男性哪些細(xì)節(jié)女性最反感
男性女性養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男性哪些細(xì)節(jié)女性最反感》，希望能為您提供更多的參考。
眾所周知，女性一向?qū)τ诩?xì)節(jié)很注重，而男性則往往大大咧咧。細(xì)節(jié)往往決定了女性對(duì)男性的印象。美國(guó)《男性健康》雜志進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，采訪了1000名女性。調(diào)查總結(jié)出以下女性對(duì)男性最易反感的，而男性又常常忽略的細(xì)節(jié)。
頭發(fā)的整潔
男性對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)僅僅局限在他們看得見(jiàn)的地方。五分之三的女性認(rèn)為頸部凌亂的毛發(fā)會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。
如何改善：每周只需花上五分鐘，自己動(dòng)手。使用刮胡刀清理自己頸部的頭發(fā)。在理發(fā)過(guò)程中可以用鏡子不時(shí)仔細(xì)檢查后面。
面部的深度清潔
男性的皮膚毛孔比女性要大25%，這導(dǎo)致了男性比女性更容易長(zhǎng)黑頭。三分之一的女性認(rèn)為男性對(duì)于自己的皮膚狀態(tài)關(guān)注不夠，在親昵時(shí)讓她們覺(jué)得不舒適。
如何改善：黑頭并不是污垢，它的產(chǎn)生是通過(guò)堵塞的毛孔所分泌的油脂與空氣接觸后的氧化反應(yīng)。每天的清潔不能夠阻止更多的敏感毛孔堵塞。比爾博士指出塊狀清潔香皂并不能解決問(wèn)題，使用水楊酸性質(zhì)的清潔洗面奶配合每周使用泥土面膜能很好的凈化和清除多余角質(zhì)和對(duì)抗黑頭問(wèn)題。
舌頭引發(fā)口氣問(wèn)題
超過(guò)半數(shù)的女性認(rèn)為即使是輕微的口氣也能使性趣大減。男性認(rèn)為口香糖可以在緊要關(guān)頭改善口氣，但是這就太小看女性的嗅覺(jué)了。一些調(diào)查指出女性對(duì)于氣味的感知相比較男性更為敏感，這種女性特殊的敏感性會(huì)使女性更為關(guān)注男性的口氣。
如何改善：口臭的滋生來(lái)源于舌頭，所以需要從舌頭下手解決問(wèn)題。男性多數(shù)認(rèn)為只要牙齒清潔就能防止口臭。通過(guò)科學(xué)家的研究得知，舌頭滋生大量細(xì)菌，刷舌頭能夠減少40%口腔內(nèi)的揮發(fā)性的硫化物，更好的方法是使用刮舌器，這會(huì)使口腔內(nèi)揮發(fā)性的硫化物減少到75%。
牙齒應(yīng)色澤均勻
女性認(rèn)為黃白不一的牙齒看比起牙齒顏色統(tǒng)一微黃更難以忍受，使女性不愿意接吻。
如何改善：牙齒的漂白是否均勻很關(guān)鍵。美白牙貼和可塑性的齒?？梢酝耆母采w整個(gè)牙齒。這兩種東西在超市和和便利店都可以買到。
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情侶間的親吻什么樣類型的比較受女生喜歡呢?每個(gè)女生的喜好可能不一樣，但是總有一些是女生不喜歡的吧!接吻跟健康和養(yǎng)生也有很大的關(guān)系哦，下面小編給大家介紹四種女生非常不喜歡的接吻的方法，下面我們就一起來(lái)看看到底有哪些吧!
你以為吻的很用力就代表熱情似火嗎?喜歡用牙齒磨擦對(duì)方的嘴唇，不小心還在頸子上留下吸血鬼的齒印，這簡(jiǎn)直太可怕了，搞成這樣隔天怎么出去見(jiàn)人呀?你們是在親熱不是在攻擊對(duì)方，溫柔點(diǎn)!
緊閉雙唇型
這種男人大概比處女還要處女，親吻時(shí)總是雙唇緊閉。干嘛!你是有口臭還是在擔(dān)心失控走火?
這樣的親吻態(tài)度會(huì)把女人搞得很緊張，什么浪漫氣氛也沒(méi)啦，甚至讓人以為你在敷衍了事。你應(yīng)該將雙唇略張并微微翹起，讓你的伴侶在接吻時(shí)有溫柔的觸感!
