揭秘男人一生精子如何變化
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想擁有一個聰明、美麗的孩子，那首先你必須先保證擁有高質(zhì)量的精子才行，這對男人可是一種考驗，男人要如何提高精子質(zhì)量呢?男人吃什么補(bǔ)精子?今天小編就帶大家一起來看看男人一生精子是如何變化的。
要孕育健康的下一代，男性必須了解自己的重要武器精子。近日，美國《男性健康》雜志撰文，介紹了一生中精子的變化。
青春期
發(fā)育前，少年可能會有極少量不成熟的精子。發(fā)育的引擎開動后，會逐漸出現(xiàn)陰囊和睪丸增大，陰毛、儲精囊發(fā)育。到1416歲，成熟精子出現(xiàn)，并有遺精現(xiàn)象。
2029歲
這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個小蝌蚪都隨時準(zhǔn)備使卵子受孕。這也是保護(hù)精子健康的關(guān)鍵時期。如果此時男性積極運(yùn)動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日后發(fā)生勃起障礙的幾率。
3039歲
男性雄激素水平開始下降，精子數(shù)走低，勃起變差。35歲男性出現(xiàn)不育的幾率，是其25歲時的兩倍。同時，此時精子DNA受損的幾率也在上升。這一年齡段的男性要少吃豆制品、多吃高鋅食物。
4049歲
每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會游泳、能沖刺的精子數(shù)量也以每年3.1%的速度減少。有研究證明，為了改善精子狀態(tài)，此時男性可以適量補(bǔ)充維生素B12。
5059歲
紐約大學(xué)的一項研究證明，若妻子懷孕時，男性的年齡超過50歲，那孩子患出生缺陷的幾率將是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁藥的男性，出現(xiàn)問題的可能性更高。應(yīng)該建議其多吃富含葉酸的食物。
60歲以上
過了60歲，85%的精子都是畸形的。雖然臨床上有一些60歲后做爸爸的案例，但它分為兩個極端：一是嬰兒體格和智商特別高，因為能成功讓女性受孕的那個精子一定具有超人的體魄;另一方面，嬰兒身患多種疾病這在臨床上更為常見。
揭秘男人如何提高精子質(zhì)量
對于處在備孕期的男性朋友們來說，精子質(zhì)量的高低至關(guān)重要。要想獲得高質(zhì)量的精子，就一定要注意保持健康的生活習(xí)慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可能不是那么優(yōu)質(zhì)。那么男人如何提高精子質(zhì)量呢?在日常生活中要注意什么呢?
1、穿褲子有講究
就好像我們不提倡女性朋友穿著太緊的褲子一樣，對于男性來說，過緊的褲子、合成材質(zhì)以及過高的溫度都會影響到男性的生殖本領(lǐng)，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。除此之外，男性朋友們還要注意的是，長時間的久坐易使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育。因此對于一些辦公室職員或者司機(jī)來說，更要注意忙里偷閑，沒事多起來運(yùn)動運(yùn)動，這對于身體健康來說也是非常有利的。
2、向桑拿、熱水浴說不
既然我們說過高的溫度也會影響到男性的精子質(zhì)量，因此男性朋友們最好能夠遠(yuǎn)離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質(zhì)量會明顯低于一般水平。同時，沒有生養(yǎng)過的男性也應(yīng)該盡量采用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養(yǎng)生方式。
3、別大量飲酒
大量飲酒不僅會對身體健康造成不利的影響，同時也會毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育，甚至造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)的減退。所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內(nèi)最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質(zhì)量。如果是在喝醉的夜間同房，那么其所生的嬰兒也一般都會發(fā)育不良、體質(zhì)較弱。
4、不許亂吃藥
現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)非常發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用也非常廣泛，但是據(jù)臨床研究表明，一些治療腫瘤的化學(xué)藥物以及抗藥物都可能會對男性的生殖能力造成影響，引起射精困難或者陽痿等病癥。所以男性朋友們對于藥物的使用一定要特別注意，比如藥物的劑量和服藥時間的安排等等，以免影響自己的身體健康。
注意：精子有六怕
吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
1.怕煙+酒
吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
2.怕餓
有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內(nèi)含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降。
3.怕熱
陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產(chǎn)量減少。
4.怕頻
房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的機(jī)會就會很小。
5.怕憂
因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不孕不育。
6.怕藥+X線
有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
男人精子殺手風(fēng)云榜
精子殺手無處不在。生活細(xì)節(jié)方面稍有不慎，就可能導(dǎo)致精子活力大減，不育幾率大增。美國MSNBC網(wǎng)最新載文，列出以下7大精子殺手。
1.購物小票
研究發(fā)現(xiàn)，大約40%的電腦打印購物小票含有擾亂激素的化學(xué)物質(zhì)雙酚A(BpA)，它會極大降低精子質(zhì)量和數(shù)量。
2.罐裝食品
罐裝食品的確非常方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BpA涂層，BpA滲入食品(特別是番茄醬之類的酸性食品)的可能性極大。很多研究人員認(rèn)為，最大的BpA污染源來自食品包裝行業(yè)。
3.性愛用具
乙烯基材料制成的性愛用具，比如震動環(huán)、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌癥、過敏、出生缺陷和不育不孕關(guān)聯(lián)極大。
4.有毒洗浴產(chǎn)品
鄰苯二甲酸酯也會出現(xiàn)于香皂、洗發(fā)水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會加速有害化學(xué)物質(zhì)的釋放，更容易進(jìn)入人體。
5.施農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品
農(nóng)產(chǎn)品食用之前必須徹底清洗?；瘜W(xué)殺蟲劑既可以殺死農(nóng)作物害蟲，也可以不費(fèi)吹灰之力殺死精子。殺蟲劑不僅存在于食物表面，而且會進(jìn)入食物中。因此最好選擇生產(chǎn)過程中沒有使用化肥農(nóng)藥的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。
6.汽車加熱坐墊
使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導(dǎo)致男性生殖器溫度超高，進(jìn)而損害精子質(zhì)量。此外，加熱墊、熱浴時間過長等都會導(dǎo)致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產(chǎn)生。
7.受污染的魚類
有毒化學(xué)物質(zhì)多氯聯(lián)苯會在魚的身體中聚積。該物質(zhì)對精子有傷害作用。來自受污染水體中的魚，最好不要食用。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，那么深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。
關(guān)于精子的九個問題
01. 一次爆發(fā)有多少精子被釋放?
