鋼管舞好學(xué)嗎
養(yǎng)生舞。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“鋼管舞好學(xué)嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在生活中很多人都特別喜歡看鋼管舞，但是鋼管舞一般只有在夜場才有人會跳，其實想要跳鋼管舞掌握住鋼管舞的技巧就能夠跳出好看的鋼管舞，鋼管舞最主要的部分就是在于鋼管與人的完美結(jié)合，而人的全部舞姿都是依附著整個鋼管進行下去的，那么鋼管舞好學(xué)嗎？
跳好鋼管舞的技巧1：桿上技巧，桿下舞蹈
鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布，從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大，在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等?，F(xiàn)在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英國人還為普通學(xué)員設(shè)計了便攜式鋼管。
跳好鋼管舞的技巧2：準(zhǔn)備好你的服裝
開始練習(xí)時請準(zhǔn)備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。標(biāo)準(zhǔn)的鋼管舞靴是黑色的軟革制品，要長及過膝。這樣在上桿跳舞階段，便于借用摩擦力爬桿和利用雙腿固定上身的平衡度。上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或?qū)Ρ壬珡娏业念伾珵槎?。也可隨個人喜好挑選個人喜歡的性感點的服飾，不過要以運動時安全不走光但能露出大腿肌肉的短褲為底限。與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要準(zhǔn)備一些體操專用的防滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主。
鋼管舞最早是男性創(chuàng)始的，而現(xiàn)在在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。而因為是體操式舞，女性跳起來可能更為嫵媚好看，于是成為男女咸宜的健身舞蹈。但年老者或有高血壓等患病人群不能隨便去試。因為煉到高級上桿運動時，還要頭朝下倒立的舞姿，大腦充血時間長短，對身體素質(zhì)要求也較高。
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跳肚皮舞是時下非常受歡迎的一種舞蹈種類，特別是深受廣大女性的喜愛。舞者跳跳肚皮舞時不僅可一展自己的好身材，同時還能促進血液循環(huán)，讓身體動起來。當(dāng)然了跳肚皮舞最直接的作用在于減肥，能夠消除腹部、腿部等部位多余的贅肉?？傊畬τ诂F(xiàn)代女性而言非常有必要學(xué)習(xí)跳肚皮舞，從而讓自己保持曼妙的身材。
肚皮舞不僅能減肥還可以提高女性魅力。
肚皮舞減肥效果和要點
有效地收緊全身線條，可以讓你更好的減去手臂、臀部大腿的贅肉，想要跳肚皮舞，就必須先掌握基本的舞步，例如：葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，然后再經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí)，可以讓你的腹、腰部柔韌有力后，基本上就可以自我完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞之所以能夠成為健身的新熱點，是由于其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制有很大的關(guān)系。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，可以讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。為了讓效果更明顯，有的肚皮舞培訓(xùn)機構(gòu)專業(yè)教師讓學(xué)員在32℃--38℃高溫室內(nèi)跳舞，進一步刺激淋巴系統(tǒng)排毒，促進血液循環(huán)及消脂。
肚皮舞既可以瘦身，又能美體。很多肚皮舞的動作都有胯部提抬以及腹部作圓圈或者上下的運動，所以經(jīng)常訓(xùn)練能讓你的腰部更加靈活和線條優(yōu)美。而且在跳肚皮舞的時候，舞者需要常常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這就有助于練出一雙結(jié)實的小腿。上半身胸部伴隨著腹部而動作，對于年齡稍大的女性，也能起到明顯的健胸效果。在掌握了基本的舞步的同時，再經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí)，使腹、腰部柔韌有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小時，一個月就能見效，能堅持就更好。跳舞時大量出汗，心情愉快，時間也過的飛快，減肥會在不知不覺中搞定。而且身材體形絕佳，透出十分的自信。
民族舞是一種即興表演舞蹈，受到了一些民族文化的影響，在民間非常流行，但是風(fēng)格相對來說還是比較穩(wěn)定的，以自娛自樂為主，是一種非常不錯的舞蹈形式，很多人想要知道跳民族舞到底能不能減肥，下面就給大家介紹一下跳民族舞可以減肥嗎?
