IT族長期靜坐很傷精
老人靜坐養(yǎng)生詩。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“IT族長期靜坐很傷精”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
“一些年輕的夫婦一年不要孩子，兩年不要孩子，十年之后說要孩子，結果夫婦兩人不是女方卵子太差，就是精子不夠數(shù)來醫(yī)院，求醫(yī)生解決其生育問題。”廣州市第一人民醫(yī)院生殖不孕專科副主任夏薇很是心急地說，由于已婚男女怕做“孩奴”，都想著有車有樓或玩多幾年后再生孩子，對于生殖醫(yī)生而言，由于環(huán)境和生活方式的影響，男性精子狀況讓人擔擾。
男性精子“唔掂”占八成
“現(xiàn)在來生殖中心的，基本上是由于男性精子質量‘唔掂’(不行)。”夏薇說，“出現(xiàn)這種情況，想要孩子多求助于夫精人工授精。進行夫精人工授精的男性患者中，絕大部分都存在弱精少精的現(xiàn)象。有些患者的精液質量差，精子數(shù)量少，甚至精液里一條精子都沒有，典型的無精子癥，像這種情況顯然是需要先治療的?！?/p>
其實，夫精人工授精是最早開展，也是最簡單的輔助生殖技術。它的重點在于幫助精子搭了一架橋，使得經過優(yōu)選的精子能夠直接進入宮腔。
正常情況下，最有活力，最強壯的精子才能順利和卵子結合，精子不可能直接跳級進入宮腔。而夫精人工授精就是把帶有雜質的精液進行洗滌，去除那些“老弱病殘”，優(yōu)選出“特種兵”，然后給他們增添一些活力，“空降”到宮腔內。“原則上一條精子足以能夠讓卵子受孕，但事實上，精子講究的是集體作戰(zhàn)的方式?！?/p>
久坐高溫會減少精子數(shù)量
臨床上見到太多的男性精子質量相當糟糕。仔細詢問，不難發(fā)現(xiàn)精子的生存狀況與男性們的生活、工作環(huán)境息息相關。
睪丸是最害怕高溫的器官，所以高溫會扼殺一部分精子。夏薇說，曾經有一名不育患者來查精子質量，第一次查精子活力不夠，隔了兩個星期再來查的時候，幾乎沒精子了。醫(yī)生都好奇怪，追問他最近做了什么、吃了什么?；颊咚f自己得了陰囊濕疹，去某醫(yī)院做了幾次中藥熏蒸治療。沒想到這要害部位的高溫熏蒸卻要了精子的命。所以，專家提醒要生育的男性，尤其要避免睪丸局部的高溫，像廚師、司機，高溫高熱的環(huán)境局部都可能影響精子質量。
另外，現(xiàn)在也發(fā)現(xiàn)IT一族也容易發(fā)生不育。夏薇說，倒不是電腦輻射的原因，反而是長期靜坐的生活方式對睪丸的生精功能造成一定的影響。
還有像溫泉、桑拿、農藥、抗抑郁藥物、抗生素、吸煙酗酒等均可“殺精”，如果不注意，有可能真如數(shù)年前，英國出版的《雌性化自然》一書上的警告：“男人有一天會失去他的生殖能力，很可能快要聽不到小孩子的聲音了。”
專家警句：
結婚之后，盡早要孩子。從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，女性在23-25歲生育最好，男性在35歲之前也應生育。雖說老年男性的精子并不衰老，但其精子的活動能力已有明顯下降的趨勢。男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。所以，無論男女，過了35歲之后，生殖能力均呈下降趨勢。
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導讀：唉，好累?。〗洑v了一個春節(jié)假期的休整，又經歷了節(jié)后超長的一個工作周，有些人不禁發(fā)出這樣的感慨。
長期疲勞或是其他病癥的征兆
一般來講，正常的人經過一輪疲勞后，休息一宿就可恢復充沛精力。如果你隔天起身，還是覺得十分疲倦，并且持續(xù)一段時間，這種狀態(tài)就是慢性疲勞癥。大部分人不把這種癥狀視為病癥而掉以輕心，其實這會影響個人的學業(yè)、工作和日常生活，嚴重的長期性疲勞，可能會成為其他病癥的征兆。這種強烈的疲勞感如果持續(xù)半年或更長，便會出現(xiàn)輕微發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結腫大、集中力降低、全身無力等等。
身體長期處于疲勞狀態(tài)，會造成體內荷爾蒙代謝失調、神經系統(tǒng)調節(jié)功能異常、免疫力減低，同時也會引起肩膀酸痛、頭痛等自律神經失調癥狀，感染疾病的概率也提高。
如何告別疲勞癥
在擺脫慢性疲勞綜合癥上，運動醫(yī)學專家認為，運動是最有效的，因為運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以松弛，消除局部疲勞。而運動恰恰就是現(xiàn)代人最缺少的一課，出門依賴交通工具，上下樓靠電梯，沒有機會運動，四體不勤已成為現(xiàn)代人的通病。更主要的是許多人從來沒有主動運動的習慣，每天能量的消耗都集中在工作上，難怪體能每況愈下。
所以，建議每天至少1小時的體能活動，如爬樓梯、散步或打掃衛(wèi)生，比完全不進行體力活動的人能減少27%的死亡風險;平均每天運動1小時，可延長兩小時以上的生命。
