哪些生活細節(jié)危害女性健康
女性健康安全生活小常識。
“不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早。”古往今來,人們都普通注意養(yǎng)生!沒有好的身體,萬事事皆休。科學的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪些生活細節(jié)危害女性健康”,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
流產:戒煙吸煙會增加流產的幾率,不孕、早產、胎兒畸形也都與長期吸煙習慣有著密切的聯(lián)系。滴尿:肌肉鍛煉操30多歲的女性(女性食品)中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能衰退。
在分娩時,尿道周圍的肌肉會受到強力拉扯,一旦恢復不好,就容易失去彈性。陰道肌肉鍛煉操可以幫助產后(產后食品)肌肉功能的恢復。方法是:吸氣收縮陰道肌肉持續(xù)放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4-6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
卵巢癌:服用維生素C和維生素(維生素食品)E單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會減少一半。
膀胱炎:勤上廁所由于女性的尿道比男性(男性食品)的尿道短,又接近肛門,大腸桿菌易侵入,所以女性患膀胱炎的幾率很高。勤上廁所增加排尿的次數(shù),可以減少尿道中的細菌含量,細菌減少了,膀胱炎自然也不容易患上了。
此外,性愛之后也要馬上排尿,避免細菌通過尿道傳入膀胱中。直腸癌:觀察排氣量如果你總是感覺腹脹,并且排氣量太大,也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。看看你是否還有以下癥狀:腹痛、便秘(便秘食品)或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大,又伴有以上癥狀,你就要提高警惕,及時就醫(yī)了。
經期乳房腫痛:佩戴無鋼圈的胸衣一項調查表明,在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的癥狀完全消失。宮頸癌:谷類(谷類食品)早餐據調查,在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸(葉酸食品)攝入量明顯低于正常女性。每天一頓谷類早餐就可滿足需要。
乳腺癌:散散步保持一定的活動量,可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨,你患上乳腺癌的幾率就會降低31%-41%。生育能力差:曬太陽充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕(懷孕食品)的幾率。有研究表明,在日照充裕的季節(jié),女性受孕的幾率明顯高于其它季節(jié)。
陰部疾?。宏幉孔詸z每月一次陰部自檢,可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病,并及早治療。黑斑可能是外陰癌的征兆。但只要及早就醫(yī),90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤,極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失,就要及時就診。小白點、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起,如果不及時治療,就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療,就可能引起早產,或是影響胎兒健康(健康食品)。子宮內膜癌:避孕藥服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病幾率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂,而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。
陰部感染、過敏:裸睡敏感的陰部如果總是不能夠透氣,細菌就更容易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以,當你累了一天,完全放松地躺在床上時,何不也給身體一次徹底放松的機會?
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養(yǎng)生導讀:4種不良生活方式危害女性健康,日常生活中有一些不易引起注意的,看似無關緊要的小事,卻悄悄地危害著女性的健康。以下4種不良生活方式危害女性健康,希望引起女性的注意。
4種不良生活方式危害女性健康
1、便前不洗手
許多女子都有小便后用衛(wèi)生紙擦外陰的習慣,但如果便前不洗手,就會通過手把病原體帶到外陰,從而引發(fā)疾病。
在一次婦科病普查中,醫(yī)務人員對患者進行了隨訪,結果發(fā)現(xiàn)其中有不少人從事收銀員、會計、出納工作。由于她們經常接觸現(xiàn)金、票據,忙碌中常忘了便前洗手,從而增加了患病機會。經過普及衛(wèi)生宣傳,她們加強了自我保護,再次復查時患病率就大大降低了??梢?,便前洗手能有效地防止病原體的入侵。
2、經期出血剛停即行房事
在行經期間停止性生活,是絕大多數(shù)夫婦都能做到的。但月經后恢復性生活的時間就不太注意了。
有相當一部分夫婦認為,經期出血停止就能恢復性生活,且這時同房還無懷孕之憂,即處在所謂的經后安全期。誠然,此時同房確有一定的避孕作用,但對女性健康的損害卻不容忽視。因為在子宮內膜完全脫落后、出血剛停止時,宮腔表面仍有斷裂的血管和腺管。內膜剛開始生長,表面沒有上皮覆蓋,此時宮腔內的創(chuàng)面如同體表被擦傷的皮膚,雖已不出血,但在新的內膜未覆蓋前,同樣比較容易感染。
此時同房,就可能通過性生活把男性生殖道和女性陰道口附著的病原體帶入陰道和宮腔內,從而感染婦科病。所以,在月經停止三天后再行房事才是明智之舉。
