聽聽準(zhǔn)爸爸的七大恐懼
養(yǎng)生大樓里的老人。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《聽聽準(zhǔn)爸爸的七大恐懼》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在一個男人得知他的妻子懷孕的一瞬間，他便進入了一個陌生的新世界。他被妻子懷孕的消息和即將做爸爸的未來所鼓舞，但與此同時，一種隱約的不安乃至幾分恐懼也來到了他的心頭，這是一個男人一生中最微妙的時刻之一。
對準(zhǔn)爸爸所面臨的恐懼，美國臨床心理學(xué)家莎比羅進行了充分的論述，并認為這是男人所受到的一種特殊的挑戰(zhàn)，當(dāng)然啦，也是一個成長的機會。
安全的恐懼
準(zhǔn)爸爸面臨的最嚴峻的挑戰(zhàn)是生活負擔(dān)和家庭責(zé)任，這兩項幾乎比以往有了成倍的增長?！拔夷軌虮Ｗo和供養(yǎng)我的家庭嗎?”這是最基本、也是最直接的問題。對大多數(shù)工薪族家庭來說，當(dāng)孩子降生時，奶粉、尿片、保姆、就醫(yī)……經(jīng)濟負擔(dān)就會突然增加將近1倍，原來兩人的收入負擔(dān)著兩個人，而現(xiàn)在則要負擔(dān)3個人。
雖然對夫妻雙方來說，責(zé)任都是同等的，但在當(dāng)今的世界我們又不得不承認這樣一個現(xiàn)實：即在生活考驗面前，做爸爸的必須表現(xiàn)得更堅強一些，許多在做爸爸之前不曾考慮的問題現(xiàn)在都成了現(xiàn)實又現(xiàn)實的問題。一旦做了父親，男人不僅要在經(jīng)濟方面給孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有較大的付出。妻子需要丈夫的幫助，給予精神支持和動力;她所要經(jīng)歷的戲劇性的感情變化需要丈夫理解，此時，妻子需要看到準(zhǔn)爸爸鎮(zhèn)定、樂觀的表現(xiàn)。
妻子生產(chǎn)時不知所措
在現(xiàn)實生活中，80%以上的準(zhǔn)爸爸擔(dān)心他們將不能履行自己的責(zé)任，尤其是當(dāng)他們的妻子在生產(chǎn)時。他們擔(dān)心妻子和孩子會出意外，看到妻子的痛苦卻愛莫能助，有時走來走去卻無所適從。這其實是件很正常的事情，幾乎所有的準(zhǔn)爸爸在“轉(zhuǎn)正”之前都要自我折磨一番。在現(xiàn)實中，也確實有準(zhǔn)爸爸在妻子生產(chǎn)期間昏倒!不信嗎?這源于醫(yī)院走廊里混濁的空氣和內(nèi)心過度的緊張，比例大概是600∶1。
如果你真的不忍看到妻子流血，可以暫時走出產(chǎn)房。這時不要理會你的恐懼心理，不妨多和其他準(zhǔn)爸爸們交談，談?wù)劰ぷ?，聊聊足球，放松一下。你會看到一個又一個準(zhǔn)爸爸走出產(chǎn)房，笑著告訴親人們：“母子平安，她是個女孩。”接下來他還會告訴在一旁發(fā)抖的你：“一切都好，沒什么不適應(yīng)的?！边@些都會給你帶來信心。
懷疑親子關(guān)系
這是一個有些西方化的問題。據(jù)心理學(xué)家判斷，在美國，半數(shù)以上的準(zhǔn)爸爸有時會有“不知道這是不是我孩子”的疑慮，這與社會風(fēng)氣有關(guān)。但即便如此，專家還是建議，事已至此，就不要再想那么多了，不要無端懷疑妻子是否有外遇，應(yīng)該信任對方，更重要的是，這種懷疑千萬不能隨意說出口。當(dāng)然對中國的準(zhǔn)爸爸來說，這種恐懼不是普遍存在的，但也不是沒有人曾經(jīng)懷疑過親子關(guān)系，對這些人來說，信任是第一位的，不僅要相信妻子，也要對未來的親子關(guān)系充滿自信。
死亡的恐懼
從你來到這個世界之日起，你將不可避免地會想到生命的終結(jié)。孩子即將來到的現(xiàn)實會“提醒”你：你不再是最年輕的人了，你的“替代者”即將來到，如果一切正常的話，你將“走”在你孩子的前面。這就如同一個男人自認為自己屬于中年人，卻突然做爺爺了，那時的感受都是一樣的。這其實是一個心理問題，只要你意識到生老病死是不以人們的主觀意識為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律，順其自然，你就會覺得對衰老和死亡的恐懼是毫無必要的。
為妻子和孩子的健康擔(dān)心
分娩是一件考驗人神經(jīng)的事情。它發(fā)生在你最心愛的人身上，你可能會失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同時失去妻子和孩子，這令每一個男人都感到緊張。尤其是在生孩子之前的一小段時間內(nèi)，似乎充滿了危險，此時你可能會感到極度的恐懼和不安?！拔抑幌Ｍ桨?，而孩子，只要手指頭不多不少就好!”即便有時分娩很順利，嬰兒也很健康，但仍然有許多父母在仔細地查看新生兒的手指或腳趾，看他是否健康，這也是心里恐懼、沒底的表現(xiàn)。