健康的人每次射出的量為1.5毫升到5毫升之間，每毫升差不多有20萬到1億個精子。
02. 精子有多大?
人類的精子約為50微米(0.05毫米)人肉眼可以看到最小的物體是0.1毫米，所以沒有顯微鏡的話，就忘掉精子吧。
03. 精子的有那些部分組成?
有一段時間，有人人為精子就是小小人或者微生物?，F(xiàn)在我們知道雖然精子未必有小小人，但是含有DNA。精子基本上有三部分組成，頭部(內(nèi)含遺傳物質(zhì))，中間部分(里面充滿了線粒體，給尾巴提供能量)以及尾部(鞭毛)。
04. 精子游的快嗎?
精子的速度大概為每秒5毫米，很慢嗎?但是如果就這速度把精子換成鯨魚的話，那么就是每小時15000英里。
05. 精子怎么知道要去哪兒?
精子會通過幾個復(fù)雜的機(jī)制找到等待他們的卵子。他們會游向釋放出高濃度分子的卵子(趨化性)直沖向女性的生殖道，最終發(fā)現(xiàn)高溫釋放區(qū)中的卵子。
06.誰發(fā)現(xiàn)精子的?
是Antoni van Leeuwenhoek(1632-1723)，這位荷蘭的業(yè)余科學(xué)家是在1677年首次發(fā)現(xiàn)到精子的。誰的精子被他發(fā)現(xiàn)了呢?這個問的好，是他自己的。Leeuwenhoek還是第一個觀察到細(xì)菌，肌纖維，和毛細(xì)血管中流動的血細(xì)胞的人，因此Leeuwenhoek被人稱之為微生物之父。
07. 精子能活多久?
那要看在什么地方了，在女性的生殖道內(nèi)，精子可以存活長達(dá)五天，而在體外精子最多只能堅持?jǐn)?shù)個小時。
08. 要是碰巧精子沒射出來會怎么樣?
那些沒射出的精子會被身體身體吸收回去。
09. 精子數(shù)量正在下降是真的嗎?
這很難說。有一份廣為流傳的1992年的研究報道，說從1938到1990年男性精子的數(shù)量下降了50%，每毫升的精液里的精子數(shù)量從1.13億只下降到66萬只。但是后來研究對這一發(fā)現(xiàn)的正確性提出了質(zhì)疑，近來的也研究表明，的確是有下降，但是也有人認(rèn)為男性精子的數(shù)量一直都很穩(wěn)定。
男性養(yǎng)生：男人精子經(jīng)不起這樣折騰
孕育過程中男士們的精子可謂歷經(jīng)千辛萬苦和卵子匯合，這點是需要精子強(qiáng)壯的體格。實際上男性精子其實是相當(dāng)敏感又脆弱的，來自生活上各種外在或是內(nèi)在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
男人精子經(jīng)不起這樣折騰
1、煙酒成份荼毒精子
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。
2、居住環(huán)境會影響精子
所居住的環(huán)境如果污染嚴(yán)重，也會影響男性的精子質(zhì)量。特別需要注意的是住房環(huán)境的裝修污染。住房裝修一定要用環(huán)保材料，而且裝修完后最好等一段時間再入住。
3、精子不耐高溫高熱
低溫環(huán)境是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，當(dāng)心精子從此奄奄一息。
4、吃的不對會殺死精子
有些食物中含有影響精子發(fā)育的成分，常吃這些食物也會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。如有報道說常喝可樂會導(dǎo)致男性不育。
5、醫(yī)療藥品刺激精子
藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應(yīng)盡量避免長期、大量接觸這類有害物質(zhì)。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應(yīng)該避免濫用。
6、精子也會鬧脾氣
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話，有不孕的隱憂。因此，對于想要孩子的家庭來說，和諧才是王道。
7、精子需要營養(yǎng)補(bǔ)給
精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營養(yǎng)，若是男性有偏食的不良養(yǎng)生習(xí)慣，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡。
解密精液密碼 什么樣的精液最健康?
