士。
教練一出現(xiàn)，氣氛馬上不一樣?！昂团赃叺娜松焓执騻€招呼，打完了就不怕人笑你了，外面的人也看不到我們……”對阿潮來說，鋼管舞初體驗就這樣懵懵懂懂地開始了。音樂響起，跟著節(jié)拍，阿潮開始隨教練的動作、表情起伏，聳肩，劈腿，翹臀……原來鋼管舞一點兒不難學(xué)。一個小時下來，汗流浹背的阿潮沖著Isa直呼“過癮”。
一段時間以來，學(xué)跳鋼管舞已成為白領(lǐng)一族中興起的潮流，京城有了專門的鋼管舞教室，而廣州則有了這樣的健身房，最難得的是，廣州的教練還是個臺灣籍大帥哥，看他跳起舞來的樣子，性感得比女子有過之而無不及。
趕在上課前，記者見到了力美健中華廣場店的鋼管舞教練Money(葉正偉)。他對記者說，從夜場舞蹈中尋找靈感，這是近幾年健身界的新思路，除了鋼管舞，凳子舞以及很多動作都被融入了日常課程，而鋼管健身操是他在今年一月啟動的個人課。據(jù)悉，目前廣州的鋼管舞教練只此一人，而學(xué)的地點當(dāng)然也僅此一家了。
大膽引入夜場舞蹈，Money說，還是有個遲疑過程的。早在2005年底，Money即有開設(shè)鋼管舞課程的想法，不過當(dāng)時的學(xué)員似乎還有些保守心態(tài)，直到今年1月，通過不斷的交流和意見征求，Money才抱著試試看的心態(tài)決意開課。沒想到第一節(jié)課就火爆異常，Money留心觀察，整節(jié)課沒人走出，卻不斷有人走進，到最后幾乎容納不下。課后，有參與不成的學(xué)員直接上來指著Money的鼻子責(zé)問他：鋼管不夠就不要開課嘛！這樣的指責(zé)讓Money錯愕，卻也感到高興，這表示鋼管舞其實很讓大眾受落。
據(jù)介紹，學(xué)跳鋼管舞的人以喜歡尋求刺激和新鮮感的年輕白領(lǐng)居多，占了七八成，出人意料的是，一些男性也熱情高漲，跳起舞來那認(rèn)真勁兒和身體柔韌度與女孩子有得一拼。Money記得最多一次有八個男士同場學(xué)習(xí)，幾個媽媽級人物更是鍥而不舍，只因鋼管舞運動量夠大，令其覺得跳起來“很抵”。
此鋼管非彼鋼管
表演性很強的鋼管舞變得大眾化，這要歸功于Money的靈活改進。記者見到，這里的鋼管舞并不同于夜場所見，兩者最主要的分別在于道具不同―――一個是固定鋼管，一個采用活動鋼管。自然，招牌動作也有所不同，比如練習(xí)者不必做出上桿、旋轉(zhuǎn)、下桿等動作，沒有了高難度的爬桿和倒掛，而是更著重于原地舞步的變化，腰腹部的運動量加大。而為了使活動鋼管始終保持平衡，身體的協(xié)調(diào)性與平衡性十分重要。遇到下蹲、扭胯及翹臀等動作，動作到位的才能跳出性感意味，但也并非幅度越大越好，而需要恰到好處的控制力。難怪本身已有舞蹈功底的男學(xué)員雷先生說，跳鋼管舞讓他自覺“功力”精進不少。
翹臀，扭腰，看似是在撫摸大腿的胯位下蹲和前后扭動……有拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾……多元化的舞步串起了強調(diào)性感路線的健身鋼管舞。用Money的話來說，是“借鑒夜場的表演元素，與健身舞蹈融為一體”。所有動作根據(jù)歌曲的節(jié)奏而編排，性感是唯一的訴求。
在熱身環(huán)節(jié)，教練會把整堂課的大致動作分解出來，讓學(xué)員先熟悉一下。接下來，每首歌的舞步及主要針對的鍛煉部位都有所不同，十首歌分成十個小節(jié)，讓人領(lǐng)略到一波又一波的熱舞激情。Money表示，選歌的唯一標(biāo)準(zhǔn)是好聽與否，倒不是人們?？紤]的節(jié)奏問題，因為鋼管舞主要強調(diào)性感的內(nèi)在感覺，節(jié)奏與動作結(jié)合即可，好聽的歌卻能先把人直接吸引進來，越跳越來勁。