舌頭探測(cè)機(jī)型
這種舌頭探測(cè)的接吻方式，多是因?yàn)槟行哉`以為這是一種美德，自作聰明地認(rèn)為將舌尖胡亂伸一通，就能撩起伴侶的情欲，事實(shí)上這種深吻可是需要高度技巧的喔!
你我都不是什么閱人無(wú)數(shù)的情圣，可就別把你的單一伴侶當(dāng)成練習(xí)對(duì)象啦，那可是活受罪呢!
口水直流型
難道你喜歡口水戰(zhàn)術(shù)?小心口水太多把對(duì)方給淹死啦，雖然某些時(shí)候帶點(diǎn)那種濕熱的感覺(jué)很不錯(cuò)，不過(guò)一場(chǎng)大戰(zhàn)下來(lái)你們可能都要洗一次澡啦!
萬(wàn)一真是這樣，來(lái)個(gè)戲水鴛鴦好像也挺不錯(cuò)的，只是多留意對(duì)方的感受，特別是吻到耳畔的時(shí)候，小心口水會(huì)流進(jìn)去。
用力狂吻型
你以為吻的很用力就代表熱情似火嗎?喜歡用牙齒磨擦對(duì)方的嘴唇，不小心還在頸子上留下吸血鬼的齒印，這簡(jiǎn)直太可怕了，搞成這樣隔天怎么出去見(jiàn)人呀?你們是在親熱不是在攻擊對(duì)方，溫柔點(diǎn)。先生，除非對(duì)方深愛(ài)SM那另當(dāng)別論了。
男女接吻的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
接吻時(shí)，男人的心跳上升至每分鐘110跳，女人的心跳上升至108跳，這會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。
2、增加人體活力
接吻后，人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛，增加人體活力。
3、美容
當(dāng)人們投入地用舌頭接吻時(shí)，面部、口腔和頜部，共有38塊肌肉被調(diào)動(dòng)起來(lái)。因此經(jīng)常接吻可舒展皺紋，并防止皺紋的形成，而接吻也因此成了比保健品還有效的護(hù)膚品。
4、減肥
同樣不可輕視的是，一個(gè)兩分鐘的接吻可消耗15卡路里的熱量，那么接吻時(shí)間長(zhǎng)一些可有助于減肥。
5、消除緊張、增加愉悅
接吻可消除緊張，克服抑郁、沮喪和恐懼情緒。人們清楚地知道其中的緣由：當(dāng)唇和舌相互交匯時(shí)，胰腺加速分泌胰島素，腎上腺釋放荷爾蒙腎上腺素。這一切把整個(gè)機(jī)體帶入一種愉悅的戒備狀態(tài)，大量釋放出的神經(jīng)肽是導(dǎo)致的原因。它們抑制消極的緊張性荷爾蒙皮質(zhì)醇。因此人們接吻時(shí)感覺(jué)絕對(duì)超級(jí)愉悅。
6、止痛
最進(jìn)德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，接吻時(shí)越有激情，人體就會(huì)分泌越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素能夠起到一片止痛藥的功效。
7、解除膈肌痙攣
只有很少人知道的副效應(yīng)：由于接吻具有解除痙攣的作用，所以當(dāng)人們投入全副身心地接吻時(shí)，可以迅速消除惱人的打嗝現(xiàn)象。顯而易見(jiàn)，接吻可以提高男女雙方體內(nèi)性愛(ài)荷爾蒙的產(chǎn)生。
8、阻止齲齒和牙周病
因?yàn)榻游亲枰秩淼木o張因子，所以它也可中和口腔唾液中的緊張因子，這會(huì)改變口腔內(nèi)的環(huán)境，預(yù)防牙齒過(guò)敏。法國(guó)牙醫(yī)們認(rèn)為：接吻可以某種方式阻止齲齒和牙周病的發(fā)生。
激情熱吻也有健康隱患
在激吻時(shí)，不要只關(guān)心怎樣接吻最有感覺(jué)，知道怎樣接吻能防止健康隱患也是非常重要的。激情熱吻固然是非常有誘惑力，不過(guò)一些不適當(dāng)?shù)慕游欠椒ㄒ苍S會(huì)有傷身的危險(xiǎn)，事實(shí)告訴我們親吻的時(shí)間太長(zhǎng)太用力都會(huì)造成養(yǎng)生隱患。
牙周問(wèn)題
口腔是人體細(xì)菌滋生最多的地方，甚至要超過(guò)身體表層的任何一個(gè)位置，所以接吻的時(shí)候被細(xì)菌感染的幾率是非常高的。所以在擁吻的時(shí)候，力道一定要適中，如果不小心牙齒咬破嘴巴，細(xì)菌就能毫不費(fèi)力入侵，造成口腔炎癥了。
耳膜損傷
報(bào)紙上隔三岔五就能看到情侶忘情激吻導(dǎo)致耳膜破裂的新聞，這并不是在聳人聽聞，事實(shí)上，這種情況是很有可能發(fā)生的。如果情到深處吻得太用力，或造成耳膜壓力不平衡，這樣非常容易造成耳膜裂痕或者耳膜破裂，所以各位男士接吻的時(shí)候一定要注意溫柔。
舌系帶損傷
舌系帶是連接舌頭和口腔的軟組織，俗稱舌筋,是開口翹起舌時(shí)舌底與口底之間連著的一條薄狀結(jié)構(gòu)。接吻時(shí)如果用力吸對(duì)方的舌頭，對(duì)方的舌系帶就會(huì)感覺(jué)疼痛，這樣的話，舌頭的運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，說(shuō)話吃東西都會(huì)非常費(fèi)力。
腸胃損傷
有時(shí)候，吻到深處，會(huì)覺(jué)得胃在隱隱作痛，這并不是因?yàn)樘d奮，而是細(xì)菌的作用。由于依附于齒縫中的臟東西，都藏有大量的幽門桿菌與螺旋菌等病菌，當(dāng)這些細(xì)菌會(huì)隨著唾液進(jìn)入到體內(nèi)后，即會(huì)分泌傷害腸、胃壁黏膜組織的毒素，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，吻前刷牙、吻后漱口，別在接吻時(shí)大量吞下對(duì)方的口水，都是健康的做法。
皰疹病毒
美國(guó)Washington大學(xué)的Anna Wald博士便說(shuō)道，如果你發(fā)現(xiàn)另一半的嘴角，有小水泡或潰瘍的傷口，千萬(wàn)別跟他接吻。如果嘴角莫名地長(zhǎng)了一顆顆痛痛又癢癢的小水泡，且擠破它反而還越長(zhǎng)越多，沒(méi)錯(cuò)，就是親吻讓你染上皰疹了。日常多打打42式太極拳可以增強(qiáng)我們的抗病毒能力！
關(guān)于接吻你所不知道的13個(gè)健康小秘密
