男人預(yù)防陽痿冬季吃點(diǎn)啥?
冬季男人飲食養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人預(yù)防陽痿冬季吃點(diǎn)啥?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
陽痿是男性性功能障礙中最常見的一種男科疾病，也是讓男人苦惱不已的疾病，那么男人如何預(yù)防陽痿？尤其是在寒冷的冬季，吃什么可以預(yù)防陽痿呢？
男人預(yù)防陽痿冬季吃點(diǎn)啥?
根據(jù)食物中所含營養(yǎng)素的不同，男士的冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：
1、多食辣味以御寒。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇?，易使脾胃中的陽氣受損。
[羊腰粥]
原料：羊腰2只，粳米100克，鹽、味精各適量;香菜20克。
制法：1.羊腰剝?nèi)ツ?，?duì)剖開去油脂，改切成條狀，用花椒水浸泡4小時(shí)，中途換幾次清水，浸泡后撈出瀝干水;2.粳米洗凈放入鍋中，加水500克和羊腰，用小火煮成粥，放適量味精、香菜末即可。
操作要領(lǐng)：可用羊肉湯代替水煮粥，風(fēng)味更佳。
特別提示：羊腰除含羊肉的一般營養(yǎng)成分外，還含豐富的鐵等無機(jī)鹽。本品易消化、開胃。
食療功效：羊腰為補(bǔ)腎益精養(yǎng)生食品。日常食之可補(bǔ)腎益精、益氣壯陽、強(qiáng)健腰膝，適合于蜜月夫婦腎虛體質(zhì)、陽事過度、腰膝無力、體虛易汗等。無病者食可增強(qiáng)體質(zhì)。
[強(qiáng)身壯力湯]
原料：牛里脊肉100克，胡蘿卜50克，蘋果1只，雞蛋2個(gè)，雞湯250克，鹽、味精、胡椒粉、紹酒、濕淀粉各適量。
制法：1.將牛肉、胡蘿卜、蘋果洗凈，切成極薄小片;2.牛肉片加少許鹽、濕淀粉上漿。炒鍋內(nèi)放入雞湯燒沸，先放入胡蘿卜片、胡椒粉燒開，再抖散放入牛肉片并氽至斷生，隨即放入蘋果片、味精、精鹽、蛋黃液，待再沸時(shí)即可起鍋。
操作要領(lǐng)：胡蘿卜、蘋果要去皮。牛肉下鍋時(shí)火要旺，否則易脫漿，肉質(zhì)變老。
食療功效：本品具有強(qiáng)身增力，恢復(fù)體力、松弛肌肉功效。
2、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。
3、多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
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一、心衰老人吃點(diǎn)啥好
老年人心力衰竭對(duì)身體是很大的傷害，突發(fā)性經(jīng)常出現(xiàn)，這就需要在日常飲食方面多加預(yù)防，減少病癥發(fā)作，增強(qiáng)老年人自身免疫力，食療確實(shí)是一個(gè)好方法。
心力衰竭的營養(yǎng)治療原則，主要是少量多餐，食物容易消化，以減少心臟的負(fù)荷，并限制鈉鹽，防止水腫，保護(hù)心臟。這樣的情況下心力衰竭的老人的膳食有如下要求：
1、適當(dāng)限制蛋白質(zhì)和熱能的攝入。
心力衰竭時(shí)，每日蛋白質(zhì)可控制在25～30克，熱能600千卡;2～3日后，蛋白質(zhì)可加至40～50克，熱能1000～1500千卡。病情好轉(zhuǎn)后漸增蛋白質(zhì)和熱能，但不宜太高，以免增加心臟的負(fù)荷。
2、少量多餐。
心臟病病人不宜吃得過多，每日總熱能分4～5次攝入，以減少餐后胃腸過度充盈及橫膈抬高，避免心臟工作量增加。晚飯應(yīng)早些吃，宜清淡，晚飯后不進(jìn)或少進(jìn)任何食品和水分。
3、應(yīng)吃易于消化的食物。
心臟病病人由于血液循環(huán)功能減退，胃腸道瘀血、水腫，影響食物的消化、吸收。因此，所進(jìn)食物應(yīng)易于消化。開始可用流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，然后改用軟飯。
4、應(yīng)供給充足的維生素和適量的無機(jī)鹽，如維生素B1及維生素C，以保護(hù)心肌。
供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動(dòng)。鉀對(duì)心臟有保護(hù)作用，不足時(shí)引起心律失常。用利尿藥時(shí)，除補(bǔ)鉀外，還應(yīng)注意鎂、鋅的供給。
5、限制鈉鹽。
這是控制心力衰竭較為適當(dāng)?shù)姆椒?。為了減輕水腫，應(yīng)限制食鹽，每日約3克以內(nèi)為宜。
心衰分為左心衰竭和右心衰竭。左心衰竭的臨床表現(xiàn)有稍微活動(dòng)就呼吸吃力或困難，夜間陣發(fā)性的呼吸困難，以及肺水腫、咳嗽、乏力、疲倦、頭暈、心慌、少尿及腎功能損害。
右心衰竭的臨床表現(xiàn)主要有消化道癥狀，如腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振，以及體力活動(dòng)后的呼吸困難，下肢有水腫，一壓會(huì)有凹陷，頸部的靜脈充盈怒張。
男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險(xiǎn)。鍛煉預(yù)防陽痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。陽痿和心臟病都是機(jī)體的某個(gè)器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。所以要經(jīng)常鍛煉身體。
鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個(gè)長期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于“運(yùn)動(dòng)掉”一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時(shí)間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進(jìn)行鍛煉的人，陽痿的危險(xiǎn)都很小。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿?qū)W》雜志上的撰文說：這個(gè)發(fā)現(xiàn)具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險(xiǎn)。鍛煉預(yù)防陽痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。陽痿和心臟病都是機(jī)體的某個(gè)器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，陽痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號(hào)，因?yàn)殛幥o比心臟對(duì)血流的減少更敏感。
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