女性心理 不同女性的心理及需求
女性保健養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性心理 不同女性的心理及需求，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著生活水平的不斷的改善，人們對(duì)于心理方面也是越來(lái)越關(guān)注了，特別是心理的需求以及健康問(wèn)題都是人們的關(guān)注重點(diǎn)。而女性心理的需求以及健康也是非常重要的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下不同女性的心理需求及健康。
目錄
1、女性心理健康是什么 2、不同時(shí)期的女性心理健康
3、不同階段的女性心理需求 4、典型女性心理需求有哪些
5、大齡未婚女性的心理分析 6、離婚女性心理分析
7、解讀職業(yè)女性的心理 8、女孩和女人的10大心理區(qū)別
女性心理健康
一、心理健康的重要性
據(jù)世界衛(wèi)生組織推測(cè)，到2020年抑郁癥將與艾滋病、癌癥并列為21世紀(jì)三大殺手。
抑郁癥像感冒一樣常見(jiàn)，嚴(yán)重的可危及生命,女性患抑郁癥比男性多一倍。
二、什么是心理健康及其標(biāo)志
心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。
心理健康的三個(gè)標(biāo)志
1、心理健康的第一個(gè)重要標(biāo)志，是對(duì)生活充滿熱愛(ài)，充滿向往，覺(jué)得生活充滿樂(lè)趣。
2、心理健康的第二個(gè)標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定，即不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。
3、心理健康的第三個(gè)標(biāo)志是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
女性心理健康現(xiàn)狀世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。根據(jù)抽樣調(diào)查，女性90%以上存在著大大小小的心理問(wèn)題，女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。
三、心理健康的女性一般有下列特征
自知自愛(ài)
有正確的自我觀，自我意識(shí)明確，能正確的評(píng)價(jià)自己。對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認(rèn)自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。
情緒穩(wěn)定
心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂(lè)觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人，也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。
意志健全
人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性與自制力。意志健全的女性，能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷，并在執(zhí)行決斷時(shí)，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語(yǔ)言與行為。
熱愛(ài)生活
心理健康的女性，對(duì)生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭都是有價(jià)值。熱愛(ài)自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。
悅納他人
心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。
健康的心理是我們工作、學(xué)習(xí)、生活的重要保障，只有心理健康，我們才懂得更好的去享受生活，享受人生。
四、影響心理健康的因素
1、女性自身的生理特點(diǎn)
如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化，加之社會(huì)壓力等，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。
2、女性心理特征
最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。
3、女性肩負(fù)事業(yè)和家庭兩副重?fù)?dān)，生活、工作的壓力大
五、怎樣維護(hù)自己的心理健康
(一)情緒是如何產(chǎn)生的
情緒是源于個(gè)體對(duì)事物的想法。
(二)做情緒的主人學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)情緒，保持好心情不良情緒的調(diào)適合理宣泄
1、喊叫法。
2、文字法。
3、傾訴法。
4、自我激勵(lì)法。
5、找心理醫(yī)生幫助。
不同時(shí)期的女性心理健康
心理問(wèn)題是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多心理疾病的患病率女性比男性高一倍以上。心理疾病如此眷顧女性，與女性承載了社會(huì)更多的壓力有關(guān)，也和女性自身的身體條件有關(guān)。我們從這兩個(gè)角度，看看不同年齡段的女性都要注意哪些心理健康方面的問(wèn)題。
