男士陽痿要警惕越補(bǔ)越“痿”
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng),往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!比祟惖臍v史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男士陽痿要警惕越補(bǔ)越“痿””,相信能對(duì)大家有所幫助。
大多數(shù)是由于縱欲過度,耗傷腎陽所致,這時(shí)可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥,像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿,是由哪幾種原因引起的:
思慮過度
思慮過度,使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物,顯然會(huì)適得其反,使病情加重。
醫(yī)家提示:
眼下,名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面,更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺(tái),許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為,男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重,腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官,與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度所致陽痿,表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會(huì)陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物,像龍膽草、黃芩、黃柏等。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張,或某些藥物的副作用等原因引起陽痿,不必服用任何補(bǔ)腎藥物,當(dāng)緊張的情緒得到緩解,或停用相關(guān)藥物后,陽痿就會(huì)不治自愈。
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從中醫(yī)角度講,陽痿有很多臨床證型,腎虛只是其中一種,表現(xiàn)為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。而大多數(shù)是由于縱欲過度,耗傷腎陽所致,這時(shí)可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥,像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿,是由哪幾種原因引起的:
思慮過度
思慮過度,使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物,顯然會(huì)適得其反,使病情加重。
醫(yī)家提示:
眼下,名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面,更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺(tái),許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為,男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重,腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官,與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張,或某些藥物的副作用等原因引起陽痿,不必服用任何補(bǔ)腎藥物,當(dāng)緊張的情緒得到緩解,或停用相關(guān)藥物后,陽痿就會(huì)不治自愈。
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度所致陽痿,表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會(huì)陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物,像龍膽草、黃芩、黃柏等。
有男性朋友們問,為什么有些陽痿的人,常常也會(huì)上性藥店,買補(bǔ)腎壯陽的藥給自己服用,不知為何服用補(bǔ)腎壯陽的藥物之后,結(jié)果是出現(xiàn)越補(bǔ)越虛,越陽痿越不行,這到底是為什么?
從中醫(yī)角度講,陽痿有很多臨床證型,腎虛只是其中一種,表現(xiàn)為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。而大多數(shù)是由于縱欲過度,耗傷腎陽所致,這時(shí)可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥,像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿,是由哪幾種原因引起的:
思慮過度
思慮過度,使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物,顯然會(huì)適得其反,使病情加重。
醫(yī)家提示:
眼下,名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面,更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺(tái),許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為,男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重,腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官,與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度所致陽痿,表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會(huì)陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物,像龍膽草、黃芩、黃柏等。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張,或某些藥物的副作用等原因引起陽痿,不必服用任何補(bǔ)腎藥物,當(dāng)緊張的情緒得到緩解,或停用相關(guān)藥物后,陽痿就會(huì)不治自愈。
在心理咨詢中有很多陽痿的案例,據(jù)臨床粗略調(diào)查發(fā)現(xiàn),有近50%左右的陽痿患者是由心理原因直接造成的,其它的50%也大部分與心理因素有關(guān)。可以說心理因素還是引起陽痿的主要原因。那么,哪些心理因素與陽痿有關(guān)呢?總結(jié)起來至少有以下幾個(gè)方面:
(1)缺乏正確的性知識(shí)。
由于家庭中來自父母對(duì)性的嚴(yán)格要求;或父母雙方的感情不和;或父母在子女青春發(fā)育期,不但沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃炊鴮?duì)子女問及性問題時(shí)總是羞于回答,結(jié)果造成他們對(duì)性有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),認(rèn)為那是一種低級(jí)下流的東西,使他們產(chǎn)生過重的心理壓力;或由于世俗對(duì)手淫行為的危害性過于夸大,讓那些本屬正常現(xiàn)象的性釋放行為說成是道德倫喪,從而使他們背上心理包袱;或受到過不良的性信息刺激,比如黃色書刊、錄像及影碟等宣傳的病態(tài)性行為,誤導(dǎo)人們過分看重性能力,當(dāng)自己不如人時(shí),就造成了心理壓力等等。這些情況都有可能引起陽痿的發(fā)生。
(2)夫妻間關(guān)系不和或一方有其他性伙伴。
如新婚首次性交的失敗,妻子對(duì)丈夫不滿,從而使夫妻雙方不協(xié)調(diào)配合,丈夫帶著不愉快的心情去行房;或由于女方有第三者,丈夫?qū)ζ拮佑袛骋?或男方有外遇,對(duì)自己的妻子缺乏興趣,女方?jīng)]能引起丈夫的性興奮等等。均是造成陽痿的心理因素。
(3)男性自信心缺乏。
比如對(duì)自己的陰莖短小過分擔(dān)心,認(rèn)為沒有別人的那么大,怕不能滿足妻子的性要求;或過分強(qiáng)調(diào)丈夫?qū)ζ拮有詽M足的責(zé)任,認(rèn)為要是有一次不能滿足妻子的需要,就是自己出了毛病;或平素心理素質(zhì)就差,當(dāng)在性生活過程中稍受妻子的責(zé)備,就耿耿于懷,待下次過性生活時(shí)也不能擺脫這種心理壓力等等。對(duì)于那些妻子較為壯實(shí)的丈夫來說,這類情況則相對(duì)多些。
(4)來自醫(yī)生的錯(cuò)誤解釋。
有些醫(yī)生為了增加收入,或醫(yī)療水平太差,把患者的腎臟說成很難醫(yī)治,結(jié)果患者終日擔(dān)心自己的腎臟,似乎真是無藥可治了。這樣都會(huì)導(dǎo)致勃起困難。
另外,還有一些患者,由于患有其它疾病,或是得過性傳播疾病治愈后還擔(dān)心有后遺癥,而表現(xiàn)在性生活方面的無能等等。其實(shí),這里所舉的心理因素還只是其中的一部分。在實(shí)際工作中,當(dāng)遇到具體問題時(shí)還需要分別對(duì)待才是。
有男性朋友們問,為什么有些陽痿的人,常常也會(huì)上性藥店,買補(bǔ)腎壯陽的藥給自己服用,不知為何服用補(bǔ)腎壯陽的藥物之后,結(jié)果是出現(xiàn)越補(bǔ)越虛,越陽痿越不行,這到底是為什么?