一、跳民族舞可以減肥嗎
跳民族舞是可以達到一定減肥作用的，可以讓身體各個地方都得到刺激以及鍛煉，民族舞是有氧運動里面的一種，還可以讓心肺功能變得更強，可以達到減肥作用，對于游泳以及跑步來說，趣味性也可以更強，能夠讓人有新鮮的感覺。堅持跳民族舞健身的效果是非常不錯的，可以做各種各樣豐富的動作，這樣就能夠讓身體的協(xié)調(diào)性變得更好，還能夠讓節(jié)奏感變得更強，這樣身材也就會變得越來越好，所以跳民族舞是可以達到減肥作用的，跳民族舞還可以讓身體的柔韌性以及靈活性變得更高，需要做下壓劈叉壓腿動作，能夠讓身體素質(zhì)提高，經(jīng)過不斷的練習(xí)，穩(wěn)定性，忍耐力以及控制力各方面都會變得越來越好，堅持跳民族舞還可以起到鍛煉毅力作用，能夠培養(yǎng)不怕吃苦的精神，能夠讓意志力變得更強。
二、民族舞的主要特點
民族舞跳起來是非?；顫娨约白杂傻?，這是民族舞的一個主要特點，民族舞和歌曲是緊密連接在一起的，所以是載歌載舞的形式，比起一般的舞蹈更加接近日常生活，所以受到了很多人喜歡，跳民族舞可以使用到花傘，花燈，手鼓，手帕，扇子等道具，這樣能夠讓表現(xiàn)能力變得更強，可以讓舞蹈變得更加優(yōu)美以及多姿多彩。
上面給大家介紹的就是跳民族舞可以減肥嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，通過跳民族舞可以讓身材變得更好，還可以讓身體體質(zhì)變得更強，不管是平衡感還是協(xié)調(diào)性都能得到有效的鍛煉，所以喜歡跳舞的人應(yīng)該要堅持不斷的進行，這樣才能達到更好的作用。
肚皮舞是比較多見的一種舞種，現(xiàn)在很多健身房或者瑜伽練習(xí)班也會有這樣的課程。肚皮舞在一定的程度上是可以瘦肚子的，只要大家堅持去進行這樣健康的舞蹈。肚皮舞在跳動的時候，是需要不斷的去扭動腰腹部，這時候就可以大量的消耗腰部的脂肪。
1、肚皮舞可以瘦肚子嗎
跳肚皮舞的時候,扭動腰腹部,搖擺臀部和胯部的時候,可以在緊實腹部肌肉的同時,燃燒體內(nèi)大量多余的脂肪,是減肚子有效的運動之一。跳肚皮舞持續(xù)時間60分鐘,能夠消耗270-330卡左右的熱量,堅持一個月左右就能看到減肚子的效果,對于減去小肚腩,打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會變得越來越結(jié)實。肚皮舞主要重在塑形,局部減脂得長期堅持才行。
2、怎么跳肚皮舞能減肚子
進行肚皮舞的基礎(chǔ)動作胯部畫8字能有效的減去肚子上的贅肉。怎么畫8字:雙手舉起或放在腰側(cè),將重心集中在腰部,雙腳張開與肩寬,身體可以微微的下蹲,把身體重心放在下半身,背部要保持挺直。然后利用腰腹肌肉的力量帶動胯部在空中畫出“8”字。注意速度可以不用很快,但是動作要到位,不要用背部力量旋轉(zhuǎn)。
3、瘦肚子還有什么方法
每天深呼吸:每天空腹時,站立,放松全身,雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬,深呼吸:吸氣時將腹部隨之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持續(xù)三秒,然后呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。做家務(wù)收腹:從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,而且可以控制你的食量。
肚皮舞對身體有什么好處
1、鍛煉pC肌
這應(yīng)該是最大的收獲。為了更好的身體和生活,多鍛煉pC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過后的女性都是大有好處的。
2、動作完全為女性設(shè)計
練習(xí)肚皮舞最大的好處就是,動作完全為女性設(shè)計,最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂,而這些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
3、對身體的調(diào)節(jié)
經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血,按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。最新的研究表明,肚皮舞的動作設(shè)計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
如果想要減肥的話，大家都會選擇不同的方法。其中，有些人就會選擇跳舞。那么，跳爵士舞能減肥嗎?其實是可以的。但是大家要注意的是，雖然跳舞可以減肥，但是如果大家日常飲食不進行控制的話，那么也不會見到太明顯的效果，所以大家在跳爵士舞減肥期間，不要大量食用高脂肪食物。
爵士舞減肥的效果很明顯,因為爵士舞的活動量相當(dāng)大,遠比跑步要有效率,也更有趣味。每天堅持跳半個小時的話,不出一個月,脂肪贅肉都會有減少的跡象。
爵士舞的英文是jazz，也是我們常講的newjazz。其實爵士最開始有的是音樂，之后才有爵士舞蹈的。而爵士追求的是自由，奔放，愉快，放松的一些心情來演繹的。而在爵士的音樂中，我們可以聽到一些熱情，奔放的力量，所以在跳爵士的時候，我們也是要投入的，要融入到爵士該有的奔放和自由里。