1.育齡期女性(25歲~35歲)
對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)從戀愛(ài)、結(jié)婚到生育的年齡。這期間有幾件主要的事情：選擇一個(gè)決定自己后半生的幸福的伴侶;脫離原來(lái)的家庭，組建一個(gè)新的家庭;自己從媽媽的孩子變成了孩子的媽媽。在這個(gè)年齡段，主要面臨的問(wèn)題：一是獨(dú)立;二是融合;三是責(zé)任。如果用一個(gè)詞來(lái)形容這個(gè)時(shí)期，就是改變。所有的東西都在改變。
獨(dú)立問(wèn)題跨越整個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程。雖然這個(gè)年齡段的獨(dú)立是有質(zhì)的變化。但對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都沒(méi)有問(wèn)題。小部分女性依賴性非常強(qiáng)。她們還沒(méi)有做好離開(kāi)父母的準(zhǔn)備。即便是結(jié)婚了，仍然是父母在處理家庭的問(wèn)題。這會(huì)給新建的家庭帶來(lái)很多的麻煩。融合是在建立新的家庭后如何和另一半形成新的家庭關(guān)系。如渡過(guò)這個(gè)階段回頭看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)家庭中的兩個(gè)人都為對(duì)方改變了很多。如果沒(méi)有其他破壞性因素，婚姻相對(duì)會(huì)變得穩(wěn)定。
這個(gè)年齡段，容易出現(xiàn)的心理疾病是癔病，強(qiáng)迫癥，還有產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁是整個(gè)時(shí)期最常見(jiàn)的問(wèn)題。產(chǎn)后的女性都會(huì)身體虛弱，體型改變，加上身份的變化，責(zé)任的增加;如果這個(gè)時(shí)候丈夫關(guān)心不夠，公公婆婆態(tài)度不友好，家族重男輕女，未婚生育等就會(huì)雪上加霜。眾多的原因造成了產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后女性既需要身體上的照顧，又需要心理上的關(guān)愛(ài)。做好這些，才能減少抑郁的發(fā)生。
2.過(guò)渡期女性(35歲~45歲)
這個(gè)年齡，是人精力最旺盛的時(shí)期。男性的注意力轉(zhuǎn)向工作，女性更關(guān)注孩子。孩子的成長(zhǎng)會(huì)帶給女性很大的快樂(lè)，當(dāng)然也有憂愁?？偟膩?lái)看，這個(gè)時(shí)期的女性情感是有著落的。
從育齡期到過(guò)渡期。男女在這期間很容易受到外來(lái)的誘惑而感情出軌。如果雙方融合本就不夠好，很容易讓以前的矛盾在這個(gè)時(shí)候釋放。并且孩子也大了，少了對(duì)孩子傷害的顧忌。所以，這個(gè)階段的離婚率是最高的。但這個(gè)時(shí)期的女性在工作生活中，具備了很強(qiáng)的能力，并且有很多的社會(huì)資源可以利用。是女性最具有魅力的一個(gè)年齡段。即便有一些壓力，大部分都能得到很好的處理。
3.更年期女性(45歲~55歲)
在這個(gè)年齡段的家庭里，男主人大都事業(yè)有成。孩子也大了，需要操心的事情也少了。女人到了這個(gè)年齡段，是個(gè)非常危險(xiǎn)的時(shí)期。一是停經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)衰老的信號(hào)。二是容顏的變化讓女人覺(jué)得青春不再，越來(lái)越不自信，和老公這時(shí)候的春風(fēng)得意形成很大的反差。這時(shí)候的女人就變得敏感多疑，無(wú)端的會(huì)發(fā)脾氣，不斷的制造一些事端。老公往往不能理解，只是覺(jué)得這個(gè)年齡的女人難纏，或吵架，或冷戰(zhàn)。
男人最后的選擇是更多地呆在外面。對(duì)老公失去了控制，這時(shí)候的女性很容易把精力放在孩子身上。不斷地叮囑孩子，要求孩子，對(duì)孩子進(jìn)行管教。孩子就要面臨選擇的焦慮：一是要獨(dú)立，擺脫媽媽的控制。這個(gè)選擇會(huì)把媽媽推向痛苦。二是放棄自己的主張，凸顯媽媽的作用，取悅媽媽。但是這種依賴過(guò)后也會(huì)讓媽媽痛苦。
更年期的女性主要表現(xiàn)的是一種混合的情緒障礙。焦慮，煩躁，猜疑，多慮，易怒，情緒不穩(wěn)定，反復(fù)無(wú)常，反復(fù)出現(xiàn)失眠。處理好更年期的問(wèn)題，不是簡(jiǎn)單的服用延更丹就可以的。解決心理問(wèn)題才是關(guān)鍵。首先，女性要對(duì)自己有充分的自信，更年期就會(huì)過(guò)得比較順利。另外，多參加一些社會(huì)活動(dòng)會(huì)讓女性在家庭以外獲得價(jià)值感，焦慮感就會(huì)減輕。
處理好更年期的問(wèn)題，老公和孩子的作用是非常大的。老公在工作之余常常給老婆打個(gè)電話，寫(xiě)個(gè)短信，或定期重溫一下過(guò)去的時(shí)光。讓老婆覺(jué)得自己是被關(guān)注的。這個(gè)年齡的女性是很容易滿足的。老公處理好了，孩子受到的壓力就小了。整個(gè)家庭的張力就會(huì)下降。
4.中老年期女性(55歲以上)
這個(gè)年齡面臨的生活事件主要是：身體每況愈下，各種疾病纏身，孩子成家立業(yè)，老公退休回家。如果在更年期家庭關(guān)系沒(méi)有處理好。到了老年，常常遇到兩種情況：一是把注意力轉(zhuǎn)向?qū)O子輩，這時(shí)候老年人容易過(guò)分滿足孫子的需求，以獲得孫子對(duì)自己的依戀，就會(huì)和年輕的爸爸媽媽產(chǎn)生沖突;二是把注意力轉(zhuǎn)向自身。因?yàn)閷?duì)自身健康的過(guò)分關(guān)注，很多心理疾病找上門(mén)來(lái)，抑郁癥就是常見(jiàn)的一種。女性更為常見(jiàn)。