Are you aan antic kiss will burn about 2-3 calories, whereas French kiss (an openmouthed kiss with tongue contact) will obliterate more than 5 calories。
一個(gè)飛快的輕吻可以消耗2-3卡路里，而法式熱吻(張開嘴的舌吻)則會(huì)消耗至少5卡路里的熱量。
7. As a rule, 66 percent of people keep their eyes closed en relax and ease the effects of stress。
接吻能幫助女性放松，并緩解壓力造成的不適。
10. An act of kissing puts 29 facial muscles in motion. In other words, kissing can be used as an effective exercise to prevent the development of wrinkles。
接吻過(guò)程過(guò)程中要?jiǎng)佑?9塊面部肌肉。換句話說(shuō)，接吻是一種有效地預(yù)防皺紋的運(yùn)動(dòng)！女人們不用去做美容整形嘍~
11. Lovers swap saliva containing various substances e.g. fats, mineral salts, proteins while kissing. According to latest studies, the exchange of the above substances can give a boost to the production of antibodies which are made specifically to deal with the antigens associated with different diseases as they are encountered。
情人接吻時(shí)交換的唾液含有多種成分，比如脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。根據(jù)最新的研究，這些物質(zhì)的交換可以增強(qiáng)抗體的產(chǎn)生，這些抗體是在面對(duì)疾病的不同抗原所特別產(chǎn)生的。
12. Smooching passionately for 90 seconds will elevate blood pressure and cause the pulse rate to go racing. It will also increase the level of hormones in the blood, thus reducing life by one minute。
90秒鐘熱吻會(huì)升高血壓、加速脈搏，還會(huì)增加血液中的荷爾蒙，由此會(huì)導(dǎo)致生命縮短一分鐘。
13. The bodies of those engaged in kissing produce a substance that is 200 times more powerful than morphine in terms of narcotic effect. That is why the kissing partners can experience feelings of euphoria and bliss in the process。
接吻會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，其麻醉的效果比嗎啡強(qiáng)200倍。這也就是為什么在接吻的時(shí)候，人們會(huì)有種輕飄飄的幸福感。
關(guān)于接吻 你絕對(duì)不知的10件事
男人最反感這種女人
紅杏出墻
紅杏出墻無(wú)須解釋，男人最痛苦的事莫過(guò)于如此，結(jié)局當(dāng)然是離婚。如果沒(méi)有孩子還好辦，一拍兩散就行了。有了孩子，兩個(gè)人就很麻煩了。湊合著過(guò)吧？生不如死，一刀兩斷吧，孩子又成了犧牲品。
經(jīng)濟(jì)獨(dú)裁
老婆管家，掌握財(cái)政大權(quán)。這本來(lái)很正常。但如果老婆獨(dú)斷專行，搞經(jīng)濟(jì)獨(dú)裁，男人的日子就難過(guò)了。想想，自己掙的錢，每月如數(shù)上繳。用錢要提前申請(qǐng)，嚴(yán)格審批。衣服口袋里只有零星的交通費(fèi)。更重要的事，男出人門在外，事事要用錢。老婆如果不批，或者來(lái)不及批準(zhǔn)領(lǐng)錢。男人往往寸步難行。
虛榮世故
這種女人，首先是虛榮心非常強(qiáng)，好面子，天天與人攀比。比吃、比裝、比房子車子。女人的虛榮世故，會(huì)成為男人套在男人頭上的枷鎖。
奢侈揮霍
大多數(shù)男人錢錢并不算很多，手頭也不算充裕。如果老婆從小嬌生慣養(yǎng)，大手大腳。男人的日子就不好過(guò)了。
以性要挾
這招是女人對(duì)男人慣用的殘忍手段。對(duì)大多數(shù)男人來(lái)說(shuō)，性就像呼吸一樣重要。女人也許會(huì)借此來(lái)獲得自己想要的東西，或僅僅是懲罰丈夫。但身體遠(yuǎn)了，心也會(huì)產(chǎn)生隔閡。
不接電話
女人不接電話也許并非因?yàn)槊?，只是她不想接，或是要看看男人能?jiān)持多久，甚至就是想讓男人著急。女人這樣做的用意很明顯，就是為了讓男人重視自己，讓男人服軟、認(rèn)錯(cuò)。如果男人嫌麻煩，不想繼續(xù)打電話，女人就會(huì)認(rèn)為男人不重視她，不把她放在心上，然后她就會(huì)更加變本加厲，鬧別扭。然而，男人是不能理解女人這種做法，而且對(duì)男人來(lái)說(shuō)，女人這些行為是無(wú)法忍受。
河?xùn)|獅吼
曾經(jīng)的小鳥依人，婚后突然變成河?xùn)|吼獅。男人心中的滋味可想而知。針鋒相對(duì)吧？太沒(méi)有男人氣度，而且家庭矛盾會(huì)激化，甚至不可收拾！妥協(xié)吧？軟弱可欺意味著得寸進(jìn)尺，長(zhǎng)久下來(lái)，必成氣管炎、粑耳朵。雖然說(shuō)是小事一樁，但每天如此，會(huì)讓男人為此發(fā)瘋。
動(dòng)手