跳爵士舞也是有很多的好處的
學(xué)習(xí)爵士舞的好處如下：
1.長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2.訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動。
3.可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
4.訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習(xí)伸展動作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
5.訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。
6.通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
7.可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。
8.可以增強女性自信，提升氣質(zhì)：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)。
9.可以減緩生活工作壓力：對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。
爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20--30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉(zhuǎn)，跳踏，腹部之持續(xù)或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯(lián)合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運動同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關(guān)考慮包括：
心肺耐力
一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現(xiàn)象。
肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學(xué)習(xí)舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓(xùn)練等)來增強肌肉的能耐。
柔軟度
不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
拉丁舞也是一種體育舞蹈，不僅有著傳統(tǒng)舞蹈一樣極強的觀賞性和令人愉悅的作用，還能起到強身健體的功效。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們越來越重視孩子的特長發(fā)展，也有不少父母產(chǎn)生了讓孩子學(xué)習(xí)拉丁舞的考慮，因此在學(xué)習(xí)拉丁舞之前，粗略的了解一下拉丁舞的教學(xué)方式是很有必要的。
國際拉丁舞協(xié)會分為：世界體育舞蹈聯(lián)合會（WDSF）和世界國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會（WDC）、中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯(lián)合會(CDSF)等協(xié)會。
拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協(xié)會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對于世界上所有參與國際標(biāo)準(zhǔn)舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標(biāo)準(zhǔn)舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。
國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。
他們分別起源于不同的國家和地區(qū)，20世紀(jì)初期在英國被規(guī)范和發(fā)展并很快在許多國家流行起來；當(dāng)時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后來，經(jīng)過英國皇家舞蹈教師協(xié)會的統(tǒng)一規(guī)范使其成為一種國際賽事，一直延續(xù)至今；其中比較有名的賽事有英國“黑池”舞蹈節(jié)（78屆）、英國UK國際錦標(biāo)賽（51屆）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標(biāo)賽等。
