關(guān)注男性精子1生的變化
關(guān)注男性的養(yǎng)生之道。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《關(guān)注男性精子1生的變化》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
要孕育健康的下一代，男性必須了解自己的重要武器——精子。近日，美國《男性健康》雜志撰文，介紹了一生中精子的變化。
青春期：發(fā)育前，少年可能會有極少量不成熟的精子?！鞍l(fā)育的引擎”開動后，會逐漸出現(xiàn)陰囊和睪丸增大，陰毛、儲精囊發(fā)育。到14—16歲，成熟精子出現(xiàn)，并有遺精現(xiàn)象。
20—29歲：這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個“小蝌蚪”都隨時準(zhǔn)備使卵子受孕。這也是保護(hù)精子健康的關(guān)鍵時期。如果此時男性積極運動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日后發(fā)生勃起障礙的幾率。
30—39歲：男性雄激素水平開始下降，精子數(shù)走低，勃起變差。35歲男性出現(xiàn)不育的幾率，是其25歲時的兩倍。同時，此時精子DNA受損的幾率也在上升。這一年齡段的男性要少吃豆制品、多吃高鋅食物。
40—49歲：每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會“游泳”、能“沖刺”的精子數(shù)量也以每年3。1%的速度減少。有研究證明，為了改善精子狀態(tài)，此時男性可以適量補充維生素B12。
50—59歲：紐約大學(xué)的一項研究證明，若妻子懷孕時，男性的年齡超過50歲，那孩子患出生缺陷的幾率將是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁藥的男性，出現(xiàn)問題的可能性更高。應(yīng)該建議其多吃富含葉酸的食物。
60歲以上：過了60歲，85%的精子都是畸形的。雖然臨床上有一些60歲后做爸爸的案例，但它分為兩個極端：一是嬰兒體格和智商特別高，因為能成功讓女性受孕的那個精子一定具有“超人的體魄”;另一方面，嬰兒身患多種疾病——這在臨床上更為常見。
相關(guān)閱讀
男性是家庭中擔(dān)起大梁的重要成員，他的健康非常非常重要。下面我們就來探討一下男性最需關(guān)注的自身健康。
近日，記者從佛山市中醫(yī)院、市一、市二醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容科了解到，暑假期間，做雙眼皮、隆鼻和抽脂減肥等整形美容手術(shù)的學(xué)生妹增加了很多。
1.體檢：大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
愛心提醒：醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn),感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時候,很多疾病已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。因此,切莫因工作忙、時間緊而失去早期治療的機會。養(yǎng)成每年體檢一次的好習(xí)慣吧!它將使你受益無窮。
2.戒煙：吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當(dāng)然最好不吸煙。但如果已有了相當(dāng)長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
愛心提醒：所有的煙民都知道“吸煙有害健康”，為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個戒字了得?”于是，一次次“斷奶”，一次次又撿起來。其實，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會徹底成功。
3.戒油：男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。
愛心提醒：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
4.如廁時間：男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
愛心提醒：有許多人喜歡邊如廁邊看書，便排空了也不起來，殊不知這樣不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。天津市人民醫(yī)院肛腸專家張作興教授表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關(guān)。
5.痣變：如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣惡變帶來的嚴(yán)重后果。