要解決好第一種情況，主要是做兒女的要理解老年人的心理需求，讓老人覺(jué)得自己是被尊重的，是有用的，是被關(guān)注的，問(wèn)題反倒很容易解決。第二種情況老年抑郁癥，因?yàn)槭莻€(gè)非常普遍，且容易造成誤診的問(wèn)題。老年抑郁癥除了情緒低落等一系列表現(xiàn)外，還表現(xiàn)為一些身體不舒服的癥狀，如身上發(fā)熱，體內(nèi)有氣竄動(dòng)，感覺(jué)有蟲(chóng)子爬，身上疼痛等。
這種身體的不舒服讓人很痛苦，但是四處檢查就是找不到原因。這在很多的醫(yī)院都當(dāng)做疑難雜癥，做了不少檢查，吃了不少藥，甚至有些人實(shí)在不能忍受痛苦要求做手術(shù)治療，但這顯然不會(huì)有什么效果。老年抑郁癥藥物治療效果非常好的。心理治療對(duì)老年抑郁癥也有很好的療效。
大家可能都有這樣經(jīng)驗(yàn)：我們有很多老年人去一些推銷保健器、治療儀的地方體驗(yàn)療效，效果都非常好，但是買(mǎi)回家就變得毫無(wú)用處了，最后還招來(lái)子女的埋怨，感覺(jué)被騙了。但老人總是愿意到那些地方去被騙，在推銷處，老年人得到了推銷人員的體貼，照顧，關(guān)心。老年人的嘮叨有人愿意傾聽(tīng)。這些已經(jīng)足夠讓老人的病好起來(lái)。
上面只是歸納了女性心理問(wèn)題及解決方法的一部分。女性在不同的年齡段，會(huì)有不同的心理問(wèn)題，也會(huì)有不同的解決辦法。但是，只有不到10%的問(wèn)題得到了正確的治療和處理，大部分的女性心理問(wèn)題沒(méi)有得到足夠的重視。解決女性心理健康問(wèn)題，要找一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是多一分理解，多一分愛(ài)，我們的生活就會(huì)多一些健康多一些快樂(lè)。
女性心理需求
女性生理需求是基于女性心理特征而特有的心理滿足情緒，因?yàn)榕缘男睦砘顒?dòng)相對(duì)于男性更感性，所表現(xiàn)的情感更豐富，所以女性生理需求更明顯，主要表現(xiàn)在愛(ài)情、事業(yè)和自己的外表贊譽(yù)上。女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情。這是因?yàn)榕缘纳窠?jīng)系統(tǒng)具有較大的興奮性，對(duì)任何刺激反應(yīng)都比較敏感，無(wú)論是愉快的，或是厭煩的，都會(huì)通過(guò)表情和姿態(tài)表達(dá)出來(lái)，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。女性比男性忠實(shí)、謹(jǐn)慎，學(xué)習(xí)成績(jī)也比較好。女性精神成熟較早，但以后發(fā)展較慢。
女性心理需求特征
恩格斯曾把人的心理活動(dòng)譽(yù)為地球上最美的花朵，而女性的心理活動(dòng)則是花中之冠。
女性最容易按受暗示，各種形式的催眠術(shù)對(duì)非常她們?nèi)菀壮晒?，因此女性常被迷信活?dòng)所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富于同情心、憐憫心和愛(ài)心。她們往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動(dòng)中做出卓越的貢獻(xiàn)。
女性的弱點(diǎn)是脆弱、膽小、藏不住話、做事不敢冒險(xiǎn)、好背后議論人。由于女性生理和心理特點(diǎn)，犯罪明顯少于男性，一般估計(jì)為1:6。但有時(shí)婦女一旦成為罪犯，其情節(jié)往往極為兇惡、殘忍。
愛(ài)美是婦女的天性。她們舉止文雅、嬌柔，在社交活動(dòng)中最受人愛(ài)慕。她們的形象思維強(qiáng)于男性，適于從事音樂(lè)、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。
女性的虛榮心和自尊心較強(qiáng)，不愿意別人說(shuō)她的短處，對(duì)傷害過(guò)自已的人往往耿耿于懷。一旦做了傷害別人的事，往往心生后悔，但不愿意公開(kāi)道歉?，F(xiàn)代化的家庭，女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月?tīng)計(jì)從，往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。如果她們自不量力，對(duì)丈夫示全責(zé)備，勢(shì)必影響夫妻感情。因此，現(xiàn)代女性更就注意提高自已的心理素質(zhì)，在現(xiàn)代生活中一定要處理好夫妻之間的關(guān)系。
女性的心理活動(dòng)有許多地方不同于男性。在知覺(jué)方面，女性高于男性，她們閱讀、領(lǐng)會(huì)快，但對(duì)細(xì)節(jié)的知覺(jué)不如男性準(zhǔn)確;在記憶方面，女性勝過(guò)男性，但在緩慢邏輯性理解上，如推論或歸納。女性不如男性。女性具有較大的耐性和良好的直覺(jué)與記憶，她們的教學(xué)成就優(yōu)于男性。 女性機(jī)智、靈敏，能較快從困境中解脫出來(lái)。女孩學(xué)話比男孩早，多數(shù)女性健談，常常向伙伴傾述內(nèi)心煩惱，借以消除壓力。
不同階段的女性心理需求
不同年齡的女性在心理上的需求是不同的，而女性大致可以分為青春期、妊娠產(chǎn)褥、更年期、老年期這四個(gè)時(shí)期，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下她們心理需求吧!
