身體強壯 竟出現(xiàn)性無能
身體養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“身體強壯 竟出現(xiàn)性無能”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
28歲的張偉建是一名足球運動員,他長得高大魁梧,1.85米的個子,加上一副寬大的身軀,發(fā)達的肌肉,不愧為一個標準的“美男子”。3年前,他和一位靚麗、溫柔的“空姐”踏上了紅地毯。由于職業(yè)的原因,盡管婚后他倆總是時聚時分,但每次相聚卻是那么甜蜜,正如俗話說的“小別勝新婚”。
今天是周末,吃完晚飯后,偉建和妻子在廚房一起收拾餐具,透過那件菲薄的鏤花睡裙,偉建隱隱約約看到了妻子豐滿而性感的身體,他突然感到十分興奮,走過去緊緊擁抱妻子,溫柔地輕扶著妻子的臉頰、肩膀和背部。風情萬種的妻子也眉眼含春、嘴角帶笑地嬌嗔道:“人家還在做工呢……”偉建卻用熱吻回報她,并把她抱進臥室。他們開始做愛,但是使偉建感到吃驚的是,他居然出現(xiàn)了那種作為男人最恐懼的性問題———勃起障礙。
為增強體能,他長期堅持每周騎自行車近百公里進行鍛煉,從沒感到過疲勞;他不吸煙,也很少飲酒。不久前他還做過一次全面的體檢,并沒有發(fā)現(xiàn)任何問題,因此他不明白到底怎么回事。 第二天早上,偉建憂心忡忡,他覺得從前那種和諧快樂的性生活似乎一去不復返了。
果然,此后的幾個月,他的性功能一蹶不振,越來越頻繁地出現(xiàn)陽痿,他的自尊心、自信心也因此受到極大打擊。而他的妻子卻誤以為自己失去了往日魅力,丈夫不再愛自己了。夫妻關系開始出現(xiàn)裂痕,幾乎鬧到離婚的邊緣。偉建不得不求助醫(yī)生的幫助。 在心理醫(yī)生的指導下,妻子積極配合,但經(jīng)過幾個星期的治療后,效果并不理想。后來,一位朋友向他介紹了一位泌尿科的專家李教授。
“你曾經(jīng)在騎自行車的時候摔倒過嗎?” 在進行了一系列必要檢查后,李教授問道?！昂孟駜赡昵霸?jīng)摔到過一次,當時下腹部讓自行車橫梁狠狠地撞了一下?！眰ソù鸬馈＠罱淌邳c了點頭,胸有成竹地說:“小伙子,現(xiàn)在全明白了,是你的生殖器官生病了?！?醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),大多數(shù)的性功能障礙,都同時具有器質性病變。而且80%男子性功能阻礙患者其根本原因在于器質病變。
李教授說任何上腹部、大腿根部的外傷,都有可能不知不覺地殃及生殖器官。因為血管內(nèi)壁的損傷可引起血管腔狹窄,生殖器官的充血也因此受阻,有時,可能是很久以前的一次外傷,使受損的血管腔逐漸變窄,最終導致性功能障礙,但是患者當時并未意識到。從自行車上摔下來可使腹部受到擠壓,是損傷生殖器官血管最常見的原因。你兩年前那次自行車事故,使生殖器官周圍動脈受到輕度損傷,以后逐漸發(fā)生血流阻滯,最終導致陽痿的出現(xiàn)。 “李教授,那我該怎么治?”