愛心提醒：大多數(shù)人對“痣”都不在意，只對那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。其實，痣的最大危害是癌變，所以，凡具下列特征的痣，應(yīng)早除掉。
6.胸痛：男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，確診后才使人放心。
愛心提醒：胸痛是臨床常見癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛;其疼痛的部位和嚴(yán)重程度，與病變的部位和嚴(yán)重程度可并不一致。嚴(yán)重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命。
7.護(hù)腦：男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“腦保健”的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。
愛心提醒：蔥和蒜營養(yǎng)豐富，除能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化功能外，還具有殺菌、消炎的作用。新近的研究又發(fā)現(xiàn)，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補腦。
25歲－35歲的職業(yè)男性如果不懶惰，且足夠自信，就能在職場中保持著昂揚的戰(zhàn)斗力。一名普通職員渴望被團(tuán)隊和上司認(rèn)可；如果他正率領(lǐng)著這只團(tuán)隊，他渴望被同行和社會認(rèn)可。
固有的自尊和自強支撐著職業(yè)男性的野心―――拼搏，并贏得更多的贊許和掌聲。
身子：顧不得啦！
職場如戰(zhàn)場，空前慘烈的現(xiàn)代競爭逼得男人們不得不低頭向前，任何一次成功都以損害身體、消耗精力為代價。面對健康和事業(yè)，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者，從而患上“集體病”。
失業(yè)：瀟灑少啦！
失業(yè)，一個令中年職業(yè)男性聞風(fēng)喪膽的詞，一旦它過渡到完成時態(tài)，即可輕易剝奪一個人的所有幸福。
在一些大公司或大企業(yè)，如果你的職位是經(jīng)過多年拼搏才抓到手的。那么，失業(yè)就是一枚子彈，足以在剎那間擊碎你不堪重負(fù)的脊梁。
哥們：碰不到啦！
男人往往對來之不易的知己、哥們看得很重。但在激烈的職場競爭中，擔(dān)心缺失友誼或正在為失去友誼而苦惱，已經(jīng)成為職業(yè)男性的通病。
目錄：
第一章：女人1個月的身體變化 最性感的1周
第二章：十個誤區(qū) 女人身體的秘密
第三章：女人管好身體的18條真理
編者按：女人的身體每天都在發(fā)生著變化，每個時候都有最性感的一面，你知道你的身體一個月里都發(fā)生著什么變化么?怎么樣的變化才是正常的呢?和小編一起去看看吧!
女人1個月的身體變化 最性感的1周
第一周(月經(jīng)期)：乳房狀態(tài)最放松
月經(jīng)周期應(yīng)該如何計算?其實簡單，如果每月1日你的老朋友前來造訪，那么到下個月她來敲門時所間隔的天數(shù)。就是一個完整的月經(jīng)周期。每月她到來的第一天，我們體內(nèi)雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷。
小貼士：美國國家癌癥研究中心的最新報告顯示：乳房在月經(jīng)周期的前兩個星期狀態(tài)最放松。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易于醫(yī)生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，因為乳房在這個時期最合作。對年輕女性來說這個特點尤為明顯。
注意：如果你發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物或感覺到乳房里面有腫塊的話，無論處在月經(jīng)周期的哪個時段都應(yīng)該盡快去醫(yī)院。
第二周(排卵期)：最性感的1周
月經(jīng)結(jié)束1周后，大約在周期第14天，我們那個成熟的卵子從一側(cè)卵巢搖曳而出。隨它一起到來的還有一定數(shù)量的雌激素和雄激素。此后一兩天內(nèi)，這兩種荷爾蒙水平又開始下降。這時，如果你感到腹部疼痛和輕微的煩躁，甚至少量出血都不足為奇，醫(yī)生把這叫做突破性出血。這些都是伴隨排卵而出現(xiàn)的正常反應(yīng)。
小貼士：不要否認(rèn)，你對隔壁寫字間那個英俊的男士愛慕已久，在本周找個機會坐到他身邊去吧。因為這是女人1月中最性感的1周。對于成熟女性來說，她比平常任何時候都更想做愛。這是體內(nèi)性荷爾蒙充足的緣故。根據(jù)美國《愛與情欲》一書中提到的，性激素最能刺激性欲，當(dāng)女人自然生育能力達(dá)到最高時，也是她感覺最性感的時候，受孕的幾率隨之增大，因此最需要注意避孕。
注意：這個時段最適合做一些創(chuàng)造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學(xué)家的研究認(rèn)為：隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進(jìn)行，你的反應(yīng)比平時更快，工作效率更高。