從中醫(yī)角度講,陽痿有很多臨床證型,腎虛只是其中一種,表現(xiàn)為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。而大多數(shù)是由于縱欲過度,耗傷腎陽所致,這時(shí)可以選用補(bǔ)腎壯陽的各種中藥,像鹿茸、人參、鹿鞭等。
先說說常見陽痿,是由哪幾種原因引起的:
思慮過度
思慮過度,使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、怕熱。則應(yīng)選用清心滋腎的藥物,像生地、白芍、山萸肉。
盲目進(jìn)補(bǔ)
如果盲目地服用了補(bǔ)腎壯陽的藥物,顯然會(huì)適得其反,使病情加重。
醫(yī)家提示:
眼下,名目繁多的補(bǔ)腎壯陽藥物充斥媒體版面,更多的補(bǔ)腎壯陽藥擺上藥店的柜臺(tái),許多中老年人趨之若鶩。
醫(yī)家認(rèn)為,男人補(bǔ)腎應(yīng)該慎重,腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官,與性功能強(qiáng)弱沒有直接聯(lián)系。
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩,吸煙飲酒過度所致陽痿,表現(xiàn)為口苦、心煩易怒、腰痛、會(huì)陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物,像龍膽草、黃芩、黃柏等。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張,或某些藥物的副作用等原因引起陽痿,不必服用任何補(bǔ)腎藥物,當(dāng)緊張的情緒得到緩解,或停用相關(guān)藥物后,陽痿就會(huì)不治自愈。
在心理咨詢中有很多陽痿的案例,據(jù)臨床粗略調(diào)查發(fā)現(xiàn),有近50%左右的陽痿患者是由心理原因直接造成的,其它的50%也大部分與心理因素有關(guān)??梢哉f心理因素還是引起陽痿的主要原因。那么,哪些心理因素與陽痿有關(guān)呢?總結(jié)起來至少有以下幾個(gè)方面:
(1)缺乏正確的性知識(shí)。
由于家庭中來自父母對(duì)性的嚴(yán)格要求;或父母雙方的感情不和;或父母在子女青春發(fā)育期,不但沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃?,反而?duì)子女問及性問題時(shí)總是羞于回答,結(jié)果造成他們對(duì)性有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),認(rèn)為那是一種低級(jí)下流的東西,使他們產(chǎn)生過重的心理壓力;或由于世俗對(duì)手淫行為的危害性過于夸大,讓那些本屬正常現(xiàn)象的性釋放行為說成是道德倫喪,從而使他們背上心理包袱;或受到過不良的性信息刺激,比如黃色書刊、錄像及影碟等宣傳的病態(tài)性行為,誤導(dǎo)人們過分看重性能力,當(dāng)自己不如人時(shí),就造成了心理壓力等等。這些情況都有可能引起陽痿的發(fā)生。
(2)夫妻間關(guān)系不和或一方有其他性伙伴。
如新婚首次性交的失敗,妻子對(duì)丈夫不滿,從而使夫妻雙方不協(xié)調(diào)配合,丈夫帶著不愉快的心情去行房;或由于女方有第三者,丈夫?qū)ζ拮佑袛骋?;或男方有外遇,?duì)自己的妻子缺乏興趣,女方?jīng)]能引起丈夫的性興奮等等。均是造成陽痿的心理因素。
(3)男性自信心缺乏。
比如對(duì)自己的陰莖短小過分擔(dān)心,認(rèn)為沒有別人的那么大,怕不能滿足妻子的性要求;或過分強(qiáng)調(diào)丈夫?qū)ζ拮有詽M足的責(zé)任,認(rèn)為要是有一次不能滿足妻子的需要,就是自己出了毛??;或平素心理素質(zhì)就差,當(dāng)在性生活過程中稍受妻子的責(zé)備,就耿耿于懷,待下次過性生活時(shí)也不能擺脫這種心理壓力等等。對(duì)于那些妻子較為壯實(shí)的丈夫來說,這類情況則相對(duì)多些。
(4)來自醫(yī)生的錯(cuò)誤解釋。
有些醫(yī)生為了增加收入,或醫(yī)療水平太差,把患者的腎臟說成很難醫(yī)治,結(jié)果患者終日擔(dān)心自己的腎臟,似乎真是無藥可治了。這樣都會(huì)導(dǎo)致勃起困難。
另外,還有一些患者,由于患有其它疾病,或是得過性傳播疾病治愈后還擔(dān)心有后遺癥,而表現(xiàn)在性生活方面的無能等等。其實(shí),這里所舉的心理因素還只是其中的一部分。在實(shí)際工作中,當(dāng)遇到具體問題時(shí)還需要分別對(duì)待才是。
第一名:肥肉
后果:讓男人不舉。
原因:紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時(shí)血供不足,難以高潮!措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”。2~3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對(duì)鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素,從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
第三名:精面粉
后果:讓男人不舉。
原因:白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò),可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會(huì)損失四分之三,而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精糧,多食粗糧!