要消除工作中的環(huán)境壓力。如：使用計算機時，經常用的東西應當放在鍵盤旁邊伸手就能夠得著的地方。文件夾應當與屏幕的高度相等，這樣就不需要調整眼睛的焦點。如果需要經常接電話，最好戴上耳機，這樣就可以避免彎腰接電話了。每隔15分鐘換一次姿勢;如果一天需要在電腦前坐上兩三個小時，那么每隔半個小時就要做一次深呼吸。打字的時候不斷眨眼睛。
：飲食不當或生活習慣不好會讓白領拉肚子，那么上班族長期拉肚子怎么回事呢？下面為您介紹上班族長期拉肚子怎么回事，看看吧。
拉肚子的典型癥狀是什么？
拉肚子即為腹瀉，腹瀉在日常生活中是一種常見病，是指排便次數(shù)超出平時生活習慣的頻率，糞便質稀，含未消化食物，膿血，粘液。
正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐黃色、外附少量粘液。也有些正常人每日排成形便二三次，只要無膿血，仍屬正常生理范圍。腹瀉主要分為急性腹瀉和慢性腹瀉，急性腹瀉病發(fā)時期為1~2個星期，而慢性腹瀉則在2個月以上，多是由于肛腸疾病所致。
①大便次數(shù)明顯增多。
②大便時有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。
③糞便變稀，形態(tài)、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變?yōu)辄S色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭。
上班族長期拉肚子怎么回事？
①飲食不當
如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉。
②病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞螅霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
③消化不良
飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣（打嗝）等癥狀。
④細菌感染
食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢，會出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
⑤過敏性腹瀉
因吃了容易引起過敏的食物會導致腹瀉。
⑥不良剌激
受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。人們喜歡呆在空調房內或開著空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
⑦食物中毒
由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。
⑧外出腹瀉
因為白領離開了自己熟悉的生活環(huán)境而去到完全陌生的地方工作或旅游，全身敏感的消化系統(tǒng)都會發(fā)生相應的反應和變化。
⑨疾病腹瀉
非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等也會引起腹瀉。
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大家都知道，多種疾病都與便秘有關。由于糞塊長時間滯留腸道，發(fā)酵、腐敗后可產生大量有害毒素，形成痤瘡、皮疹等;毒素引起大腸水腫、下半身血液循環(huán)減慢，引起梨形身材及胖肚子;還有心神不寧、失眠……但極少有人知道，便秘還會降低性生活的快感。
性快感與許多因素有關，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經是增加陰莖勃起硬度的重要因素。
便秘則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時，便秘可以使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發(fā)生硬化，這會影響內皮細胞功能，對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還可使體內毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經介質合成、儲存、釋放。便秘還會引起腹脹氣，讓人產生不適，造成性欲減退。總的來說，長期便秘者容易出現(xiàn)性欲減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷漠或性高潮缺失。
改善便秘，首先應該注意調整飲食結構，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、生梨、草莓和蘋果等。便秘病人還應加強腹肌和盆腔肌肉鍛煉，天天提肛300次既能加強腹肌和盆腔肌肉力量，又對治療便秘有益，從而提高性快感。
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