第三周(孕合期)：酷愛撒嬌的7天
排卵后孕激素上升，為子宮內(nèi)膜的生成做準(zhǔn)備，豐厚、結(jié)實的子宮內(nèi)膜決定著成熟卵子的著床率的高低，不論你的心理如何，你的身體每月都在這個時候洋溢著母性的光輝。同時性欲一落千丈，在這段時期里。你不再像幾天前那樣渴望性愛，對伴侶的主動進(jìn)攻也懶得配合。
小貼士：這個時段你也許會心情不好，而且特別渴望愛撫。醫(yī)生的分析是：當(dāng)體內(nèi)孕激素水平高的時候，女性喜歡的性愛方式是溫情脈脈的疼愛。如果你發(fā)現(xiàn)自己忽然變得愛撒嬌了，那一點兒也不奇怪。
注意：這個時候的女人最容易被性傳播疾病襲擊。最近的幾個科學(xué)研究報告顯示，月經(jīng)后半個周期女人更容易感染HIV和其他性傳染疾病病毒。原因是這個時期生殖系統(tǒng)內(nèi)的抗病毒細(xì)胞處在最消沉的狀態(tài)，因此病毒也最容易乘虛而入。
第四周(經(jīng)前期)：躁動的性感女人
第4個星期時孕激素水平達(dá)到了最高峰，而隨著新一次月經(jīng)的即將來臨。子宮內(nèi)膜終于擺脫了荷爾蒙的控制，開始枯萎并準(zhǔn)備脫落。荷爾蒙的動蕩使得我們不得不應(yīng)付經(jīng)前綜合征(pMS)帶來的諸多問題：例如：情緒化、精力不集中、乳房腫脹、痤瘡此起彼伏、喜歡大吃大嚼等等。
小貼士：在這段時間里，你忽然發(fā)現(xiàn)自己又有了想做愛的念頭。然而，與月經(jīng)中期荷爾蒙導(dǎo)致的性欲旺盛有所不同的是：這個時期對性愛的渴望是由于月經(jīng)前的煩躁不安和盆腔充血所導(dǎo)致的壓力造成的。無論從理論上還是從實踐上都認(rèn)為：經(jīng)前性愛能給女性的身心帶來無與倫比的愉悅。
注意：如果你有哮喘的話，在這段時間尤其要注意。這個時候孕激素對身體的很多方面都有煽動作用，會導(dǎo)致呼吸困難，很可能使哮喘惡化。英國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：對于有哮喘病的女性來說，可以考慮通過服用避孕藥物來控制荷爾蒙的變化。也可以在月經(jīng)即將來臨的前一個星期增加服用抗哮喘藥物劑量，防患于未然。
十個誤區(qū) 女人身體的秘密
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗，因為很少是自己替自己刮除的。不過，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來刮，也還是會滿心懼怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會覺得更加興奮?這我可不知道。大概吧!很多人還表示，長出陰毛的過程，是另外一種羞恥刺激的體驗。反正陰毛也沒有什么用，刮掉了又怎么樣?大概大家都是抱著這種心態(tài)吧!
其實不是這樣的。
陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個原因之外，在性交時候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二 陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個著名的笑話：一個男人在抽屜里放了一面鏡子，用來窺視女人的裙下風(fēng)光。一個金發(fā)女郎發(fā)現(xiàn)了他的小把戲，怒道：你可真不是一個紳士!男士立刻反駁說：你也不是真的金發(fā)!那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎?
其實并非如此。
陰毛的顏色通常會比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強：一個頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時候那樣黑亮。
誤解三 用的多了，就會變得寬松
幾乎所有人都認(rèn)為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數(shù)越多，陰道就會越寬松。男人刻薄的說：那個女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進(jìn)去夠不著鞋底兒!這幾乎就像男人害怕陽痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實，只要你了解一點點醫(yī)學(xué)常識，就會知道有多荒誕!
陰道是一個由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為后，很快就會恢復(fù)正常狀態(tài)。也就是說，一個女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女!還有另外一種說法，會使喜歡床上運動的女人們大大寬心。就是說，陰道的肌肉會因為經(jīng)常使用而變得更加發(fā)達(dá)，更加靈活，更加緊繃!