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目錄：
第一章：女人這一生
第二章：潮女夏季貪清涼易得婦科病
第三章：女人七個習(xí)慣最傷害腎
編者按：人的一生都是一個生理和心理準(zhǔn)見轉(zhuǎn)變的過程。那么女人的一生是如何轉(zhuǎn)變的呢？面對著不同時期的不同困擾，女人又應(yīng)該如何應(yīng)對呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
女人這一生
女人從出生開始，注定要經(jīng)歷一個又一個生理和心理的巨大變化，伴隨著一次又一次的變化，女性從青春走向成熟，從成熟走向衰老
12歲～20歲 變化與困擾：
媽媽，我下面怎么流血了這是小學(xué)5年級的小姑娘放學(xué)回家對媽媽說的第一句話，語調(diào)中帶著恐慌與害羞。
解析與對策：
這便是女性月經(jīng)初潮的開始。由于受種族、生活環(huán)境、遺傳、內(nèi)分泌、疾病和營養(yǎng)等因素的影響，女性月經(jīng)初潮的出現(xiàn)時間可因人而已，一般在13～16歲左右(現(xiàn)在由于生活水平的提高，一些女孩子的初潮年齡有所提前)。月經(jīng)初潮的出現(xiàn)，是女性青春期的重要標(biāo)志。
月經(jīng)即女性體內(nèi)性腺軸發(fā)育成熟后，刺激子宮內(nèi)膜周期性生長及脫落引起出血，這是正常的生理現(xiàn)象。從初潮開始到月經(jīng)周期規(guī)律的建立需要5～7年，而規(guī)律的月經(jīng)是女性生育能力的標(biāo)志。
此外，第二性征的發(fā)育也會悄悄地來到每一位青春期女孩的身邊，盡管沒有初潮時的那種恐慌，但逐漸出現(xiàn)的乳房發(fā)育和陰毛生長，也會給女孩子帶來強(qiáng)烈的性別意識。
伴隨著生理的變化，青春期女孩在心理上也會發(fā)生較大變化，對性別的意識和對于異性的好奇心逐漸增加。由于激素水平的變化，青春期女孩的情緒和智力發(fā)生明顯變化，容易激動，想象力和判斷力明顯增強(qiáng)。
面對青春期女孩身心的巨大變化，家長有時候會茫然失措。除了學(xué)校教師會教給青春期女孩必要的生理知識之外，家長們也應(yīng)對女兒在青春期身體方面的變化加以解釋，切忌打壓女孩們對這方面的疑問。另外，青春期女孩們與異性的交往也需要家長的關(guān)心.家長應(yīng)該為女孩們提供健康、開放的交往機(jī)會，讓女孩學(xué)會處理與異性朋友之間的關(guān)系。
這一時期的女性可能出現(xiàn)的疾病主要有無排卵性的功能失調(diào)性子宮出血，這是女性從初潮到建立規(guī)律的月經(jīng)周期的過程中容易出現(xiàn)的問題，表現(xiàn)為經(jīng)期前后點滴出血或月經(jīng)周期不規(guī)律.臨床上主要根據(jù)出血的量及女性的一般情況來選擇對策。
少量的不規(guī)律出血可以不用治療，期待青春期女性的性腺軸自然發(fā)育成熟即可;大量的出血可以選用一些避孕藥以止血和進(jìn)一步調(diào)整女性月經(jīng)周期，幫助女性建立規(guī)律的月經(jīng)周期。
常用的避孕藥有達(dá)英35，月經(jīng)第1天開始服用，每天服l片，連服21天后停藥，規(guī)律服用3個月后月經(jīng)周期可基本穩(wěn)定。
2025歲 變化與困擾：
醫(yī)生，我結(jié)婚了，有了性生活，但我還不想懷孕一位剛剛和男朋友結(jié)婚的女孩前來婦科咨詢。
解析與對策：
青春期過后，從18～20歲左右，女性便進(jìn)人了性成熟期。
這一時期的女性，無論是談戀愛、同居、結(jié)婚，還是性生活，都是她們無法避免的事實。
然而，隨著女性對自己事業(yè)或個性的不斷追求，現(xiàn)代女性生兒育女的年齡逐漸推后，而婚前或婚后很長一段時間女性仍然需要性生活。因此，對性成熟期女性或夫妻雙方來說，避孕是生活中不可忽視的事情。
由于現(xiàn)代避孕措施的不斷進(jìn)步，女性可選用的避孕方法也越來越多。
總體來說，避孕套、避孕藥以及雌孕激素類避孕環(huán)逐漸成為了我國女性所選的避孕方式，在此提醒您，所有避孕措施中，只有避孕套有預(yù)防性傳播疾病的作用。
沒有生育要求的女性朋友們須嚴(yán)格避孕，避免意外懷孕給自己和家庭帶來的麻煩。因為意外懷孕的結(jié)局則是人工流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)適合孕7周之內(nèi)的女性，雖然藥流簡便無創(chuàng)，但常常面臨藥流不完全，需要清宮的風(fēng)險;手術(shù)流產(chǎn)適合孕3月內(nèi)的女性，屬于有創(chuàng)操作，出血，感染、子宮穿孔的可能性自不必說，遠(yuǎn)期還有繼發(fā)不孕、慢性盆腔炎的可能。
這一時期的女性可能出現(xiàn)的疾病主要與性生活相關(guān)，由于頻繁的性生活或者不潔性生活，導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)炎癥發(fā)生，如外陰炎、陰道炎等，嚴(yán)重的可能有盆腔炎或性傳播疾病等，多表現(xiàn)為外陰或陰道瘙癢，白帶增多或白帶顏色氣味異常。
這時，切忌自行使用藥物，建議初次治療一定要到正規(guī)醫(yī)院，檢查盆腔、白帶情況后抗感染治療，某些陰道炎還需女性與性伴侶同時治療才能達(dá)到最好的療效。對于打算要孩子的女性，冶療陰道炎要規(guī)范、徹底，治愈停藥3個月后方可懷孕。
因此，這一時期的女性一定要注意性生活衛(wèi)生，必要時采取避孕套避孕，進(jìn)行有保護(hù)的性生活。
25～40歲 變化與困擾：
醫(yī)生，我想要孩子了.需要注意些啥呢?這是前來做孕前咨詢的女性最想了解的問題。
解析與對策：
結(jié)婚生子，遲早會成為每一對夫妻的頭等大事.當(dāng)這一天來臨時，準(zhǔn)媽媽的你準(zhǔn)備好了嗎?