具體介紹拉丁國標(biāo)舞的話，則是:拉丁分為少兒和成人，學(xué)會了倫巴和恰恰套路可考銅牌；學(xué)會了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌；學(xué)會了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；學(xué)會了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一級。接下來的金星二、三級就要用修煉的時間去考了。當(dāng)然，也有只學(xué)會倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級的，這以個人資質(zhì)而定。必然的，考級之前你得有扎實的基礎(chǔ)。
倫巴舞和恰恰舞：
1.兩腳自然輕松的靠攏站好，腳跟靠攏，腳尖打開呈約30度。
2.挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3.任一腳向側(cè)跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊轉(zhuǎn)動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。
桑巴舞和捷舞：
1.兩腳自然輕松的靠攏站好，其中腳跟靠攏，腳尖打開呈約45°。
2.挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3.任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不 離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。
由于西班牙斗牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1.骨盤向前微傾，上身挺拔，鏗鏘有力。
2.重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3.當(dāng)腳伸直時，膝蓋不可向后扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當(dāng)我們以肩引導(dǎo)（側(cè)行）時，方位的正確與否十分重要。
在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，桑巴舞與西班牙斗牛舞則為前進式之舞蹈。
轉(zhuǎn)度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳并攏時，才會平行。像這樣的腳部轉(zhuǎn)動，大半是向外轉(zhuǎn)，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn)，是屬于“被動式的轉(zhuǎn)動”或腳部的因應(yīng)動作。由于，在跳舞腳部轉(zhuǎn)動與上身的轉(zhuǎn)量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此當(dāng)跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，是以其上身的轉(zhuǎn)量為準(zhǔn)，而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率動下，那只帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉(zhuǎn)。這種因為要讓身體重心穩(wěn)定，而造成的轉(zhuǎn)動，被稱之為“被動式的轉(zhuǎn)動”。
大家都應(yīng)該見過街舞這種舞蹈形式，特別是在晚上的時候，一些小年輕們會在街頭上表演自己的街舞才能，引起觀眾朋友們的一片喝彩。而其實大部分的街舞都是非常帥氣的，所以選擇跳街舞的人一般都是男生，但是也有一些女生會選擇跳街舞。而在街舞這一種舞蹈形式中也有很多不同的種類，接下來就為大家具體介紹一下街舞有哪些種類吧。
街舞舞種及起源
以動作為標(biāo)準(zhǔn)，常見的街舞類型包含兩類：一是個人技巧舞，另一個是集體街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞，其動作類型較多，譬如說翻滾、倒立、彈跳等，個人技巧舞是觀賞性比較高的街舞;集體街舞是比較流行的街舞形式，它反映了大眾的需要，跳起來比較簡單，節(jié)奏感比較強，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。 街舞的種類或類型隨著街舞的發(fā)展他的內(nèi)容在不斷的豐富的，從細分舞種看，街舞又可包含Locking(鎖舞)、poppin(機械舞)、Hiphop(嘻哈舞)、Breaking(霹靂舞)、Reggae(雷鬼)、Jazz(爵士舞)、Kids Hiphop(少兒街舞)、Girl
Style(女子街舞)等等。
Locking(鎖舞)
Locking這個名字是由“鎖”的動作的概念而來，這個概念基本上是指從一個很迅速的運動中凝固不動，然后停在一個特定的姿勢，短暫地保持那樣的姿勢之后，又繼續(xù)恢復(fù)到原來的速度。鎖舞的創(chuàng)始人是Don Campbell。在1960年代末，他在表演時融合了好幾種流行舞蹈，并且加入他自己發(fā)明的動作(特別是“Lock”的動作)。