第四名:黃豆
后果:影響男性性征減少精子數(shù)量。
原因:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為,大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。措施:注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會(huì)過量的。
第五名:油炸食物
后果:減少男性荷爾蒙分泌。
原因:在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局稱,反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌,對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體中的反應(yīng)。
你可能認(rèn)為吃些保健品、補(bǔ)品一定對(duì)健身有好處,殊不知,弄不好,你的身子會(huì)越補(bǔ)越虛弱!
“冬令進(jìn)補(bǔ)”的理論是我國(guó)中醫(yī)學(xué)積數(shù)千年經(jīng)驗(yàn)所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn),也是中國(guó)傳統(tǒng)的健身、保健方法之一,有它的科學(xué)理論基礎(chǔ)。
但是,你一定要避開一些進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)才行。
誤區(qū)一盲目相信廣告
廣告中,關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。
保健品不同于食品,也不同于藥品。在國(guó)外,對(duì)這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對(duì)某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)二進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ),不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補(bǔ)。過去許多長(zhǎng)壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強(qiáng)體健。反過來看,自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代,酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)三不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛,也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,不對(duì)證,不但無效無益,有時(shí)反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模词故乾F(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏,也要觀其處方成分然后辨證使用。因此,如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理,服用哪一類補(bǔ)品更為合適、收效更大,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出:補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給,還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡。
誤區(qū)五用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告:“生命需要運(yùn)動(dòng),只有配以必要的體育鍛煉,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。
因?yàn)闊o論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取,還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,也不能很好地消化吸收,甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對(duì)性的用藥,一般不會(huì)顯出特殊效果。況且,補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
腎是人體的主要代謝功能,很多男性都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀,生活中有很多補(bǔ)腎的方法。那么,男性補(bǔ)腎的方法有哪些呢?今天,我們就從男性健康的角度一起到文中看看,有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些吧!
這些補(bǔ)腎誤區(qū)讓男人越補(bǔ)越虛
腎是人的先天之本,如果把人體比喻成一棵大樹,腎就是樹根,吸收、傳遞營(yíng)養(yǎng)充足,大樹才能枝繁葉茂。
腎虛了,可能引起各種健康問題。然而,在現(xiàn)實(shí)中,人們常常會(huì)夸大腎虛,很多人把出汗多、腰酸背疼、頻繁如廁等與腎虛劃上了等號(hào),一出現(xiàn)這些癥狀,就自行盲目補(bǔ)腎,耽誤了病情。與之相反,有些與腎虛有關(guān)的疾病,人們卻沒有意識(shí)到。生活中有哪些補(bǔ)腎的誤區(qū)呢?