誤解四 陰蒂也可以射精
不只一個專家指出，陰蒂其實是男性陰莖的退化。因為都是海綿體，因為形狀很相似，因為都會勃起。所以，很多人一廂情愿的認(rèn)為，女人也可以射精!
不只一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長命百歲聽到這里，大概就知道是扯淡了吧!
事實上，還沒有科學(xué)家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五 女人的性器官都在外面
通常我們所說的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見的子宮，輸卵管，卵巢。
誤解六 每個女人都有神秘的G點
從古代開始，人們就相信女人的陰道深處，有一個神秘的G點，那是女人快樂的源泉。在古書中，用花心指代了G點。只要頂住了那個地方，一陣猛搗，就能令女人達(dá)到高潮。
是的，這個地帶位于前陰道壁外面1/3和里面2/3的中間。這個地點摸上去明顯和其他地方不一樣。用手指或者陰莖刺激這個地方，多數(shù)女性會感到極度的性興奮。當(dāng)然，也有一個說法聲稱：只有10%的女性能發(fā)現(xiàn)自己的G點。而從解剖學(xué)的角度來說，G點究竟存不存在，還是一個值得探討的事情。
誤解七 大胸的女人更激情
有超過1/3的男人固執(zhí)的喜歡有著偉大胸部的女人，并且希望越大越好!我個人認(rèn)為：這種希望一頭扎在豐滿的乳房中間的男人大概還沒有脫離哺乳期。女人們責(zé)怪男人只看乳房。而男人們則會委屈的說，大胸的女人就是性感!有一對木瓜乳房的女人，一定熱情似火，狂放激情。有一對小李子似的乳房的女人，一定是性冷淡。
這當(dāng)然是扯淡。世界上沒有任何一項研究能證明女人的乳房大小，與她們在性行為的反應(yīng)有關(guān)聯(lián)。也就是說，無論是木瓜乳房還是李子乳房，都可能對愛撫乳房一點快感也沒有，只是心里一陣厭煩;同樣，它們都有可能只要輕撫乳頭就直接觸電。
誤解八 胖女人很難高潮
有超過1/3的男人固執(zhí)的喜歡有著偉大胸部的女人，并且希望越大越好!我個人認(rèn)為：這種希望一頭扎在豐滿的乳房中間的男人大概還沒有脫離哺乳期。女人們責(zé)怪男人只看乳房。而男人們則會委屈的說，大胸的女人就是性感!有一對木瓜乳房的女人，一定熱情似火，狂放激情。有一對小李子似的乳房的女人，一定是性冷淡。
這當(dāng)然是扯淡。世界上沒有任何一項研究能證明女人的乳房大小，與她們在性行為的反應(yīng)有關(guān)聯(lián)。也就是說，無論是木瓜乳房還是李子乳房，都可能對愛撫乳房一點快感也沒有，只是心里一陣厭煩;同樣，它們都有可能只要輕撫乳頭就直接觸電。
就像一個肥碩的男子，女人很難想象他在床上的英勇雄風(fēng)，看見一個肥胖的女人，男人們也理所應(yīng)當(dāng)?shù)挠X得，她一定很難高潮，或者，性能力有問題。這當(dāng)然是不正確的!
在著名的《玉蒲團(tuán)》中，我們的古人曾經(jīng)明確指出：胖女人做起愛來，比瘦小的女人感覺更好。因為不受力，更舒服，所以起名叫做肉蒲團(tuán)。而美國的科學(xué)家研究證明，如果一個女人過瘦，她的性能力將會下降，甚至可能患上性冷淡。
那為什么人們有這種誤解呢?
其實，在性愛中的感受，和人們對自己的自信有關(guān)。也就是說，你對自己的身體和性能力越自信，就會在性中享受到越多的樂趣。一個胖女人，在如今以瘦為美的年代，可能很難相信男人真的對自己的身體有興趣吧!抱著這樣的想法，也很難高潮吧?