“關于器質性原因引起的性功能障礙,首先應查明原因,然后再對癥治療。手術治療可能是惟一的根治手段,就像心臟搭橋手術一樣,在受阻動脈周圍開辟另一個通路,使血液分流。針對你的情況,我建議采用手術治療?！?行,李教授,我聽你的?！眰ソㄋ斓鼗卮?。 不久,李教授為偉建做了血管搭橋手術。
一個月后的一天,李教授正在專家門診值班,偉建和他的妻子拿著一束鮮花來到了他的面前,從這對年輕夫妻臉上露出的燦爛笑容,李教授明白了他倆心理和生理上的結締已徹底消除。李教授真誠的叮囑偉建:“今后無論是運動還是工作,都要盡量避免下腹部和大腿根部受到猛烈的磕碰或擠壓,以免再發(fā)生意外。愿你們生活得更加幸福美滿!”小兩口連連點頭道謝。
Ys630.com相關知識
很多人都覺得男人的身體結構是很復雜的，很多小病小痛都不能讓他們動聲色，但是有的時候又會讓他們變的非常虛弱，其實男人的身體大多都是小病積累成大病，所以說男人平時也要注意飲食養(yǎng)生的。
男人吃什么菜能讓身體強壯
1.西蘭花
男人吃西蘭花是非常不錯的選擇，西蘭花是有抗癌基因的，可以保護男性前列腺免受襲擊，前列腺癌癥是僅次于肺癌的男性二號的癌癥殺手，除了西蘭花之外，紫甘藍也是可以多吃的。
2.大蔥
大蔥當中是含有很多營養(yǎng)物質的，并且還能舒張血管，促進血液的循環(huán)，對于心血管很有好處，大蔥當中的各種維生素能保證我們身體的激素分泌正常，還能有效的刺激腎功能，對于男性來說，每周應該吃三次以上大蔥，可以炒菜，而且還能涼拌食用，沒有大蔥炒菜也是很難吃的。
3.洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌，還能降低血糖降低血脂，并且還可以降低膽固醇，效果都是很不錯的，洋蔥也是目前我們知道的唯一含有前列腺素的植物，能保護男性朋友們的前列腺。
4.大蝦
大蝦味道鮮美營養(yǎng)豐富，食補和藥用的價值都非常的高，大蝦對于補腎很有好處，飯久病體虛、氣短乏力的人，都可以吃一些大蝦來滋補身體。
5.驢肉
驢肉的味道是非常鮮美的，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，驢肉是性味甘涼的，并且還有安神祛煩的功效，驢肉還能緩解男性腰膝酸軟的癥狀。
6.雞蛋
每個人都應該多吃一些雞蛋，雞蛋是營養(yǎng)的載體，男性平時的體力消耗比較大，吃雞蛋是可以幫助迅速恢復體力的。
男人保證身體強壯的秘訣
首先，一定要戒除不好的十號，比如吸煙喝酒、賭博等等，可以適當?shù)拇虼蛴螒?，并且一定要保持充足的睡眠?/p>
除此之外，男人的飲食營養(yǎng)也要跟得上，多吃一些海味的食物，因為海味的食物含有的鋅是比較多的，可以增強我們身體的機能，這也是很有好處的。
男人一定要注意詼諧幽默，這是保持不老的秘訣，現(xiàn)代的生活節(jié)奏加快，很多人的壓力大，排解不了自己的不好的情緒，亞健康的情況也會發(fā)生，這個時候，可以把自己的幽默細胞發(fā)揮出來，眾樂樂也是很不錯的保健養(yǎng)生方法。
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生活當中很多食物的功效是很強大的，有些食物有抗癌助長壽的功效，那么抗癌吃什么食物比較好呢?吃什么可以防癌呢?今天就為大家介紹一下防癌的食物有哪些?下面大家就跟著我一起來看一看吧!
