男性提前生白發(fā) 可能因?yàn)槭悄I虛
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男性提前生白發(fā) 可能因?yàn)槭悄I虛，相信能對(duì)大家有所幫助。
男性提前生白發(fā)，可能因?yàn)槭悄I虛。
“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長。”古代詩歌里不乏對(duì)白發(fā)的描述，而伍子胥過昭關(guān)，一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今。就連剛剛當(dāng)選美國新一屆總統(tǒng)的奧巴馬，據(jù)說原本一頭烏黑濃密的頭發(fā)，在競(jìng)選期間也變成了灰白色。那么，人到底為什么會(huì)長白發(fā)?是否真的會(huì)“一夜愁白了頭”呢?帶著這些問題，《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的副主任醫(yī)師張蒼。
長白發(fā)皆源于“虛”
張蒼說：“事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。”
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。
情志抑郁或者憂思過度，都會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運(yùn)行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
預(yù)防白發(fā)，要做好幾點(diǎn)。
不過，對(duì)于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最后，張蒼說：“長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了?！?/p>
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男性提前生白發(fā) 可能因?yàn)槭悄I虛
“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長?！惫糯姼枥锊环?duì)白發(fā)的描述，而伍子胥過昭關(guān)，一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今。
就連剛剛當(dāng)選美國新一屆總統(tǒng)的奧巴馬，據(jù)說原本一頭烏黑濃密的頭發(fā)，在競(jìng)選期間也變成了灰白色。
那么，人到底為什么會(huì)長白發(fā)？是否真的會(huì)“一夜愁白了頭”呢？帶著這些問題，《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的副主任醫(yī)師張蒼。
長白發(fā)皆源于“虛”
張蒼說：“事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的?！?/p>
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。
比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。
情志抑郁或者憂思過度，都會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運(yùn)行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
預(yù)防白發(fā)，要做好幾點(diǎn)
不過，對(duì)于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。
平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最后，張蒼說：“長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了?！?/p>
男人提前長白發(fā)或是腎虛造成
首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
白頭發(fā)長哪里最危險(xiǎn)
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對(duì)策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
對(duì)策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對(duì)策：男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
正確預(yù)防白發(fā)的方法
白發(fā)是可以預(yù)防的，那么要如何預(yù)防白發(fā)呢正確預(yù)防白發(fā)的方法：
1、保持樂觀。對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們?cè)谖铡①A藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰，進(jìn)而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期服用。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