誤解九 喜歡看女人做愛的女人是女同性戀
男人是很簡單的動物。如果一個男人很喜歡看女人和女人做愛，同時，卻非常排斥看見兩個男人做愛的色情電影，基本上，這是一個非常正常的男異性戀。同樣，男同性戀們看到男女做愛的色情電影，也是大呼惡心，吃不消。
但是女人卻并非如此。女人對于女同性戀的抵觸情緒，是很小的。(女人對于男同性戀的同情，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男人。)年輕女人看到女同性戀做愛的影片，或者她們自慰的電影情節(jié)，就像看到男女做愛的色情電影一樣興奮。
這是非常正常的!
所以，當(dāng)你忍不住對一個女人產(chǎn)生了性幻想，或者在春夢里和一個女人火辣辣的搞了一次，也無須產(chǎn)生負(fù)罪感，以及我會不會是同性戀的擔(dān)心。女人這種動物，就是可以這個樣子。
誤解十 當(dāng)女人說不，意思是說是
男人炫耀著自己的進(jìn)攻，女人卻夸耀著自己的退卻，卻不知道，這種進(jìn)攻根本就是自己招惹來的。這是著名的張愛玲的一句話。很多人都認(rèn)為，女人不能承認(rèn)自己有性趣，女人必須用這種小手段來讓男人對自己的興趣更持久，更激情。女人扭捏作態(tài)，媚態(tài)百出，也就是俗稱的欲迎還拒。所以，在男人嘴里，有一句很流行的話，就是：女人的不，意思就是是!
但是，女性假裝抵擋證明自己的貞節(jié)的年代，似乎已經(jīng)過去了。現(xiàn)代的女性，可以坦然地說出我要!，自然，也可以堅決地說出我不!
所以，當(dāng)現(xiàn)在一個女人跟你說不的時候，她就是在說不。如果你堅持是，她可能，并且很有可能，會真的和你翻臉。關(guān)于這點，請聰明的你，一定讓你的男伴徹底地完全地通透地了解為好。
十三、壓力請走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔(dān)心。但是，擔(dān)心也可以分為兩類：積極的擔(dān)心和消極的擔(dān)心。什么是積極的擔(dān)心?如果你擔(dān)心誤了飛機，自然會快手快腳地整理好行李，準(zhǔn)時抵達(dá)機場。但是，擔(dān)心墜機可就屬于消極的擔(dān)心了。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔(dān)心之后，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始
十四、安全套套好
在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的年輕人在上次性生活中，要做了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結(jié)束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風(fēng)險。
十五、多吃維生素
加利福尼亞大學(xué)的一位研究人員推薦：每天服用復(fù)合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。
十六、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。
十七、涂好防曬霜
買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。
十八、香煙最好停
對于保持健康來說，戒煙的確管用。長期來說，戒煙絕對能減少死亡的風(fēng)險。在50歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關(guān)疾病的風(fēng)險。在30歲戒煙，幾乎能全部消除這種風(fēng)險。戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風(fēng)險減少一半。所以，你沒借口了吧。
結(jié)語：你的身體健康么?你發(fā)現(xiàn)了你身體每天的性感的一面了么?平時一定要注意觀察身體的變化哦，別讓疾病偷偷的找上你!
女人管好身體的18條真理
一、關(guān)心老朋友
一個月和你碰頭一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細(xì)心體貼地對待她：知道哪些是正常，哪些是她異樣的信號。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次她沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大?還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況?甚至是糖尿病的先兆?
二、讓小腹變平
不少人以為每天做上數(shù)百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個小時，腹部練習(xí)并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的燃燒了脂肪。
三、懷孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做愛。應(yīng)該怎么做呢?算出你月經(jīng)來潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里，每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
四、吃藥要當(dāng)心
吃藥前，要詳細(xì)閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實上很多人都不認(rèn)真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生;看病時，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。
五、吃得更健康
采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運輸和冷凍當(dāng)中的損失。
六、稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個一點是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
七、保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做34次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。
八、愛護(hù)好牙齒
每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可是損害牙齒琺瑯質(zhì)的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯，因為奶酪是堿性的，能中和食物發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。
九、保護(hù)好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。
十、節(jié)食別過頭
適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
十一、預(yù)防乳腺癌
不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險，所以最好的預(yù)防方法就是穿上運動鞋，運動去!