1、耳鳴都是腎虛
很多人認(rèn)為,凡是耳鳴都是腎虛引起的,這并不準(zhǔn)確。
腎開竅于耳,腎精不足則聽力減退,出現(xiàn)耳鳴,可能表現(xiàn)為耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時(shí),可考慮為腎陰虛。
但耳鳴并不都是腎虛引起的,造成耳鳴的原因有很多。風(fēng)熱侵襲型耳鳴,音調(diào)較低沉,耳內(nèi)有脹滿、堵塞的感覺,常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng)表癥,治療應(yīng)從肺下手。肝火上擾型,則耳鳴聲較大,與情緒變化關(guān)系密切,多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀,應(yīng)清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴,耳內(nèi)脹悶、堵塞感明顯,可伴有胸悶,舌體多較胖、邊緣有齒痕,治法應(yīng)以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴,患者多表現(xiàn)出精氣神差、疲乏無力,治療上要健脾益氣。
可見,并不是所有耳鳴都屬于腎虛,男性片面補(bǔ)腎是不正確的。
2、腎虛才會(huì)腰痛
腎主骨,腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致腰酸背痛,但腰酸背痛不一定是腎虛,還可能是腰肌勞損等其他疾病。總的看來,腎虛導(dǎo)致腰痛,其所占比例實(shí)際上還不到1/4。
腰部脹痛,伴有腹部不適,脈搏較快,多為郁怒不解傷了肝,治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣;心情低落整天憂愁,腰腹部連著疼,消化功能減弱,多為思慮傷脾,可以適當(dāng)健脾。
腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊,覺得后背有冰涼感,喜歡熱療,多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致,應(yīng)溫散寒濕。
腰間墜疼,腫脹發(fā)熱,久坐、熱天、雨天時(shí)加重,大多是濕熱所致,治療上應(yīng)該化濕清熱。
閃著腰后,出現(xiàn)腫脹疼痛,怕被按揉,一碰就疼,多為氣滯血淤,應(yīng)順氣活絡(luò)。
腰痛,并且心煩體熱、口渴想要喝水,但大小便卻不通暢,多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集,應(yīng)瀉火清熱。
可見,不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣,如果不辨證,一遇到腰酸背痛的男性就認(rèn)為是腎虛、一補(bǔ)了事,肯定行不通。
3、多汗必然腎虛
一些人特別愛出汗,就覺得一定是腎虛,開始吃一些補(bǔ)腎的藥,這樣做并不一定正確,即便是腎虛引起的多汗,每個(gè)人的情況也并不相同。
現(xiàn)在生活水平越來越高,很多男士朋友也逐漸關(guān)心起自己的身體健康。男人健康不是說說就可以的,我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣才行,那么究竟男人有哪些健康小常識(shí)是需要我們了解的呢?接下來就一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)在的男人似乎都很忙,在工作和生活中奔波勞碌,有時(shí)忙得甚至連吃飯和喝口水的時(shí)間都沒。與此同時(shí),男人的身體素質(zhì)也變得越來越差,經(jīng)常生病,身心俱疲。大家都知道,身體是革命的本錢,為了身體的健康,建議大家再忙也要養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。
男人健康的生活習(xí)慣
每天多吃幾樣蔬菜
專家每天每人應(yīng)該吃400-500克,這數(shù)字是絕大多數(shù)男人都達(dá)不到的。而在每天進(jìn)食的蔬菜中,綠色蔬菜應(yīng)占一半,建議每天調(diào)換蔬菜的品種,也可以多吃富含多種礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
午睡30分鐘
所謂中午不睡,下午崩潰,外國(guó)有研究表明,男人午睡能增強(qiáng)記憶力和緩解壓力,20-30分鐘是最佳午睡時(shí)間,不但可以保持下午的精力,也不會(huì)影響夜晚的睡眠。
最少喝兩瓶水
男人每天喝足量的水是身體各項(xiàng)功能正常運(yùn)行的保證,每天最少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫升)才能基本滿足男人人體的生理需求,如果遇上干燥的天氣,運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng),喝水量還要增加。
運(yùn)動(dòng)30分鐘
外國(guó)專家建議,男人每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以使心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)減少一半,還有助于癌癥。如果男人實(shí)在沒時(shí)間,不妨試著把運(yùn)動(dòng)拆分開來,每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯,晚上再做一些瑜伽或是健身操等運(yùn)動(dòng)即可。
與家人朋友聊天10分鐘
工作和生活的壓力常常讓男人透不過氣,而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣泄和排解壓力,避免男人們焦慮、抑郁,從而影響健康。
放空
歌詞都有說感覺累了就放空自己,如果男人實(shí)在太累,不妨停下來安靜地閉上眼睛,深呼吸,在每次吐氣時(shí)數(shù)吐氣的次數(shù),從1數(shù)到10,再從1數(shù)到10,其余什么都不去想。
男人春季健康小常識(shí)
1、注意飲食調(diào)養(yǎng)
春季,男人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結(jié)核病菌容易乘虛而入。
因此,春季男人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外,用鴨梨、荸薺去皮煮水喝,可清熱、潤(rùn)肺;胃腸消化差的,可多吃蘿卜,以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。
因此,春季男人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜。
2、睡眠要充足
3、按摩后腰
中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀,那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。因此,要想補(bǔ)腎,首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時(shí)可以用雙手按摩一下自己的后腰部位,這樣的保健效果非常好。
那么,男性朋友應(yīng)該如何按摩自己的后腰呢?我們可以將雙手握拳,拳眼向內(nèi),放在腰帶以下的位置,然后在后腰部位用手上下搓動(dòng)36次。只要各位能堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作,就可以達(dá)到溫腎補(bǔ)腰和培元固本的功效。
男人補(bǔ)腎食物
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
1、秋葵
黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對(duì)男性器質(zhì)疾病有輔助治療作用。
2、蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,補(bǔ)中益氣,澀精實(shí)腸等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。
3、山藥
山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。其所含的多巴胺,具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能,適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者食用。
4、洋蔥
因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物。因?yàn)樗坏碛胁酥谢屎蟮拿婪Q,而且也是補(bǔ)腎佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
結(jié)語:腎虛是男性經(jīng)常會(huì)遇到的問題,這不僅影響了男性的健康,更讓男性沒有自信。以上分享了有關(guān)男性補(bǔ)腎的誤區(qū)以及有助男性補(bǔ)腎的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們!