青春期
隨著女性第二性征的發(fā)育，有的女孩對(duì)乳房增大感到害羞，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮感到害怕，對(duì)經(jīng)前、經(jīng)期的乳脹、下腹不適、痛經(jīng)等不理解，以為重病而焦慮。隨性功能的發(fā)育，出現(xiàn)對(duì)異性的好感，吸 引對(duì)方注意，甚至發(fā)生不良性行為。這一時(shí)期獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，一方面有兒童的幼稚，另一方面有成人的心理特征。但又比較容易走向極端，易受周圍環(huán)境的影響，對(duì)社會(huì)潮流很敏感，渴望認(rèn)識(shí)與實(shí)現(xiàn)自我，與社會(huì)與家庭容易沖突，甚至離家出走。
同時(shí)，升入高中后，面對(duì)新環(huán)境、教師教學(xué)方法的改變、同學(xué)之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)，有可能感到學(xué)習(xí)壓力太重，需要找人傾訴。青春期保健包括與父母平等對(duì)話，可以詢問(wèn)性方面的問(wèn)題，了解女性，并學(xué)會(huì)與人交往，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，避免早戀。
妊娠產(chǎn)褥
妊娠是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人高興、愉快。孕婦情緒比較脆弱，易激惹、焦慮不安，對(duì)異性興趣明顯下降，對(duì)自己及胎兒關(guān)注特多，擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常，生育后對(duì)家庭及工作的影響，生女孩遭到冷遇等。分娩期孕婦出現(xiàn)緊張、恐懼和焦慮等不安心理，害怕胎兒異常、生女孩、難產(chǎn)時(shí)又改剖宮產(chǎn)等;有人到預(yù)產(chǎn)期無(wú)產(chǎn)兆，容易失去信心與耐心。
因?yàn)楫a(chǎn)后生理變化，人體的激素發(fā)生很大變化，產(chǎn)后兩周內(nèi)特別敏感，易受暗示及依賴性較強(qiáng)，故要保持產(chǎn)后心情愉快，避免發(fā)生產(chǎn)后抑郁等心理障礙。
更年期
因?yàn)閮?nèi)分泌的變化，女性會(huì)出現(xiàn)一些潮熱、出汗、心悸等變化，這些影響女性的心理，易造成惡性循環(huán)。表現(xiàn)焦慮、多疑、恐懼某些事情的發(fā)生、悲觀情緒、擔(dān)心變老、缺乏信心等，此期要保持樂(lè)觀與積極態(tài)度，應(yīng)得到家人及社會(huì)的關(guān)心，并防治更年期疾病。
老年期
老年期有兩種不同心理，一種是不服老，不注意保養(yǎng);另一種過(guò)分擔(dān)心自己的健康，總懷疑自己得了不治之癥。
老年期可能經(jīng)歷退休、家庭矛盾、喪偶等一系列問(wèn)題，要正確對(duì)待這些問(wèn)題。老年期也有性沖動(dòng)及性要求，和諧的性生活不僅彼此生理需要，也可加深雙方感情，促進(jìn)健康與延緩衰老。老年期要利用自己的長(zhǎng)處，活到老，學(xué)到老，老有所為，使自己更加充實(shí)。
典型女性心理需求
禮尚往來(lái)
女性愿意平等地禮尚往來(lái)真正珍惜愛(ài)情的男性，真正珍惜愛(ài)情的女性，一般對(duì)貴重的禮物持審慎態(tài)度，因?yàn)橐患F重的禮物會(huì)讓她想到，這個(gè)男人是在試圖收買(mǎi)她的感情，將她看成是奇貨而不是一個(gè)活生生的人。恰當(dāng)?shù)摹⒘苛Φ?、顯示關(guān)注和體貼的禮物，使女性只感到溫馨，沒(méi)有沉重感?？傊?，保持與人平等的交流是顯示她們自身尊貴的所在。
需要恭維
這對(duì)已婚有子女的婦女尤為重要。無(wú)論到何時(shí)，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力，使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺(jué)得自己已被時(shí)代驅(qū)趕出來(lái)，精神隨之頹廢。她們往往需要男人用一句特別贊美的語(yǔ)言去鼓勵(lì)她們說(shuō)：我喜歡你這種發(fā)型?；蛘f(shuō)你穿這身衣服真美等等。
在乎事業(yè)的成功
當(dāng)今女性很清楚，沒(méi)有事業(yè)的成就和職業(yè)的收入就談不上男女平等。因此她們希望自己的丈夫或男友認(rèn)真重視她們的工作，哪怕是稍微一點(diǎn)點(diǎn)的成就。
尋求同情