目前醫(yī)學(xué)上傾向認(rèn)為女性在25歲到35歲之間生育比較合適.而35歲以上的產(chǎn)婦都屬于高齡產(chǎn)婦，可能會有較多的基因及染色體方面的問題，影響下一代的健康或智力。
準(zhǔn)媽媽們在受孕前要去醫(yī)院咨詢及全面地評估女性的身體情況，懷孕后要及時前往醫(yī)院建立產(chǎn)檢檔案，定期規(guī)律產(chǎn)檢。
懷胎10月，女性充分展現(xiàn)出了自己的偉大與無私。除了腹部伴隨子宮不斷地增大而增大之外，母體的心臟排血量增加約300,0，血容量增加約40%，都是為了保證寶寶的血液供應(yīng);與此同時，母體還要耐受子宮增大導(dǎo)致的各種不適，如膀胱壓迫劇烈，排尿次數(shù)增多;腹式呼吸減少，胸式呼吸為主，呼吸頻繁;胃腸蠕動不好，胃口差以及嘔吐等早孕反應(yīng)。
近年來，高齡產(chǎn)婦不良孕產(chǎn)事件逐漸增多，所以，婚后基本條件具備的夫妻雙方應(yīng)盡早生兒育女。在保證下一代健康的同時，也可以減少高齡產(chǎn)婦伴隨的各種并發(fā)癥風(fēng)險。
這一時期的女性可能出現(xiàn)各種產(chǎn)科相關(guān)疾病，如流產(chǎn)，宮外孕、妊娠期高血壓、糖尿病等。流產(chǎn)、宮外孕等多有停經(jīng)后陰道出血的表現(xiàn)，女性要注意記錄自己的停經(jīng)時間，觀察陰道出血的量、顏色，與以往月經(jīng)出血相對比，及時去醫(yī)院就診。
對于妊娠期高血壓、糖尿病等，則需要準(zhǔn)媽媽們定期規(guī)律產(chǎn)撿，及時按要求做一些化驗檢查，爭取早診斷。早控制，減少對寶寶和母體的危害。
此外，在這一時期，依賴于性激素的乳腺腫瘤也較為多見，因此，乳腺的自我檢查就顯得格外重要，女性通過自我觸摸乳腺的四個象限，發(fā)現(xiàn)一些與正常乳腺組織不同的質(zhì)硬結(jié)節(jié)時，需要及時到乳腺外科就診。
4055歲 變化與困擾：
我看見啥都煩，該不是更午期到了吧?更年期，的確是這一年齡段的女性經(jīng)常掛在嘴邊的一個詞。
解析與對策：
所謂更年期，即醫(yī)學(xué)上所稱的圍絕經(jīng)期，是卵巢功能開始衰退至最后一次月經(jīng)的時期。開始于40歲，短則l～2年，長則10余年。由于卵巢功能衰退，卵巢發(fā)育不成熟而排卵，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，最終卵巢卯泡自然耗竭，月經(jīng)永久性停止。
圍絕經(jīng)期女性由于雌激素水平降低，可出現(xiàn)血管舒縮障礙和精神神經(jīng)癥狀，在機(jī)體自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和代償下，大多數(shù)女性無明顯癥狀，部分婦女可出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、抑郁或煩躁等。
這是女性正常的生理過程，無需特殊的治療，如果癥狀嚴(yán)重影響生活，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素，減少上述癥狀，平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。
當(dāng)然，當(dāng)圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血時，除考慮絕經(jīng)過渡期外，還要排除婦科腫瘤或其他疾病等因素。這時期的女性除了面臨絕經(jīng)之外，另外一個需要警惕的就是宮頸癌。
研究資料表明，宮頸癌高發(fā)年齡為5055歲。因此，有條件體檢的女性，在年輕時有性生活后需每年定期進(jìn)行宮頸防癌篩查，以便及時發(fā)現(xiàn)宮頸病變，早診斷，早治療，提高宮頸癌女性的預(yù)后和生活質(zhì)量。
宮頸癌常表現(xiàn)為陰道出血，尤其是同房后出血需更加警惕。臨床上對于定期體檢的女性，要根據(jù)宮頸細(xì)胞學(xué)篩查結(jié)果來決定下一步處理方案。
55歲以上 變化與困擾：
奶奶，您怎么變矮啦?這是年老的奶奶蒂著小孫子散步時，小孫子充滿童趣的提問。
解析與對策：
人生來就注定會老去，由于體內(nèi)的蛋白膠原等老化，女性的顏面不再像年輕時那么光滑，而是布滿了皺紋;由于體內(nèi)酪蛋白或黑色素等的老化或減少，女性的頭發(fā)不再像年輕時那么烏黑，而是添上了白發(fā);由于體內(nèi)雌激素水平的下降，女性的骨骼常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為身高變矮、駝背等。
另外，受雌激素水平降低的影響，女性在絕經(jīng)后代謝的改變會導(dǎo)致女性體重增加、糖脂代謝異常增加，各種代謝性疾病及心血管疾病發(fā)病率增加較快。因此，這一時期的女性需要定期體檢，以監(jiān)測血壓、血糖、血脂等，及時發(fā)現(xiàn)和診斷代謝性疾病，使用藥物控制。對于骨質(zhì)疏松，老年女性可以用補(bǔ)鈣和維生素D來彌補(bǔ).建議絕經(jīng)后使用雌激素的女性鈣攝入量為1000mg/d，不用雌激素的女性鈣攝入量為1500mg/d。
絕經(jīng)后還有一個不容忽視的婦科腫瘤為子宮內(nèi)膜癌，研究表明，90%95%的子宮內(nèi)膜癌發(fā)生于40歲以上的女性，多表現(xiàn)為絕經(jīng)后的陰道出血，所以出現(xiàn)此類癥狀的女性一定要及時到醫(yī)院就診，除外子宮內(nèi)膜病變引起的絕經(jīng)后陰道出血，以免耽誤治療時機(jī)。
潮女夏季貪清涼易得婦科病
齊B小短裙太短 會讓病魔入侵全身
婦科專家稱，因穿著短裙、短褲引起痛經(jīng)等婦科病的潮女真不少。有醫(yī)生就曾接到這樣的病例，還是春寒料峭時，一位女孩在同伴攙扶下走進(jìn)診室，一邊大哭一邊求助：醫(yī)生我疼，救救我!