腎主水液,男性腎不好就會(huì)影響津液代謝的平衡,容易出汗多。一種是自汗,稍微動(dòng)一下就出汗,多為氣虛,可能為腎氣虛,但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能。
另一種情況是盜汗,入睡后,在半夜或黎明時(shí)分,胸部、背部、大腿等處出汗量較多,但睡著出汗,醒來汗止,一般由臟腑陰虛引起,腎陰虛只是其中一個(gè)可能原因。
有的男人平時(shí)手心、腳心、腋窩容易出汗,這多由脾胃濕蒸,旁達(dá)四肢手足所致,一般還會(huì)伴有脾胃失調(diào)、胃腸不適等表現(xiàn),每當(dāng)吃飯時(shí),就會(huì)大汗淋漓、身體發(fā)熱,這類患者要以瀉胃火為主,注意清淡飲食,不要吃得太油膩。還有人因濕氣太重,額頭部位愛出汗,平時(shí)要多吃利水排濕的食物,如薏米、山藥等。
此外,尿頻也不一定是腎虛引起,臨床上肝郁、膀胱濕熱也是常見原因,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好情緒,可以吃一些薺菜、車前草等。
4、氣短可能腎虛
說起呼吸,大多數(shù)人就只會(huì)想到肺,其實(shí),并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致,癥狀是運(yùn)動(dòng)量稍大,就會(huì)感到缺氧、氣喘。
呼吸雖然與肺腎緊密相連,但根源卻是腎。腎氣充足,才能接納足夠的空氣,使人體自由呼吸。腎氣不足,就會(huì)接納無力,影響呼吸。因此,改善氣短,別只想著肺,也不要忘了調(diào)理腎。
5、五更瀉警惕腎虛
有一些男性,到了凌晨四五點(diǎn)就腹瀉,剛躺回被窩一會(huì),就又想去廁所,一跑就是兩三趟,并且換季時(shí)最易復(fù)發(fā),這可能是五更瀉。
中醫(yī)認(rèn)為,五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內(nèi)盛所致,治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉,可以服用由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力。
男性做什么動(dòng)作可以補(bǔ)腎
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀(jì)輕輕,但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個(gè)人的外在形象,同時(shí)也是身體健康受損的表現(xiàn)。很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故,他們的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象,這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。
健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑濃密的,中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎。所以說,我們的腎臟健康的話,我們的頭發(fā)就會(huì)烏黑又有光澤。很多男性朋友的頭發(fā)比較短,于是他們平時(shí)懶得打理頭發(fā),不會(huì)經(jīng)常洗頭發(fā),甚至還不梳頭。
大腦對(duì)我們的身體健康非常重要,因?yàn)轭^部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán),還可以提神醒腦和緩解疲勞。同時(shí),用十指梳頭還有升清降濁和補(bǔ)腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀,不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多男性上班都是久坐一族,經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓我們感到腰酸背痛,同時(shí)也會(huì)傷害到我們的腎臟健康。其實(shí),男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳,我們可以先按摩耳廓,然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面,每次按摩十分鐘就可以了。
中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話,就可以幫助我們補(bǔ)腎益氣,還能疏通全身的氣血,提高人體的免疫能力。另外,經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話,不妨揉搓一下雙耳,這些疼痛感就會(huì)得到減輕。
如今的人們對(duì)于養(yǎng)生保健越來越重視,尤其是一些男性,為了擁有強(qiáng)健的體魄,很重視對(duì)身體的滋補(bǔ)。飲食當(dāng)然是人們養(yǎng)生選擇的最佳方法,但是并不是所有的食物都可以起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用,相反有些食物則會(huì)讓男人越補(bǔ)越虛,而有些食物還會(huì)起到事半功倍的效果,那么到底哪些食物會(huì)讓男人越補(bǔ)越虛呢?下面小編就帶你去瞧瞧!
第一名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素,從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
第二名:黃豆
后果:影響男性性征減少精子數(shù)量。
原因:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為,大豆中所含的化學(xué)成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能,從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。措施:注意食用量即可,要注意是過量,只要不是每天大量的攝入,是不會(huì)過量的。
第三名:肥肉
后果:讓男人不舉。
原因:紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時(shí)血供不足,難以高潮!措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為愛情名品。2~3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對(duì)鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。
第四名:精面粉
后果:讓男人不舉。
原因:白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò),可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會(huì)損失四分之三,而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精糧,多食粗糧!
第五名:油炸食物
后果:減少男性荷爾蒙分泌。
原 因:在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干中都含反式脂 肪。美國(guó)食品與藥物管理局稱,反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌,對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷 精子在身體中的反應(yīng)。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強(qiáng)健的體魄,因?yàn)樵谒麄兊纳砗笫亲约旱挠H人,只有自己的身體健康了,才能保證生活的平穩(wěn)與順利,并且更好的為未來繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個(gè)過程中,男性朋友們難免會(huì)遭遇一些可能會(huì)使健康受損的問題,尤其是對(duì)腎臟這個(gè)重要的器官而言,更是不能受到一點(diǎn)的傷害。
其實(shí)這個(gè)問題主要出在男性朋友平時(shí)的飲食上,所謂民以食為天,如果對(duì)飲食不夠重視,那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯(cuò)什么會(huì)越補(bǔ)越虛呢?