一次簡(jiǎn)短的交談對(duì)于男性和女性可能有迥然不同的意義。在男性，交談是提出問(wèn)題，辯論是非以及找出解決的辦法，為此他們可能老是打斷談話的女伴，直到她明白為止。而女性更多地將交談看作是與聽(tīng)者分享其感情的一條渠道，她們往往說(shuō)個(gè)不停，直到覺(jué)得好受為止。男性不愿涉及個(gè)人隱私和感情，而女性恰恰津津樂(lè)道這類話題。男女在共同游戲時(shí)，女性對(duì)雙方都感興趣，而男性只注意游戲本身。
比男性更實(shí)際
女性更多地著眼于擇偶的實(shí)際考慮，比如，女性著重伴侶身上的長(zhǎng)期品質(zhì)，誠(chéng)實(shí)、有才干、富于同情心等等。她們遠(yuǎn)比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被愛(ài)。她們也會(huì)在采取行動(dòng)前反復(fù)考慮：我可以依靠這個(gè)男人嗎?因此想追求這樣女性的男性，最好延長(zhǎng)其求愛(ài)的時(shí)間表。
需要獨(dú)處
她們最容易生氣、煩躁，因而在丈夫、男友面前常提出讓她們自己呆一會(huì)兒的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采購(gòu)、閱讀、恢復(fù)精力及進(jìn)行其它的自我調(diào)節(jié)。通過(guò)獨(dú)處，她們會(huì)完成心理上的調(diào)節(jié)，使自己更適于她們的角色。
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據(jù)聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織調(diào)查：在近10年的時(shí)間里，全世界單身人數(shù)增長(zhǎng)了3倍：全人類1/3的家庭只有一個(gè)人，巴黎一個(gè)人的家庭更是達(dá)到了半數(shù)。從這一調(diào)查情況來(lái)看，在25歲以上的人中，全球單身人數(shù)為12.5億。而中國(guó)的一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查也表明，中國(guó)的女性消費(fèi)者有4.8億之多，其中單身女子占21%，她們的年齡約在20歲至45歲之間。
對(duì)于現(xiàn)代單身女性來(lái)說(shuō)，各種類型的獨(dú)身生活，不再是一種身份，而是一種精神狀態(tài)。這些單身女人注重自愛(ài)、體驗(yàn)、變動(dòng)、創(chuàng)造、存在、變化但是拒絕精神僵化。當(dāng)今形形色色的單身女人，代表了一種新型后現(xiàn)代享樂(lè)主義。雖然她們的單身生活已不再是缺陷，甚至成為流行的一種貴族時(shí)尚，但是她們的單身性情，卻令其產(chǎn)生了不同程度的心理疾病。小編教你單身女性心理健康指南。
單身女人的心理治療方案
運(yùn)動(dòng)：一周保持2個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)，能讓你體型健美，且樂(lè)于交際；
樂(lè)趣：找到自己的生活愛(ài)好，是讓你永不放棄愛(ài)情的重要辦法；
社交：更換生活環(huán)境，擴(kuò)大社交范圍；
寬容：放低標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)論是對(duì)人還是對(duì)己，要能夠接受生活和他人的缺陷；
嘗試：在步入新一段愛(ài)情生活的初期，可能會(huì)有許多的壞習(xí)慣，但無(wú)論如何，都不要輕言放棄；
負(fù)責(zé)：不妨為自己設(shè)定一個(gè)為期3個(gè)月的時(shí)間段，在這期間盡力承擔(dān)自己應(yīng)盡的那份責(zé)任。
目錄：
第一章：擊退女性心理早衰
第二章：女人30要營(yíng)養(yǎng)
第三章：女人美容最佳的幾種食品
編者按：一個(gè)女人為家庭忙里忙外的，不能得到丈夫和兒女的感激，甚至有時(shí)候還會(huì)被嫌棄。這是女人最想不明白的地方了：為什么自己付出了那么多，甚至沒(méi)有人理解自己呢？
擊退女性 心理早衰
媽媽，你嘮嘮叨叼真煩人!7歲的女兒捂著耳朵，不耐煩地對(duì)蘇靜說(shuō)。是呀，你媽媽就像個(gè)碎嘴的老太大。丈夫在一邊接著女兒的話說(shuō)道。
你說(shuō)什么?我難道不是為了你們好?不是為了這個(gè)家嗎?蘇靜歇斯底里地向丈夫喊。女兒被驚呆了，丈夫?qū)@場(chǎng)暴風(fēng)驟雨始料不及，于是拉著女兒下樓了。剩下蘇靜自已大哭起來(lái)?？蘩哿?，她對(duì)著鏡子看著自己的臉，額頭和眼角的皺紋清晰可見(jiàn)，枯黃的肌膚像是被歲月風(fēng)干了的紙，看不到一點(diǎn)生氣。
老了，真的是老了!蘇靜無(wú)奈地對(duì)自己說(shuō)，35歲，大把的青春就呼嘯而過(guò)了。想當(dāng)初，自己無(wú)論在工作上還是生活上，都充滿著激情和創(chuàng)意，可現(xiàn)在單位里新人輩出，她總感覺(jué)自己銷售經(jīng)理的位置朝不保夕，更何況，她現(xiàn)在連努力的勁頭都沒(méi)有了。有時(shí)稍微累點(diǎn)，不規(guī)律了，還經(jīng)常腰酸背癰。