Money介紹，一個小時的課程里面，45分鐘是純粹的鋼管課，后15分鐘用來做好玩的轉(zhuǎn)圈圈互動。這樣的安排可以拉近學(xué)員間的距離，讓下次跳起舞來更放得開。實際上也正如Money所愿，記者看到，經(jīng)過互動，學(xué)員們不再像以往的舞蹈那樣各跳各的，而是有了眼神和表情的交流，很多人下了課還留在原地攀談。
看起來，鋼管舞給以往給人一本正經(jīng)印象的健身房注入了一劑新鮮血。如今的忠實擁躉里面，有很多頭兩節(jié)課就站在門口看，直看到按捺不住終于加入進來，可見其魅力非凡。
據(jù)介紹，很多人最初是抱著獵奇的心理來學(xué)，漸漸愛上卻是因為這種舞蹈確實對減肥塑身十分有效。一節(jié)課下來，運動量絲毫不遜于跑步等劇烈運動，據(jù)說可以消耗七百到八百卡路里，而其另一個不能忽視的吸引力，就是對于塑造自信與性感魅力的神奇作用。有句話說得好―――哪怕是最文靜的淑女，跳起鋼管舞也能風(fēng)情萬種。這撩人的健身運動，能在娛樂健身之外，借助歡樂氣氛表現(xiàn)自己，大秀舞技，難怪會讓人欲罷不能了。
※有話大家說
“鋼管舞”讓人浮想聯(lián)翩
一般人對于鋼管舞的認(rèn)知止于娛樂場所里面帶有“勾引”意味的色情表演，似乎跳這種舞蹈的人一定“不正經(jīng)”，這也是多數(shù)人聽到鋼管舞的第一反應(yīng)。
Money糾正說，實際上，鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，它起源于美國勞動人民自編自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流行，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，后來才慢慢發(fā)展到娛樂場所，成為供成人欣賞的性感舞蹈。
近幾年，鋼管舞走進大眾健身領(lǐng)域，據(jù)說在歐美等地，已經(jīng)取代普拉提斯或瑜珈課程，成為新的健身熱潮。麥當(dāng)娜、布蘭妮、莫文蔚、容祖兒等女星都曾公開大秀鋼管舞技。多數(shù)人認(rèn)為很難學(xué)會，實際上不然，在力美健的鋼管舞陣營里，記者見到了形形色色的學(xué)員，他們來自各行各業(yè)。
身為媒體人的雷先生純粹為了提高舞技而來，他認(rèn)為鋼管舞是一種性感的健康運動。在他看來，舞蹈關(guān)鍵看人的意識，艷也是一種美，而藝術(shù)本就源自于生活，當(dāng)性已經(jīng)不再是隱晦話題，性感的鋼管舞無疑應(yīng)該被人們大方接納。記者問他，女朋友是否知道自己來跳鋼管舞？雷先生笑著點頭。從事銷售工作的周小姐也表示，老公對自己學(xué)跳鋼管舞十分支持，不過自己第一次跳還是有點不好意思，因為“舞蹈根底很差”，但是教練的投入讓她很快克服了羞怯，現(xiàn)在已經(jīng)上癮。
除了動作的學(xué)習(xí)，性感的表情不可或缺，一方面是對舞蹈的理解，同時也是互動的需要。周先生表示，以往的鋼管舞，表情都帶有勾引的味道，可是在健身房里，鋼管舞是身體與身體間的交流，表情成為互動的橋梁，它表示大家都在享受和融入。
鬼馬的Joyce和在外企工作的王小姐則顯得更加“開放”，她們一致表示，如果自己能夠跳得像教練一樣好，縱是表演也無妨。王小姐告訴記者，公司每年年底都有年會，“如果能在年會上跳一段鋼管舞，那感覺一定很棒！”
一旁的何小姐則風(fēng)趣地說，幾節(jié)課下來，走出去看到路邊的桿狀物體都有起舞的沖動，“感覺太不一樣了”。
不過，眼見學(xué)員們大多穿著長褲，只有幾個女孩身著吊帶背心，記者心生疑問：為何不建議大家穿得性感些？為何不像表演性鋼管舞一樣套上皮靴、小熱褲？
Money說，不是不建議，而是強烈建議，只不過現(xiàn)在時機未成熟。原來，課程剛開不久，Money擔(dān)心滿屋子短裙短褲的太火辣，讓感興趣的人在門外看見了打退堂鼓，畢竟，“鋼管舞”只要名字一喊出來，已經(jīng)夠使人浮想聯(lián)翩了。