男人防癌長壽就靠這三樣菜
西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每周分吃4份西蘭花或豌豆。結果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組實驗者體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，西蘭花它能保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上此病，有22萬人因此而死。這個首次以人體 試驗的研究報告。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
西紅柿
值得一提的是，西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性生殖能力。
吃什么食物有抗癌功效
1.食用菌
益處——冬菇所含的葡萄糖苷酶、草菇含有草菇多糖和蛋白質、蘑菇含有多糖類、猴頭菇含有多肽類等，這些都是抗癌物質。
預防——冬菇可防食道癌、胃癌、腸癌、肺癌;猴頭菇可防食道癌、胃癌。
2.麥麴
益處——纖維是對付消化系統(tǒng)癌癥的“精兵”強將，大部分蔬菜具備了這種效用。但是對付大腸癌的話，以含高度非水溶性纖維的麥麴最佳，可降低30% 患大腸癌的幾率。此外，美國健康基金會曾研究，麥麴也能抑制雌激素，每天只需吃半杯至一杯麥麴，便能達到防治乳腺癌的效果。
預防——大腸癌、乳腺癌。
3.綠茶
益處——龍井、日本綠茶等屬未發(fā)酵的茶，防癌效果是很不錯的。綠茶被證實含有能中和亞硝胺的能力，可預防胃癌。對抽煙者來說，綠茶有利尿功效，可幫助排出香煙中的致癌物質。
預防——皮膚癌、胃癌、肺癌。
4.豆?jié){
男人一般都不注重自己的身體保健，所以看見什么就想吃什么，也不管這個東西對身體到底有沒有危害，那么接下來的食物男人最好還是別吃，不僅傷身體，而且還傷腎。
1.雪茄
雪茄是一種國外產(chǎn)出來的香煙是一種成功男人的標志，我們在電視劇里或者是在電影里面都會看到那些成功的人抽雪茄，所以說雪茄就成為了男性朋友們的向往。
其實很多社會人員愛抽雪茄，不管是什么樣的香煙，都是對我們的身體有傷害的，戒煙也是我們唯一的正確的做法，但是很多人都是在無視香煙的危害的，反而把抽煙抽雪茄當作是一種瀟灑的象征。
抽雪茄對男人的危害是很大的，不僅會引起肺癌，并且還很容易引起喉部等口腔癌癥，而且雪茄釋放出來的對我們身體有害的氣體是非常多的。
抽雪茄對男人來說是一種很危險的行為，嚴重威脅到我們的身體健康。
2. 芹菜
芹菜偶爾吃可以，但是芹菜不適合打大量的吃，其實芹菜對于我們的腎臟傷害還是非常的大的，因為芹菜當中含有的粗纖維的含量是比較多的，雖然這是有利于降血壓的。
所以說，男人吃芹菜可以，但是不能吃太多，芹菜有一種特殊的味道，很多人都非常喜愛這種味道所以就多吃芹菜，但是這并不是什么好事，會給我們的腎臟造成不小的壓力。
3. 冬瓜
冬瓜患上腎炎的男人最好不要吃，冬瓜的營養(yǎng)價值雖然高，含有不少好東西，并且還能減肥，但是是不適合男人多吃的，女性可以吃一些，因為男人吃了冬瓜以后，容易造成腎臟功能下降的，但是這個少吃一點是沒什么大礙的。
4. 春筍
現(xiàn)在是吃春筍的好季節(jié)，春筍是可以幫助我們的身體進行消化的，而且還能幫助我們的身體吧宿便排出體外，但是竹筍男性還是不能吃的，因為也是會傷腎的，所以說男人最好不要吃竹筍，或者是少吃。
吃東西其實是一種享受，如果我們吃的不對，雖然我們嘴巴上享受了，但是受到傷害的還是我們的身體，對我們體內(nèi)的各個臟腑也是有很大的影響的，所以說吃并不是嘴巴一張的這種簡單的事，吃也是一門非常高深的學問，吃東西可以讓我們無病無痛，但是也可以讓我們變得更脆弱，所以我們要會吃。
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目錄：
第一章：六個竅門 讓男人更身強體壯
第二章：男人健康下滑的10個信號
第三章：男人必知的五大身體健康特征
編者按：身強力壯的男人總是看起來更有魅力，更能吸引大眾的目光，你知道如何保養(yǎng)才能讓自己更強壯么?小編教你六個小竅門，幫你做魅力型男!