一、豆類
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多,常見的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物,這些食物貫穿著人們的生活,并且受到了越來越多人的喜愛。但是這些看似營(yíng)養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對(duì)男性朋友的腎功能造成一定的影響,這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢,原來豆制品中含有大量的植物蛋白,當(dāng)人體將這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會(huì)產(chǎn)生一種含氮的廢物,并且這種廢物的排出必須是要通過腎臟來進(jìn)行的。如果豆制品吃得過于頻繁,那么就會(huì)導(dǎo)致這種含氮廢物的大量增加,從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
尤其是對(duì)那些上了年紀(jì)的老人來說,他們本身的腎臟功能就不比從前,如果還不加以重視,那么很有可能會(huì)引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病,反而會(huì)越補(bǔ)越虛。即使是正當(dāng)壯年的男性,也萬萬不可馬虎大意。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
說道動(dòng)物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會(huì)露出一種會(huì)意的笑容,尤其是像豬腰子、羊腰子之類的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來,這些動(dòng)物內(nèi)臟都被認(rèn)為對(duì)腎臟有好處,但事實(shí)真的是這樣嗎?
食品安全問題一直是和人們?nèi)粘I钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問題,盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了,但這畢竟是一句玩笑話。研究表明,像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜,往往會(huì)受到重金屬不同程度的侵襲。所以對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟吃的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)的。
春天來了,鳥語花香,到處都是生機(jī)勃勃的景象,不僅僅如此,春季也是男人養(yǎng)生的好時(shí)候,那么男人在春天吃什么好呢?我們?cè)诖杭救绾巫龅斤嬍辰】的?不要著急,接下來就和小編一起文章中看看春季飲食到底吃什么好吧!
俗語說三春戴薺花,桃李羞繁華,專家解釋說,春三月,把美麗的薺花戴在頭上非常漂亮,連妖艷的桃李花也會(huì)感到遜色的。
頭戴用薺菜編成花環(huán)的帽圈或在發(fā)飾上插戴薺菜花,是我國(guó)江南地區(qū)的民俗活動(dòng)之一,預(yù)示著人們對(duì)春天的期盼。
薺菜味美且具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其維生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,維生素B2的含量高于雪里紅,居蔬菜之首,葉綠素和纖維素的含量也相當(dāng)豐富,是男人春季養(yǎng)生必不可少的食物。
很多男人對(duì)此認(rèn)識(shí)很早,應(yīng)用也很普遍。比如,常用薺菜做春卷、包水餃、煮雞蛋水、青炒做菜等,不僅味道鮮美可口,而且還對(duì)頭暈、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水腫等多種疾病有預(yù)防和輔助治療作用。
很多男士朋友還把薺菜作為延年益壽的保健品,古書上把用薺菜加米粉煮成的薺菜糊譽(yù)為“百歲羹”的記載就是很好的說明。
近年來,我國(guó)南方一些地區(qū)開始大量栽培薺菜,逐步把它由野生菜變?yōu)楣┤嗣裆钚枰闹饕卟恕?/p>
中醫(yī)認(rèn)為,薺菜,味甘、性平,有助于男人男人健脾益胃、利水消腫、止血、明目的功能,可治療痢疾、水腫、淋病、吐血、便血、目赤腫痛等病。
用薺菜60克加紅、白糖適量,水煎服,治療痢疾效果明顯;薺菜50克、仙鶴草50克,水煎服,治療內(nèi)傷出血、奏效迅速。
薺菜、白茅根等量煎水代茶,能預(yù)防麻疹。有臨床報(bào)道稱,用薺菜預(yù)防麻疹的總有效率可高達(dá)95.4%以上。
男人春天吃什么好
其實(shí)在春季能夠幫助男人養(yǎng)生的食物有很多,接下來我們就一起去文章中看看男人究竟在春季吃什么好吧!
過一個(gè)寒冷的冬季,春季這三個(gè)月,陽光重新溫暖了我們的心。天地間的陽氣逐漸上升,陰氣逐漸下降。
草兒慢慢的發(fā)出幼嫩的枝芽,有些早開的花兒也綻放了美麗。
動(dòng)物們又從冬眠的狀態(tài)回來了,周而復(fù)始,開始生長(zhǎng)發(fā)育,萬物都散發(fā)著生機(jī),自然界一派生機(jī)勃勃的景象,外在的大氣象下,我們也應(yīng)該順應(yīng)時(shí)機(jī),合理養(yǎng)生。
把體內(nèi)封存的精華重新拿出來,使之發(fā)芽生長(zhǎng)。那么春季男性保健,吃什么食物好呢?