3、不及時洗外陰及換內褲
這里說的不及時是指不能每天洗外陰、換內褲。由于女性的尿道口、陰道口和肛門相距很近,在行走、工作和參加各種活動時,內褲與肛門 和外陰頻繁摩擦,將肛門處的病原體帶至外陰,可污染陰道口和尿道口,不僅有可能引起婦科病,而且還可上行感染,引起泌尿系統(tǒng)的炎癥。
每天清洗外陰和更換內褲,就能及時消除病原體,減少發(fā)病可能。另外,內褲不宜過緊,要選擇透氣的面料,長褲的褲襠不要過短,以防摩擦加劇,換下的內褲要及時洗、曬,以防病原體繁殖。
4、常用消毒劑洗外陰
有些女子過于衛(wèi)生,頻繁使用中藥外洗劑、高錳酸鉀等消毒劑來沖洗陰道和外陰,想以此來預防婦科病的發(fā)生。事實上,這種做法反而會產生不良后果。因為陰道有自潔作用,可在一定程度內保護女性的生殖系統(tǒng)。如自行用消毒劑沖洗陰道,就有可能破壞陰道的防御功能,操作時如果不符合衛(wèi)生要求,就更增加發(fā)病機會。
經常使用高錳酸鉀還可使皮膚油脂減少,造成皮膚過干而引起陰道瘙癢癥。其實,日常生活中注意一些小節(jié)問題,就能有效預防婦科病。譬如:在公共浴室不亂放衣物;不混用他人的個人用品;不與他人換穿內衣褲;洗外陰及內褲的盆要專用;身體不適要及時咨詢醫(yī)生,不要隨意使用外用藥物,特別是抗菌類藥物等。
不良的生活方式對健康的危害是慢慢積累的起來的,一旦發(fā)作,很難治療,所以一定要及時改正。
1、起床先疊被人體本身-也是一個污染源。人每天都要排出大量的汗液,睡覺時也不例外,在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發(fā)的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發(fā)出去,就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。另外,最好每周晾曬一次。
2、早餐午餐合二為一特別是在放假,不像在上班時還能到飯?zhí)贸燥?,自己也懶得做飯。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣,再不行就吃點零食頂肚。早餐和午餐二合一,這時的飯量往往比平時多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務,很可能應付不過來,出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適。在餓了這么久以后,身體對營養(yǎng)的吸收會更加猛,而快餐和零食的營養(yǎng)成分往往不太均衡,以高脂肪、高糖分居多。
3、飯后松褲帶飯后松褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發(fā)生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
4、飯后即睡飯后即睡會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發(fā)胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動的狀態(tài),極易招致中風。
5、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果。我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的,用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的,不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌,用毛巾再揩干反而會二次污染。
6、空腹吃糖越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7、蹺二郎腿蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
8、瞇眼看東西、揉擦眼睛瞇眼看東西,眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
9、強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學家發(fā)布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱存的尿液不能及時排出,形成人為的尿潴留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
10、伏案午睡一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
11、睡前不洗臉留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥,還能使眼睛發(fā)炎,引起皮膚過敏反應。
12、枕頭過高從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高,會影響唿吸道暢通,易打唿嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
13、把水果爛的部分剜掉再吃。有些人吃水果時,碰到水果爛了一部分,就把爛掉的部分剜掉再吃,以為這樣就衛(wèi)生了。實際上,即使把水果爛掉的部分削去,剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此,盡管水果只爛了一部分,也還是扔掉為好。
14、長期使用同一種藥物牙膏藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是,如果長期使用同一種藥物牙膏,會使口腔中的細菌慢慢地適應,產生耐藥性。因此,牙膏也應定期更換。
15、生活過度緊張從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由于他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發(fā)多種疾病。