醫(yī)生為其仔細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)這位女孩是痛經(jīng)發(fā)作。她看著女孩的穿著直嘆氣：才20度不到的天氣，她只穿一條剛及大腿的小短裙和一條薄絲襪，怎么可能不痛經(jīng)?過短、過緊的褲子、裙子對女性健康危害極大。特別是低腰短裙、短褲，這類衣物幾乎無法起到保暖作用，很容易造成女性受寒，引起各種婦科疾病，還會造成肢體、關(guān)節(jié)疼痛，甚至誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
婦科專家認(rèn)為，因為年輕身體底子好，許多女孩子還感覺不到寒邪的危害，但隨著年齡增長，抵抗力變?nèi)?，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎病、婦科病等多種疾病會逐漸凸顯。
低腰褲太低 恐會導(dǎo)致宮寒等問題
五一期間，22歲的廣告潮女小陶迫不及待換上短袖T恤、低腰褲。可接下來的幾天，她感覺腰酸背痛，還拉肚子。醫(yī)生為小陶檢查后診斷，正是她穿著的低腰褲太暴露，造成寒邪侵襲。
近年來，低腰褲一直在女裝中大行其道。筆者來到一家服裝店，用軟尺量了一下3個品牌的10款褲裝，發(fā)現(xiàn)9款的襠部長度都在16厘米左右，最短的僅10厘米!這些褲子穿上不僅露臍、露腹，甚至還會露出部分臀部。一家服裝店員介紹，傳統(tǒng)高腰褲的襠部長約28厘米，但太老土了，年輕人不喜歡穿，廠家也不做，現(xiàn)在高腰褲只在中老年服裝店有。
婦科專家說，腹部密布神闕、關(guān)元、命門等穴位，與女性的生殖系統(tǒng)密切相關(guān)。低腰褲會使寒氣順肚臍入侵女性體內(nèi)，不但會導(dǎo)致胃痛、腹瀉等疾病，還很容易引起宮寒。
宮寒的女性可能會出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)、痛經(jīng)、白帶異常等多種婦科疾病。在臨床上，很多宮寒的年輕女性雖無器質(zhì)性病變，卻很難懷孕。此外，宮寒的女性身體環(huán)境如同冬天，在這樣的環(huán)境里，種子即使發(fā)芽，也可能生長發(fā)育慢，生出的寶寶體質(zhì)偏弱，天生抵抗力不強(qiáng)。
女人七個習(xí)慣最傷害腎
要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。
不愛喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的成分，往往會影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要標(biāo)志之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
忽略了對卵巢的頤養(yǎng)
前文說過，腎虛會導(dǎo)致女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情形。有很多女性有過這種遭受：診斷出本人患了腎虛，也依照腎虛的方式 進(jìn)行醫(yī)治，可折騰了良久，身上的癥狀卻仍然不消散。實在，這是由于她們只捉住了表象：腎虛，卻疏忽了真正的內(nèi)在起因：卵巢朽邁。
解決方法：只有讓卵巢健康不再衰老乃至恢復(fù)年青態(tài)，腎虛引發(fā)的癥狀天然也會隨著消逝。當(dāng)初國際上公認(rèn)的解決卵巢早衰的方法主要有兩種：一種是通過飲食或者直接口服彌補(bǔ)雌激素，但起效較慢;另一種則是將存在卵巢修復(fù)、保養(yǎng)功能的自然木本成分精髓制成外用膠囊直接置入女性私處，在卵巢中心部位直接起效。這種方法起效更快，并且純天然成分也更利于人體接收，也不會對人體產(chǎn)生副作用，越來越受到寬大醫(yī)學(xué)專家和患者的歡送與推重。
吃太多肉
美國食物協(xié)會曾倡議，人類每天每公斤的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因而一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)節(jié)制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
吃太多鹽
鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的累贅，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。
解決方法：迷信的每天攝鹽量應(yīng)當(dāng)把持在6克以內(nèi)，而其中有3克能夠直接從日常食品中取得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得留神的是，便利面中的鹽分特殊多，常常吃的人最好減量食用。
濫用藥物
古代社會，人都變得嬌貴了起來，稍有拍板痛腦熱，便去病院開起一大堆藥回來吃。殊不知是藥三分毒，其實很藥里都含有傷害腎臟的成分，不僅會給腎臟帶來宏大的損害，有的甚至?xí)θ碓斐善群Α?/p>
解決方法：平時要注意用藥保險，減少藥物對身體的傷害。即便要使用藥物補(bǔ)腎，也推舉較為平和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當(dāng)歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳，均有很好的被后果。此外，用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品，同樣有補(bǔ)腎的功能。