六個竅門 讓男人更身強體壯
1.提高蛋白質攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天5675克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天4055克碳水化合物。當碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。
2.訓練前后攝入乳清蛋白質
乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人4060克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練后立即攝入另4060克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練后攝入。
3.每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質免遭用于供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內(nèi)持續(xù)的丙胺酸供應，防止身體將蛋白質作為能源。
4.使用咖啡因/麻黃補劑
由咖啡因和麻黃混合制成的營養(yǎng)補劑能幫助你在高強度訓練期間保持低碳水化合物攝入。在訓練前攝入24片(每片150毫克)有助于身體燃燒更多的脂肪供能。
5.兩周后提高碳水化臺物攝入一天
保持低碳水化合物飲食兩周后，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重23克，并把蛋白質攝入減少到每天每磅體重1克。你可以保持低碳水化合物飲食89周，只要每兩周安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點很重要.并能帶來更好的效果。
6.進行高強度的有氧訓練
低碳水化合物飲食之所以有效，是因為它降低肌肉中的糖元水平，迫使身體依賴脂肪供能。高強度的有氧訓練(每次30分鐘，每周34次)能進一步消耗糖元水平，有助于消除更多的脂肪。為了達到最佳效果，可把有氧訓練安排在進食前進行，因為此時糖元水平較低。
男人健康下滑的10個信號
1.視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。
2.頭發(fā)隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
4.聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
7.脂肪男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
9.陰莖勃起角度30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
男人必知的五大身體健康特征
指甲堅硬紅潤
雖然你可能并沒料到會在男性健康體征名單上第一個看到它，但是指甲確實隱含著很多健康信息。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。
盡管不同個體存在細微差別，但是指甲上出現(xiàn)的任何變化，可能都是健康敲響的警鐘，例如指甲上出現(xiàn)白點或者凸凹不平的條紋。指甲又厚又黃，且生長緩慢，這暗示你可能患有慢性支氣管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又稱博氏線，可能預示著糖尿病，指甲凹陷可能是缺鐵的跡象。
指甲發(fā)生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你最好去醫(yī)院檢查一下。
尿液呈淡黃色
有沒有想過通過檢查小便看一看你是否健康?如果沒有，那就從現(xiàn)在開始吧，因為尿液的顏色能反映一個人的健康狀況。
如果尿液呈淡黃色，這說明你的身體很健康。然而根據(jù)你喝水的量，尿液的顏色深淺會發(fā)生一些變化。如果你飲用了大量水，尿液的顏色就會淺一些。如果你身體缺水了，尿液的顏色就會變深，呈現(xiàn)像冰茶一樣的褐色。
除了尿液的顏色深淺變化以外，還要注意其他一些重要變化。尿液的氣味呈甜味或者怪味，顏色變紅或者顏色變化與進食、服藥或補藥無關，就要引起注意。
射精量達一勺匙
健康中年男性每次射精量應在2到5毫升之間。雖然射精量會隨年齡的增加而減少，但是少于2毫升可能是精子過少癥的征兆，這種情況會影響男性的生育能力。
除了射精量外，精液的顏色和濃度也能反映一個人的健康狀況。健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，可能說明存在健康問題，應該及時去醫(yī)院檢查。
靜態(tài)心律大約每分鐘70次
靜態(tài)心律即處于休息狀態(tài)時每分鐘的心跳次數(shù)，它是健康狀態(tài)的指示器。盡管靜態(tài)心律會隨年齡的變化而變化，但是普通健康男性的靜態(tài)心律應該在每分鐘70到75次。
事實上，醫(yī)學上認為成年人的靜態(tài)心律在每分鐘60到100次均屬正常。心律處于這個范圍以外會引起嚴重健康問題，甚至暗示你存在健康問題。
測靜態(tài)心律的方法是把兩根手指放在靠近拇指一側的手腕上。看下手表，看一看你在15秒內(nèi)心跳幾下。然后用這個數(shù)字乘以4，就是每分鐘的心跳次數(shù)。
皮膚有彈性
皮膚彈性或稱充實度常被用來評估一個人的脫水程度。要是你存在腹瀉或者嘔吐等情況，身體就會損失大量水。
健康皮膚有彈性，要是用手按一下，它會很快恢復正常。檢測皮膚彈性的方法很簡單，捏一下手背上的皮膚，看一看它是否能很快恢復正常。脫水的皮膚上被捏起來的部位恢復正常的速度很慢，而健康皮膚會瞬間恢復正常。
結語：你是型男么?你的身體強壯么?想要更健康的話可以試試小編教你的那六個方法，注意日常調(diào)養(yǎng)，相信離你的型男夢不遠了!
現(xiàn)在的生活和工作壓力特別大，很多人常會感到身心俱疲，再加上日常的不規(guī)律作息、過度疲勞等狀態(tài)，很多人的腎臟會受到損傷，其中男性作為家庭中的“主力軍”，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發(fā)人群。而身體是否強壯和腎臟健康有直接的聯(lián)系，所以，在日常男性保健的事項中，加強腎臟的養(yǎng)護是十分重要的。那么有什么好的方法來固腎強身呢?