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世界一些國家悄然興起的“輕體育”，成為目前體育健身的一種新時尚。“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式?！拜p體育”的興起，標(biāo)志著大眾體育不斷適應(yīng)人們的需求，注重精神調(diào)節(jié)與心理調(diào)適，既健體又健心，使健身朝著更科學(xué)化的方向發(fā)展。
“輕體育”具有以下健身特點：
1、體能消耗少。一提到體育鍛煉，人們會很自然地想到體能消耗后大汗淋漓的形象，這是源于在傳統(tǒng)意義上對體育的理解?！拜p體育”則不同，它是輕負(fù)荷，不追求大運動量，體能消耗少，對身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。近年來，一些體育學(xué)者的科學(xué)研究證實，追求高負(fù)荷的運動量，體能極限消耗，往往是造成身體傷害的原因。
2、運動方式活。從事“輕體育”不必拘泥于任何方式，可以集體活動，也可以單獨活動，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。
3、技術(shù)要求低。“輕體育”沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求，哪怕毫無運動基礎(chǔ)的人，只要有健身愿望，就立即可以進入角色，不必羞于在體育上的無知，不必羞于在運動上的低能，不必?fù)?dān)心行家里手們見笑，只要按自己的意愿運動就足夠了。
4、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)小。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如進入游泳館、滑雪場、健身房等。這對普通百姓來講，因經(jīng)濟的原因而使體育鍛煉不能堅持經(jīng)常。從事“輕體育”則不必為經(jīng)濟負(fù)擔(dān)傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場或在家里都可進行，做到“少花錢多辦事，不花錢也辦事”。
5、時間要求松?！案咝?、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點，所以付出過多的時間從事體育鍛煉已成為人們的一種負(fù)擔(dān)。有些運動項目，不特意安排整段時間是無法進行的，人們想鍛煉，苦于沒時間?！拜p體育”在時間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后的零散時間進行，可以早、晚時間進行，時間安排可長可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。
6、體育鍛煉輕松化。正是由于上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負(fù)擔(dān)的情況下從事“輕體育”活動了。這過程中，可以不必為動作的笨拙害羞，不必為從事鍛煉的花銷而發(fā)愁，不必為占用時間過多而急躁，不必為達不到某些體育標(biāo)準(zhǔn)而沮喪。使鍛煉者忘卻煩惱，摒除一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈的過程，怡情悅性的過程，是消除精神緊張的過程。
總之，“輕體育”是一種健身的好方法，它會給您帶來快樂和健康，要健身請不妨試試“輕體育”。
