男士陽痿天敵：審美疲勞
男性陽痿養(yǎng)生小知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男士陽痿天敵：審美疲勞》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一對夫妻在一起生活了若干年，雙方互相熟悉到連對方用幾張廁紙都知道，在這種環(huán)境中平平淡淡地度過，時間一長難免有“審美疲勞”之感。臨床發(fā)現(xiàn)，不少功能性性功能障礙的中年男性患者的發(fā)病與夫妻之間的“審美疲勞”有關(guān)。
創(chuàng)造浪漫緩解“審美疲勞”
“我就是在家里不行，其實(shí)在外面挺好的。”一名中年男性ED患者對醫(yī)生如是說。這名患者表示，他和妻子結(jié)婚20年了，其實(shí)雙方的感情基礎(chǔ)還是不錯的，兩年前發(fā)現(xiàn)自己看到妻子已經(jīng)沒有那種激情了，實(shí)在是“硬”不起來。因工作關(guān)系，其偶爾也在外面打打“游擊”，卻感覺良好。其實(shí)，他對自己在婚外性行為非常自責(zé)，希望求助醫(yī)生得到解決。
廣州長安醫(yī)院男科主任醫(yī)師王克非表示，在臨床上，其實(shí)像上述的這種心理性性功能障礙的患者并不少見，特別是在中年男性中，其發(fā)病率非常高，性伴侶之間過于熟悉缺乏性刺激和夫妻雙方感情不和睦甚至對對方產(chǎn)生厭惡感，造成夫妻雙方的“審美疲勞”缺乏吸引力，在與對方的性接觸時患者潛意識里產(chǎn)生一種抗拒心理，從而無法勃起。“審美疲勞”是造成中年男性心理性ED的重要原因。
王克非指出，如果患者心理在治療過程中沒有得到很好的疏導(dǎo)和夫妻之間在性生活方面沒有很好地配合，這種情況是很難治愈的。對年輕男人而言，進(jìn)行性生活只要靠“幻想”就可完成，但到中年以后，許多男子一定要靠性刺激才能“行房”，這是人類正常的生理、心理發(fā)展使然。而女子到了45歲以后進(jìn)入更年期，許多人開始討厭性生活，這對做丈夫的又是一大打擊，許多男性因?yàn)槭芷拮忧榫w影響，慢慢變得“不行”。男女生理變化規(guī)律更加重了“女人的責(zé)任”，中年夫妻生活的和諧更需要技巧，在適當(dāng)?shù)臅r候只要任何一方創(chuàng)造一點(diǎn)氣氛，為婚姻生活添點(diǎn)浪漫氣息，當(dāng)愛情火花再次燃亮?xí)r，調(diào)出“激情”來，生活質(zhì)量也會大大提高。
分床增加“距離”添“愛火”
“小別勝新婚姻”。中年夫妻如果因?yàn)檫^于熟悉，平淡的生活甚至已經(jīng)影響到夫妻生活，適當(dāng)?shù)姆蛛x，夫妻之間產(chǎn)生“距離美”，也不失為一種好的調(diào)節(jié)方式。關(guān)于改善夫妻生活，提高生活質(zhì)量，近年來有專家提出中年夫妻分床睡的建議。
對此，王克非表示，夫妻分床為下一次親密接觸埋下些許期待，對于部分夫妻確實(shí)會起到“小別勝新婚”的作用;同時，從醫(yī)學(xué)角度分析，夫妻適當(dāng)?shù)胤执菜瘜﹄p方的健康、感情、保持個性的獨(dú)立以及私密空間都有一定好處，但并不適應(yīng)于所有夫妻，還需要就具體情況而定：
對于感情基礎(chǔ)深厚，但夫妻性生活處于相對平淡期的夫妻而言，分床而睡相當(dāng)于一劑良藥，可以使雙方重燃愛火，重溫鴛夢。但如果夫妻關(guān)系本來就冷淡、緊張，此時再分床的話，有可能使本來就冷淡的夫妻關(guān)系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔閡，甚至?xí)沟谌叱颂摱搿Ｒ虼?，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要讓暫時的分開成為永久的分離。
還有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依賴心理。分床睡后由于掛念對方，反倒輾轉(zhuǎn)難以入睡，甚至?xí)o雙方的工作、生活、情感帶來不必要的困擾，這種情況下，就不必非要強(qiáng)行分開睡。
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從中醫(yī)角度講，陽痿有很多臨床證型，腎虛只是其中一種，表現(xiàn)為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。而大多數(shù)是由于縱欲過度，耗傷腎陽所致，這時可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿，是由哪幾種原因引起的：
思慮過度
思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。
醫(yī)家提示：
眼下，名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面，更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺，許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為，男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重，腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官，與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起陽痿，不必服用任何補(bǔ)腎藥物，當(dāng)緊張的情緒得到緩解，或停用相關(guān)藥物后，陽痿就會不治自愈。
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度所致陽痿，表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。
一位40出頭的局長因?yàn)镋D(勃起功能障礙)到醫(yī)院看病,醫(yī)生讓他做個常規(guī)檢查,一查,結(jié)果查出患有糖尿病。
這種情況越來越常見。過去醫(yī)學(xué)界一直認(rèn)為,大約80%-90%的ED是由心理因素引起的,剩下10%-20%則是器質(zhì)性的。但隨著醫(yī)學(xué)研究越來越深入, 目前認(rèn)為80%的ED是器質(zhì)性的,引起ED最多是糖尿病。
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師鄧春華教授指出,過去由于受檢查設(shè)備所限，大部分ED都不能找到發(fā)病的原因，于是醫(yī)學(xué)界都將它們歸為心理性ED?，F(xiàn)在反過來,醫(yī)學(xué)界認(rèn)為80%是器質(zhì)性的，糖尿病的病人經(jīng)常會發(fā)生ED。
另外,目前認(rèn)為ED還是心血管疾病的早期征兆,武漢同濟(jì)醫(yī)院泌尿外科主任劉繼紅教授指出,目前有醫(yī)學(xué)報告認(rèn)為ED與冠心病在某種程度上是同一個病。
