你是否有個健康的性心理
心理養(yǎng)生與健康。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“你是否有個健康的性心理”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
下面的條款里，看看你能符合多少項，如果你符合6項以上，說明你的性心理健康達到了“小康”標準，如果你符合6～10項，說明你的性心理健康達到了“中產(chǎn)”標準，如果你符合10項以上，說明你的性心理健康達到了“貴族”標準。
1、你不會用性懲罰來處理夫妻間的矛盾，你知道那樣會讓你們的關(guān)系變得更加糟糕。
2、懷孕時，你不會無知地認為不再能和丈夫過性生活了。你會在醫(yī)生的指導下，選擇安全而有效的性活動方式。
3、你會以平常心看待自慰，并覺得那是女人了解自己，探索自己身體的很好方式。讓那些“自慰有害論”見鬼去吧。
4、如果你今天身體不適，你會坦然地告訴丈夫：親愛的，我不想做。
5、你沒有性冷淡，你討厭某些動輒說女人“性冷淡”的理論。
6、你熱愛性，總是把它看成通往天堂之路的快樂之源，試想想，如果沒有男歡女愛，即使最豐饒的生命又顯得多么貧瘠。
7、你不會縱欲，任何一個時候，都需要性的清教精神，因為縱欲的后果是對愛情的輕視，而沒有愛情附麗的性，只是一團肉欲之火。
8、你不把性當成解決夫妻矛盾的手段，因為你知道有時候，吵架后可能會有激情的性愛，但更深層次的問題被掩蓋了。
9、你不會為了防止丈夫有外遇，用頻繁的性要求分散丈夫的精力，因為你知道這樣只會加深丈夫的反感之心。
10、孩子看見你們在做愛，你會告訴他：小寶貝，爸爸媽媽在做一個很好玩的游戲，性教育之路由此起步。
11、丈夫有了外遇，傷心欲絕之時，你不會用選擇和另一個男人發(fā)生性關(guān)系的方式來報復他。
12、他突然出現(xiàn)了“舉而不堅”，有了器質(zhì)性的困難，你卻在興頭上，這時你會巧妙地安慰他，絕不會加重他的負疚心理。
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男性心理健康，這個現(xiàn)代男性健康的重要指數(shù)，對于每個人的身體和整體身體狀況都至關(guān)重要。這種在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關(guān)注。
心理健康其實是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當事人能夠有良好的適應能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。心理健康是不好去通過儀器來檢測的。因此有一個評測心理健康的標準就能更好地把握住一個健康的心理狀態(tài)。對于男性來說，承受著更多壓力和責任的群體，這個標準就顯得更加有必要了。專家分析，心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應的人，其心理便是健康的。表現(xiàn)在以下幾個方面:
1、了解自己
孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
2、面對現(xiàn)實
接受現(xiàn)實心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保護良好的接觸;既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望之中;在社會生活中能主動的去適應周圍，進而獲得改變現(xiàn)實的機會，而決不會選擇逃避。
3、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
4、承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
5、控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。
6、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
7、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力"平天下"。在處理好二者之間的關(guān)系時，更應具備一個健康的心態(tài)。
8、取之有道
“君子好財，取之有道?！币环矫媸钦f光明正大的增加收入，另一方面也可以說是以一個健康的心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
心理健康是人們在生活中需要去靠攏的，這樣的話精彩就不會少。而作為頂梁柱的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過上面的標準來衡量自己的言行，那男性的心理就會是健康的。
在現(xiàn)代社會中，單身女性越來越多，已經(jīng)成為一種時尚，單身女性的生活甚至成為一種潮流，但是她們的單身性情，卻令其產(chǎn)生了不同程度的心理疾病。99子宮網(wǎng)小編教你單身女性心理健康指南。
據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織調(diào)查：在近10年的時間里，全世界單身人數(shù)增長了3倍：全人類1/3的家庭只有一個人，巴黎一個人的家庭更是達到了半數(shù)。從這一調(diào)查情況來看，在25歲以上的人中，全球單身人數(shù)為12.5億。而中國的一項相關(guān)調(diào)查也表明，中國的女性消費者有4.8億之多，其中單身女子占21%，她們的年齡約在20歲至45歲之間。
對于現(xiàn)代單身女性來說，各種類型的獨身生活，不再是一種身份，而是一種精神狀態(tài)。這些單身女人注重自愛、體驗、變動、創(chuàng)造、存在、變化但是拒絕精神僵化。當今形形色色的單身女人，代表了一種新型后現(xiàn)代享樂主義。雖然她們的單身生活已不再是缺陷，甚至成為流行的一種貴族時尚，但是她們的單身性情，卻令其產(chǎn)生了不同程度的心理疾病。小編教你單身女性心理健康指南。
單身女人的心理治療方案
運動：一周保持2個小時的體育活動，能讓你體型健美，且樂于交際；
樂趣：找到自己的生活愛好，是讓你永不放棄愛情的重要辦法；
社交：更換生活環(huán)境，擴大社交范圍；
寬容：放低標準，無論是對人還是對己，要能夠接受生活和他人的缺陷；
嘗試：在步入新一段愛情生活的初期，可能會有許多的壞習慣，但無論如何，都不要輕言放棄；
負責：不妨為自己設(shè)定一個為期3個月的時間段，在這期間盡力承擔自己應盡的那份責任。
導讀：心理健康對于自身、對于他人都非常重要，那么，怎樣才算心理健康呢?對此，我國醫(yī)學界為心理健康定了以下標準。
心理健康對于自身、對于他人都非常重要，那么，怎樣才算心理健康呢?對此，我國醫(yī)學界為心理健康定了以下標準。
1.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷
超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。
3.生活目標切合實際
如果個人目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4.與外界環(huán)境保持接觸
人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。
5.保持個性的完整和和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6.具有一定的學習能力
現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7.保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
8.能適度地表達和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。
10.在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足
以上標準，你可對照執(zhí)行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。
一般人都知道，身體的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等，事實上，心理營養(yǎng)也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。那么，人重要的心理健康營養(yǎng)素有哪些呢？
首先，最為重要的精神營養(yǎng)素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現(xiàn)不平衡，進而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二種重要的精神營養(yǎng)素是渲泄和疏導。無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲泄具有治本的作用，當然這種渲泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環(huán)，帶來更多的不快。比如，當你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神營養(yǎng)素。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評，熱必會滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產(chǎn)生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種心理病毒時，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的營養(yǎng)素。
第四，堅強的信念與理想也是重要的精神營養(yǎng)素。信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境，這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心里暗區(qū)。
第五，寬容也是心理健康不可缺少的營養(yǎng)素。人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達與睿智的。
保持心理健康的關(guān)鍵是要學會自我調(diào)試，善于駕馭個情感，做到心理保護上的自立、自覺，主動為自己補充健康的心理營養(yǎng)素，在必要時，也給他人提供能夠讓心理健康的營養(yǎng)素。
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