今天小編就為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生中穴位按摩的方法，經(jīng)常對身體的一些部位進行搓按，便能起到極好的補腎功效!
搓捏哪些部位能強腎
1、腳心
在腳部上分布著諸多養(yǎng)生的穴位，經(jīng)常對其進行按摩刺激能起到養(yǎng)生保健的作用，并且在腳底心還隱藏了一個重要的補腎穴位——涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩能很好的起到固腎益精、強身健體的作用，這對于補腎養(yǎng)生發(fā)揮極好的輔助作用。
在對腳心按摩的時候，能對腎經(jīng)起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時候，我們需要先將雙手搓熱，然后對腳心進行按摩，能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內(nèi)，起到一定的溫煦作用。因為，中醫(yī)認為：“腎臟喜溫惡寒”，所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項。
此外，要想通過按摩腳心更好的達到補腎功效，在對腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳。
2、背部
背椎是整個背部的主體，同時也是人體神經(jīng)中樞的重要通道，另外在脊椎兩側還是膀胱經(jīng)所在的重要部位。
其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對應著，所以說經(jīng)常對背部進行按摩能起到一定的補腎效果。
在對背部進行按摩的時候還能更好的促進全身的血液循環(huán)，對于舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的，另外這也是改善背部脊椎神經(jīng)，增強臟腑機能的重要方法，對于防止內(nèi)臟疾病也發(fā)揮一定的保健功效。
并且現(xiàn)在的很多人，在日常生活中多處于一個久坐的狀態(tài)，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過對背部按摩也是不錯的補腎良方。
補腎一直是男人亙古不變的話題，并且在日常生活中提到男人的健康問題，最容易想到的便是腎虛。但是為什么男人容易出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象呢?以及男人的腎虛和日常的飲食習慣有什么關系呢?下面小編將和大家一同來了解哪種口味的食物會引起男人的腎虛，同時腎虛的男人在秋季吃些什么食物能夠補腎降燥。
三種口味食物傷害男人腎虛
1.太辣的食物
現(xiàn)實生活中不少人有無辣不歡的現(xiàn)象的，殊不知辣椒不僅容易導致上火現(xiàn)象，還可能傷害到男人的腎。
辣椒中的辣椒素主要經(jīng)過腎臟代謝，對腎細胞會有所損傷，而容易引起腎虛。同時，對于慢性腎炎的男性來說，辣椒容易加重疾病現(xiàn)象。
2.咸味
太咸的食物也會有傷腎危害，因為鈉離子的代謝會加重腎負擔，甚至引起水腫現(xiàn)象。另外，男性飲食如果長期太咸的話還可能發(fā)生高血壓。
3.甜食
喜歡甜食的男性病比較少，當不排除一些人的存在。但是過多食用甜食會使血糖的濃度增高，不僅加重腎負擔，同時長期會引起血糖升高。
男人秋季補腎吃點什么?