預(yù)防白發(fā)方法非常多，以上五種是比較常用的，希望您已經(jīng)有所了解。在日常生活中，要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)。
由于某些原因，有些男性過早的長出了白發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，長白發(fā)皆源于虛。正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，但是很多人年紀(jì)不大卻也長出了白發(fā)。
長白發(fā)皆源于虛
事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由虛造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。
情志抑郁或者憂思過度，都會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，使氣血運(yùn)行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
預(yù)防白發(fā)，要做好幾點(diǎn)
首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次12分鐘。
男性提前生白發(fā)可能因?yàn)槭悄I虛
不過，對(duì)于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最后，張蒼說：“長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。”
在生活當(dāng)中，患有腎虛的人是不少的，不管是男人或者女人，一旦出現(xiàn)腎虛的話是有很大的危害。而對(duì)于腎虛這個(gè)問題，比較重視的還是男人，當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，是會(huì)引發(fā)脫發(fā)白發(fā)的情況，那么你知道這個(gè)是為什么嗎？日常男人腎虛還有哪些表現(xiàn)，吃什么比較好？今天小編就帶你一起來了解一下吧。
男人脫發(fā)白發(fā)是腎虛嗎
當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況，是會(huì)導(dǎo)致氣血出現(xiàn)虧損的狀態(tài)，而這樣就會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，并且身體的抵抗力也會(huì)下降，加速衰老出現(xiàn)，出現(xiàn)脫發(fā)跟白發(fā)的情況出現(xiàn)。
根據(jù)中醫(yī)的記載，腎臟的健康與否都是可以從頭發(fā)判斷出來的，當(dāng)出現(xiàn)腎虛出現(xiàn)，就會(huì)有腎氣不足的表現(xiàn)，而腎氣不足的話，就讓頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給，這樣肯定是會(huì)引發(fā)白發(fā)，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這個(gè)也就是為什么現(xiàn)在很多年輕人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)跟白發(fā)的原因，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人都不注重飲食跟生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)，從而引發(fā)脫發(fā)跟白發(fā)的出現(xiàn)。
腎虛有哪些表現(xiàn)
腰痛
腎臟的位置是處于我們的腰部位置，而我們都知道，當(dāng)我們身體部位有被外物傷害到，或者自身比較脆弱的話，是會(huì)出現(xiàn)疼痛感的，所以說當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的話，是會(huì)讓腰部有疼痛感的。這個(gè)也是為什么大家一聽自己有腰痛情況，就覺得可能是腎虛來襲了。
頭暈耳鳴
很多人都有過頭暈的情況，特別是那種頭暈的很嚴(yán)重，有天旋地轉(zhuǎn)，眼睛發(fā)黃，嘔吐惡心的表現(xiàn)，如果還伴有耳鳴的情況，則很有可能是腎虛的表現(xiàn)。根據(jù)中醫(yī)的記載，頭暈耳鳴的原因基本都是跟腎臟有關(guān)系的。
補(bǔ)腎食療方
山藥干貝湯
材料：山藥、干貝、枸杞、地瓜粉。
做法：先把山藥去皮后洗凈切塊，然后直接剁成山藥末；干貝泡水水發(fā)后洗凈切絲，枸杞洗凈。鍋里注入清水，然后倒入山藥、枸杞跟干貝，用中火煮開。把地瓜粉加入適量的清水稀釋一下，等水開了之后，倒入地瓜粉跟適量的調(diào)味料攪拌勾芡下即可。
鱸魚豆腐湯
材料：鱸魚、生姜、豆腐。
做法：先把鱸魚宰殺后清洗干凈；生姜洗凈切片；豆腐洗凈切塊。鍋里注入適量的清水，放入鱸魚跟生姜，大火煮開后轉(zhuǎn)為中火燉煮10分鐘，然后倒入豆腐接著煮到豆腐熟透時(shí)即可放入調(diào)味料。
俗話說：白發(fā)催人老，出現(xiàn)白發(fā)會(huì)顯老，很多人年齡不大，但是頭上白發(fā)卻不少，更不用說少白頭了，更是會(huì)出現(xiàn)滿頭白發(fā)。白發(fā)的出現(xiàn)，對(duì)人們的形象、心理都有較大的影響，進(jìn)行染發(fā)是很多人會(huì)做的事情，而想要科學(xué)保健最好要明白哪些原因?qū)е掳装l(fā)的出現(xiàn)?