●趣事：老人追捧“園藝治療”
彭老是某事業(yè)單位的退休干部。最近，他和小區(qū)物業(yè)協(xié)商后在小區(qū)花園空地上開發(fā)了一片花圃。彭老專門邀請了小區(qū)幾位年齡相當(dāng)?shù)睦先耍o花圃打上基肥，并移植了君子蘭、蘆薈、仙人掌等花卉，還特意種了一些蔬菜。有年輕人笑問彭老，是不是網(wǎng)上種菜不過癮，跑到院子里來種了。彭老說，他們這是在進行“園藝治療”。原來，上個月，彭老和老伴兒到老朋友家玩，體會了“園藝治療”的妙處，回來就想效仿一下。彭老說：“‘園藝治療’是借著從事園藝活動，結(jié)合精神投入，通過希望、期待、收獲與享受過程，來改善人的身心狀況，沒病養(yǎng)生，有病的可以協(xié)助患者獲得治療與康復(fù)。”彭老說，現(xiàn)在國外的一些養(yǎng)老院都在對老人們進行“園藝治療”，很時髦，很受歡迎。
●“園藝治療”可放松心情
國家二級心理咨詢師、鄭州華夏心理學(xué)院心理教學(xué)部主任宋金娥介紹說，“園藝治療”是一種新興的心理治療方法，通過培育植物，觀察植物生命周期生長過程，體驗、感悟生命的頑強，從而使身心愉悅，調(diào)整自身心理上存在的問題，重樹生活、工作信心。
宋金娥指出，最早的“園藝治療”，可追溯到古埃及時代。置身于種滿植物的環(huán)境中，可有效控制患者的情緒。河南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師史曉紅介紹說，一些老人由于年輕時忙于工作、生活，很多人退休后對于突然清閑有些不適應(yīng)，往往容易產(chǎn)生一些焦慮、煩悶，甚至抑郁等不良的心理，長此以往極易誘發(fā)身心疾病。
史曉紅表示，嘗試“園藝治療”可以轉(zhuǎn)移人的注意力，可通過挖土、施肥、種植這類“中等強度”運動，讓全身肌肉在自然的環(huán)境中得到鍛煉，很值得提倡。
●園藝治療，可緩解抑郁
“有些精神病醫(yī)院已開始對抑郁精神病患者采取‘園藝治療’的方法幫助其康復(fù)。”河南省心理學(xué)會管理心理專業(yè)委員會秘書長、國家二級心理咨詢師程豪表示，在一些發(fā)達城市，“園藝治療”不但成為老年人的時尚保健方式，也被用來治療抑郁癥等精神疾病。
程豪說，“園藝治療”能讓患者在活動中互相溝通接觸，除了栽花摘果、種植心得，也能互相分享家庭、工作中的趣事，甚至心事?！霸趫@藝工作中，不論是播種還是替植物換盆、澆水，不時會有舉手、伸展等動作，對一些平時疏于運動的人十分有利，而對于肢體障礙或行動不便者，也能借此親近大自然，獲得精神上的撫慰?！背毯肋€建議說，老人、兒童、職場男女最適合“園藝治療”。
“園藝治療”除了可以接觸大自然，另一個重點就是能得到休息，減輕人們在日常生活及工作環(huán)境中所累積的壓力。
誰說健身操是中青年人的專利，如果過去有這樣觀念的人，現(xiàn)在也要扭轉(zhuǎn)思維了。廣州鈣爾奇D健骨操總決賽在東山體育場落下帷幕。炎炎的夏日，身穿健身服、運動鞋的中老年人在運動場上展現(xiàn)了他們新穎、健康、時尚的風(fēng)采。
隨著廣州2010年申亞口號的推出，“熱力、動感廣州”的運動時尚迅速開展起來，人們更加注重運動。原來廣州就是一個具有很好健身傳統(tǒng)的大都市，特別在老年人的生活中，每天清晨的公園、廣場上都可以看到中老年人在健身，如耍劍花、跳扇舞、耍功夫等，這些傳統(tǒng)的健身活動對中老年人的健康帶來很多的益處。然而這些運動跟“熱力、動感廣州”的口號似乎還顯不夠，基于此，當(dāng)鈣爾奇D健骨操一登陸廣州，立刻引發(fā)了一場全新的健骨風(fēng)潮。據(jù)統(tǒng)計，鈣爾奇D健骨操從今年5月份引入廣州，直到現(xiàn)在廣州市已有3萬多中老年人開始以這套操進行日常鍛煉。這項運動是針對中老年人骨骼特點而專門設(shè)計的，只需要一根長橡皮筋，加上動感、輕快的音樂，三五成群就可以動起來了。這種體操動作簡單，但是絕對是從上到下、從里到外的全身運動。