蘇靜想起始媽更年期時(shí)的癥狀就是這樣，心里不禁一陣悲涼，難道35歲，就已經(jīng)衰老了嗎?
心理早衰讓人感覺(jué)衰老
更年期是女性自然衰老的一個(gè)過(guò)程，多出現(xiàn)在45-55歲之間。但是，很多30-40歲的女性，會(huì)像蘇靜一樣，出現(xiàn)一系列的更年期反應(yīng)，比如說(shuō)皮膚衰老、心慌氣短、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)紊亂、煩躁不安等，她們?yōu)榇死_不堪，懷疑自己是不是提前老了，實(shí)際上，這種現(xiàn)象并不是真正的衰老，而是一種心理早衰現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，76%的人在身體衰老之前，都有心理早衰的跡象。
心理早衰是健康的大敵，雖然它并不是真正的衰老，但也必須認(rèn)真對(duì)待。
導(dǎo)致心理早衰的原因
生活工作雙重壓力催人老。對(duì)于現(xiàn)代大多數(shù)女性來(lái)講，30-40歲這一階段往往要面臨生育、撫養(yǎng)孩子、照顧老人、承受按揭、顧全事業(yè)等壓力。在這些壓力下，很多女性會(huì)產(chǎn)生睡眠不足、體力透支等現(xiàn)象，導(dǎo)致身體的超限損耗，使腎臟、卵巢功能和 性激素的平衡發(fā)生變化。而激素水平的紊亂，會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老、身體發(fā)胖、月經(jīng)不調(diào)等一系列衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)。
1.壓抑自我，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)大
受社會(huì)角色的影響，女白領(lǐng)們比其他女性更注重外在的自我表現(xiàn)，于是，她們要盡力表現(xiàn)出光鮮的一面，這使得她們要么壓抑自己，要么采取錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)活的影響也越來(lái)越大。
2. 生活不規(guī)律導(dǎo)致容頗憔悴
熬夜、不按時(shí)吃飯、過(guò)度娛樂(lè)這些生活細(xì)節(jié)，都在影響著我們的身體和心理機(jī)能。由于生物鐘被打破，人體的免疫力會(huì)下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等癥狀都會(huì)出現(xiàn)，表現(xiàn)為皮膚粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑等問(wèn)題。
3.工作方式傷害青春
電腦、手機(jī)等已經(jīng)成了職業(yè)女性必備的工作工具，且不說(shuō)這些工具的輻射對(duì)女性身體和容顏的傷害，單是這些工作方式，對(duì)女性的心理影響就不容忽視。表面上看，短信、MSN、QQ等聊天工具，使我們溝通更便捷了，但這種不見(jiàn)面的交流，讓感情的傳遞受到了阻塞。長(zhǎng)期生硬的交流，剝奪了對(duì)女性 心理溫柔的按摩，使人產(chǎn)生無(wú)聊、無(wú)趣的感覺(jué)。
搞點(diǎn)創(chuàng)新是個(gè)不錯(cuò)的方法，比如可以換一種思路思考問(wèn)題，對(duì)組織活動(dòng)的形式進(jìn)行突破創(chuàng)新，布置一明亮色彩的擺件于辦公環(huán)境中，甚至在所用的字體、電腦桌面上做小變動(dòng)
4.心理疲勞導(dǎo)致活力喪失
很多時(shí)候，我們的疲勞不是來(lái)自身體.而是來(lái)自心理，也就是我們通常所說(shuō)的心累。心累.一方面與所從事的事物單調(diào)、機(jī)械有關(guān)，使得中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，使人對(duì)工作、對(duì)生活的熱情降低，另一方面，與各種不愉快的情緒或心情密切相關(guān)，簡(jiǎn)單的休息并不能消除這種疲勞。
心理支招：擊退早衰
1.定期體檢
上皮膚發(fā)干、身體臃腫、吃飯不香、睡眠困難當(dāng)身體亮起紅燈，最好的辦法是及時(shí)就醫(yī)，這不但可以避免很多疾病被拖延，同時(shí)也能大大減輕心理負(fù)擔(dān)。很多女性由于工作忙或者不肯面對(duì)身體出現(xiàn)的問(wèn)題而拒絕就醫(yī)，心里卻始終在為自己的健康擔(dān)心和焦慮。實(shí)際上，這種焦慮不但會(huì)損耗心理的能量，同時(shí)也會(huì)為身體帶來(lái)不利的影響，與其忍受焦慮，不如及時(shí)就醫(yī)，給自己吃顆定心丸。