男人一方面要注意傷腎的食物，另一方面注意通過飲食補腎。
1.板栗
板栗在秋季盛產(chǎn)，在中醫(yī)養(yǎng)生中具有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃等作用，同時其中富含維生素B族，可以改善皮膚粗糙和口腔問題。
2.山藥
秋季吃山藥可以補腎之外，還可以潤肺、去燥、止咳生津。
3.黑芝麻
黑色入腎經(jīng)，食用黑芝麻除了可以補腎之外，還可以烏發(fā)、潤腸道，對于秋燥引起的便秘也有一定作用。
結語：如果男人想要腎好，不僅要注意通過食物或藥材補腎，還要注意避免一些傷腎的食物和習慣。上文我們介紹了太咸、太辣和長期吃甜食對腎的健康不利，同時也介紹了適合男人補腎降燥的幾種食物，希望對你有所幫助。
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因為，在運動的過程中能促進全身的血液循環(huán)，使得人體的臟腑器官能得到更加充足血液的滋養(yǎng)，進而能達到強腎健體的效果。
3、睡眠調(diào)養(yǎng)
有這么一句俗話說的好：“食補不如覺補”，通過睡覺則是養(yǎng)腎的最簡單且最有效的養(yǎng)生方式。現(xiàn)在的很多男性在日常多會因為忙于工作或是應酬等事項，晚上常會出現(xiàn)熬夜等現(xiàn)象，然而經(jīng)常熬夜不僅使得人們的精力跟不上，同時對腎臟的損害更是很大的。
因為晚上是腎臟進行修復的重要時段，只有此時處于一個深度睡眠狀態(tài)，才能使得腎臟精氣得到修復，而若繼續(xù)熬夜便會加重腎臟的負擔，所以一定要注重擁有一個充足且優(yōu)質的睡眠。
另外，在睡覺的時候全身處于一個放松狀態(tài)，腿部似環(huán)形，然后兩個腳心相對，也能更好的利于腎臟之氣的蓄積。
4、良好的心情
隨著生活和工作壓力的逐步增大，很多男性總是倍感壓力，而如果男性經(jīng)常處于一個高壓力的狀態(tài)下，很容易使得正常的血壓水平處于一個升高的狀態(tài)，而血壓高便很容易對腎臟產(chǎn)生不良損害。
所以希望廣大的男性，在日常不管遇到多大的困難，都需要保持一個淡定的心，微笑面對。
這不僅是提升個人素養(yǎng)的有效方法，對于腎臟的養(yǎng)護來說更是最為簡單且易達到的方法，其中對于本身就患有腎臟疾病的人更需要引起高度的重視，萬萬不要遇事發(fā)火。
結語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常對腳部、背部、耳朵進行按搓所能起到的補腎的功效，是不是很強大呢?所以希望各位男性，在日常不妨試著穴位按摩的方法多對這3個部位進行按摩，幫你輕松防止腎虛。另外日常輔助補腎的方法也很重要，不能掉以輕心哦!
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但是在背部進行揉搓的時候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規(guī)律，不能隨便亂敲。
3、耳朵
耳朵是人體中一個相對嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經(jīng)脈、五臟六腑產(chǎn)生密切的聯(lián)系，并且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養(yǎng)生穴位。
另外，中醫(yī)理論還認為：“腎主藏精，且開竅于耳”，所以說經(jīng)常對耳朵進行按搓也能起到不錯的補腎效果。
并且，耳朵就是腎臟外部的重要體現(xiàn)，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿。
所以，在日常便可以搓熱手心然后對耳朵進行按摩，能很好的起到補腎養(yǎng)生的效果。
在對耳朵進行按摩的時候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會，因為正所謂“通則不痛，痛則不通”，而加強其按摩的力度能很好的對淤積的氣血進行疏散，起到不錯的利于氣血循環(huán)的效果。
男人輔助固腎強身的方法
1、食物進補
人們每天都在不斷的攝取各種食物，以此來為身體進行養(yǎng)分的補充，同時也是維持身體機能的重要保障，和人們的健康狀態(tài)息息相關。
所以說，在日常多吃點補腎的食物也不失為很好的固腎方法。其中，富含蛋白質、鋅、礦物質等營養(yǎng)素的食物可以多吃一些，其中鱸魚、鵪鶉蛋便是佳選。
另外中醫(yī)認為，黑色能入腎，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外飲食需要以清淡為主，少吃一些高油脂的食物，以減少對腎臟造成的負擔。
2、加強運動
現(xiàn)在的很多男性日常忙于工作，很少有時間進行運動，而形成一個良好的運動習慣不僅能固腎養(yǎng)生，同時還能增強身體的抵抗力，進而有效防止疾病的產(chǎn)生。
男人是一個家庭的頂梁柱，只有男人們擁有健康強壯的身體，這個家庭才會幸福美滿，男性保健做些什么才能夠保持硬漢般健康強壯的身體呢?哪些保健方法能夠幫助男人們更加的健康呢?