很多老年人接受了這套體操以后都驚嘆“原來我們也可以像年輕人一樣有動感、有活力”。隨著生活水平的提高，我國沿海發(fā)達城市也漸漸步入老年化社會，中老年人的健康保健成為一個重要的研究課題，提高他們的健康水平與生活質(zhì)量成為重點之重點，而老年疾病當(dāng)中以鈣的流失較為常見，一直以來都提倡補鈣，但是單靠吃藥效果并不顯著，而經(jīng)研究，以每天的補鈣加上適當(dāng)?shù)娜磉\動對保持骨骼的健康十分有效果。
華麗的白色婚紗，久藏的金色戒指，貼身服務(wù)的攝影師和造型助理……這些充滿浪漫光環(huán)的享受，已經(jīng)不再是年輕人的“專利”。記者近日從我市各大影樓了解到，不少中老年人開始將目光轉(zhuǎn)向影樓，為他們已逝的青春劃上一個圓滿的感嘆號——補拍婚紗照。
結(jié)婚40年補拍婚紗照
近日，家住臨海大洋小區(qū)的何大爺與妻子李阿婆在臨海市區(qū)某婚紗店補拍了婚紗照。提起40年前那場簡陋的婚禮，何大爺顯得有些愧疚。他告訴記者，結(jié)婚時生活比較困難，家里連像樣的家具都沒幾樣，更別說是拍什么結(jié)婚照了?！艾F(xiàn)在生活好了，經(jīng)濟也寬裕了，總想對操勞了幾十年的她補償一下，所以就訂了這套婚紗照。”
何大爺說，自己并不是追求浪漫的人，之所以補拍婚紗照，是為了兌現(xiàn)年輕時的承諾?！爱?dāng)時，我說要風(fēng)風(fēng)光光把老伴娶回家，可由于家里有些變故，沒有經(jīng)濟條件請?zhí)嗟挠H戚朋友到場，結(jié)果是匆匆拜了天地。”條件不允許，但當(dāng)年的承諾何大爺一直記在心頭，在結(jié)婚40周年之際，他兌現(xiàn)了自己埋藏已久的諾言。
記者從我市多家影樓了解到，近幾年，年齡在60-70周歲之間的老年人補拍婚紗照逐漸增多，他們當(dāng)中有些是為了彌補當(dāng)年遺憾，有些是受子女鼓勵。雖然形式簡單，但補拍婚紗照已漸漸成為中老年夫妻的一種新時尚。
孩子們想盡一份孝心
事實上，相當(dāng)一部分補拍婚紗的中老年人，還是受了子女的“慫恿””。而這也是體恤父母的子女們，向老人表示孝心和體貼的一種方式。
市民劉小姐在為自己訂婚紗照時，就為父母也訂下了一套?！敖衲晔俏野职謰寢尩你y婚年，我想讓他們在結(jié)婚紀(jì)念日那天來補拍一套婚紗照，一來是感謝他們對我的養(yǎng)育之恩，二來是要告訴他們，雖然我就快要有小家庭了，但今后的日子里我并不會只顧著自己，他們永遠是我關(guān)心、愛護的人!”
而從事廣告策劃的包先生為了說服父母去補拍婚紗照，還耍了點小“心機”?！拔业母改干钜恢北容^節(jié)儉，花錢去拍照他們肯定舍不得。所以在給他們訂了婚紗照之后，就跟他們說是單位搞活動贈送的，有時間期限，必須馬上去拍。父母舍不得浪費這張卡，再加上我和哥哥姐姐不斷鼓動，終于讓他們補拍了一套婚紗照。”包先生說，現(xiàn)在他的父母最喜歡做的事情，就是時不時地拿出補拍的婚紗照相冊細(xì)細(xì)欣賞。
中老年人婚紗套照價格實惠
據(jù)椒江中山西路一家影樓負(fù)責(zé)人介紹，中老年人的婚紗套照價錢一般比較實惠，在1000元/套到2000元/套之間。在拍攝過程中，雖然年輕人會想盡量突出父母，多給父母拍些鏡頭，但父母們大多會要求孩子們和他們一起拍照，將補拍的婚紗照變成另一種形式的“全家?！?。
盡管目前敢于重新披上婚紗秀一把的中老年人還不是很多，但不少婚紗影樓的經(jīng)營者已經(jīng)敏銳地察覺到其中蘊藏的商機，他們有些還推出了專門針對中老年人的婚紗套照。
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