結(jié)語：女人這一生在生理和心理都會面對很多的轉(zhuǎn)變，在不同的時期我們選擇不同的方法開來面對，以求達(dá)到身心健康。(文章原載于《大眾健康》，刊號：2012年第4期，作者：王學(xué)舉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
男人一生的精子是非常有限的，所以說，提高精子質(zhì)量對男人來說是提高性能力的唯一途徑。男人要學(xué)會從這10個地方來提升自己的性能力。
男性朋友終其一生所能排出的精液量，大約是四斗(80升左右)，然而，若射精過度頻繁，將使精子的庫存量不足，這卻是人人都該知道的。
男人一生會有多少精子?
一次射精所放出的精液數(shù)量，雖有個人差異，但大約都在2cc到7cc之間，其中所含精子的數(shù)量，可以下列公式計算出來。(50×10的六次方)×射精量亦即，射精量2cc之人，約一億只;7cc之人，約三億五千萬只精子。
人體內(nèi)精子的生產(chǎn)量，雖然也是因人而異，但大約一天有四千萬到五千萬只。因此，無論任何人一天射好幾次精，精子的生產(chǎn)量當(dāng)然追趕不上;情況不同，有人必須三天一次、四天一次射精，才能追上精子生產(chǎn)量。
精液中的精漿成分主要是蛋白質(zhì)和各種酶，以及包含多種化學(xué)元素的無機(jī)鹽和有機(jī)鹽，這些物質(zhì)可由每日所食食物中不斷得到補(bǔ)充，只要營養(yǎng)正常，且機(jī)體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液只有3到5毫升，其中精漿占90%以上，精漿的分泌和補(bǔ)充是很迅速的，惟精子的產(chǎn)生需要很長的時間(周期為74天左右)。
臨床研究證明，連續(xù)射精時，僅前1到2次的精液中精子較多，而后則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果更多次的連續(xù)射精，則往往是射精管的收縮所產(chǎn)生的快感，而無精液的排出。這是人體一種自我調(diào)控的功能，也是一種自我保護(hù)作用。
由上述情況看，精液不會枯竭，正常的精液排出不會發(fā)生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動規(guī)律，縱欲無度是會損傷身體的。
常吃南瓜子可提高精子質(zhì)量
生育專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。
美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。
營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。
還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復(fù)受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復(fù)精子質(zhì)量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫云英、達(dá)迷草、菟絲子和高麗參等。研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因為南瓜子中含有豐富的鋅。
如何呵護(hù)精子不受傷害?
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
九、激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
人生的不同階段，賦予了女性不同的角色。美國《女性健康》雜志近日撰文提醒，不同年齡段的女性，關(guān)注的健康重點也有所不同。對此，北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德也表示贊同。
1020歲：骨骼
處于這個年齡段的女性，正是發(fā)育的特殊時期，同時也是長個子的黃金階段。
這個時期應(yīng)特別重視骨骼的生長和強(qiáng)硬度，骨骼生長得好，體質(zhì)就強(qiáng)健，如果錯過了這段時間，就無法彌補(bǔ)了。所以在這個時期內(nèi)，女性應(yīng)特別注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些含鈣高的食物，比如魚蝦、雞蛋、豆制品和奶類，平時多參加一些對骨骼生長有利的運(yùn)動，如跳繩、游泳、籃球等。
2030歲：乳房
這是女性發(fā)育成熟并完善的時期，也是女性第二性征乳房最為突出健美的階段，因此要特別注意保健。建議佩戴文胸要松緊度適當(dāng)，千萬不能勒得太緊;多做擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐;堅持早晚適當(dāng)按摩乳房，以促進(jìn)神經(jīng)反射，改善腦垂體的分泌，避免乳房疾病;不能一味追求苗條而盲目節(jié)食，適量攝入含蛋白質(zhì)的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房豐滿。
3040歲：子宮
這個時期是女性進(jìn)入中年期的轉(zhuǎn)折階段，也是結(jié)婚生子、性生活較頻繁的時期，這個階段的女性要特別注意子宮等婦科方面的保健。除了自己能感受到的不適外，還有一種方法，即注意月經(jīng)是否正常，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血顏色較暗、有血塊等癥狀，則可能是一些婦科疾病的先兆。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭還特別提醒，3040歲的女性還要特別注意對宮頸的防癌檢查，性生活要以衛(wèi)生為先，否則體外的細(xì)菌和病毒很容易進(jìn)入子宮繁殖生長，埋下疾病隱患。