十二、控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
很多資料都爆料出，引起精子活力低下的原因有很多，者不得不引起我們的注意了，讓我們來為你歸納起來主要有以下幾類：
1、生殖系感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導(dǎo)致不育。精液不液化的精漿中可見到細(xì)長的纖維蛋白，并相互間網(wǎng)織，使精子活動的空間養(yǎng)活，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多細(xì)纖維連接成網(wǎng)絡(luò)，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。
3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響可能是它與精子的尾部結(jié)合，精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差。
4、內(nèi)分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關(guān)系，它可提高精子對氧的攝取，或通過cAMp系統(tǒng)影響精子活力，血清中雌激素（E）水平升高時，降低精子的活力。精漿中睪酮過高可能抑制精子的運動。
5、長期禁欲：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。
6、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，使精子活動力低下。
7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等。
很多男性在做某些并檢查的同時還需要做精子的檢查，堅持檢查也可以用于判斷一些男科疾病，另外，如果想要知道人男性的生育能力也可以做精子檢查。但是需要注意的是檢查精子的時間，在檢查精子前也有許多要注意的地方，比如禁欲等，那么男性精子檢查的最佳時間是多久？
1.如果取精液進(jìn)行檢查的話，最好應(yīng)該在檢查前5天內(nèi)不進(jìn)行排精。一般收集精液，可以用自慰取得，用特制避孕套通過性交時收集也可以。精液取到后應(yīng)盛放在干燥、清潔的瓶內(nèi)，并立即送檢。醫(yī)生為了鑒定男性生育能力，常囑男方做精液檢查，正常精液顏色為灰白色或乳白色。如節(jié)欲時間長者，可呈淡黃色，若出現(xiàn)鮮紅色. 暗紅色，則提示患者有炎癥或生殖道損傷。每次排精量為2~6毫升，常受排精次數(shù)與頻率的影響。新鮮精液呈稠厚膠凍狀，1小時之內(nèi)應(yīng)液化為稀薄的液體，用一根小玻璃棒插入精液中再提起，所形成的精液絲長度一般不超過2厘米，否則視為異常。
2.檢查精液之所以要求段時間禁欲，是防止由于過于頻繁的性生活降低精液的濃度而影響檢查結(jié)果的真實性。絕對放心，多幾天或少幾天都不會給檢查帶來實質(zhì)性影響的。一般檢查男子精液常規(guī)需禁欲4-7天，男方要做精液的分析及抗精子抗體的檢查，檢查前7天內(nèi)不要同房。采精時間以晨起為佳，采精前用溫水將雙手、陰部，尤其是龜頭洗凈。
3.長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲五到七天為宜。取出的精液避免暴露于過低或過高的溫度中，且最好在1～2個小時內(nèi)送至實驗室檢查。液常規(guī)檢查一般是一個多小時出結(jié)果。男性在精液檢查前2～7天需要避免排精，用手淫來取得精液，在收集精液時最好使用對精子無毒副作用的廣口玻璃瓶或塑料瓶，精液射出后立即送去檢查，最長不得超過1小時。
精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志，不良的生活習(xí)慣、巨大的工作壓力，讓現(xiàn)在男人的精子質(zhì)量越來越差。
不管是少精、弱精，還是無精，男人只要沾到其中一項，就會導(dǎo)致不孕。
盡管男性精子質(zhì)量在不斷下降，但倘若能堅持良好的生活習(xí)慣，少精、弱精癥是完全可以預(yù)防和避免的
男人強大精子的基本做法：
1、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，假如發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平常的變化，如腫大、變硬、疼痛和凹凸不平等，一定要及時診治。
2、睪丸是一個很柔嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，倘若溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何可以使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
3、改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。
4、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《關(guān)注男性精子1生的變化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“關(guān)注男性的養(yǎng)生之道”專題。