曾經專家經過研究得出,單身只對男性有害的結論。但近年的研究表明,單身所帶來的負面影響不分男女,常常在一個人過了而立之年后就開始出現(xiàn),臨床中,30歲出頭的女性患上乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的例子也屢見不鮮。
對于單身是否有害健康這一問題,多位婦科專家指出,醫(yī)學上已經證實婚姻狀況與女性癌癥患病率之間存在著重要聯(lián)系。眾多臨床資料表明,未生育是乳腺癌發(fā)生的一個重要危險因素,哺乳可降低患乳腺癌的風險。據專家介紹,單身婦女患乳腺癌的危險性是已婚婦女的2倍。越挫越勇才能告別單身之痛
專家指出,單身對男性健康造成影響的原因有幾個:一是生活不規(guī)律,可能與他們常結集一群朋友飲酒社交有關,也有可能是因為他們更勤力工作以消磨沒有伴侶的時間;二是心理精神壓力無以舒緩,其中最直接的影響就是心理上,他們更容易缺乏心理上與感情上的安全感。這可能是由于單身者的生活一般不如結婚的人有規(guī)律,而且他們沒有人分擔精神困擾,緩沖不良情緒。
另外,有調查數(shù)據顯示,從未生育的女性患卵巢癌的幾率,也大大高于生育過的婦女。35歲以后生孩子的婦女患卵巢癌的幾率,要比未生育過孩子的同齡婦女低58%.據一項報告顯示:結婚的男人比單身漢長壽,單身漢中,因心血管疾病去世的人數(shù)比重較高。
NO1:易長痘痘的面三角
危險地帶:這個三角區(qū)域由鼻根部與兩側嘴角連線構成。頭面部有6條可以通向顱內的靜脈,它們互有分支,相互溝通,形成一張致密的血管網。這個區(qū)域的血管豐富,養(yǎng)分供應充足,廢物、毒素清運比較及時,所以面部皮膚最為敏感、活躍,全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。
危險形成:面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈,靜脈血帶著廢物源源不斷地流向廢物處理站。但由于面部靜脈的特殊結構,血液除了會正常向下流動到頸部靜脈,還會向上流到顱內。
安全警示:如果臉上長了痘痘,千萬別用手去擠,不然手或痘痘周圍皮膚上的細菌、灰塵很容易隨之進入血液,沿著靜脈網絡四處流竄,最易造成眼睛和鼻子等器官感染,嚴重者還會引發(fā)顱內感染而危及生命。
NO2:引發(fā)頭痛的枕三角
危險地帶:枕三角是指枕骨下,包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復雜的關節(jié):枕――第一頸椎――第二頸椎關節(jié)。頭部的左右旋轉、點頭、搖頭動作主要靠這些關節(jié)完成。正常頸椎向前微凸,神經動脈在中間穿行,這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性,使得頭部震動減緩。
危險形成:如果長期保持不良姿勢,頸部的前凸就會逐漸變直,或轉為后凸,就會壓迫正常工作的神經、血管,不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風等疾病,還會導致頸性心絞痛?!贰飞舷掳嗤局兴拇笠蛩赜绊戭i椎。
安全警示:避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈,增大對頸椎的壓力,容易加速導致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖,風寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長期在空調環(huán)境中受到冷風吹拂,很容易發(fā)生強直和疼痛;此外,要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要經常偏頭聳肩;同一個姿勢維持1小時之后,要注意放松一下肩頸部的肌肉,做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉運動,以增強頸肩肌肉應對突然變化的能力。
NO3:容易受傷的肩三角
危險地帶:肩三角相當于上臂間關節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實,三角肌從前、外、后三面包繞肩關節(jié),腋神經分布于其中,支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關節(jié)只能做屈、伸兩個動作,而肩關節(jié)由于具有特殊的球窩結構,可以做5個方向的動作。
危險形成:由于肩關節(jié)結構比較松散,如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外,由于上身的各種運動常會使用肩關節(jié),關節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓,容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示:運動前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度,在運動中各個關節(jié)要保持微彎,避免動作過大,避免對抗的阻力傷及關節(jié)。
下面就帶你來具體的了解一下。
1、未經加熱的剩飯菜
經常看到有些MM為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易病從口入。
2、熟食鹵菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用,同樣是因為預防病菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹制的熟食,因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
3、過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)才會正常,氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰 牛奶 等等,短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什么呢?
吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣,其實是廣義的,并不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
藥妝專家建議:早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
4、太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。
5、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
五花八門的鞋卻給健康埋下隱患。
高跟鞋
高跟鞋穿上后會使人體腳趾用力加大,并受到擠壓,使踝﹑膝承受的力量相應增大,腰﹑腹必須前挺才能保持平衡,這樣容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損;而過高的鞋跟還使人體重心前移,著力點主要在前腳掌上,長時間穿會加速關節(jié)退化,甚至導致拇指外翻、拇囊炎等。建議:23厘米的鞋跟足以讓人看上去挺拔而有活力。
松糕鞋
人在行走時,腳后跟、大腳趾、小腿會形成三個支點,使人走起路來輕松平穩(wěn)。而穿上厚底的松糕鞋,改變了人體正常的重心,使足弓喪失了穩(wěn)定行走的平穩(wěn)功能,容易崴腳,還會影響年輕女孩骨關節(jié)的發(fā)育,造成足弓畸形,引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失,導致骨折。建議:鞋底厚度控制在6厘米內;走路要平穩(wěn),不宜進行爬山、跑步等劇烈活動。
尖頭鞋
尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設計上存在缺陷,長期穿容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又可能導致足部橫弓、中弓部塌陷、陷肌,甚至導致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重疊等;長期穿還會引起足底纖維、脂肪增厚而長出雞眼,嚴重的還會引致腳骨變形,損傷膝關節(jié)和脊椎骨,尤其是23歲以下的女性。
超薄平底鞋
偶爾穿平底鞋有助于肌肉放松,但底子太薄的鞋,走路時會使重心過于靠后,有腳后跟砸地之感,震動還可傳到腦部;沒有鞋后跟的支撐力,也會增大患足底脛膜炎的風險,這種疾病會令腳后跟疼痛。建議:不要長時間穿,尤其不要連續(xù)數(shù)日穿同一雙鞋。
選擇一雙舒適健康的鞋,可按照以下4個標準:鞋頭部分高一點,腳趾在鞋頭可以微微彎曲,有適度的空間活動;鞋前身及鞋腰部分堅固一點,避免左右晃動;鞋的寬度應有0.5厘米的活動空間;鞋后身皮質要軟,鞋后跟部分要硬,這樣才能保護雙腳。
保持女性健康最記諱的8件事具體如下:
1、忌飲茶過濃。多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶。目前,很多女性以抽煙為時髦,其實抽煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統(tǒng)計:吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán),加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁。職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首先是神經系統(tǒng)受損,這是很危險的。
4、忌見異思遷。職業(yè)女性由于接觸面廣,會遇到各種各樣的男性,其中不乏優(yōu)秀者,如果沒有較好的道德修養(yǎng),婚外戀由此產生,結果往往輕則家庭失和,重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多,離婚終于如愿以償,但事后她說:無論選擇哪種離異方式,都像被人剝了一層皮。日本社會學家做過一項調查:離婚女性與家庭幸福者相比,前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說,如果經常爭吵、不和、斗氣、互不相讓,則會導致內分泌系統(tǒng)功能紊亂,內臟器官功能失調,患上各種身心疾病,以致未老先衰,縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
5、忌超負荷工作。隨著競爭愈來愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節(jié),中樞神經系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
6、忌憂愁抑郁。生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節(jié),盡量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
7、忌盲目減肥。愛美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節(jié)食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
8、忌濃妝艷抹。職業(yè)女性由于工作需要,對自己進行適當?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本,不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康?;瘜W品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。