都說(shuō)男人打女人是卑鄙的，但女人打起男人來(lái)也不含糊，有些男人礙于“面子”或者“感情”不敢還手。需要指出的是，即使女人撒嬌、玩笑性的打鬧都應(yīng)該避免，因?yàn)檎l(shuí)都不知道自己下手到底是輕是重，一不小心就把愛(ài)情打“傷”了。男女之間本來(lái)就應(yīng)該互相尊重，沒(méi)有大打出手。更何況，如果女人事后回想起來(lái)，覺(jué)得自己錯(cuò)了，看到男人傷了，自己不心疼死？
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點(diǎn)。
水還能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫和溶解、運(yùn)送進(jìn)入人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水，運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)有成倍的耗水量。
2、訓(xùn)練中，要及時(shí)補(bǔ)充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長(zhǎng)、氧化脂肪。
優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然“鉻庫(kù)”的美譽(yù)。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運(yùn)動(dòng)的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補(bǔ)充維生素K
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個(gè)信號(hào)。維生素K是“止血功臣”，缺乏它，會(huì)延遲血液凝固，嚴(yán)重者還會(huì)造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強(qiáng)化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。
4、運(yùn)動(dòng)抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表明你的運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷了，而是營(yíng)養(yǎng)不足造成的。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)受阻，導(dǎo)致腿腳抽筋。
成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來(lái)源充足，其中牛奶就是不錯(cuò)的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅(jiān)果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質(zhì)鎂。
5、運(yùn)動(dòng)后性欲不佳，鋅流失過(guò)多
鋅被稱為男人的“性元素”。體內(nèi)鋅不足，將會(huì)影響精子的數(shù)量和活性。對(duì)于參加健身運(yùn)動(dòng)的男人來(lái)說(shuō)，會(huì)丟失更多鋅，特別是出汗較多時(shí)，所以補(bǔ)鋅對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測(cè)定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
女人如花，健康最美。生活中，哪些小細(xì)節(jié)正在侵害你的健康和美麗-如何才能永駐青春-快來(lái)看一看吧。
1、整天工作，沒(méi)有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。
讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
6、牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎-
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙 線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
7、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。
長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
8、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因 之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。科學(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的 英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
10、長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點(diǎn)。
水還能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫和溶解、運(yùn)送進(jìn)入人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水，運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)有成倍的耗水量。
2、訓(xùn)練中，要及時(shí)補(bǔ)充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長(zhǎng)、氧化脂肪。
優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然鉻庫(kù)的美譽(yù)。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運(yùn)動(dòng)的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補(bǔ)充維生素K