韭菜
春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為,韭菜能溫中下氣,補(bǔ)虛益陽,調(diào)和臟腑,止瀉化膿。
韭菜的助陽固精作用很突出,很適合青年人春季食用。
驢肉
驢肉味道鮮美,并且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神去煩等功效,實(shí)為青年男性春季佳品。
五、櫻桃
紅紅的櫻桃是一種十分美味的水果,每到上市季節(jié)常常會(huì)受到很多人的追捧,其獨(dú)特的口味和甜美的果肉可謂是人間美味。但是如果吃得太多,那么對(duì)于人體卻沒有什么太大的好處,尤其會(huì)對(duì)腎臟造成不小的負(fù)擔(dān),為什么這么說呢?
因?yàn)闄烟抑泻胸S富的微量元素鉀,根本研究表明大約每100克中就含有大約258毫克,如果在短時(shí)間內(nèi)吃得太多,那么就非常容易使腎臟調(diào)節(jié)水分的功能失去平衡,從而發(fā)生水腫等之類的情況。而且如果攝入了太多的鉀元素,那么還有可能出現(xiàn)高血鉀這樣非常危險(xiǎn)的癥狀。
六、男人如何保護(hù)腎臟
1、常吃蔬菜
對(duì)于男人來說,難免需要遇到一些應(yīng)酬,吃一些大魚大肉也是非常正常的,但需要注意的是,雖然肉食吃起來讓人滿足,卻對(duì)身體沒有太多的好處。如果想要盡可能的對(duì)腎臟進(jìn)行保護(hù),那么就需要適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)腎比較有益的食物。并且保持飲食的清淡。
2、多喝水
水在人體之中占據(jù)了一個(gè)非常大的比例,而在生活中很多朋友卻并不注重喝水。常常是只有等到渴了才想起來喝水,殊不知此時(shí)已經(jīng)代表身體非常缺水了。飲水能夠幫助人體將體內(nèi)的各種毒素盡快的排出體外,從而減輕腎臟的壓力,避免腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷的狀態(tài)。
結(jié)語:以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于男性朋友們平時(shí)很喜歡吃但卻容易對(duì)腎臟造成損傷的一些食物。這些食物品嘗起來都十分的美味,或者已經(jīng)成為了生活中不可或缺的組成部分,但這并不能成為過量食用它們的借口。如果想要保護(hù)自己的腎臟健康,那么就一定要克制自己對(duì)這些食物的欲望,這樣才能最大程度的讓身體不再受到傷害。
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而且這些重金屬最喜歡的地方就是動(dòng)物的各種臟器,像鎘之類的重金屬可以通過血液循環(huán)進(jìn)入人體的每一個(gè)細(xì)胞之中,這當(dāng)然也包括腎臟。當(dāng)腎臟中的重金屬累積到一定程度時(shí),就會(huì)使腎臟喪失排毒的能力,甚至引發(fā)更加嚴(yán)重的后果。
三、刺激性食物
胃口不佳的時(shí)候不少人會(huì)選擇吃一點(diǎn)辣的食物,期望以此來達(dá)到促進(jìn)食欲的作用,但殊不知胃口是有了,腎功能卻被破壞了,可謂是得不償失,那么這又是什么原因呢?
腎臟是身體主要的排毒解毒器官,在人體中扮演著一個(gè)至關(guān)重要的角色,但它并不是萬能的,如果辣椒吃得太多,那么無疑會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)大大加重。并且像辣椒之類的刺激性食物本身就會(huì)對(duì)各個(gè)器官產(chǎn)生刺激,如果不加以節(jié)制,那么不僅會(huì)讓腎功能受到影響,還會(huì)導(dǎo)致其它器官受損。
四、鹽
鹽是我們?nèi)粘<彝ド钪凶畛R姷囊环N調(diào)味品,做菜的時(shí)候如果不加點(diǎn)鹽那么吃起來肯定會(huì)覺得相當(dāng)?shù)臎]味,但是食鹽也不能太多,因?yàn)樗部赡軙?huì)對(duì)腎臟造成危害。
食鹽在進(jìn)入體內(nèi)之后要想再排出體外,那么首先就需要通過腎臟,有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,高食鹽攝入量會(huì)使尿液中的蛋白質(zhì)含量升高,從而影響正常的腎臟功能,加大腎臟負(fù)擔(dān)。
另外,食鹽中的鈉離子和氯離子會(huì)以游離的狀態(tài)存在于人體的血液之中,如果鹽吃得過多,那么很容易就會(huì)導(dǎo)致身體失水,進(jìn)而造成皮膚的老化。所以說正常的鹽分?jǐn)z入并不會(huì)對(duì)身體造成影響可怕的是那些平時(shí)吃鹽太多的人。
編者按:現(xiàn)在的男人壓力大、工作忙、生活累等原因,導(dǎo)致腎虛、腎虧的不計(jì)其數(shù),但做為男人的你可真的知道如何補(bǔ)腎嗎?可不能越補(bǔ)越虛啊!