年齡增大
與年輕人相比較，老年人更容易出現(xiàn)白發(fā)，甚至有人說白發(fā)是人生歷練的象征，很少有老年人不出現(xiàn)白發(fā)的，這也是歲月留下的痕跡。
對(duì)于老年人來說，不要過于焦慮，坦然面對(duì)白發(fā)的出現(xiàn)，通過飲食、休息能減緩白發(fā)出現(xiàn)的速度。
運(yùn)動(dòng)量小
生命在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)健康保健大有益處。就護(hù)理頭發(fā)來說，缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個(gè)角落，相應(yīng)的黑色素不能正常運(yùn)行，容易造成白發(fā)的出現(xiàn)。
對(duì)此可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，年輕人堅(jiān)持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯(cuò)，老年人可以打太極拳，以此來促進(jìn)血液循環(huán)，避免頭發(fā)發(fā)白。
氣血不足
在中醫(yī)看來，出現(xiàn)白發(fā)還和氣血有關(guān)，氣血充足會(huì)讓頭發(fā)得到濡養(yǎng)，表現(xiàn)出烏黑濃密、柔順、光亮的秀發(fā)，一旦氣血不足，可能會(huì)伴隨白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)枯黃等。
針對(duì)這個(gè)情況，平時(shí)多吃養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，能使得氣血更充足，例如當(dāng)歸就是非常好的藥材。
腎臟病變
中醫(yī)還會(huì)說：發(fā)為血之余，腎臟其華在發(fā)，通過觀察頭發(fā)能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭發(fā)會(huì)顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現(xiàn)腎虛，可能會(huì)表現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)。
保護(hù)腎臟，避免腎虛成了當(dāng)務(wù)之急，希望大家多重視。
遺傳病變
有些時(shí)候出現(xiàn)白發(fā)還可能與遺傳有關(guān)，例如常染色體顯性遺傳表現(xiàn)出某些綜合征會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。另外一些血液疾病、內(nèi)分泌疾病也會(huì)影響白發(fā)。
對(duì)此要按時(shí)體檢，了解身體健康進(jìn)行合理調(diào)節(jié)保健，獲得健康。
了解哪些原因?qū)е掳装l(fā)的出現(xiàn)，需要合理的進(jìn)行防治才能緩解頭發(fā)變白，可以進(jìn)行這些措施改善調(diào)節(jié)。
睡眠充足
充足的睡眠對(duì)身體調(diào)節(jié)大有益處，對(duì)頭發(fā)來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對(duì)滋潤頭發(fā)非常好。每天做到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，能避免頭發(fā)變白。
保持好的情緒
身體是否健康還與情緒有關(guān)，心情不好可能會(huì)傷害到五臟，五臟一旦失調(diào)會(huì)影響到供血不足，隨之會(huì)影響到頭發(fā)健康。保持好的情緒，對(duì)身體調(diào)節(jié)大有益處。
戒煙
抽煙的危害不只是傷肺那么簡單，香煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致氣血不暢。
做到戒煙能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠(yuǎn)離白發(fā)的出現(xiàn)。
如果正面臨白發(fā)的困擾，要對(duì)癥進(jìn)行防治，進(jìn)行這些措施護(hù)理，能更好的改善。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時(shí)，通常會(huì)形成十幾甚至幾百個(gè)細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時(shí)，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會(huì)使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會(huì)出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時(shí)，頭皮屑就會(huì)像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點(diǎn)沒有改善，頭屑就會(huì)很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會(huì)頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個(gè)階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時(shí)伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
脫發(fā)對(duì)于很多男女性朋友們來說，是致命的顏值打擊。通常脫發(fā)是比較常見的現(xiàn)象之一，不過有些人脫發(fā)很嚴(yán)重，這不僅影響美觀而且不利于患者自信心的建立。下面小編來介紹下跑步治療脫發(fā)嗎?以及如何預(yù)防脫發(fā)。
跑步治療脫發(fā)嗎
適當(dāng)跑步可以治療脫發(fā)的。因?yàn)檫m當(dāng)跑步有利于消除下緊張壓抑的精神、提高免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體體質(zhì)、強(qiáng)健心肺功能等等,這都是有利于頭發(fā)生長。及時(shí)就診與日常生活的保養(yǎng)呵護(hù)對(duì)解決脫發(fā)更為關(guān)鍵。脫發(fā)與勞累休息不好有關(guān)。因此跑步要適可而止。同時(shí)還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
脫發(fā)的癥狀體征
脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發(fā)蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚(yáng),自覺瘙癢若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部,前額的發(fā)際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏,變黃,變軟,終使額頂部一片光禿或有些茸毛。女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會(huì)完全成片的脫落。永久性脫發(fā)的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的,開始時(shí),頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,頭頂部頭發(fā)稀少,然后逐步發(fā)展,最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
一、豆類
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。可以對(duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
結(jié)語：關(guān)于脫發(fā)的問題以及治療的方法，今天就給大家先介紹到這里，希望對(duì)大家有益，平常大家一定要多關(guān)注自己的身體健康，平常如果沒有事情的話，可以抽空去跑步或者做其他運(yùn)動(dòng)，利于身體的健康發(fā)展。
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