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個(gè)信號(hào)。維生素K是止血功臣，缺乏它，會(huì)延遲血液凝固，嚴(yán)重者還會(huì)造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強(qiáng)化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。
4、運(yùn)動(dòng)抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表明你的運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷了，而是營(yíng)養(yǎng)不足造成的。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)受阻，導(dǎo)致腿腳抽筋。
成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來(lái)源充足，其中牛奶就是不錯(cuò)的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅(jiān)果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質(zhì)鎂。
5、運(yùn)動(dòng)后性欲不佳，鋅流失過(guò)多
鋅被稱為男人的性元素。體內(nèi)鋅不足，將會(huì)影響精子的數(shù)量和活性。對(duì)于參加健身運(yùn)動(dòng)的男人來(lái)說(shuō)，會(huì)丟失更多鋅，特別是出汗較多時(shí)，所以補(bǔ)鋅對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測(cè)定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
腎臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)真的很重要，尤其是男人，我們常常會(huì)說(shuō)，看你大汗淋漓的，是不是腎虛啊。腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛。引起腎虛的因素很多，但常見(jiàn)原因還是以下這些壞習(xí)慣，如何護(hù)腎最有效呢?下面一起跟小編去找尋答案!
四大壞習(xí)慣最傷腎
不良飲食
吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。此外，如果飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。
受涼怕冷
很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點(diǎn)不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲，這些都會(huì)讓腎受涼。過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化，蛋白無(wú)法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。
長(zhǎng)期熬夜
中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)，因而一些網(wǎng)蟲或電腦族喜歡長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大，愛(ài)喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問(wèn)題。所以一定要注意休息，如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長(zhǎng)期貧血、腰痛等，及早就醫(yī)檢查。
經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
那么如何補(bǔ)腎?除了遠(yuǎn)離以上壞習(xí)慣，還要做到這些：
日常生活中的護(hù)腎關(guān)鍵：
1、積極地控制血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。
2、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
3、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
5、注意腰部保暖
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
6、?；顒?dòng)腰部
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
7、避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物
常見(jiàn)的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄。
8、預(yù)防尿路感染
隨著年齡的增長(zhǎng)，尿路感染的發(fā)病率會(huì)逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療。此外，經(jīng)常導(dǎo)尿的人也應(yīng)盡可能避免尿路感染的發(fā)生。
補(bǔ)腎的食物：
蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
蠶蛹：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有起陽(yáng)草之名。
動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
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