poppin(機械舞)
機械舞是Funk和Street Dance中的一種風(fēng)格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收縮與放松的技巧，是舞者的身體產(chǎn)生震動的感覺。其運用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)的振動，隨著音樂的節(jié)拍，肌肉緊繃、收縮和舒張達到肌肉振動一用力，肌肉瞬間收緊，將力量一次釋放出來，再放松，將肌肉舒張放到最松，快速連續(xù)重復(fù)，帶動關(guān)節(jié)運動形成猶如機械工作時的角色形象。 poppin的創(chuàng)始人BoogalooSam在70年代末期以其為首的舞團TheElectricBoogaloos在舞蹈中大量使用了 FunkStyle，并逐漸把它們與Breaking、Locking等舞種融合在一起，成為了新的舞種。
Breaking(霹靂舞)
Breaking(英文又稱Breakdance、B-Boying，中文稱地板霹靂舞)，1970年代起源于美國紐約市的布朗克斯區(qū)，是一種難度系數(shù)高的街舞舞種，比較重視舞步和技巧的結(jié)合，主要由TopRock、 UpRock、Footwork、powermoves、Freeze等幾類不同的舞蹈方式所組成。 霹靂舞的創(chuàng)始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯·布勞德，其最初在電視上演唱新歌，自己創(chuàng)作了一種希奇古怪的動作，青年們競相模仿，并在街頭進行跳舞比賽。這種舞蹈傳到西海岸洛杉磯后，又出現(xiàn)了模仿木偶機器人動作的舞蹈，美國東西兩岸兩大派街頭舞蹈結(jié)合起來，深受青年的歡迎。
Jazz(爵士舞)
爵士舞是一種外放性的舞蹈，急促、動感又富有節(jié)奏性。其最早起源于非洲，后經(jīng)黑奴帶入美國本土后逐步演化成熟。爵士舞給人的感覺更像是追求愉悅、活波和富有生氣的舞蹈，因此成為很多女性熱愛的舞種。爵士舞包括古典爵士、爵士芭蕾、拉丁爵士和新爵士等，爵士舞的一大特點是可自由自在的跳，并不像許多傳統(tǒng)的舞蹈有諸多束縛。
Reggae(雷鬼)
雷鬼舞起源于牙買加，原名為Dancehall，后經(jīng)法國、美國等國家的傳播和發(fā)揚逐漸走進公眾視野。它是年輕一代代表他們關(guān)于影響當(dāng)今拉美社會的問題的情感和思想方式，融合了爵士舞、機械舞和甩舞(Wave)等多種街舞元素。雷鬼舞的動作富有感染力，較為適合女性學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在不少年輕家長會讓孩子去學(xué)習(xí)的一種舞蹈，這是一種有氧運動，可以幫助孩子調(diào)節(jié)四肢，讓四肢變得更加靈活，同時能給孩子的身材得到修飾，練習(xí)拉丁舞的孩子都是非常瘦的，所以練習(xí)拉丁舞可以幫助孩子減肥瘦身，對身體有很多的好處。
拉丁舞眼部化妝步驟
1，底妝：國標(biāo)舞者都喜歡漂亮的古銅色，所以在拉丁舞比賽中，千萬不要把膚色往淡了化，最好是用專門競賽運用的油彩 ，以古銅色安康的肌膚作為最佳選擇。臉部也要選擇深色的粉底液，T字部位用的顏色比兩腮后部的淺一號色，如果沒有這兩個色系的粉底液，可以再之后的步驟中進行修飾 。
2，眉毛，這個可以根據(jù)自己的喜好來，你平常選擇的眉形也可以直接使用，但是最好不要選擇耷拉的眉尾，如果你的眉尾自然下垂，那建議你將后半段剔掉，然后用眉筆畫上，當(dāng)然這是應(yīng)急用的，最好還是在平時就修一個微翹的眉尾，在畫眉是不要把眉毛化的太細太淡，保證遠處的視覺效果但是太粗太濃也不好看，所以還要配合你的眼妝來進行修飾。
3，眼妝，眼妝是拉丁舞化妝的最重要的部分了。首先一副假睫毛肯定是必須的。拉丁舞化妝中的假睫毛可以選擇重一點的，毛長，毛密的那種。有些帶有亮片或水鉆那種也是不錯的選擇。一旦選擇了帶假睫毛，那么眼線一定要化才粗一點，拉丁舞化妝總體上還一般化妝的原則還是一樣的，但是眼部最好還是能稍微夸張一點，將上下眼線最終鏈接到一起，這樣有利于與濃密的假睫毛呼應(yīng)，眼尾大部分拉丁舞愛好者喜歡向上挑起，這是一個不錯的選擇，當(dāng)然也可以按你需要向旁延伸，但是不做眼尾和下眼尾是切忌不可選的。我們選擇了較深的粉底后，眼部可以選擇一些淡色的眼影修飾，如桃粉色，淡紫色等，如果想讓眼睛更奪目，可以在配合濃密睫毛的基礎(chǔ)上配合一點閃光的眼影，會起到非常好的效果。
4，腮紅：在臉部蘋果肌附近用金屬光感的粉色或橘粉色腮紅，在顴骨及往后部分加深，一直加深到耳根部分。這樣兩個腮幫子就顯得凹進去，對圓臉的女生這一招會非常有幫助，在凹出來的中央掃幾筆古銅色的側(cè)影，然后抓緊臉部，漸漸銜接古銅色和方才深一號色的腮紅。
5，定妝，主要是為了提亮，上含有金色亮粉的定妝粉，稍微上一些最后修飾一下就可以，最初在眉骨，鼻梁，額頭，下巴，這四個中央弄上高光粉！
6,頭發(fā)。如果臉部狀做的比較花哨，那么頭部最好不要做過多修飾，讓頭發(fā)貼勞就好，用一線簡單的發(fā)飾即可。在拉丁舞化妝中最重要的其實還是在眼妝，所以大家不妨多看一些最新的拉丁舞化妝中的眼妝案例，會對你的拉丁舞化妝有很大幫助哦。