男性保健知識
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外蘋果療法已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養(yǎng)物質，其中鋅的含量也很高。
2、督促駱駝男多喝水
養(yǎng)生的智慧在于多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙于工作時，記得發(fā)短信提醒他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產(chǎn)管理更為重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫(yī)生。當然，要為他制定專屬體檢套餐?？梢栽隗w檢前，和他一起和醫(yī)生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類，并結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫(yī)生為他制定一個最有價值的體檢。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調(diào)查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是時下最流行的應酬男，那么飲食不規(guī)律，暴食暴飲，喝酒抽煙等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據(jù)統(tǒng)計，男性的胃癌發(fā)病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發(fā)胃病的危險分子。預防要從生活細節(jié)著手：
減少外食：各種胃病及胃癌的發(fā)生與幽門螺旋桿菌(Hp)的感染有著密切關系，而Hp可通過餐具、食物進行傳染，頻繁外食的男人，面臨著危險自然要大。
限制酒量：中國營養(yǎng)學會建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
檢測Hp(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時不需要做胃鏡，那就先做一個Hp檢測(碳十三呼氣法)，很簡單，呼氣吸氣之間就搞定。
6、別忽視了枕邊的呼嚕聲
研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續(xù)的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風，因為沒有呼吸，就意味著沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫(yī)院的呼吸科咨詢醫(yī)生。
7、拒絕做鴕鳥先生
女人有了小毛病愛跑醫(yī)院，而調(diào)查顯示，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫(yī)生。
對待疾病采取鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養(yǎng)成大病，錯過了最佳治療時間，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品;身體不舒服了，一定讓他去看醫(yī)生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。
8、和他一起享受健康安全的性
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一個月少于一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經(jīng)常游泳運動，可使他的性活力年輕5歲。
另外，男人的內(nèi)衣也重要，100%的全棉淡色內(nèi)衣才是他的最佳選擇。其次，男人的特區(qū)除了經(jīng)常清洗，還要像女人一樣養(yǎng)成自檢習慣。因為沒有人能比他自己更早地關注到身體上發(fā)生的細微變化。
9、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒什么典型癥狀，所以很容易被忽視了，只能靠篩檢，所以，請他務必要定期檢查肝功能、腹部B超;發(fā)福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會演變成肝硬化肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。
男性保健食品
1、菠菜
我們總覺得里面的葉酸比較多，吃容易產(chǎn)生結石。但有專家指出：葉酸對于男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利于增大肌肉減少脂肪。
美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。
對于老年人來說，菠菜一個突出的優(yōu)點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。多吃菠菜能預防人體視網(wǎng)膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治老年人眼睛的黃斑變性，延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導致的眼盲癥或視力下降。
2、酸奶
生活中有一種說法：男人喝牛奶，女人喝酸奶營養(yǎng)更好。其實酸奶不僅女人要喝，男人更要喝。因為酸奶在發(fā)酵過程中,產(chǎn)生蛋白質分解酶, 它分解了部分蛋白質后產(chǎn)生大量氨基酸，使更易被人體所吸收。乳酸菌經(jīng)過消化道時(大腸、小腸)起著抗菌和防腐的作用，調(diào)節(jié)腸道中微生物菌群平衡。長期進食酸菌可降低人體膽固醇水平。防止白內(nèi)障的形成。
3、西紅柿
含有豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。尤其是男人吃西紅柿可以增加生殖細胞。西紅柿炒雞蛋是很好的營養(yǎng)菜哦。
4、胡蘿卜
在我國民間，人們稱之為小人參。胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉化為維生素A。近幾年研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏的人，癌癥發(fā)病率要比普通人高 2倍。每天若吃適量的胡蘿卜，就可以大大降低肺癌的發(fā)病率，甚至對已經(jīng)轉化了的癌細胞有抑制作用。實踐證明，胡蘿卜具有防癌、抗癌作用。另外，它還有保護眼睛的作用。
5、藍莓、草莓、紫葡萄
它們的營養(yǎng)價值相似，就拿紫葡萄來說吧，它的汁中含一種抗氧化劑多酚最高，活性最強。緊隨其后的是蘋果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少?？寡趸瘎┰诒Ｗo人體免受自由基損害方面發(fā)揮關鍵作用，它通過抑制自由基來維持身體氧化平衡，延緩衰老，并能降低癌癥和心臟病等疾病的發(fā)病風險。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道男人們該如何保健才能夠擁有健康的身體了吧?還有小編為大家的一些能夠幫助男人們保健的食品，男士朋友們也要吃一些哦!
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