被鋪天蓋地的補(bǔ)腎壯陽的藥物、滋補(bǔ)的廣告、電視節(jié)目洗腦了之后,很多男性朋友都開始瘋狂的進(jìn)補(bǔ),為了達(dá)到某些不切實(shí)際的目標(biāo),沒有了解自己的體質(zhì),就采取不適合自己的壯陽手段,這些都是走到了補(bǔ)腎壯陽的誤區(qū)中的表現(xiàn),下面我們就總結(jié)出男性補(bǔ)腎壯陽的三個(gè)誤區(qū),男人一定要注意避開。教你如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
誤區(qū)1:補(bǔ)腎就是壯陽
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是壯陽藥,以為一吃就靈。其實(shí)虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況,但并不能一概而論,凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
于是,很多中年人找到醫(yī)生求助性功能低下如何解決,并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎,問及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽藥。其實(shí),再仔細(xì)探討他們的病情,大多是心理壓力大、勞累過度等造成的。因此,遇到這樣的求助者,負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)亂給他開補(bǔ)腎藥的。10種男人最易患上腎虛 三款補(bǔ)腎方變猛男
誤區(qū)2:不分陰陽亂吃補(bǔ)藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的,西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分陰虛還是陽虛盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠,夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡,如果陰虛而補(bǔ)陽或陽虛而補(bǔ)陰,都會(huì)破壞人體平衡,加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了,因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽的,適合腎陽虛的人。因此,以中藥補(bǔ)腎時(shí),一定要先辨證。
誤區(qū)3:亂吃六味地黃丸
劉先生性功能不太好,他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好,于是也照方抓藥,結(jié)果吃了之后病情越來越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證,而他是一個(gè)陽虛證,雖然性功能不好的癥狀相同,但病機(jī)不一樣,同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好,比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好,就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛,這里一定要注意,舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕,要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
腎虛正確的進(jìn)補(bǔ)方法
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。自測(cè)腎虛11法 臉色暴露腎虛相
二、茴香燉煮腎 :取小茴香20克 ,豬腰1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍還說:粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。從九個(gè)小細(xì)節(jié)看男人是否腎虛
豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。《四川中藥志》也說它能滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為:狗肉補(bǔ)胃氣,壯陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!夺t(yī)林纂要》亦云:狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。清代醫(yī)家張璐還說:犬肉,下元虛人,食之最宜。下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為:羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?!侗静菥V目》中記載:羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。對(duì)腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
豬腎
性平,味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛?!度杖A子本草》說它補(bǔ)水臟,治耳聾。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎,益血填精。《本草匯言》亦云:淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!侗静萸笳妗分幸舱f它能滋真陰,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。《嘉枯本草》認(rèn)為:鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。清王孟英還說:桑椹滋肝腎,充血液,健步履。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實(shí)
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?!侗静萁?jīng)百種錄》稱之為脾腎之藥也?!侗静輳男隆芬嗾f它能補(bǔ)脾固精?!侗静菪戮帯分羞€說:芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。五黑色美食 養(yǎng)腎效果很給力
栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:生食之,甚治腰腳不遂。明李時(shí)珍亦曾記載:治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健。
胡桃
性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說:胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥。
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)上品之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明李時(shí)珍指出:山藥益腎氣,健脾胃?!侗静菡芬噍d:山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!侗静萁?jīng)讀》還說:山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。所以,凡腎虛之人,宜常食之。
豇豆
性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?,F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?!侗静萁?jīng)疏》中也說:枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。
冬蟲夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它保肺益腎?!端幮钥肌芬嘣疲合x草秘精益氣,專補(bǔ)命門?!陡虉@小識(shí)》還說:以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
杜仲
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說:杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明李時(shí)珍說過:何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。清代名醫(yī)黃宮繡亦云:何首烏,諸書皆言滋水補(bǔ)腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
海參
性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說:海參補(bǔ)腎益精,壯陽療痿?!峨S息居飲食譜》也說它滋陰,健陽。故凡腎虛之人,皆宜食之。
海馬
性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽,故凡腎陽不足之人,皆宜食之,包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜。可用海馬研細(xì),每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次。
蝦子
性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦?!妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹:腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次。
此外,腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等
總結(jié):今天小編給大家推薦的補(bǔ)腎食療法,希望大家回家照著做,放松心情不要給自己太大的壓力,生活其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要善待它一切都會(huì)好的。
一天下來,大部分的時(shí)間都在坐著。對(duì)此,男科中心醫(yī)師張志超認(rèn)為,久坐不動(dòng)會(huì)影響男性性功能。即便坐著,座位的溫度、軟硬等,也是有講究的。
冷熱要適中
前列腺對(duì)溫度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發(fā)前列腺炎。另一方面,睪丸怕熱,當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí),會(huì)降低精子質(zhì)量,進(jìn)而影響人的生殖功能。因此,男性冬天在戶外散步、鍛煉時(shí),最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室這種熱地方,男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此,常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度,并用坐墊降低車座的硬度,以避免前列腺受壓。
太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去,這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸的溫度上升,生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話,最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
此外,無論如何,久坐都不好。因此,像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8―10分鐘。尤其是出租車司機(jī),不僅坐的時(shí)間長(zhǎng),座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高,一直坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒有好處。因此,司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人,就停下車來,呼吸一下新鮮空氣,活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。
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