4060歲：心臟、血壓
這個年齡段的女性，已經(jīng)慢慢步入更年期和衰老期，要特別注意心臟和血壓是否正常，這是健康的重要標(biāo)志。一般情況下，女性出現(xiàn)絕經(jīng)期的平均年齡在45歲左右，49歲左右停止。絕經(jīng)后，女性進(jìn)入更年期，會出現(xiàn)很多身體不舒服的表現(xiàn)，諸如心情煩躁、出汗多、抗疾病能力減弱等，心臟的功能也會逐漸走向衰弱。這個時期的女性要特別注重心態(tài)的調(diào)節(jié)，多與人溝通，參加集體活動，保持良好的心態(tài)，最好定期測測血壓是否正常。
60歲以上：平衡力
這時人的身體各項機(jī)能開始走向衰老，容易缺鈣，身體平衡力下降，愛摔跤除了要定期檢查身體各方面指標(biāo)是否正常外，還應(yīng)特別注意飲食，避免攝入過多的脂肪，以減少高血壓、心血管疾病的發(fā)病率，建議多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡為宜。另外，建議60歲以上的老年人多讀書、看報、寫字，適當(dāng)做做慢跑、打太極拳等運(yùn)動。還可以一手扶墻，將一側(cè)腿輕輕抬離地面，堅持5秒，重復(fù)5次，然后換另一條腿做同樣的練習(xí)，這是練身體平衡力的好方法。
不同年齡段的男性都有可能發(fā)生陽痿，陽痿是男性功能障礙的一種，不同年齡段的男性發(fā)生陽痿的病因也是不同下面就具體的分析下。
陽痿可發(fā)生于任何年齡組的人。但是，在年齡的不同階段各有其特點，因為陽痿與生活經(jīng)歷、性體驗、人格健全、情感穩(wěn)定及軀體機(jī)能狀態(tài)等因素有關(guān)。一般將40歲以下分為1組，40—60歲分為l組，60歲以上分為1組。年齡分組對于迅速、準(zhǔn)確地找出陽痿病因，進(jìn)行針對性強(qiáng)的、效果好的治療也是有益的。
發(fā)育成熟后的男性，任何年齡組都有可能患病，每一個年齡組都有其較多見的成因。例如在從首次性體驗到40歲這一組人中，由于青年期過度手淫，蜜月焦慮、過度飲酒導(dǎo)致陽痿就多些，但是要記住，各個年齡組的特點不是一成不變的，獨身者50歲新婚或60歲結(jié)婚也會遇到蜜月焦慮等一系列問題。
青年人的陽痿 多是心理因素
青年人精神性陽痿常常是一次突發(fā)的、特殊的心理或生理因素引起的。這次發(fā)生的事情造成了焦慮與畏懼的惡性循環(huán)。
青年人往往性經(jīng)驗不足，如果缺乏性科學(xué)知識極易引起精神負(fù)擔(dān)或出現(xiàn)精神疾病癥狀。大多數(shù)男性，能夠淡化或忽略偶爾一、兩次勃起障礙，這些人不會發(fā)展為陽痿。另一些人，對個人身體的微小變化素來較敏感、較在意，在青少年期對自己性能力就有懷疑的特征，往往是精神性陽痿的高危個體。
童年時代的環(huán)境影響也會使某些人形成自卑、性無能及憂慮等個性。例如，母親專制、父親專制、家庭極度不和睦、虔誠的宗教信徒，幼年遭強(qiáng)暴、或有同性戀經(jīng)歷等等。首次性嘗試失敗及早泄也可以造成陽痿。在咨詢中發(fā)現(xiàn)，有一部分已婚男子的首次性活動是不滿意的或不成功的。一個3歲男孩的父親對我說：“我們第一次作愛很不滿意，妻子沒有快感，陰道干燥，很快就結(jié)束了。大約在一年以后我們才互相適應(yīng)起來，每次持續(xù)時間根據(jù)具體情況在10—30分鐘之間?！彼允状涡試L試失敗的經(jīng)歷雖使許多人記憶猶新，但一般很快就適應(yīng)了。只有極少數(shù)人可因最初的失敗而導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至婚后多年仍不能克服勃起障礙，這種心理因素至今尚不清楚。一位35歲的鉗工說：結(jié)婚時住房緊張，就把一間大屋打了個隔斷，老母親睡在外面，由于隔音很差，新婚第一夜就很緊張，怕出聲音讓母親聽見，從此每次性生活都很匆忙，早泄;后來，分了兩居室樓房，然而早年落下的毛病卻一直沒好。一個建筑設(shè)計工程師說：“初次作愛妻子喊痛，我心里很緊張，發(fā)生早泄，后來女兒出生后早泄也沒得到糾正，現(xiàn)在滿足不了妻子的性要求，雙方都很痛苦?！币晃辉趯W(xué)院教管理的講師說?！拔母锖笃谖业膯挝灰?guī)定：雙方滿26歲才能結(jié)婚。我和女友(現(xiàn)在的愛人)戀愛四年后在我家發(fā)生婚前性行為，每次總伯被信天主教的母親撞見心里很緊張，所以性交后數(shù)十秒鐘就射精了，這種情況延續(xù)到婚后，后來經(jīng)過性治療得到糾正”。
男人陽痿的病因
中年人的陽痿 婚姻家庭不幸福是常見原因
過去，對中年、老年人的年齡劃分很不一致。為加強(qiáng)科學(xué)性，本書按國際公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)即中年40—60歲，老年60歲劃分。
在我國，男人到了40歲，幾乎全部成家立業(yè)了。中年男子絕大多數(shù)具有性的經(jīng)驗和性適應(yīng)性。中年人發(fā)生的精神性陽痿與青年人比起來是緩慢地、不知不覺地、起因不明的。但是某些影響青年人的因素對中年人同樣起作用，如酗酒等。
兩類原因在中年陽痿患者中是常見的，一種是婚姻不和、一種是年齡的變化。
結(jié)婚不等于愛情水駐，有家庭并不意味著和諧幸福。由于種種復(fù)雜的原因，中年家庭可以分為幾種。幸福家庭。愛情隨年齡增長和孩子出生而深化、豐富。搭幫過日子，缺乏共同語言和交流，為孩子或其它原因在一起過，雙方對性缺乏激情，性不過是一種不情愿的義務(wù)和習(xí)慣而已。婚姻不和，矛盾公開，關(guān)系惡化，處于崩潰的邊緣，雙方避免任何性的交流。