對“第三者”的恐懼
孩子的到來是一件快樂的事情，但他也可能會給男人帶來一種新的煩惱，那就是擔(dān)心妻子過分鐘愛孩子而冷淡了自己，而這一切在孩子到來之前都不是問題。而事實上也確有這樣的情況，一些女子在有了孩子之后，把對孩子的愛置于一切感情之上，有時甚至把夫妻間的親密關(guān)系排除在外。
不僅如此，有時妻子還會成為自己與孩子之間的“第三者”。在生產(chǎn)之后，有些婦女就好像變成了守門員，只是她在場的時候才給丈夫接近嬰兒的機會。事實上，對孩子來說，父母雙方都是不可或缺的，他們中的每一方都將給孩子帶來力量。一般來說，孩子的安全、舒適和溫暖通常要依賴母親，而通過父親，孩子將會有機會看到一個新鮮的世界，他會感受到一種力量和自信。這些品質(zhì)只能來源于父母的某一方，而不可能來自單獨的一方。但遺憾的是，許多夫婦并不能充分認識到這一點。
缺乏“生產(chǎn)”知識的恐懼
大多數(shù)男人對妻子的臨產(chǎn)，都表現(xiàn)得很不“自信”。根據(jù)觀察，守候妻子臨產(chǎn)時，有的男人會很不耐煩，有的會局促不安，有的則稍顯羞怯。尤其是在婦產(chǎn)醫(yī)生給妻子注射藥物或征求準(zhǔn)爸爸意見是否引產(chǎn)時，他們會感到很恐懼。為此，專家建議準(zhǔn)爸爸們在妻子生產(chǎn)前不妨學(xué)習(xí)一下有關(guān)知識，這樣對消除他在現(xiàn)場時的恐懼心理非常有幫助。
當(dāng)好爸爸是門藝術(shù)，而如何順利度過“轉(zhuǎn)正”前的一段心理煎熬期更是每位準(zhǔn)爸爸的必修課，愿您遠離7大恐懼，做個快樂的準(zhǔn)爸爸。
擴展閱讀
在正常情況下，睪丸組織與供應(yīng)睪丸營養(yǎng)的血液之間有一個防護層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障，這一屏障可以阻止血液中某些物質(zhì)進入睪丸。但是，不少藥物卻能通過血睪屏障，從而影響睪丸功能，干擾精子的形成，并通過兩種方式影響精卵健康結(jié)合。
一是干擾精子的形成。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、長春新堿、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變、染色體異常和精子畸形。還有嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌藥)等。這些藥物，通過干擾雄激素的合成而影響精子受精能力，像男性不孕癥、婦女習(xí)慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。
二是這些藥物通過血睪屏障進入睪丸。它們可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道黏膜吸收后進入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，而且也會增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。
另外，還有一些藥物也能進入精液，如滅滴靈、氨芐青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但現(xiàn)在的研究還不十分清楚它們對精子、受精卵以及胎兒有何影響。
此外，影響男性性生活的藥物，也會間接影響優(yōu)生、優(yōu)育。下列藥物準(zhǔn)爸爸不能隨意使用。
各種性激素類藥物：如雄激素、克羅米芬，可影響人體的內(nèi)分泌功能，醫(yī)生常常用于治療內(nèi)分泌疾病。但是，這些藥物是雙刃劍，使用得當(dāng)，有助于生育;使用不當(dāng)則抑制精子發(fā)育。準(zhǔn)爸爸應(yīng)用雌激素、孕激素類藥物時，還可能導(dǎo)致性快感降低，性欲迅速減退甚至消失，從而影響射精功能。
還有，諸如強的松、地塞米松等糖皮質(zhì)激素，如果長期大量應(yīng)用，也會降低準(zhǔn)爸爸的性功能并傷害精子的健康。
利尿藥如，安體舒通有抗雄性激素的作用，若長期使用，會降低性功能并傷害精子。還有，雙氫克尿塞也會降低性功能;速尿(呋塞米、呋喃苯胺酸)和丁尿酸(丁苯氧酸、布美他尼)可誘發(fā)低血鉀癥，有時還會發(fā)生勃起功能障礙，但補充鉀鹽后情況可改觀。
降壓藥如，治療高血壓的利血平，即使劑量較小，也會影響大多數(shù)男性病人的性功能，甚至造成不能射精，有的還會誘發(fā)抑郁癥，使原有的性功能障礙及性欲低下更趨嚴重。因此準(zhǔn)爸爸不宜選用利血平。胍乙啶也容易導(dǎo)致陰莖不能勃起、射精延遲，甚至不能射精。