2.保持規(guī)律的生活
無(wú)論多忙，都要盡可能地保持生活的規(guī)律性。養(yǎng)成定時(shí)定量的進(jìn)食習(xí)慣，這有利于胃液分泌，促進(jìn)消化吸收;同時(shí)，要盡可能避免熬夜，每天在23點(diǎn)之前入睡，因?yàn)?3點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)是深度睡眠時(shí)間，也是新陳代謝的最佳時(shí)間，只有這段時(shí)間的體息保證了，整個(gè)機(jī)體的疲勞狀態(tài)才能很好地修復(fù)。
3.在工作中多一點(diǎn)倉(cāng)意和變化
心理學(xué)上有個(gè)名詞叫心理飽和，講的是人如果長(zhǎng)時(shí)間地重復(fù)做一件事，就會(huì)產(chǎn)生一種厭煩的情緒，進(jìn)而產(chǎn)生不想再繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)。如果你所做的工作重復(fù)性很強(qiáng)，就該調(diào)劑一下了。搞點(diǎn)創(chuàng)新是個(gè)不錯(cuò)的方法，比如可以換一種思路思考問(wèn)題，對(duì)組織活動(dòng)的形式進(jìn)行突破創(chuàng)新，布置一明亮色彩上做些小變動(dòng)這些微小的變化都會(huì)給你帶來(lái)一些新的刺激，心境也就隨之煥然一瓤了。
4.組建樂(lè)觀親友團(tuán)
別人的肯定和贊賞能使我們變得史力u樂(lè)觀、自信，也讓我們對(duì)待困難和挫折更加從容。現(xiàn)在，發(fā)揮自己的主動(dòng)性，尋找一下身邊那些樂(lè)觀的人吧!經(jīng)常和他們?cè)谝黄?，?huì)發(fā)現(xiàn)這些外腦讓你越來(lái)越智慧，越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，心也就能經(jīng)常保持年輕活力了。
5.正確處理壞情緒
只要肯動(dòng)腦筋，每天擁有好心情并不是難事。比如說(shuō)可以挑選幾張清爽漂亮的圖片，擺放在觸目可及的地方，新鮮的視覺(jué)刺激能給你的心靈帶來(lái)愉悅的感覺(jué)。帶著這樣的心情，就算做著一威不變的工作，也不會(huì)厭煩了。另外，經(jīng)常為自己淘些小玩意兒也是不錯(cuò)的辦法。有的心理學(xué)家認(rèn)為：玩具很好地扮演了過(guò)渡客體的角色，人們可以替代性地從它身上得到愛(ài)與被愛(ài)的滿足，以此宣泄心中的不良情緒。
6.讓運(yùn)動(dòng)為你注入活力
無(wú)論多忙，每天都要給自己留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，無(wú)論是散步、打球還是游泳。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不但能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，而且可以提高感知與思維的敏捷性，獲得愉快的情緒體驗(yàn)，緩沖心理負(fù)荷。堅(jiān)持一段時(shí)間后，自己就會(huì)覺(jué)得生活被注入了活力，幸福和快樂(lè)圍繞在身邊。
女人30要營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于已經(jīng)邁過(guò)三十門(mén)檻的女性而言，你是否注意到眼角悄然而生的細(xì)紋，是否會(huì)為鏡子里的差二根白發(fā)而黯然神傷?與其怨天尤人，不如與時(shí)間放手一搏;讓美麗盡情綻放。當(dāng)然，你手中需要一件利器一營(yíng)養(yǎng)。
性要保持健康活力，獲得。全面營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。全面營(yíng)養(yǎng)主要從能量的供應(yīng)、修復(fù)性滋養(yǎng)、功能性調(diào)節(jié)三大方面獲得。
能量的供應(yīng)
人體的能量供應(yīng)主要由碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素?fù)?dān)當(dāng)，但糖類(碳水化合物)是主要的能量來(lái)源，通常由谷物等主食來(lái)提供。因此.女性不要貿(mào)然地節(jié)食、挨餓.或者不吃主食，這可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平紊亂、容易疲勞、精力不足、情緒不佳等。
修復(fù)性滋養(yǎng)