老年人的陽痿 疾病引起
60歲以后來看陽痿的人，絕大多數(shù)是器質(zhì)性的，也就是說疾病引起的;但仍存在精神性陽痿的病例。根據(jù)現(xiàn)代性科學(xué)的觀點，年紀(jì)大并不意味著勃起功能喪失，人的性能力在60、70、80歲以上仍然存在。老年人的愛情和性生活既是可能的也是應(yīng)該理解的，無論社會和家庭都應(yīng)予以幫助。
人老了，病也會纏身，但并不是所有慢性病都影響人的性能力;相反，有親密伴侶關(guān)系的老年人，經(jīng)常有愛撫和性活動的老年人，無論是軀體還是心理上，都較孤獨者衰老得慢些。
一種較普遍的錯誤觀念是，人老了必然失去性能力(勃起能力)，所以有的老年人自動停止了性活動。這是老年精神性陽痿的一部分原因。還有一種迷信的觀點，男人的勃起次數(shù)是有限的，全都用完了就再也不能勃起了。
人過60歲，體力確實不如從前了，衰老的存在是一個事實。70歲的人不可能和30歲跑百米時一樣快。人老了，對性刺激產(chǎn)生的反應(yīng)也慢些，勃起需花的時間也長些，尤其是在身體疲乏或情緒低落時更加明顯。就象上年紀(jì)跑步速度慢些一樣。男人在年老后性交時興奮的程度比年輕時減弱，陰莖勃起的不應(yīng)期延長。也就是說，第一次勃起后也許需要數(shù)小時或更長時間才能獲得新勃起，但這些都不能認(rèn)為是陽痿，不過是正常的生理變化。
不管是那個年齡段的男性如果發(fā)生陽痿，要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，陽痿會對身體造成傷害，要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診。
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機(jī)，平時娛樂、喝酒的機(jī)會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動。但運(yùn)動項目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運(yùn)動既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機(jī)。據(jù)統(tǒng)計，結(jié)婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動時千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時定量進(jìn)餐而時常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因為它們有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健也很重要，此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭發(fā)的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。
60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。
在進(jìn)行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動作，并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。同時，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
要孕育健康的下一代，男性必須了解自己的重要武器——精子。近日，美國《男性健康》雜志撰文，介紹了一生中精子的變化。
青春期：發(fā)育前，少年可能會有極少量不成熟的精子?！鞍l(fā)育的引擎”開動后，會逐漸出現(xiàn)陰囊和睪丸增大，陰毛、儲精囊發(fā)育。到14—16歲，成熟精子出現(xiàn)，并有遺精現(xiàn)象。
20—29歲：這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個“小蝌蚪”都隨時準(zhǔn)備使卵子受孕。這也是保護(hù)精子健康的關(guān)鍵時期。如果此時男性積極運(yùn)動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日后發(fā)生勃起障礙的幾率。
30—39歲：男性雄激素水平開始下降，精子數(shù)走低，勃起變差。35歲男性出現(xiàn)不育的幾率，是其25歲時的兩倍。同時，此時精子DNA受損的幾率也在上升。這一年齡段的男性要少吃豆制品、多吃高鋅食物。
40—49歲：每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會“游泳”、能“沖刺”的精子數(shù)量也以每年3。1%的速度減少。有研究證明，為了改善精子狀態(tài)，此時男性可以適量補(bǔ)充維生素B12。
50—59歲：紐約大學(xué)的一項研究證明，若妻子懷孕時，男性的年齡超過50歲，那孩子患出生缺陷的幾率將是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁藥的男性，出現(xiàn)問題的可能性更高。應(yīng)該建議其多吃富含葉酸的食物。
60歲以上：過了60歲，85%的精子都是畸形的。雖然臨床上有一些60歲后做爸爸的案例，但它分為兩個極端：一是嬰兒體格和智商特別高，因為能成功讓女性受孕的那個精子一定具有“超人的體魄”;另一方面，嬰兒身患多種疾病——這在臨床上更為常見。
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