男性陰莖的血管和手指的血管一樣,都是末梢器官,血管很細(xì)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為心血管疾病是全身性疾病,其最早表現(xiàn)在男性陰莖小血管上,而心臟的供血血管比較大,到心臟有變化的時候,那已經(jīng)是比較重了。所以說男性勃起的障礙,是心血管疾病早期的信號,它往往早于心血管發(fā)病前幾年表現(xiàn)出來。
鄧春華教授指出,心血管疾病、糖尿病等與男性ED有一個共同的病理機(jī)制,那就是血管內(nèi)皮細(xì)胞功能障礙,而目前的ED的治療藥物像希艾力等pDE5抑制劑,作用時間長,能夠改善血管內(nèi)皮,從而達(dá)到治療ED的目標(biāo)。雖然有針對性的藥物,但鄧春華教授提醒到,出現(xiàn)ED的患者最好還是進(jìn)一步做些心血管疾病及糖尿病等相關(guān)檢查,以防止這些嚴(yán)重的全身性疾病的發(fā)生。
從中醫(yī)角度講，陽痿有很多臨床證型，腎虛只是其中一種，表現(xiàn)為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。而大多數(shù)是由于縱欲過度，耗傷腎陽所致，這時可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿，是由哪幾種原因引起的：
思慮過度
思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。
醫(yī)家提示：
眼下，名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面，更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺，許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為，男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重，腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官，與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度所致陽痿，表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起陽痿，不必服用任何補(bǔ)腎藥物，當(dāng)緊張的情緒得到緩解，或停用相關(guān)藥物后，陽痿就會不治自愈。
大多數(shù)是由于縱欲過度，耗傷腎陽所致，這時可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿，是由哪幾種原因引起的：
思慮過度
思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。
醫(yī)家提示：
眼下，名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面，更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺，許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為，男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重，腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官，與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度所致陽痿，表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起陽痿，不必服用任何補(bǔ)腎藥物，當(dāng)緊張的情緒得到緩解，或停用相關(guān)藥物后，陽痿就會不治自愈。
多上班族不喜歡運(yùn)動，平常住慣冷氣房，一運(yùn)動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身酸痛一個星期，許多人視運(yùn)動為苦差事。不過運(yùn)動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據(jù)最新的研究顯示，運(yùn)動對于男性的性生活也很有助益。 根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)，戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個每天透過運(yùn)動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低許多。
此次研究耗時九年，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動習(xí)慣的男性陽痿的機(jī)率較低。
很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運(yùn)動的習(xí)慣;或是認(rèn)為自己不煙不酒，體重還算標(biāo)準(zhǔn)，身體也沒什么毛病，就不運(yùn)動。但是當(dāng)話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認(rèn)為，這項(xiàng)研究的結(jié)果可能會使得一些男性開始運(yùn)動。
運(yùn)動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實(shí)是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因?yàn)檫\(yùn)動可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無法暢通時，反應(yīng)在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。
在美國，六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾，有人藉服用威而剛來改善陰莖無法充血的困擾，根據(jù)統(tǒng)計，平均每三秒鐘就有一顆威而剛被消費(fèi)，但服用威而剛畢竟不是治本之法。正確的方法應(yīng)該是在事前預(yù)防，而不是在陽萎后才到處求醫(yī)。
運(yùn)動的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運(yùn)動，唯一不適合的運(yùn)動是"騎自行車"，因?yàn)檫@會增加陽痿的機(jī)率。
鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運(yùn)動量也就相當(dāng)于"運(yùn)動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒拥娜?，較少見發(fā)生陽痿。其運(yùn)動量是每天消耗約863焦(200卡)，當(dāng)于步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿?qū)W》雜志上的撰文說：這個發(fā)現(xiàn)具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉預(yù)防陽痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。陽痿和心臟病都是機(jī)體的某個器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，陽痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因?yàn)殛幥o比心臟對血流的減少更敏感。
溫馨提醒:
運(yùn)動有助于預(yù)防陽痿與運(yùn)動預(yù)防心血管病發(fā)作的道理一樣。陰莖沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。陰莖對血流減少比心臟更敏感，故陽痿可以是心血管病的更早期信號。65歲以上的老人有1/4發(fā)生陽痿，盡管“偉哥”有效，但是治標(biāo)不治本，健全心血管功能才是重要的。
研究證實(shí)，生理疲勞是一種非常普遍的都市病癥，許多人容易出現(xiàn)頭昏頭疼、眼花乏力、記憶力減退、血壓下降、心率過速、情緒低落等癥狀。這些都是生理疲勞的種種表現(xiàn)，在人體生理機(jī)能下降的同時，組織細(xì)胞供氧減少，紅細(xì)胞攜氧能力下降，血管收縮，細(xì)胞新陳代謝功能下降時，人就會感到疲勞，從而出現(xiàn)生理疲勞癥狀。
生理疲勞癥狀會加重人體各器官的機(jī)能負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)的組織細(xì)胞供氧持續(xù)減少，細(xì)胞新陳代謝功能進(jìn)一步下降，從而加重生理疲勞現(xiàn)象。如此形成的惡性循環(huán)現(xiàn)象，專家稱之為“生理疲勞循環(huán)圈”。
長時間或者高強(qiáng)度的活動就會導(dǎo)致機(jī)體的生理疲勞。過度的生理疲勞會使機(jī)體的衰老產(chǎn)生“衰老加速度”。在中年以后，正常的機(jī)體衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲勞，機(jī)體的衰老速度會不斷增加。
生理疲勞使幾乎所有男人都要經(jīng)歷“危機(jī)期”，大多數(shù)男人的生理疲勞在40歲左右開始，個別人到30歲左右就已經(jīng)開始了。男人出現(xiàn)生理疲勞現(xiàn)象，一方面身心反應(yīng)明顯，另一方面又會出現(xiàn)疑慮心理，他們疑慮自己的工作，疑慮自己的妻子，對夫妻生活失去信心和興趣。男人進(jìn)入中年后，雄性激素睪丸酮并不會下降，況且，睪丸酮的升降與男性的生理需求強(qiáng)弱并無直接關(guān)系。
那么，引起男性生活質(zhì)量下降的原因就可以完全理解為生理疲勞多造成的后果。正是因?yàn)樯砥鞴俚钠跔顟B(tài)，造成男性生理和心理雙方面的傷害，從而導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量的全面下降。專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長期的疲勞導(dǎo)致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當(dāng)成下一次的“包袱”，夫妻生活時放一些舒緩的音樂，可能會有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補(bǔ)腎的食物。同時，疲勞時不宜進(jìn)行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。
陽痿由多種原因引起，其中慢性疲勞是較常見的因素，在日常生活中，很多男性不注意自身的健康，小病不治，大病靠扛，使自身一直處于慢性疲勞狀態(tài)，而又過度放縱生活，因慢性疲勞引起的陽痿屢見不鮮。
引起陽痿的原因很多，專家指出：
精神方面的因素
如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產(chǎn)生緊張心情，可導(dǎo)致陽痿。如果性交次數(shù)過多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張疲勞狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽痿。
生理方面的原因
如陰莖勃起中樞發(fā)生異常。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴(yán)重疾病時，尤其是長期患病，也可能會影響到性生理的精神控制?；寄X垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除以后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，都會發(fā)生陽痿。
部分不良生活習(xí)慣
還有人因酗酒、長期過量接受放射線、過多地應(yīng)用安眠和抗腫瘤物或痲醉品，也會導(dǎo)致陽痿，但在臨床較少見。從醫(yī)學(xué)角度來說，器質(zhì)性陽痿主要可以使用中草來進(jìn)行治療，心因性陽痿可以使用自我心理療法，即可達(dá)到治療的效果。
疲勞緊張危害大
專家指出：疲勞之所以能引起陽痿，是因?yàn)榧∪膺^度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。
疲勞積累致永久性陽痿
疲勞加重陽痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有疲勞物質(zhì)之稱的過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。
預(yù)防疲勞所致的陽痿，要注意以下幾點(diǎn)：
1、科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇?/p>
2、腦力勞動者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動等。
3、疲勞時不宜進(jìn)行性生活。一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可強(qiáng)為其難，以免造成不良的信息記憶。當(dāng)疲勞消除后，陽痿亦會隨之消失。
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