心血管藥如，常用的甲基多巴、肼苯噠嗪(肼酞嗪)、美加明、哌唑嗪，以及治療青光眼和高血壓的可樂定，治療冠心病的洋地黃、地高辛、強心靈，都會導(dǎo)致男性性功能下降。治療心律失常的心得安(普萘洛爾、萘心安)，劑量稍加大，就很容易出現(xiàn)性欲減弱和陰莖勃起障礙等副作用。
中草藥：大多數(shù)中草藥是天然植物，副作用不大。但是，對準(zhǔn)爸爸而言，中草藥也非絕對保險。例如，雷公藤對精子有不輕的殺傷力。另外，在產(chǎn)棉地區(qū)的準(zhǔn)爸爸要特別注意，千萬不要食用棉籽油，否則也會誤了生育大計。
免疫調(diào)節(jié)劑像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。
這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道黏膜吸收后而進入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。
在較常應(yīng)用的藥物中，麻醉劑嗎啡和免疫調(diào)節(jié)劑環(huán)磷酰胺就能通過上述途徑，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，而且會增加圍產(chǎn)期新生兒死亡的機會。此外，還有滅滴靈、紅霉素、氨芐青霉素、戊酰氧基甲酯、甲砜霉素、苯丙胺和二苯基海因，都能進入精液，影響胎兒發(fā)育。
還有一些藥物會降低精子的質(zhì)量，包括遺傳物質(zhì)成分的改變、染色體異常和精子畸形，進而可能導(dǎo)致受孕質(zhì)量下降，影響后代的發(fā)育。如鹽酸甲基芐肼、絲裂霉素、三胺三嗪等藥物都有這方面的作用。
因此，在懷孕前的2—3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
我的朋友最近生了個畸胎，醫(yī)生鑒定后說，與其丈夫精子畸形有關(guān)。我和女友馬上要結(jié)婚了，希望能生個健康的寶寶。女友已做好了充分準(zhǔn)備，可我不知該怎樣做才算是個優(yōu)秀的準(zhǔn)爸爸，才能生一個健康的寶寶?———余男
一般人認為，胎兒健康與否，與懷孕的媽媽有關(guān)，與男人似乎沒多大關(guān)系。即使聽說有關(guān)系，也不知該怎么做。這里專門跟準(zhǔn)備做準(zhǔn)爸爸的男士們聊聊這方面的問題。
●避免精子
中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量都會受到影響。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。
長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。
所以，“造人”前3個月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過程，這個過程大約要70天。
之后的20天，精子會在附睪里面發(fā)育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質(zhì)。
●供應(yīng)精子豐富營養(yǎng)
精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。
維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損;體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達到均衡營養(yǎng)。
●給精子成熟的時間
盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的實際精子數(shù)量都會減少，并且會有不正常的精子產(chǎn)生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。
另外，性欲過強、性交中斷、手淫或性生活不規(guī)律(如長期分居)等不當(dāng)現(xiàn)象，會導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度等，有可能誘發(fā)不育或精子異常。
●給精子滿意的繁育環(huán)境
人類睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃-36℃，比體溫低1℃-2℃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會驟然減少。