蛋白質(zhì)在人體的組織修復(fù)和生理功能調(diào)節(jié)中扮演著重要的角色。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命體的基本物質(zhì)，人體細(xì)胞的新陳代謝，以及不同功能細(xì)胞和活性因子的合成均離不開(kāi)蛋白質(zhì)。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的攝取量充足，并能被良好地吸收和利用時(shí)，女性 的皮膚和發(fā)質(zhì)會(huì)變得潤(rùn)澤而富有彈性。
功能性調(diào)節(jié)
一些微量營(yíng)養(yǎng)素含有多種維生素和礦物質(zhì)，在細(xì)胞代謝和功能表達(dá)上發(fā)揮著不可或缺的作用。適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素、葉酸、B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素，并配合一些可調(diào)補(bǔ)氣血的食藥兩用類食材(如紅棗、桂圓、當(dāng)歸等)，可令中年女性保持面色紅潤(rùn)、精力充沛。
維生素C+維生素E
充足的維生素C能幫助女性延緩皮膚松弛與皺紋的產(chǎn)生。維生素E具有卓越的抗氧化功能，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的破壞，減少因脂類氧化而形成的脂褐質(zhì)色素堆積。而且人體缺乏維生素E時(shí)會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，這一點(diǎn)對(duì)女性而言尤其需注意。因此，中年女性想要預(yù)防色斑，保持肌膚光潔紅潤(rùn)，可以適當(dāng)多吃些富含維生素E的食品，或適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充天然來(lái)源的維生素E。
鈣鎂相結(jié)合
中年女性，一旦骨密度下降到不能負(fù)荷身體的重量，很容易在絕經(jīng)后的老年期發(fā)生骨質(zhì)疏松或骨折等嚴(yán)重問(wèn)題。由于鎂是骨骼細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能所必需的元素，可幫助骨骼的生長(zhǎng)，并促進(jìn)鈣的吸收，因此鈣鎂雙補(bǔ)是維護(hù)骨骼強(qiáng)壯的必要條件。通常綠葉蔬菜、雜糧和堅(jiān)果等是鎂的豐富來(lái)源。除了足量的鈣鎂攝入，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)的攝取，并通過(guò)適當(dāng)?shù)娜照昭a(bǔ)充維生素D，以及通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)給骨骼有益的刺激。
女人美容最佳的幾種食品
水
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無(wú)法維持，即使失去2%，也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)加速人體衰老過(guò)程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤(rùn)并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成不渴也喝的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000--3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500--2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更為顯著。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有美容食品之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：豬膚有和血脈、潤(rùn)肌膚的作用，令少婦食之，能防衰抗老。
堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤(rùn)美麗并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘，能防治粗脖子病，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。
結(jié)語(yǔ)：女人多愛(ài)自己一點(diǎn)，給自己找到好的地位，這樣才能夠盡可能的避免心理早衰，如果你覺(jué)得自己的心情不夠好，不妨什么都不做，就休息一下吧！(文章原載于《生活與健康》《健康》，刊期：2012.05，作者：楊小燕，李萱，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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