所以男人應(yīng)避免洗熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產(chǎn)生。
●防備無形殺手
輻射與電磁波殺精是看不見的。X線可造成精子畸形、質(zhì)量下降，破壞生精細胞的遺傳基因，造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、弱智。計算機、空調(diào)機、電冰箱、彩電、電熱毯等的電磁波對精子殺傷毫不留情。妻子懷孕前半年丈夫不要接受放射線檢查照射，避免陪病人去放射線科;盡量遠離產(chǎn)生電磁波強的儀器設(shè)備。
●拒絕微生物襲擊
千萬不要玩多性伴游戲，濫交引發(fā)性傳播疾病不僅造成生殖系統(tǒng)炎癥損害和結(jié)構(gòu)改變，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子，導(dǎo)致不育，許多微生物病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發(fā)基因突變，精子畸形，導(dǎo)致畸胎。
孕前老公“護精”四原則
1、保持適當(dāng)?shù)倪\動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實在不可避免，應(yīng)每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。
4、保證營養(yǎng)……
男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。
提高精子質(zhì)量的方法
1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴格按照每日14―28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8―9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
除自身器質(zhì)性病變的因素外，專家提醒廣大男性朋友同時還應(yīng)該注意生活中的一些不良生活方式：
1、性亂導(dǎo)致性?。夯橥庑孕袨楹汀耙灰骨椤钡闹苯雍蠊褪侨菀谆忌狭懿?、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。
2、環(huán)境污染：汽車、摩托車排放的有毒廢氣，可使男性性功能衰退，精子畸變;廚房中的油煙能使細胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育;育齡男子吃了有農(nóng)藥殘留的蔬菜、水果，會減少精子生成過程中的能量供應(yīng)，易導(dǎo)致畸形兒形成。
3、吸煙喝酒：吸煙者精子數(shù)目比正常男性少，不完整的精子數(shù)卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。這都會使胎兒畸形。
4、與電器接觸過頻：長時間與家用電器、計算機、微波爐等電子產(chǎn)品接觸，可使人遭受電磁波以及熒光頻射線之害，造成男性無精子生成或生成異常精子而導(dǎo)致不育或畸胎。
5、內(nèi)衣過緊：緊身內(nèi)衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。
6、泡熱水澡：適合于精子發(fā)育的溫度為34℃左右，高溫對精子發(fā)育產(chǎn)生不良影響。據(jù)日本專家報告，自從汽車裝上空調(diào)后，司機的精子質(zhì)量明顯提高就是一個例證。因此，應(yīng)慎重對待高溫作業(yè)、熱水浴、桑拿、夏季不開空調(diào)開車等。
7、偏食挑食：精子的生成與發(fā)育離不開營養(yǎng)，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應(yīng)擴大食物種類，避免食物單一，營養(yǎng)不平衡。
8、長期服藥：降壓藥、利尿藥、抗菌藥以及治療心臟病、胃潰瘍的藥物都有損傷精子的弊端。
9、吸毒：男子吸毒，可使血中睪丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精無能，從而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制達100%，嗜美沙酮者性欲抑制達96.5%。
10、久騎賽車：騎賽車時重心前傾，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
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